Abans de tot unes preguntes
Es poden combinar diferents
aliments?
Quin és el millor moment per
menjar aquest aliment?
Quins grups d’aliments hi ha?
Làctics
Plàstica/Estructural
•Massa muscular •Massa òssea
Proteïnes Funció
Hidrats de
Carboni Funció
Energètica •Caminar •Pensar •Córrer
Quins aliments tenen cada funció
Energètica Plàstica
Reguladora
•Pa •Ou •Oli •Síndria •Pastanaga •Pa de motlle •Peix •Pollastre
•Llet •Pera •Poma •Nous •Espaguetis •Tomàquet •Formatge •Carxofa
Esmorzar
Farinaci
• Pa
• Galetes
• Torrades
• …
Fruita
• Taronja
• Poma
• Kiwi
• …
Làctic
• Iogurt
• Formatge
• Llet
• …
Dinar i sopar Farinaci
• Pa
• Pasta
• Arròs
• …
Proteic
• Carn
• Ou
• Peix
• …
Verdura
• Pastanaga
• Espàrrecs
• Enciam
• …
Fruita
• Taronja
• Poma
• Kiwi
• …
Oli
• Oli d’oliva
Sopar
Que s’ha de tenir en compte?
A quina farem l’àpat?
Trigarem en anar a
dormir?
Que hem menjat per
dinar?
•Peix
•Carn
•Ous
•Arròs
•Pasta
•Pa
•V.crua
•V.cuita
Seguiu-nos a:
Alimenta’t Institut d’Educació Nutricional
@_alimentat_
http://dietistasnutricionistas.wordpress.com
Top Related