Actividades para el proyecto: “Tú, yo y nosotros ¿Cómo nos cuidamos?”.

CON LOS PADRES DE FAMILIA:

La primera actividad que se tiene planeada (antes de comenzar el proyecto, en una junta de calificaciones del cuarto bimestre) es con los padres de familia el día jueves 7 de Mayo de 2015, en cada salón de tercer año. Para esto se encontraran responsables de brindar información acerca del proyecto y realizar las actividades con los padres, de la siguiente manera: en el grupo de 3°A estarán Angelita y Francisco; en el 3° B Michelle y Andrea y en el 3°C Dara y Karely. Esta actividad se llevara a cabo en unos 10 a 15 minutos dependiendo del tiempo y la rapidez con que los padres logren completarla.

La actividad se centra en crear un cartel informativo acerca de ellos mismos, para esto se les brindaran un cuarto de cartulina con una división de seis cuadros (ya hecha por los realizadores) para poder hacer el trabajo, cada uno deberá colocar:

En el primer su nombre y el de su hijo y el grupo en el que se encuentre. En el segundo su fruta favorita. En el tercero su comida favorita. En el cuarto los hábitos que realiza para cuidarse a sí mismo (higiene

personal). En el quinto que tipo de actividades realiza para ejercitarse y; En el sexto deberá plasmar un reloj indicando a qué horas se despierta y un

reloj indicando a qué horas se va a dormir.

Lo que los padres hayan realizado se guardara, ya que serán útiles hasta el primer día de actividades con los niños, donde, dichos carteles se mostraran como diferencia entre lo que sus hijos dicen y yo que los padres plasmaron. Al finalizar ambos trabajos se mostraran en el muro de expresión (cerca del árbol de las manitas) para que ellos mismos puedan ver la diferencia.

ENTRE MAESTROS.

Para el día miércoles 13 de Mayo de 2015, en la sala de maestros se iniciara una actividad con los docentes para esto, se les pedirá que describan algunos de los juegos que ellos con frecuencia realizaban en su infancia con sus amigos de escuela (quemados, correteadas, avión, matatena, canicas etc.), esto con la finalidad de que reconozcan entre lo que ellos jugaban de pequeños y los juegos que hacen los niños de hoy en día, es decir, sus estudiantes y de la misma manera logren reconocer que les agravaba a cada uno y como se podían divertir.

De la misma manera deben plasmar que experiencias y emociones sentían al realizar este tipo de juegos. Esto lo podrán compartir en plenaria con sus mismos

compañeros para saber las diferencias entre lo que le gustaba a cada uno y cuáles fueron sus impresiones.

Para continuar con las actividades se llevara a cabo una plática de concientización (por parte de todos los realizadores), esto se hará con todos maestros de grupos para que estén enterados de lo que se tratara el proyecto, dentro de estas mismas platicas se expondrán las variables con las que se desea hacer hincapié en el cuidado de sí mismo y son: descanso, higiene personal, alimentación y actividad física. De la misma manera para hacer uso de las TIC’S se les proyectara un video acerca de los beneficios de tener una vida saludable

Una vez concluida la plática de concientización se colocara en el pizarrón una nueva versión del juego titulado “Tripas de gato”, en el que intervendrán todos los docentes (cada uno por turnos).

Esto es una nueva versión por que en lugar de que se trate de unir números se hará de imágenes acerca de los temas que se estarán hablando (cepillo de dientes, jabón de manos, frutas, alumno haciendo

ejercicio, ropa limpia, entre otros) los jugadores, es decir, los docentes deben trazan una línea para unir cada pareja de imágenes (el cepillo con el otro cepillo, el uniforme limpio con el otro uniforme...), sin tocar las líneas ya trazadas o alguna otra imagen. Cada jugador puede trazar la línea de tal forma que dificulte el trazo del siguiente jugador.

Para concluir se les brindara a los maestros media cartulina blanca así como colores, plumones, crayolas y láminas de diversos temas como alimentación, higiene, salud, deporte, actividad física, etc., todo esto será necesario para la realización de un cartel de acuerdo a la variable que más le haya gustado e interesado dentro de todo el proyecto y con las pláticas. Estos carteles serán realizados en binas para después de haberse presentado con los demás maestros puedan ser mostrados en la comunidad estudiantil.

En total la actividad debe durar entre 50 minutos a 1 hora para que los docentes puedan seguir con sus labores escolares.

CON LOS PADRES DE FAMILIA:

Desde el día miércoles 13 de Mayo de 2015 (día que iremos con los docentes a realizar actividades del proyecto) se les abra entregado a los alumnos una invitación para que ellos se las lleven a los padres de familia y que estos puedan asistir a una reunión que se tiene planeada, la cual se llevara a cabo el día lunes 18 de Mayo de 2015 durante el arranque del proyecto y sus acciones.

Para esto se les citara por primera vez (por parte de los realizadores, ya que la anterior fue junta citada por la escuela), a una plática de concientización acerca de los temas que se trataran en el proyecto del cuidado de sí mismo, se tomara en cuenta a los padres y tutores de los tres grupos de tercer año (A, B y C). Dichas pláticas serán brindadas por una nutrióloga, profesora de educación física y doctor(a) en la explanada principal con ayuda de las TIC´S.

Para poder saber quiénes asistirán a la reunión previamente programada, se dijo que se enviaría una invitación por escrito al padre/madre de familia o tutor del niño, el cual deberá responder confirmando su asistencia, de no ser posible que todos los padres asistan se les pedirá a los otros que apoyen a los niños cuyos padres no pudieron asistir, esto para que el niño no se sienta solo y logre participar dentro de las pláticas y las mismas actividades que se realizaran.

La plática podrá tener una duración de 1 hora y 30 minutos para que cada una de las participantes (quien nos va a apoyar) logre hablar, asimismo para que se puedan llevar a cabo las actividades completas.

QUIEN NOS PUEDE APOYAR / ASESORIA TÉCNICA.

Para poder cubrir este ámbito de asesorías y apoyo se requiere la ayuda de especialistas en temas como alimentación, higiene, salud y descanso, para ello se les pedirá a nutriólogos y doctores especializados que asistan a brindar las pláticas programas para el día lunes 18 de Mayo del 2015 (primer día del proyecto) en la explanada de la escuela, solo con los grupos de tercer año y sus respectivas maestras.

Estas personas podrán proporcionar algunas dietas y les informaran tanto a los alumnos como a los padres de familia lo bueno y lo malo de no tener una buena alimentación balanceada, una correcta higiene personal y descanso.

De la misma manera se pedirá también la ayuda de una profesora de educación física para que pongan en activación a los alumnos, maestras y padres por lo menos de 10 a 15 minutos al terminar con las pláticas.

De igual manera nosotros como equipo nos informaremos más a fondo acerca de los temas tratados para de igual manera impartir pláticas y medidas con las cuales ellos se pueden cuidar sin que se den cuenta (como al momento de lavarse las manos, los dientes, etc.)

EN LA ORGANIZACIÓN DE LA ESCUELA (GRUPOS DE 3°).

Durante la jornada de las dos semanas de prácticas se realizará una actividad principal de inicio de la que formarán parte los tres grupos de tercer año, cuatro actividades (una para cada variable) y una actividad final donde de igual manera

se volverá a involucrar a todos los terceros años; estas estarán conectadas unas con las otras y se les dará un seguimiento el cual se tiene que ver reflejado durante las dos semanas.

La actividad general de inicio, es decir, con los tres grupos de tercer año (A, B y C) se llevara cabo el día martes 19 de Mayo de 2015, en la explanada de la escuela y con una duración de 1 hora y 30 minutos. Antes de que cada alumno salga de su salón de clases se les pedirá que saquen un lápiz y colores por cada niño y que este mismo lo metan en una caja asignada para cada grupo ya que lo ocuparemos en las actividades finales.

Durante la primera actividad general se trabajaran un tema titulado “CONOCIENDO AMIGOS” con el cual se pretende que los alumnos de diferentes salones encuentren formas de expresión asertiva de emociones que contribuyan a una mejor convivencia entre los grupos. La intención sería que a través de actividades lúdicas recreativas, los alumnos identificarán a sus compañeros por su nombre, sus hábitos alimenticios, intereses en el deporte, juego y actividad física, formas de cuidar su cuerpo con una correcta higiene personal y descanso para que se relacionen entre sí y convivan como grupo. Se les pregunta a los alumnos cuando llegan a algún lugar, ¿Saludan? ¿Cómo lo hacen?, ¿A quién saludan primero?, ¿Por qué?, ¿Qué sienten? Para iniciar la actividad, se les pide que se desplacen de forma libre por la cancha ya sea caminando de frente, hacia atrás o lateralmente, trotando, saltando, etc. Cuando se les indique: “¡Saludar a los amigos!”, los alumnos saludarán al mayor número de compañeros que puedan, esta dinámica se cambiara cada vez que digan “saludar amigos” ya que primero se realizará estrechando las manos, después con los codos, posteriormente se hará con las caderas, con los pies, con la cabeza, etc. Al terminar, se reflexiona sobre la importancia de conocer y relacionarnos con otras personas y de la misma manera que sintieron cuando saludaban a personas que nunca habían hablado con ellas.

La siguiente actividad será para un juego titulado “JUGO DE FRUTAS”, para reconocer que fruta será cada niño se hará uso de calcomanías que se pegaran en el uniforme de cada niño. Para comenzar se les pide que integren equipos (de preferencia, con más de cinco integrantes y del mismo grupo). Cada equipo se acomodará formando un círculo, con un alumno al centro el cual tendrá un numero por equipo, los otros integrantes serán frutas (naranja, limón, fresa, manzana, piña, etc.) se les pedirá que giren durante un tiempo con el cd mezclado con canciones movidas y al momento de parar la música se dirá “jugo de frutas” es entonces cuando los niños deben cambiar de equipo y quedar solo una fruta por circulo, es decir, no deben quedar dos naranjas o dos fresas el mismo circulo.

Para mejorar el conocimiento que poseen entre sí los alumnos, se jugara a una versión del “BARCO SE HUNDE”, pero esta vez, los alumnos caminarán libremente y, cuando se les indique, deben integrar equipos con las consignas que les señale; por ejemplo: “Vamos a formar un grupo de amigos a los que les guste… ¡jugar futbol!, ¡bañarse todos los días! ¡caminar 30 minutos! ¡comer frutas!

¡jugar atrapadas!, al final se escuchara algunas participaciones y luego se les pedirá que formen binas para identificar esos gustos y preferencias. Al seguir, a cada niño se les brindará un cuarto de cartulina con una división de seis cuadros (previamente ya realizadas por los responsables que serán Karely y Dara) para poder realizar el trabajo, en los cuadros deberán poner:

Primero su nombre. En el segundo su fruta favorita. En el tercero su comida favorita. En el cuarto los hábitos que realiza para cuidarse a sí mismo (higiene

personal). En el quinto que tipo de actividades realiza para ejercitarse y; En el sexto deberá plasmar un reloj indicando a qué horas se despierta y un

reloj indicando a qué horas se va a dormir.

Una vez terminado y en plenaria deberán pasar algunos de los niños a exponer lo que han puesto para que sus demás compañeros conozcan que hacen ellos para el cuidado de sí mismo (dichos carteles ya habrán sido elaboradas de la misma manera por los padres de familia en la primera junta que se habrá tenido con ellos), de la misma manera se recogerán los carteles de los niños para poder juntarlos con los de sus respectivos padres o tutores y ponerlo en el muro de expresión. Para finalizar se les solicitara a los alumnos que en una hoja de color que ellos quieran plasmen una de sus manos con algo significativo para cada quien (gustos en comida, actividad física, higiene personal, hora de descanso, etc.). Una vez hecho esto se les pedirá que recorten sus manos para pegarlas en un pellón del tamaño que sea necesario, con todas estas se formara un árbol que se titulara “COMO YO SOY, TE LO DICEN MIS MANOS”. Cada mano deberá llevar el nombre de su “dueño” y el pellón se colocara de preferencia en la entrada principal o cerca de la dirección para que este a la vista de todos.

¿Qué se realizará durante las dos semanas para favorecer las cuatro variables una vez terminada las actividades? Para poder seguir trabajando las cuatro variables marcadas por el programa 2011 se les brindara a cada niño un cuadernillo de 10 a 20 hojas, el cual servirá como diario personal para que en el describan a qué horas de despiertan y se duermen, para de esta manera conocer si tienen un descanso optimo, que hábitos de higiene durante el día como el cepillado de dientes durante cada comida, lavado de manos antes y después de ir al baño y antes y después de cada comida, así como el aseo personal y la ducha, deberán poner también que es lo que comen durante el desayuno, durante la escuela, en la comida, durante la merienda y en la cena, por ultimo deberá estar presente si realizaron algún tipo de actividad física dentro o fuera de la escuela, como caminar 30 minutos al día con algún familiar, sacar a pasear a la mascota, realizar algún deporte o realizar educación física. Este diario será revisado todas las mañanas para ver el cumplimiento que el niño tiene con él.

EN EL AULA.

ACTIVIDAD 1: LA ACTIVIDAD FISICA.

Esta actividad se llevara a cabo el día Miércoles 20 de Mayo de 2015, con cada grupo de tercer año por separado, de 7:50 a 8:40 los de 3°A de 8:40 a 9:30 los de 3°B y de 9:30 a 10:20 los de 3°C, cada sesión tendrá una duración de 50 minutos, en la explanada de la escuela y las encargadas de grupo serán: para el “A”: Angelita, para el “B”: Michelle y para el “C”: Karely.

Esta primera actividad pretende seguir con la activación física de los niños, para esto se realizará una actividad titulada “A MOVER EL ESQUELETO”. Para iniciar la actividad se les preguntará a los alumnos: Cuando jugamos, ¿Hacemos ejercicio?, ¿Qué beneficios obtenemos al realizar ejercicio de manera cotidiana?, ¿Qué cambios tiene nuestro cuerpo?, ¿Qué cambios hay en nuestra salud? La reflexión deberá ser dirigida a la importancia de realizar ejercicio o algún deporte como hábito y los beneficios que se obtienen. Se realizará un calentamiento básico para después comentar: ¿Cómo se sintieron realizando estos ejercicios?, ¿Qué cambios experimentaron su cuerpo y su mente?, ¿Es posible hacer los mismos ejercicios todos los días en el salón de clases?

Una vez realizada la primera parte se les invitara a jugar a “El globo saltarín”, primero se les preguntara si alguien conoce el juego y cómo se juega. Todos participaran simultáneamente, deberán estar de pie sobre el círculo que está trazado en el piso, el cual fue realizado anteriormente por los creadores del proyecto utilizando gises. Cada alumno y docente (ya que también participan las maestras y la practicante) tendrá un globo inflado. Se les darán indicaciones para que el globo se mantenga en el aire golpeándolo con la parte del cuerpo que se les señale (cabeza, hombro, codo, mano, muslo, pierna o pie), pero, sin salirse del círculo y siguiendo el ritmo de la música (seleccionada para esta actividad por los realizadores). Pueden caminar dentro del círculo, golpeando el globo, tratando de no salirse del círculo sin que se les caiga el globo y teniendo cuidado de no chocar con sus compañeros. Deberán desplazarse de las diferentes formas que se les mencione (caminando, trotando, corriendo, saltando, etc.); puede apoyarse con ritmos musicales que vayan de acuerdo con los movimientos que van realizando. El juego acaba al detener la música. Al final se preguntará: ¿Qué se les dificultó?, ¿Qué tuvieron que hacer para controlar el globo?

Para concluir se les pedirá que se organicen en binas, entre ambos integrantes sujetarán un globo con la parte del cuerpo que se les indique (las palmas de las manos, los codos, los hombros, las rodillas, la espalda, el abdomen, las plantas de los pies, etc.) y variando la posición del cuerpo (de pie, sentados, en cuclillas, acostados, hincados, etc.). Una vez que estén listo se les pide que se trasladen a un punto específico, sin soltar los globos. Cuando lleguen, los integrantes presionarán los globos hasta que estallen. El juego concluye cuando fueron

reventados todos los globos. Se preguntara: ¿Cómo lograron llegar a la meta?, ¿Qué tuvieron que hacer?

Al terminar las actividades se comentarán y reflexionará con el grupo y las maestras sobre los cambios que sufrió su cuerpo (cansancio, calor, sudoración, sed, rubor en la piel, etc.) después de ejercitarse. También se analizará cómo se modificó su estado de ánimo, y la importancia del ejercicio para nuestra salud física y mental. Algunas preguntas que puede plantear son: ¿Cómo se sintieron después de realizar los ejercicios y el juego?, ¿Qué diferencias identifican antes y después de realizar los ejercicios?

¿Qué se realizará durante las dos semanas para favorecer las cuatro variables una vez terminada las actividades? De igual manera y para no perder ningún tipo de seguimiento con los niños se realizara una activación física diaria, la cual consistirá en: desarrollar diariamente actividad física, con una duración acumulada de 15 minutos, los primeros 3 días, de 20 los siguientes 3 días y de 30 minutos los últimos 3 días. Las sesiones se realizaran al inicio de la jornada escolar y será guiara por los promotores (realizadores del proyecto). Se sacara individual a cada grupo de tercer año.

ACTIVIDAD 2: EL DESCANSO ÓPTIMO.

Esta actividad se llevara a cabo el día jueves 21 de Mayo de 2015, con cada grupo de tercer año por separado, cada sesión tendrá una duración de 1 hora y 30 minutos, en los respectivos salones de cada grupo y las encargadas de las actividades serán las practicantes para el “A”: Angelita, para el “B”: Andrea (este grupo se turna ya que nadie se encuentra practicando en el) y para el “C”: Karely.

Se les recordará a los niños lo que se trabajo acerca de la actividad física para después preguntar si creen que además de mantenerse activo durante el día también es necesario descansar de forma correcta para poder rendir. Comenzaremos con una actividad titulada: “¡YA ES HORA DE IR A LA CAMA!” para esto antes de empezar se tendrá escrito en hojas de papel el siguiente párrafo (se elaborarán tantos como equipos se vayan a conformar): “El sueño también le da al cerebro la posibilidad de resolver las cosas. Si una persona no duerme una noche puede estar malhumorada y torpe. Después de dos noches sin dormir, la persona tendrá problemas para pensar y hacer las cosas; el cerebro y el cuerpo no pueden realizar las tareas habituales con la misma facilidad de siempre. Después de cinco noches sin dormir, una persona tendrá alucinaciones (esto significa que ve cosas que no existen realmente). Finalmente, se vuelve imposible para el cerebro dar indicaciones al resto del cuerpo sin sueño. El cerebro necesita pasar un tiempo en la cama y dormir. Los niños de entre 5 y 12 años necesitan tener de 10 a 11 horas de sueño.”

Se platicará brevemente con los alumnos acerca de algunas de las actividades que nosotros realizamos antes de ir a dormir y la hora a la que acostumbra ir a

descansar. También se invitará a algunos de los niños a que le comenten sus hábitos previos al descanso y sus horarios de sueño. Se les preguntará: ¿Cómo se sienten al siguiente día cuando se desvelan?, ¿Cómo se sienten cuando han tenido un buen descanso? Se comentará que van a indagar los hábitos de sueño de sus compañeros de grupo. Para ello se formarán equipos de cuatro a seis integrantes y se les proporcionara un cuestionario acerca del sueño y el descanso. Se explicará que dentro del equipo formarán binas, cuyos integrantes se entrevistarán mutuamente con apoyo del menicionado cuestionario:

“Cuestionario del sueñoy el descanso.”1. ¿Es importante dormir? Sí / No ¿Por qué? 2. ¿Cuántos horas duermes al día? 3. ¿Qué actividades realizas antes de dormir?4. ¿Qué haces cuando no puedes dormir? 5. Cuando duermes, ¿descansas? Sí / No ¿Por qué? 6. ¿De qué humor te despiertas cuando no duermes? Alegre __ Enojado __ Triste __ Relajado __ 7. ¿Qué beneficios obtiene tu cuerpo cuando duermes y descansas?

Para cada bina: se les pide que definan quién comienza con la entrevista y quién será el entrevistado; posteriormente cambiarán los roles. Deberá recordárseles la entrevista debe ser objetiva, sin hacer ningún comentario que incomode o moleste al entrevistado; para ello es necesario crear un ambiente de respeto y confianza con su entrevistado. Cada entrevistador debe tomar nota de las respuestas de su entrevistado. Al concluir las entrevistas, se les solicita a los equipos que registren todas las respuestas de sus integrantes en una hoja para rota folios y que la peguen a la vista de todos. Se brindará un momento a los alumnos para que lean en silencio las respuestas registradas. Después se les preguntaran a los grupos cuáles son las respuestas que más se repiten y las que más les llaman la atención.

Para concluir se hará una reflexión con los alumnos acerca de las respuestas que dieron, luego, se preguntará: ¿qué pasa al día siguiente cuando no descansamos o no dormimos correctamente?, Se retomaran algunas respuestas de los niños y, con base en ellas, se les explicará que el sueño le da descanso al cuerpo y le permite prepararse para el día siguiente; es como darle al cuerpo unas pequeñas vacaciones.

Se le entregará a cada equipo (de los 4 a 6 integrantes que ya están) una hoja con el párrafo que se llevó escrito al principio, para que lo lean y comenten su contenido. Después de la lectura se les invitará a los equipos a explicar y externar sus opiniones acerca del contenido. Se mostrara el cartel “Recomendaciones para mejorar el descanso”.

Se pedirán a algunos voluntarios para que lean las recomendaciones escritas en él, de igual manera se les preguntará cuáles ya conocían, si las han aplicado y cuales les agregarían (las que vayan proponiendo los niños se deben escribir en un rotafolio para que quede en el salón de clases.

Se les contará a los alumnos que otra estrategia para conciliar el sueño es encargar nuestros miedos, preocupaciones, problemas y asuntos pendientes a un amigo “quitapesares”. Un “quitapesares” es un muñeco que pueden hacer con tela, estambre u otro material suave y “abrazarle”, con la forma que les agrade. A él le puedan contar y encargar aquellos pensamientos que no les permiten conciliar el sueño. Si quieren, pueden darle un nombre. Deben colocar el “quitapesares” cerca de su cama a la hora de dormir. Para cerrar la actividad, se retomará con ellos la importancia del sueño y el descanso, como elementos esenciales para mantener una buena salud y bienestar emocional ya que la falta de sueño puede causar disminución del rendimiento escolar, problemas de memoria y alteraciones en el estado de ánimo.

¿Qué se realizará durante las dos semanas para favorecer las cuatro variables una vez terminada las actividades? Al finalizar la actividad de “hora de ir a la cama” y para saber si los niños están teniendo un correcto descanso durante las dos semanas del proyecto, se les brindara una tabla donde deben registrar a qué horas se duermen y a qué horas se despiertan, de igual manera deberán plasmar como se sienten de ánimos, esta tabla será anexada al diario que llevaran.

ACTIVIDAD 3: LA SALUD Y ALIMENTACIÓN.

Recomendacionespara mejorar el descanso

- Escribe un diario antes de ir a dormir, para aclarar la mente y para que no estés lleno de pensamientos antes del sueño.

- Duerme en una habitación oscura y confortable. La luz le indica al cuerpo que es hora de despertarse, pero si le temes a la oscuridad, puedes dejar una luz tenue. El calor o el frío excesivos también pueden despertarnos.

- No duermas conuna mascota. Tu adorado perro o gato podría impedirte que duermas.

- No tomes ninguna bebida con cafeína o refrescos con gas después de las 3 de la tarde. La cafeína es un estimulante y podría mantenerte despierto.

- No hagas ejercicio físico unas horas antes de ir a dormir.

- Una vez que estés acostado, haz un ejercicio para aquietar tu mente. Por ejemplo, contar al revés desde el 100 con los ojos cerrados.

Esta actividad se llevara a cabo el día viernes 22 de Mayo de 2015, con cada grupo de tercer año por separado, cada sesión tendrá una duración de 1 hora y 30 minutos, en los respectivos salones de cada grupo y las encargadas de las actividades serán las practicantes para el “A”: Angelita, para el “B”: Francisco (este grupo se turna ya que nadie se encuentra practicando en el) y para el “C”: Karely.

Durante los días siguientes se realizaran actividades que fortalezcan a cada una de la variables, siguiendo con la de activación física se les da a los niños una rutina para bailar junto con los docentes, dentro del descanso deberán llevar un registro el cual se anexada en su diario y para poder hablar sobre la alimentación-salud se realizara una actividad que ayudara a reconocer los tres grupos de alimentos de “El plato del bien comer”, y a identificar los alimentos que integran cada uno, para construir criterios básicos de una alimentación correcta y saludable.

Esta vez se realizara una actividad titulada “¿QUÉ ES LO QUE COMEMOS?”, antes de iniciar, se prepararan tres carteles con una base de cartón o pellón para que no se maltrate, esto lo deberán realizar los encargados del proyecto y las actividades. Este cartel deberá contener la imagen de “El plato del buen comer”, sin alimentos.

Se dará inicio a la actividad preguntando a los alumnos si recuerdan lo que habían plasmado en la cartulina de las seis

divisiones donde colocaron su nombre, fruta y comida favorita, etc., se les pedirá que vuelvan a decir cuáles son los alimentos que más les gustan.

Se registraran las respuestas grupales y luego se les pedirá que, de los alimentos que mencionaron, identifiquen cuáles se encuentran en “El plato del bien comer” (imagen completa) y cuáles no.

Se les recordará de la plática que se habrá tenido anteriormente con la nutrióloga, doctora y profesora de educación física acerca de “El plato del buen comer” y que es un símbolo que sirve como guía para la alimentación; su finalidad es brindar opciones para tener una alimentación correcta y saludable, adecuada a las necesidades y posibilidades de cada población de nuestro país. Se les explicara brevemente que esas tres partes corresponden a los tres grupos de alimentos que deben combinarse al comer.

Por medio de láminas, recortes e impresiones que se les brindaran a los niños, ellos deberán acomodar correctamente las imágenes que debe contener el plato del buen comer, para esto daremos un plazo de 15 minutos para llenar el plato. Observaremos detenidamente mientras colocan los alimentos y se escucharan los diálogos que entablan para poder registrarlos. Al finalizar y en plenaria se revisará,

los alimentos que pegaron en el cartel de “El plato den buen comer” y analizaremos si fueron colocados en el lugar apropiado. Mientras realiza la revisión, aprovecharemos para describir las características nutrimentales de cada grupo (1. Verduras y frutas; 2. Cereales y tubérculos; 3. Leguminosas y alimentos de origen animal).

Para finalizar, se les pedirá que por medio de dibujos hechos por ellos mismos, puedan elaborar un menú saludable para un solo día, esto lo deberán hacer apoyados en “El plato del bien comer”, iniciaremos con el desayuno; comentaremos que cada alimento del día debe incluir al menos un alimento de cada grupo. Continuaremos con la comida y aprovechar para recomendarles que coman muchas frutas y verduras de temporada (de preferencia, crudas y con cáscara). Concluiremos con la cena o merienda; se reflexionara con ellos que es muy importante combinar aquello que nos gusta comer con otros alimentos que nos permitan tener una alimentación balanceada. Para darle seguimiento, cada día deben plasmar que es lo que comen durante el día y que hay mismo reflexionen si siguen en plato del buen comer dentro de su alimentación diaria.

¿Qué se realizará durante las dos semanas para favorecer las cuatro variables una vez terminada las actividades? Al finalizar la actividad del “plato del buen comer” se les avisara a los niños que diario deberán llevar una pieza de fruta o un recipiente con fruta picada, esto con la finalidad de que durante el receso puedan compartirlo con los otros compañeros de grupo y de otros salones, para esto se les dejara salir siempre 5 minutos antes para saber que trae cada uno y poder convivir con los demás.

ACTIVIDAD 4: HIGIENE PERSONAL.

Esta actividad se llevara a cabo el día lunes 25 de Mayo de 2015, con cada grupo de tercer año por separado, cada sesión tendrá una duración de 1 hora y 30 minutos, en los respectivos salones de cada grupo y las encargadas de las actividades serán las practicantes para el “A”: Angelita, para el “B”: Dara (este grupo se turna ya que nadie se encuentra practicando en el) y para el “C”: Karely.

Para poder hablar con los niños sobre la higiene personal se realizara una actividad, titulada “CUIDADO CON MI HIGIENE”. Como inicio se comentará con los niños: ¿Por qué es importante cuidar tanto nuestra higiene como nuestra persona?, ¿Qué beneficios logramos?, ¿Qué consecuencias tiene la carencia de hábitos de higiene? Al escuchar sus opiniones y, con base en ellas, se organizarán 4 equipos de todo el salón de clases, es decir, 10 integrantes por cada equipo; esto se hará con la finalidad de que sus integrantes elijan cuatro conductas que expresen buenos hábitos y cuidados personales, estas ya serán llevadas por los realizadores del proyecto en forma de cartas de lotería en donde cada equipo tendrá la oportunidad de elegir una distinta, así como las consecuencias de no cumplirlas. Un integrante de cada equipo pasará al frente y las representará con mímica, para que los otros equipos traten de identificarlas. La

actividad concluye cuando los equipos adivinan todas las consignas. Al terminar la primera actividad, se reflexionara con los grupos acerca de la importancia de cuidar nuestra higiene y nuestra persona. De acuerdo con las conductas elegidas y las consecuencias de no cumplirlas, se les pedirá a los equipos que preparen una breve escenificación que aborde el cuidado de su salud, donde el agua, el jabón, la pasta, el cepillo, uniformes, champú y los que ellos deseen inventar, sean los protagonistas del cuidado personal. Para poder lograr la representación se les dará a los niños papel china y papel crepe, después se les pedirá que elaboren los disfraces y atuendos necesarios para caracterizar a sus personajes; por ejemplo: una muela sana, una muela picada, la caries, un cepillo de dientes y pasta de dientes, entre otros. Se les debe recordar que ellos mismos (entre todo el equipo) deben confeccionar sus vestuarios con ayuda de pegamento, cinta o engrapadoras. Se destinara un tiempo adecuado para que se pongan de acuerdo sobre el mensaje que quieran decirle a sus compañeros, es decir, pueden hacer un sketch, interpretar todos una canción, decir un mensaje con concientización, hablar de la función de cada instrumento, mencionar los beneficios de su uso, en fin todas las cosas que se les ocurran a los niños.

Cuando todos los equipos estén listos y organizados, se les invitara a pasar al frente del salón para que interpreten y disfruten los otros compañeros lo que haya seleccionado el equipo. Al concluir las representaciones, se reunirá a los alumnos para intercambiar opiniones acerca de la importancia de algunos personajes en el cuidado de nuestra salud y de la práctica cotidiana de hábitos saludables. Se plantearan preguntas como: ¿Quién es el principal rival de una carié?, ¿Cómo cuidar nuestros dientes?, ¿Qué ventajas tiene para nuestro cuerpo mantenerlo limpio?, ¿Qué enfermedades nos puede ocasionar la falta de hábitos saludables? ¿Qué se realizará durante las dos semanas para favorecer las cuatro variables una vez terminada las actividades? Una vez que los niños realizaron la actividad de cuidado con mi higiene y al finalizar la obra, se les pedirá de tarea para los días subsecuentes que por equipos de 5 alumnos, realicen una maqueta sobre la higiene personal la cual deberá incluir los instrumentos o artículos que ellos utilizan y que consideren más importantes para su cuidado (cepillo de dientes, pasta, jabón, estropajo, peine, champú, pape higiénico, boleado de zapatos, uniforme limpio, entre muchos otros) esta maqueta deberá exponerse en la plaza cívica para que personal y alumnos de otros grupos puedan apreciarla.

EN LA ORGANIZACIÓN DE LA ESCUELA.

La actividad general de cierre se realizara con los tres grupos de tercer año (A, B y C), por último se llevara cabo el día miércoles 27 de Mayo de 2015, en la explanada de la escuela y con una duración de 1 hora y 30 minutos. Para trabajar este ámbito que se presenta por segunda vez (ya que la primera fue en la actividad general de inicio, de igual manera con los tres grupos de tercer año) se

optara por hacer una feria que del mismo modo tendrá las cuatro variables ya mencionadas anteriormente.

Durante el primer día, es decir, en las pláticas y el arranque oficial del proyecto con los alumnos se les mencionara (a los niños y los padres de familia) sobre la “FERIA POR UNA VIDA SALUDABLE” en el cual deberán crear distintos stands, cada uno de ellos estará enfocada en cada uno de los aspectos que se estará trabajando (alimentación, salud, higiene, activación física y descanso) se les informará acerca de todos los temas de los que se pueden tratar los stand, ya que ellos realizarán y participarán elaborando cada uno de estos, con el fin de que afiancen los saberes que adquirieron a lo largo del proyecto. Aquí los protagonistas serán todos, pero aún más los alumnos, con la estrecha colaboración de sus profesores y profesoras.

Dentro de la feria saludable se podrán ir por una de las cuatro variables, en cada una de estas se les dará una propuesta a los alumnos, pero siempre se estará abierto a lo que ellos quieran realizar realmente.

Alimentación-salud. Presentación de distintos platos saludables con sus respectivas recetas

para incentivar a sus compañeras el fomento de la comida sana y, así replicar dichos hábitos en sus hogares.

Propuesta para una tienda saludable con productos y platos saludables que remplace la comida chatarra.

Demostración de loncheras escolares saludables y la manera en que se deben combinar alimentos siguiendo el plato del buen comer.

Higiene personal. Presentación de formas artísticas (flor, corazón, pescaditos, triángulos,

entre otros) con jabones realizadas por ellos, historia, descripción, origen, uso de los mismo jabones y cómo puede servir lavarse las manos para tener una correcta higiene.

Una buena higiene bucal donde presenten maquetas de cepillos y pastas de dientes, así como una diferencia entre dientes bien cuidados y dientes picados por caries.

Representación de una buena higiene personal y una mala higiene, por medio de los uniformes limpios o sucios haciendo énfasis en la diferencia acerca de la correcta limpieza de sí mismo.

Activación física. Presentación de actividades deportivas, como: min básquet, min futbol, etc. Presentación de diferentes juegos tradicionales: elástico, cuerda, avioncito

etc., que podrían ser aplicados en su vida diaria para activar su cuerpo. Uso de la música y ritmos musicales para crear una rutina de activación

física tomando en cuenta los tiempo necesarios para poder activar el cuerpo.

Descanso óptimo. Las diferencias entre un descanso malo y un descanso óptimo mediante

una exposición de sketch o representación. Platicas por los alumnos, acerca de cómo se usa un reloj y durante qué

horas es correcto dormir y despertar para tener las 8 horas de sueño requeridas.

Cada stand que sea presentado deberá incluir información relevante acerca de lo que se está exponiendo, de la misma manera estarán a disposición de los grupos algunos folletos creados por los niños, como de igual manera se permitirá que los alumnos interactúen realizando actividades que consideren pertinentes.

MATERIALES Y RECURSOS.

Dentro de que materiales y recursos, se encuentran todos aquellos que necesitamos comprar o gestionar para poder realizar el proyecto, la lista de ellos son:

En la escuela: Con los niños: De los realizadores:1 Grabadora.1 Proyecto o

cañón.60 sillas grandes.60 sillas chicas.2 Bocinas.1 Micrófono.Explanada de la

escuela.Salones de tercer

grado.Sala de

maestros.Un pedazo de

pared cerca de la dirección.

2 hojas de colores por cada niño (del color que ellos quieran).

1 caja de colores por niño.1 caja de crayolas por

niño.2 láminas con imágenes

de los alimentos que integran “El plato del bien comer” por cada niño.

1 pegamento blanco, en barra o líquido por cada niño.

1 tijeras por cada niño.2 plumones del color que

ellos quieran por niño.

500 Hojas blancas.1 Computadora1 caja de gises.60 cartulinas.20 pelotas.½ metro de fieltro de colores

amarillo, lila, rosa, rojo, azul, verde y naranja.

2 pliegos de foami brilloso para letras.

5 cuartillas de foami rojo, negro, azul, rosa, lila, verde, amarillo, café.

4 cajas de cartón.2 metros de pellón.20 papel rotafolio bond.2 metros de tela para proyectar

con el cañón.Invitación para los padres de

familia.1 paquete de 30 etiquetas

autoadhesivas tamaño carta.1 CD con mezcla de canciones

para la activación física con los padres de familia.

1 CD con canciones para e

juego “jugo de frutas”.1 cd con canciones para la

actividad de “el globo saltarin”.1 CD para los primeros tres

días de actividad física.1 CD de canciones mezcladas

para los siguientes tres días.1 CD de canciones mezcladas

para los últimos tres días.3 bolsas de globos de colores

variados.120 fotocopias del

cuestionario acerca del sueño y el descanso.

10 cartas con imágenes de hábitos de higiene personal para el juego de mímicas.

3 láminas del plato del buen comer tamaño rotafolio.

120 fotocopias de la estructura del menú saludable para que los niños lo rellenen.

25 pliegos de papel china de colores blanco, azul, rojo, negro, rosa, amarillo, verde, café.

12 pliegos de papel crepe de colores blanco, azul, rojo, negro, rosa, amarillo, verde, café.

COMO SABER SI AVANZAMOS.

Una vez que se tiene cada actividad planteada, debemos conocer cómo saber si avanzamos para esto se crearon distintos instrumentos para los distintos momentos de la evaluación formativa de cada una de las actividades, de la misma manera se implementara los mismos instrumentos que se utilizaron antes del diagnóstico, estos se aplicaran durante y después del mismo proyecto y para finalizar se presentara un instrumento validado en el consejo técnico de la sexo sesión ordinaria, el cual fue modificado para el uso de los docentes y practicantes.

Ámbitos Indicadores SI NOEntre maestros Todo el colectivo participa en la organización

de las actividades.

Cada uno de los docentes de tercero y grupos alternos asume los compromisos pactados y los cumple.

En el salón de clases

Las profesoras de tercero realizan con sus alumnos las actividades acordadas.Los docentes involucran a todos los alumnos en las actividades.Se registran los resultados que se obtienen durante las actividades.Se trabaja con los alumnos que requieren apoyo permanente y se trabaja con ellos.Una parte del tiempo en el salón, se emplea al reforzamiento de las actividades.

En la escuela

Todo el personal participa en las actividades colectivas programadas.Se informa al colectivo escolar del trabajo que se realiza en el proyecto y los logros que se están teniendo.La mayoría del tiempo se emplea actividades relacionadas con el proyecto.Se promueve una convivencia sana y pacifica así como una vida saludable.

Con los padres de familia

Los padres de familia participan en las actividades conjuntas de sus hijos.Colaboran de manera responsable y comprometida.Se mantiene atentos a la información que se ofrece en la escuela sobre lo que se ha logrado y las actividades que se realizan.

Medir avances

En las reuniones con los docentes e informa sobre el proyecto que se desea realizar.Se emplean instrumentos de evaluación acordes a cada actividad.Se emplean registros como referentes para el análisis de logros.

Asesoría

Se gestiona con instituciones o personas externas para la asesoría y platica de temas específicos.Se reconoce la necesidad de formación sobre el proyecto.Se emplean recursos con los que cuenta la escuela para contratar servicios profesionales en temas del proyecto.

Materiales e insumos Se organizó la búsqueda y selección del material didáctico y de actividades.Seleccionan y organizan el material existente

en la escuela para el uso de los alumnos en el proyecto.Acuerdan la compra de insumos que apoye el trabajo del proyecto.

INTRUSMENTOS PARA REALIZAR NUEVAMENTE EL DIAGNOSTICO

PARA LOS ALUMNOS.

Estimado NIÑO/NIÑA queríamos solicitar tu colaboración nuevamente para la obtención de información relativa a los hábitos de consumo de alimentos. No es necesario que

escribas tu nombre. Por favor conteste el mayor número de PREGUNTAS.

1.- ¿Desayunas antes de venirte a clases?

2.- ¿Cuál sería tu desayuno favorito? __________________________________________

3.- ¿Cuándo vienes a la escuela te dan…?

4.- ¿En tu lunch incluyen fruta casi todos los días?______ No, normalmente no _____ Algunas veces. _____ Sí, todos los días

5.- ¿Qué tipo de fruta te gusta o te mandan tus padres?___________________________________________________________________________________________________

6.- ¿Comes o compras habitualmente en la tiendita de la escuela?______ No, normalmente no _____ Algunas veces. _____ Sí, todos los días

7.- ¿Qué compras en la tiendita ?_____________________________________________ ________________________________________________________________________

8.- ¿Con qué frecuencia sueles comer fruta en casa?____ Nunca ____ 1 vez a la semana ____ 2-3 veces a la semana ____ Todos los días

9.- ¿Con qué frecuencia sueles comer ensalada, verduras crudas o ralladas? (zanahoria, papa, brócoli, etc.)____ Nunca ____ 1 vez a la semana ____ 2-3 veces a la semana ____ Todos los días

10.- ¿Cuál es tu comida favorita? _____________________________________________

11.- ¿Qué acostumbras comer en tu casa? (Llenar recuadros con las cosas que los niños coman normalmente.)

12.- ¿Realizas actividad física en tu escuela? ¿Con que frecuencia?____ Nunca ____ 1 vez a la semana ____ 2-3 veces a la semana ____ Todos los días

SI NO A veces Nunca

Dinero Comida Ambos Nada

13.- En tu escuela se está realizando la actividad física diaria ¿Te gusta?____ Sí ____ Me da igual ____ No

14.- El número de comidas que realizas al día es:_____ De 2 a 3 veces por día (desayuno, comida y cena)_____ De 3 a 5 veces por día (desayuno, merienda, comida, merienda, cena)_____ Sólo hago una comida importante al día, pero muy completa

15- ¿Cuántas veces haces ejercicio o practicas actividad física durante una semana normal? ____ Nunca ____ 1 vez a la semana ____ 2-3 veces a la semana ____ Todos los días

16.- ¿Cuántas horas duermes normalmente?_____Menos de 5 horas. _____5 Horas. _____6 Horas. _____7 Horas. _____8 Horas.

17.- ¿A qué horas te despiertas normalmente?_________________

18.- ¿A qué horas te duermes normalmente?___________________

19.- ¿Te gusta bañarte y cuentas veces a la semana lo haces?______________________ ________________________________________________________________________

Indicadores Siempre Casi siempre Algunas veces NuncaPractico hábitos de higiene para prevenir enfermedades.

¿Cuáles? ¿Cuáles? ¿Cuáles?

Mantengo la salud de mi cuerpo, (aseo personal, lavado de las frutas, lavado de las manos al utilizar inodoro o letrina).Copero en la limpieza y recogida de la basura del hogar, la escuela y su entorno, evitando la acumulación de desperdicios que contaminan el ambiente.Muestro interés por mantener una buena salud al preferir alimentos frescos y variados.

PESO, MEDIDA Y SEGURIDAD SOCIAL.Alumnos.

Indicadores.PESO ALTURA

1.- 2.-3.-4.-5.-6.-7.-8.-9.-10.-11.-12.-13.-14.-15.-16.-17.-18.-19.-20.-

PARA LOS PADRES.

Nos gustaría obtener alguna información acerca de sus hábitos alimenticios usuales para ayudarle a planear el mejor cuidado de salud posible para usted y sus hijos.

Por favor complete todas las secciones lo más completa y exactamente posible.

1.- Sexo: Masculino / Femenino

2.- ¿Quién prepara la comida en su casa? ____________________________

3.- ¿Qué bebe durante el día? ____________________________

4.- ¿Cuál es su desayuno favorito?______________________________________

5.- ¿Qué acostumbra desayunar normalmente? ___________________________ __________________________________________________________________ 6.- ¿Cuál es su comida favorita? _______________________________________

7.- ¿Cuántas veces al día come usted? ____ 5 veces ____ 4 veces ____3 veces ____ 2 veces. ____1 vez al día.

8.- ¿Qué come su familia usualmente?

9.- ¿Qué tipo de frutas y verduras le agradan y consume? ___________________ __________________________________________________________________

10.- ¿Realiza algún tipo de actividad física o ejercicio? SI / NO ¿Cuál? __________ __________________________________________________________________

11.- ¿Cuántas horas duerme al día? ____________________________________

12.- Mencione algunos hábitos de higiene que realice o le enseñe a sus hijos._________________________________________________________________________________________________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________

PARA DOCENTES Y DIRECTOR.

1.- ¿Qué bebe usualmente durante el día? ____________________________

2.- ¿Qué acostumbra desayunar normalmente? ___________________________ __________________________________________________________________ 3.- ¿Cuál es su comida favorita? _______________________________________

4.- ¿Cuántas veces al día come usted? ____ 5 veces ____ 4 veces ____3 veces ____ 2 veces. ____1 vez al día.

5.- ¿Qué tipo de frutas y verduras le agradan y consume? ___________________ __________________________________________________________________

6.- ¿Realiza algún tipo de actividad física o ejercicio? SI / NO ¿Cuál? __________ __________________________________________________________________

7.- ¿Cuántas horas duerme al día? ____________________________________

8.- Mencione algunos hábitos de higiene que realice usted.________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________

Indicadores 1 2 3 4 5 6 7 8 9 101.- ¿se forma al alumnado en conocimientos, actitudes y comportamientos que contribuyan a adquirir estilos de vida saludables?2.- ¿se constituye a ser una escuela promotora de salud?3.- ¿Se Generan actitudes y comportamientos en el alumnado en el cual se exige tiempo para el proceso del cuidado de sí?4.- ¿Los alumnos muestran buena alimentación, higiene, actividad física, etc.?5.- ¿Se actúa como interlocutor de la escuela para temas relativos a educación para la salud?6.- ¿Se tienen compromiso con la limpieza del entorno más inmediato: pupitre, aula,

pasillos, lavabos, etc.?7.- ¿se aprovecha las posibilidades de la propia vida diaria para potenciar la salud de la comunidad educativa, para que el profesorado, de esta forma se convierta en agente de salud?

PARA VECINOS.

1.- ¿Hay algún tema sobre la salud o alguna enfermedad sobre los que a usted le gustaría saber más? ¿Cuál es? _____________________________________________________ ________________________________________________________________________

2.- ¿Se ocupa de cuidar a algún niño de entre 9 y 19 años de edad? ___ Sí ___ No

3.- Si es así, ¿Qué comen los niños normalmente (desayuno, comida y cena)? ________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4.- ¿Sobre cuáles de los siguientes temas de salud piensa usted que necesitan más información los niños en la primaria?

______ Higiene personal. _____Alimentación. _____ Nutrición._____Descanso correcto. ______Actividad física o ejercicios.

5.- Diría usted que en general su salud es…_____ Excelente ____ Regular _____ Muy buena ____ Deficiente

6.- ¿Ha sufrido durante los últimos 30 días algún dolor o problema de salud que le haya hecho difícil llevar a cabo sus actividades normales, como por ejemplo manejar, hacer las labores del hogar o ir a trabajar? ____ Sí ____ No

7.- ¿Hace durante la semana algún tipo de ejercicio o actividad física que dure media hora como mínimo?

____ Sí ______ Algunas veces ____No

8.- ¿Cuántas veces hace ejercicio o practica esta actividad durante una semana normal? ____________________________________________________________

9.- ¿Cuáles son los motivos de que no haga ejercicio media hora como mínimo durante una semana normal?____Mi trabajo es físico o muy duro ____ No me parece importante hacer ejercicio.____No tengo tiempo de hacer ejercicio. _____No me gusta hacer ejercicio. ____No hay un lugar seguro donde hacer ejercicio.____ Estoy demasiado cansado para hacer ejercicio. Otro:_____________________

10.- ¿Cuáles son sus frutas y verduras preferidas? _______________________________ ________________________________________________________________________

11.- ¿Consume frutas verduras? SI / NO ¿Con que frecuencia lo hace?____ Nunca ____ 1 vez a la semana ____ 2-3 veces a la semana ____ Todos los días

12.- ¿Cuántas horas por día duerme generalmente?______________________

13.- ¿A qué horas despierta y a que se va a dormir? _________________________

14.- ¿Qué hábitos de higiene personal practica?________________________________________________________________________________________________________________________________________________