Autogestion Emocional Soy Lider Junio 2013

7/23/2019 Autogestion Emocional Soy Lider Junio 2013

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Taller 1Taller 1

AutogestinAutogestin

EmocionalEmocionalPlan Desarrollo de PersonasPlan Desarrollo de Personas

SoySoyLIDERLIDER

Junio 3 de 2013

Bienvenidos!!Bienvenidos!!


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soyLIDERLIDER

Relacin PersonalRelacin Personal

TcnicaTcnica

Relacin Social


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soyLIDERLIDER1. Autogestin Emocional1. Autogestin Emocional

4. undamentando uicios4. undamentando uicios

". Escuc#a em$%tica y". Escuc#a em$%tica y&onversaciones 'alientes&onversaciones 'alientes

(. A)rontando &on*ictos(. A)rontando &on*ictos


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Check in

Cmo me sientoemocionalmente?

u es!ero "ue suceda ho#?


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Los a)ectos se categori+anLos a)ectos se categori+an

en,en,

$mociones Sentimientos #$stados de %nimo


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&a emocionalidad condiciona

nuestra e'ecti(idad en al menos 3!lanos) Dis!osicin !ara la *CC+,-

Condiciona C,.P,RT*.+$-T,

Relacin S,C+*&


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&-&IE&IAlo /ue $uedo cam0iar de$enden de mi

lo /ue no $odemoscam0iar y no

de$ende de mi

A&EP2A3-S Entusiasmo3e5ora mi autoestima2em$lan+a

autocon6an+a

Pa+

Serenidad

RE&7A8A3-S

Im$otenciaResigno'9ctima

Amargura

Resentimiento

&a emociones 'rente a lo !osi/le # lo

ine(ita/le


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.a!a de las $mociones

ComprensinSerenidad

Paz, xtasis

Completa, Buena,Significativa

y Perfecta

PAZ, A!"#$A,A%, #AZ&'

SerenidadPaz, xtasisComprensin

Completa, Buena,Significativay Perfecta

PAZ, A!"#$A,A%, #AZ&'

&ptimismo,Confianza, Perdn,

!mpat(a

Armoniosa,!speranzadora,

Satisfactoria, )acti*le

+&'-A.,'!-#A$.A.,

CA/!,AC!P-AC$&'

.esprecio,&dio, Ansiedad,#emordimiento,

.esesperacin

.ecepcionante,-r0gica,

Atemorizante,

%isera*le

"&, $#A,-!%, CPA1 +!'"A'ZA


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Dnde me u/ico en el ma!a

de la conciencia?acia dnde "uiero a(anar?

De/o *C$PT*RmeDe/o

P$RD,-*RmeDe/oC*.4+*Rme


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$5ercicio Centramiento

3ente en silencio3ente en silencio&uer$o centrado&uer$o centrado

Emociones tran/uilasEmociones tran/uilas


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I2ELI:E&IA E3-&I-ALI2ELI:E&IA E3-&I-AL

+nteli6encia $mocional +$ es la ca!acidad de

reconocer nuestros !ro!ios sentimientos # los a5enos7de moti(arnos # de mane5ar /ien las emociones7 ennosotros mismos # en nuestras relaciones8

Considera 9 com!etencias emocionales7 a6ru!adas en2 dimensiones)

&om$etencias $ersonales,18 Conciencia de uno mismo8

28 :estionarse uno mismo) *uto6estin8

&om$etencias sociales,38 Conciencia social7 entorno

98 :estin de las relaciones8


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&ARA&2ER;S2I&AS DE LA IE&ARA&2ER;S2I&AS DE LA IE

Todas las emociones S,- +.P;&S,SS,- +.P;&S,S!lanes instant%neos !ara en'rentarnos a la (ida8

$l !ro/lema con las emociones sur6e cuando nos 6uiamos!or

im!ulsos # reacciones emocionales # nos salimos del conte


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&ARA&2ER;S2I&AS DE LA IE&ARA&2ER;S2I&AS DE LA IE

$l secreto es tra/a5ar en desarrollarC,-C+$-C+* $.,C+,-*&C,-C+$-C+* $.,C+,-*&

&a ha/ilidad de sa/er lo "ue sentimos mientras la emocinse a6ita en nuestro interior 7 es lo central de lainteli6encia emocional

@@$s /%sico el autodominiode las emociones&os e'ectos ne6ati(os de mo(erse !or im!ulsos emocionales

son im!redeci/les

&a secuencia !ara el autodominio es) la emocin tiene "ue in6resar a la conciencia7 la !ersona e(al>a la situacin e


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&ARA&2ER;S2I&AS DE LA IE

$l !timo de la inteli6encia emocional es cuandoSon contenidas7 canaliadas # !ositi(as$st%n estimuladas # orientadas hacia un o/5eti(o

Tiene 6ran im!acto en los

&+D$R$S

La inteligenciaLa inteligenciaemocional esemocional es

entrena0leentrena0le


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LAS 4 &-3PE2E&IAS E3-&I-ALES

18 C,-C+$-C+* D$ ;-, .+S.,8

Consiste en conocer los !ro!ios estados internos7 !re'erencias7recursos e intuiciones7 en'oc%ndose en reconocer los sentimientosmientras stos ocurren # a!licarlo a las decisiones de nuestrasacciones8

El ser de de6ne en los actos.El ser de de6ne en los actos.

Para esto)

@ &onciencia emocional de uno mismo, reconocer las !ro!ias

emociones # sus e'ectos8@ 'aloracin de uno mismo, conocer los !ro!ios recursos

interiores7 ha/ilidades # lAmites8 Bortaleas # de/ilidades8

@ &on6an+a en uno mismo, certea so/re el !ro!io (alor #nuestras ca!acidades8


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LAS 4 &-3PE2E&IAS E3-&I-ALES

28 *;T,:$ST+-

Se en'oca en mane5ar los !ro!ios estados internos7 im!ulsos #recursos8

Para esto)

@ Autocontrol emocional, mane5ar las emociones # losim!ulsos

@ 2rans$arencia, ser honesto@@7 res!onsa/le e inte6ro8

@ le=i0ilidad, !ara a'rontar los cam/ios # su!erar loso/st%culos

@ Logro, es'orarse !or denir # satis'acer criterios internos decontrol

@ Iniciativa, actuar cuando se !resentan las o!ortunidades8

@ -$timismo, Eer el lado !ositi(o de las cosas8


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LAS 4 &-3PE2E&IAS E3-&I-ALESLAS 4 &-3PE2E&IAS E3-&I-ALES

38 C,-C+$-C+* S,C+*&

$s la ca!acidad de !erci/ir # com!render sentimientos7necesidades e intereses de otras personas.

Para esto necesito)

@ Em$at9a, ser ca!a de e

@ &onciencia de la organi+acin, ca!acidad de darse cuenta

de las corrientes7 de /lo"ues7 moti(aciones8@ -rientacin #acia el servicio, ca!acidad !ara reconocer #satis'acer las necesidades de com!aFeros # clientes8


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LAS 4 &-3PE2E&IAS E3-&I-ALESLAS 4 &-3PE2E&IAS E3-&I-ALES

98 :$ST+- D$ &*S R$&*C+,-$S

$s la ca!acidad !ara inducir en los otros7 !ara esto es necesario)

@ Lidera+go ins$irador, ca!acidad de trasmitir (isionesclaras7 con(incentes # "ue resulten altamente moti(adoras8

@ In*uencia, !ersuadir7 encantar8

@ Desarrollar) !otenciar el talento de los dem%s) 'eed/ack #coachin68

@ :estionar el cam0ios, alentar7 !romo(er # encauar loscam/ios@@

@ :estin de los con*ictos, mane5ar # resol(er losdesacuerdos8

@ Esta0lecer v9nculos, crear relaciones duraderas # deconana8


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En RESC3E+$ G $mocin H Conciencia

ConcienciaConcienciade tAde tA

mismo8mismo8

:$ST+,- de:$ST+,- delas Relacioneslas Relaciones

ConcienciaConcienciaS,C+*&S,C+*&

*uto*uto:$ST+,-:$ST+,-


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&a (ida7 el !erdn # la creacin

??EER:;AEER:;A

Ley del Perdn

ACTO CREATIVOACTO CREATIVOLey de CreacinLey de Creacin

PCRII&A&IFPERS-AL

ATENCIN: PensamientoATENCIN: PensamientoCALIFICACIN: SentimientoCALIFICACIN: SentimientoVISUALIACIN: Ima!enVISUALIACIN: Ima!en

ACCIN: Com"ortamientoACCIN: Com"ortamiento

C#!AC$2' P#A#esultados Positivos

CREACIONNE#ATIVA

Res$ltados Ne!ati%os

AUTO

#ESTION

E&OCIONA

L

Armon9ay &ontrolEmocional

DescontrolEmocional

$-$R:I* P;R*Sentimiento !ositi(o

ENER#'ANE#ATIVA

Sentimiento ne!ati%o

NUESTRA TAREA VITALAUTO&AESTR'A

#ESTIN (EL S' &IS&OAUTOLI(ERA#O

&ontener&ontenercanali+adascanali+adas

soltar lo malo ysoltar lo malo yde5ar lo 0uenode5ar lo 0ueno


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LA I'ES2I:A&IF DI&E GCE,LA I'ES2I:A&IF DI&E GCE,

&+D$R Positi(o G $"ui!o emocionalmente esta/le

$"ui!o esta/le G Cliente satis'echo

.e5ores resultados

$"ui!o 4;$- C&+.*$.,C+,-*&H30 resultados


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EL L;DER E3-&I-AL3E2E I2ELI:E2EEL L;DER E3-&I-AL3E2E I2ELI:E2E

$l


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EL L;DER RES-A2EEL L;DER RES-A2E

ConcienciaConcienciade tAde tA

mismo8mismo8

$m!atAa$m!atAa

Los l9deres no nacen se #acenLos l9deres no nacen se #acen


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H&F3- APREDER A SER C EL L;DER RES-A2E3etodolog9a de a$rendi+a5e autodirigido de Boyat+is

18Eisin +deal "uin "uiero ser?8 Si ha# moti(acin de lle6ara ser lo "ue "uiero ser7 ha# es!erana de cam/io8

Descu/rir "uin so#) 28 Eisin Real8 &o me5or # lo "ue mecuesta7 como me muestro7 como me (en los dem%s

38 $scri/e tu historia8 Tus 'ortaleas # de/ilidades8

4 E5ercitas tus emociones7 no las re!rimas7 une el

cere/ro al coran8 .ucha !r%ctica # re!eticin8

K8 Sin ;.+&D*D no ha# &idera6o7 necesitas de losdemas en las 9 eta!as anteriores8


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Belicidad es la e

.ito 1) la 'elicidad se tiene "ue encontrar8

.ito 2) la 'elicidad consiste en cam/iar

nuestras circunstancias8.ito 3) la tienes o no la tienes8


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&a Belicidadse constru#e


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&as !ersonas 'elicesBischman7 2010

Ei(en m%s8

Son m%s sanas8

Tienen me5ores relaciones de !are5a8Tienen ma#or tolerancia al dolor8

&o6ran me5ores in6resos8:eneran em!resas renta/les # /uenosclimas de tra/a5o8


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&as acti(idades !ara la 'elicidadu/omirsk#7 200M

18*6radece

28Se o!timista

38$(itar !ensar demasiado # la com!aracin social8

98Se ama/le

K8Cuida a tus ami6os # seres "ueridosN8a e5ercicio # mata el estrs

O8*limntate /ien) Cuida tu cuer!o

M8*!render a !erdonar

8De5a "ue tu (ida Blu#a108Sa/orea las !e"ueFas ale6rAas de la (ida

118Com!romtete con tus o/5eti(os

128Bortalece tu Be # conctate con la -aturalea


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*mar escom!rometerse con

la 'elicidad del otro$s una conclusin cientAca "ue las !ersonas m%s

'elices son a"uellas ca!aces de amar de una manera

m%s trascendente8


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$5ercicio Centramiento

Res$iracin E/uili0ranteRes$iracin E/uili0ranteRes$iracin Energi+anteRes$iracin Energi+ante

3ente en silencio3ente en silencio&uer$o centrado&uer$o centrado

Emociones tran/uilasEmociones tran/uilas


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Check outu a!rendA?Cmo me (o#

emocionalmente?

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