Esquema de Suelo

NIVEL 1.- Recorrido es de ida y vuelta

Sin obligacin de hacerlo con acompaamiento musical (no influye en evaluacin).-

1.- Posicin inicial libre.

2.-Voltereta atrs ovillada sin apoyo de rodillas. De pie y ....

3.-Medio Giro

4.-Voltereta adelante ovillada+ salto extendido

5.-Dos o tres pasos , rechazo y rueda

6.- Caballito+caballito y medio giro

REGRESO

7.-Dos a tres pasos y marcar invertida 1"

8.-Dos o tres pasos, rechazo y salto extendido al frente a pies juntos

9.-Spagatt longitudinal (bajada al piso)

10.- Final Libre.-NIVEL 2.-

Recorrido ida y vuelta

1.-Posicin inicial libre.

2.-Voltereta atrs sin flexin de piernas

3.,-Medio giro sobre un pie.

4.-Voltereta adelante con piernas extendidas al lanzarse y ovillarlas despus de rodar sobre su espalda+ salto en extensin

5.-Rechazo y rueda lateral + 1/4 de giro.

6.-Sentarse en el suelo y ejecutar, parada de hombros.

REGRESO

7.- Manos en caderas y dos batement (patada alta)

8.- Paloma ,dos segundos y luego desde esa posicin, voltereta adelante con apoyo de brazos.

9.-Dos pasos y marcar invertida 2 segundos.

10.-De pi y marcha saltada dos veces

11.-Tres pasos, rechazo y rondat , salto en extensin.

12.-Posicin final libre.

NIVEL 3.-

Recorrido de ida y vuelta

1.-Posicin inicial: Parada en relev con brazos extendidos arriba 2"

2.-Invertida con voltereta adelante

3.-Rechazo y salto split + rechazo y rondat salto en extensin

REGRESO

4.-Paloma 2"

5.-Chass-chass

6.- Rueda +vuelta sobre las manos(spagat)

7.-Dos,tres pasos giro de 360 sobre un pie

8.-Final

NIVEL 4.-

Recorrido de ida y vuelta

1.-Cualquier posicin de equilibrio en un pie durante 2" (creacin personal de la gimnasta)

2.-Invertida -voltereta adelante + salto extendido con medio giro

3.-Voltereta atrs con invertida

4.-Medio giro y rueda +spagat(inversin adelante)

5.-Dos pasos y rechazo para hacer salto carpa o carpado

REGRESO

6.- Rondat flic-flac mas puente atrs.- Bonifica si ejecuta Rondat flic-flac mortal atrs.

7.-Medio giro

8.-Chass-chass + un caballito+ dos- tres pasos y pivot.

9.-Final individual libre.SALTONIVEL1.-

-Salto extendido

Se rechaza a pies juntos sobre trampoln y aterrizaje sobre colchonetn, brazos siempre arriba 2".NIVEL 2.- Puede ser: -Salto carpa (carpado) rechazando a pies juntos sobre trampoln.

- Invertida plancha en colchonetn rechazando a pies juntos en trampoln.NIVEL 3.- Medio Handvolt.-Carrera, rechazo sobre sobre trampoln a pies juntos y apoyo de brazos sobre cubierta de cajn de saltos con dos cuerpos de altura. Cada en plancha sobre colchonetn.NIVEL 4.-

Puede ser; Hocke, Pdola o,Handvollt siendo este ltimo el de mayor puntaje.

Viga

NIVEL 2 Recorrido ida y vuelta

1.- Subida libre

2.-Marcar posicin en cuclillas y ponerse de pie con brazos arriba.

3.-Tres batement(derecha-izquierda-derecha) con brazos extendidos arriba.

4.- Medio giro

5.-Tres pasos atrs en relev

REGRESO

6.-Salto extendido

7.-Un cuarto de giro y tres pasos laterales

8.-Un cuarto de giro y de frente a la viga hace flexin-extensin con pierna derecha y luego izquierda con brazos a los lados.

9.-Chass(los necesarios para llegar al extremo de la viga)

10.-Salida: salto en extensin, cada de pie en colchonetn y marcar posicin 2 segundos.

NIVEL 3Recorrido de ida y vuelta

1.-Subida a horcajadas en lugar de salida de la viga.

2.-Impulso de piernas atrs y subida en cuclillas sobre la viga

3.-En esa posicin, brazos a los lados 2" y ponerse de pie llevando brazos arriba.

4.- Ejecutar batement con derecha y luego izquierda con brazos arriba.

5.-Un cuarto de giro y tres pasos laterales.

6.- Un cuarto de giro y paloma 2"

REGRESO

7.-En cuclillas y medio giro en extremo de la viga

8.-Salto extendido

9.-Tres pasos y medio giro en un pie

10.-Paso y , medio giro sobre ambos pies.

11.- Salto caballito

12.- Salida:Salto rodillas al pecho.Aterrizaje sobre colchonetn con cuerpo extendido y marcar posicin 2"

13.-Final

NIVEL 4Recorrido de ida y vuelta.

1.-Subida a horcajadas

2.-Balanceo de piernas y subirlas a la viga para quedar en cuclillas. Cuerpo perpendicular a la viga con brazos abiertos a los costados.

3.-Ponerse de pie en relev y permanecer 2" en esa posicin llevando brazo izquierdo al frente y derecho arriba.

4.-Chass-chass+ salto extendido

5.-Paloma 2"+ marcar invertida 2"

6.- Medio giro en relev

REGRESO

7.-Salto spagat

8.-Caballito-caballito

9.-Medio giro y dos pasos atrs en relev

10.-Medio giro

11.-Onda del cuerpo a partir de posicin separados, izquierdo adelante, derecho con pequea flexin atrs.Brazos parten desde pie izquierdo.

12.-Salida, que puede ser:

-Rondat a dos manos (valor 1)

-Rondat sin apoyo de manos(valor 2)

-Mortal adelante(valor 3)

-Mortal atrs (valor 4)