Alternativas a las estatinasExisten otras drogas que ayudan a combatir los triglicéridos y el llamado “colesterol malo”, que son lipoproteínas de baja densidad. Las más comunes son resinas como colestipol, inhibidores de absorción de colesterol, y la combinación de varios medicamentos.Alternativamente, un tratamiento para el colesterol alto es la niacina, o vitamina B3, que sin embargo puede ser contraindicada con problemas hepáticos y puede aumentar la glucosa en la sangre.Una forma sana y segura de reducir el colesterol es el consumo de Omega 3, que aumenta el llamado colesterol bueno y ayuda a eliminar el malo.Por su parte, una dieta rica en vitamina C ha demostrado contrarrestar los efectos del colesterol alto en el cuerpo, protegiendo la salud del sistema circulatorio.Alternativa natural para bajar el colesterol Para las personas que tengan niveles elevados de colesterol y no quieran utilizar las famosas, existen alternativas naturales sin efectos secundarios. Realmente las estatinas son efectivas para reducir el colesterol en muchos casos. Intervienen en la ruta de síntesis de colesterol inhibiendo su síntesis, pero como efecto secundario disminuyen también la producción de Co-enzima Q10 (niveles disminuidos incrementan el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares). Por tanto, puede darse la paradoja de que bajemos los niveles de colesterol pero que incrementemos el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Frente a esto os propongo un tratamiento nutricional simple y eficaz. Alcachofa y antioxidantes. La alcachofa favorece la excreción de colesterol a través de la bilis y también evita que este se oxide, al igual que ocurre con los antioxidantes. Al evitar esta oxidación hacemos que el colesterol malo (LDL) no se oxide, que es cuando realmente da problemas y se adhiere a las arterias. Además el colesterol oxidado no es reconocido por los receptores corporales y por eso permanece en la sangre en circulación. Si evitamos que se oxide los tejidos lo pueden captar y sus niveles disminuyen.

Otros suplementos alimenticios naturales para luchar contra el colesterol son: el aceite de ajo, el aceite de salmón y el omega 3 

Otro aliado natural contra el colesterol cargado de polifenoles (antioxidantes) es el té verde. Tomar varias tazas de té verde al día ayuda a reducir el colesterol malo. 

Los frutos del bosque o frutos rojos como los arándanos, las frambuesas,  el hibisco, las grosellas, etc. también tienen un alto contenido en antioxidantes que frescos o secos, solos o mezclados con el té verde son un remedio natural muy efectivo. 

Otra alternativa para bajar los niveles de colesterol y triglicéridos es el Aceite de Pescado ya que los ácidos grasos omega 3 son importantes para una dieta saludable y son considerados grasas buenas y se encuentran involucrados directamente en los procesos para ayudar a mantener la salud del sistema cardiovascular. Los ácidos grasos esenciales Omega-3 (EPA y DHA). Y no solo te ayuda para combatir el colesterol si no para otras enfermedades como son: 

Enfermedades cardiacas. Hipertensión. Artritis-infartos. Enfermedades autoinmunes. Arterioesclerosis. Disminuye triglicéridos y colesterol. Disminuye presión arterial. Disminuye la viscosidad de la sangre. Colesterol.Kon.gtAlimentosPuedes ser capaz de reducir la presión arterial con el consumo de ciertos alimentos. La fibra soluble puede evitar que el torrente sanguíneo absorba demasiado colesterol LDL (malo), según la Clínica Mayo. Los alimentos que son altos en fibra incluyen avena, pasas, frijoles, manzanas y las peras. Los ácidos grasos poli insaturados también pueden ayudar a mantener tus niveles de colesterol hacia abajo. Almendras, nueces y otros frutos secos son altas fuentes de poli insaturados. Come alrededor de un puñado de nueces al día para controlar tu colesterol. El aceite de oliva ofrece dos beneficios, contiene una combinación de antioxidantes que baja los niveles de colesterol LDL (malo) al tiempo que permite que el HDL (bueno) siga siendo el mismo. Los alimentos que contienen esteroles o estanoles vegetales pueden prevenir que tu cuerpo absorba el colesterol. Los esteroles y estanoles se encuentran de forma natural en las plantas y se añaden a algunos alimentos. Los alimentos que están fortificados con estas sustancias incluyen jugo de naranja, margarina y bebidas de yogur.HierbasCiertas hierbas también pueden ayudar a regular los niveles de colesterol. El té verde puede aumentar el colesterol HDL (bueno) al tiempo que reduce el colesterol LDL (malo), de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. El té contiene sustancias naturales conocidas como polifenoles, que impiden que el cuerpo absorba el colesterol LDL dañino. Los investigadores de los Institutos Nacionales de Salud llevaron a cabo un estudio de 12 semanas para ver los efectos del extracto de hoja de alcachofa en los niveles de colesterol en el cuerpo. Encontraron que la hierba puede reducir los niveles en las personas con niveles elevados de colesterol LDL (malo), pero están en buen estado. Según el sitio web Herbal Supplement Guide, el jengibre, hoja de olivo, y la cúrcuma también pueden reducir el colesterol LDL (malo) en el cuerpo.

Si su médico le pide que se revise su colesterol total, entonces debería saber que esta prueba no le dirá casi nada sobre su riesgo de enfermedad cardíaca,

a menos que sea de 330 o más alta. El porcentaje de HDL es un indicador mucho más fuerte de las enfermedades cardíacas. Aquí le muestro dos puntos a los que debe ponerle atención:

HDL/Colesterol total: Lo ideal debería estar por encima de 24 por ciento. Si esta por debajo del 10 por ciento, entonces su riesgo de enfermedad cardíaca es muy alto

Triglicéridos/HDL: Debería ser menor a 2-

He visto a muchas personas que tienen los niveles de colesterol total por encima de 250 y que en realidad tienen un riesgo muy bajo de enfermedad cardíaca debido a que tienen niveles elevados de HDL.

Por el contrario, he visto muchas personas con niveles de colesterol por debajo de 200 pero quienes tienen un alto riesgo de enfermedad cardíaca basado en sus bajos niveles de HDL. Su cuerpo NECESITA colesterol- es importante para la producción de membranas celulares, hormonas, vitamina D y ácido biliar que lo ayudan a digerir la grasa.

El colesterol también ayuda a formar recuerdos en el cerebro y es vital para su función neurológica. También existe evidencia de que tener niveles bajos de colesterol AUMENTA su riesgo de cáncer, pérdida de la memoria, Parkinson, desequilibrios hormonales, derrame cerebral, depresión, suicidios y comportamiento violento.

Lo que sigue, entonces, son mis recomendaciones para regular de manera segura su colesterol y que tienen que ver con modificar su alimentación y estilo de vida:

Optimice sus niveles de vitamina D. Investigaciones hechas por la Dra. Stephanie Seneff añaden nueva información sobre la importancia de la exposición solar para normalizar los niveles de colesterol y evitar las enfermedades cardíacas.

Reduzca, con la idea de eliminar, los granos y azúcares de su alimentación. Idealmente, también querrá consumir una buena porción de sus alimentos en su forma cruda.

Asegúrese de obtener grasas omega-3 de origen animal y de alta calidad, como las del aceite de krill.

Otros alimentos que promueven la salud del corazón incluyen el aceite de oliva, el coco, el aceite de coco, productos lácteos orgánicos, huevos, aguacate, nueces crudas, semillas, carne proveniente de animales alimentados con pastura que vaya de acuerdo con su tipo nutricional.

Hacer ejercicio todos los días. Asegúrese de incorporar ejercicios del programa Peak Firness, que también optimizan la producción de la hormona de crecimiento humana (HGH).

Hágale frente a sus problemas emocionales. Mi técnica favorita para manejar el estrés es la Técnica de Liberación Emocional (EFT).

Evite fumar o tomar alcohol en exceso.

Asegúrese de dormir bien y tener sueño de calidad.

A diferencia de los medicamentos de estatinas, que disminuyen el colesterol a expensas de su salud, estas estrategias de estilo de vida representan un enfoque holístico que beneficiará su salud en general-  incluyendo su sistema vascular.