Actividades y ejercicios para la sesiÃ³n de educaciÃ³n fÃsica

7/29/2019 Actividades y ejercicios para la sesin de educacin f sica

1/34

Actividades y ejercicios para la sesin deeducacin fsica.

EQUILIBRIO ATLETISMO

1 Botar el baln en un solo pie

2 Caminar y/ o trotar lento sobre las lneas

3 Saltar en un pie 5 veces y alternar

4 Saltar sobre llantas

5Salte con pies juntos tratando de alcanzar la mayor distanciaposible

6 Salte con un pie entre aros alternado

7 Salte un bastn al lado que se le indique con uno o ambos pies

8 Correr sobre una lnea recta, cuerda. ( caminar, correr, trotar )

9 Parado sobre el bastn con un pie alternado

10 Caminar sobre las lneas de la cancha con ojos cerrados11 Camine de espaldas y de costado sobre las lneas de la cancha

12 Saltar con pies juntos y caer en un punto determinado

13 Corra a un punto determinado y se pare en un pie

14 Por tercias correr y a seal detenerse y realizar salto de longitud

15 Practicar posicin de entrega y recepcin de entrega de estafeta

EQUILIBRIO FUTBOL

16 Por parejas adoptar posicin de tiro

17 Patee una pelota o baln apoyado en un pie

18 Realice arabesca y a la seal patee una pelota o baln

19 Caminar sobre una lnea pateando un baln

20Conducir un baln o pelota sobre loas lneas de la cancha condiferentes partes del pie

21 Recorra en zig - zag los conos conduciendo un baln o pelota

22 De pie realice dominadas sin carsele el baln

23 Sostener el baln en la nuca flexionado

24 Caminar con un baln o pelota en la cabeza, frente, pierna

25 Correr conduciendo el baln lento y rpido

26 Realizar saque de banda sin perder el equilibrio

27 Camine por entre los conos llevando un baln entre las manos

28Camine golpeando un baln con la parte interna y externa del piepor entre los conos

29 Corra en zig - zag y chute a gol

30 Trote y adopte la posicin de recepcin con parte interna del pie

31 Practique tiro a gol sin carrera

32 Jugar al gato por tercias o cuartetas

33 Realice recepcin de baln con diferentes partes del cuerpo.

EQUILIBRIO BALONCESTO

34 Jugar al que role sin botar el baln

35 Camine botando una pelota o baln con mano derecha o izquierda

36 Sobre la lnea bote la pelota o baln 2 veces y cambie de mano

37 Camine y simule tiro a la canasta adoptando la posicin


2/34

fundamental

38 Trote y a la seal realice parada de defensa

39 Girar la pelota alrededor de diferentes partes del cuerpo

40Bote la pelota con mano derecha parado sobre el pie derecho,alternado

41Camine sobre las lneas de la cancha botando el baln con una y

otra mano42 Camine sobre cuerdas botando un baln con una mano y otra

43 Ejecutar tiros libres

44 Saltar adelante y atrs un baln

45Rodar el baln con los dedos de las manos, sin perder el controlde este

46Botar el baln en lnea recta y en zig - zag, siguiendo las lneas dela cancha

47 Bote un baln parado sobre el borde de la cancha

48 En equipos caminar meda cancha y adopte posicin de tiro

EQUILIBRIO VOLIBOL

49 Realice voleo parado en puntas de los pies

50Rodar el baln con los dedos de las manos por las lneas de la

cancha51 Realice recepcin de baln sin caerse este al piso

52Jugar a las estatuas de marfil adoptando posicin fundamental devoleo, golpe bajo

53El alambrista con un baln en la mano saltar con un baln entrelas piernas

54 Practica de coleo en su lugar

55 Realice voleo con globo o pelotita

56 Golpee libremente el globo

57 Trote y a la seal adopte diferentes posiciones de voleibol

58 Realice voleo con retencin de baln

59 Caminando realizar golpe bajo sin perder el equilibrio

60 Golpee un balon con el antebrazo derecho e izquierdo61

Desplazarse lateralmente y adopte posicin fundamental de golpebajo

62 Trote y a la seal adopte posicin fundamental de recepcin

63Desplazamientos en diferentes formas partiendo de la posicinfundamental

RITMO ATLETISMO

64 Practique carrera de 75 metros

65 Corra 10 metros levantando las rodillas

66 Corra a ritmo propio

67 Se desplace caminando, trotando segn se le indique

68Realizar palmadas por debajo de las piernas al momento que laseleva a ritmo propio

69 Realice dos saltos cortos a cada aplauso que de el profesor70 Realice paso yogui segn le marque el profesor

71Realice dos saltos con pie derecho y uno con izquierdo al ritmoque se le marque

72Colocar una cuerda en el piso y salte a ritmo propio y el que se lemarque

73 Caminar al frente y lateral a ritmo propio

74 Caminar y aplaudir al ritmo que le marque el profesor

75 Colocar el bastn en el piso y saltarlo segn indique el profesor


3/34

76 Saltar la cuerda desplazndose por la cancha

77 Camine, trote por los aros que estn en el piso

78 Salte la cuerda en su lugar y a la seal corra 14 metros

79 Trote alrededor de la cancha a la misma velocidad

80 Realice paso yogui y a la seal corra 10 metros

RITMO FUTBOL

81 Patear el baln en una pared

82 Conduzca el baln lento, rpido

83 Realice cabeceo a diferentes ritmos

84 Conducir el baln por parejas

85 Conducir el baln entre sus compaeros

86 Saltar conos al ritmo que le indique el profesor

87 Conducir la pelota a diferentes ritmos

88 Realice dominadas con los muslos a ritmo propio

89 Realice paso yogui y salga corriendo a pegarle a un baln

90 Realice dominadas con los pies

91Realice golpe de baln a una distancia en un determinado numero

de veces92 Realice cabeceo derecha e izquierda

93 Salte la cuerda y corra a dar un pase

94 Golpee el baln con la parte interna del pie 10 veces

95 Toque de baln por parejas

RITMO BALONCESTO

96 Se desplace corriendo botando un baln

97 Bote el baln en su lugar con mano derecha a ritmo propio

98Se desplace de costado realizando pase de pecho al mismo ritmoque el compaero

99 Bote el baln 5 veces con mano derecha alternado

100 Bote el baln y a la seal realice pase de pecho

101 Bote 5 veces y realice paso largo102 Bote el baln alrededor de la cancha al ritmo que se le marque

103 Botar un baln a ritmo lento y rpido

104 Realice triple a diferentes ritmos

105 Botar el baln lento - rpido, rpido - lento

106 Botar el baln las veces que se le indique

107 Realice pase de pecho simultaneo

108 Realice 5 rebotes a ritmo propio

RITMO VOLEIBOL

109Golpear el baln con las manos al suelo las veces que se leindique

110 Realice 5 saques bajos de frente

111 Realice 5 saques de tenis112 Practicar el voleo lento y rapido

113 Golpear el baln al ritmo que se le indique

114 Realizar voleo uno alto y otro bajo

115 Realice chasquidos caminando por toda la cancha

116 Realizar golpe bajo al ritmo que se le indique

117Aviente un baln, de una palmada y la cache al ritmo que se lemarque


4/34

118 Realizar voleo en una pared lento, rpido

119 Realizar diez voleos a la altura que se le indique

120 Practique el bloqueo frente a una pared

121 Realice movimiento de tres pasos y bloqueo

122 Camine lance el baln, que bote y realice voleo

123 Lance el baln que bote y lo reciba con golpe bajo

124 Practique voleo por parejas

ORIENTACIN ATLETISMO

125 Caminar con ojos cerrados alrededor de su compaero

126 Ubique los pasos para cada obstculo que brinca

127 Gire y realice lanzamiento de bala, con pelota

128 Practique el lanzamiento de pelota

129 Relevos con estafetas

130 A los encantados sin bases

131 Lance una pelota cerca y lejos

132 Gire en su lugar a la indicacin adopte la posicin de salida baja

133 Lance una pelota de soft-bol en la direccin indicada

134 Se desplace al frente, atrs, derecha, izquierda, segn se leindique

135Realice tres giros en su lugar y salga corriendo a un puntodeterminado

136 Colocar una cuerda en el piso y saltarla en diferentes direcciones

137 Trote y a la seal realice un giro y siga trotando

138 Roa congelada

139 Saltar una lnea adelante, atrs, derecha, izquierda

140 Rodar y recoger el bote en una direccin

141 Salga en posicin baja, corra alrededor del aro y llegue a la meta

142 Corra en zig - zag los conos

143 Realice paso yogui en su lugar, lance el aro hacia arriba y atrpelo

ORIENTACIN FUTBOL144 Patear balones que le lanzan de diferentes direcciones

145 Lance el baln hacia arriba, gire y recbalo con el pecho y muslos

146Realice cabeceo, los balones le sern lanzados de diferentesdirecciones

147 Cachar la pelota tres veces y realizar tiro a gol

148 Conducir el baln lento y rapido al lugar que se le indique

149 Conducir el baln en crculos

150 Realice pases de baln derecha, izquierda: cortos, largos

151 Por parejas en persecucin conduciendo un baln con los pies

152 Ejecutar tiros de esquina

153 Conduzca el baln esquivando los conos

154 Lotera de nmeros conduciendo el baln155 De posicin de sentado se levante y realice saque de banda

156Se desplace por diferentes direcciones golpeando el baln con laparte interna del pie

157 Por parejas realice cabeceo dirigiendo el baln

158Realice tiros a gol dirigindolo a un punto determinado de laportera

159 Realice tiro libre

160 Salte, gire y golpee el baln a un punto cardinal previamente


5/34

sealado

161 Reciba con el pecho, controle el balon y tire a gol

162 Controle el ban y de pase largo

163Se coloque atrs de un baln gire en su lugar y a la indicacinpatee el balon

164Se coloque detrs de un balon y a la indicacin patee un baln a

un punto cardinal ORIENTACIN BALONCESTO

165 Realice pase de pecho a diferentes distancias

166 Realice pase de pecho cerca y lejos de un compaero

167 Realice pase de pecho al frente, izquierda, derecha

168 Bote el baln en diferentes direcciones segn se le indique

169 Bote el baln y a la seal realizar pivote

170 Bote el baln sin mirarlo y a la seal realizar pase con una mano

171 Juegue a la estrella con sus compaeros

172Sentados a la indicacin levantarse y tomar el baln, tiro a lacanasta

173 Bote el baln por entre los conos

174 Tire a la canasta dando primero un giro175 Realice giros en cada cono botando un baln

176 Lance y atrape la pelota a diferentes alturas

177 Realizar desplazamientos con baln y sin baln

178 Columnas encontradas botar baln y cambiar de fila

179 Entrar botando y tirar a la canasta

180Correr alrededor de la pelota a la seal bote ida i vuelta mediacancha

181 Dar 2 giros a la pelota e ir por el baln y regrese botando

182 Cachar la pelota tres veces e ir a tirar a la canasta

183Dar 2 giros a la pelota e ir por el baln y regrese con pase depecho

184 Girar al mismo tiempo que lanza el baln y atraparlo

185 Bote en zig - zag

186Colocar aros en el piso y pasar botando el baln en medio de ellos,derecha, izquierda

ORIENTACIN VOLEIBOL

187 Lance el baln hacia arriba gire y atrpelo

188 Lance el baln hacia arriba gire y adopte posicin de golpe bajo

189Por parejas uno lanza el baln y el otro lo recibe con golpe bajo,derecha, izquierda

190 Practique voleo a diferentes alturas

191 Realizar saques por abajo a diferentes partes de la cancha

192Realizar recepcin en posicin fundamental en diferentes partesde la cancha

193 Ejecutar voleo a diferentes direcciones

194Se ubique en la cancha de acuerdo al nmero de la posicin que lecorresponda

195 Se desplace en diferentes direcciones con golpe bajo

196Se desplace en diferentes direcciones y adopte posicinfundamental

197 En filas de 5 voleo con desplazamiento derecha, izquierda

198Realice golpe bajo hacia un punto cardinal realizando la mayorcantidad de repeticiones

199 Ejecute la mayor cantidad de repeticiones de voleo


6/34

200 Realice saque por abajo a diferentes distancias lejos, cerca

201 Por parejas uno lanza el baln y el otro lo volea

REACCIN ATLETISMO

202 Por parejas tome el aro, rudelo y el compaero lo salte, alternado

203 Trotar y a seal adopte diferentes posiciones

204 Salidas de carrera baja, media y alta

205Reaccin a diferentes seales de salida, silbatazo, aplauso,palmada

206 trote detrs de un compaero y a la seal pase la estafeta

207 Trote y a la seal salte con pies juntos

208 paso yogui con trote

209 Realice salida en tres tiempos

210Sentado y a la seal pararse y correr a tocar un puntodeterminado

211 Blancos y negros partiendo de posicin baja

212 Practicar salidas a diferentes velocidades

213 Sentado a la seal correr y saltar un bastn colocado en el piso

REACCIN FUTBOL

214 Tratar de controlar el baln con los pies

215 Despejar la pelota lo mas lejos posible

216 A la seal del profesor correr y patear un baln

217 tirar a gol por parejas

218 En posicin de sentado se levante y realicen carretilla

219 Acostado a la seal voltearse y golpear un baln que le lancen

220 Por parejas alcanzar un baln y pararlo con los pies

221 Se desplace libremente y a la seal patee un baln

222 Por parejas cabeceo, uno lo lanza, alternado

223 Dominadas, pie, muslo, cabeza

224 Salga corriendo y tire a gol

225 En crculos manipular un baln sin que caiga al piso

226Por parejas uno lanza el baln y el otro lo recibe con diferentespartes del cuerpo

REACCIN BALONCESTO

227 Reciba pase y realice tiro al aro

228 Rebote el baln contra el piso, salte y atrpelo en el aire

229 Por parejas uno da pase de pecho y el otro pase picado

230 Tres contra tres cascarita

231 Pase de pecho por equipo competencia

232Sentado a la indicacin se levante con el baln en una mano yrealice pase de pecho

233Se desplace libremente botando un baln y a la indicacin deje debotarlo

234 Trate de ganar el baln de baloncesto que esta en el centro de lacancha

235 Por parejas uno bota el baln y el otro trata de quitrselo

236Sentados en el piso a la seal levantarse y botar el baln 10metros

237Con el baln en el piso a la seal tomarlo y salir botndolo a lamedia cancha

238 Bote el balon a la seal se pare y a la siguiente salga corriendo

239Sentados a la indicacin del profesor levantarse y tirar a lacanasta


7/34

240De espaldas a un compaero a la indicacin voltearse y recibir elbaln pase de pecho

241 Trate de quitar el baln de la mano a otro compaero

242 Roa botando el baln

243 Robando balones todos contra todos

244Caminar por toda la cancha, a la seal tome un baln y tire a la

canasta REACCIN VOLEIBOL

245 Juego la reina

246 Voleo y recepcin

247 Caminando a la seal adopte posicin fundamental de golpe bajo

248 Realizar saques largos, rpidos lo mas rpido posible

249 Practicar el bloqueo por parejas

250 Por cuartetas realizar golpe bajo sin que caiga el baln

251 Juegue volitenis por parejas

252 Por parejas de frente lance la pelota y volee

253 Lance la pelota al aire se siente se levante y realice golpe bajo

254De espaldas a un compaero a la indicacin se voltee y realice

golpe bajo256 Por parejas voleo con dos balones

257 Por parejas uno avienta el baln y el otro volea

258 Tocar el cono y reciba con golpe bajo

259 Tocar la lnea final regrese y voleo por encima de la red

260 Practique recepcin derecha e izquierda

261 Se desplace libremente por la cancha a la indicacin realice voleo

262En la posicin de sentado a la indicacin se levante y realicesaque

263 Se desplace voleando y a la indicacin deje de hacerlo

264 Voleo en pared ( corto )

265 Que no caiga baln con golpe de antebrazos por equipos

266 Tomar el baln del piso y lanzarlo267 Lance el baln contra la red y recibirlo con golpe bajo

SINCRONIZACIN ATETISMO

268 Trote, tome una pelota de vinil y lncela

269 Corra en zig - zag los conos y salte un obstculo

270 Corra , pase por debajo de la cuerda salte la siguiente

271 Salto de longitud con 7 y 9 pasos

272 Practique entrega de estafeta por cuarteta por arriba y por abajo

273 Realice paso yogui braceando en su lugar y corra 10 metros

274 Realice lanzamiento de pelota

275 Se desplace gateando y a la seal corra 20 metros

276 Esquivar los obstculos en zig - zag277 Gire sobre su eje y simule lanzamiento de bala

278 Trote y contar los pasos para salto de longitud

279 Realizar pase de estafeta, carrera de relevos

280 Realizar el salto triple

281Desglosar el salto triple primero con pie izquierdo y despus conderecho

282 Trotar libremente y realizar saltos largos, cortos y rpidos

283 Salto de altura ( salto elstico )


8/34

284 Lanzamiento de jabalina con bastn

285 Practicar lanzamiento de pelota

286 Caminar y a una seal tocar el piso y seguir corriendo

287por parejas uno sentado el otro de pie brincar cerrando y abriendolos pies

SINCRONIZACIN FUT BOL

288 Conducir el baln y patear a la portera289 Conducir el baln en tercias

290 Conducir el baln por toda la cancha

291 Dominar el baln con cualquier parte del cuerpo

292 Por parejas practicar recepcin con empeine

293 Por tercias conducir el baln realizando ochos

294 Practique tiro a gol en rea chica

295 Por parejas uno pasa y el otro recibe con parte interna

296Por tercias uno saca de banda, otro recibe de pecho y pasa altercero, alternado

297Golpee con la cabeza y acomodar el baln para pegarle en el airecon empeine

298 Por parejas realice pases cortos y tiro a gol299 Pase el baln por arriba y por abajo con su compaero

300 Realice pase con cabeza a su compaero

301Trote 15 metros tocando el baln con la parte interna y externadel pie

302 Trote 15 metros tocando el baln con el empeine

303 Juegue al gato con dos balones

304Por parejas uno conduce el baln el dos hace recepcin yretrocede 20 metros

305 Ruede el baln corra a atraparlo y realice cabeceo

306 Realice balones con el pecho lo baje y patelo

307 Conduzca el baln en lnea recta y despus en zig - zag

SINCRONIZACIN BALONCESTO

308Botar el baln con mano derecha girando por lado izquierdo,alternado

309 Por parejas de espalda unidos por un aro botar y girar

310 Realice coladas

311 Tiro a la canasta diferentes ngulos

312 Por parejas pase de pecho con desplazamiento

313 Se desplace botando el baln con ambas manos

314 Realice tiro a la canasta

315 Realice recepcin de baln con ambas manos

316 Botar el baln con ojos cerrados

317 Botar dos balones al mismo tiempo

318 Parado a 3 pasos del tablero realizar tiro319 Por parejas pase de pecho, picado y de lado

320 Por parejas pase de pecho, picado y de lado con dos balones

321 Realice tiro a la canasta saltando en suspensin

322 Por parejas practicar el pase y tiro a la canasta

323 Rodar el baln con mano derecha, izquierda por toda la cancha

324 Realizar tiros a la canasta recibiendo pases de sus compaeros

325 Ejecutar el pase de pecho por tercias realizando ochos


9/34

326Por parejas pasarse el baln de 2 formas diferentes lo mas rpidoposible

327En equipos bote baln con mano derecha media cancha y deregreso con izquierda

328Pasar por debajo de los compaeros acomodados en fila y tiro a lacanasta

329Tres estaciones 1 bote baln derecha, 2 bote baln izquierda, 3

tiro a la canasta SINCRONIZACIN VOLEIBOL

330 Voleo y recepcin por parejas cambiando de lugar

331 Ejecutar bloqueo y remate

332 Lanzar un baln hacia arriba y golpearlo con una mano

333 Lanzar un baln hacia arriba con ambas manos

334 Por parejas practicar el bloqueo doble

335 Voleo continuo por 20 minutos y lo pasa a su pareja

336 Realice golpe bajo deje que de un bote y repita

337 Por parejas realice voleo frente a frente

338Por parejas saque por abajo uno recibe y el otro realiza el saque,alternado

339 Realizar un golpe bajo siguiente voleo, repetir340 Realizar dos voleos por un golpe bajo

341 Realice voleo uno corto y uno largo

342 Volee el baln las veces que sea

343 Realice golpe bajo las veces que pueda

344 Por parejas voleo sin que caiga el baln al suelo

345 golpee el baln con brazo derecho e izquierdo

346 Se desplace realizando voleo

347 Volee sobre la pared en un punto determinado

348Realice recepcin de baln Saque libremente ( regla que pase porarriba de la red )

349 Rodar el baln correr a atraparlo y realice saque

350 Reciba el baln y al mismo tiempo intente sacar351 Volee y remate

DIFERENCIACIN ATLETISMO

352 Salida de carrera hincado, sentado, acostado cuclillas

353 Hincado con manos atrs levantarse y salir corriendo

354 Lance pelotas de diferentes tamaos

355 Paso yogui 5 metros y a la seal corra a la meta

356 Lanzar un disco de cartn con una mano y lo reciba con ambas

357 Trote y lanzamiento

358 Corra 20 metros con salida baja y despes con salida alta

359 Lance una pelota con carrera y despes sin carrera

360 Corra 20 metros a toda velocidad y despes a media velocidad361 Saltar las llantas sin tocarlas

362 Saltar dentro y fuera de las llantas con pie derecho e izquierdo

363 Cambie a la postura que se le indique y realice con valla

364 Salte la cuerda con un pie

365 Lanzar una pelota con una y otra mano

366 Parado lanzar la pelota una en cada mano

367 Correr y a una seal caminar


10/34

368 Salte con uno y otro pie

369 Juego de los espejos

DIFERENCIACIN FUTBOL

370 Conducir un baln y pelota de vnil con los pies

371 por parejas practicar la recepcin de pecho siguiendo el baln

372 Golpee el baln con la parte del pie que se le indique

373 Ejecutar dominadas con las diferentes partes del cuerpo

374 Tiros a gol a diferentes distancias

375 Realizar conduccin de baln con cortes

376 Saque de banda

377 Saque de meta

378Conduzca el baln de un punto a otro con la parte externa einterna del pie

379 Por parejas de pase con el taln

380Que diferencia existe entre golpear con el empeine y la parteinterna

381 Patee el baln con pie derecho y alternar

382 Patee el baln lejos y cerca

383 Patee un baln arrastrado y lo regrese elevado

384 Conducir el baln parte interna y externa del pie en zig - zag

385 Por parejas pase con desplazamiento

386 Practicar recepcin con diferentes partes del cuerpo

387Por parejas caminando uno patea el baln y el otro lo lanza conambas manos

DIFERENCIACIN BALONCESTO

388 Bote dos balones al mismo tiempo

389 Bote dos balones uno primero despes el otro

390 Bote baln con mano derecha despes izquierda

391Partiendo de la posicin fundamental trabajo de piernas endiferentes direcciones

392 Bote un baln lento para despus hacerlo rpido393 Imitar tiros a la canasta con globos

394 Botar el baln en posicin baja y alta con ambas manos

395 Realizar tiros de media alrededor del rea

396 Realice diferentes tipos de pases

397 Bote un baln con ambas manos

398 Tiro a la canasta en posicin de sentado y luego parado con salto

399Pase la pelota por debajo de sus piernas y su compaero la pasarapor arriba

400 Cachar una pelota de papel de diferentes tamaos

401 Bote un baln en su lugar, trotando y corriendo

402 Realice tiros a la canasta con pelotas de diferentes pesos

403 Manipular balones

DIFERENCIACIN VOLEIBOL

404 Ejecute saques por abajo con un globo

405 Voleo con baln de voleibol y de baloncesto

406 Bloqueo dentro y fuera de la red

407 Lanzar el baln con mano izquierda y cacharlo con derecha

408 Practicar recepcin con golpe bajo y voleo

409 Ejecutar servicio con pelotas de diferentes tamaos


11/34

410 Voleo de frente a la pared

411 Cada alumno con dos globos trate de realizar voleo

412 Golpe bajo con desplazamiento lateral y regresar a posicin inicial

413 Voleo alternado con golpe bajo uno y uno realizar 10

414Por tercias pasarse la pelota de mano en mano derecha eizquierda

415 Simule saque con mano derecha e izquierda416 Volee con una palmada

417 Volee con dos palmadas

418 Golpee el baln con brazo derecho e izquierdo

419 Volee un baln alto y bajo

420 Realice saque con mano derecha e izquierda

ADAPTACIN ATLETISMO

421 Jugar burro saltado

422 Jugar tnel con aros

423 Caminar y realizar la mecnica del braceo cuando se corre

424 Salto de longitud, especial atencin en la caida

425 Salte los aros con pies juntos colocados en zig - zag426 Salte diferentes obstaculos y corra 20 metros

427 Lance una pelota con dos manos desde el pecho

428 Lance pelota con mano derecha e izquierda

429 Corra 30 metros

430 Realice pase de estafeta por parejas

431 Corra y esquive los conos que se encuentran en la cancha

432 Realizar trote y a una seal imprimir mas velocidad

433Salto con pies juntos a un lugar determinado aumentandodistancia

434 Salte los aros con un pie

435 Gato y el ratn

436 Practica de relevos cambio de estafeta437 Correr y a una seal sentarse

438 Saltar llantas en diferentes formas

ADAPTACIN FUTBOL

439 Caminando a la seal adopte posicin de saque de banda

440 Por parejas pase al ras del suelo

441 Realizar tiros largos y cortos

442 Esquivar conos con baln y sin baln

443 Realizar tiros largos y cortos a la portera

444 Por parejas realizar tiros a gol con la cabeza

445 Pases continuos por parejas a diferentes distancias

446 Correr an zig - zag por la cancha con baln y sin baln

447 Camine, trote y corra con un baln en los pies

448 Conduzca el baln y a la seal pare el baln y la conduccin

449 Saque de portero alternando las manos

450 Realice tiros a gol a diferentes distancias y con diferentes pies

451 Realice saque de banda

452 Domine el baln con la cabeza

453 Realice tiro de esquina

454 Realice tres dominadas y tire a gol


12/34

455 Se desplace pateando un baln eludiendo obstculos

456Se desplace caminando pateando un baln y a la seal corra sindejar de patearlo

457 Pases en equipo parte interna y externa

458 En equipos uno pasa el baln y el otro lo patea

459En filas encontradas realice saque de banda y el otro recibe de

muslo460 Lance la pelota arriba, salte y cabecearla

ADAPTACIN BALONCESTO

461 Cascarita tres contra tres

462 Jugar baloncesto donde el nio no encesta

463 Se desplace botando un baln eludiendo a compaeros

464Se desplace botando un baln lo lance hacia arriba corra y loatrape

465 Bote el baln con trote y carrera

466Bote un baln con una mano a la seal cambie de mano y sigabotando

467 Botar una pelota en diferentes direcciones,

468Pase de pecho y su compaero lo reciba con una mano y despes

la otra469 Lanzar una pelota y tratar de encestar

470 Caminar y trotar botando un baln segn se le indique

471 Bote y en cada cono realice tres cambios de mano y siga botando

472Avance caminando y pasando el baln por debajo de las piernassin botar

473 En crculo botar la pelota a un lado y al otro

474 Correr botando un baln y pasarlo

475 Realizar tiros a la canasta alrededor del rea

476 En su lugar realice intento de tiro

477Botar el baln mano derecha e izquierda siguiendo diferentesdirecciones

478 Por parejas pase de pecho479 En crculos pasarse el baln

480 Tnel con baln

481 Por parejas realice tres botes y haga pase ( alternado )

ADAPTACIN VOLEIBOL

482 En equipos uno pasa el baln yu el otro lo remata

483 En filas encontradas uno saca y el otro recibe

484 Lance la pelota hacia arriba, atraparlo y volearla

485 Ejecutar saque y voleo

486 Voleo en la red

487 Realizar remate sobre la red

488 Realizar saltos de bloqueo sobre la red

489 Hincado realice voleo individual

490 Sentados frente a frente practique el voleo

491 Voleo de frente a la red, pasarla y cambiando de fila

492 Por parejas frente a frente realice voleo

493 Golpe bajo en diferentes direcciones

494Con mano extendida pasar la pelota por arriba de la redsimulando saque

495Con una mano lance la pelota hacia arriba y con otra golpee con elantebrazo


13/34

496 Realice golpe bajo con su pareja por encima de la red

497 Realizar el mayor numero de voleos

498 Realizar el mayor numero de recepcin

499 Realizar 5 saques a una distancia de 5 metros

500 Caminado adoptar la posicin que se le indique

501 Se desplace con golpe bajo eludiendo compaeros

502Se desplace voleando un baln y a la indicacin cambie dedireccin

FUERZA GENERAL ATLETISMO

503 Realice una abdominal, se levante y corra 20 metros

504 Realice una lagartija y corra 15 metros

505 Empuje a un compaero y corra 20 metros

506 Corra 5 metros en zig - zag en el menor tiempo posible

507 Salte la cuerda lento rapido

508 Realice salto sin impulso tres veces seguidas

509 Salte en un pie entre los aros

510 Realice diferentes tipos de saltos, al frente, atrs y laterales

511 Cargue a un compaero de caballito512 Cargue a su compaero de bebe

513 Lleve a su compaero de carretilla

514 Correr y a la seal trotar, caminar y respirar

515 Salte al compaero que esta en 6 puntos de apoyo en el piso

516 Juegue a carreras de relevos en carretilla

517 Lanzamiento de pelota

518 Practique varios saltos con pies juntos

519 Ejecutar saltos con uno y otro pie

520 Lanzar la pelota de softbol

521 Realizar saltos en la fosa de salto

522 Saltar una cuerda por parejas

523 Tomar de la cintura al compaero y evitar que avance

524 Practique varios saltos con pies juntos

525 Por tercias salto de longitud con un bastn, alternado

526 Salto de longitud 3,5,7,9, pasos. Lento y rapido

527 Circuito de ejercicios saltos, abdominales, canguritos, caballitos.

528 Lanzar diferentes objetos, pelotas, balones

529 Saltar la fosa

FUERZA GENERAL FUTBOL

530 Formar filas encontradas, realice saques a diferentes distancias

531 Realice abdominales con balon por parejas

532 Salte con balon entre rodillas y pies

533 Conducir y saltar a un compaero que est en posicin de puentelento y rapido

534Por parejas realice abdominales y el compaero le lance el balnpara cabecear

535 Saltar el costal 1/2 cancha recoger el baln y tirar a gol

536Golpear un baln con la cabeza el cual se encuentra colgado deun aro

537 Lagartijas y abdominales, saltos largos

538 Patear balones lo ms lejos posible


14/34

539 Realizar saques de banda lo ms lejos posible

540 En columnas conducir el balon con uno y otro pie

541Por parejas pasarse la pelota por arriba y por abajo entre laspiernas

542 En tercias hacer sillitas

543 Correr y esquivar los conos en la cancha de ida i vuelta

546 Realizar saltos con cabeceo547 Salte, lagartija y corra a patear un baln

548 De acostado pasar a sentado lanzando un baln con ambas manos

549 Golpee un baln lo ms fuerte posible

550 Por parejas jalar al compaero de las manos

551 Empuje la pelota con la cabeza en cuatro puntos de apoyo

552 Patear la pelota en diferentes formas

553 Realizar una abdominal se pare y patee un baln

554 Salte a un compaero y patee un baln

FUERZA GENERAL BALONCESTO

555 Se desplace botando un baln eludiendo compaeros

556 Realice una lagartija se pare y realice tiro a la canasta0557 Bote corriendo a toda velocidad y a la seal detenerse

558 Bote el baln adelante atrs

559 Por parejas uno bote el baln y el otro no lo deje avanzar

560 Realice salto entre dos 5 veces sin baln

561 Por parejas uno bota y el otro defiende

562 Realice 20 pases de pecho

563 Realizar saltos tratando de tocar el tablero

564 Realizar saltos y pasar de pecho

565Caminar en cuatro puntos de apoyo y rodar la pelota con lacabeza

566 Realizar tiros a la canasta del rea de tres puntos

567 Realizar pases de beisbol a un compaero568 Saltar el costal 1/2 cancha recoger el baln y tirar a la canasta

569 Por parejas baln enfrente, tratar de moverlo con la cabeza

570 realizar el triple con baln y sin baln

571Realice pases, picado, pecho, beisbol, rodado, a diferentesdistancias

572 Por parejas lanzarse el baln elevado y saltar a atraparlo

FUERZA GENERAL VOLEIBOL

573De posicin de sentado, pararse cuando le avienten el baln yrealice golpe bajo

574 Formar dos filas de frente, realice saques a diferentes distancias

575 Tomar el baln y empujarlo en una pared o piso

576 Realice abdominales con baln577 Manipular baln medicinal

578 Realizar saques por arriba, abajo, lo mas rapido posible

579 Golpear el balon en posicion fundamental lo mas recio que pueda

580 En su lugar practicar el voleo

581 Juego el cable humano

582 Saque desde el fondo

583 Lanzar y volear 5 veces consecutivas


15/34

584 Salto en la red como si fuera bloqueo

585 Realizar saltos en un solo pie frente a la red brazos extendidos

586 En posicin fundamental realice saque por abajo

587 Realizar lanzamientos al piso para calentamiento

588 Volee el baln en la pared

589

De la posicion baja, golpear el balon con antebrazo derecho e

izquierdo590 Realice remate, con la red a 1 metro de altura

591 Realice dos abdominales se levante y realice un saque

592 Jale a un compaero y despus realice voleo

593 Realice una lagartija se levante y realice voleo

FUERZA DE RESISTENCIA ATLETISMO

594 Avance realizando paso yogui y realice voleo

595 Avance realizando salto de canguro y realice golpe bajo

596 Se desplace jalando una caja de refresco atada a la cintura

597 Abdominales levantando los pies

598 Jale o empuje a un compaero

599 Caballos locos600 Practicar carrera de 300 metros

601 Practicar 600 metros

602 Realizar saltos continuos durante un minuto

603 Correr trotar durante 3 - 5 minutos

604Saltar con pies juntos el bastn tratar de alcanzar la mayordistancia posible

605 Recorrer una distancia saltando la cuerda

606 Vertical de manos con ayuda

607 Jalar la cuerda

608 Corra a tocar un punto a cierta distancia y regrese a su lugar

609Por parejas uno de tras de otro lo tome de la cintura y no lepermita avanzar

FUERZA DE RESISTENCIA FUTBOL

610 Realice relevos de llevar y traer el baln con ambos pies

611 Conducir el baln realizando dominadas

612 Jugar al los gallitos utilizando balon

613 Conducir el baln en una rea delimitada sin chocar

614Por parejas uno lanza el balon y el otro realiza abdominales paracabecear

615Por tercias uno realiza lagartijas y los dos restantes realizanpases, alternado

616 Realizar cabeceos de lado derecho e izquierdo

617 Realizar un autopase recibirlo y tirar a gol

618 Por parejas uno conduce y el otro trata de quitarle la pelota

619 Jugar futbol 7 minutos

620 De espaldas con un compaero empjelo

621 Avance 10 metros realizando paso yogui y patee un baln

622 Jale una llanta 10 metros y patee un baln

FUERZA DE RESISTENCIA BALONCESTO

623 Avance realizando paso yogui botando un baln

624 Avance realizando paso de canguro y realice pase de pecho

625 Se desplace jalando una caja de refrescos botando un baln


16/34

simultneamente

626 Botar el baln alrededor de la cancha

627 Jugar baloncesto

628 Botar un baln lo mas rpido que pueda

629 Correr hacia la canasta y realizar triple

630 Correr en zig - zag botando un baln

631 Sentados, a la seal correr por el baln y tirar a la canasta

632Botar el balon en rea delimitada con mano derecha, alternado,sin perder el bote

633 Carrera 20 metros botando el baln

634 Por parejas con baln uno es ofensivo y el otro defensivo

635 Por parejas uno bota el baln y el otro lo jala de la cintura

636 jugar 1-1, 1-2

FUERZA DE RESISTENCIA VOLEIBOL

637 Por parejas empujar un baln con diferentes partes del cuerpo

638 Con el baln en la mano salte y saque

639 Juego, llevar y traer el baln

640 Realizar servicio hasta que lo pierda641 Competencia de golpe bajo

642 Realizar voleo, tocar el piso y seguir voleando

643 Practicar el voleo de frente

644 Jugar voleibol

645 Realice voleo durante un minuto

646 Avance realizando paso yogui y volee

647 Realice salto de canguro y realice golpe bajo

FUERZA RAPIDA ATLETISMO

648 Recorrer 75 metros planos a mxima velocidad

649 Recorra 100 metros planos

650 Salte 10 metros

651 Lance una piedra con la tcnica de lanzamiento de bala

652 Salte un obstculo con la tcnica de salto de altura

653 Simule lanzamiento de bala

654 Lance la bala del pecho hacia arriba

655 Lance con dos pasos la bala

656De posicion parado semiflexionado, salte tratando de alcanzar lamayor distancia

657 Realice saltos con pies juntos

658 Lance un aro y a la seal corra hacia el

659 Corra a toda velocidad un baston colocado en el piso

660 Ruede un baston al frente corra, lo rebase y lo salte

661 Cambie a la postura que se le indique y realice saltos de longitud

662 Carrera de costales A una seal correr hacia delante y atrs

663Realizar diferentes movimientos, correr, girar, saltar, rodada deleo.

664 Salida de velocidad en diferentes posiciones

665 Relevos sentados

666 Trote, corra y a la seal sentarse, hincarse

FUERZA RAPIDA FUTBOL

667 Sentado se levante y conduzca el baln


17/34

668 Cabecear un baln en una cancha de voleibol con red

669 Patear un balon en una cancha de voleibol con red

670 Saltar con un balon entre las piernas llegar a la marca y tire a gol

671 A baln parado disparo a larga distancia

672 golpear una pelota por parejas sin detenerla

673 Esquivar conos con baln y tirar a golSalte la cuerda

674 Salte un baln en diferentes direcciones

675 Ruede la pelota al frente y trate de alcanzarla

676 Realice carrera medio sprint, media cancha y regrese caminando

677 Realice 2 lagartijas y realice saque de banda

678 Camine en cuclillas empujando un balon con las manos

679 Sin impulso realice tiro penal

680 Patear la pelota al frente y correr a a detenerla

681 Conduzca el baln con el empeine 10 metros

682 Por parejas uno domina el baln y el otro trata de quitrsela

683 Patee la pelota corra controle y regrese a su lugar

FUERZA RAPIDA BALONCESTO

684 Realice pase de beisbol a 10 metros685 Realice pase de pecho 10 metros

686 Botar y a la seal salir corriendo al final de la cancha

687 Botando practicar tiro a la canasta

688 Bote el baln y a la seal realice pase de pecho

689 Salte 10 veces y salga botando el baln

690 Tire a la canasta recupere y vuelva a intentar hasta que enceste

691 Corra por un baln que esta a 10 metros y regrese botando

692 Realice pase y lance tiro a la canasta

693 Realice lneas en la cancha de baloncesto botando un baln

694 A una seal salir corriendo tomar el baln y tirar a la canasta

695 Lance la pelota y corra a alcanzarla despus de que de un bote696 Bote una pelota y desplazarse adelante y atrs

697 Realice tiros de media distancia

698 Realice pases de pecho, picado, de beisbol, sobre la cabeza

699 Correr a realizar un triple y regresar a su lugar

700 Lanzar un baln hacia arriba cacharlo y tirar a la canasta

701De la posicion de sentado, cuclillas levantarse y botar el baln 10metros

702 Realice saques de banda por toda la cancha

FUERZA RAPIDA VOLEIBOL

703 Rodar el baln con ambas manos

704 Realizar bloqueo

705 Correr, tomar el balon y pasar con voleo al compaero706 Salte cerca de la red y pase el baln con voleo

707 Hincado, se levante y reciba balones con golpe bajo

708 Realizar un saque y hacer 5 sentadillas

709 Recibir un baln golpearlo, volearlo, y realizar remate sobre la red

710 Realice voleo por parejas a 2 metros aumentando distancia

711 Realce golpe bajo

712 Lluvia de balones realizando voleo


18/34

713 Por parejas volear y cambar de posicion

714Corra a tocar una lnea que tiene en frente, regrese a posicioninicial para volear

715 Por cuartetas lanzaderas de voleo

716 Por tercias cambiando de lugar, golpe bajo

717 Reciba el baln con golpe bajo adelante y atrs

718 Realice 5 sentadillas para despues volear un baln que le lanza sucompaero

719 Salte con mano arriba simulando realizar bloqueo

720 Salte adelante - atrs para despues adoptar posicion de golpe bajo

721 Realice abdominales y a la seal levantarse para realizar voleo

722 Realice voleo y a la seal realizar remate

723 Realice saque por abajo lo mas lejos posible

724 Realice voleo lo mas alto posible

725 Realice golpe bajo lo mas fuerte posible

VELOCIDAD DE REACCIN ATLETISMO

726 Sentado a la indicacin se levante y corra 10 metros

727 Acostado levantarse y saltar sin impulso lo ms lejos posible

728 Hincado a la indicacin levantarse y correr 20 metros a mximavelocidad

729 Caminar y a la indicacin sentarse lo ms rpido posible

730Acostado a la indicacin levantarse y correr 10 metros a mximavelocidad

731 Salte en su lugar y a la indicacin realice salto largo

732De posicin de cubito ventral a la indicacin se levante y corra 15metros

733 Realizar salidas de velocidad desde diferentes posiciones

734 Acostado, pararse, girar y salir corriendo

735 Realice carreras con vallas ( cajas de refresco )

736 De la posicin de sentado se levante y lance una pelota

737 Realice carreras de canguros

738 Carrera de costales

739 Trotar y a la seal correr lo mas rpido posible

740 Realizar salidas cortas

741 Carrera de 30 metros

742 Carrera de relevos 75 metros

743Jugar blancos y negros, partiendo de la posicion de salida baja,media, alta

VELOCIDAD DE REACCIN FUTBOL

744 Colocar balones en el centro de la cancha, correr a patearlos

745 Juego el quemn, pateando baln

746 Carrera de relevos, por parejas pasando el balon

747 Patear el baln y alcanzarlo748 En la posicin de sentado cabecear el balon derecha e izquierda

749 Correr en zig - zag entre los obstculos conduciendo un baln

750 Sentados a la seal correr 1/2 cancha y tire a gol

751 Relevos por equipos conduciendo un baln

752 Pase y recepcin, conducir un baln 10 metros y tire a gol

753 Realizar un pase, tocar un cono y tire a gol

754 Esquivar conos con baln y tirar a gol


19/34

755De la posicin de sentado, se levante y corra a tocar un balon queest a 5 metros

756 Patear 10 tiros a gol en el menor tiempo posible

757Recorra 15 metros y esquive pelotas que sus compaeros lelanzan

758De la posicin de sentado, se levante conduzca baln rodee uncono y regrese

759 Realice dominadas y a la seal corra 15 metros760 Correr a toda velocidad 10 metros detenerse y cabecear un baln

761 Realice 2 lagartijas pararse y tirar a gol

762 De espaldas a la portera, voltearse y tirar a gol

VELOCIDAD DE REACCIN BALONCESTO

763Parado a la indicacin se desplace botando un baln 10 metros loms rapido posible

764 Sentado realice bote de baln

765 Acostado de cubito ventral, bote un baln

766 Sentado levantarse tome un baln y bote hasta la 1/2 cancha

767 Trotar botando el baln a la seal realice pase picado

768Realice paso yogui y a la seal corra recoja un baln y realice tiro

triple769 De la posicin de sentado, a la seal, salga botando un baln.

770 uno contra uno media cancha

771 uno contra uno tratando de ganar un rebote

772 Dos pasan el baln y otro trata de quitrselos

773 Realizar pases de pecho con desplazamientos laterales y de frente

774 A una seal salir corriendo tomar un baln y tirar a la canasta

775 Lanzar la pelota y correr a atraparla despues de que de un bote

776 Bote una pelota y desplazarse adelante y hacia atrs

777 Realizar un pase de beisbol, recibir y tirar a la canasta

778 Esquivar conos botando un baln y realizar pase

779

Correr en zig - zag botando un baln con mano derecha e

izquierda780 Colocar balones en el rea tomarlo y tirar a la canasta

781Colocar obstculos en la cancha y se desplace botando concambio de mano

VELOCIDAD DE REACCIN VOLEIBOL

782 Correr, tomar el baln y pasar con voleo al compaero

783 Salte cerca de red y pase el baln con voleo

784 Hincado, se levante y reciba balones con golpe bajo

785 Tocar una lnea, regrese y golpear un baln

786 Con dos balones tratar de volear en una pared

787 Carrera de velocidad dominando el baln con golpe bajo

788 Por equipos realizar golpe bajo, tratando de que el baln no caiga

789 Correr tocar la red, regresar y realizar un saque por abajo

790 Correr tocar la red, regresar y recibir un balon en posicion baja

791 Por parejas combine y realice golpe bajo

792Realizar golpe bajo con desplazamientos laterales, al frente yatrs

793 Realizar saque por abajo

794 A una seal corra a la red y salte a bloqueo

795 Jugar al gato con voleo


20/34

796 Toque conos y realice golpe bajo a diferentes distancias

797 Por parejas a 2 metros de distancia realice voleo

798 Regrese baln con golpe bajo hacia adentro de la cancha

799De espaldas a la red a la indicacin voltearse y reciba con golpebajo

800 Ejecutar golpe bajo, a la seal golpear el baln hacia la red

801 Por parejas desplazndose lateralmente realizar voleo802 Sentado a la indicacin se levante y realice voleo

VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO ATLETISMO

803 Carrera 20 metros lanzados

804 Realice carrera de salto de longitud

805 Por parejas a la seal desplazarse lateralmente

806 Por parejas sentados a la seal desplazarse a gateando

807 Realice competencia de relevos

808 Realice 10 saltos con pies juntos

809 Corra y tome la estafeta que est a 10 metros y regrese

810 Realice saldas a la palmada

811 Realice carreras lanzadas812 Salidas de velocidad con diferentes tipos de apoyo en filas de tres

813Por equipos ir saltando al compaero que se encuentra en 6puntos de apoyo

814Desplazarse una distancia de 10 metros y realizar saltos con piesjuntos

815 A una distancia ( 1 metro ) realice saltos con pies juntos

816 Correr hacia un punto determinado

817 Desplazarse realizando saltos cortos, largos

818 Desplazarse por carriles formados por cuerdas

819 Lanzaderas por parejas a diferentes distancias

820 Jugar a los encantados

821 Jugar a policias y rateros

822 Practique relevos por parejas

VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO FUTBOL

823 Por parejas pasarse el baln por toda la cancha

824 Conducir el baln en zig - zag por la cancha

825 Por tercias conducir el balon por la cancha

826 Conduccin de baln en distancias cortas y largas

827 Relevos conduciendo un baln

828Por parejas uno lanza el baln el otro lo regresa conduciendo conpie

829 Realizar d0ominio de baln por toda la cancha

830Guie una pelota con los pies derecho e izquierdo, parte interna yexterna

831 Realizar lanzaderas con toque de baln

832 Realizar lanzaderas cambiando de lugar con saque de banda

833 Lance un baln lo alcance y tire a gol

834 Roa con pelotas pateada

835 En equipos de 5 juegue a la roa con baln

836 Desplazarse en diferentes puntos conduciendo un baln

837 Corra y tire a gol con la cabeza

838 Avanzar lateralmente llevar la pelota con la planta del pie


21/34

839 Se desplace pateando un baln lo mas rapido que pueda

840 Patee un baln y corra 10 metros para recibirlo

VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO BALONCESTO

841 Se desplace botando un baln lo mas rapido posible

842Realice pase de pecho y corra a un punto determinado pararecibirlo

843 Por parejas realizar pase por arriba y picado con desplazamiento844 Bote el baln 15 metros lo ms rapido posible

845 Bote el baln y a la seal se desplace derecha e izquierda

846 Corra botando el baln, a la seal regrese hacia atrs

847 Por parejas uno corre y el otro realiza pasa largo

848 Se desplace por la cancha botando un baln a mxima velocidad

849 Carreras por equipos en lanzaderas botando un baln 15 metros

850Bote un baln partiendo de media cancha y realice tiro a lacanasta

851 Desplazamientos a media cancha en posicin de defensa

852 Pase de pecho practicado en estrella

853 Realice por tercia ochos con pase

854 Realice pase de pecho por parejas por toda la cancha

855 Relevos botando el baln tirando a la canasta

856 En equipos realizar rompimientos rpidos

857 Jugar baloncesto

VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO VOLEIBOL

858 Por parejas pasarse el baln por toda la cancha

859 Manipular el baln con los brazos extendidos por toda la cancha

860Tocar un punto determinado, regresar al centro de la cancha pararecibir baln

861 Dominar el baln con golpe bajo alrededor de la cancha

862 Realizar voleo por parejas sobre la red, con desplazamiento lateral

863 Golpe bajo en lanzaderas de frente cambiando de lugar

864 Voleo con cambio de lugar entre cuatro

865 Salga a toda velocidad 10 metros tome un baln y realice voleo

866 Toque un cono gire y golpee un baln a una distancia considerable

867 Volee 5 veces caminando

868 Volee 5 veces trotando

869 Recepcin de baln con desplazamiento derecha e izquierda

870Corra hacia delante regrese para golpear el baln con antebrazoderecho e izquierdo

871 Por tercias practicar el voleo hacia atrs

872 Realice voleo, corra a un punto determinado reciba con golpe bajo

VELOCIDAD ACICLICA ATLETISMO

873 Lance una pelota lo mas lejos posible874 Realice la tecnica del salto de longitud

875 Realice la tecnica de lanzamiento de pelota

876Practicar la carrera y a la seal realizar el movimiento delanzamiento de pelota

877 Practicar carrera hacia atrs

878 Realice saltos con pies juntos lo mas lejos posible

879 Pase la estafeta en carreras de relevos sin que se caiga esta

880 Correr lento, rapido y mxima velocidad


22/34

881 Carrera de gacelas

882 Lance una pelota a un punto determinado

883 Realice carrera imprimiendo diferentes velocidades

884 Corra y realice salto de longitud

885 Coloque una cuerda en el piso y la salte a diferentes distancias

886 Caminar, correr en cualquier direccion

887Correr en la direccin que se le indique, parar y reanudar lacarrera

888 Lanzamiento de disco de cartn

889 Fortalecer msculos del brazo ( trabajo con baln medicinal )

890 Practique diferentes lanzamientos con pelotas

891 Por parejas lanzarse la pelota lo ms lejos posible

892 Correr tomar objetos y lanzarlos

893 Corriendo tomar objetos y depositarlos en cajas o cubetas

VELOCIDAD ACICLICA FUTBOL

894 Corra tome los balones y depostelos en cajas

895 Corra y vaya pateando los balones que encuentre

896Conduzca el balon 2 metros, tmelo con las manos y cabecelopara meter gol

897 Patee una pelota hacia arriba y corra a controlarla

898 Correr tocar un cono y tirar a la portera

899 Tocar 4 balones lo ms rapido posible

900 Saque de banda ( competencia quien lo realiza ms lejos )

901 Despejar un baln lo ms lejos posible

902 Patear una pelota a diferentes direcciones

903 Patear una pelota y alcanzarla

904 Lance una pelota al aire y trate de cabecearla antes de que caiga

905 desplazamientos laterales de portero alcanzando una pelota

906 Realice recepciones con diferentes partes del cuerpo

907 Por parejas realicen pase largo y el compaero trate de realizarrecepcin con el pecho

908 Practicar tiros penales

909 Practicar tiros de esquina

910 Corra y patee un balon

VELOCIDAD ACICLICA BALONCESTO

911 Lance balon con pase de beisbol lo ms lejos posible

912En filas encontradas realice pase de pecho y formarse atrs( equipos de 5 )

913 Por parejas uno pasa y el otro tira a la canasta

914 Entrar corriendo, saltar y tirar a la canasta

915 Lance la pelota corra a detenerla

916 Realizar tiros libres917 Tiros a la canasta utilizando el tablero

918 Realizar triples de ambos lados de la cancha

919 Realizar tiros de las reas de 2 puntos y de tres

920 Reciba balones que le lancen y tire a la canasta

VELOCIDAD ACICLICA VOLEIBOL

921 Pasar la red, dividir el grupo en dos equipos

922 Lanzar el baln al aire y recibirlo con voleo


23/34

923 Lanzar el baln hacia arriba y recibirlo con golpe bajo

924 Competencia de servicio por abajo y por arriba

925 Practicar saques de frente, de lado

926 Se desplace reciba baln r realice saque por abajo

927 Lance una pelota al aire y al frente trate de alcanzarla

928 Por parejas con desplazamientos laterales golpe bajo

929 Voleo de frente a la pared en parejas

930 Desplazamientos laterales hacia donde se le indique

931Realice desplazamientos laterales y diagonales a la mismavelocidad

932 Practique voleos cortos

933 Realice recepcin con desplazamientos

934 Regrese el baln con voleo al centro de la cancha

935 Ejecutar el servicio a todo lo ancho de la cancha

936 Realice el movimiento de remate en la red tres pasos

937 Ejecute saque por abajo lo ms lejos posible

938 Realice recepcin de baln buscndolo hacia delante

939 Busque el baln hacia delante y realice voleo940

Realice golpe bajo en posicin de hincado ( 1 ) y despues voleo ( 1)

FRECUENCIA DE MOVIMIENTO ATLETISMO

941 Realice paso yogui

942 Realice can-can en su lugar

943 Sentado a la seal mover los pies lo ms rapido posible

944Acostado con piernas hacia arriba a la seal realizar movimientode bicicleta

945 Realice movimientos propios para lanzamiento de pelota

946 Realice movimientos propios para lanzamiento de bala

947 Realice movimientos propios para salto de longitud

948 Desplazarse elevando rodillas

949 Realizar paso yogui a diferentes velocidades

950 Aplausos progresivos

951Practicar el braceo de carrera de 75 metros y 600 metros en sulugar en diferentes posiciones

952 Realice paso yogui y a la seal salga corriendo

953 Salte y a la seal detenerse

954Paso yogui en su lugar a la seal, saltar 5 bastones colocados enel piso

955 Ejercicio de piernas para el salto de vallas

956 Trote, corra, lento - rapido

957 Salga con paso yogui y a la seal cambie a paso gacela

958 Trote, corra imitando animales

FRECUENCIA DE MOVIMIENTO FUTBOL

959Por parejas conducir el baln, lento - rapido, de frente - y deespaldas

960 Realice paso yogui y a la seal salga a patear balones

961 Tiro a gol con balones a diferentes distancias

962 Disparo a gol sobre la marcha

963 Tiro a gol con parte interna, externa y empeine del pie

964 En equipos quien hace menos tiempo en tiros a gol ( 5 )


24/34

965 Realizar dominio de baln con diferentes partes del cuerpo

967Colocar los aros en el piso recorrerlos en zig - zag, sin perder lacontinuidad

968 Realice 10 tiros a gol

969 Realice 10 dominadas con muslos

970 Realice paso yogui y tire a gol

971 Salte el baln con uno y otro pie972 Rodee los conos en zig - zag utilizando ambas piernas

973 Por parejas trote 15 metros pasndose el baln

974 Domine el baln al pasar por los conos sin perder la continuidad

975 Por parejas realice cabeceos

976 Domine la pelota sin que caiga al suelo

977 Recepcin con el pecho y pase al compaero

978 Realice paso yogui y patee un baln

979 Se desplace pateando un baln

FRECUENCIA DE MOVIMIENTO BALONCESTO

980 Bote el baln en su lugar

981 Se desplace botando el baln con ambas manos982 Por parejas realice pase de pecho Practicar tiros de tres

983 Practicar tiros a la canasta de media distancia

984Realice bote de baln con mano derecha e izquierda sin perder elbote

985 Bote y realice tiro libre

986 Parado realice tiro libre

987 Por parejas adoptar la posicin de defensa

988Salga botando un baln a la seal se detenga, bote 10 veces yregrese a su lugar

989 Bote bajo alternando de mano

990 Trote pasando una pelota por debajo de las piernas

991 Pase la pelota entre las piernas realizando un ocho

992 Bote el baln segn se le indique, alto, medio, bajo.

993 Bote una pelota a su ritmo sin perder la secuencia de bote

994 Desplazarse botando un baln en diferentes direcciones

995 En la posicion de sentado botar el baln a diferentes alturas

996 Por parejas realicen pase de pecho a diferentes velocidades

997 Por parejas pasarse el baln cambindose de lugar

FRECUENCIA DE MOVIMIENTO VOLEIBOL

998Realice paso yogui y a la seal salga a recibir balones con golpebajo

999 Realice paso yogui y a la seal salga a recibir balones con voleo

1000 Realice movimientos de bloqueo en varios puntos

1001 Botar el baln de voleibol lo ms rapido posible1002 Realizar diferentes saques de voleibol

1003 Dominar un baln por parejas con voleo

1004 Realice 10 voleos

1005 Realice 10 golpes bajos

1006 Realice 10 saques por abajo

1007Realice paso yogui y a la seal adopte la posicin fundamental degolpe bajo

1008 Realice voleo tocando el cono al frente y atrs


25/34

1009 Realice el mayor numero de voleos consecutivos

1010 Realice el mayor numero de recepciones

1011 Volee dando 1,2,3 aplausos

1012 Realice saque por arriba

1013Por cuartetas practicar el voleo dos pasan el baln y dos realizanel movimiento cruzado

1014 Realice voleo golpeando una pared RESISTENCIA MEDIA DURACIN ATLETISMO

1015 Trote en un circuito durante 3 minutos

1016 Trote por parejas y realice pase de estafeta

1017Trote y a la seal salte y caiga adoptando la posicion de cada desalto de longitud

1018 En circulo practique la carrera durante 2 minutos

1019En filas trotando, el ultimo se pasa al frente y as sucesivamentehasta que pasan todos

1020 Trote un minuto levantando los muslos

1021 Corra a toda velocidad 100 metros

1022 Trote pasando la estafeta cada 5 metros

1023 Trote continuo1024 Jugar a la cucaracha

1025 Realice camita por espacio de tres minutos

1026 Trote alrededor de la cancha durante 3 a 5 minutos

1027 Trote suavemente en zig - zag

1028 Realizar saltos de canguro en un tiempo determinado

1029 Corra a media cancha y regrese corriendo de espaldas

1030 Corra a media cancha y salte los obstculos

1031 Carrera de velocidad 10 metros

RESISTENCIA DE MEDIA DURACIN FUTBOL

1032 Conducir balones por parejas a lo largo de la cancha

1033 Conducir balones por parejas de frente y de espaldas

1034Realice desplazamientos laterales recibiendo el baln con lacabeza

1035 Uno contra uno conduccin durante un minuto

1035Correr por toda la cancha tratando de robarle el baln alcompaero

1036Realizar cabeceo de baln continuo durante un tiempodeterminado

1037Conducir la pelota con el pie derecho e izquierdo durante 3minutos

1038 Trote conduciendo un baln por la cancha o campo

1039 trote conduciendo un baln y a la indicacin cambie de direccin

1040 Realizar por parejas saque de banda durante 5 minutos

1041 Jugar futbol con 4 porteras

1042 Roa con baln

1043Conducir el baln a lo largo del campo o cancha determinadonmero de veces

1044 Trote por tres minutos por toda la cancha conduciendo un baln

1045 Camine realice pase y siga caminando

1046 Realice el mayor numero de dominadas

1047 Corra lateralmente tirando a gol 5 veces

1048 Jugar futbol durante 10 minutos


26/34

1049 realizar ochos conduciendo un baln

1050 Realice 15 tiros penales consecutivamente

1051 Trote alrededor de la cancha y realice recepcin con pie

RESISTENCIA DE MEDIA DURACIN BALONCESTO

1052 Se desplace botando un baln durante 3 minutos

1053 Realice 15 tiros a la canasta consecutivamente

1054Trote alrededor de la cancha y a la indicacin se detenga parabotar un baln

1055 Por tercia practique el pase de pecho realizando ochos

1056 Trote 2 minutos botando un baln

1057 Camine botando el baln 3 minutos

1058 Realice tiros de media distancia durante tres minutos

1059 Realice tiros libres recuperando el baln durante un minuto

1060 Juego de tres contra tres media cancha

1061Trote alrededor de la cancha botando el baln con mano derechadespues con izquierda

1062Trote alrededor de la cancha practicando pase de pecho porparejas

1063 Realice lneas en la cancha de baloncesto1064 Bote una pelota y psela al compaero

1065 Realice triples por ambos lados de la cancha

1066Trote por toda la cancha botando un baln mientras su compaerotrata de robrselo

1067 Carrera lenta y rpida botando un baln

1068 Practique relevo pasando un baln

1069 Relevos con bote de baln

1070 Cascarita de baloncesto

RESISTENCIA DE MEDIA DURACIN VOLEIBOL

1071Corra a la mitad de la cancha tome un baln y regrese caminandomanipulando este

1072 Realice desplazamientos laterales, de frente y bloque un baln

1073Corra al frente de la red, regrese de espalda y reciba un balon congolpe bajo

1074 Realizar un determinado nmero de saques

1075Por tercias realice voleo y golpe bajo Trote alrededor de la canchay efectu saltos

1076 Trotar y efectuar el movimiento de posicin inicial

1077 Realizar lneas en la cancha de voleibol

1078 Trote simulando voleo durante un minuto

1079 Realice 10 saltos sobre la red

1080 Trote golpeando el baln con antebrazo derecho e izquierdo

1081 Caminar, trotar y correr y a la seal cambiar de direccion

1082 Faldee 15 balones en toda la cancha

1083En formacin de filas practicar el voleo y golpe bajo ( equipos de 5)

1084 Trote 3 minutos y despues realice voleo

1085 Realice 10 saques sin pausa

1086 Realice voleo durante 30 segundos

1087 Realice golpe bajo durante un minuto y medio

1088 Realice recepcin de saque durante 1 minuto

1089 Realice voleo y golpe bajo uno y uno durante 3 minutos


27/34

1090Desplazndose combine golpe bajo, voleo y saque durante 3minutos

FLEXIBILIDAD GENERAL ATLETISMO

1091 Practicar la entrega de estafeta caminando

1092 Practicar la entrega de la estafeta trotando

1093 Des desplace recogiendo los bastones tirados en el piso

1094 Por parejas espalda con espalda tocar palmas de las manos porarriba y abajo

1095Uno sentado, el otro lo empuja de la espalda para que la frentetoque las rodillas

1096 Sentado flexione a tocar la punta de los pies, piernas juntas

1097 Sentado flexione a tocar la punta de los pies, piernas separadas

1098Realice flexin del codo por arriba de la cabeza, primero un cododespues el otro

1099 Flexin del tronco, tocar las piernas y extender

1100 Saludar con diferentes partes del cuerpo

1101Elevar la pierna al frente y realizar una palmada por arriba de lacabeza

1102Posicion parado, tomar un baston del piso y colocarlo endiferentes lugares

1103Correr 5 pasos al frente, flexion del tronco, caminar 3 pasosflexion del tronco atrs

1104 Jugar el tunel

1105 Realizar sentadillas, abdominales y lagartijas

1106 De la posicion de sentado, pararse y salir corriendo

1107 Saltar la cuerda y pasar los obstculos por abajo

FLEXIBILIDAD GENERAL FUTBOL

1108 Realizar flexiones ascendentes y descendentes con baln

1109 Realice paso yogui dominando un balon

1110 Salte obstculos y pase por debajo de ellos

1111 Por parejas de espaldas sostener la pelota en la cabeza

1112 Parar baln sin doblar las rodillas1113 Por parejas frente a frente pasarse un baln de frente estirndose

1114 Por parejas pasarse el baln por los lados

1115 Lance el baln lo ms lejos posible brazos extendidos

1116 Realizar abdominales con baln en la manos

1117 Rodar un baln sin rodar las rodillas

1118 Por parejas pasar un baln por entre las piernas y por arriba

1119 En fila, pasar el tnel y tirar a gol

1120 Realizar cabeceo al mismo tiempo que realiza abdominales

1121Enfila pasar el baln por arriba de la cabeza y de regreso por entrelas piernas

1122 Parado piernas extendidas tocar los tobillos y despues los talones

1123 Se desplace haciendo desplante para despues patear un baln FLEXIBILIDAD GENERAL BALONCESTO

1124Parado piernas extendidas toque tobillos y despues realice pasede pecho

1125 Se desplace haciendo desplantes y despues bote un baln

1126Parado sin mover los pies, reciba pase de pecho, arriba, abajo,derecha, izquierda

1127Por parejas pasarse la pelota por entre las piernas, y realice tirolibre

1128 Recoja el baln del piso y realice tiro a la canasta


28/34

1129 Realizar flexin del tronco al frente con un baln

1130 Pasar un baln por diferentes partes del cuerpo

1131Colocar cuerdas a cierta altura botar y tratar de pasar por debajode ellas

1132 Realice flexiones de tronco, al frente, atrs, laterales

1133Parado inicie bote alto, medio, bajo, despues hacerlo caminando

por la cancha1134

Realizar flexin, torsin y crculos con las articulaciones en formadescendente

1135De pie con piernas separadas tocar el piso con una pelota sinflexionar rodillas

1136Por equipos realice un tnel con aros y los pase, para realizar tiroa la canasta

FLEXIBILIDAD GENERAL VOLEIBOL

1137 Realice abdominales y flexines con baln

1138 Por parejas pasarse el balon por arriba y abajo

1139De la posicion de sentado, levantarse y recibir balones con golpebajo

1140 Tocarse la punta de los pies sin doblar las rodillas

1141

Flexin, extensin y rotacin de extremidades superiores e

inferiores1142 Rodar el baln por todo el cuerpo

1143 Realizar crculos de brazos adelante y atrs

1144 Por parejas tomados de los hombros flexin del tronco

1145Por parejas uno toma el baln y lo pone en el piso el otro lo recogesin flexionar. Rodillas

1146Lance un baln por arriba de la cabeza sin doblar los brazos a uncompaero

1147Se desplace lateralmente adopte posicion fundamental de golpebajo

1148 Realice posicion de golpe bajo cada tres pasos

1149 Por parejas uno recoge el balon flexionndose y realiza saque

1150 Realice flexin del tronco para despues realizar voleo

FLEXIBILIDAD ESPECIAL ATLETISMO

1151Por parejas sentados, tomados de las muecas, realice distintasflexiones

1152Pierna extendida al frente flexion del tronco y tocar la punta de lapierna extendida

1153 Realizar elevaciones de pierna al frente y lateral

1154 Rodar la pelota por todo el cuerpo

1155 Sentado flexin y extencion de piernas

1156 De posicion de pie flexin, extensin y rotacin de brazos

1157 utilice braceo con flexion de piernas

1158 Estiramientos sentados, acostados, de pie, por parejas

FLEXIBILIDAD ESPECIAL FUTBOL

1159 Realice sentadillas, abdominales, estiramientos, sentados1160 Salta obstculos a diferentes alturas y distancias

1161 Salte con baln entre las piernas

1162 De posicion acostado llevar las rodillas al pecho.

1163 De posicin de sentado realizar flexion de cintura

1164Por parejas uno coloca un baln en el piso, el otro sentado tratade alcanzarlo

1165 Trabajo de portero recostado tratando de alcanzar el baln


29/34

1166Realice la tecnica de saque de banda con un compaero tomandoel baln del piso

1167Se desplace por debajo de una cuerda a 50 cm. De alto paradespues patear baln

1168 Realice una rodada para despues patear un balon

FLEXIBILIDAD ESPECIAL BALONCESTO

1169 Realice rodada se levante y realice pase de pecho

1170 Pase por debajo de una cuerda para realizar tiro a la canasta

1171Por parejas uno frente al otro, sentados piernas separadas tratede tomar el baln

1172 Realice ochos en su lugar

1173 Realice lneas en la cancha de baloncesto

1174Realice carreras en zig - zag tocando conos para cambiar dedireccion

1175 Saltar con un costalito en las piernas y flexionarse

1176 Saltar con pies juntos, en diferentes direcciones

1177 Realice ochos desplazandose

FLEXIBILIDAD ESPECIAL VOLEIBOL

1178 Realizar trabajo de flexion de rodillas, usando balones

1179 Realizar flexion, extencion y rotacin de brazos, piernas ymuecas

1180 Realizar arcos y faciales ( tecnica )

1181 Por parejas realizar mariposas, flexin y extensin

1182 Movimiento circular de brazos

1183 Movimiento circular de tobillos

1184 Movimiento circular de muecas

1185 Por parejas realice tecnica de ataque

1186 Por parejas con rodada de carro, reciba con voleo

1187 Realizar flexion y extencion de piernas con sentadilla

1188 Desatarse las agujetas y luego las amarre

1189

Caminar 3 pasos con flexion del tronco al frente, con baln en las

manos

1190Eleve una pierna al frente alternado, tratando de tocar con unbaln la punta del pie

JUEGOS ORGANIZADOS

1191 Los gallitos

1192 El tnel con diferentes implementos (pelota, balones, etc)

1193 Quitale la cola al burro

1194 Carreras de pelotas

1195 1, 2, 3, calabaza

1196 Carreras de relevos

1197 Calles y callejones

1198 Baile del conejo en filas tomados de los hombros

1199 Derribar la pirmide

1200 Jugar a la rayuela

1201 Gato y el ratn

1202 Saltar la cuerda

1203 Atrapa a un compaero

1204 Gusano

1205 lanzamiento de disco

1206 Cuerda caliente


30/34

1207 Carrera de encostalados

1208 Arobol

1209 Encantados

1210 Carrera de carretilla

1211 Orquesta de animales

1212 Carrera de siameses

1213 Carrera de relevos con diferentes implementos y distancias

1214 Jugar caricaturas con chasquido de dedos

1215 Jalar la cuerda

1216 Robo del tesoro

1217 La mancha al que toque la mancha se convertir en esta

1218 Carrera de cargadores

1219 El tendero ( unir ropa )

1220 El trenecito

1221Quitar los espolones ( listones en los tobillos o metidos en los tenis)

1222 Burro brincado

1223 Ensalada de nmeros1224 La pelota presa

1225 Carrera con globos

1226 La caja mvil

1227 Carrera de llantas

1228 Conejos y conejeras

1229 Carrera de cangrejos

1230 Mar y tierra

1231 Blancos y negros

1232 Coyotes y gallinas

1233 los cochecitos

1234 Sembrar y cosechar papas

1235 Brinca la tablita

1236 Los costalitos

1237 Pisar la cuerda por equipos

1238 Romper los globos

1239 La catapulta, lanzar con pies juntos una pelota

1240 pelea de aros

1241 Acitrn

1242 Pelota numerada

1243 jugar al boliche

1244 Jugar a robar el pauelo

1245 Carrera de zancos

1246 Los quemados1247 Interceptar la pelotita

1248 Bote pateado

1249 La red, con cuerda atrapar a la mayor cantidad de compaeros

1250 Encesta la pelota ( caja )

1251 Esquivar la cuerda

1252 Tiro al blanco

1253 Gallos y gallinas


31/34

1254 El trenecito cojo

JUEGOS PREDEPORTIVOS

1255 Salidas de atletismo, bajas, media y alta.

1256 Lanzaderas dobles

1257 Como se corre las bases en beisbol

1258 Carrera con zancada

1259 Tcnica de salto de longitud

1260 Relevos mixtos

1261 Carrera 30 mts. empleando brazada correcta

1262 Por equipo de 4x4 carrera de relevos, practicando salida y llegada.

1263 Carrera de relevos entregando estafeta por arriba y por abajo

1264 Salida de velocidad por tiempo

1265 Fundamentos tcnicos del salto de longitud 7-9 pasos

1266 Fundamentos de voleibol

1267 Pase y tiro a la cancha

1268 Conducir el bacn de futbol por entre las piernas

1269 Fundamento de lanzamiento de disco

1270 Fundamentos golpe bajo de voleibol1271 Cachi bol

1272 Lanzamiento de bala

1273 Desplazamiento realizando movimientos de caminata

1274 Ejecute saque de banca

1275 Fundamentos de salto de altura

1276 Fundamentos de lanzamiento de pelota

1277 Fundamentos tiro de esquina y tiro a gol

1278 Bote de bacn de basquetbol

1279 La pelota indica utilizando el tablero

1280 Fundamentos de voleo

1281 Conduccin de bacn con parte interna y externa DEPORTE ESCOLAR

1282 Juego de basquetbol

1283 Juegue ala roa

1284 Juego de carreras

1285 Jugar al lanzamiento de pelotas

1286 Jugar futbolito

1287 Jugar tercias de basquetbol

1288 Jugar al futbol

1289 Juego del beisbol

1290 Futbolito un gol gana

1291 Botibol

1292 Atletismo salto de longitud

HIGIENE

1293 Mencione la buena salud y el mantenimiento de ella

1294 Comentar algunas reglas de la higiene

1295 Platica sobre el bao diario

1296 Explica la limpieza del cambio de ropa despus del ejercicio

1297 Explica la importancia de la higiene personal

1298 Utiliza la ropa adecuada al clima


32/34

1299 Aseo bucal diario

1300 Lavarse las manos antes y despus de ir al bao

1301 Que las hormonas aumentan de actividad en su cuerpo

1302 Importancia del bao diario

1303 Importancia de las vitaminas

1304 Platica sobre aseo bucal

1305 Platica sobre cambio de ropa diario

1306La importancia de recortarse las uas y lavarse las manos antesde comer

1307 Cepillarse los dientes las 3 veces al da.

ALIMENTACION

1308 No comer alimentos chatarra

1309Mencionar alos alumnos las energas que se encuentran en losalimentos: grasas,carbohidratos,protenas,etc

1310 Importancia del consumo de frutas y verduras.

1311 Explicar la diferencia de la comida chatarra y la nutritiva

1312 Desayunar antes de ir ala escuela

1313 Alimentacin nutritiva y balanceada

1314 La importancia de hacer las 3 comidas al dia adecuadamente

1315 Tratar de consumir mariscos

1316 Identifica

1317 La importancia de lavar los alimentos(frutas y verduras)

1318 Consumir alimentos verdes.

1319 Explica los diferentes nutrientes de cada alimento.

DESCANSO

1320 Platica sobre el beneficio del descanso

1321 Descansa boca abajo

1322 Postura y relajacin

1323Realizar un descanso boca arriba, relajados con una platicamotvate

1324 Importancia del descalzo despus de una actividad fuerte

1325 Descanso pasivo y activo

1326 Acostados ojos cerrados, respirar profundo y sin pensar en nada.

1327 Mencionar los medios de recuperacin como el dormir bien

1328 Una clase de hipnosis y respiracin.

1329 Ejercicios de relajacin posicin de yoga.

1330 La importancia de dormir 8 horas diarias.

CONSERVACION DEL MEDIO

1331 Limpieza del rea de trabajo

1332 Comentarios respecto a nuestro medio ambiente

1333 Cuiden las plantas

1334 Importancia del ejercicio al aire libre

1335Debemos cuidar (sembrar) a los rboles ya que nos proporcionanoxgeno que todos necesitamos.

1336 Importancia de conservar los recursos naturales.

1337 Recolectar desechos y depositarlos en el bote de la basura

EFECTOS DEL EJERCICIO FISICO

1338La importancia de crear hbitos de la realizacin de una actividadfsica.

1339 Las pesas en el desarrollo muscular


33/34

1340Tomar el pulso (enseanza y prctica) solo, a su compaero ocombinado

1341 Contar los latidos del corazn de su compaero

1342 Como se comporta nuestro organismo con la actividad fsica.

1343Cuidar el externo, decir alos nios la importancia de afinar elcoche.

1344 Platica sobre la importancia del deporte

1345 Por qu cambia nuestro ritmo cardiaco?

1346 Explicar cmo debemos respirar inhala y exhala.

1347 Como medir la frecuencia cardiaca.

1348 Observar quien a sudado mas.

ACTITUDES INDIVIDUALES

1349 Platica sobre el comportamiento de cada uno.

1350 A que te robo un alma.

1351 Cantar el juramento a la bandera

1352 Fomentar el respeto en la familia.

1353 Respetar al compaero

1354 Respetar las reglas.

1355 Hablar a cerca de mantenernos aseados despus de una actividadfsica.

1356 Tiro al blanco

1357 Hablar sobre el respeto a sus compaero y maestros.

1358 Explicarles la importancia de los valores.

1359 Jugar al lobo

1360 Jugar a la monja y al diablito.

1361 Jugar bola india.

1362La importancia de un alumno en un equipo aunque sepa pocojugar

1363 Comentar el por qu no es bueno decir malas palabras.

ACTITUDES SOCIALES

1364 Quien lanza la pelota ms lejos1365 Juegue por equipos a jalar la cuerda

1366 Adopciones de valores universales(respeto)

1367 El barco hundido

1368 Don lagarto y lagartijas

1369 La maquina del cuerpo

1370 El trabajo en equipo, fomentan los valores en los alumnos

1371 Gallina ciega

1372 Jugar a blancos y negros

1373 Quitar la cola al burro

1374 Resaltar al nio lo importante del trabajo en conjunto

1375 Apoyo entre los compaeros de equipo1376 Al perrito le duele la cola

1377 Juego del veneno

1378Participacin de todos los alumnos en las actividades no importaquien gane o pierda.

1379 Como se integra con los dems.

1380 Cmo se desenvuelve con los dems

1381 Sacudir a un compaero o sacudirse cuando de ensucia

1382 Instruccin cvica.


34/34

1383 Jugar al lobo.

1384 Telfono descompuesto.

JUEGOS TRADICIONALES

1385 Juego del acitrn

1386 Juego de los hoyitos

1387 Juegue a reventar globos por equipos

1388 Juego del stop

1389 Juego del beis bolito

1390 Cantar un canto conocido o aprender un canto dirigido por mi.

1391 Juego del balero, c/u balero

1392 Jugar al bombardeo

1393 Jugar a la pilingrina

1394 Jugar al bombardeo

1395 Jugar a los colores

1396 Jugar a elefantes perezosos.

1397 Jugar a Doa Blanca


1399 Cero-cero por chapucero1400 Bailar el trompo


1402 Juego de los quemados

1403 Jugar al balero hecho con botes

1404 Juego del papalote

1405 Juego de la tablita

1406 Juego del acitrn

1407 Juego de la rueda de San Miguel

1408 Juego de encuentra tus zapatos

Actividades y ejercicios para la sesiÃ³n de educaciÃ³n fÃsica

Documents

Transcript of Actividades y ejercicios para la sesiÃ³n de educaciÃ³n fÃsica