Jantokiko menuak

astelehena asteartea asteazkena osteguna ostirala

lunes martes miércoles jueves viernes





1. hiruhilabeteko menuak / Menús 1er trimestreCURSO 2012-2013 IKASTURTEA

1. hiruhilabeteko menuak / Menús 1er trimestreCURSO 2012-2013 IKASTURTEANOVIEMBREAZAROAOCTUBREURRIA DICIEMBREABENDUA

*Nota aclaratoria: Los datos ofrecidos a través de la valoración nutricional son orientativos y basados en fuentes bibliográficas, tomando como referencia un grupo de edad de 12-14 años. El menú escolar deberá aportar en torno al 30-35% del total de necesidades de energía. La Cantidad Diaria Orientativa de Energía para un grupo de edad de 12-14 años se estima en torno a 2500 kcal. Las necesidades nutricionales de cada individuo pueden ser superiores o inferiores basadas en su sexo, edad, nivel de actividad física y otros factores.

*Oharra: Nutrizio-balorapenaren bitartez eskainitako datuak gutxi gorabehekoak dira, iturri bibliografikoak oinarritzat hartuta; erreferentziatzat, 12-14 urteko adin-taldea har-tu da. Eskolako menuak energia behar guztien %30-35 eman beharko lieke haurrei. 12-14 urteko adin-talde batek egunean gutxi gorabehera behar duen energia 2500 kcal ingu-rukoa da. Gizabanako bakoitzaren nutrizio-beharrak handiagoak edo txikiagoak izan daitezke, sexua, adina, jarduera fisikoaren maila eta beste faktore batzuk kontuan hartuta.

1 Kkal. P. 2 Kkal. P. 3 Kkal. P. 4 Kkal. P. 5 Kkal. P.

Lip. K.H. Lip. K.H. Lip. K.H. Lip. K.H. Lip. K.H.

8 Kkal. P. 9 Kkal. P. 10 Kkal. P. 11 Kkal. P. 12Lip. K.H. Lip. K.H. Lip. K.H. Lip. K.H.



22 Kkal. P. 23 Kkal. P. 24 Kkal. P. 25 26 Kkal. P.

Lip. K.H. Lip. K.H. Lip. K.H. Lip. K.H.

29 Kkal. P. 30 Kkal. P. 31 Kkal. P.

Lip. K.H. Lip. K.H. Lip. K.H.

1 2 Kkal. P.

Lip. K.H.









3 Kkal. P. 4 Kkal. P. 5 Kkal. P. 6 7 Kkal. P.






24 Kkal. P. 25 26 Kkal. P. 27 Kkal. P. 28 Kkal. P.


31

1 Kcal. P. 2 Kcal. P. 3 Kcal. P. 4 Kcal. P. 5 Kcal. P.

Lip. H.C. Lip. H.C. Lip. H.C. Lip. H.C. Lip. H.C.

8 Kcal. P. 9 Kcal. P. 10 Kcal. P. 11 Kcal. P. 12Lip. H.C. Lip. H.C. Lip. H.C. Lip. H.C.



22 Kcal. P. 23 Kcal. P. 24 Kcal. P. 25 26 Kcal. P.

Lip. H.C. Lip. H.C. Lip. H.C. Lip. H.C.

29 Kcal. P. 30 Kcal. P. 31 Kcal. P.

Lip. H.C. Lip. H.C. Lip. H.C.

1 2 Kcal. P.

Lip. H.C.









3 Kcal. P. 4 Kcal. P. 5 Kcal. P. 6 7 Kcal. P.






24 Kcal. P. 25 26 Kcal. P. 27 Kcal. P. 28 Kcal. P.


31

2. Bidea Ruta 2 2. Bidea Ruta 2 2. Bidea Ruta 2

PATATAK SALTSA BERDEANHANBURGESA LURRUNETAN

KETCHUP-AREKINFRUTA FRESKOAAukerako Afaria

entsalada-arraultza-esnekia

DILISTAK ERREGOSIAKKOLINA BIRRINEZTATUA

ENTSALADAREKINGAZTAITXOA IRASAGARRAREKIN

Aukerako Afariabarazkia-hegaztia-fruta

BARAZKI KREMASAN JAKOBOA CHIPS

PATATEKINFRUTA FRESKOAAukerako Afaria

entsalada-arraina-esnekia

ARROZA TOMATEAREKININDIOILAR BULARKIA OGI ARRAILETAN

PASATUTA ENTSALADAREKINYOGURRA

Aukerako Afariabarazkia-arraina-fruta

INDABA GORRIAK BARAZKIEKINPATATA TORTILA

ENTSALADAREKINFRUTA FRESKOAAukerako Afaria

zopa-okela-esnekia

MAKARROIAK BOLOGNESA ERARALEGATZA ERROMATAR ERARA

MAHONESAREKINFRUTA FRESKOAAukerako Afaria

barazkia-hegaztia-esnekia

INDABA ZURIAKHEGALABURREZKO

ENPANADILLAK ENTSALADAREKINFRUTA FRESKOAAukerako Afaria

entsalada-okela-esnekia

PORRUSALDA KREMAINDIOILARRA GAZI-GOZOA

SALTSAREKINYOGURRA

Aukerako Afariaarroza-arraultza-fruta

GARBANTZUAK ESPINAKEKINSOLOMO FRESKOA PIPER

GORRIEKINFRUTA FRESKOAAukerako Afaria


JAIA

DILISTAK BARAZKIAREKINPATATA TORTILA

ENTSALADAREKINFRUTA UR-AZUKRETAN

Aukerako Afariabarazkia-okela-esnekia

ESPAGETI ITALIAR ERARA

KOLINA LABEANYOGURRA

Aukerako Afariaentsalada-hegaztia-fruta

BARAZKI KREMAFRANKFURT LURRUNEAN

CHIPS PATATEKINFRUTA FRESKOAAukerako Afaria

barazkia-arraina-esnekia

PATATAK ERRIOXAR ERARAOILASKO IZTERRAENTSALADAREKIN

FRESAZKO ACTIMELAAukerako Afaria

entsalada-arraultza-fruta

INDABA GORRIAK BARAZKIEKIN

ALBONDIGAK SALTSANFRUTA FRESKOAAukerako Afaria

zopa-arraina-esnekia

ARROZ ZOPA OILASKOAREKIN

FRUTA FRESKOA

Aukerako Afariaentsalada-arraultza-esnekia

INDABA ZURIAK BARAZKIEKIN

KROKETAK ENTSALADAREKINYOGURRA

Aukerako Afariazopa-arraina-fruta

LEKAK PATATEKINARRAIN FRESKOAMAHONESAREKINFRUTA FRESKOAAukerako Afaria

entsalada-okela-esnekia

JAIA ARROZA TOMATEAREKINTXAHAL BIRIBILKI

ARRAULTZAZTATUA SALTSANFRUTA UR-AZUKRETAN


ESPAGETI ITALIAR ERARABAKAILAOA

ENTSALADAREKINACTIMELA

Aukerako Afariazopa-arraultza-fruta

KALABAZA KREMA PIKATOSTEEKINHANBURGESA LURRUNETAN

KETCHUP-AREKINFRUTA FRESKOAAukerako Afaria


FIDEO ZOPA GARBANTZUEKINSOLOMO ADOBATUTA PIPER

GORRIEKINYOGURRA

Aukerako Afariabarazkia-arraultza-fruta

PATATAS EN SALSA VERDEHAMBURGUESA AL VAPOR CON

KETCHUPFRUTA FRESCACena Optativa

ensalada-huevo-lácteo

LENTEJAS ESTOFADASCOLIN EMPANADO CON

ENSALADAQUESITO CON MEMBRILLO

Cena Optativaverdura-ave-fruta

CREMA DE VERDURASSAN JACOBO CON PATATAS

CHIPSFRUTA FRESCACena Optativa

ensalada-pescado-lácteo

ARROZ CON TOMATEPECHUGA DE PAVO

EMPANADA CON ENSALADAYOGUR

Cena Optativaverdura-pescado-fruta

ALUBIAS ROJAS CON VERDURASTORTILLA DE PATATA CON

ENSALADAFRUTA FRESCACena Optativa

sopa-carne-lácteo

MACARRONES BOLOGNESAMERLUZA REBOZADA CON

MAHONESAFRUTA FRESCACena Optativa

verdura-ave-lácteo

POTAJE DE ALUBIAS BLANCASEMPANADILLAS DE ATÚN CON


ensalada-carne-lácteo

CREMA DE PURRUSALDAPAVO CON SALSA

AGRIDULCEYOGUR

Cena Optativaarroz-huevo-fruta

GARBANZOS CON ESPINACASLOMO FRESCO CON PIMIENTOS

ROJOSFRUTA FRESCACena Optativa


FIESTA

LENTEJAS CON VERDURASTORTILLA DE PATATA CON

ENSALADAFRUTA EN ALMIBAR

Cena Optativaverdura-carne-lácteo

ESPAGUETIS ITALIANACOLIN EN SALSA

RIOJANAYOGUR

Cena Optativaensalada-ave-fruta

CREMA DE VERDURASFRANKFURT AL VAPOR CON

PATATAS CHIPSFRUTA FRESCACena Optativa

verdura-pescado-lácteo

PATATAS A LA RIOJANAMUSLO DE POLLO CON

ENSALADAACTIMEL DE FRESA

Cena Optativaensalada-huevo-fruta

ALUBIAS ROJAS CON VERDURASALBONDIGAS MIXTAS

EN SALSAFRUTA FRESCACena Optativa

sopa-pescado-lácteo

SOPA DE ARROZ CON POLLOCHULETA DE SAJONIA A LA

VIZCAINAFRUTA FRESCACena Optativa


ALUBIAS BLANCAS CON VERDURASCROQUETAS DE POLLO CON

ENSALADAYOGUR

Cena Optativasopa-pescado-druta

VAINAS CON PATATASPESCADO FRESCO CON


ensalada-carne-lácteo

FIESTA ARROZ CON TOMATEREDONDO DE TERNERAREBOZADO EN SALSA

FRUTA EN ALMIBARCena Optativa

verdura-pescado-fruta

ESPAGUETIS ITALIANABACALAO CON

ENSALADAACTIMEL

Cena Optativasopa-huevos-fruta

CREMA DE CALABAZA CONPICATOSTES

HAMBURGUESA AL VAPOR CONKETCHUP

FRUTA FRESCACena Optativa


SOPA DE FIDEO CON GARBANZOS

LOMO ADOBADO CON PIMIENTOS ROJOS

YOGURCena Optativa

verdura-huevo-fruta

JAIA DILISTAK ERREGOSIAKPATATA TORTILA TXORIZOAREKIN



MAKARROIAK BOLOGNESA ERARALEGATZA ERROMATAR ERARA

MAHONESAREKINFRUTA FRESKOAAukerako Afaria

barazkia-arraultza-esnekia

PATATAK ERRIOXAR ERARAYORK ARRAUTZAZTATUA



INDABA GORRIAK TXORIZOAREKININDIOILARRA GAZI-GOZOA

SALTSAREKINYOGURRA

Aukerako Afariaentsalada-okela-fruta

KALABAZA KREMATXERRI SAHIESKI

ERREGOSIAFRUTA FRESKOAAukerako Afaria


GARBATZU LAPIKOAPATATA TORTILA

ENTSALADAREKINFLANA


DILISTAK ERREGOSIAKSAN JAKOBOA



PATATA ETA AZENARIO KREMAPIKATOSTEEKINKOLINA LABEAN

GAZTAITXOA IRASAGARRAREKINAukerako Afaria

entsalada-okela-fruta

INDABA ZURIAK BARAZKIEKINPATATA TORTILA HEGALABURRAREKIN


zopa-arraina-esnekia

MARMITAKOALBONDIGAK

SALTSANFRUTA FRESKOAAukerako Afaria


ARROZA TOMATEAREKINOILASKO IZTERRAENTSALADAREKIN

YOGURRAAukerako Afaria

barazkia-arraultza-fruta

PATATAK EUSKAL ERARAFRANKFURT LURRUNEAN



HARAGI TXIKITUZKO ZOPALEGATZA ERROMATAR ERARA

MAHONESAREKINYOGURRA


ESPAGETIAK BOLOGNESA ERARA

BULARKIA SALTSANACTIMELA

Aukerako Afariaentsalada-arraina-fruta

INDABA GORRIAK BARAZKIEKINTXIBIAK AMERIKAR

SALTSANFRUTA UR-AZUKRETAN


BARAZKI KREMA

FRUTA FRESKOAAukerako Afaria

arroza-arraina-esnekia

DILISTAK ERREGOSIAKHANBURGESA LURRUNETAN

TOMATE SALTSANFRUTA FRESKOAAukerako Afaria

entsalada-arraultza-esnekia

PORRUSALDA KREMAKOLINA ERRIOXAR

SALTSANYOGURRA


INDABA ZURIAK BARAZKIEKINOILASKO KROKETAK ENTSALADAREKINFRUTA FRESKOAAukerako Afaria


PATATAK ERRIOXAR ERARAARRAIN FRESKOA MAHONESAREKIN

YOGURRAAukerako Afaria

entsalada-okela-fruta

ARROZA TOMATEAREKINTXAHAL BIRIBILKI

ARRAULTZAZTATUA SALTSANFRUTA FRESKOAAukerako Afaria

barazkia-arraultza-esnekia

FIESTA LENTEJAS ESTOFADASTORTILLA DE PATATA CONCHORIZO CON ENSALADA



MACARRONES BOLOGNESAMERLUZA REBOZADA CON


verdura-huevo-lácteo

PATATAS A LA RIOJANAJAMON YORK REBOZADO CON



ALUBIAS ROJAS CON CHORIZOPAVO CON SALSA AGRIDULCE

YOGURCena Optativa

ensalada-carne-fruta

CREMA DE CALABAZACOSTILLA DE CERDO ESTOFADA



COCIDO DE GARBANZOSTORTILLA DE PATATA CON

ENSALADAFLAN

Cena Optativaverdura-ave-fruta

LENTEJAS ESTOFADASSAN JACOBO CON ENSALADA



CREMA DE PATATA Y ZANAHORIACON PICATOSTES

COLIN EN SALSA RIOJANAQUESITO CON MEMBRILLO

Cena Optativaensalada-carne-fruta

ALUBIAS BLANCAS CON VERDURASTORTILLA DE PATATA CON ATUN

CON ENSALADAFRUTA FRESCACena Optativa

sopa-pescado-lácteo

MARMITAKOALBONDIGAS MIXTAS

EN SALSAFRUTA FRESCACena Optativa


ARROZ CON TOMATEMUSLO DE POLLO CON

ENSALADAYOGUR

Cena Optativaverdura-huevo-fruta

PATATAS A LA VASCAFRANKFURT AL VAPOR CON



SOPA DE PICADILLOMERLUZA REBOZADA CON

MAHONESAYOGUR


ESPAGUETIS BOLOGNESA

PECHUGA EN SALSAACTIMEL

Cena Optativaensalada-pescado-fruta

ALUBIAS ROJAS CON VERDURASCALAMAR CON SALSA

AMERICANAFRUTA EN ALMIBAR


CREMA DE VERDURASCHULETA DE SAJONIA A LA

VIZCAINAFRUTA FRESCACena Optativa

arroz-pescado-lácteo

LENTEJAS ESTOFADASHAMBURGUESA AL VAPOR CON

SALSA DE TOMATEFRUTA FRESCACena Optativa


CREMA DE PURRUSALDACOLIN EN SALSA

RIOJANA YOGUR


ALUBIAS BLANCAS CON VERDURAS

CROQUETAS DE POLLO CON ENSALADA


verdura-ave-lácteo

PATATAS A LA RIOJANAPESCADO FRESCO CON

MAHONESAYOGUR


ARROZ CON TOMATEREDONDO DE TERNERA REBOZADO EN SALSA


verdura-huevo-lácteo

CREMA DE PATATA Y ZANAHORIA CON PICATOSTESLOMO DE SAJONIA REBOZADO

CON PIMIENTOS ROJOSYOGUR


GARBANZOS CON ESPINACASPAVO CON SALSA

AGRIDULCEFRUTA EN ALMIBAR


ESPAGUETIS ITALIANABACALAO REBOZADO


verdura-ave-lácteo

FIESTA PATATAS EN SALSA VERDEFRANKFURT

CON KETCHUPYOGUR


LENTEJAS ESTOFADASCROQUETAS DE JAMÓN CON



CREMA DE CALABAZAALBONDIGAS MIXTAS

EN SALSANATILLAS


ARROZ CON TOMATEMUSLO DE POLLO EN SALSA

ESPAÑOLAFRUTA FRESCACena Optativa


ALUBIAS ROJAS CON VERDURASMERLUZA REBOZADA CON

MAHONESAYOGUR


MARMITAKOCOSTILLA DE CERDO

ESTOFADAFRUTA FRESCACena Optativa


CREMA DE VERDURASMERLUZA REBOZADA CON

PATATAS CHIPSACTIMEL


SOPA DE PICADILLOBLANQUETA DE PAVO A LA

MOSTAZA CON PIÑA Y PATATAFRUTA FRESCACena Optativa


ALUBIAS BLANCAS CON VERDURASTORTILLA DE PATATA CON


verdura-ave-lácteo

MACARRONES BOLOGNESAJAMÓN YORK CON

ENSALADAYOGUR


PURRUSALDA NAVIDEÑAREDONDO DE TERNERA

REBOZADO CON PIMIENTOS ROJOSPOSTRE NAVIDEÑO

Cena Optativaensalada-huevo-lácteo

LENTEJAS ESTOFADASCROQUETAS DE POLLO CON



FIESTA CREMA DE PATATA Y ZANAHORIAALBONDIGAS MIXTAS

EN SALSAYOGUR


ALUBIAS ROJAS CON VERDURASTORTILLA DE PATATA


sopa-carne-lácteo

ARROZ CON TOMATEMERLUZA MENIERE

PETIT SUISSECena Optativa

verdura-ave-fruta

PATATA ETA AZENARIO KREMAPIKATOSTEEKIN

SAJONIAKO SOLOMOA PIPER GORRIEKINYOGURRA

Aukerako Afariaentsalada-arraultza-fruta

GARBANTZUAK ESPINAKEKININDIOILARRA GAZI-GOZOA

SALTSAREKINFRUTA UR-AZUKRETAN


ESPAGETI ITALIAR ERARABAKAIALOA ERROMATAR ERARA



JAIA PATATAK SALTSA BERDEANFRANKFURT

KETCHUP-AREKINYOGURRA


DILISTAK ERREGOSIAKURDAIZPIKO KROKETAK



KALABAZA KREMAALBONDIGAK

SALTSANARRAUTZ-ESNEKIAK


ARROZA TOMATEAREKINOILASKO IZTERRA ESPAINIAR

SALTSANFRUTA FRESKOAAukerako Afaria


INDABA GORRIAK BARAZKIEKINLEGATZA ERROMATAR ERARA

MAHONESAREKINYOGURRA


MARMITAKOTXERRI SAHIESKI

ERREGOSIAFRUTA FRESKOAAukerako Afaria


BARAZKI KREMALEGATZA ERROMATAR ERARA

CHIPS PATATEKINACTIMELA

Aukerako Afariaentsalada-okela-fruta

HARAGI TXIKITUZKO ZOPAINDIOILAR BLANKETA

MUSTARDAREKINFRUTA FRESKOAAukerako Afaria


INDABA ZURIAK BARAZKIEKINPATATA TORTILA



MAKARROIAK BOLOGNESA ERARA

ENTSALADAREKINYOGURRA


GABONETAKO PORRUSALDATXAHAL BIRIBILKI

ARRAULTZAZTATUA PIPER GORRIEKINGABONETAKO POSTREA

Aukerako Afariaentsalada-arraultza-esnekia

DILISTAK ERREGOSIAKKROKETAK



JAIA PATATA ETA AZENARIO KREMAALBONDIGAK

SALTSANYOGURRA


INDABA GORRIAK BARAZKIEKINPATATA TORTILA


zopa-okela-esnekia

ARROZA TOMATEAREKIN

LEGATZA MENIERE ERANPETIT SUISSE


855,78 23,35

29,63 117,00

1032,10 50,65

59,57 90,06

930,52 45,67

17,09 120,29

909,39 30,25

37,69 129,41

831,52 25,33

35,25 123,56

972,20 39,10

36,51 126,21

972,26 38,69

28,74 135,49

762,66 32,77

44,82 76,78

907,77 25,28

50,70 126,50

822,30 24,73

36,99 120,82

934,31 20,45

49,98 146,38

967,50 53,57

26,56 100,95

807,21 34,95

36,60 91,89

845,69 29,10

37,48 114,60

848,40 32,49

44,60 100,31

821,68 23,30

35,58 125,11

694,33 34,69

25,67 74,52

1013,0 34,46

41,83 142,53

856,99 26,49

45,03 116,54

812,65 21,32

25,08 115,37

875,55 32,04

48,77 104,26

855,78 23,35

29,63 117,00

1032,10 50,65

59,57 90,06

930,52 45,67

17,09 120,29

909,39 30,25

37,69 129,41

831,52 25,33

35,25 123,56

972,20 39,10

36,51 126,21

972,26 38,69

28,74 135,49

762,66 32,77

44,82 76,78

907,77 25,28

50,70 126,50

822,30 24,73

36,99 120,82

934,31 20,45

49,98 146,38

967,50 53,57

26,56 100,95

807,21 34,95

36,60 91,89

845,69 29,10

37,48 114,60

848,40 32,49

44,60 100,31

821,68 23,30

35,58 125,11

694,33 34,69

25,67 74,52

1013,0 34,46

41,83 142,53

856,99 26,49

45,03 116,54

812,65 21,32

25,08 115,37

875,55 32,04

48,77 104,26

961,17 35,49

41,30 127,39

972,20 39,10

36,51 126,21

950,76 37,79

44,29 114,93

876,47 27,03

62,70 101,82

821,04 37,00

37,97 89,28

975,00 39,17

32,98 130,69

978,38 44,66

47,16 103,02

864,30 26,23

37,40 127,87

937,70 41,21

38,88 108,37

901,39 31,98

34,41 126,47

958,69 48,06

33,90 103,21

823,04 39,73

37,40 84,52

976,69 34,91

39,72 133,79

480,49 2,43

23,46 97,04

805,10 35,65

36,87 89,67

889,57 29,21

40,64 122,76

930,44 42,45

28,76 115,58

837,35 26,48

38,21 119,22

1021,2 40,78

40,78 141,62

783,57 31,12

37,40 94,08

947,44 36,71

37,67 124,64

961,17 35,49

41,30 127,39

972,20 39,10

36,51 126,21

950,76 37,79

44,29 114,93

876,47 27,03

62,70 101,82

821,04 37,00

37,97 89,28

975,00 39,17

32,98 130,69

978,38 44,66

47,16 103,02

864,30 26,23

37,40 127,87

937,70 41,21

38,88 108,37

901,39 31,98

34,41 126,47

958,69 48,06

33,90 103,21

823,04 39,73

37,40 84,52

976,69 34,91

39,72 133,79

480,49 2,43

23,46 97,04

805,10 35,65

36,87 89,67

889,57 29,21

40,64 122,76

930,44 42,45

28,76 115,58

837,35 26,48

38,21 119,22

1021,2 40,78

40,78 141,62

783,57 31,12

37,40 94,08

947,44 36,71

37,67 124,64

924,93 31,11

34,77 134,81

847,98 43,02

27,97 92,39

898,53 28,32

31,09 137,33

860,50 33,10

43,85 103,41

958,95 39,81

52,27 103,53

829,63 37,80

31,55 97,00

683,71 16,56

48,45 90,34

853,85 25,60

36,21 127,87

825,93 23,07

46,89 114,35

1043,3 42,32

48,09 125,41

1006,4 54,27

33,36 101,63

840,32 32,86

39,55 104,02

927,75 34,74

55,87 104,17

946,48 28,73

47,21 132,95

943,62 34,39

33,48 133,08

831,52 25,33

35,25 123,56

786,96 40,28

27,67 82,84

917,10 30,39

35,97 133,01

924,93 31,11

34,77 134,81

847,98 43,02

27,97 92,39

898,53 28,32

31,09 137,33

860,50 33,10

43,85 103,41

958,95 39,81

52,27 103,53

829,63 37,80

31,55 97,00

683,71 16,56

48,45 90,34

853,85 25,60

36,21 127,87

825,93 23,07

46,89 114,35

1043,3 42,32

48,09 125,41

1006,4 54,27

33,36 101,63

840,32 32,86

39,55 104,02

927,75 34,74

55,87 104,17

946,48 28,73

47,21 132,95

943,62 34,39

33,48 133,08

831,52 25,33

35,25 123,56

786,96 40,28

27,67 82,84

917,10 30,39

35,97 133,01

Jantokiko menuak

Documents

Transcript of Jantokiko menuak