Fundamentos psicológicos de la preparación del deportista

- Fisica

- Táctica

- Técnica

Fundamentos psicológicos de la preparación fisica del

deportista

Se entiende por reparación fisica a un proceso de

acción que es pedagógicamente dirigida hacia el

desarrollo y la educación de las cualidades físicas, que

se realizan de manera general y especifica para una

determinada especialidad deportiva.

La esencia psicológica de la preparación física la

constituyen conceptos sobre las cualidades físicas de la

persona, las manifestaciones sobre las cualidades

físicas propias y las percepciones especializadas de las

cualidades físicas en su manifestación integral.

Las cualidades físicas más importante son:

Rapidez

Está determinada por el conjunto de todos los

indicadores de tiempo del movimiento (duración,

tempo y ritmo del movimiento).

Es una propiedad del sistema nervioso central que

se manifiesta en las reacciones motoras, por lo

general simple.

Velocidad

Al anterior se le suman otros elementos como

fuerza y resistencia especifica, en la que el

deportista coordina sus movimientos frente al

medio y condiciones externas.

Fuerza

Son acciones realizadas con esfuerzos musculares

para la realización de una acción motora.

Produciendo tensión para vencer una resistencia

en acción de empujar, traccionar o elevar.

Resistencia

Comprende acciones motoras realizadas durante

largo tiempo sin que disminuya su efectividad

luchando contra la fatiga y los estados de

cansancio, y

Destreza

Es un capacidad que permite dominar nuevos

movimientos para organizar rápidamente la acción

motora en relación con las exigencias de la

situación.

Es especifica para cada deporte, que junto con

otras cualidades son necesarias para cumplir un

gesto con el máximo de eficacia y economía del

potencial energético.

El proceso pedagógico incluye la transformación de la

mayor cantidad de elementos ordenados de las cualidades

físicas y su conciencia; es decir de forma voluntaria.

Transformar las cualidades físicas en hechos de la

conciencia se lleva a cabo según determinadas

regularidades. Entre las exigencias mas generales del

conocimiento de las cualidades físicas constan las

siguientes:

1. Necesidad de concientizar la estructura de cada cualidad física.

2. Esclarecimiento del carácter de los elementos mas importantes

de las cualidades físicas.

3. Aseguramiento de una atención concentrada en los diferentes

elementos de la cualidad física.

4. Utilización de ordenes dadas a si mismo para aumentar las

máximas manifestaciones de las cualidades físicas.

5. Búsqueda de puntos de referencia complementarios al dominar

la estructura de una cualidad física concreta.

1. Velocidad – fuerza

2. Resistencia

3. Destreza

4. La combinación de varias cualidades

Entonces a las cualidades físicas se los puede

determinar según el carácter de sus

manifestaciones en 4 grupos:

El control de la precisión del crecimiento de los parámetros

de cada cualidad fisica son las sensaciones musculares –

motoras. También se utilizan puntos de referencia

complementarios para otro tipo de manifestaciones que

surgen como un derivado de una cualidad fisica concreta y

que engrandecen la base de la cualidad anotada.

La revelación de el carácter de esas manifestaciones requiere de

gran concentración y para que sea concientizada al máximo se

utiliza las ordenes hacia si mismo, creando estímulos internos para

elevar la capacidad de trabajo.

Hay que tomar en cuenta que la educación de las cualidades

físicas solo es posible en el proceso de asimilación de las acciones

motoras de la técnica. Este perfeccionamiento de acciones y

movimientos conduce aún desarrollo múltiple de las cualidades

que ya existían, es decir que mientras más grande es el rango de

acciones motoras adquiridas y perfeccionadas; más posibilidades

hay de desarrollarlas y educarlas (a su vez permitirá dominar

nuevos movimientos y acciones).

El aspecto psicológico en la preparación fisica

tiene como objetivo, hacer conocer al deportista

las cualidades físicas de su deporte o disciplina y

los conceptos, como lograr mejorar estas

cualidades, desarrollar capacidades volitivas, etc.

No en porcentajes sino el saber la información del

porque hace determinada el deportista esa

actividad y porque los entrenamientos son tan

duros, que quieren alcanzar .

Fundamentos psicológicos de la preparación técnica del

deportista

Preparación técnica es el proceso pedagógico de dominio

y perfeccionamiento de los procedimientos técnicos de un

tipo de deporte. Procedimientos que en los diversos tipos

de deportes tienen distinta estructura psicológica.

En la estructura de la técnica de los diversos deportes

desempeña un papel importante los procesos de la

percepción. En cada deporte, esas percepciones

adquieren rasgos específicos en relación con sus

características técnicas que las hacen útiles solo para el

tipo de deporte elegido, por tal razón se denominan

percepciones especializadas.

• Unidad de enseñanza y el entrenamiento, estos dos aspectos deben considerarse como un proceso único e invariable dirigido al fortalecimiento del organismo, a la formación de hábitos motores y a la educación de las cualidades morales y volitivas del deportista.

• La tarea de la enseñanza comprende en ayudar a la asimilación de los procedimientos correctos de ejecución del ejercicio físico; mientras que la tarea del entrenamiento asegura los mas altos logros del deportista como resultado del dominio perfecto de la técnica y la táctica del deporte.

• El entrenamiento comienza cuando el deportista ha adquirido las representaciones exactas acerca del movimiento y ha logrado la ejecución aceptable y correcta de las acciones pertinentes (en la cual el deportista alcanza un alto grado de perfección en la especialidad deportiva elegida).

• El contenido del entrenamiento deportivo es muy diverso en los distintos tipos de deporte y depende de sus características. es decir el contenido del entrenamiento se proyecta a la solución de problemas tácticos, en relación a lo cual le presenta diversas exigencias a la actividad del sistema nervioso del deportista.

El éxito de las acciones deportivas depende de la

precisión con que se perciben las distintas condiciones

del medio en las que se desarrollan dichas acciones. La

base de esas percepciones es la actividad altamente

desarrollada de diferenciación de los analizadores que

toman parte en la ejecución del ejercicio físico. En la

práctica deportiva las percepciones especiales se

denominan sentidos y se consideran al sentido del agua

en los nadadores, sentido de la distancia en deportistas

de combate, sentido del tiempo en los corredores,

sentido del balón, etc.

Hábito

Es la acción integral que durante el proceso de la

ejercitación es llevada a un determinado grado de

perfección que se ejecuta con rapidez, precisión y

de manera económica y con alto resultado

cualitativo y cuantitativo “se elabora durante el

proceso de la ejercitación, es decir de la ejecución

reiterada de la acción con el fin de su

perfeccionamiento”.

Habilidad

Es la acción que el hombre puede desarrollar

utilizando los conocimientos anteriormente adquiridos,

sin que dichas acciones sean necesariamente

perfectas. El hábito es una acción que durante el

proceso de ejercitación se lleva a un determinado

grado de perfección, se caracteriza por la economía,

exactitud y rapidez en la ejecución de la acción y la

ausencia de errores

P.F. Lesgalft señala que la práctica de los ejercicios físicos

debe enseñar a los niños a realizar todos los movimientos

que pueda ejecutar el organismo humano, pues muchos

ejercicios se quedan sin ser desarrollados en el individuo que

no practica la Cultura Física. En la vida cotidiana solo

utilizamos una parte insignificante de los movimientos

posibles para el organismo humano.

Precisamente los hábitos motores en el deporte se

caracterizan por relacionar su correcta ejecución con el

dominio de formas nuevas de movimiento, lo que no se ve en

la vida cotidiana y que es inconcebible sin un aparato

locomotor bien desarrollado. Lo que posteriormente permitirá

el dominio de la alta técnica difícil y compleja.

• En la primera fase se desarrolla el conocimiento superficial de la estructura general del ejercicio: de sus partes fundamentales y del esquema de acción; basada en sensaciones y percepciones aún poco diferenciadas y con un predominio del componente visual.

El proceso de formación de hábitos en el deporte consta de tres fases:

• En la segunda fase el deportista elabora algunos elementos de la acción. Las sensaciones muscular motoras se vuelven mas claras y concientizadas. Se diferencia considerablemente la percepción tanto del ejercicio en conjunto como de sus distintos elementos y poco a poco se libera de una serie de errores en los distintos elementos.

• La tercera fase la tarea fundamental del entrenamiento es la fijación y el perfeccionamiento del hábito. La representación del ejercicio se caracteriza por una máxima claridad y diferenciación. Predominan los componentes motores. El deportista puede realizar mentalmente todos los ejercicios y su acción se realiza con rapidez, precisión y economía, es decir se automatiza.

Reacción es la acción consciente durante la cual el

deportista conoce anticipadamente los estímulos

inminentes y se prepara para responder a ellos de

una determinada forma.

Las reacciones son de carácter breve y se limitan

por un determinado número de movimientos

ejecutados en lapsos de tiempo muy cortos. Este

proceso de reacción comprende 3 fases: Preliminar,

central o latente y final o de efecto.

Las reacciones se dividen en:

• Simples son aquellas en las que el proceso de reacción está muy simplificado: únicamente existe un estímulo conocido con anticipación, en al cual se debe reaccionar, y un movimiento de respuesta, conocido con anticipación y bien aprendido, para responder a esa señal.

• Complejas son aquellas en las que intervienen varios estímulos y varios movimientos de respuesta posibles, y al mismo tiempo, se conoce con anticipación que estímulo comenzará en realidad y con que movimiento, precisamente, se deberá responder. Estas reacciones son muy frecuentes en la actividad deportiva.

La dinámica de la reacción está determinada por la

representación que tiene el deportista sobre la

magnitud de los esfuerzos musculares que deben

aplicarse para ejecutar el movimiento.

Así, las reacciones se caracterizan por la velocidad

con que tienen lugar los procesos nerviosos y por

un determinado gasto de energía para ejecutar el

movimiento al reaccionar.

Dos deportistas pueden reaccionar con igual velocidad a

un mismo estimulo, pero uno de ellos puede hacer un

movimiento suave y el otro uno mas fuerte, uno con

amplitud menor y el otro con una amplitud mayor. Esto se

explica con el diferente gasto de energía para ejecutar la

acción de respuesta.

En el deporte no es indiferente el grado de energía que se invierte

durante el movimiento, ese gasto no siempre es el máximo pero en

algunos casos es necesario invertir la menos cantidad de energía sin

embargo debe ser óptimo.

Fundamentos psicológicos de la preparación táctica del

deportista

La preparación táctica, es el

perfeccionamiento de los procedimientos

lógicos y efectivos para la solución de

problemas que surgen en la competencia.

Para entender la esencia

psicológica de este tipo de

preparación hay que definir

tres conceptos:

- La táctica, es el conjunto de modos de aplicación de procedimientos técnicos en relación a las condiciones de la técnica.

- La tarea, representa un objetivo planteado en determinadas condiciones, es parte estructural de la primera, y

- La solución de tarea, es establecer un vinculo entre la tarea y el como resolverlo; para cualquier tipo de situación.

El pensamiento operativo es la utilización de la variedad

del pensamiento humano a efectos de resolver las tareas

tácticas del deportista, su caracteriza principal comprende

en el hecho de que no está orgánicamente vinculado a

conceptos abstractos, sino a operaciones de trabajo,

dirigidas a la solución satisfactoria de una u otra tarea,

también se le denomina pensamiento táctico.

Durante el pensamiento operativo del deporte tienen más

de una variante de acciones propias en una u otra

situación y las escoge de acuerdo con la coyuntura.

• La existencia de un plan táctico de lucha deportiva.

• La elección correcta de los medios de lucha deportiva.

• El carácter efectivo del pensamiento.

• El apoyo en los conocimientos y habilidades tácticas.

• La intensidad de los procesos corticales; y,

• El vínculo con los procesos emocional - volitivos.

Los indicadores principales del pensamiento táctico en

la lucha deportiva son:

Pensamiento operativo es la utilización de la

variedad del pensamiento humano a efectos de

resolver las tareas tácticas del deporte. Las

características del pensamiento táctico tiene más

de una variante de acciones propias en a

cualquier situación y se las escoge de acuerdo a

la ocasión. Podemos anotar:

- El carácter intuitivo, cuando sin hacer ningún tipo de valoración del contrario, ejecuta la acción de respuesta más acertada para esa situación.

- La efectividad del pensamiento táctico, es cuando el deportista adopta una desición directa de acuerdo con la acciones de los rivales.

- La rapidez del pensamiento táctico, en algunos casos la táctica es definida con anticipación y no cambia en la competencia, pero en deportes con balones en breves instantes cambian y hay que tomar decisiones en una situación emocionalmente tenso.

Los factores invariables del curso del pensamiento táctico son la

emocionalidad (reflejado en el proceso de adoptar una desición

única y efectiva “si vale o no la pena”) y la tensión. Es obligatoria

e importante la estabilidad psíquica dentro de las capacidades

tácticas del deportista ya que cuando es insuficiente debido a una

excesiva excitación emocional provocan una mala desición.

Existen tres variedades de tácticas deportivas:

1. Individual

2. Grupal

3. Colectiva

La táctica individual, se nota en situaciones de competencia cuerpo a cuerpo (contra un oponente o tu mismo). Se toma en cuenta sus cualidades psico-motrices, capacidades técnico-

tácticas, posibilidades del oponente y todas las características de esa situación.

La táctica grupal, es cuando interactúan micro colectivos dentro del colectivo deportivo “una pareja como un todo único”, con

características inherentes solo a ellos, depende de comprensión mutua y compatibilidad psicológica. Se estructura sobre el conocimiento de las propias debilidades, capacidades del

compañero y las posibilidades del oponente.

Solución de tareas tácticas

lenguaje

planificación de las acciones

describir futuras situaciones deportivas

medios de solución3 funciones:

orientación

regulación

valoración - expresión

Valorar y comprender con más exactitud la situación, separando los aspectos esenciales.

Valoración táctica para agregar correcciones, para hacer y como hacerlo en determinado momento.

Permite suponer acerca de la forma a desarrollar la táctica y sus cambios sobre acontecimientos pasados, pero de las acciones y conducta de los compañeros y su actitud emocional a lo que ocurre.

Sonríe o el gato se muere