7 Habitos de Gente Infeliz

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Las circunstancias sin duda puedenhacer la vida infeliz. Pero a menudo una gran parte de la infelicidad proviene de nuestro propios pensamientos, comportamientos y hábitos. En este artículo compartiremos 7 de loshábitos cotidianos más destructivos a la hora de procurar nuestra propia infelicidad, y compartiremos también algunas cosas que funcionan para minimizar o cambiar estos hábitos. 1 . Tener la perfección como objetivo. ¿La vida tiene que ser perfecta para se feliz? ¿Tienes que comportarte de una manera perfecta y obtener resultados perfectos para ser feliz? Si es así la felicidad no será fácil de encontrar. Establecer objetivos a un nivel inhumano por lo general conduce a una baja autoestima y a la sensación de no ser lo suficientemente bueno, aunque hayas tenido a menudo unos resultados buenos o excelentes. Cómo superar este hábito: Hay tres cosas que pueden resultar útiles para abandonar el perfeccionismo : Parar en “lo suficientemente bueno”. Con el objetivo de la perfección lo que conseguimos por lo general es dejar en el camino muchos proyectos por terminar. Se trata de poner lo “suficientemente bueno” en su lugar. No debe ser una excusa para hacer las cosas mal, se trata simplemente de darse cuenta de que hay algo que se llama

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Las circunstancias sin duda puedenhacer la vida infeliz. Pero a menudouna gran parte de la infelicidad proviene de nuestro propios pensamientos,comportamientos y hbitos.En este artculo compartiremos 7 de loshbitos cotidianos msdestructivos a la hora de procurar nuestra propia infelicidad, ycompartiremos tambinalgunas cosas quefuncionanparaminimiar ocambiar estos hbitos.1 . Tener la perfeccin como objetivo.!La vida tiene que ser perfecta para se feli" !#ienes que comportarte deuna manera perfecta y obtener resultados perfectos para ser feli"$ies as la felicidad no ser fcilde encontrar. Establecer ob%etivos a unnivel inhumano por logeneral conduce a unabaja autoestima y alasensaci&ndenoser losuficientementebueno, aunquehayas tenidoamenudo unos resultados buenos o e'celentes.Cmo superar este hbito:(ay tres cosas que pueden resultar )tiles para abandonarelperfeccionismo*Parar en lo suficientemente bueno. +on el ob%etivo de la perfecci&n loque conseguimos por lo general es de%ar en el camino muchos proectospor terminar. $e trata de poner lo ,suficientemente bueno- en su lugar. .odebeserunae'cusaparahacerlascosasmal, se tratasimplementededarse cuenta de quehay algo que se llama lo ,suficientemente bueno- ycuando ests all debes parar.Tener una fecha l!mite. (ay que ponerse plaos cuando se inicia cualquiertarea. Establecer un plao te ayudar a de%ar de lado la necesidad de pulirlas cosas demasiado."arse cuenta de lo #ue cuesta ser perfeccionista. Es muy fcilde%arsellevar por los sue/os de perfecci&n, pero en la vida real elperfeccionismo tiende a causar mucho sufrimiento y estrs dentro de tiy en las personas que te rodean. Puede da/ar o, posiblemente, acabar contus relaciones, tu traba%o, tus proyectos, s&lo porque tus e'pectativas estnfueradeestemundo. Esmuy)til recordarseaunomismoestesimplehecho.$ . %ivir en un mar de voces ne&ativas..adie es una isla. Lo que leemos, vemos y escuchamos tiene gran efectoen c&mo nos sentimos y pensamos. $e hace mucho ms difcil ser feli si tede%as arrastrar por voces negativas. 0oces que te indican que la vida seren gran parte infeli, peligrosa y llena de miedos y lmites.Cmo superar este hbito:'ustituir esas voces ne&ativas por influencias ms positivas es muypoderoso. Es muy )til pasar ms tiempo con gente positiva, m)sicainspiradora y libros, pelculas y programas de televisi&n que te hagan rer ypensar acerca de la vida de una manera nueva y menos negativa.Puedesempear pocoapoco. Por e%emplo, tratadeleer algo edificantemientras desayunas cualquier ma/ana de esta semana en lugar de leer elperi&dico o ver las noticias en televisi&n. Empears la ma/ana con me%ordisposici&n.( . )uedarse atrapado en el pasado o en el futuro.Pasar granpartedetutiempoenel pasadoyrevivir vie%osrecuerdosdolorosos, conflictos y oportunidades perdidas puede lastimar mucho. Pasargran parte de tu tiempo en el futuro e imaginar c&mo las cosas pueden salirmal enel traba%o, enlasrelacionesoenlasaludprovocarescenarioshorribles que se repetirn en tu cabea una y otra ve. *o estar a#u!+ en elpresente har #ue te pierdas un montn de e,periencias maravillosas.Cmo superar este hbito:-s casi imposible no pensar en el pasado o en el futuro. 1 por supuestoes importante planificar para ma/ana y el a/o que viene y tratar de aprenderdel pasado. Pero pararte a pensar en esas cosas raras veces ayuda.2s quedebemos tratar depasar lamayor partedel tiempodecadada viviendo en el ahora. $&lo estar aqu, en este momento, cuando leesconcentrado en las palabras que ests leyendo, cuando caminasconcentrado en el paseo, cuando comes concentrado en lacomida. 'iempre #ue haces al&o ha #ue estar all! por completo.. . Compararse con los demscon sus vidas.3n hbito diario muy com)n y destructivo es comparar constantemente tupropia vida con las vidas de los dems. +omparamos los coches, las casas,los puestos de traba%o, los apatos, el dinero, las relaciones y assucesivamente. 2l final del da s&lo habremos conse&uido unaautoestimaporlos suelos ygeneraruna gran cantidaddesentimientosnegativos.Cmo superar este hbito:/!rate a ti mismo. Enprimer lugar, en ve de compararte con otraspersonas intenta crear el hbito de compararte conti&omismo. 4bserva todo lo que has crecido, lo que has logrado y lo que hasprogresadoalolargodetuvida. Estehbitotienelaventa%adecreargratitud, aprecio y bondadhaciaunomismoalobservar lole%osque hasllegado, losobstculosquehassuperadoylascosasbuenasquehashecho.Te sentirs bien conti&o mismo, sin tener que pensar en otras personas.'e amable. La forma de comportarse y pensar en los dems parece tenerun gran efecto sobre la forma en que te comportas hacia ti mismo y piensasen timismo. $i%ugas y criticas a la gente tenders a %ugarte y criticartems a ti mismo 5a menudo de forma casi automtica6. 'er ms amable conla &ente te audar a ser ms amableservicial conti&o mismo.#en en cuenta que la comparacin te har sentir mal antes o despu0s..o importa lo que hagas, puedes estar seguro de que en alg)n momentoencontrars a alguien que tiene ms que t), o es me%or que t) en algo.1 . Centrarse en los detalles ne&ativos de la vida.0er s&lo los aspectos negativos de cualquier situaci&n y detenerse en esosdetalles es una manera segura de hacerse infeli y de hundir el estado denimo de las personas que te rodean.Cmo superar este hbito:La superaci&n de este hbito puede ser complicado. 2ceptar que las cosas las situaciones tienen sus ventajasdesventajas ayudabastante. 2ceptar las cosas como son es importante, de esta manerapuedes de%ar marchar lo negativo en lugar de centrarte en ello haciendo unamonta/a de un grano de arena.4tra cosa que funciona es simplemente centrarse en ser constructivo. Enlugar deconcentrarteen el detallenegativo, puedes hacertepreguntascomo*!+&mo puedo convertir esta cosa negativa en algo )til o positivo" !+&mopuedo solucionar este problema"2 . Creer #ue el mundo &ira a tu alrededor.$i piensasqueel mundogiraatualrededor yledaslaespalda porquetienes miedodelo#uela&entepuedepensar odecir si hacesalgodiferente o nuevo, entonces ests poniendo algunos lmites innecesarios entu vida.#econvertirsenunapersonamenosdispuestaaprobar cosasnuevas.Pensarsquetodoscriticanloquehacesyqueesculpatuyatodoeltiempo. Pensar que la gente se preocupa por todo lo que dices o haces teconvertir en una persona inse&ura e infeliz.Cmo superar este hbito:Esimportantedarsecuentadequelaspersonasnosuelen preocuparsedemasiado de los dems. 1a tiene suficiente con sus propias vidas y lo quela gente pueda pensar de ellos. Esto har que te sientas menos importante,pero tambin te har ms libre./ira hacia el e,terior. En lugar de pensar todo el tiempo en ti mismo y enc&mo la gente te puede percibir centra tu atenci&n en las personas que terodean. Escucharles y ayudarleste audar a aumentar tu autoestima y areducir ese enfoque egocntrico.3 . Complicarse la vida.Lavidapuedeser bastantecomplicada. Esacomplicaci&n generaestrse infelicidad. Peromuchadeestainfelicidades amenudocreadapornosotros. Es cierto que el mundo puede ser cada ve ms comple%o, peroeso no significa que no podamos crear nuevos hbitosque hagan la vidaun poco ms simple .Cmo superar este hbito:*o#uierashacerlotodoenunslod!a ni prestesatenci&natododelmismo modo.*o ten&as demasiadas cosas. Preg)ntate de ve en cuando* ,!(eutiliado esto en el )ltimo a/o"- $i la respuesta es ,no-, d&nala o trala a labasura.*o leas la mente de los dems ni interpretes sus conductas. La lectura delamenteesdifcil. Enlugar dehacer esoesme%or hacer preguntasycomunicarse. Esto te ayudar a reducir al mnimo los conflictosinnecesarios, los malentendidos, la negatividad y la energa necesaria pararesolverlos.*o te dejes llevar por el estr0sel a&obio. +uando estamos estresados,ofuscados en un problema o anticipando que todo saldr males un buenmomento para respirar con elabdomen durante dos minutos centrando laatenci&n en el aire que entra y sale. Esto calmartu cuerpo y traer a tumente de nuevo al momento presente y a la realidad de las cosas.