PROGRAMA DE ESTUDIOS

ENTRENAMIENTO FUNCIONALTRAINER / COACH EN

TRAINER / COACH EN ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

CONTENIDOS TEMÁTICOS1.Que es función. Características ejercicios funcinales.

2.Sistemas de cadenas musculares (subsistemas).

3.Propiocepcion.

4.Reflejos.

5.Relación movilidad estabilidad y movimiento.

6.Gravedad y reacción del piso.

7.Balance y equilibrio.

8.Eficiencia neuromotriz.

9.Patrones primarios de movimiento.

10.Capacidades biomotoras.

11.Prehabilitacion. Áreas clave. Taller de ejercicios.

12.Integración del entrenamiento tradicional con el entrenamiento

funcional.

13.Métodos de entrenamiento hibridos.

14.Acondicionamiento inicial.

15.Entrenamiento de la hipertrofia.

16.Entrenamiento de la fuerza.

17.Entrenamiento de la potencia.

18.Concepto de potenciación post activación Entrenamiento

complejo.

19.Entrenamiento intervalado de alta intensidad hiit .

Circuitos intermitentes neuromusculares metabólicos

. HIIT.

20.Planificación y Periodización de los

entrenamientos.

21.Desarrollo practico de patrones de movimiento.

22.Concepto de core y estabilidad.

23.Talleres de ejercitación con el peso corporal.

24.Talleres de ejercitación con mancuernas.

25.Talleres de ejercitación con Bandas Elásticas.

26.Talleres de ejercitación con Medicine Ball.

27.Talleres de ejercitación fit ball.

28.Entrenamiento en circuito con patrones de

movimiento.