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16 | diciembre | 2008 Las Condes

No 50 | www.datoavisos.cl

Mey Santa María

Superando la separación con trabajo

La modelo y panelista de tV busca dejar a tras esa etapa abocándose de lleno al trabajo, que

por estos días apenas la deja respirar.

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ey ríe a carcajadas, cuenta anécdotas, bromea y recorre el canal saludando a todo el mundo antes de esta entrevista. Eso sí, y con la espontaneidad

que la caracteriza Mey Santa María aclara que no hablará sobre su quiebre matrimonial, pues ya se ha dicho suficiente y el tema- asegura- no da para más. Dice querer superar esta etapa y para ello se esmera. ¿Cómo? Con una carga importante de trabajo: Animando eventos de fin de año, evaluando a candidatos con ganas de ser animadores como Directora de Casting de Manageronline y en el programa “Así Somos” un espacio en el que se siente muy cómoda.

Se nota en pantalla que tienes gran afinidad con el equipo de “Así Somos”

Sí, la verdad es que pasamos bastante tiempo juntos y nos llevamos bien, es un placer venir a trabajar en algo que me encanta, un programa misceláneo, de

conversación relajado y lúdico. Hablamos de temas de pareja, temas serios, hacemos el ridículo... Los integrantes somos distintos y aportamos nuestros puntos de vista diferentes también.

Junto a Salfate son los más desordenados del grupo...

Siií, es mi complemento dentro del programa, no me siento tranquila sin él a mi lado, es mi partner perfecto.

¿Y si tuvieras que definir a tus compañeros de equipo?

Ayy, mi madre me pones en aprieto, a ver... Salfate: es como el osito peludo, que te dan ganas de apretar, es muy buen amigo y escucha. La Carola es mi contraparte, me lleva la delantera en experiencias de vida que estoy comenzando a pasar. Pedro LLadser: es como el “cereal” rico, sano y liviano. El Pollo es como el papá del grupo; llama al orden o al desorden... y he aprendido muchísimo al lado de él; te exige para que te des cuenta de

lo que eres capaz de dar.

¿En qué estás ahora?Con mucho trabajo ya que aparte del

“Así Somos” estoy animando eventos para empresas de fin de año, es un nicho en el que estoy muy bien posicionada y agradezco la confianza depositada en mí. Animo sola o en duplas, ahora por ejemplo, debemos realizar un evento con el Kike.

Además participas en un proyecto junto a Roberto Dueñas...

Estoy en Manager online, una plataforma virtual de la cual soy directora de casting de animadores, es un proyecto nuevo e innovador que busca talentos en todo ámbito: cantantes, bailarines, modelos. Yo me encargo de evaluar a las personas que pueden tener posibilidades como animadores ya sea de televisión, radio, discotecas, eventos, así es que espero que manden sus videos. (www.manageronline.cl)

(entrevista) datoavisos

Mey Santa María

“Hace tiempo que estoy lista para ser madre”La sensual cubana que despliega todo su carisma cada noche en “así Somos” de reD tV cuenta que cuando empezó a valorar sus atributos, cambió su actitud y comenzó a triunfar en el modelaje y la televisión.

Por Náyade Berríos A. / Fotos Vivi Peláez.

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los amigos de mis hermanos menores, que también son como mis hermanos chicos adoptados.

¿Cuáles te atreverías a decir son tus mayores defectos?

Mmmm... algo muy marcado que tengo es que soy muy apasionada, lo que también podría ser una virtud, por ejemplo no permito que nadie me pase a llevar ahí soy una leona salvaje... aunque con el tiempo te vuelves más tolerante y a los problemas trato de darles la importancia justa. Soy un poco mal genio y extremista, cuando exploto me cuesta medir consecuencias. ¡Además soy muy fumadora! Algo que cualquier persona medianamente inteligente debería evitar por su propia salud, pero bueno...

¿Y tus virtudes?Me considero una buena amiga, si me

llamas a las 4 de la mañana voy donde estés, soy buena para escuchar, muy familiar y trato de reconstituirme y retroalimentarme de mis propias experiencias para salir adelante. Cuando estoy triste me permito estarlo un rato y luego ¡ya! me empiezo a activar sola, que creo es producto de lo que me tocó vivir; forjarme sola en un país donde estaba sola y tengo mecanismos. Además soy una agradecida de la vida, agradezco todo lo que tengo, hasta lo más mínimo.

¿Encuentras que la mujer chilena ha evolucionado en cuanto a sus temores o pudores?

Pero si yo soooy una mujer chilena, llegue con 19 años y me formé acá. Así es

datoavisos (entrevista)... A propósito, ¿cómo está tu relación con él

(Kike)? Bien, yo nunca tuve problemas con el

Kike y lo dije hasta el cansancio, fue un tema con producción de aquella época y ya está hasta olvidado.

¿Nunca has pensado en volver a “Morandé con Compañía”?

Me lo han preguntado bastante, pero el problema es que “Así Somos” va en el mismo horario que el programa del Kike y la verdad es que no hay donde perderse. “Así Somos” es un programa de conversación, misceláneo y me siento muy cómoda allí, de hecho a veces se me olvida que estamos en un set y dejo fluir mis emociones... además, me encanta lo que hacemos. Ahora, no tendría problemas en ir a “Morandé”, en calidad de invitada.

agradecida de la VidaLlegó a Chile de turista junto a una

prima invitadas por una familia amiga, fue entonces cuando decidió que se quedaría en Chile por un tiempo para ayudar económicamente a su familia. De eso ya han pasado quince años y Mey se siente más chilena que cubana, aunque no niega la añoranza por su adorada Cuba y los deseos de visitar la Isla Cayo Largo, “he escuchado comentarios muy buenos y muero de ganas de conocerla”.

Sin embargo, hoy ella está acompañada de su madre y sus dos hermanos, por lo que está feliz, ya que se reconoce muy querendona de su familia.

Mey, ¿cuáles son tus mayores miedos?Perder a alguien que ame, a no poder

ser madre, que es un tema recurrente de conversación con mis amigas, es un tema que deseo con toda mi alma. Mis demás miedos los encaro, pero cuando siento mis afectos vulnerables, me bloqueo. Aunque toda mi vida he sentido la necesidad de adoptar un niño, lo que es un tema de larga discusión dentro de mi familia.

¿Y ya crees que estás en el momento adecuado para ser madre?

Hace tiempo estoy lista para ser madre, mi reloj biológico dio el vamos hace ratito... (bromea).

¿En quién te apoyas?En mi madre ella es la persona que quiero

tener a mi lado cuando las cosas funcionan o no funcionan, es mi gran amiga.

¿Te juntas con tus compatriotas cubanos acá?

Sí, en el “Damaris” tengo amigas cubanas que más que amigas ya son mis hermanas, que llegamos prácticamente juntas. La verdad es que no nos vemos muy seguido como quisiera. Ahora formamos grupos con

que los pudores de la mujer chilena son mis pudores, las vergüenza de la mujer chilena son mis vergüenzas. Cuando llegué a Chile no sabía que era la celulitis, en Cuba se vive a un ritmo tan distinto! ... es algo que me confunde, ya que me siento muy chilena también. Lo único que me gustaría que las mujeres entendieran, y que no es propio de la mujer chilena, sino del género femenino, es que para sentirse bellas no necesitan compararse, tenemos que buscar las cosas que nos gustan de nuestro cuerpo y de nuestra personalidad, no las cosas que no nos gustan. Eso es algo que descubrí muy joven y me lo demostré a mi misma en los casting y que luego la vida se encargó de potenciar esta forma de pensar. Hice mi trabajo sin compararme con otras, sin sentir envidias. Y es algo que a mí me salva dentro de la televisión; no tengo envidias respecto a otras mujeres.

Entonces... ¿es sólo una cuestión de actitud?

Exacto, yo me digo: Sé tú y cómete el mundo. Esta soy yo y me quiero y me cuido y me mimo. O si no me estaría volviendo loca, ¡ahora las niñas con 18 años tienen unos cuerpos, y yo con 33 años y sintiéndome vieja, estás loca!!! Estoy en la mejor etapa que puede estar una mujer con madurez y juventud. Siempre busco la parte positiva de la torta, esa es la fuerza que me mueve y me impulsa.

Para Comer: Restaurant “Damaris”, ofrece comida cubana, es un lugar tranquilo para ir con amigos y para bailar también! es mi lugar de escape y me siento como en Cuba. General Holley 2315.

Piel sin celulitis: me realizo un tratamiento al menos dos veces a la semana de ampollas genial, con unas pocas sesiones desaparece la piel de naranja en Clínica San Pascual, aprovecho además de realizarme depilación definitiva.

Comida: Kitcheng, encargo Sushi, con salsa Light. (Cristóbal Colón 5930, Las Condes)

Gimnasio energy me gusta porque tiene unas clases completas Total Energy, dónde se realiza trabajo de cardio y tonificación. (www.energy.cl)

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anthelios XL con Senna Alata es el nuevo protector solar de La Roche-Posay. Sus formulación permite una máxima protección contra los tayos UVA y UVB en la superfi cie de la piel, previniendo el daño celular en el corazón de la epidermis, gracias a su sistema fi ltrante con Meroryl y extracto de Senna Alata que es un activo obtenido de una planta tropical donde se concentra naturalmente alrededor de las células para proteger su ADN de la rdiación solar. Una de sus innovaciones es la crema coloreada FPS 50+ que además de protegerte te entrega un sutil tono bronceado. Precio aproximado de venta en farmacias $13.480.

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D’ Beauty Supply cuenta con los esmaltes de uñas que harán furor esta temporada. Se trata de los productos de la exclusiva marca Essie, importados de Estados Unidos y preferidos por celebridades como Madonna, Sharon Stone y Cindy Crawford. Destacan la gran variedad de colores, alrededor

de 150 entre los que destacan el amarillo, naranjo, rosado fosforescente, morado incandescente, fucsia y rojos fuertes que son los colores de moda esta temporada, para cambiar día a día según tu vestimenta. Además esta tienda cuenta con accesorios decorativos para uñas, tratamientos

de calcio, Mouse y loción para manos con aromas como pomegranate/mango, pera, kiwi, cranberry/tangerine, aloe rich/fragance free, coconut/pineapple, y herramientas para manicure. (av. Las Condes 8080, Las Condes. tels: 2292462 / 2296637).

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Cellophanes protege y generosamente refl eja brillantes capas de color sobre el tono natural del cabello. Incluso el cabello alisado o con una permanente apagada y sin

brillo, consigue reavivarse cuando el brillo y el color han perdido intensidad. Nueve luminosas tonalidades, para

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exclusivo de Sebastian Professional en salones de belleza.

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CuiDaDo DiaRioInspirados en el mundo culinario, los productos para el cuidado diario de natura hacen de cada día una experiencia que despierta los sentidos. Esta línea Tododia posee productos con ingredientes como frutas rojas, miel y cereales, durazno, macadamia, y leche, que fueron incorpo-rados a la composición de las fórmulas de cremas hidratantes y jabones trayendo los benefi cios de los aceites y extractos de esos productos.Los hidratantes corporales de natura todo-dia hidratan por 24 horas y aportan nutri-ción con distintas intensidades y texturas según el tipo de piel.El nuevo hidratante para los pies contiene macadamia que permite una hidratación intensa con textura leve y una rápida absorción.Para el rostro, la línea ofrece un tratamien-to completo con jabón en crema, loción de limpieza, exfoliante en crema e hidratantes en versiones para los distintos tipos de pieles, la novedad está en las proteínas de leche que contienen minerales y vitaminas que nutren la piel ayudando a recuperar su energía y vitalidad. (natura 800 11 55 66).

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roStroAlisado de arrugasUna forma rápida de recuperar la lozanía del rostro con tratamientos que incluyen retinol estabilizado (vitamina A pura), oxigenación, láserterapia y serum, lo que busca mejorar la estimulación del metabolismo de los fibroblastos, recuperando la cohesión celular. (Centro de estética angélica Gatica Braniff, Suecia 42, of. 1003, Providencia. tel: 2330478 / 9-8483597).

Pelo corto- pelo largoSi durante el año cortaste demasiado tu cabello y estás arrepentida porque quieres lucir una larga cabellera. No te preocupes, las extensiones son la solución. Las más recomendadas son aquellas realizadas con pelo 100% natural, y en un lugar donde te garanticen el trabajo y te enseñen a cuidarlas. (extense, Príncipe de Gales 7434 La reina. tel: 8235198).

Rostro rejuvenecidoTratamiento de lifting con microcorriente con resultados desde la primera sesión en levantamiento de rostro y líneas de

UrgenteSE aPRoxima EL vERano

Se acercan las fiestas y el verano y por distintos factores no hemos tenido tiempo de ponernos en forma. ¿Qué hacer?, te indicamos algunas alternativas para en poco tiempo estar preparados para la temporada.

expresión. Precio oferta $12.000 cada sesión. (Centro de Estética Bárbara Bersani, Malaquías Concha 0375, Providencia. tels: 3258277 / 9-2304941).

Hilos tensores búlgarosSon un método natural que corrige la pérdida de expresión facial, mejorando las facciones del rostro, levantando zonas afectadas por la edad y la gravedad, es un procedimiento rápido y menos invasivo. (Doris James, Fernando de arguello 7051, Vitacura. tels: 2207993 / 9-3321440 ).

Depilación definitivaPara no preocuparte más de la depilación de la zona de bozo, nada mejor y más eficiente que la depilación definitiva, aprovecha esta promoción de 10 sesiones por $91.800 más un minilifting de regalo. (ashbee, Huérfanos 779, of. 701. tels: 6327516 / 6327509).

CuerPoHipnosis para bajar de pesoLa hipnosis clínica es un método que ayuda al terapeuta a deslizar su

palabra hasta el subconsciente del paciente, sin riesgo alguno para este y manteniéndolo siempre en un estado entre el sueño y la vigilia.En el caso del bajar de peso el hipnoterapeuta programa el subconsciente del individuo para cambiar sus hábitos alimenticios hacia una buena y sana

alimentación, eliminando los productos que nos hacen engordar, bajando la ansiedad e introduciendo la idea de incorporar el deporte como habito al cotidiano vivir (caminar, correr, bicicleta, yoga etc.) Estos kilos que logran bajar son para siempre ya que es en forma natural. Es una sola sesión de hipnosis clínica, se realiza en forma grupal, al finalizar se entrega de regalo un CD con la misma programación de hipnosis para escucharla y reforzar las veces que desees, no se corre ningún riesgo y a las 2 semanas aproximadamente ya se ven los resultados. Duración 2 horas, sólo debes tener las ganas de bajar de peso. (Elena Sotomayor hipnoterapeuta, excelentes resultados también con personas que quieren dejar de fumar, napoleón 3565, of. 1305, Las Condes. tel: 2429718).

Elimina esos rollitosPara lucir un cuerpo sano es fundamental un buen funcionamiento celular, nutriendo y desintoxicando, manteniendo el equilibrio metabólico para normalizar tu peso y mantenerlo. (Clínica Biotop, tomás Moro 740, Las Condes. tel: 2209658).

BronceadaSi además de lucir un cuerpo renovado y estilizado también buscas destacar por tu bronceado saludable, nada mejor que el bronceado en spray de cuerpo entero. No te expones a los dañinos rayos solares, pero igualmente luces un tono veraniego, a un precio muy conveniente $26.000 (Pretty Woman, www.pretywoman.cl)

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ConCuRSo DiSnEyRegalos paRa niños

Sin duda niños y niñas disfrutan con los personajes de las series más populares de Disney como Power Ranger, Han-nah Montana y High School Musical. Y una muy buena alternativa ésta Navi-dad es regalar alguno de sus productos como: Toalla de playa Hannah Mon-tana, 100% algodón, 75x150 cm precio aproximado $4.990 (Paris); Polera High School Musical desde $8.990 aprox. (Falabella); Pijama High School Musi-cal $8.990 aprox. (Moletto y tiendas especializadas); Bolso High School Musical $7.990 aprox. (supermer-cados y grandes tiendas); Pijamas disfraz $7.990 aprox. (supermerca-dos, Moletto y tiendas especializa-das); y Set de maquillaje Hannah Montana, contiene brillo labial con glitter, lip gloss fluído y un bolsito para llevar todo, $7.990 (supermercados y grandes tiendas).

Si quieres ganar para tus hijos alguno de estos productos sólo debes enviar un correo con tus datos (nombre, teléfono y comuna) y señalar cuál de los productos es el que deseas, y si eres sorteado puedes ser el feliz ganador de:

1 toalla Hannah Montana1 bolso High School Musical1 pijama disfraz Minnie talla 81 pijama disfraz Power Ranger Talla 41 pijama High School Musical Talla 121 polera High School Musical Talla 12Set de maquillaje Hannah Montana

¡Suerte y participa!

Todo está a la venta como regalo sugerido para Navidad y pue-des mandar a buscar los premios, si no avísame y arreglo para mandártelos a dejar para que puedas incluir las fotos. De to-das maneras, te adjunto las imágenes de los pijamas disfraz.

Cualquier duda, me avisas.Gracias!!

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elebrar no debe ser sinónimo de exceso de comida y por consiguiente subir de peso. Sin embargo en las fiestas de

fin de año, Navidad y celebraciones de Año Nuevo, al parecer todo se centra en abundantes y calóricas cenas.

Para mantener un plan de alimenta-ción saludable, evitar aumentar de peso y no dejar de disfrutar de estas fiestas, la nutricionista del Centro Clínico El Portal La Dehesa, Yanett Pérez Barrientos, entrega algunos consejos para no caer en excesos y evitar el aumento de peso.

• Al programar la cena navideña o de fin de año, considerar las opciones de alimentos más saludables, elegir aquellos naturales y frescos, tales como carnes rojas magras, pollo, pavo, pescados o mariscos, acompañados de alimentos ricos en fibras, como verduras surtidas y frutas. Las grasas deben ser de preferen-cia de origen vegetal, como el aceite de oliva, maíz o canola. Limitar el consumo de alimentos procesados o refinados, los que son altos en grasas saturadas, grasas trans, colesterol, azucares agregados y sal. Entre ellos están las salsas, mayone-sas, cremas, mantequilla, helados, tortas, embutidos, vísceras y derivados.

• Idealmente no llegar a la hora de la cena con muchas horas de ayuno, pre-firiendo comer algo antes de un cóctel,

Fiestas de Fin de Año¿Cómo EviTaR SubiR DE PESo?

el exceso es un denominador común en estas fiestas de fin de año y una de las principales causas de trastornos digestivos por ingesta de alcohol y comida.

como la mitad de una fruta, ensaladas, un vaso de leche descremada, yogurt natural o tomar agua, uno o dos vasos.

• Prefiere productos bajos en grasa y calorías, como carnes magras (filete, pavo, pollo, posta rosada o negra, asien-to, lomo liso).

• Mideel aceite con que aliñas las ensaladas, sustituye la típica mayonesa por salsas preparadas con yogurt descre-mado, mostaza y especies frescas y secas (ciboulette, perejil, cilantro, eneldo, orégano, entre otros)

• Opta por mariscos o pescados, con-siderando que la mayoría de éstos tienen menos colesterol. Los pescados grasos, como el jurel, atún, sardina y salmón, son una buena fuente de ácidos grasos omega 3, beneficioso para la prevención de enfermedades cardiovasculares.

• Prepara diversas verduras frescas o cocidas al vapor como acompañamiento.

• Elije cócteles saludables, como brochetas de carnes magras, pollo, pavo o mariscos, palitos de verduras; apio, zanahoria, espárragos, cebollines, tomate y choclo de cóctel, los que se pueden un-tar con salsas de yogurt con ciboulette. También se pueden incorporar palmitos, alcachofas, queso fresco, quesillo y hue-vos de codorniz. Las aceitunas, nueces, almendras, palta y aceites, son alimentos

saludables pero tienen un importante aporte calórico por lo que se deben consu-mir con moderación.

• Dentro de lo bebestible, preparar jugos de fruta natural y adicionar edulcorante líquido; o considerar bebidas gaseosas bajas en calorías o agua mineral.

• En el caso de las bebidas alcohólicas, decide beber sólo una por velada. Además agrega cubos de hielo (más de uno) al vaso de trago que te sirvan. El resto del tiempo, toma agua mineral o agua helada con un poco de limón y hojas de salvia o pepinos en rodajas. Si bebes, elije aquellos con menos grados alcohólicos, si eres mujer una copa de vino, si eres hombre no más de dos copas, con esto evitarás accidentes y un rápido aumento de peso.

• El alcohol aporta calorías en exceso por ejemplo: 1 medida de whisky, gin o vodka tienen aproximadamente 120 calorías; una lata de cerveza light y una copa de vino, tienen cerca de 100 calorías cada uno. Tam-bién debemos evitar la ingesta de alcoholes dulces, por su elevado aporte de azúcar. Por lo tanto, para mantener un peso corporal en un rango saludable, debemos equili-brar las calorías consumidas en forma de alimentos y bebidas con las calorías que se gastan diariamente, siempre acompañado de actividad física, lo que nos permite co-mer algo más de nuestra ingesta diaria.

• Finalmente fíjate en la fecha de elabo-ración y vencimiento de los alimentos, sus características organolépticas tales como olor, color, textura, para evitar cuadros de indigestión. Todo esto debe ir con una correcta higiene, manipulación y cocción de los alimentos. Si ingieres carnes, hue-vos, pescados crudos, insuficientemente cocidos, contaminados o lácteos no pas-teurizados, pueden provocarse enfermeda-des infecciosas, lo que pone en peligro tu salud y la de tu familia.

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FiESTa DE Fin DE añoPara celebrar la llegada del 2009 nada mejor que hacerlo con una fiesta como I Love 80’s que se realizará este 31 de diciembre en el Centro Cultural Estación Mapocho.En I Love 80’s podrás bailar al ritmo de la mejor música a cargo de Cristián “Chico” Pérez, el más reconocido VJ chileno en música de los 80, recordarás todos aquellos éxitos que hicieron historia. Además habrá tragos con precios accesibles, sándwiches y reponedores calditos para los más “carreteados”. Los mejores videos con todos los recuerdos televisivos. Quienes que compren entradas VIP tendrán acceso a un lugar exclusivo habilitado como Lounge y tendrán derecho a un cover gratis. Precio de las entradas: Preventa general $13.000, Preventa Vip $20.000 (derecho a cover), Venta general en el lugar $15.000, Venta Vip en el lugar $25.000 (derecho a cover). www.puntoticket.com

ConCuRSo DE año nuEvoSi quieres asistir a la fiesta para esperar el Año Nuevo, sólo debes contestar:¿Cuál es el nombre de VJ a cargo de la música y videos?Envía tu respuesta a concursodato@plc.cl junto a tus datos (nombre, telé-fono y comuna) y puedes ser uno de los ganadores de una de las 5 entradas dobles. Participa.

GanaDoRES FanáTiCoS DE RbDCuatro fueron los gana-dores del concurso de 1 entrada para asistir al úl-timo concierto que RBD dará en Chile en el Tour del Adiós, ellos son:Felipe PérezTamara CastroBelén BustosLuis Muñoz

Felicidades y sigan participando.

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Este es el momento para que cambies tu look, luce espectacular y diferente

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Compras navideñaseL MeJor reGaLo eS PreVenIr

Durante estas festividades miles de personas ya comienzan a adquirir sus ob-sequios en distintos centros comerciales y tiendas. Evita ser víctima de un delito, siguiendo algunas recomendaciones otor-gadas por Carabineros.

La imagen es repetida todos los años. Un “mar” de personas que busca el regalo perfecto para el ser querido, en el contexto navideño, y que agota todos los medios para obtenerlo.

En esa efervescencia, también hay quienes agotan los medios para perpetrar ilícitos. Robos por sorpresa (“lanza-zos”), hurtos y otros delitos que son cometidos por delincuentes.

¿Qué hacer en estos escenarios? Carabineros de Chile es enfático: “preve-nir”.

Y es que durante estas festividades, las personas pueden ser vulnerables a actos delictivos. Por ello, la Institución señala que –por ejemplo- la gente no debe concurrir a centros comer-ciales o tiendas portando especies de valor ostentosas.

“La idea es que no lleven bienes costosos, en oro y plata, como pulseras, collares, aros y anillos, entre otros. El objetivo es minimizar el riesgo de ser víctima de un delito”, precisa el

Tte. Coronel Mario Rozas Córdova, del Departamento Comunicaciones.

Otro factor importante, y que aún es costumbre entre las personas, es contar el dinero en público. Ello genera el inme-diato interés de los antisociales.

“No es posible que la gente incurra en estas acciones. Debe tener conciencia que debe adoptar medidas básicas de resguar-do, evitando en todo momento exhibir billetes, chequeras o monederos a la vista de extraños”, explica el Oficial.

Tampoco es recomendable portar “ba-nanos” y usar billeteras en bolsillos traseros de pantalones, ya que éstos pueden ser sustraídos ante cualquier

descuido de las personas.

“El antisocial aprovecha cualquier tipo de imprevisto para cometer su ilícito. Por ello, y en la medida de lo po-sible, sería oportuno que las personas pudieran planificar sus viajes de compras, saber dónde y qué desean adqui-rir”, explica el Tte. Coronel Rozas.

Además, agrega que las personas deben evitar realizar

sus compras en horarios de mayor afluen-cia de público y, sobre todo, hacerlo du-rante los días previos a Navidad, dado el notorio aumento de personas que acude a los centros comerciales.

¿ES oPoRTuno LLEvaR a LoS niñoS DE ComPRaS?

en medio de este festivo ambiente, muchas personas efectúan la tradicional actividad de compras navideñas en compañía de sus hijos o niños pequeños.

Pero, en algunas ocasiones, ellos generan preocupación a los adultos.

“aunque las cifras no son tan elevadas, sí existen casos en que los menores se extravían en centros comerciales o sectores de gran afluencia de público, provocando momentos de desesperación”, señala el tte. Coronel Mario rozas Córdova.

explica que en estos episodios es importante avisar rápidamente a Carabineros para que comience de inmediato la búsqueda, ya que los primeros minutos son clave.

De hecho, así se ha logrado encontrar a los menores extraviados, devolviendo la tranquili-dad a sus padres, según dice el oficial.

Para evitar estos casos, se hace necesario entregar a los niños el número de teléfono celular o fijo de los padres, para que ellos puedan acercarse a un Carabinero y facilitar el posterior contacto.

“Sin duda que extraviar a un menor es una situación fuerte. Por esta razón es trascendente adoptar los resguardos que nos ayuden a evitar que ocurran estos hechos. Hay que invertir en prevención”, aduce el tte. Coronel rozas.

al igual que años anteriores, Carabineros redoblará esfuerzos para entregar elevados niveles de seguridad para las personas que acudan a realizar sus compras navideñas a centros comerciales y tradicionales sectores de ventas.

a través del Plan Cuadrante de Segu-

ridad Preventiva el personal Institucional realizará patrullajes en radiopatrullas, motos todo terreno, y de infantería (a pie) para recorrer sus respectivas áreas.

especial hincapié se otorgará a la venta de libros, discos compactos y DVD’s “piratas”, que son comercializados en la vía pública.

Si desea saber el número celular del Carabinero del cuadrante urbano donde usted efectuará sus compras, puede consultarlo de dos maneras: llamando a la Comisaría del sector o revisando el portal www.carabineros.cl

ambas maneras válidas y seguras para prevenir.

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2020

os regalos se hacen en épocas especiales. En el caso de la Navidad, donde se recuerda el nacimiento del niño Jesús, los presentes que se hacen ese día

recuerdan la visita de los reyes magos al recién nacido, quienes le obsequiaron oro, incienso y mirra, tres elementos que expresaban, en forma simbólica, la alegría de estar en presencia de una persona importante. Y justamente ese es el signifi cado que debería haber en cada regalo que hacemos a nuestros seres queridos en esta época del año.

Ante ello, la propuesta para la próxima celebración es que “esta dádiva voluntaria supere la costumbre actual de consumir y, más bien, invite a un viaje familiar de reencuentro, diálogo y de crecimiento”, sostiene la coordinadora de la carrera Técnico Social de Enac, María Esperanza Solís de Ovando.

La profesional propone organizarse en familia y acordar que en esta Navidad, en vez de hacer regalos materiales, de grandes tamaños o altos costos monetarios, se plantee el regalo con sentido. Es decir, “que se entregue algo que para uno tenga signifi cado, a lo mejor una acción, un compromiso, unas palabras o simplemente desarrollar una actividad que despierte la capacidad de asombro y la imaginación”, señala.

Según Solis de Ovando, es necesario replantear el sentido de la Navidad. A raíz de investigaciones que ha realizado en jóvenes, la profesional ha notado que “ellos piden a gritos la atención y

En esta Navidad:un regalo con sentido

preocupación de sus padres”, y en tal sentido asegura que el único "regalo" que han recibido por parte de sus familias es la soledad.

Por eso su propuesta es que con creatividad y amor se puede revertir esta situación y sensibilizar a la familia, y la Navidad es un buen momento para ello. “Es una oportunidad para extender una mano amiga, entregar una sonrisa empática al otro, convertir las palabras en caricias”, sostiene. Y agrega, que para eso “no se necesita meter la mano a la billetera, sino que sólo se necesita juntar lo intelectual con los sentimientos y tomar una postura más emprendedora para regalar y reencantar”.

De esta manera, la profesional sugiere que “las familias podrían regalarse un momento en que cada integrante se

siente frente a frente al otro y expresar sus sentimientos; otra buena opción, es dejar mensajes positivos para cada uno de la familia en el arbolito de Pascua, y que se lean el mismo día de Navidad”, señala Solis de Ovando.

Otra alternativa, es realizar huertos familiares. Esta actividad permite que cada integrante aprenda a cultivar verduras o especias, y además pueden proveer de alimentos al hogar, sobre todo en estos tiempos de crisis.

También, otras buenas ideas son que los niños y jóvenes regalen un CD a sus padres con canciones que les traigan recuerdos; que busquen la mejor receta de la abuela y la cocinen en familia; hacer planifi caciones conjuntas, como que cada integrante se haga cargo de una tarea específi ca en el hogar o, simplemente, acordar un día familiar para divertirse con juegos de salón.

Finalmente, asegura que “todos debemos sentirnos millonarios porque tenemos muchos valores que compartir y una gran voluntad de despertar la capacidad de asombro en la familia”.

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la salud y reduce el riesgo de padecer

muchas enfermedades. Mientras más

activo el individuo, mayores serán los

beneficios para la salud

"En Chile estamos algo lento en

cuanto a la promoción de la Actividad

Física. En otros países ya tienen imple-

mentada una red, que recién se está

incorporando en nuestro país. La idea

es aglutinar a todas los entes intere-

sadas en la promoción de la actividad

física para un trabajo en conjunto:

Ministerios de Educación, Salud y

Transporte, la empresa privada, centros

como MEDS y la Sociedad Chilena de

Medicina del Deporte; para canalizar

todos los trabajos dirigidos hacia una

misma parte, desde el punto de vista

os horas y media a la semana

para los adultos y al menos

una hora al día de carreras y

juegos para los niños, es la re-

ceta que recoge la guía sobre el ejercicio

físico establecida por el Departamento

de Salud y Servicios Humanos (HHS)

de EE.UU y que está diseñada para que

todos puedan incluir en su día un plan

de ejercicio físico que incorpore activi-

dades que les resultan agradables.

Esta nueva guía, según los especialis-

tas es más sencilla de cumplir y, en tér-

minos generales, recomiendan realizar

actividades a un ritmo moderado.

Es que es sabido que la actividad

física regular produce beneficios para

Evitar el sedentarismo

anTES DE ComEnzaR Con EJERCiCioSPara los especialistas, quienes están comenzando a realizar ejercicios, lo mejor es alternar, en principio, caminatas con trote, hacerlo de manera paulatina, andar en bicicleta, o nadar, o si e prefiere, ir al gimnasio para contar con la supervisión de un especialista. “Se debe comenzar de a poco y con un chequeo previo para ver cómo está la capacidad física de la persona. Es esencial entrenar al corazón para que sea capaz de responder de forma brusca a alguna demanda imprevis-ta. Para este propósito se recomiendan los ejercicios aeróbicos, que son los que más ayudan a quemar calorías y controlar el peso, los niveles de glucosa en la sangre, triglicéridos, colesterol y presión arterial”, sostiene el profesor Carlos valdés.

d

(salud) datoavisos

científico, de gestión y de evaluación",

sostiene el Médico especialista en

Traumatología y Ortopedia de MEDS,

Dr. Fernando González.

"El flagelo del sedentarismo lo

podemos manejar buscando espacios

públicos, donde no sólo la actividad

física se vea enmarcada en gimna-

sios sino también en calles, plazas, y

parques. Debemos mover el alma y el

espíritu asistiendo en familia a reali-

zar ejercicios", sostiene por su parte,

el médico geriatra de MEDS y activo

participante de la recién creada RED

de Actividad Física, Dr. Juan Carlos

Molina.

Los beneficios de la actividad física

23

van más allá de la prevención de enferme-

dades. Según la Organización Mundial de la

Salud (OMS), el ejercicio también mejora el

ánimo, estimula la agilidad mental, alivia

la depresión y facilita el tratamiento del es-

trés. Asimismo, a largo plazo, eleva el nivel

de autoestima y aumenta la integración e

interacción social.

De este modo, "la actividad física nos

ayuda a controlar todos aquellos aspectos

que inciden en tener una vida saludable y

por más tiempo", dice Carlos Valdés, profe-

sor de Educación Física de Centro MEDS

Para los niños entre 6 y 17 años, los espe-

cialistas aconsejan que jueguen en el parque

y corran al aire libre, sobre todo para que

puedan fortalecer sus músculos.

En tanto, "todo adulto saludable necesita

practicar con intensidad

moderada actividad

física por al menos 30

minutos, 5 días a la

semana, o bien realizar

actividad física en forma

más vigorosa por al me-

nos 20 minutos 3 días a

la semana. Sin embargo,

es muy importante con-

siderar una evaluación

de riesgo cardiovascular,

en definitiva, conocer

sus "números" de riesgo,

toda vez que las patolo-

gías que atacan la salud

son enemigos que no

avisan hasta que te han

pasado la cuenta", agrega

el Dr. Molina.

datoavisos (salud)

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RoPa PaRa ToDoS LoS niñoSExiste la necesidad por parte de muchas madres y padres de encontrar ropa para sus hijos que tienen algún grado de sobrepeso y que siempre de-bían que arreglar la ropa que compraban en el lugar que fuera, porque sus niños si bien eran más anchos, no eran necesariamente más altos, Por eso nace la línea de ropa xtra Size de Dijon, una línea de ropa que si bien de apariencia son iguales a las de tallaje común, estas cuentan con pequeños detalles en los cortes que hacen que se acomoden de mejor manera al cuerpo de un niño más rellenito o de con-textura más ancha. Los niños se preocupan de la imagen que quieren proyectar, tienen su carácter definido a más temprana edad, por lo que existe una oferta amplia para satisfacer las exigencias de los niños chilenos de acuerdo a su personalidad y cuerpo.

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715PESCADOS Y MARISCOS

SALUD

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Por Ricardo / Consultas personales al 264 98 77.www.aloricardo.cl

necesitaras fortaleza para superar las situaciones que aparecen. Llega por fin la cosecha de lo que sembraste. Días de dolencias insoportables, para cambiar las cosas sólo basta que te lo propongas.

Aries

Haz un análisis de tus sentimientos y ve algo que te sirva para la relación. vaivenes financieros, deberás busca algo que logre nuevamente estabilizarte. Para esos malestares la visita a un médico es lo recomendable.

Tu inseguridad y falta de madurez no deja que la relación pueda continuar bien. Deberás ponerte firme con los gastos innecesarios. La inestabilidad se hace presente en tus estados de ánimo.

quiebres emocionales, date un tiempo y aléjate de esa persona. Es momento de pensar en el futuro, no te sientas atado a nada laboral. un chequeo ayudará a terminar con la incertidumbre de las dolencias.

Leo

Sagitario

Tauro

Virgo

Capricornio

Géminis

Libra

Acuario

Cáncer

Escorpión

Piscis

La fortaleza se necesitará bastante, se avecina un quiebre en la relación. Complicaciones financieras harán sacar dinero de donde no tienes. Cambios en la rutina de ejercicios y alimentación serían una de las primeras soluciones.

oriéntate a la búsqueda de los verdaderos sentimientos. Piensa lo que necesitas en este momento y a partir de eso busca un empleo. no te sientas cómodo con los malestares, es necesario un especialista.

aclara las situaciones que crees no lo están y emprende un camino de lealtad. novedades, podrás realizar algún negocio, pero deberás ser cauteloso. a pesar del buen inicio el organismo experimenta complicaciones.

Si mostrarte maduro no funcionó y pretendes seguir con tu relación entonces trata de ser más relajado. La firma de los documentos deberá ser aplazada. Cambios que traerán bienestar al organismo.

a veces se debe buscar más en el interior para encontrar el verdadero amor. novedades que generaran cambios importantes en lo financiero. a pesar de que sólo de ti depende no puedes arreglar las situaciones.

necesitas analizar la relación en la que estas sumido, trata de abrirte nuevos horizontes. una notable mejoría económica se avecina. modérate en los consumos de toda índole.

Cambios se avecinan y la soledad comienza alejarse. aún es tiempo de cambiar la situación y no quedarse cesante. acércate a personas que puedan dar soluciones tangi-bles a las dolencias.

Lo mejor será permanecer solo por un tiempo más, toma eso en cuenta si inicias una relación en este momento. Será difícil salir delante de la situación actual en lo laboral. Los exámenes muestran buenos resultados.

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