1. BRAIN GYM1.- BEBER AGUA BEBER AGUA SIEMPRE ANTES DE REALIZAR LOS EJERCICIOS.

2. BRAIN GYM2.- BOTONES DE TIERRA COLOCAMOS LOS DEDOS DEBAJO DEL LABIO INFERIOR Y LA OTRA DEBAJO EN EL OMBLIGO, RESPIRA VARIAS VECES CAMBIAR DE MANO 3. BRAIN GYM3.- GATEO CRUZADO LLEVAR EL CODO DERECHA A TOCAR LA RODILLA IZQUIERDA Y VICEVERSA. HACER EL EJERCICIO 1O VECES A CADA LADO 4. BRAIN GYM4.- MARCHA CRUZADA ATRAS LLEVAR LA MANO DERECHA Y TOCAR EL PIE IZQUIERDO POR LA ESPALDA Y VICEVERSA. HACER EL EJERCICIO 1 MINUTO 5. BRAIN GYM5.- ACTIVACIN DEL BRAZO SE ESTIRA UN BRAZO POR ENCIMA DE LA CABEZA MIENTRAS EL OTRO SUJETA EL CODO POR DETRS DE LA CABEZA OFRECIENDO RESISTENCIA. EL EJERCICIO SE REALIZA OFRECIENDO RESISTENCIA HACIA CUATRO DIRECCIONES: HACIA ADELANTE, HACIA ATRS, HACIA LA OREJA Y ALEJNDOSE DE ELLA. 6. BRAIN GYM6.- GORRA DE PENSAR Se colocan dos dedos en la parte superior de las dos orejas al mismo tiempo. Se sitan los pulgares en el centro de la oreja y se masajea suavemente la parte exterior de la punta superior con un movimiento ascendente de los pulgares. Gradualmente se van moviendo los dedos alrededor del exterior de la oreja masajeando cada parte, desde arriba hasta abajo del lbulo. Se mueven los dedos arriba de nuevo y se repite ese movimiento. 7. BRAIN GYM7.- LOS GANCHOS DE COOK PARTE UNO: cruza el tobillo izquierdo sobre el derecho. Extiende los brazos hacia delante, cruzando la mueca izquierda sobre la derecha. Despus entrelaza los dedos y acerca las manos sobre el pecho, puedes cerrar los ojos, respirar profundo y relajarte por un minuto. Presiona la lengua contra el paladar en la inhalacin y reljala en el exhalacin. -PARTE DOS: cuando ests listo, descruza las piernas, junta las yemas delos dedos, continuando la respiracin profunda durante otro minuto. 8. MUY BIEN! GRACIAS POR VUESTRO ESFUERZO!