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Paradigma Terrestre

5 tcticas de abuso emocional que suelen pasar inadvertidas

El abuso no solo es fsico, tambin es emocional, mental y verbal. Sin embargo, mientras que la violencia fsica es obvia, otros tipos de abuso son ms sutiles y difciles de detectar, incluso para la persona que est siendo sometida.

Adems, el principal problema es que a menudo el abuso emocional es cometido por una persona cercana, a la que queremos y de la que no esperamos semejante comportamiento. Por eso, cuando nos damos cuenta es porque ya estamos enredados en la tela de araa que ha construido a nuestro alrededor.

Todo suele comenzar con un comentario casual sobre un tema intrascendente, como el color de las cortinas, los platos por lavar o llevar el coche al mecnico. Esa persona se encargar de sacar de contexto la situacin y, en vez de limitarse a sealar un hecho, realizar una acusacin para que el otro se sienta mal.

Obviamente, cuando alguien se siente acusado, lo ms usual es que intente defenderse exponiendo sus razones. Sin embargo, no servir de nada porque el acosador no pretende entender o solucionar el problema, tan solo quiere atacar. En realidad, su objetivo no es que la otra persona lave los platos o que lleve el coche al mecnico, esta es nicamente una excusa para comenzar el juego de la manipulacin y darle rienda suelta a su ira.

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Marionetas en las manos de otros: Las tcnicas de manipulacin ms dainas

1. Gaslighting. Este trmino proviene de la obra de teatro Gas Light, en la cual el protagonista intentaba convencer a su mujer de que estaba loca, manipulando diferentes objetos de su entorno e insistiendo en que estaba equivocada cuando ella le haca notar esas variaciones.

En la prctica, esta persona se dedica a presentar falsa informacin, para hacernos dudar de nuestra memoria y percepcin y, en ltima instancia, incluso de nuestra cordura. El abusador suele comenzar negando que determinados eventos hayan ocurrido, hasta llegar a escenificar situaciones raras que desorientan a su vctima. De esta forma, terminamos dudando incluso de lo que dijimos un minuto atrs.

2. Silencio. El silencio tambin se puede utilizar como una tctica de abuso emocional. De hecho, la indiferencia asociada al silencio causa profundas heridas emocionales porque no solo aumenta el nivel de ansiedad en la vctima sino que tambin daa profundamente su autoestima y provoca una enorme inseguridad.

El abusador usa el silencio para castigar a su vctima, simplemente no responde, se muestra fro y distante. De esta forma, tensa al mximo la cuerda, hasta que la otra persona no puede ms y termina disculpndose por algo que no ha hecho. As el abusador logra su objetivo: dominar y manipular jugando con las emociones.

3. Proyeccin. Bsicamente, se trata de un mecanismo de defensa a travs del cual les atribuimos a otras personas deseos y sentimientos que son nuestros pero que no reconocemos como propios porque desequilibraran la imagen que tenemos de nosotros mismos. As, al proyectarlos sobre otros, nos sentimos aliviados.

En el abuso emocional, la persona lo que hace es proyectar sobre su vctima sus propias inseguridades, miedos y problemas. Por eso, acusar a la otra persona de mentir, cuando en realidad es l quien miente, o le acusar de ser infiel, cuando en verdad es ella la que traiciona. En prctica, se trata de descargar su responsabilidad sobre el otro, para crear confusin y cambiar su autoimagen, disendola a su imagen y semejanza.

4. Intimidacin encubierta. La persona que recurre a las tcticas de abuso emocional no suele emplear la agresividad y la violencia, al menos no de forma evidente porque su principal objetivo es manipular a su vctima sin que su imagen se vea daada. Por eso, en muchos casos suele recurrir a la intimidacin encubierta.

Es fcil percatarse porque su discurso est plagado de amenazas indirectas, que quedan implcitas en sus palabras. De esta forma, le deja claro a su vctima cules seran las consecuencias de sus acciones y, de paso, puntualiza que la responsabilidad es nicamente suya, se lava las manos. Por ejemplo, puede decir: entiendo que no hagas nada, pero as terminars con nuestra relacin o si no inviertes ahora mismo, perders todo tu dinero.

5. Victimismo. Cuando todas las tcticas anteriores fallan, el abusador suele recurrir al victimismo. En prctica, descarga su responsabilidad en el otro, hacindose pasar por la vctima de la situacin. De hecho, incluso es comn que terminemos compadecindonos y sintindonos mal por nuestro comportamiento, cuando en realidad no hemos hecho nada malo.

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De esta forma el abusador genera un sentimiento de culpa que mantiene a la vctima atrapada en su tela de araa. La empata nos hace caer en sus redes y, al convertirnos en el malo de la pelcula, somos ms proclives a ceder a sus demandas. As nos manipula sin que seamos conscientes de ello. Frases tpicas de este tipo de manipulacin emocional son: con todo lo que he hecho por ti y as es como me pagas o me he sacrificado por ti y no lo consideras.

Posdata: Recuerda que la manipulacin emocional es un juego muy peligroso, donde siempre hay alguien que sale daado. Por eso, apenas notes alguna de estas tcticas, ponles freno. De la misma forma, considera que en ocasiones somos nosotros quienes usamos inconscientemente alguna de estas estrategias, quizs porque tenemos miedo de perder a la persona que amamos o porque no tenemos suficientes argumentos. En ese caso, haz un examen de conciencia porque la manipulacin nunca es la mejor alternativa.

Jennifer Delgado

http://paradigmaterrestre.com/