Sarrera

Zer da gimnasia erritmikoa.

Beroketa

Entrenatzeko arropa

Aparatuak

Mallak

Kaixo lagunok!!

Gu Adrian, Sergio eta Eider gara eta eskolan gimnasia erritmikoa egiten du Eiderrek. Power point honetan azalduko dizuegu zer egiten duen bertan eta zertan datza. Espero dugu asko gustatzea.

Kirol zaila da, malgutasun handia euki behar duzulako. Oso dibertigarria da zure lagunekin bazaude, baina konpetizioetan eta abar oso urdurik jartzen zara ez dakizulako nola egingo duzun. Gimnasia erritmikoaren dantzak bakarrik edo elkarrrekin egin dezakezu.

Lehenengo tximeleta deituriko ariketa egiten dugu.

Bigarren ariketa egiten duguna espagat orizontala da, hankak ondo luzatuak euki behar dituzu eta emborra aurrerantz bota behar duzu ahal den guztia, lurra ukitu arte bularrarekin.

Hirugarren ariketan “ranita” deitzen da, espagat-a egiten ari zarenean aurrera bota behar zara indar guztiarekin eta hankak tolestuta euki behar dituzu.

Laugarren aiketan sorbalda luzatu behar duzu “nidoa” egiten. Oso erreza da, etzanda zaude buruz behera eta gero hankak igo eta burua atzerantz eraman burua ukitu arte.

Bostgarren ariketan fondoak egiten ditugu hanka bat aurrean utzita eta beste atzean, aurrekoa tolestuta egin behar da 90º-tan oinarekin.

Gero espagat egiten dugu, ateratzen bazaigu aulki batean oina jarri eta espagata egin behar dugu, bi hankekin.

Zubian leku batetik bestera joaten gara, zubitik altxatu gabe.

Azkenik, ariketa batzuk egiten ditugu, adibidez: Pinoa eta gero erori zubian, “paloma”, hanka hartzea eta buruan jartzea…

Punterak.

Praka motzak eta beltzak.

Top urdina.

Belaunekoak.

Kamiseta beltz bat.

Hainbat aparatu daude, hauxek dira:

UztaiMazas

ZintaSoka

Pilotak

Hauek, dantza egiterakoan jartzen dituzu politago geratzeko, hauek dira malla batzuk: