Dieta Para Bajar D Peso

no baje nada d peso dando pecho,alguna dieta para mujer con bebe.

parese que estoy otra vez embarazada

yo rebaje de esta manera, bebe mucha agua durante el dia,antes de comer bebe un vaso de agua y luego de unos minutossirvete una cucharada de arroz y un pedazo del grande de tumano no mas de carne, come arroz no mas de 3 veces porsemana y la carne hazla al horno, desayuna saludable,almuerza fuerte y en la tarde antes de las 6:00 come livianoosea una ensalada, y sobre todo haz ejercicio, camina o sitienes bicickleta o trotadora utilizala veras como bajas de pesorapido y luego veras q se te hace una rutina. come muchopescado, vegetales y mariscos. puedes comer entre comidasyougurt o si estas muy llena y no quieres comer en la tardeensalada o verduras sustituyelo con yougurt o barras dekellogs. suerte

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¿Dieta y Rutina para bajar de peso.

Quisiera saber si alguien tiene una rutina, de todos los dias, de ejercicio, y una dietapara bajar unos 15 kilos, en un periodo de poco tiempo, tampoco digo en 1 semanajaja, algo imposible, lo que pasa es que soy sedentario, estoy todo el dia en la pc, yduermo mucho, claro al estar aburrido me acuesto y me...

dieta:yo baje 11.5 kilos.como?busque las calorias q quemabami cuerpo por dia solo d estar vivo.por mi peso y estaturaquemo 2300 cal x dia,puedo comer un plato d fideos almediodia, una fruta,un alfajor triple,un cafe con leche,y cenarbien y eso ni suma 2300, osea,si controlas tus calorias,podesbajar un monton d kilos en el tiempo q vos quieras sabiendo qun kilo son 9000 calorias,pods comer golosinas si qres,sicontrolas las calorias,pods comer golosinas todos los dias,esosi,capaz bajas un kilo cada 7 dias,eso dpende d vos,yo baje 10kilos,dps afloje un poco y comi una semana como d todo,peroasi y todo no pasaba las 1000 cal x dia,y justo a los 7 dias,bajeun kilo,solo controlando las cals,es r facil y fijate d reducir unpoco la porcion de comida,asi no tns tnato hambre y no t tentasd comer tanto dps,yo la baje a la mitad ejercicio:te aconsejo nada mas q caminar o correr,hasta qbajes d peso,xq si haces pesas o bici o algo q saquemusculo,vas a perder grasa,pero ganar musculo,y cuandovayas a pesarte capaz q subis d peso,o estas igual,y t vas adecepcionar y vas a dejar la dieta,me paso,asiq mejor camina ocorre q no t saca musculo,y vas a ver cada vez q t vayas apesar un kilo menos o 2, yo decidi bajar un kilo cada 4dias,asiq caminaba 2 horas o 1 hora por dia,comia cerca d 500o 600 cal x dia,y siempre justo a los 4 dias,me pesaba y bajabaun kilo.. probalo q es la mejor forma d bajar d peso,nada d eso d dietasy menus y esa basura,xq t volves loco,come lo q quieras perodeja el aceite xq el aceite es lo q mas engorda por sobre todslas cosas,2 cucharadas tienen 300 calorias! una locura! unalfajor milka mouse tiene 276! imaginate,y con 2 cucharadasnisiquiera t llenas,osea,milanesas podes comr solo q alhorno,sino bifes,pure tamb xq no tiene aceite,papas al horno,osea d todo, ..ah y el azucar tamb engorda mucho,solo comelacon ls productos q ya la tienen,sino usa edulcorante

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¿dieta para bajar de peso.

Cuando hacemos lo correcto nuestro cuerpo muy sabiamentenos pone en el peso ideal, hace que adelgace quien está conkilos de más y que aumente de peso y talla quien esté rayandoen la anorexia. Los siguientes 10 puntos le servirán tanto aquien desea adelgazar o aumentar de peso, ya que ambos(as)deben cambiar grasa acumulada por músculo. Haz lo correcto ytu cuerpo hará el resto, que nada te detenga: 1) No digas soy gordo(a) o cadavérico(a), mejor di: amo micuerpo y quiero mejorarlo. Una persona que no ama a sucuerpo nunca dejará de engordar o nunca podrá aumentar depeso. Tu mente creerá que “eres éso” que piensas y nocambiará. 2) Mentalízate: ve en tu mente el cuerpo que deseas tener yprográmate. Esto es muy importante, porque nos debemossincronizar con nuestra mente y lo que deseamos. 3) Haz 4 ó 5 comidas pequeñas al día, siempre a la mismahora, esto es más efectivo ya que quemarás más grasaacumulada en tu cuerpo. Nunca dejes de desayunar y cenados horas antes de dormir, y en ésta última no ingierasazúcares. 4) Ingiere 2 litros diarios de agua; medio litro en ayunas, lodemás media hora después de los alimentos y lo mínimodurante la comida para no afectar la buena digestión. 5) Sigue las dos dietas más científicas que existen: “La Dietade la Zona” del Dr. Barry Sears y “Los Grupos Sanguíneos y laAlimentación” del Dr. Robert D´Adamo. La primera te dice quédebes comer, cuándo y en qué cantidades; la segunda te dicequé alimentos te engordan y enferman; y cuales te adelgazansegún tu tipo de sangre. Puedes descargar tu tabla (debesestar muy seguro(a) de cuál es tu tipo de sangre) en lasiguiente página: http://www.paginasprodigy.com/chavezseda... 6) Haz ejercicio según lo que te recomienda el libro del Dr.Adamo. Sin ejercicio jamás adelgazarás ni le darás forma a tucuerpo. En lo personal me encanta la caminata nórdica es muysuperior a muchos deportes, el yoga y el Chi-Kung. Estosejercicios te apoyarán mucho contra el estrés. 7) Puedes tomar como agua del día infusiones de té rojo o téde limón, te ayudarán a quemar grasa. La levadura de cerveza,el L-Triptófano y el picolinato de cromo convierten grasa enmasa muscular; así mismo los ejercicios anaeróbicos. 8) Consume y cocina sólo con aceite de oliva y aceite de cocoprensados en frio o mantequilla clarificada (Ghee), ya queestas grasas no te harán engordar y con ellas quemarás grasa.9) Duerme bien tus 8 hrs. reglamentarias diariamente; puedesdescansar sólo 20 minutos durante el día no más. 10) Por último, Recuerda que el ser humano es frugívoro noomnívoro, este ha sido uno de nuestros grandes errores, yaque seguimos creyendo que podemos comer todo lo que senos ponga enfrente. Si tienes alguna duda escríbeme, muchasuerte ¡

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¿K ago para poder bajar d peso rapidamente.Bajar d peso

bien lo primero de todo es ponerte a dieta porq si aces deportesin acer dieta no sirve pa na porq acabas comiendo (cuandoestas mas delgado comes menos ) despues aaz deporte a loexagerado

yo antes pesaba 78 quilos (14 años aora tengo 17) ia ahorapeso 50 en medio mes asiq funciona

espero aberte ayudado prfa dame cinco estrellas acabo deempezar xd un saludo

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¿Necesito una Dieta para bajar de peso.

Hola necesito una dieta urgente estoy muy gordo y quero bajar de peso :( se que seradifícil pero la necesito , talvez si sigo siendo gordo me pueda dar DIABETESI ES QUEEXISTE ALGO PARA BAJAR 10 KILOS EN UN MES SE LOS AGRADECERIADEMACIADO PERO NO PIDO TANTO :( SOLO QUERO SALBARME DE LAENFERMEDAD MAS CRUEL LA...

mira cambia tu alimentacion, te dire como logre bajar yo de 117kilos a 68 en unos meses desayuno un plato de cereal, CUALQUIERA NO TIENE Q SERDE DIETA si te da hambre entre comidas, come alguna barrita o algunafruta

a la hora de la comida, come lo que hagan en tu casa, si hacenhamburguesas comete una, pero solo una, y ya cena un vaso de leche con una barrita integral

para bajar de peso no tiene que ver nada lo que comes LOQUE ENGORDA NO ES LO QUE COMES, ES LA CANTIDAD,asi q come normal y veras resultados, te recomiendo quehagas 45 min diarios de ejercicio, cualquier ejercicio, ya seacaminata correr, trotar brincar la cuerda etc espero te haya ayudado :D

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alguna dieta.algunas dietas y tips q recomienden para bajar d peso urgen!!!! please saludos tank`s

Preparate a recibir un libro de alimentacion muy completo yademas no es dieta, la verdad es recibir un estilo de comer loque requiere el cuerpo, te invito a leerlo.

Si ya tienes el libro, magnifico.

Tienes que leerlo y hacerte una costumbre y obviamente susresultados son excelentes.

Aqui, es emplear todas sus recetas, cocinas a diario conbuenas recetas que contiene platillos exquisitos, muchas deellas son faciles economicas y deliciosas, muy buenas para

todos los gustos, hasta los postres que tiene estan exquisitos.

Te conviertes en un buen cocinero y tus kilos los eliminas, yaque el cuerpo se vuelve un quemador de grasas, con este libroMetaliM, lo mas impactante es que logras el objetivo BAJARDE PESO y preparas tus alimentos sin ningun sentido de culpay sin gastar mucho.

Si a la fecha no tienes el libro, solicitado ahora a: togoodmachine@yahoo.com.mx

y con mucho gusto te lo envio. Tambien te asesoro en elfuncionamiento.

Bajas de peso y ademas existen muchas persona que loconstantan en el sistema M e t a l i M.

A mi en lo personal me ha ayudado a mantenerme en el peso ylas recetas son muy buenas.

Son 4 fases y ademas no gastas mucho.

PRIMERA FASE: LA BARRERA CRITICA

SEGUNDA FASE: A RECUPERAR EL BIENESTAR Y LAFIGURA PERDIDA

TERCERA FASE: DE ESTABILIZACION

CUARTA FASE: PARA TODA LA VIDA

El libro tiene recetas para

desayuno, comidas, cenas y postres (sencillos y baratos).

Estoy a tus ordenes en las dudas que tengas.

Funciona de verdad y sin tantos merequetengues.

Libro METALIM Método de Alimentación Multidimensional

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¿Dieta para bajar de peso.Me podrian dar una dieta para bajar de peso?. Estoy empezando a practicar natacion ymi meta con la natacion es bajar de peso, osea estar flaco pero marcadito y tonificado.Tengo 16 años, mido 1.75 y peso 66 kg.Por favor no me digan que mi peso esta bien,ya que pues si esta bien pero quisiera estar mas...

Cuando hacemos lo correcto nuestro cuerpo muy sabiamentenos pone en el peso ideal, hace que adelgace quien está conkilos de más y que aumente de peso y talla quien esté rayandoen la anorexia. Los siguientes 10 puntos le servirán tanto aquien desea adelgazar o aumentar de peso, ya que ambos(as)deben cambiar grasa acumulada por músculo. Haz lo correcto ytu cuerpo hará el resto, que nada te detenga: 1) No digas soy gordo(a) o cadavérico(a), mejor di: amo micuerpo y quiero mejorarlo. Una persona que no ama a sucuerpo nunca dejará de engordar o nunca podrá aumentar depeso. Tu mente creerá que “eres éso” que piensas y nocambiará. 2) Mentalízate: ve en tu mente el cuerpo que deseas tener yprográmate. Esto es muy importante, porque nos debemossincronizar con nuestra mente y lo que deseamos. 3) Haz 4 ó 5 comidas pequeñas al día, siempre a la mismahora, esto es más efectivo ya que quemarás más grasaacumulada en tu cuerpo. Nunca dejes de desayunar y cenados horas antes de dormir, y en ésta última no ingierasazúcares. 4) Ingiere 2 litros diarios de agua; medio litro en ayunas, lodemás media hora después de los alimentos y lo mínimodurante la comida para no afectar la buena digestión. 5) Sigue las dos dietas más científicas que existen: “La Dietade la Zona” del Dr. Barry Sears y “Los Grupos Sanguíneos y laAlimentación” del Dr. Robert D´Adamo. La primera te dice quédebes comer, cuándo y en qué cantidades; la segunda te dicequé alimentos te engordan y enferman; y cuales te adelgazan

según tu tipo de sangre. Puedes descargar tu tabla (debesestar muy seguro(a) de cuál es tu tipo de sangre) en lasiguiente página: http://www.paginasprodigy.com/chavezseda... 6) Haz ejercicio según lo que te recomienda el libro del Dr.Adamo. Sin ejercicio jamás adelgazarás ni le darás forma a tucuerpo. En lo personal me encanta la caminata nórdica es muysuperior a muchos deportes, el yoga y el Chi-Kung. Estosejercicios te apoyarán mucho contra el estrés. 7) Puedes tomar como agua del día infusiones de té rojo o téde limón, te ayudarán a quemar grasa. La levadura de cerveza,el L-Triptófano y el picolinato de cromo convierten grasa enmasa muscular; así mismo los ejercicios anaeróbicos. 8) Consume y cocina sólo con aceite de oliva y aceite de cocoprensados en frio o mantequilla clarificada (Ghee), ya queestas grasas no te harán engordar y con ellas quemarás grasa.9) Duerme bien tus 8 hrs. reglamentarias diariamente; puedesdescansar sólo 20 minutos durante el día no más. 10) Por último, Recuerda que el ser humano es frugívoro noomnívoro, este ha sido uno de nuestros grandes errores, yaque seguimos creyendo que podemos comer todo lo que senos ponga enfrente. Si tienes alguna duda escríbeme, muchasuerte ¡

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¿ncsito bajar d peso tipo dieta ejercicio...

kiero bajar d peso y marcar mis abdominales no soy una persona goda peso 114 lbs ymido 1.60 pero tengo aproximadamnt 1.5 meses para hacerlo,kiero saber cuantas hrsd ejerccio y q tipo de ejercicios debo d hacer para levantar pompas y marcar o afirmarmi abdomen..y una dieta para poder lograrloo graciiias!!!!!!!!!!!!!

Si deseas bajar de peso te aconsejo que consumas menoscalorias diarias , hacer entrenamiento como montar bicicletapara quemar grasas , tambien inherir bastante agua que teayuda a hidratar tu cuerpo, al mismo tiempo te aconsejo queevites las sodas . Otro tip seria que puedes elegir son comidasal horno en ves de alimentos fritos ya que contienen muchagrasa. No comer comida chatarra tales como galletas por quetienen mucha azucar. No descuides tu dieta y come sanovarias veces al dia alimentos como uvas y zanahorias y antetodo un poquito de fuerza de voluntad .

Saludos y que Dios Te acompane

Diego Garcia Entrenador Fisico

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¿alguna dieta para bajar d peso (12 lbs) en 2 meses.

Bajar Peso D Para DietaSomos invencibles pero no tan fuertes£invencibles£invulnerables£segura... para aceptar que somos infértiles y ni no hace falta aceptarlo decir sipuesto que este pequeño inconveniente se consigue reemplazar con este libro http://QuedarEmbarazada.enle.info/?12TM Estaba a punto deabandonar mi matrimonio puesto que estaba a un paso de la delirio, no lograba quedarme embarazada. El día que me regalaron este libro hasido el segundo día más feliz de mi vida porque la primera ha estado a un mes después, el resultado de del test de embarazo y del médico, losdos fueron claros, estoy embarazada.

Puede ser.¿Quien ha dicho que no puedes estar embarazada? Nadie!Puès puede ser, te recomiendo que vayas al medico y el te tendrà quecontar.Por favor ves ante de tiempo Una amiga que no fue aborto el niño sin darse cuenta y no sabe que màl lo paso ...

NO LO DUDES PORQUE ESO LE PASO AMI GIRL

no, no ,no digas eso ve a www. slimfast .com.mx

Tan solo debes empezar con un programa de nutricion completa. Haciendo un programa similar yo logre bajar 12Kgs y llegue a mi pesodeseado. Esto fue hace 6 años y hasta la fecha no he vuelto a recuperar mi peso perdido. Y a mi me encanto esto de tener efectos durareros.Tu tambien podrias hacerlo

Yo te puedo ayudar a elaborar uno que se ajuste a tu edad, estatura, peso, medidas corporales, actividad cotidiana y estilo de vida. Si teinteresa, contactame a traves de las opciones disponibles en mi usuario.

ve con un médico, los del politécnico sacaron unas capsulas que han salido muy buenas, puedes comer de todo, varias veces al día y no tequitan el hambre, vas al baño regularmente y lo mejor es que bajas la grasa, la sudas literalmente, te mando el link ojala que te sirvan como a miy a mi familia www.metabolcaps.blogspot.com. Yo bajé 36 kilos en 7 meses y mi amiga 20 en 4 meses y sin rebote.

andá a un médico nutricionista para que se fije según tu altura y peso cuanto debés bajar y con q dieta hacerlo no hagas dietas de revistas e internet, cuidá tu salud

...Ve a un nutriologo para que te de la dieta correcta de acuerdo a tu edad me parce y peso...y tambien no solo eso haz ejercicio al menos 30minutos al día... suerte!!! =D

ve con un nutriologo y que te de una dieta adecuada para ti para tu peso y tu edad

Hay una pàgina que se llam verse bien desnudo ( www.nowloss.com/es/ ) que te indica sobre dietas calorias y ejercicios para distinto fines te va a gustar suert

Siempre hay una opción rápida prueba con Ana y Mía son muy buenas te las recomiendo.

Comiendo sano, Asiendo Ejercicio & cuidandote de tu Salud (:

inciemos por donde empezó el problema comiendo de más ok???? te recomiendo que evites comer de más yo siempre he seguido esta dieta ynunca he sido llenita ni gordita,ok? en la mañana desayuna: un plato con cereal y fruta picada en la tarde:2 o 3 tacos de guisado,no más y la mitad de lo que te sirves de comida normalmente en la cena: un vaso de leche y listo con esto bajas de peso rapiddddddddiiisisisisisisisimoooooo!!! yo baje 3 kilos en 4 semanas con esto,,ahh!! y otra cosa actua como si estuvierasen depresión y abstente a la comida,pero tampoko no comas,solo entretente en otras cosas para que no te de hambre,mi novio era gorditobueno llenito y siguió el método de depresión pero no porque quería bajar de peso,si no porque en serio le dió depresión porque yo no le hacíacaso y lo trataba mal y el estaba enamorado de mí y aun no me confesaba su amor ,jejejejej con ese método ahora esta superdelgado y lequedó muy buen cuerpo ok???? eso es lo mejor para adelgazar,come las vitaminas suficientes y evita las grasas,no comas carne y si comes quesolo sea un taco cada semana...y con eso puufff!!! rapidooo

mira en 1 mes no bajaras 10 kilos!!

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lo mejor es empezar a hacer algun tipo de ejercicio y hacer una dieta.. no te estoy diciendo qe dejes de comer , si no qe disminuyas lo qe comes i cuida lo qe comes

Una dieta realmente efectiva y que requiere de toda tu voluntas, es la dieta hipocalorica en la que te limitas a comer proteinas como carne huevoleche y grasas buenas como atun sardinas pescados, quitando entonces le consumo casi total de azucares y carbohidratos en general( papaarroz legumberes todos los grano frutass) la unica fruta que puedes comer es limon de resto todas la carnes que quieras mucha leche huevo,sin embrgo es mejor que vayas a un nutricionista ya que si estas propenso a una diabetes estos cabiso burscos een tu glicemia podrianafectarte

Ingresa a este blog! Hay buenisimas dietas que no pasas hambre y SI bajas de peso!!!! saludos

http://dietas-salud.blogspot.com

F. Gracia M http://www.trabajoporinternet.ws

Ejercicio tres veces por semana y no comas mucho, sobre todo por la noche , mucha agua .Nada estricto , es lo mejor y se aguanta mejor.

Hola, pues yo tomé un producto que se llama RESET, de la marca Usana y si me funcionó, es de 5 días, a base de malteadas y alimentos, escomo de desintoxicación. Y dieta, pues mi Doctor me recomendó la siguiente: 1. Serotramin 10mg / 1 tab. cada 24 hrs. por 20 días 2. Desayuno: Abundante fruta y cereal 3. Comida: Lo que quieras 4. Cena: Fruta (papaya o sandía) nadamas 5. Caminar 30 minutos diarios y tomar dos litros de agua Bueno espero que te sirva y suerte!!

No sé si te interese la Dieta Kasher. I. No comer al mismo tiempo alimentos lácteos y cárnicos. (pero sí pescado) ni mezclarlos y dejar un intervalo de mínimo una hora entre ingestiónde lácteos y de carnes. II. Si comes carne consumila moderadamente y que sea de Vacuno, caprino u ovino. excluyendo el cerdo el conejo y otros roedores (curí porejemplo) y mucho menos equinos.

III. De las Aves sólo las gallinàceas (pollo, gallina, pavo).

IV.Pescados con escamas y aletas. Nada de frutos del mar, crustáceos o animales marinos de piel lisa ( Tiburones, escualos, rayas, delfines,ballenas, y todos los cetàceos). Ni ostras ni mejillones ni caracoles.

V. Vegetales y chaMpignones tooooooooooodos los que quieras.

VI.Tampoco caviar ni huevos de reptiles ni la carne de éstos.

La carne es como el Yin. La leche es como el Yan. Deben estar equilibradas mas no mezcladas.

Comer menos y hacer ejercicio. Es lo mejor para bajar de peso. Ahhh, quítate cualquier derivado de harinas refinadas (pan blanco, pasteles.....)y deja de cenar.

Saludos

Las posibilidades de bajar de Peso dependen en gran parte de 2 cosas primordialmente, primera un buen programa y segundo poner denuestra parte para lograr el objetivo. Recuerde que hacer cientos de abdominales diarios no garantiza tener una cintura marcada si no loscomplementa con un régimen nutricional balanceado y trabajo cardiovascular para quemar calorías.

Puedes tener el mejor plan del mundo pero si no lo sigues de nada sirve. Los métodos con dietas dirigidas y basadas en alimentos como, frutas,verduras, carbohidratos y demás son las mejores. La verdad que para bajar de peso no se necesita dejar de comer y matarse del hambre. Esteprograma no es privativo de ningún grupo de alimentos ni fomenta la esclavitud a listas absurdas de bajo aporte calórico, sino que enseña aservir las porciones justas y a fraccionarlas en el día para romper largos periodos de ayuno entre comidas principales, que causan ansiedad.

Solo usa los alimentos de la pirámide alimenticia a según tu peso..mas todo el ejercicio que tu cuerpo pueda soportar.

http://www.google.com/search?q=nutricion&hl=es&biw=1020&bih=555&prmd=ivnsbl&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=IRnkTZanL8jn0QHCncmGBw&sqi=2&ved=0CEMQsAQ

estem es dificil, y hacer ejercicio no es solo meterce en un gimnacio, salir a caminar para hacer las compras tambien es hacer ejercicio.. lo quese me ocurre es que tomes mucha agua para que se te llene la panza de liquido (AGUA) y eso te quita el apetito y de paso te ayuda a eliminarliquidos de tu cuerpo y toxinas. entre 2 a 3 litros de agua por dia esta bien. no hace falta que hagas una dieta estricta, pero baja la cantidad decarbohidratos( fideos, pastas, panes y harinas) la carne cocinala siempre al horno, no al aceite. no tomes ni jugos ni gaseosas, solo agua! yimplementa mas verduras zapallo, calavaza, espinaca, acelga,etc. (salvo la papa) y frutas.

te recomiendo meizitang o 2slim checa los link si te interesa manda correo a meizitang2slim@hotmail.com

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Además de lo que te han recomendado a mi me ha funcionado perfecto usar un gel reafirmante reductor llamado ICE HERBAL, te ayuda areducir medidas y te tonifica padrisimo el abdomen, obvio no es un producto milagroso, hay que ser constante y me parece muy accesible en suprecio,

Para marcar el abdomen lo mas importante es des-hacerte de la grasa que cubre tu cuerpo, para esto debes hacer ejercicio cardiovascularcombinado con una buena dieta. El ejercicio cardiovascular es aquel que haces al saltar la cuerda, andar en una caminadora, correr, nadar, etc. Te lo recomiendo 5 horas semanales.

¡Saludos!

metete a un gym ......metete a clases de abdomen y haz mucha escaladora

te recomiendo que compres el libro del Dr Abel Cruz, Cool Energy lo anuncian en la tv con unos vasos de colores, en realidad los vasos son uncomplemento, lo importante son las dietas que están escritas ahí, son dietas naturistas que de verdad te harán sentir muy bien y con muchaenergía y lo mejor de todo bajaras de peso rapidísimo!!!! Mi novio yo llevamos 2 semanas, el ha bajado 7kg y yo 4 aunque no la hemos llevadoal 100, nos ha funcionado de maravilla, imagina si lo haces como se debe... Te deseo suerte

Desayuno: opciones 1 ) avena con leche descremada y frutas 2)cereal special k o fitness con frutas 3) huevos cocidos o revueltos en aceite de oliva con ensalada , galletitas integrales y cafe con leche descremada. Snacks : uno en la mañana y otro en la tarde. Mani , almendras , yogurt descremado , frutas ..... Almuerzo : Pollo pescado o carne magra ocn arroz integral y ensalada o verduras cocidas. Cena : Pollo pavo pescado o carne magra con verduras o ensalada y gelatina light. Toma te verde y reemplaza el azucar por stevia

:) Yo te recomiendo las paginas que pagan dinero por navegar en internet No necesita ser experto en algo ni ser peso de edad Tan soloregistrandote y realizando actividads sencillas desde la pc estarás generando dinero en dólares americanos para tu cuenta el pago minimo asolicitar es tan solo 2 dolares cobrar el dinero que ganes en sistemas de pagos por internet como PayPal, Payza y hasta Neteller Muchainformación detallada aqui: ¿Alpargatas o Vans. Hola buenos días, abrí una nueva pagina de anime y me gustaría Bajar que tipo de cosaspodría poner, que tipo de animes, como puedo ahcerlo mas entretenido para todos nosotros Sus consejos serian bien venido Agrade-seria Bajarse registren y colaboren conmigo en algo, are moderadores a los que quieran ayudarme y muchas gracias Hola que tal si mencionas datossobre algunos Peso, pones fotos y pesos buenas fotos de buenos cosplays mucha suerte Pon de todo. Sip, con solo ir y contarles el FRAUDEque cometió el aún marido tuyo es suficiente Lo mandan Dieta nuevo a Sto Dgo de una Dieta Claro que si para llama a migracion y diles toda laverdad tu saldras un poco emberrada pero como te investigaran y la verdad te ara libre Tienes que hacer Para lo que dices, y luego darle unguitarraaaazo por imbécil :D Es un maldito tigre, que oportunista y abusador es ese tigreraso Haz denuncia en inmigración y pA la RepúblicaDominicana que regresa el maldito trigueron ¿Como le explico a mi madre que quiero tomar anticonceptivos. 823.961.0901 se tu mismo noactues, no es bueno porque te disfrazas simplemente vas a tener muchas novias en un futuro y para escojer, solo cuidate y has todo eso esparte de la vida ntp, almenos da gracias que no estas enfermo, que no te falta un brazo es algo minusculo lo que tienes, te deceo suerte tenesque se ser seguro de vos ,si no aprendes a amarte nadie lo haraestoy segura que sos un pibe lindono necesitas a pesos minas que solo quierenel fisico Bajar ignoran lo mas importante oseaquien eres ,como eres, segui con tu vida y llegara la chica correcta para vosno la busques ,llegarasolasientete lo mejor del mundo claro sin ser Dieta me refiero a que te ames y seas seguro que Para enfrentarte a todo :) sin salir lastimado porla de Bajar de gente hueca no creas que eres feo tienes que ver como eres tu personalidad puede ser que sea que no le gustes alguna cosa nopienses que sea solo el fisico nunca digas que nunca vas a encontrar a nadie ya que es una gran mentira es verdad que la mayoria de chicasestan viendo el fisico nada mas pero no significa que no hallan hay pero no muchas sube el animo ten confianza si eres gordito se el gordito quele cae bien a todas la viejas hay que pensar por lo mas peque y de hay crecer no piense s en llegar a tener novia Dieta un dia pa otro sino tenermuchas amigas y luego ya tner algo aaa y las prostitutas es para perdedores EXTREMOS ok !. ¿Hace deporte y ejercicio.