SALUD MENTAL
¿SABES QUE ES SALUD MENTAL?
La salud mental se refiere al estado de bienestar emocional que permite a la persona vivir
activa y positivamente en medio de la sociedad.
La salud mental es como pensamos, sentimos y actuamos
con la vida. . Al igual que la salud física, la salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la NIÑEZ y la ADOLESCENCIA hasta la edad adulta.
Todas las personas se sienten preocupadas, ansiosas, tristes o
estresadas algunas veces. Pero en el caso de una enfermedad mental,
estos sentimientos no desaparecen y son lo suficientemente severos para interferir con la vida cotidiana. Puede dificultar hacer amigos y conservar amistades, mantener un trabajo o
disfrutar de la vida.
Las enfermedades mentales son comunes - afectan aproximadamente a una de cada cinco familias. no eres
culpable si tiene una. Estos trastornos - depresión, miedo,
ansiedad, tristeza ,y muchos otros - son enfermedades reales que no desaparecerán por su voluntad.
Afortunadamente, suelen ser tratables.
Es posible que necesites ayuda si presentas los signos mencionados anteriormente o si:
•Te sientes frecuentemente molesto o muy preocupado •Sufres por mucho tiempo después de una pérdida o una muerte •Consumes alcohol o drogas•Escuchas voces que te dicen que lastimes o mates a alguien. •Haces dieta o comes en exceso•Lastimas a otras personas o destruyes la propiedad ajena •Haces cosas imprudentes que podrían lastimarte o lastimar a los demás
Las medicinas y la terapia pueden mejorar la vida de la mayoría de las personas con
enfermedades mentales.Si tienes problemas o
presentas algun sintoma de lo mencionado acude al Puesto
de salud te ayuderemos.
¿QUÉ ES EL AUTOESTIMA?
¿CÓMO RECUPERAR LAS TÉCNICAS PARA MEJORAR EL AUTOESTIMA?
BUSCA DENTRO DE TI:
ESCÚCHATE A TI MISMO MAS QUE A LOS DEMÁS
CONVIERTE LO NEGATIVO EN POSITIVO: Nunca pierdas las ganas de pensar en positivo, invierte todo lo que parezca mal o que no tiene solución
El Autoestima es quererse a uno mismo y querer a los demás.
Significa saber que eres valioso (a), digno (a), que vales la pena y que
eres capaz, y afirmarlo. Implica respetarte a ti mismo y enseñar a los
demás a hacerlo.
DATE UNA OPORTUNIDAD Y RECONOCE TUS CUALIDADES.
CUIDA DE TI MISMO.
ATIENDE TUS NECESIDADES.
ALIMENTA TU CUERPO ALIMENTA TU ESPÍRITU: La salud mental y física caminan de la mano. Salud mental es estar sonriente, es llegar a tiempo, es evitar la tristeza, es sentirse cómodo en cualquier momento. La salud física esta relacionado con la práctica de un estilo de vida saludable: No drogas, "comer para vivir y no vivir para comer", y la práctica de un deporte sano. La risa es uno de las formas de tratamiento en algunos hospitales.
EL AMOR DENTRO DE TI
RESPIRA.
BUSCA FUERA DE TI:
- LA CONFIANZA.- JUEGA MAS.- DEJA DE HACER
COMPARACIONES.- PERDONA Y OLVIDA.- RESPONSABILIDAD-LA TUYA,
LA MIA Y LA NUESTRA.
La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de
nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de
rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran
nuestra personalidad, además es aprender a querernos y
respetarnos, es algo que se construye o reconstruye por
dentro.
"Lo mas importante es vivir el presente, el pasado únicamente
sirve para no volver a cometer los errores que has tenido, el futuro es el presente que vivirás cuando ese día llegue”
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