ALIMENTS I NUTRIENTS

Ens proporcionen:

1) Energia.

2) Créixer i reposar.

3) Obtenir les substàncies necessàries per el cos.

Són:

1) Hidrats de carboni o glúcids.

2) Proteïnes.

3) Vitamines (a,b,c...).

4) Greixos.

5) Aigua.

CEREALS I LLEGUMS

Ens aporten: Exemples:-Hidrats de carboni. -Cereals (blat,arròs,pa...)

-Proteïnes. -Llegums (mongetes,cigrons

ENS APORTEN: EXEMPLES:

-Proteïnes. -Llet.

-Greixos. -Formatge.

-Calci. -Iogurts.

OLIS I GREIXOS

ENS APORTEN: EXEMPLES:

-Greixos. -Oli -Mantega

FRUITES I

VERDURES

ENS APORTEN:

-Hidrats de carboni.

-Vitamines.

-Aigua.

-Elemens minerals.

EXEMPLES:

Fruites:

-Taronja.

-Poma...

Verdura:

-Patata.

-Enciam...

CARN,PEIX I OUS

ENS APORTEN:

-Proteïnes.

-Greixos

PRODUCTES ENSUCRATS

ENS APORTEN:

-Gairabé

només sucres.

-Greixos

animals

EXEMPLES.

-Donuts.

-Pastissos.