Aromaterapia

Publicado el8 agosto, 2012porMara de GraciaQu es la aromaterapia?

La aromaterapia se puede definir como el arte y la ciencia de utilizar las esencias aromticas extradas de las plantas, las flores, las cortezas, los tallos, las hojas, las races u otras partes de las plantas conel fin de ayudar a equilibrar, armonizar y promover la salud del cuerpo, de la mente y del espritu de las personas.Se puede considerar a la aromaterapia como la ciencia queexplora y estudialos procesos de convalecencia y curacinde los campos fisiolgicos, psicolgicos y espiritualesas comola respuesta que da cada personaalos diferentesaromas.Estos aceites esenciales se llevan utilizando con fines terapeticos desde hace ms de cinco mil aos. Los chinos, los indios, los egipcios, los griegos y losromanos ya los utilizaban tanto en cosmtica comoen perfumera y en medicamentos. Tambin fueron usados para todo tipo de rituales religiosos.Los aceites extrados del cedro, del clavo, de la canela, dela nuez moscada y de la mirra ya fueron utilizados por los egipcios para embalsamar a sus muertos. Se ha encontrado restos de todas estas plantas en los sarcfagos y en losrestos de las momias, yaunque el olor era dbil, era fcil detectar que tipo de plantas se haban usado.

Los tratamientos regulares de aromaterapia pueden aliviarinnumerablesdolenciascotidianas como el estrs, la ansiedad, la fatiga, los dolores musculares, la tensin nerviosa, los dolores de cabeza, el asma, la retencin de lquidos, el insomnioy un largo etc.La aromaterapia es una forma de medicina alternativa que est ganando mucho terreno. Se utiliza para una variadagama de disfuncionesincluyendo el alivo del dolor, la mejora del humor yla funcin cognitiva mayor.Hay muchos mtodos de aplicacin, como losquemadores de aceites esenciales, losbaos relajantes, la inhalacin de vapor, lascompresas, la aplicacin local de cremas, el gel y los masajes corporales.Si ests considerando la posibilidad de practicar la aromaterapia lo mejor sera que consultaras a tu mdico, o especialista en aromaterapia, sobresus posibles riesgos ymuy especialmentesobre sus beneficios. A pesar de que los aceites esenciales son utilizados en beneficio de la salud debemos tener en cuenta queestamos tratando con compuestos muy potentes. Algunas de estas esencias no deben utilizarse directamente sobre la piel y mucho menos ingerirse debido a su posible toxicidad. Tampoco podemos olvidar que algunos de estos aceites pueden irritar la pielal contacto con ella.

Adems de los beneficios terapeticos a nivel fsico y emocional, los aceites eenciales son muy tiles en otras aplicaciones puesto que desde la antigedadtambinhan sido utilizadoscomo productos de limpieza y lavandera.Los aceites que se utilizan para elaborarlos perfume no son los aceites esenciales de las plantas,por lo tantoesos agradables olores no ofrecen ningn beneficio teraputico.Hay una gran variedad de aceites esenciales que podemos comprar en cualquier herbolario y cada uno de ellos tiene cualidades curativas propias muy especficas.Formas de utilizar los aceites esenciales:Velas perfumadas:

El aceite esencial de citronela es el ingrediente de las velas que se encarga de repeler a los mosquitos.Las velas de cera se pueden comprar ya impregnadas con aceites esenciales y se usan para purificar el ambiente de las habitaciones.Masajes teraputicos:La aromaterapia combina las propiedades curativas de los aceites esenciales con el valor terapetico del masaje en un tratamiento de cuerpo completo.Los aceites esenciales tambin pueden ser absorbidos por la pieldesde dondepenetran enel torrente sanguneo y pueden promover la curacin de algunas de las enfermedades ms comunes.No es aconsejable aplicar los aceites esencialesdirectamente sobre la piel, sino que conviene diluirlos con aceite de almendras, o con cualquier otro aceite que sirva para rebajar la alta concentracin de algunos aceites esenciales.

En el masaje se promueven elestiramiento y alargamiento de los tejidos conectivos y los msculos, la circulacin y la limpieza de los fluidos corporales, mejorando la circulacin sangunea (lo que alivia el dolor de artritis / crnica), la reduccin del edema / retencin de lquido en los brazos y las piernas, la eliminacin de cido lctico de los msculos cansados y doloridos, rompiendo hacia abajo o la prevencin de adherencias (nudos), se estimula el sistema inmunolgico y se calma el sistema nervioso; se reduce el estrs y la tensiny se inducea la relajacin quefavorece el bienestar fsico, mentalyemocional.

El tratamiento clsicode masajes mezclado con aromaterapiapromueveel proceso de curacin natural del cuerpo mediantela aplicacinde un masaje linfticocon aceites esencialesque ayudarnaestimular tanto el flujo de sangrecomo el lquido linftico. Los aceites queayudan a relajarlos msculos, ypotencian la circulacin sangunea, incluyen esencias de romero, limn, lavanda, enebro, rbol del t y hierba de limn.

El beneficio de un aroma:

Ya sea mediante el uso de difusores, ovelasenlas habitaciones, la simple inhalacin de los aceites esenciales afectar inmediatamente alsistema lmbico(centro cerebral de las emociones) estimulando la funcin cerebral. No slo el aroma de los aceites esenciales naturales estimula el cerebro desencadenando una serie de reacciones, sino que cuando se inhalan los componentes naturales proporcionan a su vez un beneficio teraputico.Otros beneficios:Funciona bien en todos los sistemas del cuerpo, pero es especialmente beneficioso para:El sistema muscular:-Alivia los dolores musculares y favorece la relajacin de los msculos estresados.

El sistema linftico:-Elmasaje linftico fortalece el sistema inmunolgicodel cuerpo y le ayuda a curarse muyrpidamente. Ayuda a la hora de eliminar toxinas.El sistema endocrino:Mejora la sensacin de bienestar, regula las hormonas, las emociones y alivia los sntomas menopusicos como los sofocos.Sistema nervioso:-Tiene un efecto relajante, sedante o estimulante.Es de gran ayudaparaaliviar elinsomnio, losdolores de cabeza y tambin parala reduccin del estrs.Mezclas de aceites esenciales:Los aceites esenciales se pueden mezclar para crear aromas diferentes que nos resulten ms atractivos. Tambin se pueden mezclar si los vamos a usar en aplicaciones terapeticas especficas. Estos aceites son cuidadosamente mezclados por los especialistas en aromaterapia ycada uno de ellos tieneuna aplicacin especial para cadaterapia. Si la mezcla que se ha hecho de estos aceites es buena se considera que ser mucho ms eficaz.Aceites esenciales ms populares:Cuando se inhala el aroma de los acetie activa las clulas de la nariz y enva seales sensoriales al sistema lmbico del cerebro. Esta es la parte del cerebro responsable de las funciones superiores sensoriales tales como la emocin, el pensamiento y la inteligencia.Inhalacin:

El aceite de eucaliptoes esencial para aliviar la congestin nasal y pulmonar.Si rechazas el olor puede ser debido a alguna causa fsica, o tambin emocional, y no es conveniente forzarlo ya que conseguiras el efecto contrario. Cada esencia produce unos beneficios muy especficos.Esencias para estimular y fortalecer:-Alcanfor ans comino coriandro enebro estragn limn- romero bergamoto ciprs lavanda limn manzanilla melisa menta piperita mirra naranja amarga y pino.Esencias para dar calor:-Alcanfor -amaro -ans -clavo -comino -coriandro -estragn -jengibre -mejorana -nuez moscada y organo.

Como afrodisacos:-Amaro y sndalo.Comorelajantes:-Amaro bergamoto ciprs enebro jazmn lavanda manzanilla naranja ptalo del naranjo pachuli pimienta negra rosa- sndalo melisa geranio palo de rosa mandarina miel y palo santo.El palo santo se usamayormente parameditaciones espirituales, para limpiar la negatividad, tambin comorepelente de insectos; para calmar la tos, las bronquitis y para aliviar todo tipo de problemas respiratorios.Como antispticos:

-Arbol del t canela clavo organo pino y tomillo.Esencias usadas como sedantes:- Cedro y organoPara aliviar los dolores de cabeza / migraas:- Lavanda menta jazmn eucalipto y romeroPara descongestionar las vias respiratorias altas y bajas:- Eucalipto, hisopo y salviaPara conciliar el sueo :

La lavanda es la planta que ayuda a conciliar el sueo. Sitienes un spray de lavanda rocala sobre la almohada antes de acostarte o consigue una almohada rellena de flores de lavanda.El aceite de lavanda se usa tambin para equilibrar las emociones, la curacin del cuerpo y paralevantar el espritu.La lavanda y la menta son una excelente combinacin para aquellos que sufran dolores de cabeza. Slo basta con aplicar una o dos gotas en las sienes, o en la base del cuello, para sentirse aliviado.Para la digestin:- Jengibre nuez moscada e hinojo.Como rejuvenecedor :- Olbano (incienso aromtico)

Para la depresin:- Naranja bergamota limn hierba Luisa azahar petitgrain toronjil manzanilla pomelo y mandarina.Para la ansiedad/pnico:- Naranja enebro abeto cedro ylang ylang sndalo incienso clavo salvia y pachuli.

Beneficios del romero:

El romero se asocia con sentimientos de alegra. Se ha demostrado que tiene efectos positivos sobre el rendimiento intelectual y el estado de nimo. El romero tambin ha demostrado su capacidad para reducir los niveles de colesterol. Esto significa que la aromaterapia con romero puede ser una buena opcin para elimitar el estrs durante el da en que todava queda mucho trabajo por hacer.Beneficios de la lavanda:La lavanda est asociada con los sentimientos y el estado de nimo, y tambin se ha demostrado que tiene efectosrelajantes y sedantes. Se utiliza para calmar a los bebs y promover el sueo en los nios; tambin en las personas adultas.Aceite de lavanda Bach:A los nios muy pequeos se les puede aadir unasgotas de aceite de lavanda en su baera. Se ha demostrado que las madres que baaban a estos niosse sentanms relajadas, dorman mejor y su nivel de colesterol empezaba a bajar. Los nios lloran menos ytienen sueos ms profundos.

Beneficios de la menta en aromaterapia:La mentase utiliza para aumentar la memoria yel mantenerse despiertoque puede ser til para la gente demasiado ocupada, especialmentepara los estudiantes, o cuando tenemos demasiado trabajo.Beneficios del limn de aromaterapia:El aceite dellimn es un potente antidepresivo y es una buena opcin para aliviar el estrs y mejorar el estado de nimo en general.Aceite de jazmn:

En aromaterapia la inhalacin del aceite de jazmn, o su absorcin a travs de la piel, dicen que transmite mensajes a una zona cerebral involucrada en el control de las emociones.El aceite de jazmn se utiliza como remedio natural para combatir:

- El estrs la ansiedad la depresin la fatiga los clicos menstruales los sntomas de la menopausia.

Los beneficios de otros olores:Si hay algn aroma en especial que te gusta, y no est en la lista de aromas recomendados, no significa necesariamente que no pueda serte til a la hora de aliviar tu estrs o tu estado de nimo. Slo por el hecho de que el olor te resulte agradable ya es suficiente para ayudarte a levantar tu estado de nimo. Si por un casual en los olores no encuentras los efectos que esperabas, el abanico dearomas es muy amplio y seguramente acabars encontrando otro que te resulte beneficioso.

Meditacin con aromaterapia:

Los mejores aromas para la relacin son los de lavanda, por sus propiedades calmantes, la salvia, para la limpieza de las habilidades, y la menta, para la concentracin mental, pero puedes usar cualqueir otro aroma que te resulte agradable.Hay muchas formas de meditar as como muchas tcnicas para hacerlo, siempre tenemos que llevar a la prctica las que nos resulten ms cmodas y consigamos los resultados deseados. Con la meditacinequilibramos la mente y relajamos el cuerpo, adems tambin es muy til a la hora decontrolar las emocionesms extremas. Esta tcnica combina la simpleza de la aromaterapia con la meditacin tradicional.Ponte en posicin cmoda y enciende una barrita de incienso delavanda.

- Cierra los ojos e imagnate que ests subiendo hacia arriba al ritmo de las esesque hace el humo de la barrita de incienso. Cntrate en el presente, en el aqu y en el ahora, no en el pasado ni en el futuro.-Si no puedes concentrarte en los crculos ascendentesdel humo porque otros pensamientos te invaden, abre los ojos y mira fijamente a la barrita de incienso; cuandote hayas desprendido de esos pensamientos, vuelve a cerrar los ojos y sigue con tu meditacin el tiempo que creas conveniente.-Intenta mantenerte en ese estado meditativo durante al menos cinco minutos. Puedes hacerlo cada da durante toda la semana y aunque al principio tu capacidad de concentracin ser seguramentemuy dbil, recuerdaqueluego con la prcticair fortalecindose y podrs alargar las sesiones de meditacin todos los minutos que quieras.Los aceites pueden usarse como antispticos, antiespasmdicos, antiinflamatorios, antihongos y tambin pueden ayudar a la renovacin de las clulas, adems de un largo etc.No hay que olvidar que los aceites esenciales, y debido a su alta concentracin, hay que usarlos diluidos o bien en otro tipo de aceites menos concentrados (los de almendras suelen ser los ms comunes) o simplemente en agua.Antes de empezar alguno de esos tratamientos lorecomendable esconsultar conel mdico y seguir las recomendacionesdadas porlos especialistas en medicina natural.