Daniel Rangel Barón:6 beneficios del ejercicio en tu cerebro

1. Aumenta el umbral del dolor: al liberar B-endorfinas –conocida como «hormona de la felicidad» o «analgésico natural»-, inhibes las fibras nerviosas que transmiten el dolor.

2. Liberas dopamina, serotonina y noradrenalina: estas son las moléculas relacionadas con la regulación de las emociones y que permiten aliviar el estrés, la depresión y la ansiedad.

3. Disminuyes la degeneración neuronal: esto supone la prevención de enfermedades neurodegenerativas.

4. Mejoras la función cognitiva y sensorial del cerebro: al segregar neurotrofina o factor neurotrófico cerebral y aumentar el flujo sanguíneo del cerebro, mejora la supervivencia de las neuronas responsables de los procesos cognitivos complejos y funciones ejecutivas como la atención, memoria en el trabajo y el control conductual o inhibitorio.

5. Mejoras tu autoestima: ayuda a mantener una autoimagen positiva y mejor calidad de vida.6. Favoreces la socialización: esto se debe a la asimilación de reglas, respeto por el otro, trabajo en equipo, cohesión del grupo, así como la empatía, autodisciplina, autoconocimiento, perseverancia, disminución de la agresividad y la tolerancia ante la frustración.