Presentacin de PowerPoint

La autoestima es la manera en que valoramos quines somos. La autoestima es la evaluacin que hago de mi mente y mi conciencia en un sentido profundo de mi persona hacia m misma /mismo.

Tomando en cuenta esta definicin anterior podemos distinguir 5 componentes de la autoestima que interactan entre si:Autoconocimiento, surge de la nocin interna de la nocin interna que la persona tiene de s misma, es decir el autoconcepto.Autovaloracin, se refiere a hacer un juicio de valor a esta nocin de s mismo.Autoaceptacin, implica considerarse valioso, reconociendo y aceptando que se poseen, tanto caractersticas positivas como negativas.Percepcin de competencia, es estar consciente de que se poseen ciertas habilidades y capacidades que son tiles para el desarrollo personal, pero tambin que se tiene un potencial de aprendizaje para adquirir capacidades y habilidades nuevas cuando se requiera.Percepcin de merecimiento, es creer firmemente que se es digno de obtener: logros, xito, respeto, felicidad y amor, y tener los mismos derechos que todos los seres humanos.

Evala del 1 al 10 cada uno de los siguientes aspectos:Mi facilidad para poner lmites lo que se conoce como pintar mi raya y decir NO.Tengo confianza en m mismo.Mi capacidad para dar y recibir en el mismo grado.Mi habilidad para defender mi verdad y mantener mi integridad.Mi capacidad para expresar lo que siento de una manera asertiva, tanto en contenido como en tiempo.Tengo sentido de respeto para conmigo mismo.Aceptacin de mi cuerpo.

Estos elementos son los que conforman nuestra autoestima. Es importante reflexionar cmo la evaluacin que realizamos se traduce en hechos cotidianos; como por ejemplo, la manera en la que nos relacionamos con las dems personas, y en nuestras actitudes ante la vida.La autoestima se construye en relacin con el medio ambiente, el contexto en la que una persona se desarrolla, a travs de la escuela, la familia, los medios de comunicacin y la religin. Es importante reconocer que la autoestima no slo depende de la voluntad personal, por lo cual es fundamental identificar de qu manera se ha conformado y cmo podemos desarrollarla.Cmo mejorar la autoestimaCada persona es nica y diferente, ya que ha tenido y vivido experiencias distintas. Para valorarte a ti mismo, reflexiona en tus propias aptitudes y cualidades, seguramente encontrars varias de stas que hasta ahora no habas tomado en cuenta. Aprende a hablar de ti reconociendo estas caractersticas, al hacerlo te sentirs confiado y con ms nimo para enfrentar las dificultades que se te presenten.Cuando te enfrentes a dificultades, no lo adjudiques a que eres un tonto(a), que no tienes capacidad, o que nada te sale bien, piensa de forma realista y reflexiva, analiza la situacin, formlate las siguientes preguntas:Porqu falle?Qu estuvo mal?Cmo puedo mejorar?

Al hacerlo as , tendrs una visin diferente de las cosas. Por ejemplo, si repruebas un examen, en vez de pensar que eres un inepto, analiza porqu reprobaste y hallaras una razn ms realista que la de ser un inepto.

Reconoce tus defectos y corrige los que estn a tu alcance, no quieras ser igual a otros, t eres nico y distinto a los dems, ni mejor ni peor; simplemente diferente.

Para empezarte a valorarte cntrate en tus cualidades y las cosas que has realizado, que te hayan hecho sentir bien contigo mismo. En cuanto a los errores, aprende de ellos y en delante trata de no repetirlos. Analiza, reflexiona e intenta valorarte, vers que obtendrs benficos en tu autoestima.

Realiza el siguiente ejercicioEscribe 10 de tus cualidadesYo soy..LA DOCENA MGICA DE LA AUTOESTIMA1. Saber y aceptar que todas las personas tenemos defectos y cualidades.2. Saber que cada persona tiene caractersticas por las que sentirse orgullosa.3. Liberarnos de conceptos negativos de nosotras mismas / mismos.4. Aceptar que cada persona es importante.5. Vivir responsablemente de acuerdo con la realidad, reconociendo aquello que nos gusta y nos disgusta.6. Aprender a aceptarnos a travs de los que sentimos y lo que somos.7. Liberarnos de la culpa al evaluar lo que queremos y pensamos.8. Sentirnos responsables de nosotras mismas / mismos. Hacernos responsables de la propia existencia genera confianza en nosotras mismas / mismos y en las personas con quienes nos relacionamos.9. Actuar de acuerdo con lo que deseamos, sentimos y pensamos, sin tener como base la aprobacin o desaprobacin de las /los dems.10. Vivir autnticamente, aprendiendo a ser congruentes entre la forma en que sentimos y actuamos.11. Fomentar la autoestima en otras personas. La honestidad al fomentar la autoestima de las personas que nos rodean, refleja nuestra propia autoestima.12. Hallar el valor de amarnos como personas y comprender que es un derecho propio que todas y todos tenemos.