Cartilla Autocuidado Para Empleadas Domestic As

5/10/2018 Cartilla Autocuidado Para Empleadas Domestic As - slidepdf.com

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1AUTOCUIDADO: Valor Fundamental Para El Trabajo Seguro

POSITIVA COMPAÑIA DE SEGUROS S.A.

Línea Positiva:01 8000 111 170 y330 7000 en Bogotá[email protected]

www.positiva.gov.co

Diseño, impresión y producción:EXPRECARD’S LTDA.Carrera 66 A # 4 D - 75

PBX: 2601601e mail: [email protected]

Bogotá D.C., Colombia

Agosto de 2009

GILBERTO QUINCHE TOROPresidente

ÁLVARO VÉLEZ MILLÁN Vicepresidente de Promoción y

Prevención

GLORIA MORGAN TORRES Gerente de Investigación y Control

del Riesgo

FRANCISCO ORTIZ LEMOS Gerente de Administración del

Riesgo

Profesionales EspecializadosVicepresidencia de Promoción y

Prevención:

Diana Fernández Ch.

Andrés Gallon Restrepo

Nohora Valbuena



2 AUTOCUIDADO: Valor Fundamental Para El Trabajo Seguro

INTRODUCCIÓN:POSITIVA, Compañía de Seguros / ARP como entidadencargada de velar por la gestión adecuada de losprocesos de Salud Ocupacional en las empresasaliadas, presenta la cartilla de Autocuidado.

Las nuevas corrientes indican que el omento de

prácticas de Autocuidado entre los trabajadoresgenera que las personas aumenten su autoestimay motivación por el bienestar. Adicionalmente, elconcepto de salud y seguridad se traslada al ambienteamiliar y social, ya que los nuevos comportamientosdel trabajador infuyen de manera positiva en quieneslo rodean.

Esta cartilla busca dar a conocer a los trabajadoresherramientas que les permitan alcanzar condicionesde bienestar ísico, mental y emocional que conllevenal logro de metas personales, amiliares y laborales.




OBJETIVO GENERAL:

Fomentar una cultura de autocuidado yseguridad, promoviendo el trabajo seguroy saludable en las actividades de servicio

doméstico.

ESPECÍFICOS:

Dar a conocer los conceptos relacionadoscon el Autocuidado.

Instruir a las trabajadoras domésticas en

prácticas recomendadas de Autocuidadodurante el desarrollo de actividadescotidianas.

Divulgar recomendaciones generales encaso de accidente de trabajo.




1. CONCEPTOS BÁSICOS:

¡Recuerde!

Los accidentes de trabajo y las enfermedades profesionales siempre ocurren por una ovarias causas que podrían haberse evitado, al igual que en las enfermedades de origencomún.

El Autocuidado se reere básicamente acuidarse a uno mismo. Implica la elecciónde estilos de vida saludables, teniendo encuenta las habilidades y limitaciones de cadapersona.

En el ambiente de trabajo, el Autocuidado serelaciona con el conocimiento de los riesgospropios de la labor, que pueden aectarel desempeño y/o producir accidentes detrabajo o enermedades proesionales.




Los problemas de salud y seguridad más comunes en su ocio son:

Dolor de espalda. Golpes o caídas.




Heridas en las manos. Quemaduras por calor.




2. RECOMENDACIONES GENERALES DE AUTOCUIDADO DURANTE LAS LABORESDOMÉSTICAS

A continuación encontrará los riesgos comunes en su trabajo y la orma de prevenirlos:

CUIDADO DE LAS MANOS:

Utilice los elementos acordes con laactividad y sus características ísicas.Verique que estén en buen estado.

Para evitar quemaduras y protegersus manos, utilice los elementos deprotección en su trabajo como loslimpiones, guantes de tela o cogeollas.




Utilice guantes al manipular sustanciasquímicas (limpiadores, detergentes,etc.), así puede evitar lesiones en la piel.

PARA EVITAR CAÍDAS, LESACONSEJAMOS:

No corra, en todo momento de la laborcamine con calma.




Tenga cuidado y avise cuando lospisos estén húmedos, encerados, conobstáculos o con desniveles.

Orden y aseo: Un lugar para cada cosay cada cosa en su lugar.




Use ropa y calzado cómodos(adecuados para las actividadesque desempeñe).

Trabaje siempre con buena iluminación.




Nunca realice actividadesretrocediendo, es decir,caminando hacia atrás.

Limpie con prioridad manchas,derrames, desperdicios y residuos.




PARA EVITAR DAÑOS ELÉCTRICOS E INCENDIOS EN EL HOGAR, TENGA EN CUENTA:

NO sobrecargue los enchues másallá de su capacidad y desconecte loselectrodomésticos cuando no los estéutilizando.

NO opere los electrodomésticoscon las manos mojadas o con los piesdescalzos.




NO deje los cables desordenados pordonde camina o trabaja.

NO abra la olla a presión a la uerza,saque el vapor levantando la válvula yespere hasta que esté ría para abrirla.El vapor y el calor pueden provocar unaccidente.




PARA PREVENIR EL DOLOR DE ESPALDA, LE ACONSEJAMOS:

AL LEVANTAR OBJETOS

Aconsejado

Agáchese doblando las rodillas ymantenga la espalda recta.

Agarre rmemente el objeto.Acerque el objeto al cuerpo y levántelorealizando el mayor esuerzo con laspiernas.

Mantenga el tronco recto.

Reparta el peso entre sus pies.

Busque siempre comodidad sinmolestia alguna.




No Aconsejado

Levantar objetos con las piernas estiradas yla espalda doblada, porque puede lesionar suespalda.

CUANDO PLANCHE O LAVE

Utilice un banquito de 15 a 20 centímetros dealtura para apoyar alternadamente los pies,así mejora su postura y evita molestias en suespalda.




AL SENTARSE

Aconsejado

Mantenga la espalda completamente apoyadaen el espaldar y las rodillas más altas o igualque la cadera.

CUANDO TRAPEE, BARRA O LAVE EL PISO

Utilice un implemento cuyo palo le lleguecomo mínimo a la barbilla y procuremantenerlo cerca del cuerpo.




No Aconsejado

Sentarse con el cuerpo doblado o hundido,puede generarle daño en su columna ymolestias.

CUANDO LIMPIE VIDRIOS O AL

ALCANZAR OBJETOS:

Utilice banquitos rmes que la dejen almismo nivel del objeto que va a limpiaro alcanzar.

No se apoye sobre supercies quepuedan partirse o caerse.




Al terminar de planchardesacalórese durante30 minutos y al salirabríguese y utiliceguantes si hace muchorío.

Tome líquido enabundancia si hacemucho calor o realizaactividades con altaactividad ísica (aspirar,encerar, etc.).

CONSIDERE UN TIEMPO DE ESPERA,

PARA EVITAR LOS CAMBIOS BRUSCOS DE TEMPERATURA.

Guarde reposo antes deexponerse a cambiosde temperaturaextrema (Mucho calor omucho rio).




PAUSAS ACTIVAS

Practique durante la jornada laboral, ejercicios de estiramiento. Realícelos cada dos horas,durante 20 o 30 segundos. Estas actividades generan bienestar en cuerpo y mente.

Pase el brazo porencima de la cabeza ypresiónelo hacia abajopor el codo.

Haga un semicírculocon su cabezagirándola de lado alado sin llevarla haciaatrás.

Gire los hombros haciaatrás y hacia delante.




Entrelace las manos y llévelas haciaatrás, estire los brazos en esta dirección.

Levante una pierna, sujete la rodillacon sus manos y llévela hasta el pecho.Alterne cambiando de pierna.




Para Prevenir Molestias en Sus Articulaciones

Practique los siguientes ejercicios para las manos:

Realice cada ejercicio durante 5 segundos como se muestra en la imagen.

1. Dedos estirados 2. Pulgares separados 3. Dedos estirados 4. Dedos encogidos 5. Dedosestirados 6. Puño cerrado 7. Dedos estirados 8. Puños cerrados con pulgares separados 9.

Dedos estirados 10. Puños cerrados con los pulgares sobre el dedo índice 11. Dedos estirados12. Juntar las puntas de todos los dedos 13. Dedos estirados 14. Tocar la punta del pulgar con

la de cada dedo.




Manipulación deLos Productos de Limpieza

No Aconsejado

NO manipule o mezcle productos sinla protección adecuada (tapabocasy guantes) o conocer las reaccionesquímicas que pueden generarse.

Se recomienda usar agua con unapequeña porción de detergente para

lavar los inodoros, luego desinécteloscon cloro diluido.

Nunca mezcle el cloro con otrodetergente.

Aconsejado

Utilice los tapabocas o mascarillas parano inhalar vapores, polvo o sustanciasirritantes.

Utilice los guantes para evitar alergias.

Lea en las etiquetas las medidas deprevención y las sugerencias en caso deun accidente.




Si Debe Salir a La Calle

Cuando cruce la calle, mire a amboslados, concéntrese en lo que estáhaciendo y respete las normas deseguridad.

Utilice los puentes peatonales.

Respete los paraderos de los buses.Denuncie cualquier irregularidad a lapolicía o a sus vecinos; piense en el bienpropio y en él de su comunidad.

Cuando Vaya de ComprasTenga En Cuenta:

Emplee un carrito o morral para cargarel mercado y equilibrar el peso.

Si carga bolsas distribuya el peso en losdos lados del cuerpo.




En Caso de Atraco, Le Aconsejamos:

Conserve la calma, NO grite.

Observe los rasgos más destacadosdel asaltante para inormar a lasautoridades.

NO toque nada en el área del atraco

para no entorpecer la obtención dehuellas.

Obedezca las indicaciones del asaltantede manera lenta y calmada.

NO se enrente al asaltante,especialmente si se encuentra armado.

Recuerde que su vida es más valiosaque cualquier pertenencia.




En Caso de Llamadas Sospechosas, Le Aconsejamos:

Verique toda inormación con susempleadores, antes de entregarobjetos de valor o dejar entrar personasextrañas.

Trate de prolongar la llamada el mayortiempo posible y si tiene mecanismo degrabación, actívelo inmediatamente.

Procure obtener inormación: ¿Quiénllama?, ¿de dónde?, tipo de amenaza,¿cuándo sucederá?, ¿dónde sucederá?,

¿por qué están haciéndolo?

Trate de captar detalles signicativos:voz, ruidos de ondo y acentos, entreotros.

Evite colgar hasta que la persona quellama lo haya hecho.

Suministre la inormación solamente alas autoridades.




En Caso de Paquetes Extraños,

Tenga en Cuenta:

NO toque ni mueva ningún objeto.

Manténgase siempre alerta.

Si observa la presencia de objetossospechosos repórtelos a la policía.

Suministre la inormación solamente alas autoridades de policía.

NO use celular cerca al objetosospechoso, éste podría activarse si esun explosivo (bomba).

En Caso de Temblor Le Aconsejamos:

Mantenga la calma, no grite, ni corra.

Si está bajo techo, protéjaseinmediatamente de objetos que puedancaer (vidrios, lámparas y bibliotecas,entre otros).

Protéjase bajo un escritorio o mesa,

contra una columna o en las esquinasde la habitación, lejos de las ventanas,NUNCA BAJO EL MARCO DE LASPUERTAS.

NO trate de abandonar la edicacióndurante el sismo.

Si está al aire libre, aléjese de lasedicaciones y de objetos que puedancaer como postes, tejas, ventanas ycables eléctricos.

Cuando pase el sismo, reviserápidamente la situación y si seencuentra en un lugar de riesgo,

abandónelo, recuerde que después deun sismo generalmente se presentanréplicas.

Siga las instrucciones de brigadistas yorganismos de socorro.




3. QUÉ HACER EN CASO DE ACCIDENTE DE TRABAJO?

Conserve la calma.

Avise inmediatamente a los responsablesde atender la emergencia, para brindaral trabajador accidentado los primerosauxilios básicos.

Gestione el traslado seguro del accidentadohacia la IPS de nuestra red de asistencia.

A través de nuestra LÍNEA POSITIVA deatención gratuita 01 8000 111 170 a nivelnacional o 330 7000 en Bogotá, reporte elAccidente de Trabajo y reciba el númerode radicación correspondiente.

De acuerdo con la inormación recibidaen la Línea Positiva, traslade de ormainmediata al trabajador accidentado a laIPS.




¿Cómo reportar el presunto accidente de trabajo?

Existen dos medios para noticar el Accidente de Trabajo ante Positiva Compañía de Seguros/ARP.

DIRECTAMENTE EN LAS OFICINAS

Diríjase a nuestras ocinas o puntos deatención en las sucursales y radique el reportediligenciado en el “Formato Único de Reporte

de Accidentes de Trabajo” FURAT, máximo alos 2 días hábiles después de la ocurrencia delaccidente.

Vía telefónica:

Reporte teleónicamente el accidente de

trabajo, comunicándose a la Línea Positiva330 7000 en Bogotá o 01 8000 111 170para el resto del país, las 24 horas del día, los7 días de la semana.

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