33666332 Planeacion Del Docente

5/12/2018 33666332 Planeacion Del Docente - slidepdf.com

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PLANEADOR DEL DOCENTEPLANEADOR DEL DOCENTE

PROFESOR : AÑO: 2010

ÁREA : GRADO : A GRADO:

Ojalá los educadores que están en contacto diario con niños y jóvenes puedan inventar métodosque les ayuden a conseguir el más satisfactorio resultado que cualquiera pueda tener en un oficiotan duro e incierto como la pedagogía: saber que todos sus alumnos, sin excepción, son mejorespersonas al concluir el año escolar. Y, claro, verificar que este propósito también los ha hechomejores personas a ellos mismos. Entonces, lo aprendido, aunque no sea tanto, tendrá posibilidadde ser gustado y disfrutado internamente para poder establecer vínculos placenteros con elmundo y con la humanidad. Tal vez, entonces, cuando estos niños y niñas lleguen al momento dedirigir su país, lo hagan con actitud amable, con responsabilidad, con modestia, con generosidad y

con el sentido solidario que tanto echamos de menos en algunos de nuestros soberbios dirigentes.Francisco Cajiao

MISIÓNMISIÓNLa Institución Educativa Pedro Estrada es una organización inteligenteque brinda educación inclusiva con Calidad Humana en el desarrollo decompetencias y valores, en los niveles de preescolar, educación básica,media académica y técnica en informática.

VISIÓNVISIÓNLa Institución Educativa Pedro Estrada tiene como visión ser en el año2012 una organización líder en procesos de gestión de la calidad, en lainnovación pedagógica y tecnológica, con un alto compromiso en elmejoramiento continuo y en el desarrollo de competencias básicas, quepermitan la prestación del servicio educativo con proyección social.

HORARIOHORARIO

HORA LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES1 6.2 5.2 ATEN. PORTERIA 4.3

2 6.2 5.2 7.3 5.3 4.3DESCANSO

3 7.2 7.3 5.34 7.1 7.2 6.3 5.1

DESCANSO

5 7.1 8.1 6.1 6.3 5.16 ATEN. A PADRES 8.1 6.1

JOHN JAIRO VALENCIA SALDARRIAGA

EDUCACION FISICA



REUNION REUNION AREA

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CONTENIDOS, LOGROS, BIBLIOGRAFÍACONTENIDOS, LOGROS, BIBLIOGRAFÍA

CONTENIDOS DE EDUCACIÓN FÍSICA GRADO 9

UNIDAD No. 0: “DIAGNOSTICO”

CONDUCTA DE ENTRADA

Criterios generales del área.

Acondicionamiento físico.

Calentamiento y estiramiento.

Test de aptitud física GLOSARIO

CAPACIDADES FÍSICAS:

Conceptualización teórica y Práctica

FUERZA

RESISTENCIA

• Aeróbica

• Anaeróbica VELOCIDAD

CAPACIDADES COORDINATIVAS

• Generales o básicas

• Especiales

• Complejas

FLEXIBILIDAD (Estiramientos: Pasivo – Pasivo Asistido- F.N.P)

METODO: Circuito de tiempo fijo aeróbico

TESTCOOPER

UNIDAD No. 1 “VOLEIBOL”

Reglamento y la historia

Desplazamientos, carreras, saltos y cambios de dirección

3



Posiciones básicas para pasar y recibir

Volea o golpe con los dedos

Recepción Servicio o Saque por encima y por debajo

Bloqueo

Ataque

Formas jugadas del voleibol: rotaciones, cambios, anotaciones:

Mini torneo.

UNIDAD No. 2: “ATLETISMO”

Reglamento

Pruebas de Velocidad:

• 50 metros

• 100 metros

• Relevos: 4x 50 y 4x 100 metros.

Pruebas de semifondo:

• 800 metros

• 1000 metros

• 1500 metros

Salto largo con impulso.

UNIDAD No. 3 “BALONCESTO”


Pases y las diferentes clases de pases.

Dribling

Lanzamientos

Combinaciones: (dribling, pase y lanzamiento)

Mini torneo.

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UNIDAD No. 4: “FUTBOL”

REGLAMENTO Y LA HISTORIA

Pases. Conducción

Recepción

Mini torneo: Metodología teórico-práctica: “Fútbol 9”

Lanzamientos

UNIDAD No. 5: “KITBOLL”

Reglamento Fases del juego.

Desplazamientos - Carreras

Zona de chut.

Zona de lanzamiento

Anotación carrera.

Faltas.

UNIDAD No. 6: “BALONMANO”

Conceptos básicos y reglamento

Técnica

Táctica

Estrategia

El pase

El bote

Lanzamiento de portería

Juegos y mini torneo

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UNIDAD No. 7 “FUTSAL”


Pases y conducción Recepción

Aplicación del reglamento Mini torneo.

UNIDAD No. 8: PLAN LECTOR: “ANATOMÍA”

SISTEMA ÓSEO (Principales huesos del cuerpo humano)

SISTEMA MUSCULAR (Principales músculos del cuerpo humano)

LOGROS DEL AREA

• Realiza correctamente los ejercicios para desarrollar las Capacidades Físicas.

• Realiza y reconoce la importancia de un buen calentamiento muscular antes de lasactividades físicas.

• Utiliza adecuadamente los implementos y escenarios deportivos.

• Participa en todas las actividades programadas en la clase tanto dentro como fuera deella.

• Porta correctamente su uniforme de Educación Física.

• Conoce y ubica los principales huesos en el cuerpo humano.

• Identifica, ubica y conoce la función de los principales músculos en el cuerpo humano.

• Conoce y ejecuta en forma técnica en el Atletismo las pruebas de pista y de campo

• Presenta un buen desarrollo en la capacidad de Velocidad

• Posee un buen desarrollo de la resistencia aeróbica ejecutando más de ocho vueltas enel Test de Cooper.

• Posee buen desarrollo de la fuerza muscular.

• Conoce y domina el Reglamento y los gestos técnicos del Baloncesto

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• Conoce y aplica los Gestos Técnicos y el reglamento del Fútbol.

•

Lleva correctamente la presentación del cuaderno de Educación Física.• Conoce y aplica el Reglamento y los Gestos Técnicos del Fútsal

• Conoce y domina el Reglamento y los gestos técnicos del Voleibol.

• Conoce y domina el Reglamento y los gestos técnicos del Balonmano

BIBLIOGRAFIA

Programas de 6° a 11° EDUCACIÓN FÍSICAUna alternativa Curricular Hipólito Camacho CoyEduardo Castillo LugoPablo Emilio BahamónEditorial KINESIS 1997

RUIZ AGUILERA, Ariel. El desarrollo y perfeccionamiento de las Capacidades Físicas.Desarrollo de las Capacidades Físico motrices. 1996

PILA TELEÑA, Augusto y otros. La preparación física. Barcelona, 1980.

KURT, Meinel. Didáctica del movimiento. Editorial Orbe, La Habana, 1977

COMISIÓN NACIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA, Marco General 1994División de Educación Física y Formación Deportiva Coldeportes.

CASTRILLON A. Jaime, Consideraciones teóricas sobre la terminología en EducaciónFísica. Alva Dos Mil Ediciones Medellín Colombia 2002.

CORREA Ivan Darío, PEREZ G. Elías Enok, Fundamentos Atléticos y Gimnásticos.Segunda Edición Círculo Cromático Medellín Colombia. 1994

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SEMANA A SEMANASEMANA A SEMANA

PROFESOR : AÑO : 2010

ÁREA : GRADO:

SEMANA DEL AL 22 DE ENERO DE 2010

SEMANA DEL 25 DE ENERO AL 29 DE ENERO DE 2010

TEMA : U

Indicador de logro, actividades, anexos

Participa activamente de la socialización de los conocimientos previos del área deEducación Física.

ACTIVIDADES:ACTIVIDADES:

•

Presentación por parte del profesor de su hoja de vida y experiencia de su profesión ala vez que su metodología y dinámica de trabajo para el presente año.

• Presentación del programa de Educación Física con sus contenidos, unidades, logrosy los criterios de evaluación:

• Porte adecuado del uniforme de Educación Física.• Comportamiento y actitud dentro y fuera del aula de clase.• Adecuado calentamiento articular y muscular.• Presentación del cuaderno una vez por período.

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EDUCACION FISICA

UNIDAD 0: DIAGNÓSTICO

18 DE ENERO



• Metodología del Plan Lector y escritor.

• Conceptualización de algunos elementos importantes del área:

Frecuencia Cardíaca Taquicardia Bradicardia Presión Arterial Hipertensión Hipotensión.

• Consulta sobre los siguientes términos: Educación Física Flexión Extensión Aducción Abducción

PLANEADOR DEL DOCENTEPLANEADOR DEL DOCENTESEMANA A SEMANASEMANA A SEMANA

Antero-Versión Inclinación Rotación Isotónico Excéntrico

Concéntrico Flexibilidad Fuerza Velocidad Resistencia Agilidad Destreza Habilidad Coordinación Calentamiento

Actividad Física

• Cada alumno deberá tener anotados en el cuaderno para la próxima clase los siguientesdatos:

Nombre completo Edad - Peso - Talla - F.C - P.A - Actividad física que realiza. Antecedentes médicos.

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EVALUACIÓNEVALUACIÓN

Se toma como evaluación los aprendizajes previos de algunos conceptos teóricos del área.

OBSERVACIONESOBSERVACIONES

Los días 18 y 19 de Enero se realizo la bienvenida e inducción por parte de los directivos ytitular de grupo donde se trabajo el manual de convivencia y el decreto 1290. Losestudiantes iniciaron sus clases el miércoles 20 de Enero.


PROFESOR : AÑO : 2006

ÁREA : GRADO:

SEMANA DEL DE

TEMA : U


Identifica el concepto teórico de los términos específicos del área.

Ejecuta correctamente los ejercicios para mejorar las capacidades físicas.

ACTIVIDADES:ACTIVIDADES:

• Socialización de la consulta sobre el concepto teórico de las capacidades físicas yalgunos términos del área.

• Calentamiento: Trote continuo durante 15 minutos, movilidad articular y estiramientoMuscular.

• Flexibilidad: Se realizará un trabajo específico como diagnóstico y para mejorar laflexibilidad por medio de diferentes ejercicios de Estiramiento Muscular, individual y enParejas.

• Piques de velocidad y cambios de ritmo a lo ancho de la cancha de fútbol.

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EDUCACION FISICA

01

UNIDAD 0: DIAGNÓSTICO

2010AL 05 FEBRERO DE



• Trabajo de Velocidad de reacción en parejas y adoptando diferentes posiciones: De pié.

Flexionando las rodillas De espaldas. Sentados. Acostados.

• Trabajo de fuerza a nivel del tren inferior: En parejas llevar al compañero alhombro a lo ancho de la cancha ida y regreso.

• Relajación y vuelta a la calma por medio de estiramientos. Autoevaluación dela clase



Durante esta semana todo lo planeado se desarrolló en forma normal.

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PROFESOR : JOHN JAIRO VALENCIA SALDARRIAGA AÑO : 2010

ÁREA : EDUCACIÓN FISICA GRADO:

SEMANA DEL ¿ AL DE DE

TEMA :


• Socializa conceptos propios del área de Educación Física como el calentamiento,deporte, entrenamiento y las capacidades físicas.

• Realiza correctamente los ejercicios encaminados en mejorar la resistencia, la fuerza y lavelocidad.

ACTIVIDADES:

Socialización de la consulta sobre algunos términos importantes del área: Deporte. Actividad Física Educación Física Capacidades físicas:

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ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

201012 FEBRERO



Fuerza: Explosiva – Dinámica - Estática – Máxima Resistencia: Aeróbica – Anaeróbica Velocidad: De Reacción – Desplazamiento – contracción muscular.

Flexibilidad: Tipos de estiramientos: Pasivo – pasivo-asistido – Activo y F.N.P(Facilitación Neuromuscular Propioceptiva).

Nota: Para la próxima clase se socializará la consulta a cerca de las CapacidadesCoordinativas.

Trote continuo dentro de la institución durante 15 minutos.Estiramiento y movilidad articular.Calentamiento activo mediante los siguientes ejercicios:Trote con elevación de rodillasTrote con elevación de talón

Desplazamiento lateral de frente y de espaldas.



Se evaluó el trabajo en clase y el trabajo en las barras, sostenido y pasamanos parahombres así como el trabajo de piso como son las abdominales, las dorsales, las sentadillas,los tríceps y flexo extensión de codo para damas.


Los jóvenes en un 80% siguen mostrando apatía a las consultas y trabajos escritos, así comoa las evaluaciones orales buena disponibilidad para el trabajo dentro del aula de clase sobrela socialización de algunos elementos básicos del área como en el trabajo práctico.

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SEMANA DEL AL DE DE

TEMA :


• Socializa conceptos propios del área de Educación Física como las CapacidadesCoordinativas.

• Posee buena capacidad de resistencia aeróbica ejecutando un trote continuo durante 12

minutos en el Test de Cooper.

ACTIVIDADES :

Socialización de la consulta sobre: Las Capacidades Coordinativas: Reacción. Anticipación Ritmo Coordinación Equilibrio Diferenciación Acoplamiento

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ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

201019 FEBRERO



Nota: Para la próxima clase se socializará la consulta sobre los patrones de equilibrio y lagimnasia.

Calentamiento:Estiramiento individual y en parejas.Movilidad articular.Trabajo de barras, sostenido y pasamanos para damasTrabajo de piso para hombres

Presentación de los 12 minutos de trote continuo:TEST DE COOPER.El grupo se dividirá en 2 subgrupos: números pares e impares.Primero presentarán la prueba los números pares: 12 minutos de trote continuo alrededor de la pista atlética y luego los impares.


Relajación, hidratación y vuelta a la calma por medio de un trabajo de estiramientos enparejas.


Se evaluará el trabajo realizado en cuanto al cumplimiento de la consulta sobre lascapacidades Coordinativas y el trabajo práctico sobre el test de cooper.


• El grupo 6.2 pierde la segunda hora de clase por formación del proyectodemocracia(lanzamiento de la campaña de la personería año 2010)

• Miércoles de ceniza

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SEMANA DEL DE

TEMA : 0


• Posee buena capacidad de velocidad de reacción, de contracción muscular y dedesplazamiento en la prueba de los 100 metros.

• Socializa conceptos sobre el voleibol, su historia y las principales reglas.

ACTIVIDADES:

Socialización de la consulta sobre el reglamento del voleibol: Historia Dimensiones de la cancha Número de jugadores Puntuación: sets jugados Rotación

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ACONDICIONAMIENTO FISICO - VOLEIBOL

2010AL 26 FEBRERO DEDE FEBRERO



Fundamentación técnica: Saque, bloqueo, ataque, recepción, golpe de dedos ygolpe de antebrazos.

NOTA: Se ensayará la formación en hileras para la inauguración deportiva, también seles recordará a los alumnos y se ensayará con ellos la postura adecuada en lainterpretación de los diferentes himnos.

Calentamiento:Estiramiento individual y en parejas.Movilidad articular

Presentación de la prueba de 100 metros como diagnóstico de los alumnos del gradonoveno.

El grupo presentará la prueba en subgrupos de tres alumnos. Se les explicará la salidabaja, media y alta.


3 Después de presentar la prueba de los 100 metros en parejas se trabajará algunosejercicios de fuerza basados en el 100%, es decir, el máximo números de repeticiones enuna serie. Los ejercicios son:

• Máximo número de repeticiones en abdominales• Máximo número de repeticiones en brazos a nivel de tríceps

• Máximo número de repeticiones en brazos a nivel de flexo extensiones• Máximo número de repeticiones en brazos a nivel de barras

3 Trabajo práctico en voleibol:• Con los jóvenes del número 1 al 12 se iniciará el trabajo práctico en la cancha grande,

con ellos se trabajará el saque o servicio en el voleibol: saque por encima y saque por abajo.

• Se explicará la posición adecuada para el saque y para la recepción con golpe deantebrazos.

• Los demás jóvenes trabajarán en las canchas pequeñas golpe de antebrazos, voleo ogolpe de dedos.

3 Relajación, hidratación y vuelta a la calma por medio de un trabajo de estiramientos enparejas.

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EVALUACIÓNEVALUACIÓNSe evaluará el trabajo realizado en cuanto al cumplimiento de la consulta sobre el reglamentodel voleibol y el trabajo práctico sobre la prueba de velocidad en 100 metros, el trabajo de

fuerza y la fundamentación técnica en el voleibol.

OBSERVACIONESOBSERVACIONESDurante esta semana se realizó el test de Cooper, actividad programada para la semana

anterior, debido a que se encontraba atrasado por que no se dictó la clase del21 de Febrero. En este grupo no se pudo iniciar el trabajo del Voleibol.




SEMANA DEL DE

TEMA : 0


• Ejecuta correctamente los diferentes gestos técnicos del Voleibol.

• Conoce y aplica las diferentes reglas del juego.

ACTIVIDADES:

Se recogerá el cuaderno de Ed. Física para revisar y evaluar la síntesis de lo que hastaahora se ha desarrollado a nivel teórico-práctico:

• Consulta sobre algunos conceptos del área.• Consulta sobre las Capacidades Físicas.• Consulta sobre las Capacidades Coordinativas.• Consulta sobre el reglamento del Voleibol.

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22

VOLEIBOL

2010 AL 26 FEBRERO DE



3 Calentamiento: Trote continuo alrededor de las canchas de voleibol durante 6 minutos.Estiramiento muscular con ayuda del muro alterno a la pista atlética.

Se continuará trabajando la fundamentación técnica del voleibol como se hizo en lasemana pasada, esta vez se trabajará con los alumnos del 13 al 24 en la cancha grande,los demás trabajarán en las canchas pequeñas.

Evaluación del trabajo realizado, vuelta a la calma e hidratación.

EVALUACIÓNEVALUACIÓN♦ Se evaluará el trabajo realizado en cuanto al cumplimiento de las diferentes consultas

sobre las temáticas trabajadas y que deberán estar en forma de síntesis en el cuaderno

de educación física.



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SEMANA DEL DE

TEMA : 0


• Ejecuta correctamente los diferentes gestos técnicos del Voleibol.

• Conoce y aplica las diferentes reglas del juego.

ACTIVIDADES:

Evaluación escrita sobre:• El reglamento del voleibol• Las capacidades físicas• Las capacidades coordinativas

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VOLEIBOL

2010 AL DE



3 Calentamiento: Movilidad articular y estiramiento muscular.

3 Se realizarán dos vueltas a la pista atlética ejecutando cada 50 metros, ocho flexoextensiones de codo.

Se continuará trabajando la fundamentación técnica del voleibol como se hizo en la

semana pasada, esta vez se trabajará con los alumnos del 25 al 42 en la cancha grande,los demás trabajarán en las canchas pequeñas.



♦

Evaluación escrita del primer período sobre las diferentes temáticas antes mencionadas.


De acuerdo al texto anterior conteste las preguntas 1, 2, 3 y 4.

Las capacidades Coordinativas son capacidades sensomotrices consolidadas delrendimiento de la personalidad, que se aplican conscientemente en la dirección demovimientos componentes de una acción motriz con una finalidad determinada.

Las capacidades coordinativas se caracterizan, en primer orden, por el proceso de regulacióny dirección de los movimientos. Estas capacidades coordinativas como todas lascapacidades humanas no son innatas sino que se desarrollan con el trabajo diarioespecialmente en la actividad deportiva.

1. Las capacidades coordinativas se caracterizan, en primer orden, por el proceso deregulación y por ___________________.A. La regulación C. La dirección de los movimientosB. Los procesos continuos D. Los cambios sensomotrices

2. Estas capacidades coordinativas se desarrollan en varias actividades; peroespecialmente se desarrollan en las actividades:A. Deportivas B. Físicas C. Lúdicas D. Recreativas

3. Las capacidades coordinativas pueden subdividirse en Generales ó Básicas, Especialesy _________________.

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A. Coordinativas B. Complejas C. Esenciales D. Rítmicas

4. Como todas las capacidades humanas las capacidades coordinativas no son:A. Especiales B. Innatas C. Complejas D. Necesarias

5. Es una de las capacidades coordinativas que se desarrolla sobre la base de que elorganismo se adapte a las condiciones del movimiento:A. Condicionales B. Ritmo C. Coordinación D. Adaptación

6. La ejercitación de esta capacidad está dada por la ubicación de acuerdo con el objetivo.A. Diferenciación B. Equilibrio C. Orientación D. Coordinación

7. La velocidad dentro de sus componentes tiene: la velocidad de contracción muscular,de desplazamiento y la velocidad ________________.A. Contractil B. De reacción C. De resistencia D. Explosiva

8. Capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamenteprolongados.A. Fuerza B. Anticipación C. Velocidad D. Resistencia


9. Capacidad neuro-muscular de superar una resistencia externa o interna gracias a lacontracción muscular.A. Velocidad B. Flexibilidad C. Fuerza D. Agilidad

10. Al aumento de la frecuencia cardíaca por encima de los parámetros normales se leconoce como:A. Hipertensión B. Taquicardia C. Bradicardia D. Hipotensión

VOLEIBOL

11. Uno de los gestos técnicos más complejos y de difícil ejecución es:A. El golpe de antebrazos C. El saqueB El golpe de dedos D. El mate

12. El Voleibol fue inventado por ________________ en el año de _____________ .A. William G. Morgan en 1895 C. James Naismith en 1890B William G. Morgan en 1891 D. Ninguno de los anteriores

13. Las medidas reglamentarias de una cancha de voleibol según la FIVB son:A. 18 mts x 10 mts C. 18 mts x 9 mts.B 20 mts x 12 mts D. 18 mts x 12 mts

14. Un equipo de voleibol para ganar un set deberá estar 2 puntos por encima del rival, y se juega a 2 de 3 set ó a 3 de 5 set. Cada set se juega a:

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A. 28 puntos C. 30 puntosB 15 puntos D. 25 puntos

15. En la siguiente sopa de letras encontrarás 11 palabras relacionadas con el voleibol:

V S A Q U E S W X Y R ZG O L P E D E D E D O SV O L E I B O L Z N T LR I A E U Q A T A Y A IZ J M V I F I V B W C BA H Ñ U N B A L O N I EG K P A B L O Q U E O RR E C E P C I O N A N O




SEMANA DEL DE

TEMA :


• Posee capacidad para efectuar los diferentes gestos técnicos del voleibol como el saque,golpe de dedos y el golpe de antebrazos.

• Conoce y aplica el reglamento actual del voleibol.

ACTIVIDADES:

3 Se dará a conocer la nota final del primer período.

3 Se presentará las dos temáticas a trabajar para el segundo período:• Consulta sobre el reglamento actualizado del baloncesto, gráfica de la cancha,la historia y las diferentes reglas.

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VOLEIBOL2010 AL

ABRIL DE



• Consulta sobre el atletismo, gráfica de la pista atlética, pruebas de pista ypruebas de campo.

NOTA: La consulta sobre el reglamento del baloncesto se socializará después de SemanaSanta.

3 Calentamiento: Trote continuo alrededor de la pista atlética durante 5 minutos yestiramiento muscular.

3 Evaluación práctica de la unidad de voleibol: Aplicación del reglamento y de losfundamentos técnicos mediante un mini torneo con cuatro equipos. Cada set se jugaráde 25 puntos, el equipo que gane se quedará en la cancha el otro quedará eliminado.


OBSERVACIONES:OBSERVACIONES:




SEMANA DEL DE

TEMA : 0


• Realiza correctamente las diferentes pruebas de semifondo en el Atletismo.

•

Participa activamente de la socialización del reglamento del Baloncesto.• Ejecuta correctamente los ejercicios básicos de la fundamentación técnica del

Baloncesto.

ACTIVIDADES:

Socialización de la consulta y explicación del reglamento del Baloncesto.

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BALONCESTO - ATLETISMO

2010 AL ABRIL DE



• Historia• la cancha, tablero, aro y sus respectivas medidas.• Número de jugadores.

• Cambios y sustituciones• El balón• Tiempo y duración del juego• Árbitros.• Elementos técnicos de este deporte: Dribling Pases Lanzamientos Doble ritmo

• Faltas personales, técnicas y colectivas.

3 Calentamiento: Movilidad articular y estiramiento muscular.

3 Prueba de 800 y 1000 metros semifondo en el Atletismo: el grupo se dividirá en 3subgrupos de a 15 estudiantes para presentar la prueba.


3 Fundamentación técnica del Baloncesto: Dribling, pases y lanzamientos con doble ritmo.Esto se realizará en pequeños grupos de 10 estudiantes.

3 Finalización, vuelta a la calma e hidratación.


♦ Se evaluó la socialización de la consulta acerca del reglamento del baloncesto, y laprueba atlética de semifondo 800 metros.


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PLANEADOR DEL DOCENTEPLANEADOR DEL DOCENTESEMANA A SEMANA



SEMANA DEL DE

TEMA :


Durante esta semana se realizaron las recuperaciones de los temas vistos durante el primer período: Voleibol, frecuencia cardiaca, las capacidades físicas y las diferentes consultas.

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20

ABRIL DE

SEMANA DE RECUPERACION

2010AL






SEMANA DEL DE

TEMA :


• Posee buena capacidad de resistencia aeróbica al realizar las pruebas de semifondo enel atletismo.

• Conoce e identifica las diferentes pruebas de pista y de campo en el atletismo.

ACTIVIDADES:

Socialización de la consulta sobre el atletismo:• Historia

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20 MAYO DE

ATLETISMO Y BALONCESTO

2010AL



• Dimensiones de la pista atlética• Pruebas de pista:

- Carrera de velocidad de los 100 metros-

Carreras de semifondo o media distancia: 800, 1000 y 1500 metros• Pruebas de campo:- Los saltos: salto de longitud, salto de altura, salto con pértiga y/o garrocha ysalto triple- Lanzamientos: De disco o peso, martillo, disco y jabalina

Calentamiento: Movilidad articular y estiramiento muscular.

Se conformarán 3 grupos de 12 estudiantes y realizarán la prueba de semifondo en elatletismo de los 1000 metros que corresponden a cuatro vueltas a la pista.

Baloncesto: Fundamentación técnica- Dribling derecha e izquierda- Dribling y pases de pecho, por encima de la cabeza, de pivot y pase de béisbol.- Doble ritmo y lanzamiento

Relajación, hidratación y estiramiento muscular.



En la parte práctica se cumplió con el objetivo propuesto de la prueba de los 1000 metros y elinicio de la fundamentación técnica del baloncesto.

EVALUACIÓNEVALUACIÓNEl 4 de Mayo se realizó la Prueba de Área Institucional.

Nombre: _______________________________________________ Grupo: _______ 4- Mayo -2006

El examen del área de Educación Física para el grado 9º consta de 2 temas del Plan Lector:

1. Tema: Reglamento actualizado sobre el Baloncesto2. Tema: Atletismo

1. El Baloncesto es un deporte de equipo que es jugado normalmente en pista cubierta, en el quelos dos equipos de cinco jugadores cada uno intentan anotar puntos o canastas lanzando unapelota, de forma que descienda a través de una de las dos cestas o canastas suspendidas de untablero a cada extremo de la cancha. Debido a su dinamismo, espectacularidad y a la frecuenciade acciones anotadas, es uno de los deportes con mayor número de espectadores y participantesen el mundo. El Baloncesto fue inventado en diciembre de 1891 por el profesor de EducaciónFísica Canadiense llamado:

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A. James Morgan B. William G Morgan C. Morgan James D. James Naismith

2. La superficie del terreno de juego o pista que es rectangular tiene las siguientes medidas:A. 26 m x 16 m B. 22 m x 10 m C. 40 m x 20 m D. 28 m x 15 m

3. La duración de un partido de Baloncesto en la NBA es:A. 4 tiempos de 8 minutos B. 4 tiempos de 10 minutosC. 4 tiempos de 12 minutos D. 4 tiempos de 20 minutos

4. La duración de un partido de Baloncesto según la FIBA es:A. 4 tiempos de 8 minutos B. 4 tiempos de 10 minutosC. 4 tiempos de 12 minutos D. 4 tiempos de 20 minutos

5. En el baloncesto para pasar al campo contrario y efectuar un lanzamiento un equipo cuenta conun tiempo de:A.10 y 30 segundos B. 8 y 24 segundos C. 8 y 30 segundos D.12 y 24 segundos

6. Si el arbitro le pita un “TÉCNICO” a un jugador del equipo A, el equipo B tendría derecho a:A. 3 tiros libres B. 3 tiros libres más posesión de balónC. 1 tiro libre D. 2 tiros libres más posesión de balón

7. En una jugada de Baloncesto un jugador del equipo A se encuentra en posesión del balón y enposición de lanzamiento fuera de la media luna de los 6,25 metros; en el momento de ejecutar ellanzamiento un jugador contrario le comete falta. Se convierte la cesta y el arbitro le concede:A. Dos tiros libres B. Un tiro libreC. Tres tiros libres D. Dos tiros libres más posesión de balón

8. Si en un partido de Baloncesto un jugador acumula cierta cantidad de faltas personales será

sustituido obligatoriamente por otro jugador y no podrá volver al terreno de juego. El número defaltas personales según la FIBA es:A. 6 Faltas B. 5 Faltas C. 4 Faltas D. 3 Faltas

9. Un jugador puede hacer avanzar la pelota pasándola a un compañero o correr con ella a lo largode la pista botándola y esquivando a los jugadores contrarios. Si el jugador corre con la pelota sinbotarla comete una infracción llamada:A. Dobla B. Devolución C. Salto perdido D. Camina

10. El equipo de baloncesto de la Universidad de Toronto permanece invicto. Esto se debefundamentalmente a la calidad de sus seis mejores jugadores. Uno es el pívot, dos son aleros,dos son bases y otro es el sexto hombre que sirve como refresco y permanece en el banquillo

hasta bien entrada la primera mitad del partido. Según la necesidad, sustituye a un base o a unalero. Su promedio de anotación por partido es el más elevado de todo el equipo.Uno de los postulados siguientes es falso (señálelo) y diga quién juega en cada una de lasposiciones.

Los tres estudiantes de último curso son los dos aleros y uno de los bases. Ni Jerome ni Johnny, que no es alero, juegan como pívot. Jake tampoco es el pívot. El sexto hombre no es Jake, que es estudiante de segundo curso, ni tampoco Jim El pívot no es James ni tampoco Jim Joe no juega ni como base ni como alero. El líder del equipo en anotaciones por partido no es Jerome ni Johnny, quien no es uno de los

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Aleros. Joe no es el pívot ni el sexto hombre:

Posición

JakeJamesJeromeJimJoeJohnny

11. El Atletismo es el deporte de competición entre individuos o equipos que abarca un gran número

de pruebas que pueden tener lugar en pista cubierta o al aire libre. Las principales disciplinas delatletismo se clasifican en las siguientes categorías: Carreras, Marcha, Lanzamientos y Saltos.De las siguientes carreras de velocidad hay una incorrecta:

A. 200 mts B. 400 mts C. Relevos D. 800 mts

12. Para las carreras de media distancia o semifondo, la forma de correr más apropiada difiere de lautilizada en las carreras de velocidad, la acción de rodillas es mucho menos pronunciada, lazancada es más corta y el ángulo hacia delante del cuerpo es menos acusado. Se conocen comocarreras de medio fondo o media distancia:A. Entre 600 y 3000 metros B. Entre 800 y 1500 metrosC. Entre 1500 y 3000 metros D. Entre 5000 y 10000 metros

13. Es considerada la prueba reina, se realiza en pista y es una prueba de velocidad y el recordmundial lo posee un atleta de Jamaica con un tiempo de 9,77 segundos.A. 100 metros B. 200 metros C. 50 metros D. 400 metros

14. Las reuniones del Atletismo al aire libre se celebran generalmente en un estadio en cuyo espaciocentral se encuentra una pista y su piso puede ser de ceniza, arcilla o material sintético. Lalongitud habitual de la pista atlética es de:A. 600 metros B. 400 metros C. 500 metros D. 300 metros

15. Estas carreras son muy populares en Europa, donde se celebran con frecuencia, el estilo utilizadopor los fondistas evita cualquier exceso en los movimientos. Las carreras cuya distancia essuperior a los 3000 metros se denominan:A. Pruebas de Semifondo B. Pruebas de FondoC. Pruebas de Media Distancia D. Pruebas de Gran Fondo

16. El objetivo en este salto es sobrepasar, sin derribar una barra horizontal (listón) que se encuentrasuspendida entre dos soportes verticales separados unos 4 metros.A. Salto de Longitud B. Salto con Pértiga C. Salto Triple D. Salto deAltura

17. En el Atletismo a nivel mundial se conocen 4 lanzamientos:A. Bala, Disco, Martillo y Balón B. Jabalina, Disco, Martillo y VallasC. Bala, Martillo, Disco y Jabalina D. Garrocha, Disco, Peso y Bala

30



18. La Jabalina es un venablo alargado con la punta metálica que tiene una longitud mínima de 260cm. para los hombres y 220 cm. para las mujeres, y un peso mínimo para los hombres de:A. 600 gramos B. 400 gramos C. 1000 gramos D. 800 gramos

19. En 1913 se fundó la Federación Internacional de Atletismo Amateur, con sede central en Londres.Esta Federación es el organismo rector de las competiciones de atletismo a escala internacional,establece las reglas y da oficialidad a los récords obtenidos por los atletas. La sigla quecorresponde a este organismo es:A. FIAA B. IAAF C. IFAA D. FIA

20. El Salto de Longitud consiste en recorrer la máxima distancia posible en el plano horizontal apartir de un salto tras una carrera, dicho salto se compone de 4 fases, en su orden son:A. Carrera de impulso, pique, salto y caídaB. Carrera, vuelo, impulso y piqueC. Carrera de impulso, pique, vuelo y caídaD. Impulso, carrera, caída y pique




SEMANA DEL DE

TEMA :


• Posee una buena capacidad de resistencia aeróbica al ejecutar el test de Cooper.

• Posee una buena capacidad de resistencia aeróbica al presentar la prueba de los 1500metros en el atletismo.

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20 MAYO DE

ATLETISMO Y BALONCESTO

2010AL



ACTIVIDADES:

Entrega y socialización de los resultados del examen de área


Se realizará el test de los doce minutos (Test de Cooper).

Se realizará la prueba de los 1500 metros en grupos de 12 estudiantes.

Presentación de la prueba de los 100 metros en grupos de tres estudiantes.

Baloncesto: Se continuará con la fundamentación técnica del baloncesto

Relajación, hidratación y vuelta a la calma.


El viernes 12 de Mayo las clases se desarrollaron de 40 minutos por motivo del encuentrodistrital de docentes por áreas.




SEMANA DEL DE

TEMA :


• Posee buena capacidad para ejecutar los diferentes fundamentos técnicos delBaloncesto.

• Conoce y aplica el reglamento del baloncesto.

32

20 MAYO DE

BALONCESTO

2010AL



ACTIVIDADES:

Se recogerán los cuadernos de Educación Física con la síntesis de las diferentesconsultas sobre el reglamento del baloncesto y todo lo relacionado con el Atletismo.


El grupo se dividirá en subgrupos y se les asignará varias tareas a desarrollar paramejorar la fundamentación técnica del baloncesto:

♦ Desplazamiento frontal con trote y dribling♦ Desplazamiento frontal con trote, dribling y pase♦ Desplazamiento frontal con trote, driblig y doble ritmo.

♦ Pases de pecho, por encima de la cabeza y pase de pívot.♦ Desplazamientos diagonales con pases de pecho, driblig, doble ritmo ylanzamiento.♦ Lanzamientos frontales y laterales.



El martes 23 de Mayo hubo reflexión del señor rector por el set de televisión a las 7:50 ama esta hora me correspondía la clase con el grupo 9°A.




SEMANA DEL AL

TEMA :


• Realiza adecuadamente los ejercicios para mejorar la flexibilidad por medio deestiramientos.

33

20 DE JUNIO

BALONCESTO2010DE MAYO



• Conoce y aplica el reglamento del baloncesto en situaciones reales de juego.

ACTIVIDADES:

Se entregarán los cuadernos revisados y evaluados a los jóvenes de los grupos: 9°A y9°B.


El grupo se dividirá en 4 subgrupos y se les asignará varias tareas a desarrollar:♦ Trote a lo ancho de la cancha en forma diagonal con desplazamientos hacia laderecha frontal y hacia la izquierda hacia atrás.

♦ Desplazamiento frontal con elevación de rodillas♦ Desplazamiento frontal con elevación de talones.♦ Coordinación de brazos y pies.♦ Desplazamientos diagonales con piques cortos de velocidad.

Aplicación del reglamento del Baloncesto y de los diferentes fundamentos técnicos por medio de un mini torneo.


OBSERVACIONES:OBSERVACIONES:Las actividades planeadas durante esta semana se desarrollaron sin ninguna dificultad.




SEMANA DEL

TEMA :


• Realiza adecuadamente los ejercicios para mejorar la velocidad en relevos 4 x 50

34

20

BALONCESTO Y RELEVOS

2010AL DE JUNIO DE



• Conoce y aplica el reglamento del baloncesto en situaciones reales de juego

ACTIVIDADES:

Consulta a desarrollar para el tercer período:• Las 17 reglas de fútbol con su historia, gráfica de la cancha con sus diferentesmedidas• Sistema óseo: Los huesos más importantes del cuerpo humano con su nombrey ubicación. Funciones principales del sistema óseo, tipos de huesos, estructuraósea y clasificación de los huesos• Los 50 músculos más importantes del cuerpo humano con su nombre,ubicación y acción (movimiento). Funciones principales de los músculos, tipos de

músculos, clasificación de los músculos y cómo está conformado un músculo• Informe general del mundial de fútbol Alemania 2006.

Calentamiento: Movilidad articular y estiramiento muscular. Trote alrededor de la pistaatlética durante seis minutos.

El grupo se dividirá en subgrupos de a cuatro estudiantes, habrán tres subgrupos dentrode la pista atlética y se iniciará la práctica de relevos mediante distancias cortas. Se leindicará a los estudiantes la postura y la parte metodológica de cómo entregar el testigo otestimonio a su compañero.

Finalización de la unidad de Baloncesto mediante la aplicación del reglamento y de losdiferentes fundamentos técnicos por medio de un minitorneo.




• Se culminó las actividades del segundo período sin ningún contratiempo.

• El viernes 16 de Junio fue la entrega de informes descriptivos a los padres de familia.

• Los estudiantes salen a vacaciones de mitad de año:

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SEMANA DEL

TEMA :


36

20

FÚTBOL Y RELEVOS 4 X 50 - 4 X 100

2010AL DE JULIO DE



• Socializa e identifica cada una de las 17 reglas del fútbol.

• Conoce las medidas reglamentarias del terreno de juego.

• Ejecuta correctamente las pruebas de relevos 4 x 50 y 4 x 100.

ACTIVIDADES:

Se compartirá con los estudiantes la nota definitiva del segundo período.

Socialización de la consulta sobre las 17 reglas de fútbol y su historia:1. Terreno de juego2. El balón

3. Número de jugadores4. Uniformes5. Arbitro6. Arbitros asistentes7. Duración del partido8. Inicio y reanudación del juego9. El balón en juego o fuera del juego10.El gol marcado11.El fuera de lugar o fuera de juego12.Faltas y conducta antideportiva13.Tiros libres

14.El tiro penal15.El saque de banda16.El saque de meta17.El saque de esquina


Calentamiento: Movilidad articular y estiramiento muscular. Ejercicios específicos delfútbol para la activación muscular durante diez minutos.

El grupo se dividirá en subgrupos de a cuatro estudiantes, habrá dos subgrupos dentrode la pista atlética y se iniciará la práctica de relevos 4 x 50 y 4 x 100.

Se escogerán cuatro equipos de 10 estudiantes para la práctica de fútbol 8.


37







SEMANA DEL

TEMA :


• Conoce y aplica cada una de las 17 reglas del fútbol.

• Identifica los principales huesos del cuerpo humano con su nombre y ubicación.

• Identifica los principales músculos del cuerpo humano con su nombre, ubicación y acción.

ACTIVIDADES:

38

DE JULIO

FÚTBOL Y SISTEMA ÓSEO - MUSCULAR

2010AL DE AGOSTO DE



Socialización de la consulta sobre los huesos y músculos del cuerpo humano:• Importancia del sistema óseo•

Clasificación de los huesos• Estructura ósea• Funciones del sistema óseo• Células óseas• Principales huesos: Nombre, ubicación y articulaciones• Principales músculos: Nombre, ubicación y acción• Clasificación de los músculos• Tipos de músculos• Funciones de los músculos

Al finalizar la socialización de las consultas se recogerán los cuadernos.

Calentamiento: Movilidad articular y estiramiento muscular. Ejercicios específicos delfútbol para la activación muscular durante seis minutos.

Se iniciará con la unidad de fútbol 8.


• El fútbol 8 es una variante y otra forma práctica moderna y dinámica de hacer fútbol en una cancha grande a un espacio reducido donde se entrará a tener máscontacto con el balón, lo que mejorará el nivel técnico deportivo a la vez que el manejode espacio – tiempo y una alta mejoría en la capacidad física de resistencia aeróbica.

• Se aplicará el reglamento del fútbol a excepción de la regla 11 que habla acerca delfuera de lugar o posición adelantada y del tiempo de juego que será dos tiempos de 25minutos.

• El número de jugadores dentro de la cancha es ocho y los cambios serán ilimitados.

• Se jugará un cuadrangular todos contra todos a dos vueltas y dos semifinalescruzadas: 1 vs. 4 y 2 vs. 3. Los ganadores irán a la final y los perdedoresdisputarán el tercer puesto.


39







SEMANA DEL

TEMA :


• Conoce y aplica en fútbol 8 las principales reglas.

• Identifica los principales músculos del cuerpo humano con su nombre, ubicación y acción.

• Realiza correctamente los ejercicios previos para ejecutar el salto de longitud.

40

FÚTBOL - SISTEMA MUSCULAR – SALTO DE LONGITUD

2010AL DE AGOSTO DE



ACTIVIDADES:

NOTA: La semana anterior no se alcanzó a trabajar el sistema muscular por lo tanto, setrabajará esta semana.

• Principales músculos: Nombre, ubicación y acción• Clasificación de los músculos:

- Según su naturaleza: Tipos de músculos: cardíaco, liso y estriado y/oesquelético- Según su forma: Largos, cortos y anchos- Según su ubicación: superficiales y profundos- Según su movimiento: voluntarios e involuntarios

• Funciones de los músculos• Principales músculos con su nombre, ubicación y acción

Se les entrega los cuadernos calificados a los estudiantes para que se preparen para elexamen el próximo 17 de agosto sobre los temas de: reglamento de fútbol, sistema óseoy el sistema muscular (Anexo examen).

Calentamiento: Movilidad articular y estiramiento muscular. Ejercicios específicos delfútbol para la activación muscular durante siete minutos.

Se continuará con la unidad de fútbol 8 en la primera hora y en la segunda hora seiniciará con la prueba del salto de longitud.


• Salto de longitud: El salto de longitud es una prueba de campo del atletismo en él setrabaja potencia, fuerza y específicamente la velocidad, a la vez, que se necesita deuna muy buena coordinación y técnica para ejecutar un buen salto.

Se iniciará con una serie de ejercicios para practicar cada una de las cuatro fases quecontiene el salto.

Primera fase: Carrera de impulso. De las cuatro fases del salto ésta es quizás la

más importante ya que de una muy buena carrera de impulso voy a obtener comoresultado un salto con un buen registro. Se realizarán varios piques de velocidadiniciando con un trote y terminando con potencia.

Segunda fase: El pique o batida. Esta fase consta de hacer una especie de rampaya sea con el pie derecho o izquierdo, el cual irá a prolongar el cuerpo hacia delante.

Tercera fase: El vuelo. Después de la batida el cuerpo se proyectará hacia delantecon ayuda de los manos flexionando en el aire ambos pies.

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Cuarta fase: La caída. Es la segunda fase más importante del salto, de una buenacaída depende que el salto sea acertado o no, ya que la última parte del cuerpo quequede en el foso del salto será donde se mida.

Cada alumno después de escuchar la explicación y observar de cómo se hace el saltode longitud se iniciará la práctica con tres saltos de calentamiento y tres saltosoficiales donde se medirá cada uno, y se anotará el mejor registro.



• El martes 15 de agosto se realizó por el set de televisión la reflexión semanal de nuestroseñor rector. A esta hora me correspondía clase con el grupo 9°A.

• El lunes 21 de agosto fue festivo

ANEXO: PRUEBAANEXO: PRUEBA DE ÁREA INSTITUCIONALDE ÁREA INSTITUCIONAL

INSTITUCION EDUCATIVA PEDRO ESTRADANUCLEO DE EDUCACIÓN FÌSICA Y DEPORTES

AREA: EDUCACIÒN FÌSICA GRUPO:PROFESOR: JOHN JAIRO VALENCIA SALDARRIAGA

Nombre: _____________________________________________ Grupo: _______

El Examen del área de Educación Física para los grupos consta de 3 temas:

Tema 1: Consulta sobre el reglamento del Fútbol.Tema 2: Plan Lector: Documento sobre el Sistema muscular.Tema 3: Plan Lector: Documento: Sistema Óseo.

Estas preguntas constan de un enunciado y cuatro posibilidades de respuesta: debeselegir la mejor y rellenar completamente el círculo correspondiente en tu hoja derespuestas.

Según la siguiente gráfica que corresponde a la regla número 1 del fútbol responda laspreguntas 1, 2 y 3.

42



1. Las medidas de la cancha de fútbol son:A. 85 metros de longitud por 40 metros de ancho. C. 120 metros X 90metrosB. 90 metros X 45 metros D. B y C sonverdaderas

2. El área de meta mide:A. 16,50 B. 5,50 C. 4,50 D. 11,50

3. La distancia entre la línea de gol y el punto penal es:A. 12 metros B. 10 metros C. 8 metros D. 11metros

4. Son funciones principales del árbitro (juez central), excepto: A. Hacer cumplir las reglas del juego C. llevar el tiempo de juego

B. Permitir que asistan a un jugador lesionado D. Cambiar el resultado del partido

5. Los árbitros asistentes tendrán las siguientes funciones, excepto:A. Indicar y señalar el fuera de juego C. Permitir la sustitución de un jugador B. Pitar cuando se acaba el partido D. Señalar e indicar el saque de banda

6. Si el portero saca de meta y se la entrega a un defensor de su equipo y éste se ladevuelve al portero, el cual la coge con la mano. El equipo contrario cobraría un tiro libre:A. Directo B. Penalti C. Indirecto D. Saque de banda

7. No se sancionará el fuera de juego (regla 11) cuando haya:A A. Saque de banda y tiros libres C. Saque de banda y saque de meta

B B. Tiro de esquina y tiros libres D. Tiro libre indirecto

8. Este tipo de saque se realiza cuando el balón haya traspasado en su totalidad la línea defondo, ya sea por tierra o por aire y lo puede ejecutar el portero o cualquier jugador:A. Saque de esquina C. Tiro libre indirectoB. Saque de meta D. Saque de banda

Tema 2: Plan Lector: Documento sobre el Sistema muscular.

43



9. El sistema muscular está conformado por 650 músculos y están encargados de todos losmovimientos del cuerpo, desde levantar un dedo, correr tras un autobús o comer, muchosestán unidos a huesos los que tiran para mover y sostener el esqueleto, otros trabajan enórganos internos, empujan fluidos o alimentos por el cuerpo, poseen la capacidad únicade usar energía para contraerse, generando una fuerza impulsadora y son losuficientemente elásticas para estirarse y volver a su posición. Se clasifican de acuerdo asu naturaleza en:

A. Lisos, largos, profundos C. Estriado, voluntarios e involuntariosB. Cortos, largos, anchos D. Cardíaco, liso, estriado oesquelético

10.De acuerdo a su forma los músculos se clasifican en:A. Superficiales y profundos C. Estriados y lisosB. Cuadrados y largos D. Largos, cortos y anchos

11. Una de las funciones del Sistema Muscular es:A. Contracción ósea C. Producir MovimientoB. Intercambio de Líquidos D. Producción de Proteínas

12.Recibe el nombre de su forma que significa “triangular”, este potente músculo redondea elhombro y participa en muchos movimientos del brazo. En concreto, levanta el brazohacia los lados y lo hace oscilar adelante y atrás al andar.A. Tríceps B. Bíceps C. Supra escapular D. Deltoides

13. En la gráfica se están señalando en su orden los siguientes músculos:

A. Biceps braquial, biceps femoral, cuadriceps, gemelosB. Cuadriceps, biceps braquial, gemelos, biceps femoral

C. Gemelos, cuadriceps, biceps femoral, biceps braquialD. Triceps braquial, cuadriceps, biceps femoral, tibial anterior

14.Son músculos de la piernaA. Triceps, sóleo y Trapecio C. Cuadriceps, gemelos y sóleoB. Semitendenoso y dorsal ancho D. Biceps Braquial, deltoides y Peroneo

15.Los músculos estriados o esqueléticos representan casi la mitad de la masa corporal ypueden realizar una amplia gama de movimientos, están unidos a los huesos por:

44

1

23

4



A. Ligamentos B. Cápsulas C. Tendones D.Fibras

16.Se contrae automáticamente, a su propio ritmo, unas 100.000 veces al día. No se puedecontrolar conscientemente. Sin embargo, su ritmo de contracción está regulado por elsistema nervioso autónomo.

A. Músculo liso B. Corazón C. Músculo estriado D. Músculocardiaco

Tema 3: Plan Lector: Documento: Sistema Óseo

17. El Resistente Marco Interior del cuerpo está formado por el sistema óseo. Formado por huesos separados, unidos en las articulaciones, el sistema óseo no sólo da forma alcuerpo, sino que también sirve de soporte de los músculos que lo mueven. Sujeta yprotege órganos vitales, como el corazón, el cerebro y los pulmones. No es una función

del sistema óseo:A. Soporte C. Producción de HematíesB. Producción de Proteínas D. Almacén de Minerales

18.La parte más compleja del esqueleto, da forma a la cara y la cabeza, protege el cerebro y

aloja los órganos de los sentidos.A. Parietal B. Cráneo C. Frontal D. Médula

19.La Columna Vertebral (también llamada espina dorsal) y las costillas forman, con elcráneo, el esqueleto axial, cuatro curvas: cervical, torácica, lumbar y sacra, dan a lacolumna vertebral su peculiar forma de S. Forman articulaciones con las costillas.

A. Torácica B. Cervical C. Lumbar D. Ninguna de las anteriores

20. Una de las Articulaciones más importantes por su complejidad e importancia en lalocomoción del ser humano es la Rodilla, en ella encontramos los ligamentos que lasujetan y la forman los siguientes huesos:A. Radio, Cúbito y Tibia C. Peroné, Fémur y RadioB. Fémur, Tibia y Peroné D. Fémur, Tibia y Cúbito

21.Hueso de la espinilla, soporta la mayor parte del peso en la parte inferior de la pierna.A. Peroné B. Fémur C. Tibia D. Cúbito

22. Es el hueso más grande del cuerpo, en un adulto medio mide unos 46 cm y tiene un ejeen forma de tubo que lo hace más largo y resistente que ningún otro hueso. En la partesuperior, su cabeza redondeada encaja en un orificio de la pelvis, en la articulación de lacadera.A. Húmero B. Fémur C. Radio D. Peroné

23.Al envejecer, las personas pierden calcio y proteínas de los huesos, lo que hace queéstos sean más ligeros y frágiles, afecta a hombres y mujeres, aunque éstas tienen más

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posibilidades de padecerla por los cambios hormonales de la menopausia. Este estadose le conoce como:A. Artritis B. Tendinitis C. Osteoporosis D. Pérdida de calcio

24.Los Osteocitos tienen como finalidad la protección del hueso, intercambiando nutrientes yresiduos con la sangre, los Osteoclastos la destrucción del hueso y los encargados de lafabricación del hueso se le conoce con el nombre de:A. Osteocitos B. Plaquetas C. Citoclastos D. Osteoblastos

RESULTADOS DE LA SEGUNDA PRUEBA INSTITUCIONAL

GRUPO INSUFICIENTE ACEPTABLE SOBRESALIENTE EXCELENTE




46

28 2010DE AGOSTO AL 8 DE SEPTIEMBRE DE



SEMANA DEL

TEMA :



• Posee buena capacidad de Resistencia Aeróbica en la ejecución de ocho vueltas a lapista en menos de doce minutos.

• Realiza correctamente los ejercicios previos para ejecutar el salto de longitud.

ACTIVIDADES:

NOTA: La semana anterior no se alcanzó a terminar las actividades programadas como elsalto de longitud y el test de cooper por lo tanto se realizarán esta semana.

• Socialización y entrega de la prueba de área

• Explicación breve del trabajo a realizar en forma práctica

• Calentamiento: Formación en hileras y se realizarán ejercicios específicos de

fútbol:- Trote continuo con desplazamiento frontal- Trote continuo con levantamiento de rodillas, talones, desplazamiento lateral,desplazamiento hacia atrás, salto y cabeceo y piques cortos de velocidad concambio de ritmo.- Estiramiento muscular en parejas durante ocho minutos

• El grupo se dividirá en tres subgrupos de catorce estudiantes para presentar elTest de Cooper (doce minutos de trote continuo) correspondiente al tercer período.

• Se continuará con el torneo interno de fútbol 8: Se habilitará sólo una cancha de

modo que los otros dos equipos trabajen el salto de longitud.

• Relajación, hidratación y vuelta a la calma.



Durante esta semana las clases se dictaron sin ningún contratiempo.

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FÚTBOL - SALTO DE LONGITUD





48




SEMANA DELTEMA :



ACTIVIDADES:

• Consulta para el cuarto período:

- Tema: La Hidratación: importancia, tipos de hidratación, cuál es el mejor hidratante ypor qué ? elaborar una síntesis en el cuaderno y estudiarlo para el examen de área el19 de Octubre.

- Historia y reglamento del fútsal (fútbol de salón)

• Calentamiento: Formación en hileras y se realizarán ejercicios específicos de fútbol

• Estiramiento muscular en forma individual.

• Se continuará con el torneo interno de fútbol 8: Se habilitará sólo una cancha de modoque los otros dos equipos trabajen el salto de longitud.




49

11

FÚTBOL 8

2010AL 22 DE SEPTIEMBRE DE





SEMANA DEL

TEMA :


• Conoce y aplica cada una de las reglas del fútsal en situaciones reales de juego

• Participa activamente en la socialización de las reglas del fútsal

• Ejecuta ejercicios de fuerza muscular a nivel de brazos

ACTIVIDADES:

• Se les dará a conocer a los estudiantes la nota definitiva del tercer período.

• Socialización sobre la consulta del fútsal:- Historia

- Terreno de juego- El balón- Número de jugadores- Tiempo de juego- Jueces- Faltas personales- Faltas colectivas- El gol- Penalti- Saque de banda- Saque y reglamento del portero

• Calentamiento: Formación en tres hileras se realizará una serie de ejercicios deactivación: trote con elevación de rodillas, talones, desplazamientos laterales, salto ycabeceo y piques cortos de velocidad con cambios de ritmo.

• Estiramiento muscular en parejas


50

25

FÚTSAL Y FUERZA

2010AL 29 DE SEPTIEMBRE DE



• Trabajo de fuerza de brazos: Se realizará seis series de 20 repeticiones a nivel deabdominales y cuatro series de 20 repeticiones a nivel de dorsales con un descanso de45 segundos entre cada serie.

• Formación y explicación práctica de cada uno de los jugadores de fútsal.


OBSERVACIONES:

El martes 26 de Septiembre no se pudo dictar la clase con el grupo 9ºA ya que este día fueel vaciado de informes para Bachillerato a excepción de los grados 10º y 11º que tuvieron eldía Lunes 25 de Septiembre.Con el grupo 9ºB no se alcanzó a terminar las actividades planeadas por esta razón estaplaneación quedará igual para la próxima semana.


51



SEMANA A SEMANA



SEMANA DEL

TEMA :



• Participa activamente en la socialización de las reglas del fútsal

• Ejecuta ejercicios de fuerza muscular a nivel de brazos

ACTIVIDADES:

• Se les dará a conocer a los estudiantes la nota definitiva del tercer período.

• Socialización sobre la consulta del fútsal:- Historia- Terreno de juego- El balón- Número de jugadores- Tiempo de juego- Jueces- Faltas personales- Faltas colectivas- El gol- Penalti- Saque de banda- Saque y reglamento del portero




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2

FÚTSAL Y FUERZA

2010DE OCTUBRE AL 6 DE



SEMANA A SEMANA

• Trabajo de fuerza de brazos: Se realizará seis series de 20 repeticiones a nivel deabdominales y cuatro series de 20 repeticiones a nivel de dorsales con un descanso de45 segundos entre cada serie.

• Formación y explicación práctica de cada uno de los jugadores de fútsal.


OBSERVACIONES:

La clase se pudo dictar sin nungún inconveniente, se cumplió con las actividades propuestaspara esta semana.

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SEMANA DEL

TEMA :



• Participa activamente en la socialización del plan lector sobre el tema de la Hidratación

ACTIVIDADES:

• Socialización sobre la consulta sobre el tema de la Hidratación.Los alumnos responderán a las preguntas que se dieron como guía sobre dicho tema.- Qué es la Hidratación.

- Importancia de la hidratación- En qué momentos me debo hidratar y por qué.- Qué es la Deshidratación.- Cuál es el mejor hidratante.



• Conformación de 5 equipos de Futsal para aplicar el reglamento y la fundamentacióntécnica por medio de un minitorneo pedagógico.

• Se jugará un pentagonal todos contra todos a una sola vuelta, donde el primero clasificadirectamente a la final, el segundo jugará un partido de muerte súbita contra el equipoque quede en el quinto puesto al igual que lo haría el tercer y cuarto puesto. Losganadores jugarían una semifinal y el ganador clasifica a la gran final que se llevará acabo en el coliseo para aplicar todo el reglamento de futsal y culminar con éxito estaunidad.

54

9

FÚTSAL






OBSERVACIONES:

• El martes 10 de Octubre no se pudo dictar la clase en el grupo 9°A por motivo de laSemana del Inglés. Este día se realizó un acto cultural en el coliseo como inicio de dichasemana desde las 7:20 am hasta las 10:00 am.

• El miércoles 11 de Octubre no se pudo dictar la clase en el grupo 9°B por motivo de laentrega de informes del tercer período.

• El 19 de Octubre se realizó la prueba institucional del área de Educación Física. Lostemas evaluados fueron:- El reglamento de Futsal- Consulta sobre la Hidratación.

• Del 17 de Octubre al 23 de Octubre se dá inicio a la semana de recuperacióncorrespondiente al tercer período.

ANEXO:

IEPENÚCLEO DE EDUCACION FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES

GRUPOS:

Nombre: ____________________________________________________________ Grupo: ____

La prueba de área de Educación Física para los grupos 9ºA y 9°B consta de 2 temas:

1. Tema: Reglamento del Futsal (Fútbol de salón y/o Microfutbol.)2. Tema: Plan Lector: Consulta sobre la hidratación

En las preguntas 1, 2 y 3 tenga en cuenta:

Si 1 y 2 son correctas marque A Si 3 y 4 son correctas marque BSi 1 y 3 son correctas marque C Si 2 y 4 son correctas marque D

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1. Un equipo de futsal tiene un tiempo límite de 15 segundos para pasar al campo contrario, deemplear más de los 15 segundos se sancionará

1 pérdida del balón 3. lanzamiento lateral desde la mitad de la cancha2. tiro libre directo 4. saque de esquina

2. Si en un partido de futsal ocurren las siguientes faltas, la penalización será cobrar un tiro librecontra el equipo del infractor desde el punto en que se cometió la falta.1. Amarrar el balón con los pies 3. El portero sale de su área y pasa al campo contrario2. Practicar juego peligroso 4. Tocar o desviar con la mano la trayectoria del balón

3. En el futsal se distinguen cuatro tipos de faltas: colectivas o acumulativas, personales,disciplinarias y técnicas, en las colectivas el número de faltas es por cada período de juego y enlas personales el número de faltas es durante todo el partido. Teniendo en cuenta lo anterior elnúmero máximo de faltas colectivas y personales es:1. seis faltas 3. cuatro faltas2. cinco faltas 4. siete faltas

Las siguientes preguntas constan de un enunciado y 4 posibilidades de respuesta. Debes elegir lamejor y llenar completamente el círculo.

4. En un partido de futsal entre Argentina y Brasil un jugador de Brasil se dispone a chutar haciael arco contrario, en el momento del chute un jugador de Argentina le jala la camiseta e impideque éste anote gol. En esta situación el árbitro decide concederle a BrasilA. un tiro libre indirecto C. una falta personalB. una falta colectiva D. un tiro libre directo

5. En un partido del torneo interclases de futsal entre 10°A y 10°B un jugador del equipo 10°B enuna jugada le entrega el balón a su portero y éste lo coge con la mano, como es una falta elequipo de 10°A tendría derecho a ejecutar un

A. saque de esquina C. saque lateralB. tiro libre indirecto D. saque de meta

6. En el saque del portero no podrá sobrepasar la mitad de la cancha, en caso de que esto paseel árbitro le concederá al equipo contrario

A. doble penalti C. saque lateral cerca de la porteriaB. saque lateral desde la mitad de la cancha D. saque lateral cerca a la porteria contraria

7. Un equipo de futsal acumula cinco faltas antes de terminar el primer tiempo, a partir de la sextafalta se cobrará un tiro de castigo (doble penalti) sin barrera a una distancia de

A. 10 metros C. 12 metrosB. 6 metros D. 9 metros

8. Este tipo de lanzamiento se realiza cuando el balón haya salido por la línea de fondo, por fueradel marco del arco, ya sea por tierra o por aire impulsado o tocado por un jugador en defensa desu arco:A. Lateral C. De esquinaB. De arquero D. De ataque

9. De los siguientes enunciados diga cuáles son falsos o verdaderos y sustente las respuestasfalsas

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1. Es permitido el cambio de posición entre el arquero y otro jugador de campo ( )

2. El número máximo de sustituciones en un partido de futsal es 6 ( )

3. El jugador sustituido podrá volver a la cancha mediante una posterior sustitución ( )

C 4. Se permitirá el cambio posicional o sustitución del arquero en caso de incurrir en una tiroD penal ( )

10. Complete

1. Cada equipo de futsal tiene derecho a solicitar un tiempo muerto con una duración de ______ 1 2 2. Los tiempos muertos solicitados por cada equipo serán de un máximo de ________________ 3 por cada período de juego.

3. La portería de futsal debe tener las siguientes medidas: ancho ____ mts y alto _____ mts.

4. El partido de futsal tiene una duración de ________________________ dividido en dos

períodos de juego de ________________________.

2. Tema: Plan Lector: Consulta sobre la hidratación

11. El agua es el principal componente del cuerpo humano y supone entre el 55% y el 60% del pesocorporal total. En una persona adulta de 70 Kilos de peso, el agua representa unos 40 litrosdistribuidos en todos los tejidos. Desempeña funciones muy importantes: constituye el medio enel que se diluyen los líquidos corporales (sangre, secreciones digestivas, orina, etc.), posibilita eltransporte de nutrientes a las celulas, ayuda a la digestión y ...A. mejora el metabolismo C. regula el nivel de secrecionesB. regula la temperatura corporal D. mejora la digestión

12. Es importante realizar una buena hidratación antes, durante y después de una actividad física eingerir líquidos en cantidad suficiente paraA. quitar la sed C. obtener energíaB. compensar las pérdidas de agua D. mejorar el rendimiento físico

13. Teniendo en cuenta que entre el 60 y 65% de la composición corporal es agua, con una pérdidade agua del 1% se produciríaA. disminución del rendimiento C. deshidrataciónB. agotamiento y muerte D. agotamiento

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14. Es de gran importancia para el organismo el consumo de agua para mantener una buenahidratación celular y se recomienda una ingesta diaria de:A. 5 litros B. 1 litro C. 2 a 3 litros D. 3 a 4 litros

15. Es tan importante una buena hidratación a través del consumo de agua que hasta la más mínimadeshidratación produce consecuencias fisiológicas, como:A. Pérdida del equilibrio C. Aumento de la frecuencia cardíacaB. Disminución de la presión arterial D. Disminución de la temperatura corporal

16. Para una buena hidratación hay que evitar consumir las bebidas con alto contenido de azúcar como jugos y gaseosas, estas se absorven más lentamente e incrementan la posibilidad de sufrir A. dolor de cabeza C. dolor de espalda y mareoB. lesión de rodilla D. dolor de estómago y naúseas

17. Esta técnica evalúa tanto en niños como en jóvenes si están lo suficientemente hidratados:A. Color de la piel C. Color de los ojos

B. Color de la orina D. Color de la lengua

18. Para mantener una buena hidratación no basta con consumir solamente agua, se recomiendaingerir bebidas deportivas formuladas porque aportanA. salud y vitalidad C. masa muscular B. energía y electrolitos D. calorías

De acuerdo al siguiente texto conteste las preguntas 19 y 20

En Puerto Rico se han efectuado una serie de estudios en ambiente natural para examinar el patrónde hidratación de los niños y jóvenes deportistas y su relación con la regulación de temperatura

corporal en ambiente caloroso y húmedo. Los resultados de estos estudios indican que:Los niños deportistas no reponen en su totalidad el líquido perdido en el sudor y se observa unadeshidratación leve cuando se les provee agua como líquido hidratante y no se les estimula a tomar durante el ejercicio en ambiente caluroso.Las bebidas con sabor, carbohidratos y sodio ayudan a que el niño deportista tome más y semantenga bien hidratado.La deshidratación es posible durante el deporte de natación.Se debe estimular a los niños a tomar líquidos antes, durante y después de la competencia oentrenamiento, aunque no sientad sed. Los líquidos deben tener buen sabor y servirse fríos.Investigaciones recientes indican que bebidas con carbohidratos y electrolitos ayudan a prevenir ladeshidratación en los niños que se ejercitan.

19. Los niños deportistas no reponen en su totalidad el líquido perdido en el sudor porqueA. El agua no alcanza a reponer el total de electrolitos perdidosB. los líquidos deben tener buen sabor y servirse fríosC. ingieren más agua de lo que realmente necesitanD. los niños no toman agua durante el ejercicio

20.20.El término deshidratación en el texto significaA. Falta de agua corporal

4 B. Perdida de agua excesiva por altas temperaturasC. Falta de líquido en el organismo

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D. Disminución de agua y disminución de sudor en la piel




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SEMANA DEL

TEMA :



ACTIVIDADES:

• Socialización, corrección y explicación de los resultados de la Prueba Institucional de

Educación física sobre los temas del reglamento de Fútsal y la Hidratación.

• Calentamiento: Aumento de temperatura y Frecuencia Cardíaca durante 10 minutos.Formación en tres hileras se realizará una serie de ejercicios de activación: trote conelevación de rodillas, talones, desplazamientos laterales, salto y cabeceo y piques cortosde velocidad con cambios de ritmo.

• Estiramiento muscular del Tren Inferior. Individual y en parejas durante 5 minutos

• Se continuará con la aplicación de la fundamentación técnica y el reglamento del futsalcon la metodología del minitorneo pedagógico.


OBSERVACIONES:La clase se pudo dictar cumpliendo los objetivos y actividades programadas para la clase.




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23

FÚTSAL




SEMANA DEL

TEMA :



• Posee buen desarrollo en la Capacidad de Fuerza Muscular.

• Lleva correctamente la presentación del cuaderno de Educación Física con la síntesis delplan lector y la consulta sobre el reglamento del fútsal.

ACTIVIDADES:

• Se revisarán los cuadernos con la síntesis del plan lector con el tema de la Hidratación yla consulta sobre el reglamento del fútsal.

• Calentamiento: Aumento de temperatura y Frecuencia Cardiaca durante 8 minutos.


• Trabajo específico de fuerza a nivel del tren superior: Abdominales: se realizarán 6 series de 25 repeticiones. Triceps: 6 series de 25 repeticiones. Flexoextensión de codos: 6 series de 10 repeticiones.

• Se continuará con el trabajo práctico de fútsal aplicando el reglamento.


OBSERVACIONES:La clase se pudo dictar sin ningún inconveniente.

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30

FUERZA

2010D

E OCTUBRE AL 10 DE NOVIEMBRE DE






SEMANA DEL

TEMA :



• Posee buen desarrollo de la Resistencia Aeróbica ejecutando más de ocho vueltas en elTest de Cooper.

• Conoce y aplica el reglamento actual del Fútsal en el torneo interno.

ACTIVIDADES:

• Se les dará a conocer la nota definitiva correspondiente al cuarto período y se les dirá quealumnos deberán venir a la semana de “Refuerzo y Superación” del 20 de Noviembre al24.


• Trabajo evaluativo de la capacidad de Resistencia Aeróbica mediante la presentación delTest de Cooper.

• Se finalizará el trabajo práctico de fútsal aplicando el reglamento actualizadoen la final del torneo interno.


OBSERVACIONES:

.

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13

FUTSAL - TEST DE COOPER

2010D

E NOVIEMBRE AL 24 DE



HORARIOHORARIO

HORA LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNE1 EDUFISICA MATEMATICAS ESTADISTICA C.SOCIALES GEOMETR

2 EDUFISICA MATEMATICAS RELIGION INGLES MATEMATI

DESCANSO

3 ESPAÑOL C.SOCIALES C.NATURALES C.NATURALES INGLES

4 INGLES C.SOCIALES C.NATURALES TECNOLOGIA ESPAÑO

DESCANSO

5 ARTISTICA TECNOLOGIA ESPAÑOL TECNOLOGIA ESPAÑO

6 ARTISTICA ETICA ESPAÑOL ETICA C.SOCIAL

HORARIOHORARIO

HORA LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES

1 6.2 5.2 5.1 ATEN. PORTERIA

2 6.2 5.2 7.3 5.3

DESCANSO

3 7.1 7.2 7.3 5.3

4 7.1 7.2 6.3

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DESCANSO

5 ATEN. A PADRES 8.1 6.1 6.3

6 8.1 6.1

REUNION REUNION AREA

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33666332 Planeacion Del Docente

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