¨DEPRESIÓN POST PARTO¨ ¨DEPRESIÓN POST PARTO¨ ::

Lorena Rioseco Palacios Lorena Rioseco Palacios (Psicoeducadora)(Psicoeducadora)

DEPRESIÓN POST PARTO(DPP)

Lorena Rioseco Palacios (Psicoeducadora)psicoeducadora@live.com

INTRODUCCIÓN:INTRODUCCIÓN:• La depresión post parto consiste en el desarrollo La depresión post parto consiste en el desarrollo

de una depresión en la madre tras el nacimiento de de una depresión en la madre tras el nacimiento de su hijo. A veces, esta depresión puede tener una su hijo. A veces, esta depresión puede tener una fácil explicación, bien porque el hijo no ha sido fácil explicación, bien porque el hijo no ha sido deseado o porque no es normal. deseado o porque no es normal.

• Sin embargo, en la mayoría de las ocasiones la Sin embargo, en la mayoría de las ocasiones la depresión parece no tener sentido: " Deseaba tanto depresión parece no tener sentido: " Deseaba tanto tener este hijo y ahora que lo tengo me siento tener este hijo y ahora que lo tengo me siento completamente desdichada", "¿Qué me está completamente desdichada", "¿Qué me está pasando?", "El parto fue magnífico, mucho mejor de pasando?", "El parto fue magnífico, mucho mejor de lo que esperaba, y todo el mundo se portó lo que esperaba, y todo el mundo se portó maravillosamente conmigo, especialmente mi marido. maravillosamente conmigo, especialmente mi marido. Yo debería dar saltos de alegría", "Tenía miedo Yo debería dar saltos de alegría", "Tenía miedo que el bebé tuviera algún defecto al nacer, pero que el bebé tuviera algún defecto al nacer, pero es perfecto", " Entonces, ¿Porqué no lo estoy es perfecto", " Entonces, ¿Porqué no lo estoy disfrutando?, Quizás no valgo para ser madre".disfrutando?, Quizás no valgo para ser madre".

¿Cuál es su ¿Cuál es su frecuencia?:frecuencia?:

•La DPP es una de las enfermedades La DPP es una de las enfermedades más frecuentes tras el parto ya que más frecuentes tras el parto ya que afecta a una de cada diez afecta a una de cada diez parturientas. parturientas.

•Si no se trata adecuadamente puede Si no se trata adecuadamente puede persistir durante meses e incluso persistir durante meses e incluso años.años.

¿Cuáles son sus ¿Cuáles son sus síntomas?:síntomas?:

1.TRISTEZA:1.TRISTEZA: • La Tristeza es desde luego el síntoma más La Tristeza es desde luego el síntoma más frecuente de la DPP.frecuente de la DPP.

• Las pacientes se sienten con el ánimo bajo , Las pacientes se sienten con el ánimo bajo , infelices y desgraciadas la mayor parte del infelices y desgraciadas la mayor parte del tiempo aunque estos síntomas pueden empeorar en tiempo aunque estos síntomas pueden empeorar en algún momento particular del día, como por las algún momento particular del día, como por las mañanas o por las tardes. mañanas o por las tardes.

• En ocasiones, las pacientes pasan días malos y En ocasiones, las pacientes pasan días malos y días buenos, siendo estos últimos realmente días buenos, siendo estos últimos realmente frustrantes ya que el día bueno previo hizo que frustrantes ya que el día bueno previo hizo que se albergaran esperanzas de mejorar. se albergaran esperanzas de mejorar.

• A veces, a las pacientes les parece que no A veces, a las pacientes les parece que no merece la pena vivir, precisamente en unos merece la pena vivir, precisamente en unos momentos en que deberían sentirse muy alegres.momentos en que deberían sentirse muy alegres.

2. IRRITABILIDAD:2. IRRITABILIDAD:

• La irritabilidad con frecuencia acompaña La irritabilidad con frecuencia acompaña a la sensación de tristeza.a la sensación de tristeza.

• La paciente puede estar irritable con La paciente puede estar irritable con sus otros hijos y ocasionalmente incluso sus otros hijos y ocasionalmente incluso con el recién nacido, aunque la mayoría con el recién nacido, aunque la mayoría de las veces lo está con su marido quien de las veces lo está con su marido quien no suele comprender qué es lo que está no suele comprender qué es lo que está pasando.pasando.

3. 3. FATIGA:FATIGA:

•Todas las nuevas madres se Todas las nuevas madres se sienten un poco abrumadas y sienten un poco abrumadas y fatigadas, pero la madre con fatigadas, pero la madre con DPP se siente tan agotada que DPP se siente tan agotada que llega a pensar que padece llega a pensar que padece alguna enfermedad física.alguna enfermedad física.

4. INSOMNIO:4. INSOMNIO:

•Cuando por fin la madre se va a la Cuando por fin la madre se va a la cama puede que tenga dificultad cama puede que tenga dificultad para conciliar el sueño, o si para conciliar el sueño, o si duerme, puede que se despierte muy duerme, puede que se despierte muy pronto, incluso aunque su pareja pronto, incluso aunque su pareja sea quien se ocupe de alimentar al sea quien se ocupe de alimentar al bebé durante la noche.bebé durante la noche.

5. PÉRDIDA DEL APETITO:5. PÉRDIDA DEL APETITO:

•Las madres Deprimidas generalmente Las madres Deprimidas generalmente no tienen ni tiempo ni ganas de no tienen ni tiempo ni ganas de comer lo cual contribuye a que se comer lo cual contribuye a que se sientan malhumoradas y agotadas.sientan malhumoradas y agotadas.

• Algunas madres Deprimidas comen Algunas madres Deprimidas comen en exceso para aliviar su malestar en exceso para aliviar su malestar Psicológico y luego se sienten Psicológico y luego se sienten culpables y molestas con su culpables y molestas con su gordura. gordura.

6.Incapacidad para 6.Incapacidad para disfrutar:disfrutar:

• Lo que antes era un placer ahora no apetece y Lo que antes era un placer ahora no apetece y lo que antes interesaba ahora se convierte en lo que antes interesaba ahora se convierte en aburrido. Esto es especialmente cierto en el aburrido. Esto es especialmente cierto en el caso de las relaciones sexuales.caso de las relaciones sexuales.

• Algunas mujeres recuperan el interés por el Algunas mujeres recuperan el interés por el sexo (si es que en algún momento lo perdieron) sexo (si es que en algún momento lo perdieron) antes de que transcurran 6 semanas del parto, antes de que transcurran 6 semanas del parto, pero las madres con DPP,suelen rechazar pero las madres con DPP,suelen rechazar cualquier contacto sexual lo cual puede cualquier contacto sexual lo cual puede generar tensión en la pareja.generar tensión en la pareja.

7. DESDOBLAMIENTO:7. DESDOBLAMIENTO:

• Las madres con DPP tienen la sensación Las madres con DPP tienen la sensación de no disponer de tiempo para nada, de de no disponer de tiempo para nada, de no hacer nada bien y de no poder hacer no hacer nada bien y de no poder hacer nada para remediarlo. nada para remediarlo.

• A estas pacientes les resulta realmente A estas pacientes les resulta realmente difícil el establecer nuevas rutinas difícil el establecer nuevas rutinas para poder hacer frente al bebé y a la para poder hacer frente al bebé y a la nueva situación que viven.nueva situación que viven.

8. ANSIEDAD:8. ANSIEDAD:• Suele ser aguda y se puede presentar en forma Suele ser aguda y se puede presentar en forma de temor a quedarse sola con el bebé por miedo de temor a quedarse sola con el bebé por miedo a que este grite, no quiera comer, se ahogue, a que este grite, no quiera comer, se ahogue, se caiga o se haga daño de cualquier otra se caiga o se haga daño de cualquier otra forma. Algunas madres deprimidas perciben a su forma. Algunas madres deprimidas perciben a su bebé como un objeto.bebé como un objeto.

• En vez de sentir que han dado a luz a la En vez de sentir que han dado a luz a la criatura más cariñosa y adorable del mundo se criatura más cariñosa y adorable del mundo se sienten distantes de su hijo, al cual perciben sienten distantes de su hijo, al cual perciben como un pequeño ser misterioso y extraño, cuyos como un pequeño ser misterioso y extraño, cuyos pensamientos (de tener alguno) son insondables pensamientos (de tener alguno) son insondables y cuyas necesidades y emociones deben ser en y cuyas necesidades y emociones deben ser en algún modo satisfechas.algún modo satisfechas.

• La tarea de la nueva madre Deprimida que La tarea de la nueva madre Deprimida que todavía no se ha "enamorado" de su hijo es todavía no se ha "enamorado" de su hijo es realmente dura. No obstante, el amor surge al realmente dura. No obstante, el amor surge al final, cuando el niño es mayor y más final, cuando el niño es mayor y más interesante.interesante.

• Sin embargo, la DPP, puede desarrollarse aún Sin embargo, la DPP, puede desarrollarse aún cuando el amor por el recién nacido sea cuando el amor por el recién nacido sea intenso. En estos casos, la madre teme intenso. En estos casos, la madre teme desesperadamente perder a su precioso bebé por desesperadamente perder a su precioso bebé por no cuidarlo bien, porque no se desarrolle no cuidarlo bien, porque no se desarrolle adecuadamente, por una infección o bien teme adecuadamente, por una infección o bien teme que muera súbitamente. que muera súbitamente.

• Un simple catarro puede causar una gran Un simple catarro puede causar una gran preocupación. preocupación.

• La madre puede obsesionarse con el peso del La madre puede obsesionarse con el peso del bebé y alarmarse si llora demasiado o incluso bebé y alarmarse si llora demasiado o incluso si pasa mucho tiempo en silencio, llegando a si pasa mucho tiempo en silencio, llegando a pensar: ¿habrá dejado de respirar?. pensar: ¿habrá dejado de respirar?.

• Es frecuente que la paciente desee ser Es frecuente que la paciente desee ser constantemente tranquilizada por su pareja, su constantemente tranquilizada por su pareja, su familia, su médico o cualquier otra persona.familia, su médico o cualquier otra persona.

• La ansiedad también puede hacer a la La ansiedad también puede hacer a la madre preocuparse por su propia salud. madre preocuparse por su propia salud.

• Puede sentir Pánico cuando su pulso se Puede sentir Pánico cuando su pulso se acelera o si tiene alguna palpitación, acelera o si tiene alguna palpitación, llegando incluso a pensar que tiene algo llegando incluso a pensar que tiene algo malo en el corazón o que está al borde malo en el corazón o que está al borde de un accidente cerebro vascular.de un accidente cerebro vascular.

• En ocasiones se siente tan debilitada En ocasiones se siente tan debilitada que piensa que tiene alguna enfermedad que piensa que tiene alguna enfermedad terrible y que nunca volverá a tener terrible y que nunca volverá a tener energía de nuevo. energía de nuevo.

• Estas sensaciones extrañas e inusuales Estas sensaciones extrañas e inusuales le harán plantearse la pregunta ¿Me le harán plantearse la pregunta ¿Me estoy volviendo loca? estoy volviendo loca? (La respuesta es (La respuesta es NO).NO).

•El temor de quedarse sola con El temor de quedarse sola con todas estas preocupaciones todas estas preocupaciones puede dar lugar a que incluso puede dar lugar a que incluso la mujer más capaz se sienta la mujer más capaz se sienta tan indefensa que no desee que tan indefensa que no desee que su marido vaya al trabajo.su marido vaya al trabajo.

¿No se sienten todas las ¿No se sienten todas las mujeres un poco así tras mujeres un poco así tras tener un hijo?:tener un hijo?:• Gracias a Dios, no. Muchas mujeres, Gracias a Dios, no. Muchas mujeres, aproximadamente aproximadamente una de cada dos, se sienten un una de cada dos, se sienten un poco llorosas, desanimadas e inseguras en el poco llorosas, desanimadas e inseguras en el tercer o cuarto día tras el partotercer o cuarto día tras el parto. .

• Es el conocido “Es el conocido “Maternity Blues" Maternity Blues" o Depresión o Depresión del tercer día que dura de unas horas a un par del tercer día que dura de unas horas a un par de días y que pronto desaparece. de días y que pronto desaparece.

• Desde luego, muchas mujeres se sienten Desde luego, muchas mujeres se sienten cansadas y un poco desorganizadas cuando cansadas y un poco desorganizadas cuando regresan a casa del hospital, pero regresan a casa del hospital, pero generalmente controlan perfectamente la generalmente controlan perfectamente la situación cuando pasa más o menos una semana. situación cuando pasa más o menos una semana.

• Sin embargo, para las madres con una DPP las Sin embargo, para las madres con una DPP las cosas empeoran día tras día.cosas empeoran día tras día.

¿Cuándo ocurre la DPP?:¿Cuándo ocurre la DPP?:

•La mayoría de los casos de DPP, La mayoría de los casos de DPP, surgen en el surgen en el primer mes tras el primer mes tras el parto, aunque en ocasiones este parto, aunque en ocasiones este trastorno puede aparecer 6 trastorno puede aparecer 6 meses más tarde.meses más tarde.

¿Por qué ocurre la ¿Por qué ocurre la DPP?:DPP?:

• Todavía no se sabe lo suficiente sobre Todavía no se sabe lo suficiente sobre porqué las mujeres desarrollan DPP como porqué las mujeres desarrollan DPP como para poder estar seguros de quien la para poder estar seguros de quien la desarrollará y quien no. desarrollará y quien no.

• Probablemente no existe una causa única Probablemente no existe una causa única sino más bien diferentes tipos de Estrés sino más bien diferentes tipos de Estrés que pueden tener la misma consecuencia o que pueden tener la misma consecuencia o que pueden actuar conjuntamente. que pueden actuar conjuntamente.

Sabemos que entre esos Sabemos que entre esos "factores de riesgo" están:"factores de riesgo" están:

1.Una historia previa de Depresión (especialmente de 1.Una historia previa de Depresión (especialmente de DPP). DPP).

2. Falta de apoyo por parte de la pareja. 2. Falta de apoyo por parte de la pareja.

3. Un bebé prematuro o con cualquier tipo de enfermedad. 3. Un bebé prematuro o con cualquier tipo de enfermedad.

4. El que la nueva madre hubiera perdido a su madre 4. El que la nueva madre hubiera perdido a su madre cuando era niña. cuando era niña.

5. Una acumulación de acontecimientos vitales adversos, 5. Una acumulación de acontecimientos vitales adversos, como el fallecimiento de un ser querido, la pérdida del como el fallecimiento de un ser querido, la pérdida del empleo de la paciente o de su pareja, problemas empleo de la paciente o de su pareja, problemas económicos, problemas de vivienda, etc. económicos, problemas de vivienda, etc.

6. Sin embargo, una mujer puede sufrir una DPP sin que se 6. Sin embargo, una mujer puede sufrir una DPP sin que se aprecie ninguna razón obvia para la misma.aprecie ninguna razón obvia para la misma.

¿Qué pasa con las ¿Qué pasa con las hormonas?:hormonas?:

• Parece probable que la DPP , esté Parece probable que la DPP , esté relacionada con los importantes cambios relacionada con los importantes cambios hormonales que tienen lugar en el hormonales que tienen lugar en el momento del nacimiento de su hijo, momento del nacimiento de su hijo, aunque todavía no dispongamos de aunque todavía no dispongamos de evidencias al respecto. evidencias al respecto.

• Aunque los niveles de estrógenos, Aunque los niveles de estrógenos, progesterona y otras hormonas progesterona y otras hormonas relacionadas con la reproducción que relacionadas con la reproducción que pueden afectar a las emociones pueden afectar a las emociones descienden bruscamente tras el Parto, no descienden bruscamente tras el Parto, no se han encontrado diferencias entre las se han encontrado diferencias entre las hormonas de las madres que desarrollan hormonas de las madres que desarrollan una depresión DPP y las de las que no. una depresión DPP y las de las que no.

• Una posible explicación es que Una posible explicación es que probablemente algunas mujeres puedan ser probablemente algunas mujeres puedan ser más sensibles que otras a tales cambios.más sensibles que otras a tales cambios.

¿Maltratan las mujeres con ¿Maltratan las mujeres con DPP a sus bebés?:DPP a sus bebés?:

• No, ellas no lo hacen. Se pueden sentir como si lo fueran a No, ellas no lo hacen. Se pueden sentir como si lo fueran a hacer yhacer y se preocupan mucho por la posibilidad de hacer daño a se preocupan mucho por la posibilidad de hacer daño a sus hijos, aunque realmente nunca lo hacen. sus hijos, aunque realmente nunca lo hacen.

• Las mujeres que "golpean" a sus bebés con frecuenciaLas mujeres que "golpean" a sus bebés con frecuencia presentan presentan graves trastornos emocionales quegraves trastornos emocionales que tienen su origen en su tienen su origen en su infancia.infancia.

• Raramente, sin embargo, un bebé es herido o incluso asesinado, Raramente, sin embargo, un bebé es herido o incluso asesinado, constituyendo un infanticidio, por una madre que presenta un constituyendo un infanticidio, por una madre que presenta un trastorno mental grave en esos momentos. Esta es una trastorno mental grave en esos momentos. Esta es una consecuencia trágica de la llamada consecuencia trágica de la llamada Psicosis PuerperalPsicosis Puerperal", ", que es una enfermedad mental muy grave, aunque tratable, que que es una enfermedad mental muy grave, aunque tratable, que puede aparecer a los pocos días del parto. puede aparecer a los pocos días del parto.

• La madre puede delirar y llegar a pensar que su hijo es el La madre puede delirar y llegar a pensar que su hijo es el diablo y por eso tiene que acabar con él, o puede tener ideas diablo y por eso tiene que acabar con él, o puede tener ideas suicidas y decidir acabar no sólo con su vida sino también con suicidas y decidir acabar no sólo con su vida sino también con la del recién nacido. la del recién nacido.

• La psicosis puerperal ocurre únicamente en 1 de cada 500 La psicosis puerperal ocurre únicamente en 1 de cada 500 partos y el infanticidio es afortunadamente muy raro.partos y el infanticidio es afortunadamente muy raro.

¿Qué medidas se pueden ¿Qué medidas se pueden tomar?:tomar?:• Muchas cosas, pero lo primero desde Muchas cosas, pero lo primero desde luego es reconocer y diagnosticar la luego es reconocer y diagnosticar la Depresión. Depresión.

• Muchas madres Deprimidas no son Muchas madres Deprimidas no son conscientes de que tienen una enfermedad conscientes de que tienen una enfermedad yy se sienten avergonzadas de tener que se sienten avergonzadas de tener que admitir cómo les ha afectado su reciente admitir cómo les ha afectado su reciente maternidad. maternidad.

• Algunas pueden llegar a creer que si Algunas pueden llegar a creer que si dicen como se sienten realmente puede dicen como se sienten realmente puede que les quiten a su hijo que les quiten a su hijo (esto NO (esto NO ocurrirá). ocurrirá).

1. LA PSICOTERAPIA:1. LA PSICOTERAPIA:•Los tratamientos Psicológicos más Los tratamientos Psicológicos más especializados tales como la especializados tales como la Psicoterapia (mediante la cual Psicoterapia (mediante la cual intentará comprender la Depresión intentará comprender la Depresión en términos de lo que le ocurrió en términos de lo que le ocurrió en el pasado) en el pasado)

•La Terapia Cognitiva Conductual La Terapia Cognitiva Conductual (que intentará hacerle sentir más (que intentará hacerle sentir más positivas sobre sí mismo) positivas sobre sí mismo) constituyen también una gran constituyen también una gran ayuda.ayuda.

¿Se pueden tomar ¿Se pueden tomar fármacos?:fármacos?:

• Los Médicos Psiquiatras no siempre prescriben tratamiento farmacológico para sus Los Médicos Psiquiatras no siempre prescriben tratamiento farmacológico para sus pacientes con trastornos emocionales. Sin embargo, en ocasiones la naturaleza de pacientes con trastornos emocionales. Sin embargo, en ocasiones la naturaleza de la depresión es tal que hace necesario un tratamiento con fármacos la depresión es tal que hace necesario un tratamiento con fármacos antidepresivos. antidepresivos.

Estos medicamentos:Estos medicamentos:

• No son tranquilizantes ni estimulantes. No son tranquilizantes ni estimulantes.

• No son adictivos, no crean dependencia. No son adictivos, no crean dependencia.

• Necesitan dos semanas o más para empezar a hacer efecto. Necesitan dos semanas o más para empezar a hacer efecto.

• No hacen necesario el suspender la lactancia materna ya que entre los muchos No hacen necesario el suspender la lactancia materna ya que entre los muchos antidepresivos disponibles existen algunos que no pasan a la leche materna y por antidepresivos disponibles existen algunos que no pasan a la leche materna y por tanto no afectarán a su hijo en absoluto. tanto no afectarán a su hijo en absoluto.

• Necesitan ser mantenidos durante Necesitan ser mantenidos durante al menos 6 meses tras la Depresión al menos 6 meses tras la Depresión para reducir para reducir el riesgo de recaída.el riesgo de recaída.

• A muchas mujeres les parece más atractiva la posibilidad de recibir tratamiento A muchas mujeres les parece más atractiva la posibilidad de recibir tratamiento

con hormonas en lugar de con antidepresivos ya que consideran a éstas más con hormonas en lugar de con antidepresivos ya que consideran a éstas más naturales. Sin embargo, las evidencias disponibles sobre su eficacia son naturales. Sin embargo, las evidencias disponibles sobre su eficacia son cuestionables y además no están exentas de efectos secundarios.cuestionables y además no están exentas de efectos secundarios.

• La progesterona parece funcionar mejor en supositorios, mientras que los La progesterona parece funcionar mejor en supositorios, mientras que los estrógenos se aplican actualmente en forma de parches en la piel. estrógenos se aplican actualmente en forma de parches en la piel.

• No existe duda de que muchas mujeres creen que el tratamiento hormonal que han No existe duda de que muchas mujeres creen que el tratamiento hormonal que han recibido les ha beneficiado, pero todavía está por demostrar que este sea algo recibido les ha beneficiado, pero todavía está por demostrar que este sea algo más que un placebo, es decir que la curación se produce más por la esperanza más que un placebo, es decir que la curación se produce más por la esperanza puesta en el tratamiento que por el propio tratamiento en sí.puesta en el tratamiento que por el propio tratamiento en sí.

¿Cuál es el futuro de la DPP ¿Cuál es el futuro de la DPP si no se trata?:si no se trata?:• La mayoría de las mujeres suelen mejorar La mayoría de las mujeres suelen mejorar en algún grado al cabo de semanas, meses en algún grado al cabo de semanas, meses o incluso uno o dos años. Sin embargo, o incluso uno o dos años. Sin embargo, esto es a costa de un gran sufrimiento esto es a costa de un gran sufrimiento injustificado.injustificado.

• La DPP hace de la maternidad una mala La DPP hace de la maternidad una mala experiencia y dificulta la relación experiencia y dificulta la relación entre la pareja. De forma que lo mejor entre la pareja. De forma que lo mejor es detectar lo antes posible este es detectar lo antes posible este trastorno para tratarlo precozmente.trastorno para tratarlo precozmente.

¿Puede prevenirse la DPP ?:¿Puede prevenirse la DPP ?: Si. Existen tres formas de prevención: Si. Existen tres formas de prevención:

1.1.Detectar precozmente el trastorno, tratarlo rápidamente Detectar precozmente el trastorno, tratarlo rápidamente y evitar sus consecuencias.y evitar sus consecuencias.

1.1. No intente ser una Super mujer. El tener un hijo es un No intente ser una Super mujer. El tener un hijo es un trabajo que puede exigir dedicación exclusiva, de forma trabajo que puede exigir dedicación exclusiva, de forma que durante su embarazo intente reducir sus compromisos que durante su embarazo intente reducir sus compromisos (si trabaja, asegúrese que se alimenta de forma (si trabaja, asegúrese que se alimenta de forma suficiente y con regularidad y ponga los pies en alto suficiente y con regularidad y ponga los pies en alto durante la hora de la comida). durante la hora de la comida).

1.1. No se mude de casa mientras esté embarazada o hasta No se mude de casa mientras esté embarazada o hasta que su hijo no tenga seis meses. que su hijo no tenga seis meses.

4. Haga amistad con otras parejas que estén esperando un 4. Haga amistad con otras parejas que estén esperando un hijo o que lo hayan tenido recientemente. Entre otras hijo o que lo hayan tenido recientemente. Entre otras cosas, esto le posibilitará el disponer de alguien que cosas, esto le posibilitará el disponer de alguien que pueda cuidar a su hijo cuando lo precise. pueda cuidar a su hijo cuando lo precise.

5 Identifique a alguien en quien pueda confiar, es 5 Identifique a alguien en quien pueda confiar, es necesario disponer de alguna amiga o familiar a quien necesario disponer de alguna amiga o familiar a quien acudir en caso de necesidad. acudir en caso de necesidad.

• Si ha sufrido previamente una Si ha sufrido previamente una Depresión, esto no significa que Depresión, esto no significa que usted vaya a tenerla de nuevo en el usted vaya a tenerla de nuevo en el siguiente Parto. siguiente Parto.

• Sin embargo, tras el Parto es Sin embargo, tras el Parto es necesario que se ponga en contacto necesario que se ponga en contacto con su Médico de cabecera para que con su Médico de cabecera para que éste vigile la posible aparición de éste vigile la posible aparición de cualquier signo de recurrencia de la cualquier signo de recurrencia de la DPP y así comenzar lo antes posible DPP y así comenzar lo antes posible con el tratamiento.con el tratamiento.

Una vez que el bebé haya Una vez que el bebé haya nacido:nacido:

• Aproveche cualquier oportunidad para descansar. Aprenda a echar Aproveche cualquier oportunidad para descansar. Aprenda a echar cabezadas o pequeñas siestas. Su pareja podrá encargarse de alimentar cabezadas o pequeñas siestas. Su pareja podrá encargarse de alimentar al bebé por la noche, utilizando si usted lo desea incluso su propia al bebé por la noche, utilizando si usted lo desea incluso su propia leche extraída con anterioridad. leche extraída con anterioridad.

• Aliméntese adecuadamente. Las ensaladas, los vegetales frescos, la Aliméntese adecuadamente. Las ensaladas, los vegetales frescos, la fruta, los zumos, la leche y los cereales son alimentos muy adecuados fruta, los zumos, la leche y los cereales son alimentos muy adecuados para este momento y que además no necesitan de mucha cocina. para este momento y que además no necesitan de mucha cocina.

• Encuentre tiempo para disfrutar con su pareja. Intente conseguir una Encuentre tiempo para disfrutar con su pareja. Intente conseguir una niñera y salgan juntos a cenar, al cine, a ver unos amigos o tomar una niñera y salgan juntos a cenar, al cine, a ver unos amigos o tomar una copa. copa.

• Intente intimar con su pareja, incluso aunque todavía no le apetezca Intente intimar con su pareja, incluso aunque todavía no le apetezca tener relaciones sexuales completas, un beso, un abrazo, una caricia, o tener relaciones sexuales completas, un beso, un abrazo, una caricia, o un mimo pueden ser bastante reconfortables hasta que regrese el deseo un mimo pueden ser bastante reconfortables hasta que regrese el deseo sexual al completo. sexual al completo.

• No sea muy crítica consigo misma ni con su pareja. La vida se hace No sea muy crítica consigo misma ni con su pareja. La vida se hace bastante dura en estos momentos y el cansancio y la irritabilidad de bastante dura en estos momentos y el cansancio y la irritabilidad de ambos puede conducir a discusiones frecuentes que no harán mas que ambos puede conducir a discusiones frecuentes que no harán mas que debilitar su relación en unos momentos en que esta debería ser más debilitar su relación en unos momentos en que esta debería ser más fuerte. fuerte.

• No tema pedir ayuda cuando la necesite. Aunque un No tema pedir ayuda cuando la necesite. Aunque un Médico Médico Psiquiatra es quien debe realizar el Psiquiatra es quien debe realizar el diagnóstico de su DPP.diagnóstico de su DPP.

•Finalmente, a pesar de que la Finalmente, a pesar de que la DPP ya esté instaurada cuando DPP ya esté instaurada cuando se le diagnostique, no se se le diagnostique, no se desespere, el apoyo, el consejo desespere, el apoyo, el consejo y la medicación marcarán la y la medicación marcarán la diferencia y acelerarán su diferencia y acelerarán su recuperación. recuperación.