7/30/2019 Bolio Dieta Con Licuados

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PROGRAMA PARA BAJAR RÁPIDO CON LICUADOS 

AL DESPERTAR: Licuado: piña 1 tazaLechuga 1 taza

Almendra 4 piezas

DESAYUNO: Cereal procesado (Tipo Corn Flakes, etc.) 1 tazaLeche descremada 1 tazaAlmendras 8 piezas

MEDIA MAÑANA 1: Licuado: apio 1 tazaJugo de naranja 1 taza

Almendra 4 piezas

MEDIA MAÑANA 2: Papaya 1 tazaAlmendra 4 piezas

COMIDA: 120g de atún enlatado en agua, o pechuga de pollo2 tazas de verduras para ensalada2 cucharaditas de aceite de oliva1 taza de melón

MEDIA TARDE 1: Licuado: apio 1 tazaJugo de naranja 1 taza

Almendra 4 piezas

MEDIA TARDE 2: Melón 1 taza

Almendra 4 piezas

CENA: ½ taza de frijoles hervidos¼ de aguacate mediano1 taza de verduras verdes

AL DORMIRSE: Licuado: piña 1 tazaLechuga 1 taza

Almendra 4 piezas

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