altorendimiento.com

Profesor: José Miguel Martínez Sanz

Tipo: Curso online

Plazo: 3 meses

Horas Lectivas: 100 horas

Materiales: Libro: Guía práctica de nutrición deportiva

DESCRIPCIÓN DEL CURSO DE NUTRICIÓN DEPROTIVA BÁSICA

El cuerpo de un deportista sufre un constante estrés físico, fisiológico, y psicológico, que provoca una mayor predisposición a sufrir lesiones y enfermedades por el desgaste elevado al que se somete.

En cada deporte y deportista, existe un conjunto particular de necesidades y objetivos nutriciona-les, así como alimentarios que se establecen, para la mejora del rendimiento deportivo. Por ello, los hábitos alimentarios son diferentes entre los deportistas. A modo de ejemplo se entiende que tengan diferentes hábitos alimentarios y necesidades nutricionales los triatletas y los culturistas; al utilizar diferentes estrategias dietético-nutricionales para la recuperación, por el mantenimiento de la condición física y en definitiva de la salud.

Debemos plantearnos el porqué de esto, además de cuáles son los factores que determinan el estado nutricional del deportista, destacando la composición corporal, doping, nutrición, dieta y

altorendimiento.com

suplementos.

Por ello quiero enseñarte que lo que se ingiere antes, durante y después del entrenamiento o de la competición afecta a la salud, a la composición corporal, y por consiguiente, al rendimiento y a la recuperación de los deportistas.

Variando en función de la modalidad deportiva practicada y formato de competición.

Me gustaría ayudarte a desarrollar una visión crítica y descubrir que la alimentación incide di-rectamente sobre el desempeño deportivo, y que debido a ello, tenemos que garantizar la salud y rendimiento de los deportistas.

Y todo esto con la facilidad y la flexibilidad que te ofrece la enseñanza online, con tutorías per-sonalizadas vía Skype o Fuze Meeting. Con esta sencilla tecnología estaremos en contacto para ayudarte durante tu aprendizaje.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO EL CURSO?

Amantes del deporte, la actividad física y el fitness

Entrenadores

Monitores

Personal deportivo

Técnicos en conducción de actividad física- deportiva en el medio natural

Técnicos superiores en animación de actividades físicas y deportivas (TAFAD)

Licenciado/graduado en ciencias de la actividad física y el deporte

Magisterio de educación física

Diplomados/Licenciados/Graduados en ciencias de la salud

OBJETIVOS DEL CURSO

Conocer los principios básicos y generales de la nutrición y dietética.

Aprender las características generales del metabolismo, macronutrientes y su interés en el deporte.

Utilizar la alimentación como herramienta fundamental para mejorar el rendimiento y mantener la salud de los deportistas.

Aprender a calcular las necesidades reales de energía y nutrientes que tiene cada deportista,

Establecer unos criterios nutricionales y recomendaciones dietéticas para el deportista

altorendimiento.com

AL FINALIZAR EL CURSO EL ALUMNO SERÁ CAPAZ DE:

Diferenciar todos los tipos de alimentos y nutrientes (macronutrientes y micronutrientes)

Conocer las vitaminas hidrosolubles y liposolubles y los minerales.

Calcular el gasto energético basal y total y la distribución de los macronutrientes.

Saber los principios básicos de la nutrición deportiva, el metabolismo energético muscular.

Diferenciar las ayudas ergogénicas y en qué situación deberemos utilizarla.

Sabrás realizar recomendaciones dietéticas acorde a las necesidades del usuario

Establecer pautas de alimentación para llevar a cabo un menú equilibrado y variado.

Saber que comer para optimizar el nivel de energía, el rendimiento, crecimiento y la recuperación muscular; no quedarse sin energía durante el entrenamiento o en una actividad cotidiana.

TEMARIO DEL CURSO

Tema 1 -(dispuesto en formotiva) Introducción a la alimentación y nutrición en el deporteTema 2 -La historia de la nutrición deportivaTema 3 -¿Cuál es la composición óptima de una dieta para un deportista?Tema 4 -La comida óptima para antes de la competiciónTema 5 -La ingesta de carbohidratos durante el ejercicio ¿Cuánto, qué y cuándo?Tema 6 -La hidratación: ¿qué hay de nuevo?Tema 7 -La combustión de la grasa: ¿cómo y por qué?Tema 8 -Nutrición para la recuperaciónTema 9 -La nutrición, el sueño y la recuperaciónTema 10 -El desarrollo muscularTema 11 -¡Entrene vacío – compita lleno!Tema 12 -Optimización de las adaptaciones del entrenamiento por la manipulación de la ingesta de proteínasTema 13 -Combustibles alternativosTema 14 -Suplementos dietéticosTema 15 -Los riesgos asociados al uso de suplementos dietéticosTema 16 -Nutrición y sistema inmuneTema 17 -Suplementos para aumentar la función inmuneTema 18 -Nutrición deportiva para la mujerTema 19 -Nutrición, cerebro y ejercicio prolongadoTema 20 -Control de pesoTema 21 -Proteína y pérdida de pesoTema 22 -Problemas gastrointestinales asociados con la nutrición y el ejercicioTema 23 -Carreras de maratónTema 24 -Nutrición para carreras de medio fondoTema 25 -NataciónTema 26 -TriatlónTema 27 -Competiciones de aventura y ultramaratonesTema 28 -Los deportes de equipo.

altorendimiento.com

Tema 29 -El futuro: individualización de la hidratación y la nutrición

PRUEBAS DE EVALUACIÓN

El alumno tendrá una prueba, tipo test o preguntas cortas, por cada tema, on-line.

Examen final.

Diversos ejercicios prácticos planteados a lo largo de todo el temario.

VENTAJAS DEL CURSO

El alumno tendrá una prueba, tipo test o preguntas cortas, por cada tema, on-line.Actividades complementarias a cada tema.Examen final.Un ejercicio final práctico

CERTIFICACIÓN

Aquellos alumnos certificados por Alto Rendimiento, quedan vinculados a este centro de por vida, siendo atendidos en el momento que necesiten aclarar cualquier duda que les surja en materia de nutrición deportiva y disfrutando de descuentos en formación, compra de material deportivo en nuestra tienda online, etc.

Además, debido a la estrecha relación que Alto Rendimiento guarda con numerosas entidades de-portivas de todo el mundo, servimos como vínculo entre éstas y los alumnos cuando las primeras requieren de profesionales del ejercicio físico para cubrir puestos de trabajo en sus instalaciones.

Certificado: Técnico especialista en nutrición deportiva básica

altorendimiento.com

¿Que Opinian los alumnos del Curso de Nutrición Deportiva Básica.?

altorendimiento.com

Para todos los cursos de Alto Rendimiento que se imparten mediante la plataforma online, podrás realizar las prácticas en tu ciudad. Contáctanos para más información.

Notas: Aquellos exalumnos que hayan realizado algún curso en Alto Rendimiento y/o estudios superiores y estén interesados en los Master de especialización, Experto universitario o Especialista universitario, y deseen convalidar asignaturas o gestionar créditos ECTS, por favor contactar con el Departamento de Dirección.

Aquellos alumnos que deseen solicitar una beca de estudios por favor poneros en contacto con el Departamento de Dirección.

Los plazos de estudio son flexibles pero todos los cursos tienen plazo máximo para su finalización y fechas parciales obligatoria para la entrega de trabajos o exámenes.

No cumplir con estas fechas implicará la cancelación automática del curso.

Consultar con el tutor o secretaría. Los contenidos, el profesorado, la metodología y la evaluación de los cursos están sujetos a posibles modificaciones, cambios o ajustes para mantener la información y formación actualizada.

Los contenidos de los cursos ofrecidos por Alto Rendimiento pueden estar publicados en otras plataformas externas pero el contenido final será siempre el que aparezca en nuestra página web.

CERTIFICA

AVALA

Nos encontrarás en: Complejo Deportivo MunicipalEduardo LatorreAvda. Juan Gil Albert nº 603804 Alcoy (Alicante) España

Tlf: (0034) 96 633 71 35

Horario de atención al cliente:

09:00h. a 14:00h.16:00h. a 19:00h.

Número de teléfono gratuito

800 007 970(Sólo para España)

altorendimiento.com

CURSONUTRICIÓNDEPORTIVA

BÁSICA