Alimentos que te ayudan a rebajar el abdomen
-
Upload
fernando-zelada -
Category
Self Improvement
-
view
181 -
download
0
Transcript of Alimentos que te ayudan a rebajar el abdomen
10 Alimentos que te Ayudan A Rebajar el Abdomen
Es importante saber e incluir en tu régimen habitual los siguientes alimentos que te ayudaran a deshacerte de la peligrosa y molesta grasa del abdomen
http://comoquemargrasaya.blogspot.com/
1.- Productos lácteos bajos en grasa: Aquí se incluye la leche, yogurt y quesos bajos en grasas, todos son altos en contenido de calcio
2.- Cítricos: Como las naranjas, pomelos y limones por el alto contenido de vitamina C, lo que favorece al organismo a procesar la grasa más rápidamente
http://comoquemargrasaya.blogspot.com/
3.- Melón: Rica en potasio y permite regular los niveles de sodio y lidiar con los problemas de hinchazón.
4.- Nueces: Contiene Omega 3 ayuda a reducir los niveles de hormonas del estrés como el cortisol, que contribuye al aumento de peso.
http://comoquemargrasaya.blogspot.com/
5.- Almendras: Por su índice glucémico permite controlar los niveles de azúcar y contribuye a activar el metabolismo.
6.- Avena: Tiene altos niveles de fibras y proteínas, favorece a la disminución de los niveles de colesterol.
http://comoquemargrasaya.blogspot.com/
7.- Vegetales altos en fibra: Se destacan la espinaca, el brócoli y los espárragos, pues poseen un alto efecto térmico y una escasa densidad de calorías.
8.- Frambuesas, Frutillas, Moras y Arándanos: Estos frutos contienen una alta cantidad de fibra y agua, y por si fuera poco tienen pocas calorías.
http://comoquemargrasaya.blogspot.com/
9.- Salmón: Representa una alta fuente de Omega 3 y posee proteínas que contribuye a la formación del colesterol bueno (HDL), activando el metabolismo y favoreciendo el gasto de los excesos de grasa abdominal.
10.- Aceite de Oliva: Es rico en grasas no saturadas lo que beneficia a nuestro cuerpo. Favorece la absorción de nutrientes y disminuye los niveles de colesterol.
http://comoquemargrasaya.blogspot.com/
Para saber mas sobre como Rebajar el Abdomen
HAZ CLIC EN EL ENLACE DE LA DESCRIPCION
http://comoquemargrasaya.blogspot.com/