Benvolgut, benvolguda,

Us pregunteu mai si sou prou agraïts a la vida?

Cada dia quan ens llevem som capaços d’agrair tot el que tenim? Agraïm la pri-

mera inspiració del dia, el primer pas, el primer mos de menjar a la boca, el pri-

mer bon dia, la primera mirada, el primer pensament,...? Agraïm les petites coses

que configuren la nostra vida? O ens centrem ja de bon matí amb la queixa?

Tenim tants motius pels quals estar agraïts. La vida en si és un regal que cada dia

ens pot despertar aquest sentiment. Només cal obrir els ulls perquè el cor hi vagi

al darrera, només cal prestar atenció i presència per sentir agraïment.

És tot un repte aprendre a valorar el que tenim i viure en l’aquí i l'ara. Si ens fo-

calitzem amb el que no tenim no deixem espai per l’agraïment, però sí que dei-

xem la porta oberta a l’enveja, la ràbia i altres emocions que caldrà gestionar si

apareixen.

Està a les nostres mans fomentar la cultura de l’agraïment, expressar-lo, sentir-

lo, compartir-lo i deixar-lo fluir. És fàcil fer-ho i té uns efectes immediats i posi-

tius.

És important prestar atenció a la vida i viure-la. Ensenyar als fills a ésser agraïts

portant-ho a la pràctica amb el nostre exemple és un gran llegat per a ells, i una

bona petjada per deixar en aquest món.

Us imagineu conviure amb un entorn on l’agraïment sincer es respirés en tot

moment? I és que sentir-nos valorats i valorar és bàsic per promoure energies

sanes amb nosaltres i els altres.

“Tot el nostre malestar per allò que no tenim procedeix de la nostra

manca de gratitud pel que tenim” Daniel Defoe.

Fomentar la cultura de l’agraïment

Espai de Creixement Personal

Número 9

L’agraïment 1

Frase del mes 2

Petita activitat 2

Podem arreglar el món!

2

Por algo pasan las cosas

3

Form-Acció 4

Imatges i frases 11

Contingut:

Corazón que siente, ojos

que ven

Editorial AMAT

Jaume Soler i Mercè Conangla

Llibre:

Dins TeuDins Teu Butlletí_Març 2014

Petita activitat

Podem arreglar el món!

Pág ina 2 D ins Teu Número 9

"Si hi ha llum a l'ànima hi haurà bellesa en la persona; si hi ha bellesa en

la persona hi haurà harmonia a la casa; si hi ha harmonia a la casa hi

haurà ordre a la nació; i si hi ha ordre en la nació hi haurà pau al món.".

Proverbi xinés.

Frase del mes

Agrair - Observa tot allò que t’envolta des de la serenitat i el silenci. Pots agrair tot allò que veus al teu voltant? Què hi ha? Què sents? - Pensa amb alguna persona pròxima, estigui o no present, pots descriure tot allò que aprecies d’ella? - Escriu una llista de les coses que aprecies de tu mateix/a. Quina conclusió en pots treure d’aquesta activitat?

Això és un científic que està al seu laboratori mirant de resoldre

els problemes del món. Es passa molts dies allà dins, fins que entra el seu fill petit

de sis anys i li diu: “Pare, ara t’ajudaré”. El pare, desesperat, li diu: “No, fill, vés a

jugar”. I el nen li respon: “No, pare, jo et vull ajudar”. El pare no sap què fer. Ales-

hores, troba el mapa del món en una pàgina d’una revista. Llavors diu: “Bé, amb

això puc tenir el meu fill entretingut durant deu dies i que no em molesti”. Agafa

unes tisores, retalla la pàgina, i comença a tallar-la a trossets. Dóna cinta adhesiva al

nen i li diu: “Ja que t’agrada muntar puzles, mira de muntar el món”. El nen no el

coneixia, el món. El pare continua amb les seves equacions. I el nen, al cap de dues

hores, li diu: “Pare, ja he acabat”. I el pare: “No pot ser, això és cosa de nens, deu

haver fet qualsevol cosa”. S’ho mira i, efectivament, havia arreglat el món i li pre-

gunta: “Però, com ho has fet, si no coneixes el món?”. I el nen li explica: “Pare,

quan has tallat el full, a l’altra banda hi havia un home. Com que jo conec l’home,

he girat tots els paperets. Quan he tingut l’home muntat, l’hi he donat la volta i

havia arreglat el món”.

Gabriel García Márquez

Més enllà de temors i

recances s'obren

sempre blaus

horitzons

Miquel Martí i Pol

Por algo pasan las cosas

¡Por algo pasan las cosas

que te suceden aquí!,

alegres…o dolorosas…

¡son perfectas para ti!,

y no es nada “personal”

lo que acontezca en tu viaje:

para bien…o para mal…

¡es tan sólo aprendizaje!

¡Por algo pasan las cosas

que más te cuesta aceptar!

¡Fue oruga la mariposa

antes de poder volar!,

y esa angustia que hoy te quema,

y que te causa desvelo…,

¡mañana será la gema

que más destelle en tu cielo!

L'essencial es diu amb senzillesa Miquel Martí i Pol

Pág ina 3 D ins Teu Número 9

¡Por algo pasan las cosas!...,

y al ver tus viejos dolores,

verás que de forma hermosa

¡por fin se volvieron flores!...

Y esas de mayor encanto…,

esas de aspecto más tierno…

¡son las que regó tu llanto

cuando fue crudo tu invierno…!

Y de manera asombrosa,

con ese convencimiento,

¡podrás transformar en rosas

las espinas del momento…!

Que si la paz va contigo…,

o si el pesar te destroza…,

en ambos casos, amigo…

¡por algo pasan las cosas…!

Jorge Oyhanarte

L’objectiu de “Dins Teu” és acompanyar-te en el teu procés de creixe-

ment personal, ja sigui de forma individual o grupal, compartint espais

i territoris per créixer plegats i esdevenir més conscients.

Sessions individuals d’acompanyament

Grups de creixement personal

Cursos, tallers i xerrades

Espai de reflexió

Iniciatives generoses

Adreces d’interès:

dinsteu.blogspot.com

www.fundacioambit.org

www.ecologiaemocional.org

La vida és fluir i fluir és viure.

Roser Farràs

Contacte:

mail: dinsteu.roser@gmail.com

Confia, flueix i viu!

Espai de Creixement Personal

FORM-ACCIÓ

Institut Ecologia Emocional

A partir del model d’Ecologia Emocional, qui sempre té al centre a la persona, l’Institut d’Ecolo-gia Emocional presenta un seguit de programes mitjançant la Form-ACCIÓ = Formació + realit-zació d'Accions de millora específiques vinculades a aquesta.

No es tracta només de saber i aprendre noves formes de gestionar emocions i millorar acti-

tuds. Es tracta de realitzar accions compromeses en dues línies: millorar un mateix perquè mi-

llori l'ecosistema, millorar l'ecosistema perquè augmenti la qualitat de vida i benestar de les

persones que participen en ell.

Programa CAPA

Emotion@rtwork

Executive Advanced Programme

Certificació en facilitació i dinàmiques de grups

Màster Ecologia Emocional

Dins Teu — Espai de Creixement Personal

Imatges i frases

Una abraçada, Roser