AUTOCUIDADO Y SALUD

COMUNICACIÓN SALUDABLE

Psicólogo Alfonso Bueno Santos

SALUD MENTAL Considerarla como el equilibrio (Homeostasis) que existe

entre una persona y su entorno socio-cultural

Incluye el bienestar (subjetivo), la autonomía y elpotencial emocional

La capacidad de afrontar los fracasos, las dificultades y losretos de la vida

Es más que la ausencia de enfermedad e incide en elperiodo prepatogénico de la enfermedad

Es cómo percibimos la vida y por tanto cómo sentimos,pensamos y actuamos

COMUNICACIÓN “P O N E R E N C O M Ú N” Se define como:

Acción y efecto de comunicar

Trato, correspondencia entre dos o más personas

Unión que se establece entre ciertas cosas, pueblos,casas, mares, etc.

Es el acto social por excelencia y tiene la finalidad detransmitir lo que pensamos y logra así que sobrevivamos

PROCESO DE COMUNICACIÓN

Es el proceso de dar, recibir o intercambiarinformación, pero esto no es fácil, la comunicaciónhumana es más complicada que eso, ya que el mensajeemitido no es a veces el mensaje que el otro recibe

PROCESO DE LA COMUNICACIÓN

TIPOS DE COMUNICACIÓN

VERBAL (a través de la palabra)

NO VERBAL (a través de la acción)

En ambas están presentes conductas y la interpretaciónde ellas por el interlocutor

COMPLICACIONES EN LA PALABRA Significado (¿en qué clase estás?, puede ser que se

refiera al grado o a la materia que estudia)

Connotación (“Madre”, es una mujer que da a luz y/o críaa un hijo; pero “Madre” puede ser una mujer cálida ygenerosa)

Abstracción (si no se toma en cuenta lo anterior se caeráen la generalización y en la suposición)

COMUNICACIÓN EFICIENTE

CLARA (contenido expuesto en su totalidad)

ENMASCARADA (mensaje confuso, vago o camuflageado)

DIRECTA (el mensaje va dirigido al objetivo apropiado)

INDIRECTA (mensaje desviado a otras personas)

CLARA Y DIRECTA (mayor eficiencia)

ENMASCARADA E INDIRECTA (menor eficiencia)

COMUNICACIÓN ASERTIVA

Ser ASERTIVO es expresar claramente lo que piensa y/o siente, sin agredir ni confundir al interlocutor

Describe la situación sin emitir juicio

Manifiesta lo que sentiste

Propón una solución

Expresa cómo te sentirías con tal solución

COMUNICACIÓN ASERTIVA

INTERFERENCIAS Ó PERTURBACIONES

Descalificación

Desconfirmación

COMUNICACIÓN SALUDABLE

Cuida tu Lenguaje. No hablar mal ni de ti mismo ni de los demás

Evita ser intermediario de la comunicación entre laspersonas. No actuar como mensajero, cada quien debereconocer y a expresar sus sentimientos

COMUNICACIÓN SALUDABLE

Escucha las ideas y opiniones de otros. Significa mostrarinterés, respetar el turno, el tiempo y el punto de vista delhablante

Diferencia a la persona de la conducta. Evita decir “eresmalo por hablarme así”; no debes hablarme así porqueme haces sentir mal. Proponle alternativas de solución ode corrección de los actos, no sólo el regaño, también laoportunidad de aprender del error.

MEDIOS DE COMUNICACIÓN LA PUBLICIDAD CRIMINAL

Irresponsabilidad en el manejo de la publicidad ya que nomide consecuencias en las promesas (productos milagro)y sólo fomenta el consumismo y el miedo de la pérdidade la imagen pública

LA TELEVISIÓN Y LAS IMÁGENES NOCIVAS

La salud mental se ve influida por las escenas presentadasen la televisión: violencia, sexo, suicidio provocan ideasdistorsionadas en el niño

MEDIOS DE COMUNICACIÓN Tienen una gran responsabilidad social ya que ejercen

una gran influencia en las creencias, actitudes yconductas de los niños

La televisión presenta modelos que no constituyenejemplos a imitar como las relaciones entre el hombre yla mujer sin equidad

Sus historias y personajes difunden de manera insistentelo que es, según su escala de valores, deseable, exitoso,satisfactorio o importante, y los afirma como metasequívocas a lograr aun en detrimento de los demás

IMÁGENES VIOLENTAS Y SU RESPUESTA EN LOS NIÑOS

Inducción de conducta criminal

Desensibilización

Cultiva un modelo mental que exagera la presencia deviolencia y que representa un mundo más peligroso

Estigmatización

Crea falsas alternativas (combate la violencia conviolencia, distorsiona las ideas sobre la vida y la muerte)

La violencia no tiene consecuencias y es inevitable

Distorsiona la idea de triunfo, lo conceptúa como elhecho de pasar por encima de los demás

PREVENCIÓN DE LOS EFECTOS NEGATIVOS DE LA TELEVISIÓN

Poner límite de tiempo, no más de 2 horas

Supervisar los programas que ven los niños incluso losdibujos animados

Acompañe a sus hijos a ver los programas, esto ayuda acrear hábitos en el niño de crítica y reflexión

Los padres pueden anular cualquier efecto nocivo ydeben destacarse los ejemplos de dignidad humana,solidaridad, paz, verdad, cultura

Fomentar más el ser que el tener

COMUNÍCATE Si lo que vas a decir no es más bello que el silencio: no lo

digas. Proverbio árabe

Habla para que yo te conozca

Sócrates (470 AC -399 AC) Filósofo griego

Hay dos cosas que siempre nos hacen hablar: el coraje yla vanidad Cristina II (1626 -1689) Reina de Suecia