1

Apndice C

SPS (STOP): Diario de Pensamientos

2

El Modelo SPS: Diario de Pensamientos (para usar en clase)

S=Situacin P=Pensamientos S=Sentimientos La situacin que me causa frustracin o enojo.

Mis pensamientos sobre la situacin que me provocan frustracin o enojo.

Mis sentimientos sobre la situacin que me estn causando frustracin o enojo.

Identificar las maneras no adaptativas negativas de

pensar

3

El Modelo SPS(ALTO): Diario de Pensamientos

SEALES DE PELIGRO (Fsicas) SEALES DE ALTO(Visuales) Los sntomas fsicos que noto cuando estoy enojado(a) o frustrado(a) y s que debo de detenerme.

Mi seal de altoque puedo usar en una situacin para combatir la ola de pensamientos negativos o para detenerme.