EL TRATAMIENTO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

EN LAS ALTAS CAPACIDADES

SUSANA TRUJILLO HIDALGO

DOCTORA EN PSICOLOGÍAORIENTADORA DEL IES TORRE DEL PRADO

DIRECTORA DEL CENTRO PSICOPEDAGÓGICO A.S.

EL TRATAMIENTO DE LA INTELIGENCIA

EMOCIONAL EN LAS ALTAS CAPACIDADES

INTELIGENCIA EMOCIONAL

1.1. MODELOS DE INTELIGENCIA EMOCIONAL1.2. COMPETENCIAS EMOCIONALES1.3. EDUCACIÓN EMOCIONAL

BIENESTAR Y FELICIDAD

EL DESARROLLO SOCIOEMOCIONAL DE LOS NIÑOS Y ADOLESCENTES CON AACC

PROGRAMAS DE INTELIGENCIA EMOCIONAL. PROPUESTAS PARA DOCENTES Y FAMILIAS.

BLOQUE 1. INTELIGENCIA EMOCIONAL

BASADO EN RAFAEL BIZQUERRA (2011)

1.1. MODELOS DE INTELIGENCIA

EMOCIONAL

SALOVEY Y MAYER (1990)

DANIEL GOLEMAN (1995)

REUVEN BAR-ON (1997)

TEORÍA INTELIGENCIAS MÚLTIPLES. H. GARDNER (1983)

SALOVEY Y MAYER (1990)

SALOVEY Y MAYER

Según Mayer y Salovey (1997: 10), “la

inteligencia emocional incluye la habilidad

para percibir con precisión, valorar y expresar

emoción; la habilidad de acceder y/o generar

sentimientos cuando facilitan pensamientos;

la habilidad de comprender la emoción y el

conocimiento emocional; y la habilidad para

regular las emociones para promover

crecimiento emocional e intelectual”.

1) Percepción emocional.

Las emociones son percibidas, identificadas,

valoradas y expresadas.

2) Facilitación emocional del pensamiento.

Las emociones sentidas entran en el sistema cognitivocomo señales que influencian la cognición (integraciónemoción y cognición). Las emociones priorizan elpensamiento y dirigen la atención a la informaciónimportante. El estado de humor cambia la perspectivadel individuo, desde el optimismo al pesimismo,favoreciendo la consideración de múltiples puntos devista. Los estados emocionales facilitan elafrontamiento. Por ejemplo, el bienestar facilita lacreatividad.

3) Comprensión emocional.

Comprender y razonar sobre las emociones para

interpretarlas.

4) Regulación emocional

Regulación reflexiva de las emociones para promover el

conocimiento emocional e intelectual. Capacidad para

mitigar las emociones negativas y potenciar las

positivas.

DANIEL GOLEMAN (1995)

GOLEMAN (1995)Emotional Intelligence de Daniel Goleman (1995)

Difusión sin precedentes de un concepto que hasta entonces había pasado desapercibido.

Este libro se convierte en un best seller en muchos idiomas.

A partir de mediados de los noventa, la inteligencia emocional es un tema de interés general por parte de la sociedad

MODELO DE LAS COMPETENCIAS

EMOCIONALES. GOLEMAN.

1. Conocer las propias emociones: El principio deSócrates "conócete a ti mismo" se refiere a estapieza clave de la inteligencia emocional: tenerconciencia de las propias emociones; reconocer unsentimiento en el momento en que ocurre. Unaincapacidad en este sentido nos deja a merced delas emociones incontroladas.

2. Manejar las emociones: La habilidad paramanejar los propios sentimientos a fin de que seexpresen de forma apropiada se fundamenta en latoma de conciencia de las propias emociones. Lahabilidad para suavizar expresiones de ira, furia oirritabilidad es fundamental en las relacionesinterpersonales.

3) Motivarse a sí mismo: Una emoción tiende a impulsar

hacia una acción. Por eso, emoción y motivación están

íntimamente interrelacionados. Encaminar las emociones,

y la motivación consecuente, hacia el logro de objetivos

es esencial.

4) Reconocer las emociones de los demás: Un

don de gentes fundamental es la empatía, base

del altruismo. Las personas empáticas sintonizan

mejor con las sutiles señales que indican lo que

los demás necesitan o desean.

5) Establecer relaciones: El arte de establecerbuenas relaciones con los demás es, en granmedida, la habilidad de manejar las emocionesde los demás. La competencia social y lashabilidades que conlleva, son la base delliderazgo, popularidad y eficiencia interpersonal.

REUVEN BAR-ON (1997)

En 1985, Bar-On utilizó la expresión EQ(Emotional Quotient) en su tesis doctoral.Según explica él mismo, el término EQ fueacuñado en 1980 (Bar-On, 2000: 366). Aunqueparece ser que no tuvo una difusión hasta 1997en que se publicó la primera versión del TheEmotional Quotient Inventory (Bar-On, 1997).

EQ-i 2.0.

Inventario basado en el modelo de Bar-On, que

ayuda a evaluar, potenciar y desarrollar la

Inteligencia Emocional de las personas, y cuyos

resultados son aplicables en procesos de

desarrollo, coaching, formación y selección, entre

otros.

Bar-On define la Inteligencia Emocional como unaserie de capacidades que determinan cómo de bienpercibimos, entendemos y controlamos nuestrasemociones y expresamos los sentimientos. También ladefine como la capacidad que nos ayuda a entendercómo se sienten los demás y a relacionarnos con ellos,así como a enfrentarnos diariamente con peticiones,desafíos y presión en el trabajo.

“La Inteligencia Emocional es la capacidad de entender y encaminar nuestras emociones

para que estas trabajen para nosotros y no en contra, lo que nos ayuda a ser más

eficaces y a tener éxito en distintas áreas de la vida”.

Percepción de uno mismo:

El Autoconcepto: Consiste en respetarse a uno mismoal tiempo que se comprenden y aceptan las fortalezasy debilidades.

La Autoconciencia emocional: Incluye el reconocimientocomprensión de las emociones propias, siendoconscientes del impacto que pueden tener en nuestrospensamientos y acciones.

La Autorealización: Disposición para intentar mejorarvoluntariamente y perseguir objetivos significativos yrelevantes para nosotros.

Expresión de uno mismo:

La Asertividad: Implica la comunicación desentimientos, creencias y pensamientos abiertamente,así como defender los derechos y valores de una manerasocialmente aceptable.

La expresión emocional: Expresar abiertamente lossentimientos verbal o no verbalmente.

La Independencia: Es la actitud de no ser dependienteemocionalmente de otros, supone comportarnos de unamanera libre y autónoma.

Componente Interpersonal:

La Empatía: Consiste en reconocer, comprendery apreciar como se sienten los demás,comportándose de una manera respetuosa consus sentimientos.

Las Relaciones interpersonales: Consiste endesarrollar y conservar relaciones satisfactoriascon otras personas caracterizadas por la confianzay la compasión.

La Responsabilidad social: Disposición a contribuircon la sociedad, determinados grupos sociales y engeneral, al bienestar de los demás.

Toma de decisiones:

Resolución de problemas: Aptitud que consiste enencontrar soluciones a problemas en situaciones queimplican emociones, comprendiendo la manera en laque estas influyen en la toma de decisiones.

Contrastar la realidad: Capacidad de conservar laobjetividad y que las emociones no alteren nuestrapercepción de las cosas.

Control del impulso: Aptitud de resistir o retrasar unimpulso o la tentación de actuar, evitando decisiones ocomportamientos apresurados.

Manejo del estrés:

Flexibilidad: Supone la adaptación de las emociones,

pensamientos y comportamientos ante circunstancias o

ideas desconocidas e impredecibles.

Tolerancia al estrés: Implica enfrentarse a situaciones

complejas o difíciles y creer que es posible manejar e

influir en ellas.

Optimismo: Mantener una actitud y perspectiva positiva

hacia la vida, conservando la esperanza a pesar de

dificultades ocasionales.

TEORÍA INTELIGENCIAS MÚLTIPLES.

H. GARDNER (1983)

TEORÍA INTELIGENCIAS MÚLTIPLES.

H. GARDNER (1983)

Inteligencia Lingüística

Inteligencia Lógico - Matemática

Inteligencia Visual - Espacial

Inteligencia Kinestésica o Corporal-cinética

Inteligencia Musical

Inteligencia Interpersonal

Inteligencia Intrapersonal

Inteligencia Naturalista

INTELIGENCIA INTRAPERSONAL

Habilidad para tomar conciencia de sí mismo, conocer las metas y aspiraciones, los pensamientos, las emociones, las fortalezas y debilidades.

CONCENTRARSE, AUTOEVALUARSE, REFLEXIONAR, AUTODISCIPLINA, ETC

INTELIGENCIA INTERPERSONAL

Habilidad para captar los sentimientos y necesidades de los demás.

Establecer relaciones

Liderazgo

Trabajo cooperativo

Comunicación verbal y no verbal

Empatía

1.2. COMPETENCIAS EMOCIONALES

Conjunto de conocimientos, capacidades,

habilidades y actitudes necesarias para tomar

conciencia, comprender, expresar y regular de

forma apropiada los fenómenos emocionales

Ejemplos:

Conciencia y regulación emocional

Autonomía emocional

Competencias sociales

Habilidades de vida

Bienestar

Requiere PRÁCTICA CONTINUADA durante

TODA LA VIDA

Emociones negativas Inevitables

Emociones positivas Hay que buscarlas

IMPORTANTE TUTORÍA

PAPEL DEL PROFESORADO EDUCACIÓN CIUDADANÍA

LAS COMPETENCIAS EMOCIONALES SON DE LAS

MÁS DIFÍCILES DE ADQUIRIR.

REQUIERE SESIONES SEMANALES DE 60

MINUTOS TODO EL CURSO Y DURANTE TODOS

LOS CURSOS.

1.3. EDUCACIÓN EMOCIONAL

Consecuencia del

analfabetismo emocional

Respuesta a las necesidades sociales no

atendidas en el currículum académico

Finalidad EL BIENESTAR

REGULACIÓN DE

EMOCIONES –

CONSTRUCCIÓN

DEL BIENESTAR

POTENCIACIÓN DE EMOCIONES +

BIENESTAR PERSONAL Y SOCIAL

META IMPORTANTE DE LA EDUCACIÓN

IMPORTANTE FORMACIÓN PROFESORADO

Y FAMILIAS

NÚCLEO TEÓRICO DE LA EDUCACIÓN

EMOCIONAL

INVESTIGACIONES SOBRE INTELIGENCIA

EMOCIONAL, BIENESTAR, EMOCIONES

POSITIVAS, FLUIR, PSICOLOGÍA POSITIVA Y

NEUROCIENCIA

BLOQUE 2. BIENESTAR Y FELICIDAD

DIMENSIÓN PERSONAL

BIENESTAR EMOCIONAL

DIMENSIÓN SOCIAL

IMPORTANTE PRINCIPIOS ÉTICOS Y MORALES

SATISFACCIÓN PERSONAL DE HACER EL BIEN A LOS

DEMÁS.

NO EXISTE FELICIDAD SI NOS APROVECHAMOS DE LOS

DEMÁS.

SOLO CON UN COMPORTAMIENTO MORAL ES POSIBLE

EL BIENESTAR EMOCIONAL

PALOMERA (2009)

QUÉ HACER EN EL AULA PARA QUE LOS NIÑOS/AS SEAN

MÁS FELICES

ASIGNAR ESPACIOS Y TIEMPOS PARA EL BIENESTAR

LA RELAJACIÓN

HACER DIVERTIDAS LAS ACTIVIDADES ESCOLARES A TRAVÉS DEL JUEGO

CREAR UN CLIMA DE SEGURIDAD

ACTIVIDADES GRUPALES (DINÁMICAS DE GRUPO, APRENDIZAJE COOPERATIVO, ROLE PLAYING)

ORGANIZACIÓN FLEXIBLE Y DEMOCRÁTICA DEL AULA

TENER EXPECTATIVAS POSITIVAS SOBRE EL ALUMNADO

UTILIZAR UN LENGUAJE POSITIVO

PETERSON Y PARK (2009)

PROYECTO VALORES EN ACCIÓN

6 VIRTUDES Y 24 FORTALEZAS

1. SABIDURÍA Y CONOCIMIENTO

CREATIVIDAD

CURIOSIDAD

APERTURA DE MENTE

AMOR AL APRENDIZAJE

PERSPECTIVA

2. CORAJE

AUTENTICIDAD

VALOR

PERSISTENCIA

VITALIDAD

3. HUMANIDAD

BONDAD

AMOR

INTELIGENCIA SOCIAL

4.JUSTICIA

JUSTICIA

LIDERAZGO

TRABAJO EN EQUIPO

5. CONTENCIÓN

CAPACIDAD DE PERDONAR

MODESTIA

SILENCIO

AUTORREGULACIÓN

6. TRASCENDENCIA

APRECIACIÓN DE LA BELLEZA Y LA

EXCELENCIA

GRATITUD

ESPERANZA

HUMOR

RELIGIOSIDAD

EVIDENTE RELACIÓN ENTRE ESTAS

FORTALEZAS Y:

SATISFACCIÓN VITAL

BIENESTAR PSICOLÓGICO

FELICIDAD

LA FELICIDAD ES EL PROPÓSITO DE LA

VIDA Y LA FORMA DE CONSEGUIRLA ES A

TRAVÉS DE LAS VIRTUDES

ARISTÓTELES

5 minutos de relajación

PARA EVITAR LOS 10 MINUTOS QUE EL

PROFESOR GASTA ENERGÍA EN QUE LOS

ALUMNOS ESTÉN EN SU SITIO EN SILENCIO Y

PREPARADOS PARA TRABAJAR

LOCUS DE CONTROL INTERNO

Desarrollarlo es importante para crear resilencia y

poder afrontar mejor las adversidades.

PELÍCULAS CLÁSICAS

Cantando bajo la lluvia (alegría de vivir)

Casablanca

Matar un ruiseñor

Cirano de Bergerac

Desayuno con diamantes

West Side Story

Forrest gump

Sentido y Sensibilidad

FELICIDAD O BIENESTAR POSITIVO

EXPERIMENTAR EMOCIONES POSITIVAS

(ALEGRÍA, AMOR, HUMOR…)

CUANDO SE LOGRAN OBJETIVOS

LAS EMOCIONES POSITIVAS PRODUCEN UNA

PREDISPOSICIÓN A LA APROXIMACIÓN

LAS EMOCIONES NEGATIVAS PRODUCEN UNA

PREDISPOSICIÓN A LA EVITACIÓN

GENERAR EMOCIONES POSITIVAS EN EL

CONTEXTO ESCOLAR QUE ACTIVEN LA

RESPUESTA DE APROXIMACIÓN

EFECTOS DE LAS EMOCIONES POSITIVAS

MEJORAN LOS RECURSOS INTELECTUALES

DISMINUYEN LOS EFECTOS DE LAS EMOCIONES NEGATIVAS

PROTEGEN FRENTE A LA DEPRESIÓN

AUMENTAN LA RESISTENCIA AL ESTRÉS Y LA TOLERANCIA A

LA FRUSTRACIÓN

AYUDAN A DESARROLLAR ESTRATEGIAS PARA LA SOLUCIÓN

DE PROBLEMAS

MEJORAN LOS RECURSOS SOCIALES

DESARROLLAN OPTIMISMO

EMOCIONES POSITIVASMejoran la capacidad de afrontamiento

ante la diversidad

LA EXPRESIÓN DE EMOCIONES

NEGATIVAS EN LA INFANCIA Y

ADOLESCENCIA ES MUCHO MÁS

FRECUENTE QUE LA EMOCIÓN DE

EMOCIONES POSITIVAS

LOS PLACERES NECESITAN UNA VALORACIÓN

COGNITIVA QUE IMPLICA APRENDIZAJE

IMPLICACIÓN PSICOPEDAGÓGICA:

TOMAR CONCIENCIA DE ESTOS ESTÍMULOS Y SU

SATISFACCIÓN

BIENESTAR CONSTRUIDO INTENCIONADAMENTE

LOS ADULTOS NECESITAN EDUCACIÓN

EMOCIONAL PARA INTERACTUAR CON

JÓVENES Y ADOLESCENTES

PREVENIR LA MIOPÍA HACIA EL FUTURO DE LOS

ADOLESCENTES

ELIGEN OPCIONES CON RECOMPENSAS INMEDIATAS

CON COSTES A LARGO PLAZO

DROGAS, CONDUCTAS RIESGO, VANDALISMO,

DELINCUENCIA, VIOLENCIA

FOMENTAR ESTRATEGIA VENTAJOSA DE

RECOMPENSAS INMEDIATAS MENORES

(ESTILO DE VIDA SALUDABLE, ESCUCHAR

MÚSICA, BAILE, DEPORTE, CINE…), PERO

SIN COSTES A LARGO PLAZO

DISMINUCIÓN PROGRESIVA EN LA PERCEPCIÓN DEL BIENESTAR

EN EL CONTEXTO ESCOLAR ENTRE LOS 12 Y 18 AÑOS.

SENSACIÓN DE NO ESTAR APRENDIENDO COSAS ÚTILES E

INTERESANTES

PÉRDIDA DE INTERÉS EN LA INSTITUCIÓN EDUCATIVA

MAYOR SATISFACCIÓN EN LAS NIÑAS Y

LAS ADOLESCENTES

ENTRE 18 Y 35 AÑOS

MAYOR EQUILIBRIO EMOCIONAL Y MENOR

TURBULENCIA EMOCIONAL

MAYOR CAPACIDAD DE REGULAR EMOCIONES

AUMENTO AUTOESTIMA

PELIGRO DE ESTRÉS

ENTRE LOS 35 Y 65 AÑOS

AUMENTO AUTOESTIMA

AUMENTO CAPACIDAD RELACIÓN POSITIVA CON

LOS DEMÁS

AUMENTO AUTOCONTROL

ETAPA FINAL CICLO VITAL

MITOS FALSOS: TRISTEZA, FALTA DE ILUSIÓN,

MALHUMOR

PUEDE CORREGIRSE

SELECTIVIDAD SOCIOEMOCIONAL

GRAN DESEO DE SEGUIR APRENDIENDO

EL APOYO INTRÍNSECO (SENTIRSE APOYADO,

QUERIDO, CUIDADO) TIENE MAYOR EFECTO SOBRE EL

BIENESTAR QUE EL APOYO EXTRÍNSECO (APOYO

ECONÓMICO)

LOS HIJOS NECESITAN MÁS EL AMOR, LA ESCUCHA Y

LA COMPRENSIÓN QUE RECIBIR OBJETOS

AUMENTAR EL NIVEL DE TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN ES

UNA COMPETENCIA EMOCIONAL BÁSICA.

ES UNA ESTRATEGIA DE REGULACIÓN EMOCIONAL QUE HAY

QUE APRENDER. REQUIERE UN ENTRENAMIENTO CONTINUO

ADULTOS MODELO PARA EL NIÑO/A

APRENDE A EXPRESAR EMOCIONES POR IMITACIÓN

IMPORTANTE FORMACIÓN ADULTO EN COMPETENCIAS

EMOCIONALES

CONSEJOS

PERMITIR QUE EXPRESEN LAS EMOCIONES

NO ELIMINAR LAS EMOCIONES NEGATIVAS

HABLAR DE LAS EMOCIONES CON NATURALIDAD

RECONOCER SUS EMOCIONES

RECORDARLE QUE LE QUEREMOS

CONTEMPLAR EL LENGUAJE EMOCIONAL DEL CUERPO Y LA PALABRA

USAR ESTRATEGIAS DE BIENESTAR

PERMITIR QUE SE EQUIVOQUE Y APRENDA

ENSEÑARLE QUE LAS EMOCIONES SE PUEDEN REGULAR

AYUDARLE A SER EMPÁTICO

ENSEÑARLE A REGULAR LA EXPRESIÓN DE

SUS EMOCIONES

EDUCACIÓN INFANTIL

MAESTRO/A PIDA A LA FAMILIA MATERIALES

DE LA HISTORIA DEL NIÑO (JUGUETES,

FOTOGRAFÍAS, OBJETOS)

MÚSICA, TÍTERES, CUENTOS, JUEGO

https://www.youtube.com/watch?v=NJueP

WgKrWs

DISPOSICIÓN EN CÍRCULO O SEMICÍRCULO

ACTIVIDAD “CÓMO TE SIENTES”

ACTIVIDAD “MASAJES”

EDUCACIÓN PRIMARIA

POTENCIAR COMPETENCIAS:

EXPRESAR EMOCIONES Y SENTIMIENTOS

ESTABLECER RELACIONES ENTRE IGUALES

BUSCAR ALTERNATIVAS ANTE PROBLEMAS Y

CONFLICTOS

ESCUCHAR Y RESPETAR LAS OPINIONES DE

LOS DEMÁS

ACTITUD DEL EDUCADOR ABIERTA, FLEXIBLE Y

EMPÁTICA

PAPEL DE MEDIADOR

USO DE DINÁMICAS:

JUEGOS DE SIMULACIÓN

DINÁMICA DE GRUPOS

GRUPOS DE DISCUSIÓN

ROLE-PLAYING

DIÁLOGO A DOS

DISCUSIONES EN PEQUEÑO GRUPO

REFLEXIÓN INDIVIDUAL

RECURSOS:

NOTICIAS DE PRENSA

FOTOGRAFÍA DE SERES QUERIDOS

LITERATURA JUVENIL

DIBUJOS O SERIES TV

JUEGOS

MÚSICA

ACTIVIDAD: ¿QUIÉN DIJO MIEDO?

ACTIVIDAD: MIS SERES QUERIDOS

EDUCACIÓN SECUNDARIA

EL ADULTO DEBE SER MUY CREATIVO Y

ORIGINAL EN LAS PROPUESTAS Y

RECURSOS

VÍDEOS, ANUNCIOS PUBLICITARIOS

IMPACTANTES, PELÍCULAS, REVISTAS…

DINÁMICAS:

JUEGOS DE SIMULACIÓN

DINÁMICA DE GRUPOS

GRUPOS DE DISCUSIÓN

ROLE-PLAYING

DIÁLOGO A DOS

DISCUSIONES EN PEQUEÑO GRUPO

REFLEXIÓN INDIVIDUAL

ACTIVIDAD: EMOCIONES Y COLORES

ACTIVIDAD: ¡TE ADMIRO!

EMOCIONES NEGATIVAS

MIEDO, ANSIEDAD Y ESTRÉS

IRA

TRISTEZA

FELICIDAD

CONSTRUIR UNA IDENTIDAD POSITIVA

CONSTRUIR UNA VIDA POSITIVA

REQUIERE:

CONCIENCIA EMOCIONAL

COHERENCIA

ACCIONES

CADA UNO ES RESPONSABLE DE SU

PROPIA FELICIDAD Y DE GENERAR

CIRCUNSTANCIAS PARA SER FELICES

IDENTIDAD POSITIVA

EL YO POSITIVO

FOMENTAR EN LOS NIÑOS/AS AUTOESTIMA

POSITIVA

MINDFULNESS O CONCIENCIA PLENA

CENTRARSE EN EL PRESENTE, EN LO QUE

PERCIBE Y SIENTE, SIN JUZGARLO, PARA

ACEPTARLO Y RESPETARLO

EL OPTIMISMO

INTERPRETACIÓN FAVORABLE,

ESPERANZADORA Y CONFIADA DE LOS

ACONTECIMIENTOS DE LA VIDA Y EL FUTURO

CUENTO “RANITA SI Y RANITA NO”

LA VIDA POSITIVA

LA VIDA CON EMOCIONES POSITIVAS

Incrementar las emociones positivas del día a

día y facilitar las emociones positivas en los

demás.

LA VIDA CON IMPLICACIÓN

Implicarse en actividades, retos, proyectos, con

personas…

LA VIDA SIGNIFICATIVA

Tener una vida con sentido, en base a los

valores que tenemos.

LA MÚSICA

FORMA EFECTIVA DE GENERAR EMOCIONES

GRAN POTENCIAL PARA LA MOTIVACIÓN

ALUMNOS QUE ESTUDIAN MÚSICA BUENOS RESULTADOS

LA JUVENTUD ESCUCHA MUCHA MÚSICA

SELECCIONAR MÚSICA QUE GUSTE AL ALUMNADO

EDUCACIÓN EMOCIONAL EN LA FAMILIA

OBJETIVO:

Conseguir un hogar con paz, armonía y

felicidad

Bienestar personal de todos los miembros

Relaciones satisfactorias

Empieza antes de nacer, en el embarazo.

Contraproducente el nivel de estrés en el embarazo.

Programas de educación emocional a futuros padres.- Escuela de padres- Revistas, artículos, internet

Los niños/as necesitan respeto, afecto, atención,

reconocimiento y comprensión de los adultos

(especialmente sus padres). Si no es así

Comportamiento inadecuado para llamar la atención

Tensión y conflicto

Los padres deben aprender técnicas de regulación emocional

(ira y estrés) y de tolerancia a la frustración ante la

desobediencia y actitud negativa de los hijos/as.

Es clave en estas situaciones saber mantener la calma.

Importante aprender a comprenderlos y aceptar sus

sentimientos

Escucharlos atentamente sin juzgarlos ni criticarlos

Importante para padres cuidarse y practicar

actividades de ocio

Conseguir bienestar como padres para

transmitirlo a los hijos y compartirlo

¿Qué actividades me motivan y me llenan?

¿Qué tiempo a la semana dedico a practicar

estas actividades?

Se dedica poco tiempo a las actividades

personales, de pareja o sociales y mucho a las

ocupaciones obligatorias (tareas domésticas,

cuidado de hijos, trabajo remunerado…)

EQUILIBRAR Y REORGANIZAR LA AGENDA

EL CÍRCULO DE LA VIDA

https://www.youtube.com/watch?v=swsmhlI3Piw

Relaciones sociales

Familia

Trabajo

Personal/ocio

LÍMITES Y TOLERANCIA A LA

FRUSTRACIÓN

IMPLICA DECIR “SI” CUANDO SEA POSIBLE Y DECIR “NO”

CUANDO SEA NECESARIO.

SIGNIFICA APRENDER A DISTINGUIR QUE NUESTROS DESEOS

NO SON NEESIDADES IMPERIOSAS QUE DABAMOS SATISFACER

AL INSTANTE.

SIGNIFICA APRENDER A ESPERAR LAS GRATIFICACIONES TRAS

UN ESFUERZO IMPORTANTE.

RECOMENDACIONES

DEDICAR UN TIEMPO (15 MINUTOS) AL NIÑO/A

ANTES DE EMPEZAR LAS TAREAS, COMENTAR CÓMO

HA IDO EL DÍA…

TRANSMITIR QUE LA AUTORIDAD RESIDE EN

LOS ADULTOS

REGULARNOS EMOCIONALMENTE ANTE LA RABIA POR

LA DESOBEDIENCIA Y MAL COMPORTAMIENTO DE LOS

HIJOS/AS

ESTABLECER NORMAS SENCILLAS Y CONCRETAS

INFORMAR PREVIAMENTE DE LAS CONSECUENCIAS

NEGATIVAS ANTE EL INCLUMPLIMIENTO DE LAS

NORMAS

INFORMAR PREVIAMENTE DE LAS

CONSECUENCIAS POSITIVAS SI CUMPLE LAS

NORMAS

ACUERDO EN LA PAREJA EN LAS PAUTAS

EDUCATIVAS

MANTENERSE FIRME Y NO CEDER ANTE LA

PRESIÓN DE LOS HIJOS/AS

ESTABLECER LAS NORMAS CON ACUERDO DE

LOS HIJOS/AS

EVITAR SERMONES

NO GRITAR NI PERDER LOS NERVIOS

EVITAR EL AUTORITARISMO

SUGERIR EN LUGAR DE ORDENAR

EJ. “¿PUEDES CERRAR LA PUERTA MÁS

DESPACIO?”

NO ABUSAR DEL “NO”

EJ. EN LUGAR DE “¡NO GRITES!”,

“HABLA MÁS BAJITO, POR FAVOR”

NO COLGARLES ETIQUETAS CUANDO SE

EQUIVOCAN. AFECTAN LA AUTOESTIMA.

HACER EL COMENTARIO SOBRE LA

CONDUCTA Y NO SOBRE LA PERSONA.

USAR UN LENGUAJE POSITIVO Y VALORAR LAS

ACCIONES POSITIVAS DE LOS HIJOS/AS

INVENTARSE JUEGOS QUE FOMENTE EL

BIENESTAR.

EJ. QUE CADA MIEMBRO DE LA FAMILIA COMENTE

A LA HORA DE LA CENA CUÁL HA SIDO EL MEJOR

MOMENTO DEL DÍA.

PRACTICAR LA RESPIRACIÓN PROFUNDA

SOÑAR DESPIERTOS CON SITUACIONES QUE NOS

HAGAN SENTIR BIEN