The family

RUN Estáis preparados?!

Muchas gracias!

A unos días de la The Family Run os hacemos un pequeño recordatorio de las

cosas más importantes! !Deseamos que sea útil y os ayude a

disfrutar de esta experiencia en FAMILIA! Gracias por vuestra confianza!!

Información del Manual

1.  Cuando y dónde?!2.  Recogida de dorsales!3.  Mapa de la Zona!4.  Horario de la Jornada!5.  Circuitos de las diferentes categorías!6.  Qué tengo que hacer?!

a.  Carrera con ruedas!b.  Resto de categorías!

7.  Y después… A PASARLO BIÉN!!8.  Preguntas frecuentes!9.  Consejos!!

Día: !Domingo 15 de Junio"

Hora:! 9 am. "

Lugar: Esplanada del Palau Sant Jordi

! !(Montaña de Montjuic) "

!

1. Cuando y dónde?

El primer paso es la recogida

del dorsal, chip y

camiseta. Se realizará en el

CaixaForum de Montjuic.

Además nos han preparado

talleres y visitas por el edificio

que estamos seguros que

disfrutaréis mucho! !

2. Recogida de dorsales:

- Taller Clònics al laboratori:!

De 11h a 14h y de 16h a 20h !

- Visita a la exposición de Sorolla: El color del Mar!

De 11.30h a 12.30h!

!

- Visita en família al edificio!De 17.30h a 18.30h!

Sábado 14 de Junio de 10h. a 20h. En el CaixaForum (Av. Rius i Taulet)!

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Zona Lúdica

i Box

Sortida

Arrib

ad

a

Zonas de pàrking

Zona Lúdica

Box

Punto de información

Guardarropa

Espacios para familiares

Acceso abierto hasta las 8:30

i

3. Mapa de la zona: IMPORTANTE! !

Muy atentos al horario de vuestra salida y recordad llegar siempre un poco antes para situar los diferentes espacios que hemos preparado para vosotros! !!El horario de las salidas es el siguiente:!

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!

!

4.Horarios

Categoria! Horario!

Ruedes! 9h!

Adultos! 9.15h!

Niñosde 12 a 14 años! 10.05h!

Niños de 9 a 11 años! 10.25h!

Niños de 7 a 8 años! 10.45h!

Niños de 4 a 6 años! 10.55h!

4. Circuitos de las diferentes categorías

!Recuerda en qué categoría participas y revisa tu circuito!!!Contaremos con muchos Voluntarios que nos ayudarán a marcar el camino! !

9h: Salida “ruedas” (2.100m.) Todos aquellos que van empujando el carrito de los niños o

aquellos que van en silla de ruedas con sus familiares !

Arrib

ad

a

9:15 Salida de Adultos. 5.000m Después se dirigirán al BOX!

Box

10:05: Salida categoría D Jóvenes 12 a 14 años (1.880m.) que se les conducirá hasta el BOX para recoger a sus familiares y acabar juntos hasta la línea de META!

Box

10:25: Salida categoría C Niños de 9 a 11 años (1.370m.) que se les conducirá hasta el BOX para

recoger a sus familiares y acabar juntos hasta la línea de META

Box

Box

10:45: Salida categoría B Niños de 7 y 8 años (870m.) que se les conducirá hasta el BOX para

recoger a sus familiares y acabar juntos hasta la línea de META

Box

En esta categoría los padres que lo deseen podrán correr desde el principio con los niños!

10:55: Salida categoría A Niños de 4 a 6 años (560m.) que se les conducirá hasta el BOX para

recoger a sus familiares y acabar juntos hasta la línea de META

Todos los circuitos de los niños conducen al BOX donde

los pequeños cogen a sus padres y de la mano correrán

juntos los último 525m.!!

Box Arrib

ad

a

5. Qué tengo que hacer?

Como sois muchos los que nos preguntáis... Os hemos puesto un dos ejemplos de una pareja que corre: !

!a.  La categoría de Ruedas!b.  El resto de categorías!

a. Si corro a la Categoría de Ruedas!

•  Sábado 14 de Junio: !

–  Recogida de Dorsales en el CaixaForum de 10 a 20h!

•  Domingo 15 de Junio: !

–  8h. Llegada a la Zona de Competición!–  8:15h: Pasar por el Guardarropa (si tenéis que dejar cosas)!

–  8:30 a 8:45: Ir a la Salida. !–  9h: SALIDA!

–  9:15: LLEGADA + Medallas + Zona Mixta! !–  10h a 13:30: Actividades y juegos en la Zona lúdica!

b. Si mi niño es de algún de las otras categorías… "

“Ejemplo de categoría C”!

•  Sábado 14 de Junio:!–  Recogida de Dorsales en el CaixaForum de 10 a 20h!

•  Domingo15 de Junio: !–  8h. Llegada a la Zona de Competición!–  8:15/30h: Pasar por el Guardarropa (si tenéis que dejar cosas)!–  8:30 a 8:45: Ir a la Salida. !–  9:15h: SALIDA DE ADULTOS (*Os pedimos que vengáis acompañados de algun

adulto/familiar que se pueda quedar con los niños... En caso de que no podáis conseguir a nadie habrá un espacio al lado de la SALIDA.)!

–  9:35/45: LLEGADA ADULTOS.!–  10:15: Los adultos se dirigirán al BOX entre 5 i 10’ antes de la salida de los niños.!–  10:25: SALIDA DE LOS NIÑOS !–  10: 35 a 10:45: Paso de los niños por el box para recoger a los padres y

ACABAR JUNTOS LA CARRERA.!

–  10:45 a 10:55 : LLEGADA+ Medallas + Zona Mixta! !–  11h a 13:30: Actividades y juegos en la Zona lúdica!!!!

7. I después… A PASARLO BIÉN!

A partir de les 10h activamos la Zona Lúdica: !

!- Castillos inflables!

!- Atletismo para todos… Retas a los mejores?!!- Spiriball!!- Baila y recupera energía a ritmo de batucada!!

!- Aprender de los superhéroes de la !Fotoprotección! !!- Relájate con los “Yoguitos” a las 12h ! ! ! !haciendo… Yoga en família!!!! !

** Trae tu toalla! !

Hemos conseguido el Reto Solidario… Gracias a vuestro esfuerzo hemos sumado más de

5.000km! Se realizará una donación de 2.000€ a

Juegterapia destinada a decorar la Sala de

despertar del nuevo Hospital de día de

Sant Joan de Déu!

Muchas gracias a todos/as!!

Además…

8.Preguntas frecuentes: 1. Dónde tengo que ir si no encuentro a mi niño?!Al punto de información!!2. Como puedo llegar en transporte público?!

La línea 1 (roja) y la línea 3 (verde) llegan a plaza España. Continúa unos 7 minutos andando por las escaleras mecánicas situadas al fondo de María Cristina hasta llegar arriba!!! Así ya habrás CALENTADO!!! !!

3. Dónde puedo aparcar?!En el mapa adjunto (punto 3) encontrarás los diferentes aparcamientos habilitados. Ten en cuenta que a partir de las 6hse cortará la Avenida del Estadio y a las 8:45 la Calle del Jocs del 92 y la de Pierre de Coubertain. !

!4. Qué hace el niño mientras yo corro?!Os pedimos que vengáis acompañados de un adulto que se haga responsable del niño durante los 5km. En caso de que no sea posible hemos habilitado un área para niños de 8:45 a 10:45 con monitores profesionales. Tendréis que ir a buscarlos y solo saldrán de la zona en caso de que la persona que vaya a buscarlos lleve el mismo dorsal que ellos! !!

5. Puedo recoger el dorsal el día de la competición?!No. En caso de que vengáis de fuera de el área metropolitana de Barcelona, y con previa notificación a la organización. Se podrá recoger el domingo de 7:30 a 8:30h en el punto de Información.!

!6. Habrá lavabos?!Si, tendréis lavabos portátiles dispersos por diferentes áreas. !!

7. Hemos de participar con la camiseta de la carrera?!No es imprescindible, pero si recomendable.!!!

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Preguntas frecuentes: 8. Dónde espero mientras el niño/a corre?!Los adultos podéis estar con los pequeños pero deberéis estar entre 5’ y 10’ antes de la hora de la salida de su categoría, dentro del BOX. Allí deberéis esperar a que pasen vuestros niños/as y os recojan para llegar juntos a meta.!

!9. Como funciona el chip? !La colocación del chip de cronometrajes es muy importante y nos ayudará a ofreceros los!resultados reales mucho más rápido. Recuerda que lo puedes atar con la cinta que os !

facilitaremos en la bolsa del corredor, o bien, atarlo con los cordones de la zapatillas y también!en la de tu niño/a. Una vez cruzada la línea de metra, encontrareis una zona especial para !sacaros el chip i devolver aquellos que sean de alquiler.!

!10. Tendremos agua i refrescos?!En la llegada tendréis aguas para refrescaros. En la bolsa del corredor tendréis además barritas energéticas i zumos.!En la zona lúdica podremos recuperar energías con Cola-Cao!!!!

!11. Qué color de dorsal tiene mi categoría?!Categoría de Ruedas: BLANCO!Jóvenes de 2000 a 2002: AZUL!

Niños de 2003 a 2005: VERDE!Niños de 2006 i 2007: ROJO!Niños de 2008 a 2010: AMARILLO!

!12. Dónde va colocado el dorsal?!Siempre en la parte delantera de la camiseta, enganchado con 4 imperdibles! !!

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Preguntas frecuentes: !13. Si soy un adulto y corro con dos niños como lo hacemos?!El adulto deberá esperar en el BOX a que llegue el primer niño/a y esperar la llegada del otro. Recordad que el orden de salida es de más mayores a más pequeños.!

!14. Si somos una familia que queremos llegar todos juntos a mete, como lo hacemos?!Deberéis esperaros todos en el BOX a que llegará el niño/a más pequeño y por tanto el último, para salir juntos de la mano y recorrer los últimos 525 metros juntos.!!15. Si somos 2 padres que corremos con un niño, cómo lo hacemos? !

Sencillo! Esperad a vuestro hijo/a en el BOS i cuándo llegue salís los 3 juntos hacia la llegada. !!16. Cómo sabrán los niños/as dónde deben buscarnos en el box? !El box estará numerado y señalizado. Np hay perdida!!. A de más habrá personal de la organización que ayudará a los más pequeños a orientarse.!Os recomendamos que antes del inicio de la prueba os dirijáis con vuestro niño/a al BOX para hacer el reconocimiento. !

!17. Es gratuita la Zona Lúdica?!Si! Para todos! Para participantes i acompañantes! !

!18. Más dudas?!Llamadnos al 932. 456. 087 o contad este mail! !

!19. Nos darán protector solar?!Uno de nuestros patrocinadores es ISDIN, así que el Domingo tendremos protección solar. A continuación van unos consejos... !

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9. Consejos 1.  Aplícate el foto protector 30’ antes de la carrera!2.  Asegúrate de utilizar un foto protector con una

protección alta. Te recomendamos FPS 50+!3.  Asegúrate que te aplicas suficiente foto protector. !4.  Aplícate foto protector a la cara i el cuero.!5.  El 90% de la radiación ultravioleta atraviesa las nubes,

por lo tanto os deberéis proteger también los días de nubes. !

6.  Utilizar la protección también en los entrenamientos!

!7. !No te olvides de hidratarte bien!!!8. !Replícate el froto protector cada 2 horas !!para mantener el factor de protección solar. !

9. !Utiliza foto-protectores resistentes al agua !!I al roce con el Foto protector ISDIN!!Fusión Gel per asegurarte la mejor foto protección !!mientras practicas deporte. !

10. !Recuerda llevar gorra si hace SOL!! !

I todo gracias a ellos…

Nos vemos el domingo!!!!