CUÍDATEmagazine

nº 6 - julio/agosto 2016

La revista de

LauraSánchezVive la vida

en positivo

facial y corporal

saludinsomnio, piernas cansadas

especial verano: solares

12 acciones en un producto

eficacia comprobadahasta un 93% de reducción de las imperfecciones cutáneas*

seborregulador ∙ matificante ∙ reduce los poros dilatados ∙ afinador del relieve ∙ queratolítico · bacteriostático · despigmentante · regenerante · antiageing ·

calmante · hidratante · antioxidante

*Estudio clínico realizado en un laboratorio externo con 20 personas en edades comprendidas entre 18 y 45 años con piel grasa o con tendencia acnéica y con presencia de comedones (granos) tras 29 días de uso (2 veces al día).

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editorial

de

EN PORTADALaura SánchezVive la vida en positivo

Ya estamos en verano y es tiempo de relax.

El periodo estival nos invita a desconectar,

a relajarnos, a disfrutar de lo que realmente

importa. De esas pequeñas cosas que

nos da la vida y que en ocasiones pasan

desapercibidas. Muchos ya estaréis

disfrutando de las ansiadas vacaciones

en la playa, en el campo o en la ciudad.

Ese merecido parón en nuestra rutina

que anhelamos durante todo un año.

Otros las estaréis planeando con las

mismas ganas e ilusión. Para todos, hemos

preparado un número muy especial,

con más contenidos, más consejos y

más recomendaciones. Propuestas de

escapadas, de tendencias, de decoración,

de recetas ligeras y cool que invitan al

sosiego y la calma.

La modelo, empresaria y diseñadora Laura

Sánchez ha sido la elegida para nuestra

portada de julio-agosto. Con su energía y

su sonrisa una vez, un mes más, te damos

la bienvenida al UNIVERSO CUÍDATE.

TiempoRELAX

12 acciones en un producto

eficacia comprobadahasta un 93% de reducción de las imperfecciones cutáneas*

seborregulador ∙ matificante ∙ reduce los poros dilatados ∙ afinador del relieve ∙ queratolítico · bacteriostático · despigmentante · regenerante · antiageing ·

calmante · hidratante · antioxidante

*Estudio clínico realizado en un laboratorio externo con 20 personas en edades comprendidas entre 18 y 45 años con piel grasa o con tendencia acnéica y con presencia de comedones (granos) tras 29 días de uso (2 veces al día).

CUÍDATEmagazine

nº 6 - julio/agosto 2016

La revista de

facial y corporal

saludinsomnio, piernas cansadas

especial verano: solares

LauraSánchezVive la vida

en positivo

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sumario

3 EditorialTiempo de relax.

6 En portadaLaura Sánchez.

14 SaludInsomnio. Piernas cansadas.

18 Facial y corporal. Especial verano.Activadores de bronceado. Protección solar. After sun.

26 Bebés y mamás. Especial verano.Protección solar bebés y embarazadas. Antimosquitos.

30 Dietética.Jugo de aloe vera.

32 Productos naturalesAceite de onagra.

34 RecomendamosPara él y para ella.

36 Estilo de vidaEscapadas. Tendencias. Gastronomía. Decoración. Blogger en exclusiva. Consejos de belleza.

50 Avance En el próximo número...

Edita: PROMOFARMARealiza: Carmedia ComunicaciónAvda. de Manoteras, 38, 2ª plta. 28050 Madrid. Tel. + 34 913923712Dirección: Carmen García-BlancoCoordinación Editorial: Maite PérezDirección de Arte: Carmen GranizoFotografía: Iván Martín Pecci y AgenciasImpresión: LitofinterDepósito Legal: M-1321-2016

Cada sábado en el hotel celebramos durante todo el día nuestro soulfood, un concepto que entremezcla coctelería con diferentes tapas elaboradas por nuestro chef. Además, cada fin de semana, se preparan tres tapas inspiradas en diferentes culturas, dando así una vuelta al mundo gastronómica.

ME Madrid, the place to be seen

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LauraMODELO, EMPRESARIA Y DISEÑADORA

SánchezVive la vida en positivo

en portada

L aura Sánchez, madre, mo-delo, actriz y empresa-ria de la marca de baño Bloomers&Bikini, es una

mujer valiente y positiva, a la que le gus-ta mirar la vida con una eterna sonrisa. Nació cerca de la ciudad alemana de Frankfurt, donde sus padres trabajaban en Lufthansa, y se crió en Huelva. De Alemania aprendió el orden y la capa-cidad laboral; todo lo demás, de Anda-lucía. Con una agenda siempre llena de trabajo y compromisos profesionales, añora más tiempo libre para visitar la ciu-

dad donde creció y para disfrutar de las cosas sencillas de la vida: un buen libro, una cena con su chico, el músico David Ascanio, o un día con su hija, Naia.

CUÍDATE: Laura, comenzaste como modelo a los 17 años, en la agencia Élite, al ganar el premio “Look of the year”. Desde entonces, has tenido una carrera profesional imparable e impresionante: has desfilado en París, Milán, Nueva York, Londres... Has sido portada de “Vogue”, “Marie Claire” o “Madame Figaro”, entre otras presti-

LauraAgradecimientos: Hotel URSO&SPAMaquillaje: María Alonso, Make Up Specialist de KIKO Milano Peluquería: Francisco Gallardo, estilista de HAIRKRONEEstilismo: Tomasz JakubowskiFotografía: Iván Martin Pecci y Cristian TorrejónLook: Pantalón, Salsa. Camisa, Imiloa. Sandalia, Steve Madden. Pulsera, Müss

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giosas cabeceras. ¿Cómo y por qué de-cidiste dedicarte a este mundo?Laura Sánchez: El cómo fueron mi padre y mi hermano. Con 14 años ya medía 1,80 y estuvieron insistiendo durante dos años para que fuera modelo, pero yo me ne-gaba, a mí no me interesaba el mundo de la moda, la verdad. Sin embargo, con 16 años me convencieron y me matricula-ron en un curso intensivo de 4 meses de moda. Y el porqué, pues yo lo vi como un modo de sacar para mis gastos de fin de semana. En ese momento no pensaba ni en París, ni en Nueva York. Lo que pasa es que el tema se nos fue de las manos y al año ya estaba viviendo en París. Yo no quería ser modelo, quería disfrutar. Vivir una experiencia diferente a la que tenía en mi día a día, pero no ser modelo. De hecho, nunca me había comprado una revista de moda.

C.: Pues ya nos has respondido sin que-rer a la siguiente pregunta que te hace-mos: ¿contaste con la aprobación y el apoyo de tu familia?L.S.: Sí, claro. Mi padre y mi hermano to-talmente, como te he explicado y, en el caso de mi madre, a ella le daba un po-quito más de miedo. Hay que pensar que en ese momento no existían los móviles, parece que esté hablando de la prehis-toria, pero no existían; con lo cual, las dis-tancias eran mucho más que ahora, pero sí me apoyó. Sé que pasaba miedo, pero me apoyó totalmente.

C.: Cuéntanos alguna anécdota agrada-ble o curiosa de tus años en las pasare-las internacionales.L.S.: Guardo muchas, sobre todo de mis años de cástings en París. Recuerdo que éramos muchas modelos, unas 5.000 en la ciudad. Íbamos a los mismos sitios con

lo cual nos reconocíamos entre nosotras. Éramos las mismas siempre. En Milán, nos pasaba igual. La principal anécdota es que aprendí a hablar inglés y francés sobre la marcha, y a sobrevivir. Recuerdo que la primera vez que salí de España, nos metieron en una casa juntas a 2 su-dafricanas, 4 norteamericanas, 2 rusas… ahí aprendí idiomas a marchas forzadas y a buscarme la vida.

C.: ¿Te gustaría que tu niña, Naia, siguiera tus pasos como modelo? ¿La apoyarías?L.S.: Si a ella se le ocurriera, la apoyaría totalmente. No la veo todavía con mu-cho interés, pero tampoco lo tenía yo. Yo

en portada

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importante saber delegar en los equipos. Al tener dos empresas no sabes muchas veces para cuál entran los mails, pero se lleva. Hay épocas de menos trabajo y otras en las que estás a tope, como ahora.

C.: A propósito, ahora seguro que es temporada alta en tu empresa Bloomers&Bikini, de la que eres copro-pietaria con tu pareja, el músico David Ascanio.

«No puedo vivir sin mis zumos naturales, me los hago yo misma, sea la hora que sea»la apoyaré en todo lo que ella quiera ser, me da igual qué camino elija: catedrática de Matemáticas o skater, que es lo que ahora mismo le gusta.

C.: ¿Cómo compaginas tu faceta de mo-delo, empresaria y diseñadora?L.S.: Pues como toda madre trabajadora: organización, organización y organización. Duermo menos de lo que me gustaría, pero me organizo. Y delego. Creo que es

en portada

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Un recuerdo: Acompañar al huerto a mi abuelo, en la Sierra de Huelva. Una canción: “La quiero a morir”, de Francis Cabrel.Un olor: El olor a puchero en la cocina de mi madre.Un sabor: Un buen ribera.Un sitio para perderte: Mi pueblo, Santa Ana.Un sueño por cumplir: Muchos.

Muy personal

L.S.: Así es. Acabamos de cerrar la colec-ción 2017 de Bloomers&Bikini. Ha sido un parto largo, pero el niño ya está en la incubadora: seis meses de trabajo para sacarla (diseño, muestras)… Y, a la vez, es-tamos con toda la distribución de 2016.

C.: ¿Qué proyectos tienes para después de estos meses de verano? L.S.: Pues hay algunos que no te puedo con-tar, porque soy muy supersticiosa y hasta que no estén cerrados no quiero hablar de ellos. Pero hay muchos y en septiembre se verán. De momento, si te soy sincera, mi pro-yecto más inmediato y del que sí te puedo hablar es irme de vacaciones.

C.: ¿Con qué rutina de belleza empiezas siempre el día?L.S.: De belleza, no puedo vivir sin mi pro-tección solar. Y tengo una rutina más de salud que de belleza: no puedo vivir sin mis zumos naturales. Me los hago yo misma. Sea la hora que sea. ¡Mi marido a veces me quiere matar cuando escucha a las cinco de la madrugada la licuadora en marcha!

C.: En estos días de sol y playa, ¿cómo cuidas tu pelo para que no se reseque?L.S.: Empecé a cuidar mi melena cuando di a luz, que me corté el pelo. Actualmente, me aplico dos veces en semana una mascarilla hidratante y nutritiva; intento utilizar cham-

pús que no sean agresivos; me cepillo el pelo antes de acostarme; uso protección capilar contra el sol cuando voy a la playa. Intento que no me dé el sol ni en el pelo ni en la cara. Uso sombreros, pañuelos, lo que sea… Además, me gusta dejar el pelo con el agua del mar un par de días. Luego lo hidra-to bien y el resultado es estupendo.

C.: ¿Qué haces para mantenerte en for-ma?L.S.: Me levanto a las 7 y media y me voy al gimnasio, que lo alterno con yoga y aerobic. Intento ir todos los días y ahora me gusta por la mañana. Después por la tarde, siempre me busco alguna excusa para no ir. C.: Propónnos un look básico de mañana y otro de noche para estos días de ve-rano.L.S.: Para el día, siempre algo de Bloomers&Bikini: vestidos de algodón de flores o túnicas. Particularmente, me en-cantan los vestidos jaspeados en gris con la espalda al aire, sueltos… No me gustan las estrecheces. Ni en verano ni en invier-no. Para la noche, una buena cuña y un vestido corto negro.C.: ¿Qué cosmético no falta nunca en tu bolso, sin el que no puedes salir de casa?L.S.: Tengo dos: un despigmentante de Matriskin y el sérum de David Francés.

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en portada

making

El escenario elegido para realizar esta producción fue un hotel boutique 5* en el centro de Madrid, el URSO Hotel & Spa. La estética neoclásica del palacio en el que se encuentra, conjugado con un estilo interior sofisticado y fresco nos permitieron disfrutar del lujo de sentirnos como en casa. Laura Sánchez como protagonista de excepción. Su profesionalidad, belleza y naturalidad delante de la cámara quedan plasmadas en estas fotos. Ella nos cautivó. ¡Gracias, Laura!

ofLook: Pantalón, jersey y zueco, Brownie. Cinturón, Salsa.

ofGel moratones-chichones

Aceite de masajeImmunidad

Gel gingivalde aplicación local

BálsamoRespiraciónfácil

AROMATERAPIACIENTÍFICA

Aceite de masajeConfort digestivo

Pranarom-PranaBB1604-Cuidate.indd 2 21/04/16 08:55

salud

INSOMNIO

ovejitasContando

EL INSOMNIO ES UNO DE LOS PROBLEMAS MÉDICOS MÁS EXTENDIDOS A NIVEL MUNDIAL: UN 40% DE LA POBLACIÓN MANIFIESTA TENER DIFICULTADES PARA DORMIR DURANTE MÁS DE UN AÑO

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¿Cómo dormir bien?

•Cena pronto y ligero, con alimentos que faciliten la relajación: la leche caliente, los copos de avena o las almendras contienen triptófano que produce en tu organismo la serotonina: la llamada hormona de la felicidad, que disminuye el estrés y el nerviosismo.

•Mantén un horario disciplinado: acués-tate y levántate siempre a la misma ho-ra, incluso en fin de semana o vacacio-nes. Así tu organismo no se desajustará.

•No a las bebidas estimulantes: cafeína o alcohol. Una buena infusión relajante es lo ideal.

«Es un trastorno que afecta al equilibrio físico y psicológico»

Te acuestas en la cama dis-puesto a dormir, pero el sueño no llega. Empiezas a ponerte nervioso, conforme

van pasando las horas y miras el reloj, agobiándote al pensar que el desperta-dor está a punto de sonar… tienes insom-nio. La dificultad para dormir las horas necesarias es un trastorno que afecta al equilibrio físico y psicológico, con conse-cuencias a largo plazo, por ello hay que atajarlo a tiempo.En primer lugar, debes detectar el motivo que te impide dormir las horas necesa-rias. El estrés, el exceso de ejercicio, una mala alimentación se encuentran entre las más de 40 causas del insomnio, pero la más frecuente, según el especialista en trastornos del sueño, el doctor Estivill, es la dificultad que tienen algunas perso-nas para desconectar.

ovejitas

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•Crea un ambiente relajado y agradable en el dormitorio: un buen colchón, ropa cómoda, cortinas oscuras que impidan filtrar la luz, tonos suaves en paredes y muebles, una buena temperatura (me-jor fresquito que mucho calor), reducir los ruidos y compartir cama sólo con alguien que no tenga pesadillas.

•Evita el ejercicio fuerte antes de irte a dormir.

•Fuera la tele, el ordenador o el móvil de la habitación: alteran la mente y dispa-ran el estado alerta. Todo puede espe-rar a mañana.

Productos recomendados

1. Aquilea Sueño. Ayuda a conciliar el sueño en adultos gracias a la melatonina, pasiflora y valeriana. 2. Somnolin. Su formato en prácticas láminas bucodispersables es muy efectivo y cómodo de usar. 3. Sanon Melatonina 1. Complemento rico en melatonina ideal para personas con dificultad para dormir.

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Durante el verano y con la llegada del calor, el sistema venoso se sobrecarga, es-pecialmente si padeces una

insuficiencia venosa previa. Esto produce que aparezcan molestos síntomas como sensación de pesadez, picores e incluso calambres en las piernas. Además suele ir acompañado de un acúmulo excesi-vo de líquido, apareciendo esa molesta hinchazón en tobillos y piernas. Esto es especialmente importante en el caso de que realices viajes a países calurosos, en

salud

cansadasPiernas¿

¿

LO PADECES SI TE LEVANTAS POR LAS MAÑANAS CON LAS PIERNAS Y TOBILLOS INFLAMADOS, ACOMPAÑADO DE UNA MOLESTA SENSACIÓN DE PESADEZ Y ADORMECIMIENTO

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PIERNAS CANSADASAgradecimiento: Dr. Guillermo Moñux Ducajú, médico especialista en Angiología y Cirugía Vascular de Clínicas Ceta.

donde realizamos largas caminatas pa-ra conocerlos. En estas circunstancias, se pueden producir descompensacio-nes bruscas en tu sistema venoso de las piernas que pueden provocar cuadros importantes e invalidantes.Es por ello que durante los meses de ca-lor, es más importante que nunca cuidar tus piernas para que no sufran los efec-tos de las altas temperaturas de la época estival. Con estas sencillas medidas las protegerás y aliviarás los molestos sínto-mas.

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1. Martiderm® Legvass. Drena los líquidos acumulados en el cuerpo para aliviar las molestias por piernas cansadas. 2. E'lifexir® Actidren gel. Favorece la microcirculación en tus piernas y disminuye la acumulación de líquidos en rodillas y tobillos. 3. FisioVen plus. Favorece la circulación sanguínea gracias a activos naturales como el rusco o la castaña de Indias.4. Fito Cold gel frío piernas cansadas. Consigue unas piernas relajadas y aliviadas gracias a su fórmula fría y refrescante.

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cansadas21

Evita las exposiciones prolongadas al sol. El sol en sí mismo no es malo para la circulación, pero sí el calor. Tomar el sol con una protección adecuada y rea-lizando baños frecuentes evitará que las venas de las piernas fracasen en su función.Recuerda hidratar bien las piernas. Cuando se hinchan las piernas la piel se estira y sufre. Una adecuada hidratación ayuda a que la piel de las piernas sufra menos. Un buen truco es introducir tu hi-dratante habitual en la nevera un par de horas antes de su aplicación. De esta ma-nera, tendrás una hidratante con efecto frío que activará la circulación y te dejará una agradable sensación de frescor.Realiza ejercicio suave de forma fre-cuente, sobretodo en las horas del día en las que el calor disminuye. Un paseo al atardecer de una hora es muy adecua-do y beneficioso en esta época del año. Ingiere una cantidad adecuada de líqui-dos a lo largo del día para mantener así la piel de tus piernas hidratada.Durante el verano, antes de disfrutar del merecido descanso, tienes que continuar trabajando. Largas jorna-das sufriendo los estragos del calor sentado o de pie dependiendo de tu actividad. Utilizar unas medias elásti-cas de compresión suave, te aliviará. Mi recomendación en estos casos es el empleo de una media suave como la Farmalastic Novum Elegant.

Estas sencillas recomendaciones te ayudarán a que tus piernas no sufran con las inclemencias del verano...

Levántate de forma frecuente de tu puesto de trabajo, si pasas muchas horas sentado, para activar así tu circulación. Si por el contrario pasas muchas horas de pie, pasea de vez en cuando para evitar ese hormigueo de piernas que se produce al estar quieto.

Productos recomendados3

SINguapaesperar

Morenay

ACTIVADORES DEL BRONCEADO

USÁNDOLOS CONSEGUIRÁS UN TONO DORADO MÁS RÁPIDO, UNIFORME Y DURADERO

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facial y corporal/especial verano

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esperar

1 No tomes el sol entre las 12 horas y las 16 horas.

2Sé paciente y los primeros días, exponte al sol poco

tiempo. Para eso tienes los activadores.

3Usa protectores con factor SPF30 o más.

4 Añade un extra de seguri-dad con sombreros, gorras

y pañuelos, aunque tu piel ya está dorada, los rayos del sol la siguen afectando.

5Evita el uso de cabinas ar-tificiales de rayos UVA.

6Hidrata bien tu piel des-pués de las exposiciones

al sol, sea cual sea su natu-raleza (seca, mixta, normal o grasa).

7Si estás bajo medicación, consulta con tu médico o

farmacéutico antes de tomar el sol.

8Ante cualquier mancha o lunar de nueva aparición o

que cambie, consultar al der-matólogo.

Agradecimiento al Dr. Agustín Buendía, miembro de la AEDV

No olvides estas recomendaciones...S i quieres conseguir un tono

dorado en poco tiempo, los activadores de bronceado son el producto que necesi-

tas. En tu farmacia puedes encontrarlos de diferentes tipos, desde cremas o sé-rums hidratantes hasta nutricosméticos, pasando por aceites secos. Su principal función es activar la síntesis de la me-lanina cutánea, acelerando el proceso del bronceado y logrando un color más homogéneo en menos tiempo. No son, pues, fotoprotectores, por lo que siem-pre tienes que usarlos combinados con la crema solar más adecuado a tu piel, y no son autobronceadores.Puedes mejorar los resultados de los activa-dores con una dieta rica en betacarotenos (calabaza, zanahoria, melocotones, albari-coques) y en vitamina E (frutos secos, natu-rales, no salados) y aceite de oliva virgen.

«Si eres fan del moreno, puedes utilizar los activadores del bronceado durante todo el año»

1. Uresim spray acelerador bronceado SPF30+.2. Nuxe Sun aceite bronceador cara y cuerpo spray SPF10+.

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PROTECCIÓN SOLAR

ES NECESARIO UTILIZAR PROTECCIÓN FACIAL CONTRA LOS RAYOS DEL SOL DURANTE TODO EL AÑO, PERO EN VERANO SE HACE IMPRESCINDIBLE AUMENTARLA Y EXTENDERLA AL RESTO DEL CUERPO.

seguroBronceado

Aunque el sol tiene infinidad de beneficios en nuestra salud –mejora nuestro es-tado de ánimo, aumenta o

fortalece nuestro sistema inmune, favo-rece el sueño, mantiene a raya el coles-terol, transmite una agradable sensación de bienestar–, su abuso puede provocar serios problemas como el envejecimiento prematuro de la piel, quemaduras, man-chas y, en el peor escenario, cáncer de piel.Por esa razón, ya sea en la piscina o en la playa, tenemos que seguir una serie de consejos básicos antes de exponernos a

altas temperaturas y protegernos. El pro-tector solar no solo evita que nos que-memos, sino que también permite luchar contra el envejecimiento prematuro de la piel. Aplicarse crema de un factor ade-cuado a tu fototipo y evitar las horas de máximo impacto es primordial.Una vez que tienes claro que debes lle-var siempre contigo una buena crema solar para el rostro y el cuerpo, tienes que tener en cuenta que no todas son igua-les. Te explicamos sus características para que sepas cuál es la que mejor se adapta a tu tipo de piel.

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facial y corporal/especial verano

Bronceado

Indica el tiempo que puedes estar expuesto al sol sin quemarte. Va de menor a mayor y hay unas tablas científicamente establecidas que debes seguir según tu tipo de piel.

Fototipo de piel: Los protectores solares de rostro y cuerpo se deben adaptar también a tu tipo de piel. Según asimiles la ra-diación solar, perteneces a un fototipo de piel diferente. Los dermatólogos han establecido hasta 6 tipos dife-rentes. Ten en cuenta el tuyo, para elegir la mejor crema solar para ti.

•FOTOTIPO 1: Piel blanca y pecosa, ojos claros, ca-bello pelirrojo. Te quemas con facilidad. Debes usar crema con FPS 50 o más.

•FOTOTIPO 2: Piel blanca, ojos claros, cabello rubio.Te quemas y pelas fácilmente sin lograr coger color. Debes usar crema con FPS 50 o más.

•FOTOTIPO 3: Piel blanca, ojos claros, cabello castaño y/o moreno .Vas cogiendo color poco a poco. FPS 40 o más.

•FOTOTIPO 4: Piel oscura, ojos oscuros, cabellos castaños/y o morenos. Gran facilidad para bron-cearte y puedes pasar más tiempo al sol sin que-marte, pero si prolongas la exposición, sufres daños igualmente. FPS 25 o superior.

•FOTOTIPO 5: Piel oscura, ojos oscuros, cabellos ne-gros. Tienes una pigmentación natural mucho ma-yor. FPS 15 o superior.

•FOTOTIPO 6: Personas negras. La pigmentación es altísima y puedes pasar mucho tiempo al sol. Pero también puedes quemarte. FPS 8.

Factor de protección solar o FPS:

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PROTECCIÓN SOLAR

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1La crema solar del rostro se presenta en peque-

ño formato frente a la de cuerpo, en tamaño mayor.

2 La crema solar facial lleva un extra de sus-

tancias hidratantes y nu-tritivas frente a las corpo-rales, que las contienen en menor cantidad.

3La crema solar facial suele tener un FPS

mayor (por encima de 30), dado que la piel del rostro es especialmente delicada y está más expuesta a las radiaciones.

4 La crema solar facial es más ligera, porque

contiene una menor can-tidad de aceites, dejando una sensación fresca. La crema corporal es más untuosa, más densa y si la utilizas en la cara, puede-que te salgan granitos o escuezan los ojos.

•Aplícala entre 15 y 30 minutos antes de la exposición solar.

•Si usas maquillaje, debes aplicarla debajo del mismo.

•No escatimes el producto: una do-sis insuficiente de crema no te pro-tegerá igual.

•No olvides orejas, pies, manos, de-trás de las piernas y el cuero cabe-lludo (en el caso de tener poco pelo o entradas muy pronunciadas).

•Renueva la aplicación cada 2 ho-ras y más a menudo si entras en el agua del mar o la piscina.

•No uses productos abiertos de un año para otro. Pierden toda efecti-vidad.

•Usa crema solar aunque el día ama-nezca nublado en la playa o piscina, los rayos UV actúan igualmente.

Diferencias entre crema solar de cara y de cuerpo...

Cómo usar la crema solar

«El fototipo de piel es la capacidad de la misma para asimilar la radiación solar sin sufrir daños»

facial y corporal/especial verano

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Solar capilar

Solar facial

Solar corporal

1. Piz Buin Wet Skin SPF30+ aceite spray. 2. Interapothek spray fotoprotector SPF30+. 3. Bioderma Photoderm Max SPF50+ spray familiar.

1. Heliocare® 360º gel oil-free SPF50+. 2. Fotoprotector Isdin® Fusion Fluid SPF50+. 3. Avène solar emulsión SPF50+.

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1. René Furterer aceite solar KPF90. 2. Phytoplage mascarilla reparadora.

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‘AFTER SUN’

DESPUÉS DE UN DÍA DE SOL, LA PIEL ESTÁ FRÁGIL Y DESHIDRATADA, NECESITA UNA BUENA LOCIÓN POSTSOLAR QUE LA REGENERE Y REDUZCA LOS RIESGOS DE ENVEJECIMIENTO

Refrescacalma

PIELytu

facial y corporal/especial verano

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Después de la playa o piscina, es impres-cindible lavar bien la piel y el cabello, para eliminar los restos de sal y de cosméticos de protección solar.Aplícate por todo el cuerpo un cosméti-co after sun. Refrescarás la piel ardiente, nutriéndola y evitando que se pele y man-teniendo más tiempo el moreno.Aplícate after sun en el pelo. Existen pro-ductos específicos en forma de acondicio-nador o mascarilla que ayudan a regenerar e hidratar la fibra capilar, evitando la caída.Bebe líquidos frescos en abundancia: agua, zumo natural, gazpacho. Los pue-des sustituir por fruta fresca: sandía, melón o naranja.

Los cosméticos postsolares o after suns son imprescindi-bles para completar el ciclo de belleza y cuidado de la piel

durante el proceso del bronceado ve-raniego. Los after suns contienen com-ponentes con propiedades reparadoras, que consiguen que la piel se mantenga sana, suave y flexible; disminuyendo la sensación de calor y evitando posibles quemaduras. Además, ayudan a que el bronceado dure más y se vea incluso más bonito. Debes distinguir bien entre el after sun y la crema hidratante, cada uno tiene un objetivo muy diferente. El after sun repa-ra la piel tras la exposición solar de forma inmediata, mientras que la crema hidra-

«Protegen y reparan la piel después de tomar el sol, conservando un bronceado

radiante durante más tiempo»tante hidrata y mantiene la piel flexible a largo plazo. Además, el after sun te apor-ta una sensación de calma y frescor, lo que no hace una hidratante. Ambos pro-ductos deben ser básicos en tu neceser, pero cada uno tiene su momento.Existen distintos tipos de lociones para después del sol que te permitirán elegir según tus gustos y necesidades: con tex-turas suaves o más densas, en gel, leche, crema o spray, con efecto frío, incluso con propiedades antiedad o anticelulí-ticas. El after sun debes aplicarlo siempre des-pués de la ducha y con la piel limpia; si no te fuera posible pasar por casa, existen en el mercado lociones postsolares de bolsillo.

Momento postsolar...1. Vichy aftersun leche calmante. 2. Polysianes crema de monoï. 3. Mussvital Solar After-Sun Spray.

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TÚ

Los

y el

peques,

sol

bebés y mamás/especial verano

PROTECCIÓN SOLAR BEBÉS Y EMBARAZADAS

ESTAMOS EN PLENO VERANO Y ESTÁS PREPARANDO TUS VACACIONES JUNTO AL MAR O LA PISCINA, RECUERDA QUE SI TIENES UN BEBÉ O ESTÁS ESPERÁNDOLO, TODA PRECAUCIÓN ES POCA PARA EVITAR LOS EFECTOS NOCIVOS DE LOS RAYOS SOLARES

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«La mejor protección para tu bebé es evitar el sol»

Recomendaciones para una mejor protección

1No se debes exponer a tu niño menor de seis meses directamente al sol. La

piel del pequeño es especialmente sensi-ble a los rayos ultravioleta. Por ello, no es recomendable llevar a un recién nacido a la playa y pasados unos meses, deben mantenerse siempre bajo la sombrilla.

2Pasea frecuentemente con tu niño hasta que cumpla los 3 meses. Como

el bebé no puede tomar el sol directa-mente, con los paseos le ayudas a sinte-tizar la vitamina D (que se obtiene por la exposición al sol) y así sus huesecitos se desarrollarán sanos. Evita el paseo entre las 11.00h y las 16.00h.

3Usa protectores específicos para niños y embarazadas. Tendrán el factor de pro-

tección más alto (SPF 50 en adelante).

4Las cremas y protectores solares puedes utilizarlos a partir de los 6 meses. Presta

especial atención en carita, labios, cuello, cabeza, torso, orejas, dorso de manos y pies. Renueva la aplicación cada 2 horas.

En estos días de largas exposiciones al aire libre, si eres mamá o futura mamá, debes extremar las precauciones durante las horas de sol. Los pediatras y derma-tólogos son claros al respecto, sigue sus consejos para ti y tu bebé.

PROTECCIÓN SOLAR BEBÉS Y EMBARAZADAS

5 Las cremas solares no son recomen-dables antes de los 6 meses. El mejor

protector para un bebé menor de este tiempo es la sombra. La piel de los niños tan pequeños es tan sensible que incluso el protector puede irritarle y no ser escu-do suficiente. A partir de los seis meses puedes comenzar a utilizarlas, pero en pequeñas dosis.

6Elige texturas adecuadas: mejor cre-ma, loción o leche frente a espumas

y geles.

7Los protectores deben ser resistentes al agua y la fricción y que combatan

los rayos UVB y UVA.

8Aunque hayas aplicado protección solar, viste al pequeño con ropa hol-

gada de algodón puro y no olvides el gorrito.

9Evita los golpes de calor, mediante una buena hidratación, dándole de

beber frecuentemente y bebiendo tú también.

1. Protextrem® Mammy loción SPF50+. 2. Fotoprotector Isdin® Pediatrics transparent spray SPF50+. 3. Ladival® Niños fotoprotector spray SPF50+. 4. La Roche-Posay Anthelios Dermo-Pediatrics SPF50+ spray.

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Mosquitos¡

¡

fuera

bebés y mamás/especial verano

ANTIMOSQUITOS

CON LA LLEGADA DEL VERANO, LOS MOSQUITOS Y OTROS INSECTOS PROLIFERAN EN PLAYAS, PISCINAS, PUEBLOS Y PARQUES. ESTOS BICHITOS APROVECHAN, SOBRE TODO, LAS HORAS DE LA NOCHE, COLÁNDOSE POR LAS VENTANAS ABIERTAS, RESULTANDO MOLESTOS E INCLUSO PELIGROSOS PARA LOS BEBÉS Y LAS MAMÁS GESTANTES

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«Lo más aconsejable es aplicar primero el protector y 10 minutos después el repelente»

•Para bebés de 0 a 2 meses: lo mejor será proteger la cuna o cochecito con redes protectoras para mosquitos (mosquiteras) cuando permanezca en exteriores.

•Niños de 2 meses a 1 año: usa produc-tos con aceites esenciales, como la citronella. Mejor, en forma de parches pegados al cochecito o la cuna.

•Niños a partir de 1 año: consulta con el pediatra o el farmaceútico cuál es el más apropiado y cómo utili-zarlo. Este consejo sirve igualmente para ti.

•Cubríos ambos con ropa fresca de algodón, sin olvidar la cabeza con un gorro o pañuelo.

•Aplícate con moderación el repelente, mucho producto no significa más pro-tección.

•Si es posible, aplica el producto anti-mosquitos sobre la ropa en lugar de la piel.

•Las pulseras antimosquitos son espe-cialmente útiles ya que os protegerán tanto a ti como a tu bebé de día y de noche. Se pueden poner en la muñe-ca o en el tobillo e incluso se pueden mojar. Todas usan aceites esenciales de plantas como repelente con las connotaciones positivas que tiene lo natural. Hay multitud de oferta en el mercado pero es importante advertir que estas pulseras deben de estar inscritas en la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios, AEMPS.

L os bebés y niños pequeños son uno de los blancos pre-feridos de los mosquitos y si estás embarazada, eres espe-

cialmente apetecible para estos peque-ños voladores. Estudios científicos han demostrado que cuando estás esperando un bebé, el mayor nivel sanguíneo y el au-mento de la temperatura corporal propios de la gestación, hacen que los mosquitos te detecten antes. Por lo tanto, toca pro-tegerte y proteger a tu niño de las picadu-ras de estos chupasangres, transmisores en muchos casos de infecciones y otras complicaciones para la salud.

ANTIMOSQUITOS

Consejos

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1. CitroBand Kids pulsera antimosquitos. 2. Relec California pulseras aromáticas antimosquitos. 3. Goibi Nature pulsera de citronella zigzag. 4. Repel Bite niños pulsera con citronela.

dietética

Bebesalud

JUGO DE ALOE VERA

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EL JUGO DE ALOE VERA FAVORECE LA LIMPIEZA Y REPARACIÓN DEL ORGANISMO, PROPORCIONANDO UNA MAYOR SENSACIÓN DE BIENESTAR Y ENERGÍA

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La planta de la inmortalidad es el nombre con que se conocía en la Antigüedad a la planta de aloe vera o sábila, debido a las

propiedades medicinales del jugo que de ella se extraía y que es utilizado hasta hoy como bálsamo calmante para cortes, raspaduras y quemaduras. En la actualidad, el gel de aloe vera se ha hecho muy popular por su amplia utiliza-ción en productos de belleza, higiene y cuidado corporal; sin embargo, también resulta muy beneficioso para la salud co-mo complemento alimenticio, en forma de jugo para beber.

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salud

JUGO DE ALOE VERA

«En África, China, India y Oriente Próximo, el jugo de aloe se ha utilizado siempre para tratar multitud de afecciones y mantener un buen estado de salud»

1. Aloe Vera Zumo + Noni. Depurativo 100% natural eficaz para personas con problemas gastrointestinales. 2. Sotya jugo de aloe vera. Jugo puro extraído del aloe vera y aconsejado en casos de úlceras de estómago o de estreñimiento. 3. Drasanvi jugo aloe vera Bio. Suplemento nutricional con una gran riqueza en minerales y vitaminas para favorecer tu salud general.

Productos recomendados1Previene el estreñimiento, gra-

cias a su efecto ligeramente laxante.

2Protege tu aparato digestivo (estómago e intestino delgado),

evitando la acumulación de mi-croorganismos y toxinas, de modo que normaliza la digestión y mejo-ra problemas como gases, ardor de estómago, úlcera péptica, hin-chazón abdominal o síndrome de colon irritable.

3 Mejora tu salud cardiovascular, pues contiene nutrientes que

regulan la presión arterial.

4Refuerza tu sistema inmune del organismo, haciéndolo más re-

sistente ante cualquier virus, al ser una planta rica en vitaminas (A, C, E, B) y minerales (calcio, zinc, hierro).Como ves, beber jugo de aloe sólo te reportará salud.

Si incorporas a tu dieta diaria una cantidad de entre 50 y 100 mililitros de jugo de aloe, estos son los beneficios que aportarás a tu organismo...

Quieroaceite

ACEITE DE ONAGRA

productos naturales

este

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DE LAS SEMILLAS DE LA ONAGRA SE OBTIENE UN EXTRAORDINARIO ACEITE CON MÚLTIPLES CUALIDADES MEDICINALES

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La onagra o prímula es una planta medicinal originaria de Norteamérica de la que se uti-liza todo, desde sus hojas de

un bonito color amarillo hasta sus semi-llas; pero son éstas últimas las más inte-resantes, porque de ellas se obtiene un aceite esencial: el Omega 3 y 6. Esencial significa que tu organismo no lo genera, de modo que debes añadirlo a la dieta para aprovechar sus múltiples y saludables componentes: ácidos y ami-noácidos, minerales, vitaminas y fibra:

•Ácido linoleico, glicina y arginina, entre otros.

•Potasio, cobre, hierro, fósforo, magnesio, zinc y calcio.

•Vitamina C.Si eres mujer, seguro que conoces las perlas de aceite de onagra para atenuar el llamado síndrome premenstrual y los síntomas de la menopausia:

•Calma la irritación.

•Reduce el insomnio.

•Alivia las migrañas y nauseas.

•Reduce el dolor de mamas y vientre.

•Impide la retención de líquidos.

•Reduce los sofocos y sudores.

•Actúa contra la sequedad vaginal.

•Ayuda con la osteoporosis y los cam-bios de peso.

En general, tiene otras aplicaciones medicinales, tanto para la mujer como para el hombre, tales como:

•Favorecer la circulación de la sangre.

•Proteger el estómago.

•Aliviar la artritis, gracias a sus propie-dades antiinflamatorias.

Quieroaceite 1. Pranarôm onagra. 2. Laboratoire Du

Haut-Ségala aceite de onagra. 3. Weleda Onagra serum concentrado. 4. Aboca aceite de onagra fitoconcentrado.

«Es un valioso complemento alimenticio que compensa la carencia de ácidos grasos del cuerpo y

contribuye al equilibrio del metabolismo»Aparte de ingerirlo en perlas o cápsulas, el aceite de onagra líquido, aplicado so-bre la piel en forma de gel o leche, mejo-ra problemas cutáneos como:

•Acné.

•Psoriasis.

•Eczemas.Anímate, pues, a consumirlo en perlas, cápsulas o líquido y comprueba los re-sultados sobre tu salud por dentro y por fuera.

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ÉLpara

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Veet Sensitive Precision recortador eléctrico. Depilación precisa de zonas sensibles como cara, axilas o ingles.

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estilo de vida escapadas

PISCINAS NATURALES

SI ERES DE LOS QUE HUYES DE LAS PLAYAS ABARROTADAS DE SOMBRILLAS, TOALLAS Y GENTE, TE PROPONEMOS UNA OPCIÓN MÁS SOFISTICADA E INFINITAMENTE MÁS TRANQUILA, PERO IGUAL DE REFRESCANTE: LAS PISCINAS NATURALES. EN MEDIO DE LA NATURALEZA O EN LA CIUDAD, NACIONALES O INTERNACIONALES, ESCOGE LA QUE SE ADAPTE MEJOR A TUS GUSTOS

Sin salir de la geografía nacional, existen lugares maravillosos donde ni te imaginas que puede existir un oasis en medio del calor veraniego. Te descubrimos algunos de ellos.

La guarida abulense

En Candeleda (Ávila), rodeado de la naturaleza más pu-ra del pre-parque de la Sierra de Gredos, se oculta El Escondite de Pedro Malillo, un complejo rural de cinco casas independientes. Éstas se han construido cuidando cada detalle y están ocultas en seis hectáreas de bos-que de robles, prados y un arroyo entre los árboles. No obstante, para el que esté buscando un remojón estival, cada casa cuenta con su propia piscina privada, custo-diada por una estupenda cama balinesa, hamacas y una barbacoa que permitirá a los huéspedes disfrutar de un festín en plena naturaleza.

Fotos: escapadasrurales.com

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La guarida abulense

Una piscina natural y ecológicaLos propietarios de Salt del Colom, en L’Espunyola (Barcelona), lo definen como un agroturismo respetuoso con el medio ambiente y cuidadoso tanto con el ecosistema natural que lo ro-dea como con el bienestar personal. La finca cuenta con dos alojamientos independientes totalmente equipados y dispone de una piscina natural de agua salada integrada en su entorno. Para su mantenimiento no se utilizan productos químicos, ya que se re-genera y depura por la acción de las plantas. Además, para aquellos que también busquen el descanso abso-luto se ha habilitado una zona de spa, jacuzzi y sauna.

Un baño en el siglo XVII El Cortijo El Castaño, en El Pedroso (Sevi-lla), hace honor a la arquitectura de los pueblos blancos de la zona y dispone de tres apartamentos rústicos dispuestos con todo lujo de de-talles. Cerca de las casas se encuentra una alberca del siglo XVII restaurada para el baño y una gran piscina de estilo natural, “la Charca de las piedras”, ideales para dar un respiro al calor del sur.

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estilo de vida escapadas

PISCINAS NATURALES

A r t i ñ a n o E t -xea (Orozko, Viz-caya), un caserío reconvertido en alojamiento  ru-ral, es impres-c ind ib le para perderse por la verde naturaleza del País Vasco. Allí el viajero po-drá disfrutar de un amanecer en la montaña, del silencio nocturno de los bosques e increíbles rutas de sen-derismo. Además, dispone de una piscina exterior rodeada por un magnífico jardín diseñado en 1914 por un paisajista inglés, perfecta para un relajante baño después de una activa jornada.

Infinity pool naturalizadoLas imponentes vistas y la especta-cular puesta de sol escoltan a la ma-ravillosa piscina naturalizada de Ca-mino Beturia, una casa rural situada en Cabeza la Vaca (Badajoz). Esta casa de nueva construcción que ha querido poner en primer plano los elementos más tradicionales de la zona. El color blanco, los tejados a dos aguas, las tejas árabes o las balconadas sencillas de hierro en-trelazan su arquitectura dotándola de una belleza muy particular.

Con vistas al mundo

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Fuera de nuestro país existen también piscinas

de auténtico lujo

Situada al sur del Adriático, entre las cos-tas de Albania y Croacia, Kotor lo forman cuatro pequeñas bahías que se adentran entre montañas de 1.000 a 1.700 metros de altura. Las laderas de estas montañas caen casi directas al mar, formando estrechos canales en uno de los puertos naturales más profundos de Europa, Patrimonio de la Humanidad. Kotor se ha convertido en el epicentro turístico del pequeño país Mon-tenegro y en él se encuentra uno de los más exclusivos clubs náuticos del mundo, el Yatch Club. Cuenta con una espectacu-lar piscina de borde infinito (64 metros), a la que se accede por una no menos impre-sionante puerta de 8 metros de alto en me-dio del agua. Junto a ella, dos restaurantes de exquisita gastronomía: Lido Pranzo y De Gustibus.

Seljavallalaug. Selfoss. IslandiaEsto no es Saint Tropez, aquí no hay salvavidas, ni duchas. Te encuentras en la piscina natural más antigua de Islan-dia. Construida siguiendo las directrices de la llamada “ar-quitectura orgánica”, aprovecha las aguas termales de una fuente natural, al pie del volcán Eyjafjallajökull, al sur de la isla. Es un auténtico tesoro escondido, rodeada de líque-nes y piedras negras de basalto. No olvides llevar chanclas y toalla. Estás en medio de la naturaleza más salvaje.

La piscina Molitor era en los años 60 el lugar donde ver y ser visto en la Ciudad de la Luz. Reformada hace un par de años, conserva todo el lujo de su edad dorada, respetando el art-decó con que la ideó el arquitecto Lucien Pollet que te hace creer que te encuentras dentro de un transatlántico de lujo, de ahí su apodo de “El Crucero”. A esca-sos metros de Bois de Boulogne, es la opción perfecta para escapar del sofocante calor de París, pero sólo accesible si eres de los privilegiados que puedan pagar 3.000 euros por ser miembros de su selecto club.

Yatch Club. Kotor. Montenegro

Molitor. París. Francia

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terrazasNos

devamos

TERRAZAS DE VERANO

SI TE QUEDAS POR LA CIUDAD, TE INVITAMOS A TOMAR UNA COPA AL ATARDECER O A UN CHAPUZÓN EN LA PISCINA. ¿DÓNDE? EN UNA TERRACITA, ¿DÓNDE SI NO?

estilo de vida tendencias

La Bicicleta" de Madrid.

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La ciudad ya no parece un desierto en vacaciones como hace años, ahora mucha gente se queda por trabajo o por turismo y las terrazas son un alivio para huir del sofo-cante calor y un remanso de paz en medio del ajetreo urbano. Te invitamos a conocer algunas de las más cool.

Madrid

Barcelona

TERRAZAS DE VERANO

The HatDe Madrid al cielo, pero pasando por la terraza de The Hat, seleccionada por el periódico británico The Guardian como uno de los 10 mejores hostels de Eu-ropa. Por su céntrica ubicación en la calle Imperial, su imponente altura que permite ver desde el entresijo de tejados y corralas de La Latina hasta la cúpula de la iglesia de San Isidro, coloreada por el sol del atar-decer y por su cuidada oferta gastronómica, pensada para compartir un pica-pica es la terraza idónea para disfrutar de las tardes-noches estivales de la capital. Dispone de una zona acristalada para combatir las altas temperaturas de agosto.

Roba EstesaUbicado en la cuarta planta del Hotel Neri Relais & Châteaux, Roba Estesa se convierte en el punto de encuentro para disfrutar de las cálidas tardes de verano en el barrio Gótico de Barcelona. Con-ciertos en vivo, cócteles de altura, tapas, ham-burguesas y el chuletón BBQ son algunas de sus propuestas para acompañar uno de los mejores atardeceres de la Ciudad Condal. Con las mejores vistas a la plaza de Sant Felip Neri, el hotel Neri Relais & Châteaux inaugura su terraza de verano situada en la planta cuarta. Roba Estesa se convierte así en el punto de encuentro de todos aquellos que buscan disfrutar de uno de los mejores atardeceres mediterrá-neos, rodeados de vegetación, buena música en vivo, cócteles de altura y una completa oferta de picoteo.

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estilo de vida tendencias

TERRAZAS DE VERANO

Cáceres

Como cada verano, la terraza más bonita de Santander se inunda de velas nocturnas, sombrillas y el refrescante olor a hierba recién cortada y nuevas recetas. Su carta de picoteo es su seña de identidad: carpaccio de calabacín y pulpo gratinados al más puro estilo de Alain Passard o el calçot con picadillo de romescu y caramelo de alga nori y foie de tempura.

SantanderDeLuz

AtrioEl hotel-restaurante Atrio ofre-ce un enclave de lujo para sa-tisfacción de sus clientes, que encuentran aquí un remanso de serenidad y frescor en sus dos terrazas. Una, en el atrio, con bonitas vistas a la plaza e iglesia de San Mateo. La otra, en el patio interior ajardinado con madroños, naranjos y plantas aromáticas.

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TERRAZAS DE VERANO

La Rioja

Mallorca

Echaurren

Oliveira

Ubicado en la localidad de Ezcaray, ofrece una cocina de calidad de la mano de Francis Paniego, en un am-biente actual, elegante y acogedor. Las diferentes estancias del Echau-rren permiten distintas formas de disfrutar la cocina local, desde platos tradicionales y de cuchara hasta ta-pas creativas y vanguardistas. Su punto fuerte de la temporada es su coqueto jardín con unas fabulosas vistas a la iglesia románica de Santa María. Un lugar apetecible para descansar del ajetreo de la ciudad, respirar aire puro y degustar una cocina de calidad.

En el mismo enclave de lujo en el que se encuentra el restaurante dos es-trellas Michelin Zaranda, Castell Son Claret, abre sus puertas esta terraza mallorquina con una cocina mediterrá-nea informal, entre la tradición y la van-guardia. El pan, la repostería, la pasta e incluso los quesos (como la burrata de vaca menorquina) son elaborados en el propio restaurante, siguiendo la filoso-fía del chef Fernando P. Arellano.

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estilo de vida gastronomía

Platosfríoscalor

para el

RECETAS LIGERAS Y ‘COOL’

Ensalada de peras, endivia y quesoIngredientes para 4 personas: 2 peras de tempora-da, 3 endivias rojas y 3 endivias blan-cas, 150 g de queso azul, 3 zanahorias, 1 remolacha cocida, 1 limón, un puñado de anacardos fritos con miel o nueces, una bolsita de berros. Para hacer la vinagreta: ½ cucharadita de mostaza de Dijon, ½ cucharadita de azúcar, 6 cucharadas de vinagre de vino blanco, 1 dl de aceite de oliva.Elaboración:

•Abrir las hojas de las endivias con los dedos, retirar el cogollito interior y cor-tar el tronco. Lavar las endivias y escu-rrirlas bien.

•Lavar las peras, secarlas con papel de

cocina y cortarlas en dados. Rociarlos con zumo de limón para evitar que se oscu-rezcan y reservar.

• Cortar el queso azul y la remolacha en taquitos.

•Pelar y rallar las zanahorias.

•Lavar y centrifugar los berros.

•Liga los ingredientes de la vinagreta.Presentación: Dispón las hojas de endivia en los pla-tos de servir alternando los colores y formando una flor. Mezcla las zanaho-rias ralladas con los berros. Rellena con la mezcla la flor de endivia y distribuye las peras y la remolacha. Espolvorea con queso y anacardos o nueces. Riega la en-salada con la vinagreta y sirve.

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EN VERANO APETECE MÁS QUE NUNCA PLATOS FRESCOS QUE ENFRÍEN POR DENTRO Y NO APORTEN CALORÍAS

Gazpacho de cerezas con aguacate y langostinosEs un gazpacho muy parecido al tradi-cional, pero con un toque vanguardista e igualmente fresquito. Se prepara de un día para otro y está riquísimo.

Ingredientes para 4 personas: 200 g de cerezas deshuesadas, 8 langostinos me-dianos, 2 aguacates muy maduros, 700 g de tomates maduros, 75 g de pimien-tos verdes, 100 g de remolacha cocida, 100 g de cebolleta fresca, ½ diente ajo, 2 cucharaditas de vinagre de Jerez, 100 g de pan duro, 6 cucharaditas de aceite de oliva virgen, 100 g de sal gorda y zumo de ½ limón, cebollino picado o menta.Elaboración:

•Pela y cuece los langostinos en agua fría con una hoja de laurel. Justo antes de que empiece a hervir el agua, los retiras y dejas enfriar. Una vez cocidos,

ponlos en un recipiente cubiertos de aceite.

•Trocea y mezcla el resto de ingredien-tes, excepto los aguacates. Los cubres con el agua de haber cocido los langos-tinos y los dejas macerar una noche. A la mañana siguiente, pasas todo por la batidora y el chino. Rectifica de sal. En-fría en el frigorífico.

•Pela los aguacates, retirando las pepi-tas, y los troceas. Saltéalos con aceite muy caliente, añade zumo de limón y tritura unos 2 minutos, hasta obtener una pasta lisa. Sazona al gusto. Enfría en el frigorífico.

Presentación: Sirve en vasos pequeños el gazpacho frío de cereza, añade un po-co de puré de aguacate encima y adorna con un langostino con cebollino picado o una hoja de menta.

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estilo de vida decoración

fácilesy asequibles

trucos10

VISTE TU CASA EN VERANO

CON LA LLEGADA DEL VERANO CAMBIAN NUESTROS HÁBITOS, NUESTROS HORARIOS Y NUESTRA FORMA DE VESTIR. TODO SE VUELVE MÁS COLORIDO, RELAJADO Y, POR QUÉ NO, DIVERTIDO

Para que la nueva es-tación llegue también con fuerza a nuestros hogares y podamos

crear un ambiente estival de for-ma sencilla y asequible, la dise-ñadora e interiorista Sandra Mar-cos te descubre los siguientes trucos. ¿Quién dijo que adaptar la casa al verano era una ruina?

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«Oler es evocar un recuerdo, un lugar, una experiencia. No te olvides de este detalle invisible

que, sin embargo, no pasa desapercibido»Verde que te quiero verde: dar vida a cualquier rincón es posible con la ve-getación adecuada. Llenar los jarrones de flores y ramas de follaje verde, colocar plantas trepadoras sobre los estantes y uti-lizar jarras con agua o hierbas frescas en la cocina son sólo algunas de las infinitas po-sibilidades que te da la madre naturaleza.

Frutas para decorar (y saborear): son el elemento decorativo perfecto. Las cestas naturales con piñas, cocos, mangos u otras frutas exóticas aportarán alegría, color y una nota de exotismo a tu cocina. Además, ¡a ver quién se resiste después a comérselas! Color, ven a mí: los textiles marcan la diferencia. Si aún no has probado a cam-biar las fundas de los cojines, los mante-les o las servilletas por otros de colores más luminosos o con estampados vera-niegos, ¿a qué estás esperando? Tendrás una casa nueva por muy poco. El mar en tus platos: la vajilla y el mena-je de inspiración marinera es un clásico ve-raniego, ¡pero funciona! Añádele, además, otros elementos como fuentes con silueta de pez o cuencos con forma de caracola.  Un océano de paz llegará a tu mesa.

Di sí a los complementos: deja a un lado  el minimalismo y apuesta por velas decorativas, objetos de mimbre o madera desgastada en tonos claros. Con ellos, con-seguiremos un entorno más liviano y fresco. Bendita fluidez: guarda todo lo que resulte visualmente pesado, como alfom-bras, plaids o cojines de texturas invernales

y déjate seducir por tejidos ligeros como el lino o el algodón natural. Aligerarás estan-cias en un segundo. ¡Y prueba a añadir un toque de color, verás qué cambio! Noches tropicales: el verano es la estación ideal para soñar en camas con colchas claras de algodón o lino para los más clásicos, o de colores cítricos y es-tampados tropicales para los más atrevi-dos. ¡Dormir entre palmeras y flamencos nunca había sido tan confortable! Frescor nuclear: apuesta todo al blanco si quieres refrescar la apariencia de tu baño. Conseguirás una luz única e imaginarás que estás en un spa con sólo cambiar las toallas y motivos de decora-ción. Prepárate para una experiencia zen. Aromas inconfundibles: Elige un ambientador con ligeros toques florales, marinos o campestres.

‘Chill out’ casero: Apuesta por suaves melodías chill out o bossa nova. Cambia-rá tu ritmo, y el de tu casa. 

Textiles "Sandra Marcos".

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en exclusivaestilo de vida blogger

La prestigiosa escritora Almu-dena Grandes conoce bien a María Eugenia León, Geni, la protagonista de “Blogger en exclusiva” y directora del blog “Belleza en vena” (http://bellezaenvena.com/). Cuenta de ella que es una “mujer dotada para la felici-dad” y que “da gusto leer su blog”, en el que Geni escribe con honestidad sobre cos-mética, perfumes, cuidado personal, decoración y mucho más. ¿Se puede pedir alguien mejor para que nos aconseje?

CUÍDATE: Una recomendación para ir bien protegidos del sol en la playa o la montaña. GENI: Algo muy básico: alta protección, gorra o sombrero, botella de agua y ga-fas de solC.: Descúbrenos lo último en maquillaje femenino para una noche de verano. G: El eye liner, al margen de que vayas más o menos maquillada, es el protago-nista de cualquier look.C.: Un destino de moda para estas va-caciones. G: En vacaciones huyo de los lugares de moda. Creo que el mejor destino es en el

que mejor te encuentras. En mi caso, las playas de Cádiz.C.: ¿Tu último descubrimiento gastró-nomico? G: Bump Green, calle Velázquez, 11 (Ma-drid). El sitio es bonito y acogedor y la comida variada (también para veganos). Zumos détox, panes y repostería case-ra,... para quedarte a vivir.C.: Por último, un consejo de belleza para los caballeros. G: Que sigan una mínima rutina de cuida-dos y sean constantes. Simplemente con limpiar, hidratar y proteger la piel del sol a diario notarán la diferencia.

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Foto de Antonio Terrón

Son varias las soluciones a un pelo apagado, sin brillo y re-seco causado por el cloro de la piscina. Como nos comen-

ta David Lesur, propietario del salón de estética, belleza y peluquería David Kün-zle: “El efecto que produce en el cabello es sobre todo la sequedad, pero también lo debilita enormemente, tornándolo quebradizo y además, con otros compo-nentes como el hierro y el cobre que se encuentran en las piscinas, distorsionan-

do el color en cabellos teñidos y/o con mechas, de manera que a veces se nos pone como verde”. Es necesario el uso de un spray que proteja nuestro cabello an-tes de exponernos al sol, también como preventivo para el daño que el cloro oca-siona, junto con una buena ducha para aclararlo bien, tras el baño, y la aplicación de un buen champú hidratante: “Debe-mos usar más protectores, mascarillas y acondicionadores que sirvan para suavi-zar las puntas”, recalca Lesur.

cloro

consejos de belleza

Cómoafecta el

a nuestrocabello

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avance en el próximo número...

SALUD:

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DIETÉTICA:Tránsito intestinal.

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