GIMNASIA ARTÍSTICA GIMNASIA ARTÍSTICA FEMENINAFEMENINA

IES ALFOZ VALADOUROIES ALFOZ VALADOURO

2010-20112010-2011

APARATOS DE GIMNASIA APARATOS DE GIMNASIA DEPORTIVA FEMENINADEPORTIVA FEMENINA

SUELOSUELO

Los ejercicios de suelo debe estar Los ejercicios de suelo debe estar adaptados musicalmente mediante una adaptados musicalmente mediante una coreografía, su duración esta entre coreografía, su duración esta entre 70 y 90 70 y 90 segundossegundos y se debe cubrir el área entera y se debe cubrir el área entera del suelo. del suelo.

La gimnasta debe emplear elementos La gimnasta debe emplear elementos acrobáticos y gimnásticos para obtener una acrobáticos y gimnásticos para obtener una alta puntuación en su ejercicio. Éstas alta puntuación en su ejercicio. Éstas incluyen dos series acrobáticas, una con al incluyen dos series acrobáticas, una con al menos uno o más mortales, una serie menos uno o más mortales, una serie acrobática/gimnástica y una serie acrobática/gimnástica y una serie gimnástica. gimnástica.

Debemos utilizar todo el espacio del suelo, Debemos utilizar todo el espacio del suelo, cambiando la dirección y el nivel de cambiando la dirección y el nivel de movimiento. El área que comprende el suelo movimiento. El área que comprende el suelo es de es de 12 por 12 metros12 por 12 metros. .

http://www.youtube.com/watch?http://www.youtube.com/watch?v=jRjyNaCwQtM&playnext=1&list=PL86EA5v=jRjyNaCwQtM&playnext=1&list=PL86EA5CAA2503082E&index=13CAA2503082E&index=13

SALTOSALTO

Un buen salto comienza con una carrera fuerte y Un buen salto comienza con una carrera fuerte y acelerada. Las mejores saltadoras despegan del acelerada. Las mejores saltadoras despegan del trampolín, elevando sus pies por encima de la trampolín, elevando sus pies por encima de la cabeza con una tremenda rapidez durante el cabeza con una tremenda rapidez durante el prevuelo (desde el trampolín hasta contactar con el prevuelo (desde el trampolín hasta contactar con el potro). Durante la fase de apoyo (cuando la potro). Durante la fase de apoyo (cuando la gimnasta toca el potro) los jueces buscan la gimnasta toca el potro) los jueces buscan la correcta posición de las manos, el cuerpo y los correcta posición de las manos, el cuerpo y los hombros. El segundo vuelo y el aterrizaje son fases hombros. El segundo vuelo y el aterrizaje son fases críticas. Hay que observar la altura y la distancia críticas. Hay que observar la altura y la distancia logradas, así como el número de mortales y giros. logradas, así como el número de mortales y giros. Además, las gimnastas deben ”clavar” sus Además, las gimnastas deben ”clavar” sus estacionamientos, sin dar ningún paso de más. estacionamientos, sin dar ningún paso de más.

Normalmente, el número de mortales y giros Normalmente, el número de mortales y giros realizados por la gimnasta conforman la dificultad realizados por la gimnasta conforman la dificultad del salto.del salto.

El El potro sobre el que actualmente se efectúan potro sobre el que actualmente se efectúan los ejercicios de salto data de 2001los ejercicios de salto data de 2001, antes , antes tenía otra forma. Se trata de una superficie tenía otra forma. Se trata de una superficie ligeramente inclinada hacia el borde más cercano a ligeramente inclinada hacia el borde más cercano a la carrera y situada sobre una base metálica a una la carrera y situada sobre una base metálica a una altura de 1,25 m. altura de 1,25 m.

http://www.youtube.com/watch?http://www.youtube.com/watch?v=hCE7OKflAp8&feature=relatedv=hCE7OKflAp8&feature=related

BARRA FIJABARRA FIJA

El ejercicio debe durar entre El ejercicio debe durar entre 70 y 90 segundos70 y 90 segundos y y cubrir toda la longitud del aparato. cubrir toda la longitud del aparato.

La barra de equilibrio se sitúa a 120 cms. de altura, La barra de equilibrio se sitúa a 120 cms. de altura, tiene 10 cms. de anchotiene 10 cms. de ancho y mide 500 cms. de y mide 500 cms. de largo. largo.

Las gimnastas han de realizar sobre este aparato, Las gimnastas han de realizar sobre este aparato, una serie gimnástica (saltos gimnásticos), una serie una serie gimnástica (saltos gimnásticos), una serie acrobática (elementos de dificultad), una serie acrobática (elementos de dificultad), una serie mixta (un elemento acrobático y uno gimnástico), mixta (un elemento acrobático y uno gimnástico), un giro de 360 grados y un elemento estático con un giro de 360 grados y un elemento estático con mínimo de dos segundos de duración, y por último mínimo de dos segundos de duración, y por último una salida de barra.una salida de barra.

Dependiendo de la entrada que hagan al aparato Dependiendo de la entrada que hagan al aparato pueden usar trampolín.pueden usar trampolín.

El ejercicio se ha de realizar sin interrupciones. Si El ejercicio se ha de realizar sin interrupciones. Si la gimnasta cae de la barra, tiene 10 segundos para la gimnasta cae de la barra, tiene 10 segundos para volver a subir y continuar con el ejercicio.volver a subir y continuar con el ejercicio.

http://www.youtube.com/watch?http://www.youtube.com/watch?v=biXDVvYdXbA&feature=relatedv=biXDVvYdXbA&feature=related

BARRAS ASIMÉTRICASBARRAS ASIMÉTRICAS

En los ejercicios de asimétricas, las gimnastas En los ejercicios de asimétricas, las gimnastas realiza un ejercicio entre realiza un ejercicio entre dos barras horizontales dos barras horizontales situadas a diferentes alturassituadas a diferentes alturas, realizan grandes , realizan grandes balanceos, incorporando varios cambios de barra, balanceos, incorporando varios cambios de barra, piruetas y sueltas. La rutina debe evolucionar entre piruetas y sueltas. La rutina debe evolucionar entre las dos barras, incluyendo varias sueltas, elementos las dos barras, incluyendo varias sueltas, elementos de vuelo, cambios en la dirección, mortales y de vuelo, cambios en la dirección, mortales y balanceos circulares.balanceos circulares.

La barra inferior puede ser ajustada entre 140 y La barra inferior puede ser ajustada entre 140 y 160 cms. de altura, mientras que la superior debe 160 cms. de altura, mientras que la superior debe situarse entre 235 y 240 cms. de altura. Las barras situarse entre 235 y 240 cms. de altura. Las barras están, en su base, separadas por un metro de están, en su base, separadas por un metro de distancia.distancia.

La rutina entera debe fluir de un movimiento a otro La rutina entera debe fluir de un movimiento a otro sin pausas, balanceos de sobra o apoyos de más. sin pausas, balanceos de sobra o apoyos de más. Cada ejercicio debe incluir dos sueltas. Cada ejercicio debe incluir dos sueltas.

Las gimnastas suelen subir a las barras utilizando Las gimnastas suelen subir a las barras utilizando un trampolín. un trampolín.

http://www.youtube.com/watch?v=cNuW3-TVKAIhttp://www.youtube.com/watch?v=cNuW3-TVKAI

NADIA COMANECHINADIA COMANECHI Nadia Elena Comaneci nació el 12 de noviembre de 1961 en Onesti, Nadia Elena Comaneci nació el 12 de noviembre de 1961 en Onesti,

un pequeño pueblo perdido en los Cárpatos rumanos. un pequeño pueblo perdido en los Cárpatos rumanos.

Fue descubierta a la temprana edad de 6 años por uno de los Fue descubierta a la temprana edad de 6 años por uno de los mejores entrenadores de este deporte, su compatriota Bela Karolyi, mejores entrenadores de este deporte, su compatriota Bela Karolyi, quien desde el primer momento se hizo cargo de su entrenamiento y quien desde el primer momento se hizo cargo de su entrenamiento y la convirtió en la gran campeona que hoy conocemos la convirtió en la gran campeona que hoy conocemos

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En 1984, debido a una infección en la mano y después de algunos En 1984, debido a una infección en la mano y después de algunos meses de irregular competición, decidió retirarse, Nadia tenía 22 meses de irregular competición, decidió retirarse, Nadia tenía 22 años.años.

Nadia se convirtió en profesora de educación física y entrenadora del Nadia se convirtió en profesora de educación física y entrenadora del equipo juvenil rumano de gimnasia.equipo juvenil rumano de gimnasia.

Actualmente reside con su marido en Oklahoma, donde ambos Actualmente reside con su marido en Oklahoma, donde ambos dirigen la "Academia Gimnástica Bart Conner", además de ser dirigen la "Academia Gimnástica Bart Conner", además de ser editores asociados de la revista "International Gymnast Magazine". editores asociados de la revista "International Gymnast Magazine". Poseen su propia productora de televisión, "Perfect 10 Productions", Poseen su propia productora de televisión, "Perfect 10 Productions", que se dedica a la retransmisiones deportivas. que se dedica a la retransmisiones deportivas.