SALUD MENTAL

¿SABES QUE ES SALUD MENTAL?

La salud mental se refiere al estado de bienestar emocional que permite a la persona vivir

activa y positivamente en medio de la sociedad.

La salud mental es como pensamos, sentimos y actuamos

con la vida. . Al igual que la salud física, la salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la NIÑEZ y la ADOLESCENCIA hasta la edad adulta.

Todas las personas se sienten preocupadas, ansiosas, tristes o

estresadas algunas veces. Pero en el caso de una enfermedad mental,

estos sentimientos no desaparecen y son lo suficientemente severos para interferir con la vida cotidiana. Puede dificultar hacer amigos y conservar amistades, mantener un trabajo o

disfrutar de la vida.

Las enfermedades mentales son comunes - afectan aproximadamente a una de cada cinco familias. no eres

culpable si tiene una. Estos trastornos - depresión, miedo,

ansiedad, tristeza ,y muchos otros - son enfermedades reales que no desaparecerán por su voluntad.

Afortunadamente, suelen ser tratables.

Es posible que necesites ayuda si presentas los signos mencionados anteriormente o si:

•Te sientes frecuentemente molesto o muy preocupado •Sufres por mucho tiempo después de una pérdida o una muerte •Consumes alcohol o drogas•Escuchas voces que te dicen que lastimes o mates a alguien. •Haces dieta o comes en exceso•Lastimas a otras personas o destruyes la propiedad ajena •Haces cosas imprudentes que podrían lastimarte o lastimar a los demás

Las medicinas y la terapia pueden mejorar la vida de la mayoría de las personas con

enfermedades mentales.Si tienes problemas o

presentas algun sintoma de lo mencionado acude al Puesto

de salud te ayuderemos.

¿QUÉ ES EL AUTOESTIMA?

¿CÓMO RECUPERAR LAS TÉCNICAS PARA MEJORAR EL AUTOESTIMA?

BUSCA DENTRO DE TI:

ESCÚCHATE A TI MISMO MAS QUE A LOS DEMÁS

CONVIERTE LO NEGATIVO EN POSITIVO: Nunca pierdas las ganas de pensar en positivo, invierte todo lo que parezca mal o que no tiene solución

El Autoestima es quererse a uno mismo y querer a los demás.

Significa saber que eres valioso (a), digno (a), que vales la pena y que

eres capaz, y afirmarlo. Implica respetarte a ti mismo y enseñar a los

demás a hacerlo.

DATE UNA OPORTUNIDAD  Y RECONOCE TUS CUALIDADES.

CUIDA DE TI MISMO.

ATIENDE TUS NECESIDADES.

ALIMENTA TU CUERPO ALIMENTA TU ESPÍRITU: La salud mental y física caminan de la mano. Salud mental es estar sonriente, es llegar a tiempo, es evitar la tristeza, es sentirse cómodo en cualquier momento.  La salud física esta relacionado con la práctica de un estilo de vida saludable: No drogas, "comer para vivir y no vivir para comer", y la práctica de un deporte sano. La risa es uno de las formas de tratamiento en algunos hospitales.

EL AMOR DENTRO DE TI

RESPIRA.

BUSCA FUERA DE TI:

- LA CONFIANZA.- JUEGA MAS.- DEJA DE HACER

COMPARACIONES.- PERDONA Y OLVIDA.- RESPONSABILIDAD-LA TUYA,

LA MIA Y LA NUESTRA.

La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de

nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de

rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran

nuestra personalidad, además es aprender a querernos y

respetarnos, es algo que se construye o reconstruye por

dentro.

"Lo mas importante es vivir el presente, el pasado únicamente

sirve para no volver a cometer los errores que has tenido, el futuro es el presente que vivirás cuando ese día llegue”