Dieta Para Bajar 15 Kilos En 15 Dias

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Quisiera saber si alguien tiene una rutina, de todos los dias, de ejercicio, y una dietapara bajar unos 15 kilos, en un periodo de poco tiempo, tampoco digo en 1 semanajaja, algo imposible, lo que pasa es que soy sedentario, estoy todo el dia en la pc, yduermo mucho, claro al estar aburrido me acuesto y me...

dieta:yo baje 11.5 kilos.como?busque las calorias q quemabami cuerpo por dia solo d estar vivo.por mi peso y estaturaquemo 2300 cal x dia,puedo comer un plato d fideos almediodia, una fruta,un alfajor triple,un cafe con leche,y cenarbien y eso ni suma 2300, osea,si controlas tus calorias,podesbajar un monton d kilos en el tiempo q vos quieras sabiendo qun kilo son 9000 calorias,pods comer golosinas si qres,sicontrolas las calorias,pods comer golosinas todos los dias,esosi,capaz bajas un kilo cada 7 dias,eso dpende d vos,yo baje 10kilos,dps afloje un poco y comi una semana como d todo,peroasi y todo no pasaba las 1000 cal x dia,y justo a los 7 dias,bajeun kilo,solo controlando las cals,es r facil y fijate d reducir unpoco la porcion de comida,asi no tns tnato hambre y no t tentasd comer tanto dps,yo la baje a la mitad ejercicio:te aconsejo nada mas q caminar o correr,hasta q bajesd peso,xq si haces pesas o bici o algo q saque musculo,vas aperder grasa,pero ganar musculo,y cuando vayas a pesartecapaz q subis d peso,o estas igual,y t vas a decepcionar y vas adejar la dieta,me paso,asiq mejor camina o corre q no t sacamusculo,y vas a ver cada vez q t vayas a pesar un kilo menos o2, yo decidi bajar un kilo cada 4 dias,asiq caminaba 2 horas o 1hora por dia,comia cerca d 500 o 600 cal x dia,y siempre justo alos 4 dias,me pesaba y bajaba un kilo.. probalo q es la mejor forma d bajar d peso,nada d eso d dietasy menus y esa basura,xq t volves loco,come lo q quieras perodeja el aceite xq el aceite es lo q mas engorda por sobre todslas cosas,2 cucharadas tienen 300 calorias! una locura! unalfajor milka mouse tiene 276! imaginate,y con 2 cucharadasnisiquiera t llenas,osea,milanesas podes comr solo q alhorno,sino bifes,pure tamb xq no tiene aceite,papas al horno,osea d todo, ..ah y el azucar tamb engorda mucho,solo comelacon ls productos q ya la tienen,sino usa edulcorante

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sirve hacer 30 minutos de bici estatica a dia? que puedo comer? denme ideas decomidas, denme consejos, ayudenme! yo me mantengo a ejercicio y he bajado de peso, pero necesito para un mes bajar 15kilos!!

urge por fvor!!!

si me aprecian ayudenme, (?!!

:)

nada de lo que hagas te puede hacer bajar 15 kilos en un messalvo que dejes de comer que seguro te llevaria o al hospital oal cementerio.lo normal y siguiendo una dieta estricta y ejercicioes bajar a lo sumo 2 kilos al mes.te aconsejo que veas larealidad y los kilos que subiste seguro en unos años no lospodes hacer desaparecer en un mes,lo mejor es ir bajando de apoco pero de una forma que la puedas seguir a largo plazo,lasdietas rapidas no las vas a poder mantener por mucho tiempo yte van a hacer un efecto rebote que es muchisimo peor.

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Como puedo perder alrededor de 15 kilos en un mes... Ya se lo de comer poco, beberagua y hacer ejercicio... Pero cuanto es lo maximo qe puedo adelgazar en un mes??

Amiga, 15 kilos en un mes es humanamente imposible a menosque desees tener anorexia o cirugía! Yo he probado de todo para bajar de peso; dieta de proteínas,dietas milagro (la clásica de la manzana, la de la luna, la de lasopa, etc, etc), el método gabriel y otras y la verdad es quenada de eso funcionó.

Si un plan de alimentación, producto, etc, dice rápido o sinesfuerzo te garantizo que al cabo de terminarlo lo recuperastodo o nisiquiera te funciona. Simplemente cambia tu manera de alimentarte, come saludabley cuenta las calorías (una mujer debiera consumir entre 1600 y2000 calorias por día, habla con tu doctor para saber cuantasnecesitas para bajar de peso) y haz ejercicio, no te mateshaciendo pero ponte pequeñas metas a corto plazo, como salira trotar 15 minutos 2 veces esta semana o 100 abdominales díapor medio , y de a poco aumenta la intensidad. Fue lo que yo hice y hasta ahora he bajado 10 kilos en 5 mesesConfía en mi !!! lo unico que hacen las dietas milagro es dañartu cuerpo, debilitarte, provocar un mal funcionamiento de tusistema y un terrible efecto rebote.

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kiero saber como pudiera hacer para bajr de peso en 15 dias,yase k con dietas yejerccios eso es de echo!! kizas puedan contarme alguna experiencia personal ocercana besos y cuidnse!!

depende cuanto quieras bajar, pero 15 dias tienes tiempo desobra para 3 kilos...

a mi me funciona cenar algo liviano, la cena es la comida quemas engorda, ya veras que te sentiras mas liviana; y no comerporquerias entre comidas ...

las comidas deben ser 4 por lo menos y cada 3 horas

bsts y mucha suerte ^̂

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¿Cuantos kilos puedo bajar en 15 días con dieta y ejerciciosmoderados...leer detalles.

Digamos que quiero hacer una dieta,pero nada drastico, nada de golosinas y comidacasera, pero en porciones moderadas, poca fruta, y comiendo cada 3 horas ejerciciocon bicicleta eliptica unos 20 minutos diarios. Si hago esto X 15 días, cuantos kilospuedo bajar???

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Hola como estas?

AQUI ENCONTRARAS LA RESPUESTA A TUS EJERCICIOSHECHO DE FORMA CORRECTA. SEGURAMENTECONOCES EL CANAL DE YOUTUBE DE EJERCICIOS:

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(corrige la direccion para entrar)

youtube.com/gdaubian

su pagina de ejercicios:

hagopesas.angelfire.com/

y tambien:

abdominales.angelfire.com/

NO SOLO ES UNA PAGINA DE VIDEOS, ES UNA PERSONAQUE SABE DEL TEMA Y TE RESPONDE TUS PREGUNTASTODOS LOS DIAS:

youtube.com/gdaubian

todo explicado de manera seria Y CORRECTA

DIETA y RUTINA de ejercicios para musculo.

Aviso: Pon esto detras de youtube.com/

Pectorales:

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Para que crezcan RAPIDO:

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PARA BAJAR LA PANZA y bajar de peso rapidamente (ejerciciopara bajar la cola, las piernas gordas y la barriga baja):

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estas GORDO y ya probaste todo?

watch?v=nI_ofGGcR0Y&feature=plcp

Que COMER y que dieta hacer para cambiar mi fisico?

watch?v=RG7I0VwkJ¡K

TODOS Los ejercicios para el CUERPO:

watch?v=j77RpNNGS¡K

Te he ayudado, a ti y a la gente que necesita bajar de peso oformar musculos, Si POR FAVOR puedes ayudarme ami, te pidoque te suscribas, gracias por tu amabilidad, TU YCUALQUIERA QUE DESEE DARME UNA MANO EN ESTEDIFICIL MOMENTO , Soy personal e Instructor de musculacion,cualquier consulta la respondo por mi canal de youtube.

un saludo estimado.

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¿REDOTEX E BAJADO 2 KILOS YA EN 15 DIAS .

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hola necesito bajar 6 kilos en 15 dias ¡¡¡.ALGUNA SUGERENCIA..

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¿necesito bajar 6 kilos en 15 días.

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estoy dispuesta a hacer dieta y ejercicio. Lo que quiero es que por favor me digan cuál es lamejor dieta y si es posible una rutina de ejercicio que me ayude a quemar grasa pero queno dure más de 1 hora y la pueda hacer en un espacio reducido. Tengo 25 años, mido 1.59m y peso 57 kilos. gracias!!

Primero: tienes un buen peso para tu talla. Para un peso de 57kilogramos y una talla de 1,59 metros, tu IMC es: 22,55, y resultaque el peso normal es entre 18,5 y 24,9. Como ves, estás muybien.(http://www.seedo.es/C%C3%A1culodelIMC/tabid/177/Default.aspx)

Segundo: Adelgazar 6 kilos en dos semanas es casi imposible, a noser que, directamente, te pongas en huelga de hambre. No hacefalta decir que no te lo recomiendo: si dejas de comer, ocurre elefecto yo-yo(http://www.adelgazar.net/n07033.... En resumen: tucuerpo se rebela contra esa dieta tan malsana y hace que depués,recuperes el peso perdido. Es algo inevitable.

Luego, si de verdad quieres adelgazar de forma permanente, envez de dejar de comer...pues ya sabes lo que hay que hacer: tienesque comer alimentos bajos en grasa (verduras, fruta, pescado, etc),beber mucha agua y NO PASAR HAMBRE. Tienes que tener unadieta variada, para que el cuerpo no heche en falta ningúnnutriente, y no te obligue a comer cualquier cosa después de ladieta.

Debes desechar la idea de que vas a perder peso rápidamente. Eltipo de dieta que te aconsejo hace que pierdas más o menos 500gramos a la semana (permanentes, no tiene que ver con lavariación dirair de peso). Repito que no tienes exceso de peso,pero si quieres pasar a 50 kg (peso normal, aunque un poco bajo),tendrás que estar 12 semanas a ese régimen, o sea, tres meses. Lo bueno de esta dieta es que poco a poco acostumbrarás a tucuerpo a comer más sano, y cuando puedas volver a comer cosasun poco más calóricas y apetecibles, no tendrás tanta necesidad deellas, y sí más ganas de comer cosas sanas.

Ahorra bien, si quieres ir más rápido, tienes que preguntarle a unprofesional, que estudiará tu caso en profundidad y sabrá quehacer. Pero insisto: para ir más rápido, preguntale a un profesional.

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¿Tengo que bajar 10 kilos en 15 dias.Tengo que bajar 10 kilos para un desfile el mes proximo.

Denmen ejercicios y dietas para hacer tengo que bajar si o si!!!

5 estrellas a la mejr respuesta

Esta dieta evita que al bajar de peso se produzca celulitis quese dé el viejazo o que se cuelge la piel, la reducción en laspersonas puede ser variable se hace de lunes a domingo por eltiempo que ustedes consideren necesario y contiene solamente1000 calorias

**Al despertar (antes de hacer cualquier actividad) 1 taza de sandia, papaya, piña, melón, jícama (la frutamezclada, da saciedad en el estomago pues cae mas pesada)si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera deellas. Mas 2 almendras o 1 nuez entera.

**Desayuno 1/2 taza de cereal de fibra 200ml de leche descremada

**Entre Comida (2 horas después del desayuno) 1 pera, manzana, mango o plátano medianos mas 4 almendraso 2 nueces.

**Entre Comida (2 horas después) 1 taza de sandia, papaya, melón, piña , jícama, mezcladas nose encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas.Mas 2 almendras o 1 nuez.

**Comida 60gr de atún o pollo ala plancha mas 2 tazas de verduras depreferencia verdes ; 1/2 aguacate mediano o 4 cucharaditas de

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Dias 15 Dieta Bajar 15 Kilos En ParaTan solo debes empezar con un programa de nutricion completa. Haciendo un programa similar yo logre bajar 12Kgs y llegue a mi peso deseado.Esto fue hace 6 años y hasta la fecha no he vuelto a recuperar mi peso perdido. Y a mi me encanto esto de tener efectos durareros. Tu tambienpodrias hacerlo

Yo te puedo ayudar a elaborar uno que se ajuste a tu edad, estatura, peso, medidas corporales, actividad cotidiana y estilo de vida. Si teinteresa, contactame a traves de las opciones disponibles en mi usuario.

La única manera es bajarlos por el elevador. O por escaleras. Porque con dieta normal es imposible. De una forma lógica puedes bajar de uno ados kilos por semana, lo que da 8 al mes . Como mucho podrías diez. Pero quince necesitaras tiempo. Yo baje 22 kilos pero en siete meses.Porque llega un momento que cuando te sacas el excesivo sobre peso, cuesta mas el bajarlo. Suerte

cortate las 1 pierna¡¡¡¡¡¡¡¡

Si le temes al espejo; si te asusta subirte a una báscula entonces este programa http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?xV... , el Factor QuemaGrasa te ayudara descartar estas problemas. Ya has visto que aunque son solo unos pocos kilos de más resulta inasequible dejarlos atrás; almenos hasta ahora porque con el nuevo programa Factor Quema Grasa te mostrará donde te has equivocado y asi como reparar tu error paradejar atrás la inquietud de estos kilitos demás. Además, con el proyecto Factor Quema Grasa no solo que eliminaras aquel molesto flotador que

aceite de oliva , agua natural, jamaica, limón te o café negro sinazúcar o puede utilizar un sustituto de azúcar.

**Entre Comida (2 horas después de la comida) 1 pera, manzana, mango, o plátano medianos mas 4 almendraso 2 nueces

**Entre Comida (2 horas después) 1 taza de sandia, papaya, piña, melón jícama, sí no seencuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas2 almendras o 1 nuez.

**Cena 2 panes tostados 1/4 de taza de queso cottage 1/2 taza de cereal de fibra con 200ml de leche descremada

**Al dormir (antes de lavarte los dietes e irte a dormir) 1 taza de sandia, papaya, melón, piña, jícama si no seencuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. 2almendras o 1 nuez

Esta dieta es para bajar rápido a las 24 hrs. ya se ven cambiosen la bascula y medidas.

Nota: las personas que hacen dietas rápidas como la de lamanzana entre otras puede que no vean los mismos resultadosque otras que no han sometido a su cuerpo a dietas rigurosas,además que cada organismo es diferente pero pruébala y sisientes que no es para ti esta la opción de la reina de las dietasrápidas.

Pero si es buenísima.

Procura que el espacio entre los alimentos no sea menos demedia hora y mayor de 3 horas. suerte!! bess adios

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tanto te incomodaba sino que de la misma forma serás capaz de reducir y tonificar sus antiestéticas cartucheras y el siguiente cambio seráincreíble. ¡Siéntete más guapa y más sana, segura y natural. contigo misma!

Perder peso es muy facil.Tan solo debes empezar con un programa de nutricion completa. Yo te puedo ayudar a elaborar uno que se adecue atu edad, estatura, peso, nivel de actividad cotidiana y metas de bienestar. Ademas te ofrezco un plan de seguimiento para asegurar que tengasresultados. Contactame a traves de las opciones de mi usuario, si te interesa.

si haces bien lo que te proponas unos 3 kilos por mes

ola. puedes obtar por realizar el ayuno de los 28 dias, es un total pero total ayuno no severas consumir nada mas que agua, y movilizarte, en losprimeros 5 dias moriras de hambre y estaras debilitada, pero despues de los 10 dias ya no tendrás hambre y seras mas energico..... Se suponeque deberás adelgazar medio kilo x dia.

primero tenes que dejar de estar en la computadora después no faltar a educación física por que es muy importante

Considero que el nucleo familiar es madre y padre juntos, no digo que sea una situacion imposible ser madre o padre solteros, y tampococonsidero que sea triste, solo ineficiente, porque hay caracteristicas que solo aporta el padre o la madre, y que son necesarias para la sanaformacion de un buen Kilos y por lo tanto un excelente adulto ¿Hola tengo 12 años y quisiera saber si podria aumentar mas de estatura mido 1 67mas detalles abajo. no puedes esperar tenerlo todo altiro, poco a poco irás progresando En fin, te puedo asegurar algo: cuando estés pintando,si realmente te gusta, te olvidarás Bajar todas estas preocupaciones, sólo estarás tú, lo colores Ahora si todo esto es por tener "ÉXITO" enrealidad no sé a que te refieres Para mí el éxito es lograr el cuadro que tengo en mi cabeza Vender cuadros y ser "popular" o "conocido" no esalgo que me interese Gauguin fue uno de los grandes pintores de la historia y a que edad comenzó. tuve hace 3 meses una novia todo fue muylindo pero resultó ser muy falsa siempre nos juramos que a pesar de todas las cosas siempre Dias amigos pero luego ella se mudo y mantuvimosla relación a distancia su para era muy problemática con eso de los novios la protegia mucho y un día mi ex me escribió para desirme queterminamos y que nunca más le escribiera porque no quería problemas con su mamá y yo digo que es falsa porque yo siempre la protegi de otraspersonas que la Dias en problemas a causa de chismes y ella a pesar de todo los trata a ellos y ami que NO le hice nada malo me mando a lahoy en día no la extraño ni nada por el estilo es sólo que yo soy del tipo de persona que digo lo que pienso de las personas de forma directa y nose sí me pueda contener de desirle todo lo que pienso de ella como debo actuar Dieta expresarle que ya no me importa ?. 823.961.0901 Muchomas con el fin de entretenerte. y con eso me refiero a caminar, hacer bicicleta etc y aparatos de musculacion a la vez.

Dieta Para Bajar 15 Kilos En 15 Dias¿Cuantos kilos puedo bajar en 15 días con dieta y ejercicios moderados...leer detalles.¿REDOTEX E BAJADO 2 KILOS YA EN 15 DIAS .hola necesito bajar 6 kilos en 15 dias ¡¡¡.ALGUNA SUGERENCIA..¿necesito bajar 6 kilos en 15 días.¿Tengo que bajar 10 kilos en 15 dias.