47425036 Planificacion Benjamin b 0708

Planificación Benjamín B Temporada 2007/08

PLANIFICACIÓN TEMPORADABENJAMÍN B FÚTBOL

Noel García

Colegio Alameda de Osuna


1. Finalidad

Equipo de formación, se mezclan jugadores de varios equipos para juntar a los componentes de una misma clase, una parte de los jugadores quedaron 3os la temporada anterior, el otro grupo tuvo una temporada difícil por ser todos de primer año..

Se pretende mantener la evolución del grupo de éxito y conseguir que el resto del grupo adquiera el mismo nivel, el club debuta en federación con este grupo, en categoría única, el objetivo principal es ser competitivos, teniendo en cuenta que jugaremos contra clubs o equipos con mayor tradición en la competición federada.

2. Objetivos

Generales

Aprendizaje de fundamentos y acciones esenciales● Desarrollo de la mecanismos perceptivos, de decisión y de ejecución● Fomento de la creatividad● Fijación de las bases de la técnica individual● Mejora de la Coordinación Dinámica General y la Coordinación Óculo-Pédica

Personales

Aceptar y desarrollar los valores derivados de la pertenencia a un grupo● Aceptar y velar por el cumplimiento de las normas de equipo● Desarrollar el compromiso con los compañeros y el entrenador● Adquirir hábitos de exigencia sobre la propia actuación en entrenamienos y partidos● Aumentar la competencia técnico-táctica de los jugadores en el fútbol


3. Análisis de factores

2.1. Tiempo de entrenamiento

FECHA INICIO DE TEMPORADA: 12 de Septiembre Miércoles

FECHA FINAL DE TEMPORADA: 20 de Junio

TIEMPO DE ENTRENAMIENTO MEDIO: 60’

DÍAS DE ENTRENAMIENTO: Miércoles y Viernes (17 a 18h)

2.2. Instalación

Medio campo de fútbol 7, la superficie es arena, disponemos de una portería oficial en sentido real de juego y dos porterías de fútbol sala en perpendicular al sentido real de juego.

2.3. Recursos materiales

Contamos con los siguientes elementos para la mayoría de entrenamientos:- 10 Balones- Un juego de petos- Un juego de chinos- Conos- Picas- Pelotas de tenis


2.4. Composición del grupo

Disponemos de 14 jugadores que el año pasado disputaron la competición municipal de fútbol 7, entre ellos hay 1 portero como único especialista y el resto de jugadores están habituados a jugar en varias posiciones. Todos los niños son de la misma edad y de la misma clase, además de equipo de fútbol conforman varios grupos de amigos.

2.5. Cuerpo Técnico – Definición competencias

Entrenamientos Competiciones

Entrenador• Dirección de las sesiones • Dirección del equipo

• Control del vestuario

Delegado

• Contacto con el entrenador • Entrega de fichas• Control del banquillo• Control de cambios• Estadística

Preparador porteros • Sesión semanal específica • Observación evolución y fallos


4. Periodización

4.1. Mesociclos

Ficha Mesociclo Fechas: Septiembre

MESOCICLO: Primero MICROCICLO: Introductorio 1 y 2

Aspecto Contenidos Objetivos concretos

GENERALES

• Normas - Establecer las normas de funcionamiento en entrenamientos

• Rutinas de entrenamiento - Entrada, salida, cambios de ejercicio, indumentaria

• Cooperación - Favorecer actitudes de cooperación que busquen la cohesión del grupo

• Estiramientos - Establecer los estiramientos al final del entreno como rutina saludable

TÁCTICA

• Sistema 1-2-3-1 - Conocer las distintas posiciones del sistema y movimientos básicos

• Apoyos - Conseguir realizar movimientos de apoyo constantemente

• Marcaje individual - Realizar adecuadamente marcajes sobre el atacante inmediato

• Ayudas - Ser conscientes de la solidaridad en defensa para ser más eficientes

TÉCNICA

• Golpeo - Consolidar el golpeo de interior en corto• Control - Consolidar la semiparada y parada

• Conducción - Realizar conducciones con cambio de ritmo• -


Ficha Mesociclo Fechas: Octubre

MESOCICLO: Segundo MICROCICLO: General, Precompetitivo 1 y 2


GENERALES

• Rutinas día de partido - Repasar los hábitos deseables para la preparación de un partido

• Compromiso - Transmitir los deberes derivados de pertenecer a un grupo

• Ansiedad precompeticional - Reducir la ansiedad producida por la competición

•

TÁCTICA

• Presión en 1-2-3-1 - Posiciones y movimientos para realizar la presión adecuadamente

• Anticipación - Mejorar el mecanismo de decisión en situaciones de anticipación

• Cobertura - Realizar correctamente coberturas

• Marcaje individual - Conocer el concepto y aplicación del marcaje mixto

TÉCNICA

• Control - Desarrollar los amortiguamientos estáticos y en movimiento • Golpeo - Mejorar los golpeos con el empeine de media distancia• Conducción - Mejorar la conducción con cambios de dirección

• Entrada - Ser capaces de realizar entradas con la técnica correcta


Ficha Mesociclo Fechas: Noviembre

MESOCICLO: Tercero MICROCICLO: Competitivo 1,2 y 3


GENERALES

• Convocatorias - Explicar la convocatoria como motivante y premio al esfuerzo

• Responsabilidad - Crear conciencia de la exigencia en la práctica

•

•

TÁCTICA

• Equilibrio entre líneas - Ser capaces de mantener la distancia entre líneas

• Evoluciones simples en ataque - Realizar evoluciones que busquen amplitud y cambios de orientación

• Velocidad en el juego - Ser capaces de utilizar pocos toques para conservar el balón y avanzar

• Progresión en el juego - Aprender a avanzar asegurando la posesión del balón

TÉCNICA

• Carga - Conocer como se realiza una carga legal• Control - Practicar distintos tipos de controles orientados y su utilidad• Golpeo - Mejorar los golpeos con el interior sin control previo

• Finta - Resolver situaciones de 1x1 con finta en la zona adecuada del campo


Ficha Mesociclo Fechas: Diciembre

MESOCICLO: Cuarto MICROCICLO: Competitivo 4 y 5


GENERALES

• Autocrítica - Aprender a ser crítico con uno mismo, analizando su práctica

• Indumentaria invernal - Establecer la ropa a utilizar con temperaturas bajas

• -

• -

TÁCTICA

• Estrategia ofensiva - Aprender dos jugadas para resolver saques a favor en campo contrario

• Permuta - Realizar permutas como complemento a las coberturas

• Cambios de orientación - Ser capaces de realizar cambios de orientacion a media y larga distancia

• Desmarque de ruptura - Realizar desmarques de ruptura para mejorar las opciones del poseedor

TÉCNICA

• Golpeo - De cabeza frontal y occipital• Control - Mejorar los amortiguamientos en movimiento • Conducción - Realizar giros de 180º de forma eficaz

• Finta - Ser capaces de realizar regates de cobertura fintando al lado contrario


Ficha Mesociclo Fechas: Enero

MESOCICLO: Quinto MICROCICLO: Competitivo 6 a 9


GENERALES

• Comportamiento en banquillos - Definir cual es el comportamiento ideal durante los partidos

• Importancia de los estiramientos - Conseguir rutina diaria de estiramientos en entrenamientos

•

•

TÁCTICA

• Táctica fija ofensiva - Aprender y ejecutar 2 jugadas para córner, saque de banda y saque de centro

• Desdoblamientos - Aprender a cubrir la subida de compañeros al ataque ocupando el espacio racionalmente

• Cambios de orientación - Realizar y aprovechar cambios de orientación en distancia media y larga

• Creación de espacios libres - Movimientos para crear, ocupar y aprovechar espacios libres en las bandas

TÉCNICA

• Control - Mejorar los amortiguamientos en movimiento • Golpeo - Utilizar el empeine para los tiros desde distancia media y despejes• Conducción con cambio de

dirección- Afianzar la conducción contra oponente pasivo

• Pared simple - Utilizar la pared para resolver situaciones de 2x2


Ficha Mesociclo Fechas: Febrero

MESOCICLO: Sexto MICROCICLO: Competitivo 10 a 13


GENERALES

• Mejorar tiempo de entrenamiento - Intentar reducir los tiempos de cambio y desplazamiento a vestuarios

• Esfuerzo y sacrificio para mejorar - Ofrecer más entrenamientos si se juega bien los partidos de competición

• Autocrítica 1ª vuelta - Establecer objetivos individuales y colectivos para la segunda vuelta

•

TÁCTICA

• Sistema de juego - Posiciones y movimientos defensivos en 1-3-3

• Repliegue - Retorno y posiciones en ¾ de campo

• Presión - Poisiciones y movimientos en ¾ de campo

• Progresión en el juego - Mantener distancia entre líneas al atacar, utilizando todos los apoyos

TÉCNICA

• Control - Ampliar el repertorio de controles orientados ante balones rasos• Golpeo - Mejorar la precisión del pase con el interior • Anticipación - Predisposición y gesto técnico

• Finta - Mejorar el regate de cobertura


Ficha Mesociclo Fechas: Marzo

MESOCICLO: Séptimo MICROCICLO: Competitivo 14 y 15


GENERALES

• Práctica en vacaciones - Formas de estar en contacto y aprender sin entrenar

• Dieta y descanso del deportista - Facilitar información adaptada sobre la dieta y el descanso en el deportista

•

•

TÁCTICA

• Sistema de juego - Posiciones y movimientos de ataque en 1-3-3

• Apoyos - Conseguir realizar apoyos constantes al poseedor de balón (3 al menos)

• Desmarques de ruptura - Realizar desmarques de ruptura por las bandas para sorprender

• Táctica fija - Aprender dos jugadas para defender saques de falta

TÉCNICA

• Controles - Utilizar la parada para recibir y proteger el balón al estar de espaldas al rival• Golpeos - Mejorar el remate de cabeza

• Conducción - Utilizar el exterior para cambiar de dirección en carrera hacia afuera

•


Ficha Mesociclo Fechas: Abril

MESOCICLO: Octavo MICROCICLO: Competitivos de 16 a 19


GENERALES

• Práctica en vacaciones - Reflexionar sobre los hábitos deportivos fuera del entrenamiento

• Dieta y descanso del deportista - Facilitar información adaptada sobre la dieta y el descanso en el deportista

•

•

TÁCTICA

•

•

•

•

TÉCNICA

••••


Ficha Mesociclo Fechas: Mayo

MESOCICLO: Noveno MICROCICLO: Competitivos de 20 a 23


GENERALES

•

•

•

•

TÁCTICA

•

•

•

•

TÉCNICA

••••


Ficha Mesociclo Fechas: Junio

MESOCICLO: Décimo MICROCICLO: Transición 1 a 3


GENERALES

•

•

•

•

TÁCTICA

•

•

•

•

TÉCNICA

••••


4.2. Distribución de los objetivos y contenidos de los mesociclos dentro de los microciclos

1er MESOCICLO

Período Microciclo Objs. Generales Objs. Técnicos Objs. Tácticos

15 a 22 Sep

Introductorio 1

• Normas de equipo• Desarrollo actitudes

cooperación• Golpeo interior • Marcaje individual

• Ayudas

24 a 29 Sept

Introductorio 2

• Desarrollo actitudes cooperación

• Consolidar hábitos de higiene en entrenamientos

• Control semiparada y parada• Conducción con cambio de ritmo

• Apoyos• Sistema 1-2-3-1

2º MESOCICLO


1 a 6 Oct General 2 • Reflexionar sobre la necesidad de compromiso en entrenos

• Amortiguamiento • Presión en 1-2-3-1• Anticipación

10 a 20 Oct

Precompetitivo 1

• Rutina de partidos• Comportamiento en el

banquillo

• Golpeo de empeine• Entrada

• Presión en 1-2-3-1• Marcaje individual

22 a 27 Oct

Precompetitivo 2

• Conocer los hábitos de higiene relacionados con los partidos

• Conducción con cambio de dirección

• Cobertura


3er MESOCICLO


31 a 10 Nov Competitivo 1

• Explicar el funcionamiento y justificación de las convocatorias

• Carga • Equilibrio entre líneas en defensa

12 a 17 Nov Competitivo 2• Motivar para que sean

responsables con su práctica

• Fintas 1x1• Equilibrio en líneas en

ataque• Progresión en el juego

19 a 24 Nov Competitivo 3• Motivar para promover

un espíritu de superación

• Golpeos con el interior 1er toque

• Controles orientados

• Velocidad en el juego• Evoluciones de amplitud

y cambios de orientación

4º MESOCICLO


28 a 5 Dic Competitivo 4 • Indumentaria invernal

• Conducción con giros de 180º

• Finta en cobertura al lado contrario

• Cambio de orientación• Desmarque de ruptura

10 a 19 Dic Competitivo 5 • Fomento de espíritu autocrítico

• Golpeo de cabeza • Amortiguamiento

• Permuta• Estrategia ofensiva


5 º MESOCICLO


9 a 11 Ene Competitivo 6• Recuperar hábitos de

entrenamiento tras descanso

• Mejorar los amortiguamientos con el empeine

• Golpeos con el empeine de media distancia

• Repasar jugada de saque de banda a favor y aprender nueva

• Aprender a realizar desdoblamientos en ataque

16 a 18 Ene Competitivo 7 • Mejorar el rendimiento en entrenamientos

• Golpeos con el empeine de media distancia

• Afianzar conducción de velocidad con empeine

• Aprender dos jugadas preparadas para resolver córner a favor

• Distinguir cuando conviene realizar cambios de orientación

23 a 25 Ene Competitivo 8• Recordar las normas de

comportamiento en el banquillo

• Mejorar los amortiguamientos con el muslo

• Realizar paredes para superar situaciones de igualdad

• Saber crear, ocupar y aprovechar espacios libres en movimientos sencillos

30 a 1 Feb Competitivo 9• Destacar la importancia

de los estiramientos tras la práctica

• Mejorar los amortiguamientos con el pecho

• Mejorar la técnica de realización de bicicletas

• Aprender dos jugadas preparadas para el saque de centro a favor

• Repasar espacios libres

Nota: Todos los ejercicios de amortiguamiento combinarán práctica estática y dinámica


6 º MESOCICLO


6 a 8 Feb Competitivo

10• Mejorar el tiempo útil de

entrenamiento

• Ampliar el repertorio de controles orientados en balones rasos

• Progresar en el juego con velocidad intentando contraatacar


11• Mejorar el tiempo útil de

entrenamiento

• Mejorar la precisión en el golpeo con el interior

• Utilizar el cuerpo para superar al rival

• Progresar en el juego mediante múltiples apoyos

• Sistema 1-3-3, posiciones en defensa y ataque


12

• Análisis de 1ª vuelta• Establecimiento de

objetivos grupales

• Utilizar el cuerpo para superar al rival

• Utilizar la anticipación para la recuperación de balones

• Sistema 1-3-3, uso de las bandas y cambios de posición

• Repliegue a ¾


13

• Análisis de 1ª vuelta• Establecimiento de

objetivos individuales

• Mejorar la precisión en el golpeo con el interior

• Sistema 1-3-3• Presión en ¾


7 º MESOCICLO


5 a 7 Mar Competitivo

14

• Informar y registrar la dieta del deportista

• Práctica en vacaciones

• Mejorar el control de parada y el uso del cuerpo

• Mejorar el golpeo de cabeza ante balones bombeados

• Realizar apoyos en 3 posiciones distintas al poseedor

• Aprender 2 jugadas para defender faltas en contra

26 a 28 Mar Competitivo

15• Informar y registrar la

dieta del deportista

• Aprender a usar la conducción con el exterior

• Practicar movimientos de ataque en 1-3-3

• Utilizar los desmarques de ruptura para sorprender


8 º MESOCICLO


31 al 4 Abril Competitivo

16• • •

7 a 11 Abril Competitivo

17• • •


18• • •


19• • •


9 º MESOCICLO


30 Abril Competitivo

20• • •

5 a 9 Mayo Competitivo

21• • •

12 al 16 MayoCompetitivo

22• • •

19 a 23 Mayo Competitivo

13• • •


10 º MESOCICLO


2 a 6 Junio Transición 1 • • •



La flexibilidad se trabajará como rutina general en todos los entrenamientos y partidos al finalizar los mismos


4.3. Sesión estándar

Miércoles Jueves

Calentamiento Técnica sin finalización Juegos tácticos de animación

Parte principal

Evoluciones / Sistema de juego Técnica con finalización

Táctica: principios defensivos Táctica: principios ofensivos

Juego real adaptado

Vuelta a la calma

Estiramientos Estiramientos / Balón parado


4.4. Desarrollo sesionesFICHA ENTRENOFICHA ENTRENO Nº Nº 1 1

Día 19 septiembre Mesociclo Primer Instalación Medio campo fútbol 7

Obj. Prin. Marcaje individual Microciclo Introductorio 1

Contenidos ✗ Normas de convivencia✗ Golpeo de interior✗ Marcaje individual

Material

• 8 balones• un juego de chinos• un juego de petos

Parte Descripción Gráfico Observaciones

Cal. Robalones disminuyendo la superficie de juego progresivamente De todo el campo hasta un cuarto, sin faltas

PP

Rondos con presión, 3 rondos de 4 jugadores y uno que liga, en uno de los rondos no hay nadie ligando, cuando alguien falla en los otros rondos debe ir al rondo sin nadie que ligue

Que no caiga por parejas

Cada oveja con su pareja, utilizando las 3 porterías, dos jugadores de pasadores y el resto emparejados, cada pasador va con uno de la pareja, cuando éste pasa sus compañeros deben desmarcarse y pedir el balón, si reciben el pase deben intentar entrar conduciendo en una portería, si roba el defensor punto para él

Partido, cada equipo comienza con 5 toques y pierden por cada gol

Comenzar con saque libre y luego el que llega puede sorprender

Para ganar tiempo para preparar el siguiente ejercicio

Cambiar a los pasadores, insistir en que pidan la pelota

VCEstiramientos de pierna Gemelo, cuadríceps e isquios


FICHA ENTRENOFICHA ENTRENO Nº Nº 2 2

Día 21 septiembre Mesociclo Primero Instalación Medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. Ayudas Microciclo Introductorio 1

Contenidos ✗ Juegos de cooperación✗ Ayudas en defensa✗ Golpeo de interior

Material

• Balones• Un juego de chinos


Cal.Rugby, si se toca al poseedor o si el balón cae al suelo, la posesión la recupera el equipo contrario, hay que tratar de llegar mediante pases hasta el área rival

Se podría hacer también quitando petos

PP

Circuito de golpeo

Juego de ayudas, se hacen equipos de 3, se disponen 2 campos con 3 zonas separadas por chinos y dos porterías, en cada zona hay un 1x1, los jugadores de la zona central pueden entrar ayudar en su zona defensiva

Partido con marcajes individuales en defensa, de la línea de fuera de juego hasta la de fondo en cada mitad de campo hay un 2x2 sin ayudas defensivas, no pueden entrar jugadores de la zona central (2x2)

Al cabo de un rato permitir ayudas entre defensas

VC Estiramientos tren inferior de pie Uno por grupo



Día 26 Septiembre Mesociclo Primero Instalación Campo de fútbol 7

Obj. Prin. Apoyos Microciclo Introductor 2

Contenidos ✗ ApoyosMaterial

• 8 balones• Un juego de chinos


Cal.4x4 en un cuarto de campo, trabajar desmarque y ocupación de espacios libres

Limitar el número de toques para obligar a pensar antes y mejores desmarques

PP

Evoluciones por tríos desde medio campo, apertura a banda y apoyo para tirar pared antes del cambio de orientación al compañero de la otra banda, allí tambíen se apoya con pared y se vuelve a realizar cambio de banda, acabar con cuelque

Partido a 2 toques (el que recupera tiene 3),insistir en pases con sentido y en los apoyos para facilitar el pase

Lanzamientos desde la frontal del área por parejas

VC Estiramientos tren inferior Uno por grupo muscular



Día 28 Septiembre Mesociclo Primero Instalación Medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. Sistema 1-2-3-1 Microciclo Introductorio 2

Contenidos ✗ Apoyos✗ Parada y semiparada Material



Cal.3x3 en un cuarto de campo, con 3 porterías marcadas con conos, hay que conseguir realizar pases por cada portería para anotar puntos

No valen autopases

PP

Circuito de golpeos, comenzar en una banda y realizar una pared con el medio centro, después abrir a banda, el interior pasa al delantero que deja de cara para el golpeo

Partido con parada, si un jugador controla con parada no puede perder el balón por robo

Rotar puestos o cambiar al rato en puestos fijos para agilizar

Obligar a que se realice así

VCEliminatoria de penalties



Día 3 octubre Mesociclo segundo Instalación Campo de fútbol 7

Obj. Prin. Anticipación Microciclo general 2

Contenidos ✗ Anticipación ✗ Desmarque de apoyo Material



Cal.Rondo Cruyff, 4+1x1, el que liga solo puede robar al apoyo, los de fuera solo pueden pasarse entre sí dos veces antes de buscar al apoyo

Cambiar al apoyo cuando repite, entran los que menos veces han pasado

PP

Fút-tenis, 2x2 con franja, obligatorio tocar los dos compañeros antes de devolver y máximo un bote

Juego de anticipaciones, se hacen campos con 3 zonas, una central con un único jugador y dos laterales con 1x1 en cada una de ellas, el jugador del centro pasan alternativamente a los jugadores de un equipo, estos deben devolver el pase sin que lo toque el rival y dentro de la zona asignada, cada 2 pases completados un punto

Partido antichupón, el poseedor pierde el balón si es tocado

Dejar que el balón bote entre cada pase

Por tiempo, al final cambian los roles, o por cada robo se resta tiempo

Valen los autopases

VCRonda de tiros a los postes por parejas

SESIÓN MODIFICADA SOBRE EL PLAN INICIAL POR ESTAR EL CAMPO CON CHARCOS



Día 5 Octubre Mesociclo segundo Instalación Medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. Control Microciclo general 2

Contenidos ✗ Amortiguamiento con muslo y empeine✗ Golpeo con empeine Material



Cal. Fut tenis individual, máximo un bote, con franja en medio Divisiones para hacerlo más entretenido

PP

Control dentro del recuadro, dos filas, en la frontal del área dos recuadros marcados con chinos, el jugador debe pasar al entrenador (entre los dos recuadros) y éste le devuelve el balón botando dentro del recuadro, obligatorios dos toques, deben controlar dentro del recuadro para ganar el derecho a tirar

2x1 desde el centro del campo, resolver para poder tirar

Partido 4x4 a dos toques sin porteros

En cada recuadro golpear con una pierna

El defensa el entrenador para complicarlo

VCPenalties Al KO

MODIFICADO SOBRE LA PREVISIÓN INICIAL PORQUE ASISTIERON AL ENTRENAMIENTO LA MITAD DE LA PLANTILLA



Día 10 de Octubre Mesociclo segundo Instalación Campo de fútbol 7

Obj. Prin. Golpeo interior Microciclo precompeti 1

Contenidos ✗ Golpeo interior✗ Conducción con cambios de dirección Material



Cal.

Circuito de conducción y golpeo, con zig-zag, slalom, autopases y golpeo a portería

Dos circuitos paralelos para que compitan y dos compañeros contando el número de fallos

PP

Evolución 4x2, pase del medio a derecha, éste se apoya en el delantero, deja de cara y cambio de orientación a la iquierda, a partir de ahí los defensas dejan de acompañar y tratan de robar, los atacantes atacan libremente

Partido 7x7, para poder golpear a portería hay que tocar el balón todos los componentes del equipo

Ir rotando posiciones en los atacantes y cambiar a los defensores

O todos menos uno o que todas las jugadas pasen por el medio centro

VC Estiramientos sentados en el suelo




Obj. Prin. Saques de puerta Microciclo precompeti 1

Contenidos ✗ Sistema de juego 1-2-3-1✗ Golpeo interior✗ Desmarques de apoyo

Material

• 8 balones• Un juego de chinos• Un juego de petos


Cal. Explicación del comienzo de la competición, intensidad de entrenos Charla en vestuario

PP

Saques de puerta, con los jugadores en espacios delimitados en 1-2-3-1, competición entre equipos para ver que equipo consigue que toquen antes todos los jugadores

Ensayo saque de puerta, criterios para el saque en corto y largo, evolución tipo con final abierto, circulación por banda y apoyo en el medio centro para sacar por el otro lado. Saque largo, posiciones por delante

Partido “oficial”

Ellos eligen los pases (tipo y orden)

Ensayar en superioridad 6x4

Árbitro el entrenador. Mudo y no mudo

VC

Ronda de tiros, pases en paralelo y a la señal el que no tiene el balón va a tapar al que lo tiene

Estiramientos por parejas Tren inferior




Obj. Prin. Táctica fija defensiva Microciclo precompeti 1

Contenidos ✗ Fuera de juego✗ Marcaje individual en táctica fija✗ Despejes

Material

• 8 balones• Un juego de petos• Un juego de chinos


Cal. Fut tenis de cabeza con eliminación, por equipos, un toque cada uno

Divisones

PP

Defensa de los córners y faltas laterales y frontales, dividir en equipos, explicar marcaje y alternar pases desde distintas posiciones, cuentan los goles conseguidos

4x3 en dos zonas, en la primera 3x1 y en la segunda 1x2, a la última zona pueden entrar un defensor y dos atacantes

Partido con saques de puerta en cada fuera o falta a favor en campo propio y falta o córner todas las faltas y fueras en campo contrario

Saques seguidos para obligar a atención máxima

Si no sale un defensa menos. Solo entran las ayudas cuando haya pasado el balón

Goles en acción a balón parado valen triple

VC Voleas, 2 equipos, unos tiran de volea desde medio campo y los otros deben parar los goles sin usar las manos



Estiramientos individuales de pie



Día 19 de Octubre Mesociclo segundo Instalación Medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. Presión Microciclo precompeti 1

Contenidos ✗Material



Cal. Rugby volea, el que tiene el balón tiene 3 pasos y se pasa mediante volea, se marca gol de cabeza

No hay portero. Jugar en sentido real

PP

Velocidad de reacción, circuito de chinos sin balón y según pitidos golpear el balón adecuado o salidas de balón desde detrás

3 partidos, usando las 3 porterías hay 3 equipos jugando simultáneamente a meter gol en cualquiera, con dos balones a la vez

Partido sin entradas, para robar hay que forzar el fallo o anticiparse, cada jugador tiene 3 toques

Salidas muy cortas por parejas, alternativa

La portería central está protegida por el portero y vale triple puntuación

VCPenalties

Estiramientos por parejasTren inferior




Obj. Prin. Presión Microciclo precompeti 2

Contenidos ✗ Conducción en carrera con cambios de dirección✗ Sistema de juego 1-2-3-1✗ Anticipación e interceptación

Material

• Un juego de chinos• 8 balones


Cal. Circuito individual con conducción (zig-zag y slalom), autopase, elevación y golpeo a portería

PP

1-2-3-1 contra 2-3, circulación de balón de banda a banda y luego intentar resolver la jugada, hasta el pitido del entrenador los defensa sólo marcan posiciones. El equipo que recupera el balón trata de llevarlo hasta medio campo

Partido sin entradas, solo se puede robar mediante anticipación o interceptación, cada jugador tiene 3 toques

Lanzamientos a portería tras conducción y cambio de dirección

Se puede robar si hay autopase o control demasiado largo

Con un cono o contra un rival pasivo

VC Estiramientos



Día 26 de Octubre Mesociclo segundo Instalación Medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. Coberturas Microciclo precompeti 2

Contenidos ✗ Entrada y cobertura✗ Golpeo de cabeza Material



Cal.Juego de los 10 pases en rectángulo de 10x10, se pasa el balón con la mano, el poseedor no se puede mover y al menos un pase debe ser una devolución con la cabeza

Si el balón cae al suelo se pierde la posesión

PP

Evolución con pase a banda al interior, el delantero cae a banda para recibir el pase paralelo a línea de banda y pone el balón para los dos jugadores que entran a rematar

2x2 desde el centro del campo con fuera de juego

Partido-partido, en cada medio campo jugadores con rol defensivo y ofensivo, deben pasar a sus compañeros del otro campo en caso de recuperación. A mitad de tiempo se cambia de rol

Variar posiciones y hacer por las dos bandas con las piernas correspondientes

Cambiar a los defensores cada cierto rato o rotación todos

Jugar con dos balones a la vez e introducir uno cuando se salen para dinamizar

VC Penalties al KO



Día 7 de Noviembre Mesociclo tercero Instalación Un campo de fútbol 7

Obj. Prin. Equilibrio entre líneas Microciclo compet 1

Contenidos ✗ Amortiguamiento ✗ Cambio de orientación Material



Cal.Fut-tenis 2x2 con divisiones. Tienen que tocar el balón los dos componentes de la pareja antes de devolver el balón. No puede botar dos veces seguidas ni una fuera del campo propio

Alternar o condicionar los tipos de saques. Franja en medio

PP

Por tríos evolución con cambio de orientación, el mediocentro abre a banda y va al apoyo, tira un pase y devolución al primer toque y el interior cambia de orientación con un pase largo, después los dos entran a rematar el cuelgue posterior

3x3 llegando todos a zona de finalización para que el gol valga. El balón debe llegar controlado

Intercambiar posiciones y empezar cada vez por una banda

VC Lanzamientos desde la frontal



Día 9 de Noviembre Mesociclo tercero Instalación Medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. Golpeo Microciclo competi 1

Contenidos ✗ Golpeo de cabeza✗ Golpeo con el interior✗ Finta

Material



Cal.Fut-tenis de cabeza por equipos, cada jugador golpea alternativamente, cuando son todos eliminados gana el equipo sobreviviente

Ideal 3x3. Poner regla de prohibición de remates picados

PP

Dos rondos 4x2, cuando falla alguien el que liga trata de llegar hasta portería y meter gol, el que ha fallado trata de impedirlo, liga el que falla el 1x1

Partido con zonas de finalización, el área está prohibida, no se puede entrar salvo que entre el balón antes y luego un sólo jugador atacante. Los goles desde fuera del área valen triple

Tener 2 balones en cada rondo, cuando se produce el 1x1 seguir con rondo 3x1

Intentamos favorecer situaciones de 1x1 (portero)

VC Penalties



Día 14 de Noviembre Mesociclo tercero Instalación Un campo de fútbol 7

Obj. Prin. Fintas Microciclo compet 2

Contenidos ✗ Golpeo con interior✗ Velocidad en el juego✗ Progresión en el juego

Material

• Un juego de chinos• Un juego de petos• 8 balones


Cal. Partidos con divisiones 1x1. Se puede meter gol por delante y por detrás y cuando hay gol los dos jugadores se sitúan en su portería

La 2ª regla es para favorecer el regate en carrera

PP

1-2-3-1 contra 1-2-3-1, dos equipos en un campo parcelado para ambos sistemas, se inicia jugada de saque de meta sin oposición y cada equipo debe realizar pases pasando por todos los jugadores con las condiciones indicadas por el entrenador. Ningún jugador puede salir de la zona asignada

Partido con 3 zonas (iniciación, creación y finalización), en ninguna zona se pueden dar 3 pases consecutivos entre jugadores del mismo equipo. Si se hace se sanciona con falta

Condiciones: pasar por el centro el último, pase y devolución con el centro todos, no pasar a nadie a derecha o izquierda, pasar primero entre delanteros y defensas, hacer un cambio entre interiores

VC Ronda de tiros



Día 16 de Noviembre Mesociclo tercero Instalación Medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. Desmarque de apoyo Microciclo compet 2

Contenidos ✗ Golpeo con empeine✗ Amortiguamiento✗ Cambios de orientación

Material

• Un juego de chinos• 8 balones• Un juego de petos


Cal.

Roba colas, los jugadores con balón se cuelgan un peto a modo de cola, si se lo roban pierden la posesión en detrimento del ladrón

No se puede ir a por el que me ha robado el balón. Acotar espacio progresivamente

PP

Circuito de control y golpeo, golpeo de empeine desde mediocentro a línea de banda, ahí controla un jugador y coge el balón con la mano para sacar de banda a un compañero que controla con pecho o muslo y devuelve a la carrera hacia línea de fondo, éste la pone y se remata con o sin control

3x3 con saque de banda, disponiendo el medio campo en dos, se enfrentan en cada mitad, el objetivo es llevar el balón controlado hasta el fondo contrario, los saques de gol son saques de banda con marcaje 1x1 y cobertura lejana obligatoria del 3er defensor

Partido con el campo dividido en 3 zonas longitudinales, no se puede realizar dos pases seguidos en la misma zona o falta para el otro equipo

Rotar los jugadores al puesto siguiente y cambiar de lado, pedir distintos controles y golpeos en cada lado

Hacer hincapié en desmarques en corto para devolver y en largo, así como en el amago y el desmarque rápido

VC Penalties al fallo



Día 21 de Noviembre Mesociclo tercero Instalación Un campo de fútbol 7 completo

Obj. Prin. Velocidad en el juego Microciclo compet 3

Contenidos ✗ Desmarque de apoyo✗ Golpeo con el interior ✗ Aprovechar superioridad en ataque

Material



Cal. 3x3 en espacio amplio, juego de los 5 pases, las paredes cuentan por 3 pases

PP

Evolución: el medio centro pasa al delantero que deja de cara para que el medio centro abra a banda y vayan ambos al remate, un defensa acompaña pasivamente al delantero y luego intenta despejar el centro

3x2 desde medio campo, en las bandas hay dos porterías en diagonal para que los defensas traten de despejar/pasar cuando roban

Partido con toques por zonas, en zona de iniciación 3 toques, en zona central 2 toques y en zona de finalización sin límite de toques

Rotan por todos los puestos y lo hacen cada vez por una banda

El que roba un toque más

VC Tiros desde la frontal



Día Viernes 23 de Noviembre Mesociclo tercero Instalación Medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. Realizar cambios de orientación Microciclo compet 3

Contenidos ✗ Controles orientados✗ Cambios de orientación✗ Amplitud en el juego

Material



Cal.Juego de los 6 pases, utilizando todo el espacio se enfrentan 2 equipos con el objetivo de mantener la posesión mediante pases de volea, el poseedor de balón no puede avanzar con el.

Sólo se puede robar mediante la interceptación

PP

Mantenimiento, 2 equipos se enfrentan, las bandas están acotadas, el objetivo es llevar el balón controlado de una banda a otra sin que lo robe el equipo contrario, las bandas no están ocupadas, sólo puede entrar un jugador de cada equipo cuando entra el balón

Partido en sentido real de juego, cada equipo debe intentar pasar por las dos bandas antes de intentar lograr el gol, ahora si pueden estar ocupadas por más de un jugador y antes de que entre el balón

VC Penalties al KO



Día 28 de Noviembre Mesociclo cuarto Instalación Un campo completo de fútbol 7

Obj. Prin. Posesión de balón Microciclo compet 4

Contenidos ✗ Amplitud✗ Presión✗ Golpeo interior

Material

• 8 balones• Un juego de petos


Cal. Que no caiga en grupos de 4 Distintas reglas: sólo de cabeza, no vale repetir jugador

PP

Rueda de ataques 3x3 a campo completo, cada equipo disputa una fase de defensa y una de ataque

Partido por turnos, un equipo defiende durante 8 minutos y otro ataca durante esos 8 minutos, al final del tiempo se intercambian roles

Partido a 2 toques

Reflexionar sobre el estilo de defensa

VC Estiramientos tren inferior



Día 30 de Noviembre Mesociclo cuarto Instalación Medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. Finta Microciclo compet 4

Contenidos ✗ Conducción con cambios de dirección✗ Permutas✗ Regate de cobertura

Material



Cal.2 equipos se enfrentan, uno trata de mantener la posesión de balón (uno cada jugador) y el otro de robar y llevar los balones a la portería

Medir el tiempo que tarda cada equipo en conseguir el objetivo

PP

Se colocan 3 cuadros consecutivos de 5x5, en los dos primeros se sitúan dos defensores, los demás jugadores deben tratar de superar los 3 recuadros regateando a los rivales, el defensor del primer cuadro si es superado va a hacer la permuta al tercero

3x3, un jugador de ataque metido en una franja en la frontal con un defensor, los atacantes deben pasar a éste jugador para poder entrar en la franja y en el área a definir

Partido, ambos equipos deben elaborar sus jugadas de ataque sin que toque dos veces en la jugada un mismo jugador

El que falla se queda, si lo logran juegan un mano a mano con el portero. Montar dos circuitos paralelos

El jugador que recibe de espaldas debe abrir a banda a la entrada del resto




Día 28 de Noviembre Mesociclo cuarto Instalación Campo completo fútbol 7

Obj. Prin. Posesión Microciclo competi 4

Contenidos ✗ Golpeos✗ Amortiguamiento ✗ Control de juego

Material



Cal. Que no caiga en grupos de 4

PP

Rueda de ataques 3x3

Partido por tiempos, un equipo ataca durante 8 minutos y el otro se defiende pero no puede marcar gol, al finalizar el tiempo intercambian los roles

Partido normal




Día 30 de Noviembre Mesociclo cuarto Instalación Medio campo fútbol 7

Obj. Prin. Fintas Microciclo competi 4

Contenidos ✗ Finta de cobertura ✗ Fintas✗ Apoyos✗ Anticipación e interceptación

Material



Cal.2 equipos se enfrentan, uno de ellos con todos los jugadores en posesión de balón, el otro de robar balones y meterlos en la portería. Cuando acaban intercambian roles

Llevar el tiempo que tarda cada equipo como aliciente

PP

1x1 en cuadros de 3x3, un jugador debe mantener la posesión durante 1 minuto sin salirse del espacio asignado

Permutas, se sitúan 3 cuadros consecutivos, los dos primeros con un jugador dentro, el resto trata de entrar con el balón y regatear a ambos defensas, el del primer recuadro debe intentar hacer la permuta y llegar al tercer recuadro para defender

Apoyo en el pivote, 3x3, se sitúan en una franja en la frontal un defensa y un atacante, el delantero debe intentar recibir y pasar a los atacantes que se incorporan del 2x2 fuera de la franja.

Partido, ningún jugador puede tocar dos veces en la misma jugada

Cuando hay un robo de balón se la queda el que lo pierde

VC Penalties por KO



Día 5 de Diciembre (mediodía) Mesociclo cuarto Instalación Medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. Cambios de dirección Microciclo competi 4

Contenidos ✗ Fintas✗ Golpeos Material



Cal. Dominio de balón

PP

Dos filas, una con un zig-zag y otra con un slalom, después de ambas (una en cada lateral del área) hay un cono en la frontal del área, los jugadores deben hacer un cambio de dirección ante el cono con el tacón, para disparar con el interior de la pierna contraria

Con la misma disposición realizar una bicicleta y salir hacia dentro para golpear con el interior de la pierna contraria a la que realiza el amago

Se sitúa en la frontal del área una franja de 2m, dentro de la cual se sitúa el portero, los jugadores se sitúan delante de la misma y reciben un pase, deben con un toque dirigir el control o la finta para superar la franja y luego definir

Salir hacia el otro lado y golpear con la otra pierna

Proponer control y sombrero, enseñar varios ejemplos, incluso no tocar el balón

VC Lanzamientos rotando desde la frontal

EJERCICIOS REALIZADOS CON DOS PORTEROS QUE TAPABAN CADA BANDA Y SI BLOCABAN DEBÍA SACAR CON LA MANO Y CON EL PIE A LAS PORTERÍAS LATERALES



Día 5 de Diciembre (tarde) Mesociclo cuarto Instalación Medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. apoyos Microciclo competi 4

Contenidos ✗ Amortiguamientos✗ Golpeo con el interior ✗ Paredes✗ Desmarque de apoyo

Material



Cal. Fut-tenis individual con divisiones

PP

4x4 y 2x2, cada pareja debe contar los puntos que obtiene después de las dos vueltas de competición, rotación de 4 que pasan a ser dos parejas que se enfrentan en el 2x2. Cada pareja juega dos partidos 4x4 y un 2x2 por vuelta

Se suman tanto los ganados en pareja como en cuarteto

VC Penalties



Día 12 de Diciembre Mesociclo cuarto Instalación Media pista fútbol 7

Obj. Prin. Estrategia ofensiva Microciclo competi 5

Contenidos ✗ Saques de banda a favor✗ Golpeo de cabeza: prolongaciones y laterales✗ Amplitud en el juego

Material

• 8 balones• Un juego de petos• Un juego de chinos• 2 conos


Cal. La oruga, por tríos intentar recorrer el máximo espacio posible manteniendo el balón en el aire mediante prolongaciones

No vale tocar dos veces el mismo jugador

PP

Evoluciones de saque de banda: 4x3, el delantero caído en banda se va hacia el centro, el medio viene a recibir y de primer toque hace la pared para el interior que se gira e inicia carrera, luego todos entran a remate y la defensa se torna en activa

El delantero viene a bloquear al marcador del medio que se desmarca hacia banda a la espalda del interior, después todos entran a remate y la defensa se torna en activa

Juego de remates, en espacio central se juega un 5x5, donde deben hacer 3 pases seguidos entre los componentes de un equipo después abren a una banda acotada donde recibe el interior, realiza un regate al cono y pone el balón para los 3 últimos atacantes en tocar el balón y 3 defensas que tratan de despejar

Partido en sentido real con bandas acotadas y 1x1 en ellas

Poner nombres a jugadas y utilizar

Cambiar a los jugadores de banda




Día 14 de Diciembre Mesociclo cuarto Instalación Medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. Amortiguamiento Microciclo competi 5

Contenidos ✗ Controles por amortiguamiento✗ Permutas✗ Saque de banda

Material

• 8 balones• Un juego de chinos• Un juego de petos• 6 conos


Cal. Partido de balonmano, al recibir el pase antes de coger el balón con la mano hay que hacer un toque con el pecho, muslo o cabeza

PP

Circuito de técnica, por parejas, se recibe un pase de saque de banda elevado, se supera un cono y luego se realiza un slalom de 2 conos, dos autopases saliendo cada vez por un lado (y un solo toque entre autopases) y luego se trata de golpear a portería. Realizar dos uno por cada banda para mayor dinamismo.

Por parejas, se disponen 3 cuadros consecutivos en diagonal a portería desde la banda, en los dos primeros hay un defensor en cada uno, si el primero es superado va al 3er cuadro, si logran superar los 3 cuadros los atacantes deben intentar meter gol. Nunca hay dos defensores en el mismo cuadro

Partido superestrecho en sentido real

Por turnos, mientras el que saca corre hasta el corner y rodea un cono para intentar llegar a tapar el tiro

Los defensores si fallan siguen. El ataque comienza con saque de banda. Montar en las dos bandas

VC Penalties con la pierna no dominante



Día 19 de Diciembre Mesociclo cuarto Instalación Medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. Amortiguamiento Microciclo competi 5

Contenidos ✗ Controles por amortiguamiento ✗ Velocidad en el juego✗ Estrategia defensiva en saque de banda

Material

• 8 balones• Un juego de petos• Un juego de chinos• Una cinta elástica de 20m


Cal. Fut-tenis 2x2, con red y por divisiones

PP

Evolución de saque de banda defensivo: saca el lateral y vienen a recibir el medio centro y el interior de esa banda, éste deja de cara y bloquea al defensor para evitar la anticipación, el que saca cambia de banda al primer toque al otro defensa y realizan un contraataque 4x3

Partido a dos toques hasta el 1/3 final de campo, donde no hay límite de toques

Marcar jugada con nombre y realizar en ambos campos en sitios opuestos a la vez

VC Ronda de lanzamientos desde la frontal contra el entrenador



Día 9 Enero Mesociclo Quinto Instalación Medio campo fútbol 7

Obj. Prin. Cambios de orientación Microciclo Sexto

Contenidos ✗ Golpeo empeine✗ Cambio orientación✗ Golpeo interior

Material



Cal.2x2+1, el jugador de apoyo solo puede usar un toque, el objetivo es realizar 5 pases sin que el equipo contrario robe el balón, al menos uno de esos pases debe pasar por el apoyo

También puede ser una igualdad con un jugador de las características del apoyo

PP

Evolución cambio de dirección, se inicia con un pase desde la posición de medio derecho al delantero, éste deja de cara y sin parar el balón el medio derecho debe cambiar hacia el córner donde entra un compañero, los dos entran a rematar el cuelgue

5x5 en medio campo, una sola portería, sentido real de juego, el campo dividido en 3 zonas longitudinales, para poder atacar la portería hay que realizar un pase que llegue de zona a zona lateral, sin que nadie toque el balón en la zona central

VC Ronda de tiros desde la frontal desde 3 posiciones a diferentes distancias, las dos más lejanas obligatorio el uso del empeine



Día 11 Enero Mesociclo Quinto Instalación Medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. Desdoblamientos Microciclo Sexto

Contenidos ✗ Desdoblamientos✗ Amortigüamientos con el empeine✗ Táctica fija en jugadas de saque de banda a favor

Material



Cal. Partido 2x2x2

PP

Ejercicio de amortigüamiento, un jugador volea desde el córner hacia el compañero en la frontal del área, éste debe controlar y chutar antes de que llegue el pasador a su posición (intentará robar)

Explicación de desdoblamientos, para practicarlo deben jugar un partido donde en 3 posiciones determinadas (2 defensas y un medio) debe haber siempre un jugador, y cada vez que interviene un jugador de esa posición abandona el espacio marcado

Lanzamientos de voleas desde la frontal del área desde distintas posiciones (más y menos lejos)

VC Penalties




Obj. Prin. Golpeos con empeine Microciclo Séptimo

Contenidos ✗ Golpeo con empeine✗ Conducción de velocidad con el empeine Material



Cal. Carreras de relevos, por tríos recorrer el circuito con zig-zag, slalom, sprint largo, cambios de dirección y sentido

Usar las dos piernas

PP

Evolución: el medio centro pasa a banda y apoya con una pared al interior, éste pasa al delantero que deja de cara para el medio centro que golpea el balón a portería sin pararlo

Partido con franja final marcada, se tiene que disparar desde fuera para que valga el gol, aunque se puede entrar para elaborar las jugadas o ganar los rechaces

Lanzamientos desde la frontal

Rotar posiciones y realizar cada vez por una banda

Usar las dos piernas y tres distancias, una para cada superficie

VC Estiramientos




Obj. Prin. Cambios de orientación Microciclo Séptimo

Contenidos ✗ Cambios de orientación✗ Táctica fija en córner a favor Material



Cal.4x4+4 de cabeza, dentro del área 4x4 con cuatro jugadores por fuera sacando de banda al equipo atacante, que deben rematar de cabeza para intentar marcar gol

Se intercambian roles cada 4'

PP

Dividiendo el campo de juego en 3 zonas de iguales dimensiones, jugar un 5x5 en dos zonas, intentando pasar de un extremo a otro de sin perder la posesión, en la 3a zona habrá un jugador, el que realiza el pase se queda y se pasa a jugar en la zona que recibe y la contigua

6x6 en medio campo, con 6 miniporterías marcadas con chinos, los jugadores emparejados 1x1, en el centro el portero, éste debe pasar a un jugador del equipo atacante para que intente conducir y entrar en una portería, si le roba el balón su par debe pasar al portero para que lo ponga de nuevo en juego

Partido a dos toques

VC Penalties al KO




Obj. Prin. Apoyos Microciclo Octavo

Contenidos ✗ Apoyos✗ Golpeo con el interior Material



Cal. Rondo 4x1, 4x1 y 4x0, el que falla va a ligar al rondo libre Limitar el número de toques y el tamaño del rondo

PP

Portugol 3x3, cada 2' se elimina un jugador (2x2, 1x1), se juega tres veces para que todos los jugadores jueguen lo mismo

Partido, un jugador de cada equipo tiene un sólo toque y debe participar obligatoriamente en todas las jugadas para que valga el gol. Rota el jugador que tiene un solo toque

Los jugadores que se quedan fuera hacen un ejercicio de tiro

Se pueden poner zonas y que participe en todas

VC Lanzamientos de volea desde fuera del área, 3 distancias distintas



Día 25 enero Mesociclo Quinto Instalación Medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. Espacios libres Microciclo Octavo

Contenidos ✗ Ocupación y aprovechamiento de espacios libres✗ Amortiguamientos✗ Golpeo de cabeza

Material



Cal.

4x4+4, dentro del área un equipo trata de rematar de cabeza y el otro de defender con despejes de cabeza, el tercer equipo sirve balones como saque de banda durante 4'. Gana el equipo que más goles meta

Explicar que se puede prolongar y rematar en segunda instancia. Poner marcas individuales

PP

En un recuadro amplio, dividido en 4 jugar un 2x2+1, el objetivo es recibir pases en un recuadro libre, cada 5 pases un aplauso. El apoyo va siempre con el equipo atacante

Partido

VC Penalties al KO



Día 30 enero Mesociclo quinto Instalación Medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. Táctica fija Microciclo noveno

Contenidos ✗ Amortiguamientos✗ Táctica fija ofensiva Material



Cal.Futenis con red humana, 2x2x2, los de enmedio deben tocar el balón para salir. El balón puede botar pero nunca dos veces seguidas ni fuera del recuadro

Variante: saque obligatorio de cabeza

PP

Jugada de saque de centro, saca el delantero con un extremo y cade al medio centro, después éste deja para el central que lanza al primer toque hacia la banda contraria por donde entra el otro extremo.

Jugada de saque de meta, el interior desciende a posición de lateral derecho, un defensa en el centro y el otro en el lateral contrario, el portero saca en corto a uno de los laterales (el que esté libre) o saca largo a la posición de interior que está libre.

Partido, poniendo en práctica el saque de centro y de banda ensayados en los dos anteriores ejercicios. Además hay cuatro zonas 4x4 en cada esquina, donde sólo puede entrar el balón y un atacante después de este

Ensayar por ambas bandas y con distintos jugadores

Ensayar por ambas bandas con distintos jugadores, sacando en corto y en largo

VC



Día 1 febrero Mesociclo quinto Instalación medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. Ocupación espacios libres Microciclo noveno

Contenidos ✗ Ocupación y aprovechamiento de espacios libres✗ Conducción de velocidad Material



Cal.

Partido 1x1, con 6 mini porterías marcadas con chinos, en el centro el portero en un área circular marcada, cada pareja debe pasar al portero e intentar entrar en una portería ganando la partida a su compañero

Muy intenso, cambiar de parejas para tener pausa. Mandar los balones con bote también

PP

Técnica por parejas, el medio centro pasa a banda, allí el jugador que recibe debe orientar el control para superar el zig-zag antes de que el oponente rodee un chino en la frontal y vaya a su encuentro. El objetivo es disparar a portería, con y sin regate

3x3+1, un cuarto de campo dividido en 4 zonas, dentro se disputa la superioridad, el objetivo es recibir un pase en una zona sin defensor

Partido, todos con el puesto cambiado

Ajustar distancias para favorecer atacante. Pedir que haga bicicleta

Variante: limitar el número de toques




Día 6 febrero Mesociclo sexto Instalación Medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. Controles orientados Microciclo décimo

Contenidos ✗ Control orientado ✗ Contraataque✗ Saque de banda

Material



Cal.

Controles orientados, dispuestos en cruz, con un cono en medio, un jugador se sitúa delante del cono y su compañero de enfrente le pasa el balón, después control orientado y pase a uno de los otros dos compañeros

Variante: ir dando pautas técnicas de distintas formas de orientar el control

PP

3x3, rueda de contraataques, cada equipo realiza una defensa y un ataque, intentando sorprender en velocidad al equipo contrario

Mantenimiento 3x3~3, en un recuadro, el equipo en posesión del balón puede apoyarse en el equipo de fuera (que tiene 1 toque). Contar robos, por tiempo

Partido estrecho para que haya situaciones de saque de banda

Variante: poner en superioridad

Explicar como se puede ir a buscar el balón y proteger la dejada de cara

VC Estiramientos




Obj. Prin. Contraataque Microciclo décimo

Contenidos ✗ Contraataque ✗ Carga con hombro✗ Golpeo con el interior

Material



Cal. Rondo 4x1, con dos toques obligatorios Variante: uno con cada pierna, superficie de control

PP

Salidas 1x1 con balón dividido para cargar, al llegar a la frontal tirar y el que pierde va a por el balón

Faltas laterales y frontales, se divide el equipo en dos y se lanzan faltas que los jugadores deben despejar, cada equipo contabiliza despejes (y zona de los mismos) y goles

3x3, el equipo defensor pierde el balón en medio campo y debe defender el contraataque

Variante: mandar el balón a bote

Perder por distintas zonas





Obj. Prin. Apoyos Microciclo undécimo

Contenidos ✗ Golpeo interior ✗ Apoyos✗ Sistema de juego

Material



Cal.Triángulo de golpeos con interior, cada jugador detrás de un cono deben usar dos toques para pasar el balón al siguiente por fuera del cono correspondiente

Usar distintos controles orientados y variar el sentido

PP

Evolución: desde saque de puerta pase a central, éste a medio de banda, el cual tira una pared con el medio centro que va apoyar, y lo mismo con el delantero para luego colgar el balón

3x3, con dos divisiones y jugando a 2 toques (el que recupera 3)

Partido contra 3-2-1, cada equipo defiende durante 10' en ese sistema de defensivo

Hacer por ambas bandas, incluir circulación entre centrales con apoyo en el medio centro





Obj. Prin. Controles orientados Microciclo undécimo

Contenidos ✗ control orientado ✗ golpeo de empeine Material

• 8 balones• un juego de chinos• un juego de petos• 8 conos


Cal.Rugby bloqueo, un jugador de cada equipo lleva el balón e intenta llegar hasta la zona final del otro equipo, los rivales intentarán abrazarle y sus compañeros bloquear o cargar para evitarlo

PP

Golpeos a portería, recibiendo un pase del compañero desde el córner, en la frontal los jugadores deben controlar salvando un cono que hay en la frontal para después golpear a portería

3x3, con campos muy largos y dos porterías, cada equipo tiene un jugador de portero y uno en cada campo, el portero debe pasar bombeado al jugador de ataque y éste debe marcar ante la oposición del defensor

Partido con pared obligatoria en campo contrario para que valga el gol

Insistir en el uso del cuerpo para el control y protección de la pelota, si el defensa anticipa puede pasar al otro campo sino cede al portero

VC Penalties al KO




Obj. Prin. Apoyos Microciclo duodécimo

Contenidos ✗ Apoyos✗ Carga✗ Desdoblamiento

Material



Cal.

Charla sobre los objetivos de la segunda vuelta, individuales y colectivos

Rondo 4x1

PP

Por parejas, el entrenador lanza un balón raso y un jugador debe proteger el balón con el cuerpo hasta la marca, si lo consigue puede lanzar a portería, el otro trata de hacerse con el balón para lanzar

Evolución con desdoblamiento, salida por banda con pérdida y basculación del medio campo para mantener la distribución racional del campo

Mantenimiento 4x4+4, dos equipos compiten en un cuarto de campo por la posesión, deben hacer 10 pases sin que la toque el equipo rival y se pueden apoyar en los jugadores exteriores. El equipo que pierde sale fuera

Si toca antes de tiempo sanción

Variante: limitar toques

VC Estiramientos tren inferior




Obj. Prin. Presión y repliegue Microciclo duodécimo

Contenidos ✗ Presión en medio campo propio✗ Contraataque Material



Cal.La cadena con balón, dos equipos, deben entrar a campo contrario para robar balón, si les tocan les paralizan, si roban balón hay que robarselo antes de volver a su campo

En cada campo 3 balones y zona para robados

PP

Defensa contra ataque 4x4, en sentido real de juego, trabajar la amplitud de juego y el control del balón

Partido con eliminación si no hay repliegue, dos equipos, cada vez que un equipo pasa a campo contrario elimina a los jugadores rivales que se queden en campo propio hasta el siguiente gol





Obj. Prin. Microciclo décimo tercero

Contenidos ✗ Golpeo de empeineMaterial



Cal. Rondo 5x1 a un toque

PP

Golpeos de empeine, desde el córner tirar pared con entrenador y lanzar sin controlar el balón desde la frontal

Partido en sentido real de juego

VC Penalties al KO




Obj. Prin. Posesión de balón Microciclo décimotercero

Contenidos ✗ Conducción con cambio de dirección✗ Golpeo con el empeine✗ Apoyos

Material



Cal.3 circuitos de conducción, zigzag, slalom y autopases, por filas se está 5 minutos en cada, a la salida del circuito se golpea a portería con el empeine

Todos a la vez, el portero elige lanzamiento

PP

Mantenimiento 4x4+4, explicado semana anterior

Partido sin fallos, el que pierde posesión se elimina y hace dominio del balón hasta que hay un gol

Lanzamientos desde la frontal

VC Estiramientos



Día 5 marzo Mesociclo séptimo Instalación Medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. Apoyos Microciclo décimocuarto

Contenidos ✗ Apoyos✗ Progresión y control de juego✗ Control: parada

Material



Cal. 2x1 en recuadro amplio con libertad de movimientos (no rondo) Variante: limitar el número de toques

PP

Juego 1x1 con 3 apoyos en espacios acotados (posición de medios de banda y delantero), el poseedor del balón se debe apoyar en los 3 apoyos al menos una vez antes de buscar el gol.

Partido en sentido real de juego, cada equipo debe pasar por las 3 zonas establecidas parando el balón en cada una de ellas al menos una vez (usar control parada)

VC Penalties al ko



Día 7 marzo Mesociclo séptimo Instalación Medio campo de fútbol 7

Obj. Prin. Golpeo de cabeza Microciclo décimocuarto

Contenidos ✗ Golpeo de cabeza✗ Amplitud en el juego Material



Cal.Baloncesto con gol de cabeza, en sentido real y con campo corto. Marcando un área donde los dos equipos tienen que tocar de cabeza. Si el balón cae al suelo para el otro equipo

PP

Ataques 4x2, marcando el fuera de juego, en sentido real de juego y todos los atacantes deben tocar el balón antes de lanzar a portería

Partido a 2 toques, obligatorios ambos

VC Lanzamientos desde fuera del área



Día 12 marzo Mesociclo sétpimo Instalación

Obj. Prin. Microciclo décimocuarto


• •


Cal.Béisbol, con bases alejadas, el que recibe tiene que controlar y llevar el balón mediante pases o conducción hasta una base para cortar. El que golpea lo hace de volea

Correr con comba o aumentar/disminuir distancia entre bases

PP

4x4x4, en dos porterías competir lanzando desde fuera del área a los postes, cuando un equipo da al poste dos veces o una al larguero los que pierden tienen que ir hasta un punto alejado e ir a la otra portería para competir con el equipo que esté allí

4x4x4, en medio campo, un equipo son apoyos por fuera, dentro un equipo trata de realizar 5 pases sin que toque el balón el equipo rival y pasando el balón por todos los componentes del equipo

Partido mini, en poco espacio y con balón de fútbol-sala

El equipo que no tiene rival entrena hasta que lleguen. El equipo que llega efectúa el primer disparo

VC Penalties



Día 26 marzo Mesociclo séptimo Instalación

Obj. Prin. Microciclo décimoquinto


• •


Cal. Mantenimiento 3x2, 3x2 y 3, en cada zona se disputa a 3 pases, el equipo que pierde va a jugar contra el equipo libre

Se con puede jugar comodines para superioridad

PP

Evoluciones de saque de puerta:1. Salida por banda, con pared del medio con el mediocentro2. Salida por banda con cesión de cara al central y éste golpea elevado a la espalda del medio de banda3. Salida tras circulación entre centrales con pared usando al mediocentro

Ataques 7 contra 4 desde saque de puerta, utilizar evoluciones anteriormente practicadas

Partido con zona central prohibida para favorecer los pases largos ante presión

Hacer por ambos lados y con varios jugadores distintos




Día 28 marzo Mesociclo séptimo Instalación

Obj. Prin. Microciclo décimoquinto


• •


Cal. Mantenimiento a 2 toques en ¼ de campo, 3x3+1, conseguir 5 pases

PP

4x4+4 en el área, los de fuera meten balones durante 4 minutos a los de dentro que tratan de meter gol ante la oposición del otro equipo. Gana el equipo que meta más goles al final de la rotación

Partido a 2 toques, el que recupera tiene 3

Partido, el jugador que se queda en campo contrario cuando el otro equipo pasa el medio campo queda eliminado hasta que haya un gol

Se pueden poner marcas individuales obligatorias

VC Penalties



Día 25 abril Mesociclo Instalación

Obj. Prin. Microciclo

Contenidos ✗ Mejora de los amortiguamientos✗ Mejora del golpeo con el empeine interior Material

• •


Cal. Rondo 4x1 al 1er toque

PP

Partido partido 5x5, un portero en cada campo, una división entre campos y un 2x2 en cada campo. Los defensas pasan al portero que saca en largo para que los atacantes jueguen 2x2 en campo contrario.

Tiro a la franja, desde la frontal 2 equipos se enfrentan lanzando a portería el objetivo es meter gol en la franja que va desde el larguero hasta la cinta colocada a ¾ de altura

Evolución con apertura a banda y entrando a rematar en 2x2

Partido con zona final con un defensa y que solo puede ocupar un atacante cuando entra el balón

VC



Día 30 abril Mesociclo Instalación



• •


Cal. Que no caiga de cabeza por tríos

PP

Juego de golpeo en largo, 2 contra 2, cada equipo en un recuadro de 3x3, se debe golpear el balón procurando que caiga en el recuadro contrario, los defensas intentan evitar el bote y que el control se salga

3x3 contrachupón, si se toca al poseedor del balón se recupera la posesión

Campeonato de tiros desde la frontal

VC


FICHA ENTRENOFICHA ENTRENO Nº Nº

Día Mesociclo Instalación



• •


Cal. Rondo con finta obligatoria

PP

Carrera de pases largos, 4 esquinas, un jugador en cada esquina, se debe pasar el balón sin tocar los conos entre bases, cada pase se realiza desde dentro del recuadro correspondiente.

2x1 + 2x1, en un recuadro con un apoyo exterior se debe pasar al apoyo y golpear al primer toque al recuadro contrario para la misma disputa, se cambian si el pase no llega antes que el que liga o si éste corta algún pase

Partido con zona central acotada, solo se puede entrar a la zona de finalización si el pase viene de la mitad de campo propia

VC Penalties






• •


Cal. 3x3 contrachupón con objetivo de llegar a zona de gol los 3. Espacio amplio

PP

Campeonato 1 contra 1 con campos cruzados

Evolución saque de puerta largo y repliegue a campo propio para esperarlo. Salida de balón desde atrás o contraataque. 7 contra 5

Partido normal, a quién le quiten la cola con posesión de balón, sancionado a jugar con un toque menos (todos empiezan con 5, mínimo 1)

VC Ronda de tiros desde la frontal






• •


Cal. Futtenis 2 contra 2 con red humana. A 5 puntos los que pierden ligan o si el balón es tocado por la red

PP

Evolución 3 contra 2: el medio pasa al delantero que cae a banda, le dobla por fuera, el delantero conduce hacia al centro y abre a banda al medio centro.

Rueda 3 x3+1, con fuera de juego, rey de la pista. El equipo defensor espera en campo propio

Partido con franja central anulada, el balón no puede botar o sólo se puede jugar con un toque dentro de la misma

VC Remates de cabeza






• •


Cal.

PP

VC

47425036 Planificacion Benjamin b 0708

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