Bolio Dieta Con Licuados

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7/30/2019 Bolio Dieta Con Licuados http://slidepdf.com/reader/full/bolio-dieta-con-licuados 1/4  PROGRAMA PARA BAJAR RÁPIDO CON LICUADOS AL DESPERTAR: Licuado: piña 1 taza Lechuga 1 taza Almendra 4 piezas DESAYUNO: Cereal procesado (Tipo Corn Flakes, etc.) 1 taza Leche descremada 1 taza Almendras 8 piezas MEDIA MAÑANA 1: Licuado: apio 1 taza Jugo de naranja 1 taza Almendra 4 piezas MEDIA MAÑANA 2: Papaya 1 taza Almendra 4 piezas COMIDA: 120g de atún enlatado en agua, o pechuga de pollo 2 tazas de verduras para ensalada 2 cucharaditas de aceite de oliva 1 taza de melón MEDIA TARDE 1: Licuado: apio 1 taza Jugo de naranja 1 taza Almendra 4 piezas MEDIA TARDE 2: Melón 1 taza Almendra 4 piezas CENA: ½ taza de frijoles hervidos ¼ de aguacate mediano 1 taza de verduras verdes AL DORMIRSE: Licuado: piña 1 taza Lechuga 1 taza Almendra 4 piezas

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PROGRAMA PARA BAJAR RÁPIDO CON LICUADOS 

AL DESPERTAR: Licuado: piña 1 tazaLechuga 1 taza

Almendra 4 piezas

DESAYUNO: Cereal procesado (Tipo Corn Flakes, etc.) 1 tazaLeche descremada 1 tazaAlmendras 8 piezas

MEDIA MAÑANA 1: Licuado: apio 1 tazaJugo de naranja 1 taza

Almendra 4 piezas

MEDIA MAÑANA 2: Papaya 1 tazaAlmendra 4 piezas

COMIDA: 120g de atún enlatado en agua, o pechuga de pollo2 tazas de verduras para ensalada2 cucharaditas de aceite de oliva1 taza de melón

MEDIA TARDE 1: Licuado: apio 1 tazaJugo de naranja 1 taza

Almendra 4 piezas

MEDIA TARDE 2: Melón 1 taza

Almendra 4 piezas

CENA: ½ taza de frijoles hervidos¼ de aguacate mediano1 taza de verduras verdes

AL DORMIRSE: Licuado: piña 1 tazaLechuga 1 taza

Almendra 4 piezas

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