TEMA 6

HERRAMIENTAS PSICOLÓGICAS DE LA CREATIVIDAD

- LA MOTIVACIÓN: DE LA MOTIVACIÓN INTRÍNSECA A LA

EXTRÍNSECA

- MEMORIA Y ASOCIACION

- POTENCIANDO LA CREATIVIDAD PERSONAL. PERSONALIDAD Y

PROYECTO DE VIDA.

En psicología y filosofía, motivación son los estímulos que

mueven a la persona a realizar determinadas acciones y persistir

en ellas para su culminación. Este término está relacionado

con voluntad e interés.

La motivación también es considerada como el impulso que

conduce a una persona a elegir y realizar una acción entre

aquellas alternativas que se presentan en una determinada situación. En

efecto, la motivación está relacionada con el impulso, porque éste provee

eficacia al esfuerzo colectivo orientado a conseguir los objetivos de la empresa,

por ejemplo, y empuja al individuo a la búsqueda continua de mejores

situaciones a fin de realizarse profesional y personalmente, integrándolo así en

la comunidad donde su acción cobra significado.

Las distintas escuelas de psicología tienen diversas teorías sobre cómo se

origina la motivación y su efecto en la conducta observable. Son las actitudes

que dirigen el comportamiento de una persona hacia el trabajo y lo apartan de

la recreación y otras esferas de la vida. Es el impulso que inicia, guía y

mantiene el comportamiento, hasta alcanzar la meta u objetivo deseado.

La motivación exige necesariamente que haya alguna necesidad de cualquier

grado; ésta puede ser absoluta, relativa, de placer o de lujo. Siempre que se

esté motivado a algo, se considera que ese algo es necesario o conveniente. La

motivación es el lazo que une o lleva esa acción a satisfacer esa necesidad o

conveniencia, o bien a dejar de hacerlo.

Los motivos pueden agruparse en diversas categorías:

En primer lugar figuran los motivos racionales y los emocionales.

Los motivos pueden ser egocéntricos o altruistas.

Los motivos pueden ser también de atracción o de rechazo, según

muevan a hacer algo en favor de los demás o a dejar de hacer algo que se

está realizando o que podría hacerse.

La motivación también puede ser debida a factores intrínsecos y factores

extrínsecos.

La motivación intrínseca

La motivación intrínseca proviene del interior, de uno mismo. Es la

clase de motivación que aparece cuando hacemos algo que

disfrutamos; cuando la tarea en si misma es la recompensa. Piensen en algo

que aman hacer - quizás los videojuegos, tocar la guitarra, cocinar, pintar...

cualquier actividad que disfruten. Nunca lo retrasan o evitan hacer, ¿no? Hasta

parece tonto si quiera preguntarlo - ¡Por supuesto que no! ¡De hecho, lo más

probable es que dejen de hacer otrastareas para poder disfrutar estas! 

Una buena manera de armar nuestra lista de tareas pendientes para que sea

más fácil de cumplir es agregar la mayor cantidad de cosas que amamos hacer.

A veces pueden ser difíciles, o sintamos algo de resistencia por empezar - pero

una vez que comencemos, nos resultará divertido.

En algunos casos, esto puede resultar en tener que repensar nuestra carrera o

estilo de vida. Si nuestra vida consiste de una serie de actividades

molestas o poco atractivas, ¿cómo llegamos a esa situación? ¿Qué

podemos hacer para cambiarlo?

Cuando estamos haciendo algo que nos genera motivación intrínseca, vamos a

encontrar que: 

es bastante facil mantener la concentración.

deseamos hacerlo bien porque la tarea se merece el mejor esfuerzo.

lo haríamos más allá de obtener dinero o una recompensa de cualquier

tipo.

La motivación intrínseca es una fuerza poderosa - y también depende de

nuestro estado de ánimo; cuando nos sentimos alegres y positivos es más

probable que disfrutemos las tareas que cuando nos

sentimos tristes.

Por otro lado, también existen algunas tareas no hay

forma de que disfrutemos hacerlas. Ahí es cuando

aparece la motivación extrínseca.

La motivación extrínseca

La motivación extrínseca proviene de exterior. Es

el tipo de motivación que nos lleva a hacer algo que no queremos mucho...

porque sabemos que al final habrá una recompensa. Piensen en las cosas de su

vida que hacen para lograr una meta en particular: quizás estudian mucho en

la universidad no porque les guste estudiar, sino porque quieren obtener un

título. O quizás trabajan en algún trabajo aburrido porque quieren la paga. Es

probable que limpien su casa a diario porque probablemente quieran vivir en

un lugar placentero - y no porque les guste limpiar en si mismo.

A veces las personas piensan que la motivación extrínseca es superficial o

vacia - pero puede ser una fuerza muy poderosa. Las mayoría de las cosas

difíciles se vuelven más tolerables cuando tenemos algo que obtener

al final.

Con la motivación extrínseca encontraremos que: 

nos resulta más dificil concentrarnos - vamos a estar tentados a retrasar

la tarea.

queremos completar la tarea con un grado de calidad suficiente para

obtener la recompensa, pero no nos importa que sea perfecta o alcance la

excelencia.

vamos a estar mucho más negados a hacerla si no hay recompensa.

La motivación extrínseca es más facil de crear que la motivación intrínseca. Si

tenemos una lista de tareas pendientes, que no nos interesan en lo más

mínimo, ¿podemos encontrar alguna motivación extrínseca? Podría ser: 

prometernos alguna recompensa al

final (una galletita, un nuevo DVD, o

alguna otra cosa "para mi").

enfocarnos en la meta y no en el

proceso - el resultado terminado.

encontrar alguna forma de que la

tarea terminada nos brinde

reconocimiento público (es más facil

decirlo que hacerlo - podría ser unirnos a alguna organización que se enfoque

en esa área en particular).

- MEMORIA Y ASOCIACION

La memoria es la capacidad mental que posibilita a un sujeto registrar,

conservar y evocar las experiencias (ideas, imágenes, acontecimientos,

sentimientos, etc.).

La memoria permite retener experiencias pasadas y, según el alcance

temporal, se clasifica convencionalmente en: memoria a corto

plazo (consecuencia de la simple excitación de la sinapsis para reforzarla o

sensibilizarla transitoriamente), memoria a mediano plazo y memoria a largo

plazo (consecuencia de un reforzamiento permanente de la sinapsis gracias a

la activación de ciertos genes y a la síntesis de las proteínas correspondientes).

En el proceso de almacenamiento de los conocimientos en la memoria es

posible diferenciar las siguientes fases:

codificación  o registro (recepción, procesamiento y combinación de la

información recibida)

almacenamiento  (creación de un registro permanente de la información

codificada)

recuperación  o recordar o recolección (recordar la información

almacenada en respuesta a una señal para usarla en un proceso o

actividad)

El proceso de recuperación es el que nos interesa en éste caso, puesto que la

capacidad para recordar cosas pasadas es lo que nos hace poder asociarlas

con otras, sean pasadas o presentes.

Esto está en relación con la Teoría del aprendizaje significativo, por el cual los

nuevos conocimientos se incorporan en forma sustantiva en

la estructura cognitiva del alumno. Esto se logra cuando el estudiante relaciona

los nuevos conocimientos con los anteriormente adquiridos; pero también es

necesario que el alumno se interese por aprender lo que se le está mostrando.

Ventajas del Aprendizaje Significativo:

Produce una retención más duradera de la información.

Facilita el adquirir nuevos conocimientos relacionados con los

anteriormente adquiridos de forma significativa, ya que al estar claros en la

estructura cognitiva se facilita la retención del nuevo contenido.

La nueva información al ser relacionada con la anterior, es guardada

en la memoria a largo plazo.

Es activo, pues depende de la asimilación de las actividades de

aprendizaje por parte del alumno.

Es personal, ya que la significación de aprendizaje depende

los recursos cognitivos del estudiante.

- POTENCIANDO LA CREATIVIDAD PERSONAL. PERSONALIDAD Y PROYECTO

DE VIDA.

La creatividad no es una cualidad que se tiene o no se tiene. Todos la

poseemos, pero es necesario desarrollarla, venciendo los obstáculos y las

propias limitaciones, para ser más efectivos en nuestra vida personal y laboral

explotando al máximo nuestras posibilidades. Si la creatividad consiste en

cambiar un campo particular, la creatividad personal consiste en cambiar el

campo de la vida personal. Si no aprendes a ser creativo en tu vida personal,

las probabilidades de contribuir a la cultura bajan más cerca aún de cero. Y lo

que realmente importa, en última instancia, no es si tu nombre ha quedado

unido a un descubrimiento reconocido, sino si has vivido una vida plena y

creativa.

Doy por supuesto que cada persona tiene,potencial-mente, toda la energía

psíquica necesaria para llevar una vida creativa. Sin embargo, hay cuatro tipos

principales de obstáculos que impiden a muchos alcanzar ese potencial.

 

Unos estamos agotados por exigencias

excesivas, con lo cual de entrada nos resulta

difícil apoderarnos de nuestra energía psíquica y

activarla. Otros nos distraemos fácilmente y

tenemos dificultad de aprender la manera de

proteger y canalizar la energía que tenemos. El

siguiente problema es la pereza, o la falta de

disciplina para controlar el flujo de energía. Y finalmente, el último obstáculo es

no saber qué hacer con la energía que uno tiene. Cómo evitar estos obstáculos

y liberar la energía es lo que me propongo.

Curiosidad e interés: desde el punto de vista del uso creativo de la energía

mental, quizás la diferencia más fundamental entre las personas radica en la

cantidad de atención liberada que a éstas les queda para ocuparse de la

novedad.

El primer paso hacia una vida más creativa es el cultivo de la curiosidad y el

interés, es decir, la asignación de atención a las cosas por sí mismas... ¿cómo

cultivar el interés y la curiosidad, suponiendo que se tenga el deseo de

hacerlo?

Intenta que cada día te sorprenda algo.

Intenta sorprender al menos a una persona cada día.

Pon por escrito cada día lo que te ha sorprendido y en que has

sorprendido a los demás.

Cuando algo haga saltar una chispa de interés, préstale atención.

 

Cultivar el fluir en la vida cotidiana: Cuando no hay ninguna fuerza exterior

que nos exige concentrarnos, la mente empieza a perder atención. ¿Cómo

podemos aprender de nuevo a disfrutar con la curiosidad, de manera que la

búsqueda de nuevas experiencias y nuevos conocimientos se sostenga a sí

misma?

Despiértate por la mañana con una meta concreta que te ilusione.

Recuerda que levantarse por la mañana es un privilegio no una rutina.

Si haces algo bien, se vuelve agradable. Cuantas más actividades

hacemos con excelencia y estilo, más intrínsecamente gratificante se vuelve la

vida.

Hábitos de firmeza: Las personas de mucho éxito y productivas desarrollan

hábitos de disciplina que les permiten realizar tareas en apariencia imposibles.

¿Qué puedes hacer para crear hábitos que hagan posible controlar la atención,

de manera que pueda estar abierta y receptiva, o centrada y dirigida,

dependiendo de lo que requieran tus objetivos globales?

Hazte cargo de tu horario. Es posible que el horario que estás siguiendo

no sea el mejor para tus propósitos. Tenemos que prestar atención a cómo se

ajusta el horario que seguimos a nuestros estado interiores: cuándo nos

sentimos mejor comiendo, durmiendo, trabajando, etcétera. Una vez que

hallamos determinado los ritmos ideales, podemos empezar la tarea de

modificar las cosas para poder hacerlas cuando sea más oportuno. El tiempo es

más flexible de lo que la mayoría de nosotros pensamos.

Saca tiempo para la reflexión y la relajación. El ajetreo constante no es

una buena norma para la creatividad. Ni la tensión constante, ni la monotonía

son un contexto demasiado bueno para la creatividad.

Modela tu espacio. Es importante vivir en un lugar que no consuma

mucha energía potencial, bien adormeciendo los sentidos en un falso

sentimiento de seguridad, bien forzándonos a luchar contra un entorno

intolerable.La idea es proporcionar un entorno neutral que no perturbe el flujo

de la conciencia con distracciones. Lo que cuenta es qué solución te permite

utilizarla atención más eficazmente. El tipo de objetos con que llenas tu

espacio también ayuda o dificulta la distribución de las energías creativas.

Descubre lo que te gusta y lo que no te gusta en la vida.

Empieza a hacer más aquello que te gusta, y menos aquello que no te

gusta. Lo más importante es asegurarte de que gastas tu energía psíquica de

tal manera que reporta los rendimientos más altos desde el punto de vista de

la calidad de la experiencia.

 

Rasgos Internos: El siguiente paso después de aprender a liberar la energía

creativa del asombro y el temor reverencial, y después de aprender a

protegerla controlando el tiempo, el espacio y la actividades interiorizar en tu

personalidad el mayor número posible de estas estructuras de apoyo.

Cultiva lo que te falta. Lo que debe mantenerte en el intento es saber

que, al experimentar el mundo desde una perspectiva muy diferente,

enriquecerás considerablemente tu vida.

Pasa con frecuencia de la apertura al aislamiento. Toda persona que

quiera realizar plenamente la potencialidad de lo que es ser hombre, y que

quiera tomar parte en la evolución de la conciencia, puede aspirar a una

personalidad más compleja. Para conseguirlo, necesitamos explorar y

fortalecer aquellos rasgos de los que ahora carecemos, aprender a pasar de la

apertura a la disciplina, dentro de un contexto de curiosidad y temor

reverencial ante el milagro de la vida. La noción de complejidad añade un

estrato más profundo de comprensión de por qué es importante conseguir

esto. Al expresar plenamente las tendencias de que somos capaces, nos

convertimos en parte de la energía creadora del futuro.

Aspira a la complejidad

 

La aplicación de la energía creativa: También es útil considerar qué clase

de actividades mentales facilitan soluciones novedosas a los problemas del

campo de la vida diaria.

Localización del problema: Las personas creativas están constantemente

sorprendidas. No creen entender lo que sucede a su alrededor, ni tampoco

suponen que lo entienden los demás. Cuestionan lo obvio; no por espíritu de

contradicción sino porque ven las insuficiencias de las explicaciones admitidas.

Detectan los problemas antes de que su percepción se generalice y son

capaces de determinar cuáles son.

Encuentra una manera de expresar lo que te mueve. Los problemas

creativos por lo general surgen de parcelas de la vida que son importantes

para la persona.

Mira los problemas desde tantos puntos de vista como sea posible.

Imagina las consecuencias del problema. Una vez que le has dado la

formulación, puedes comenzar a estudiar posibles soluciones.

Poner en práctica la solución. Resolver problemas de forma creativa

exige continua experimentación y revisión.

 

Pensamiento divergente:

Produce tantas ideas como puedas.

Ten tantas ideas diferentes como puedas.

Intenta tener ideas improbables.

 

Escoger un campo especial: Si la creatividad consiste en cambiar un

campo particular, la creatividad personal consiste en cambiar el campo de la

vida personal. Si no aprendes a ser creativo en tu vida personal, las

probabilidades de contribuir a la cultura bajan más cerca aún de cero. Y lo que

realmente importa, en última instancia, no es si tu nombre ha quedado unido a

un descubrimiento reconocido, sino si has vivido una vida plena y creativa.