PROYECTO DE EXTENSIÓN UNIVERSITARIA
TITULO: “PROMOVIENDO FAMILIAS SALUDABLES”
FORMATO DE LA ETAPA N° 3: EJECUCIÔN
I. DATOS G E NE R A L E S:
1. FACULTAD : Ciencias de la Salud.
2. CARRERA PROFESIONAL : Enfermería.
3. CENTRO ULADECH-CATÓLICA : Chimbote
4. NOMBRE DE LA ASIGNATURA : Cuidado de enfermería en salud familia.
5. SEMESTRE ACADÉMICO : 2014- I
6. CICLO ACADÉMICO : V
7. DOCENTE TUTOR : ELSA LIDIA(D) PALACIOS CARRANZA
8. INTEGRANTES DEL GRUPO :
Benítez jara flor Frieda Cabrera Taboada Yessica Céspedes Popuche Jessica del
Milagro Cielo Vílchez Saira Stefany De La Cruz Rafaela Dayana Anabel García Hilario María Victoria Martella Antonio Mastria Andrea Matos Araujo Stephannie Shirley Ore Moya Sharon Carolay
Fecha: DEL 14/06/2014 AL 23/06/2014
II.-RESULTADOS DE LA EJECUCION DEL PROYECTO DE EXTENSION UNIVERSITARIA:
La ejecución de la charla se realizó en el local comunal del Sector 2 - COISHCO, a las 9 de la mañana el dìa 14/06/14 y el 21/06/14.Los temas a tratar fueron salud sexual y reproductiva, actividad y ejercicios, habilidades para la vida y alimentación saludable.
El día de la ejecución de las charlas llevamos todo el material preparado anteriormente (Rotafolios, trípticos, solapines, material de decoración y algunos alimentos que utilizamos para el compartir). Las dos primeras sesiones se llevó a cabo el día 14/06/2014 a las 9:00 am, abarcó los temas de Salud Sexual Reproductiva y Actividad Física, cada grupo se encargó de la decoración, al mismo tiempo los demás estudiantes apoyaron en la invitación de las personas . Los invitados fueron llegando hacia el local comunal donde se realizó dicha charla. Una vez que reunimos a las personas se procedió a las exposiciones programadas por cada grupo. La charla estuvo amena los grupos se dejaron entender las personas participaron con preguntas referidas al tema luego se hiso una evaluación para ver si entendieron y . Al final se dieron las conclusiones se repartieron los trípticos y se procedió al compartir. Uno de los estudiantes agradeció por su participación de las personas y les hiso la invitación a la próxima sesión educativa que se realizaría el sábado 21 a las 9 de la mañana en ese mismo local.
Las siguientes sesiones se llevaron a cabo el día 21/06/2014 a las 9:00 pm, Los temas fueron Habilidades para la vida y alimentación saludable se encargaron de la ambientación del lugar en donde se ejecutó la sesión educativa, mientras el grupo encargado de las charlas, hacìa la decoración del local de la misma forma que la primera vez los demás estudiantes invitaron a las personas quienes fueron al local comunal. Esta vez hubo màs acogida que la vez anterior.Se procedió a las charlas, que fueron expositivas participativas las personas estuvieron atentas y muy comunicativas Luego hicieron preguntas para despejar sus dudas las cuales fueron respondidas acertadamente también se les hiso una evaluación y se les entrego premios. Al final se dieron las conclusiones se repartieron los trípticos y se procedió al compartir. Uno de los estudiantes agradeció por su participación de las personas.
* Todas las sesiones fueron desarrolladas con éxitos. Gracias al apoyo de nuestra docente Elsa Palacios que nos ayudó en la conclusión de cada tema, reforzando así cada tema tratado.
2.2.- Cuadro resumen de la etapa de ejecución del proyecto
N° ACTIVIDAD PLANIFICADA
RESPONSABLES ACTIVIDAD EJECUTADASI NO
01Actividad fisica
Benites Jara Flor. De la cruz
RafaileDayana. García Hidalgo maría.
X
02 Salud Sexual y Reproductiva
Martella Antonio Alva Reyes Giuliana Cespedes Popuche
JessicaX
03 Habilidades para la Vida
Cabrera Taboada Yessica
Cielo vilchez Saira X
04 Alimentación Saludable
Matos araujo Stephannie
Mastria Andrea Ore Moya Sharon
X
.
. 2.3.- Indicador de Cumplimiento
Indicador de Cumplimiento = Nº de actividades Planificadas X 100 Nº de actividades Ejecutadas
Indicador de Cumplimiento = 4 x 100 = 100 % 4
2.4.- REGISTRO DE ESTUDIANTES
2.5.- REGISTRO DE PARTICIPANTES
REGISTRO DEL DOCENTE
III.- FUENTES DE VERIFICACIÓN:
ANEXOS:
PLANES DE SESIONES
EDUCATIVAS
PLAN SESION EDUCATIVA N° 01
I. DATOS GENERALES:
Tema : Salud Sexual y reproductiva
Beneficiaria : Madre de familia del C.S.C
Dirección : Local comunal sector 2 - Coishco
Duración : 30 minutos
Tutora : Lic. Elsa Palacios Carranza
Responsable
Alva Reyes guiliana
Céspedes Popuche Jessica
Martella Antonio
II. JUSTIFICACIÓN:
La comunidad internacional ha definido la salud sexual y reproductiva como un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no meramente la ausencia de enfermedades o dolencias, en todas las cuestiones relativas al aparato reproductor y sus funciones y procesos. La salud sexual y reproductiva es un componente esencial de la capacidad de los jóvenes para transformarse en miembros bien equilibrados, responsables y productivos de la sociedad. La salud reproductiva es una necesidad durante toda la vida. El estado de salud reproductiva de una madre tiene efectos sobre sus hijos y la salud de éstos.A medida que los niños varones y las niñas van creciendo, los adultos los tratan de manera diferente y tienen diferentes expectativas en cuanto a su comportamiento. Esas diferencias suelen determinar las futuras condiciones de su vida y muchas atañen a la sexualidad o repercuten sobre ésta. En numerosos ámbitos sociales, muy distintos entre sí, se condiciona de manera desembozada o sutil, a las niñas para que desempeñen el papel de esposa y madre, y a los niños varones, el papel de sostén y jefe del hogar. Dentro y fuera del hogar, se plantean demandas sobre los niños: si pueden esperar educación y en qué forma; la introducción del adolescente a las prácticas atinentes a la sexualidad, el cortejo y el matrimonio; y la información y los servicios relativos a la salud reproductiva, antes del matrimonio y durante éste. Esas demandas reflejan las diferentes expectativas en función del género.Las dificultades en cuanto a la salud reproductiva con que se tropieza más avanzada la adolescencia, entre ellas el embarazo no deseado, el aborto realizado en malas condiciones y las infecciones de transmisión sexual,
pueden atribuirse a circunstancias como la falta de educación y oportunidades, pero están presentes en todos los grupos sociales. A menudo, las diferentes expectativas de género y el diferente trato en la infancia y durante los primeros años de la adolescencia son importantes factores contribuyentes.Por ejemplo, las expectativas de que las jóvenes se responsabilicen por la anticoncepción, las presiones sobre los jóvenes varones para que prueben su masculinidad, el comportamiento a la vez agresivo y sumiso de muchas jóvenes, son resultado de pautas de comportamiento establecidas desde las edades más tempranas.Con frecuencia, es difícil hablar de esos temas, y su planteo es espinoso para los propios jóvenes. Parte de la razón, o al menos de la explicación, para la reticencia pública es que los propios jóvenes no colocan la salud sexual y reproductiva en un lugar muy prominente de su lista de preocupaciones activas. Pero la salud reproductiva está vinculada a muchos aspectos que ellos consideran primordiales, como finalizar su educación, encontrar empleo, lograr una posición económica, entablar relaciones seguras y, llegado el momento, establecer su propia familia.
III. OBJETIVOS:
General:
Dar a conocer a la madre de familia la importancia de la salud
sexual y reproductiva.
Específicos:
Al término de la sesión educativa los participantes estarán en
condiciones de:
Determinar la importancia la importancia de la Salud sexual
reproductiva en la comunidad.
Identificar consecuencias de no poner en práctica una buena
Salud sexual reproductiva
Informar sobre planificación familiar e ITS.
IV.- CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES:
FAS
ACTIVIDAD TECNICA
MEDIO Y
MATERI
DUR
RESPONSABLE
E ALES ACIÒN
ANTES
Elaboración del plan.
Presentación y aprobación
Elaboración de materiales.
Trabajo
participativo
Información Trípticos Hojas Plumones Mini Rota
folio Folletos
10
Alva Reyes
guiliana
Céspedes
Popuche
Jessica
Martella Antonio
DURANTE
MOTIVACION:
Respecto a salud sexualreproductiva, que es lo queentiende acerca de estetema
BASICO:
Salud sexualreproductiva
¿Qué son los derechossexuales yreproductivos?
Importancia de la salud
sexual y reproductiva
¿Cómo lograr una salud sexual
reproductiva? La
planificación familia
Trabajo
participativo
Rota folio Tríptico Cartulinas Plumones
15’
Alva Reyes
guiliana
Céspedes
Popuche
Jessica
Martella Antonio
DESPUES
EVALUACIÓN:
Definición Salud sexual reproductiva
Importancia de la Planificación Familiar
EXTENSION:
Tríptico
Trabajo
participativo
Sobreselaborados conpregunt
as-tríptico
y afiches
5min
Alva Reyes
guiliana.
Céspedes
Popuche
Jessica.
Martella Antonio.
V.- PRESUPUESTO:
Autofinanciado.
VI.-METODOLOGÍA
Activa – Participativo
VII.-RECURSOS:
Alumna de Enfermería Uladech-Católica. Docente de Practica.
INFORME NARRATIVO Nº 01
I.- DATOS INFORMATIVOS:
1.- RESPONSABLES:
Alva Reyes guiliana
Céspedes Popuche
Jessica.
Martella Antonio
2. Dirigido : A las madres de familia del Sector -2
3. DURACIÓN : 30 minutos
4. FECHA DE EJECUCIÓN :14– 06 – 2014
5. LUGAR : Local comunal sector 2 - Coishco
6. ASESORA : Lic.Enf. Elsa Palacios Carranza
II.- TEMA GENERAL : “Salud Sexual Reproductiva”
III.- INFORME NARRATIVO:
El programa educativo se realizó en Local comunal sector 2 - Coishco a las 9 am previamente organizado por los alumnas del grupo responsable. Logrando captar la atención y la participación activa de las madres de familia de la comunidad.
Se inició realizando la presentación del grupo responsable pero previo a ello se les hizo la explicación respectiva a las madres sobre el tema que se iba a tratar. A continuación se comenzó la exposición del tema con un rotafolio de “Salud Sexual Reproductiva”, al término de la exposición del tema se les hizo una pequeña evaluación respecto al tema tratado, cada madre de familia respondían lo que nos hizo dar cuenta que estuvieron atentas a la exposición, a las participantes en la evaluación se les premio con unos regalalos. Luego se procedió a darle su tríptico del tema dado.
Al finalizar el programa educativo hicimos un compartir con las madres, alumnas y docente de práctica.
IV.- EVALUACIÓN:
PROCESO:
Se llevó a cabo el programa educativo contando con la participación de las madres de familia del Sector 2.
ESTRUCTURA:
Se contó con el local comunal del sector 2 - Coishco, el ambiente fue el adecuado, asì mismo con los materiales disponibles tales como rotafolio, sorpresas, trípticos, tarjetas de preguntas, globos.
RESULTADO:
Se logró cumplir con un 90% de lo programado.
SESIÓN EDUCATIVA Nº 2
I.- DATOS INFORMATIVOS:
1.- TITULO : ACTIVIDAD FISICA
2.-LUGAR : Coishco
3.- FECHA : 07/06/2014
4.-RESPONSABLES :
Benites Jara Flor De la cruz Rafaile DayanaGarcía Hidalgo maría
5.- DOCENTE : Elsa Palacios Carranza
II.- JUSTIFICACION DE LA SESION EDUCATIVA:
Los deportes, en general, constituyen un excelente medio de educación, por reunir
diversas características, que van desde el desarrollo de las capacidades de movimiento
hasta el estímulo de la superación personal, pasando por la creación o fortalecimiento de
vínculos sociales con compañeros y oponentes y todo esto, aceptando y respetando
determinadas reglas.
Dentro de los deportes, los colectivos son los más populares. No obstante, el
conocimiento que el alumnado tiene de los mismos presenta, en muchas ocasiones, un
carácter sesgado. Podemos considerar al baloncesto como uno de los deportes más
interesantes para ser incluido dentro del currículo de nuestra materia de Educación Física
por varias razones.
Su práctica exige un correcto desarrollo de las capacidades físicas básicas y engloba los
principales movimientos (carreras, saltos y lanzamientos).
El manejo del balón permitirá mejorar ciertas cualidades motrices, como la coordinación
óculo-manual.
La mayor parte de los centros escolares disponen de instalaciones adecuadas para su
práctica, y el material necesario para llevar a cabo la unidad (los balones) no es
demasiado caro, pero debemos cuidar que se use dicho material correctamente para
causar el menor deterioro posible.
Para terminar, decir que con esta unidad didáctica pretendemos incentivar a la familia en
el conocimiento y práctica del baloncesto como punto de partida para que lo pueda incluir
de manera efectiva como práctica habitual de actividad físico-deportivas
III.- OBJETIVO
GENERAL:
Mostrar la actividad física y el deporte como una forma más de disfrutar del
tiempo libre, proporcionando actividad física lucida_ física adaptada al
movimiento evolutivo tanto físico como cognitivo
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
Al término de la sesión educativa los participantes estarán en condiciones
de:
Definir con sus propias palabras que es actividad física.
Determinar la importancia y los beneficios de la actividad física.
Identificar consecuencias de no hacer actividad física
IV.- CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES
MOMENTO DE
APRNDISAJE
METODO DE
PROCEDIMIENTO
MEDIOS Y
MATERIALES
DURACION RESPONSABLE
MOTIVACION:
o ¿Despertar el
interés por el
tema sobre
actividad
física?
Lluvias de ideas Dibujos
Pulmones
Benites Jara García Hidalgo
10min
BASICO:
o ¿Definición de
actividad
física?
o ¿Tipos de
actividad
física?
o ¿Beneficios de
actividad
física?
Exposición rota folio
Benites Jara De la cruz García Hidalgo
15 min
EVALUACION:
¿Definición y
benéficos de la
actividad física etc.?
¿Explicar con realizar
las actividad
Lluvia de ideas Preguntas
Benites Jara De la cruz García Hidalgo
5min
Físicas?
EXTENCION Proyección
educativa
Trípticos
V.- ESTRATEGIAS EDUCATIVAS:
MÉTODOLOGÌA:
Expositivo participativo RECURSOS
Humanos: Estudiantes de enfermería de ULADECH Miembros de la familia
MATERIALES:
Útiles de escritorio: lápiz, borrador lapiceros globos hojas de papel boom
Rota folio INFORME NARRATIVO Nº 02
I.- DATOS INFORMATIVOS:
1.- RESPONSABLES:
Benites Jara Flor De la cruz Rafaile DayanaGarcía Hidalgo maría
2. DIRIGIDO : A las madres de familia del Sector -2
3. DURACIÓN : 30 minutos
4. FECHA DE EJECUCIÓN :14– 06 – 2014
5. LUGAR : Local comunal sector 2 - Coishco
6. ASESORA : Lic.Enf. Elsa Palacios Carranza
II.- TEMA GENERAL : ACTIVIDAD FISICA
III.- INFORME NARRATIVO:
El programa educativo se realizó en Local comunal sector 2 - Coishco a las 9 am previamente organizado por los alumnas del grupo responsable. Logrando captar la atención y la participación activa de las madres de familia de la comunidad.
La charla se llevó a cabo el 14 de junio que fue elaborado por mis compañeras Benites jara flor García Hilario Wendy y de la cruz Rafaile Dayana bueno esta charla se lleva a cabo a las 8:30 de mañana el tema tratado fue actividad física contamos con el apoyo de al docente Elsa Palacios y contamos con la participación de las personas de la comunidad en este caso la información que dimos fue muy importante ya que algunas personas no tenían conocimiento de que es actividad física a ellos le pareció muy interesante algunas de ellas nos preguntaron qué beneficios nos puede traer este tema y le empezamos explicar y ellos quedaron satisfechos con lo escuchado y aprendido después de eso dimos una evaluación para ver que es que entendieron del tema y si nos supieron responder a las preguntas que le hicimos después dimos por concluido la sesión educativa y con la despedida de la docente y una pequeña conclusión por parte de ella dimos paso a la repartición de trípticos y de un pequeño compartir
IV.EVALUACIÓN
ESTRUCTURA:
Para la realización de la sesión educativa de actividad física, se contó con el local comunal del sector 2 - Coishco, el ambiente fue el adecuado, asì mismo con los materiales disponibles tales como rotafolio, sorpresas, trípticos, tarjetas de preguntas, globos.
PROCESO:
Se realizaron las actividades planificadas en el cronograma
RESULTADO:
Se logró cumplir con un 90% de lo programado.
PLAN DE SESIÓN EDUCATIVA Nº 3
I.- DATOS INFORMATIVO:
1. TEMAS : HABILIDAD PARA LA VIDA
2. LUGAR : Local comunal sector 2 - Coishco
3. DURACIÓN : 30 minutos
4. FECHA DE EJECUCIÓN : 21– 06 – 2014
5.-RESPONSABLES :
Cabrera Taboada Yessinia
Cielo Vílchez Saira
II. JUSTIFICACION:-
El presente trabajo está elaborado con la finalidad de enseñar a la población de Coishco acerca del tema habilidades para la Vida y la gran importancia que tiene dentro de la promoción de la familia saludable, en el transcurso de este tema iremos insertándonos en la situación real que vive a diario, nuestra población de intervención. El desarrollo de este tema nos permitirá ver como radica la importancia de los ciudadanos, bien sea adquirido en la casa, en la escuela, en los medios de comunicación u otras entidades. Sensibilizar a los participantes bajo un socio drama el enfoque de las habilidades para la vida consiste en el desarrollo de habilidades sociales ,cognitivas y emociones para mejorar conductas positivas deseables, tales como socialización, mejor comunicación, toma efectiva de decisiones, solución de conflictos y prevención, de conductas negativas entre las relaciones inter sociales.
II. OBJETIVO DE LA S E SIÓN:
A. GENERALES:
Los beneficiarios del programa estarán en condiciones de garantizar el respeto y preservación de la propia vida, a los Usuarios del Sector 2.
B. ESPECÍFICOS:
Al término de la sesión educativa los participantes estarán en capacidad de:
Reconocer la importancia de las habilidades en el hogar. Comprender que son las habilidades para la vida
Conocer la importancia de práctica de las habilidades para la vida
Clasificar las habilidades para la vida para propuesta formativa
amigable y efectiva para aprender habilidades para la vida.
V.- CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES:
MOMENTO DE
APRENDIZAJE
MÉTODO PROCEDIMI
ENTO TÉCNICA
MEDIOS Y
MATERIALES
DURACIÓ
N
RESPONSABLE
Motivación:
Presentando imágenes que hagan referencia al tema a exponer.
Se realizara lluvia de idea
MATERIAL:
Plumones,
cartulina, tijera,
imágenes.
5min.Cabrera Taboada YessicaCielo Vílchez Saira
Básico:
Concepto Tipos
Rota folio
MATERIAL:
Plumones,
cartulina, tijera,
imágenes,
colores.
15min.
Cabrera Taboada Yessica
Cielo Vílchez Saira
Aplicación:
Demostración de una lámina de
Demostrativa MATERIAL:
Cartulina,
Plumones de
colores.
10min.
Cabrera Taboada Yessica.Cielo Vílchez Saira
la inflamación.
Evaluación:preguntas1.- ¿Qué es habilidad para la vida?2.- ¿Cuáles son los tipos de la habilidad para la vida?
Tarjetas diseñadas
MATERIAL:
Papel de colores, plumones, tijera, colores.
5minCabrera Taboada Jessica
Cielo Vílchez Saira
EXTENSIÓN:Información básica del tema
Retroalimentación
Tríptico 2min Saira
V. ESTRATEGIAS METODOLOGICAS:
a) MÉTODOS: Activo –Participativo
B) TÉCNICAS: Lluvia de Ideas Trípticos Rota folios
VI. RECURSOS a) HUMANOS:
La Usuario del Sector 2 COISHCO Estudiantes Docente
b) MATERIALES DE ESCRITORIO
Lápiz
Papel Bond Lapiceros Plumones Papelotes Cartulinas Trípticos
DE COMPUTO:
Computadora Impresora
INFORME NARRATIVO Nº 03
I.- DATOS INFORMATIVOS:
1.- RESPONSABLES:
Cabrera Taboada YessiniaCielo Vílchez Saira
2. DIRIGIDO : A las madres de familia del Sector -2
3. DURACIÓN : 30 minutos
4. FECHA DE EJECUCIÓN :21– 06 – 2014
5. LUGAR : Local comunal sector 2 - Coishco
6. ASESORA : Lic.Enf. Elsa Palacios Carranza
II.- TEMA GENERAL : HABILIDADES PARA LA VIDA
III.- INFORME NARRATIVO:
El programa educativo se realizó en Local comunal sector 2 - Coishco a las 9 am previamente organizado por los alumnas del grupo responsable . El tema fue: “HABILIDADES PARA LA VIDA”. Logrando captar la atención y la participación activa de las madres de familia de la comunidad.
La charla se llevó a cabo el 21 a horas 9 am. Se procedió a las charlas, que fueron expositivas participativas las personas estuvieron atentas y muy comunicativas.La exposición se hiso a cargo de Yessica Cabrera y Saira Cielo Quienes dieron la definición , importancia de habilidades para la vida, las personas estaban muy motivadas y atentas. Luego hicieron preguntas para despejar sus dudas las cuales fueron respondidas acertadamente también se les hiso una evaluación y se les entrego premios. Al final se dieron las conclusiones se repartieron los trípticos y se procedió al compartir. Uno de los estudiantes agradeció por su participación de las personas.
después dimos por concluido la sesión educativa y con la despedida de la docente y una pequeña conclusión por parte de ella dimos paso a la repartición de trípticos y dimos pase al otro grupo expositor.
IV.EVALUACIÓN
ESTRUCTURA:
Para la realización de la sesión educativa de actividad física, se contó con el local comunal del sector 2 - Coishco, el ambiente fue el adecuado, asì mismo con los materiales disponibles tales como rotafolio, sorpresas, trípticos, tarjetas de preguntas, globos.
PROCESO:
Se realizaron las actividades planificadas en el cronograma. La charla fue
expositiva participativa.
RESULTADO:
Se logró cumplir con un 90% de lo programado.
PLAN DE SESIÓN EDUCATIVA Nº4
I.- DATOS INFORMATIVO:
1. TEMAS : ALIMENTACIÒN SALUDABLE
2. LUGAR : Local comunal sector 2 - Coishco
3. DURACIÓN : 30 minutos
4. FECHA DE EJECUCIÓN : 21– 06 – 2014
5.-RESPONSABLES :
Matos Araujo Stephannie Shirley. Andrea Mastria, Sharon Caronlay Ore Moya
II.-JUSTIFICACION:
Las familias de nuestra localidad no están ajena a esta problemática
de salud, es por ello que desde la perspectiva del curso, que prioriza la
prevención primaria, se busca iniciar y desarrollar estrategias que
contribuyan desde nuestro rol de enfermeros, a fortalecer las
capacidades cognitivas de lo que ello demanden y así ayudar a
fomentar conductas pre activas a su salud y de este modo mejor la
calidad de vida de las familias en su comunidad.
III.-OBJETIVOS:
GENERALES:
Incrementar los conocimientos sobre la alimentación saludable.
ESPECÍFICOS:
La familia que asistirán al término de la sesión educativa estáran en
condiciones de:
Definir que es una alimentación saludable.
Explicar porque es importante una alimentación saludable.
Cual son los riesgos que genera una nutrición no saludable.
V.- CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES
MOMENTO DE
APRENDIZAJE
MÉTODO PROCEDIMI
ENTO TÉCNICA
MEDIOS Y
MATERIALES
DURACIÓ
N
RESPONSABLE
Motivación:
Presentando imágenes que hagan referencia al tema a exponer.
Se realizara lluvia de idea
MATERIAL:
Plumones,
cartulina, tijera, imágen
es.
5min.Matos AraujoAndrea MaistriaOre Moya
Básico:
Concepto de una alimentación saludable
Importancia de una alimentación saludable
Consecuencias de una mala alimentación saludable
Rota folioMATER
IAL:Plumon
es, cartulina, tijera, imágen
es, colores.
15min.
Matos AraujoAndrea MaistriaOre Moya
Evaluación:preguntas
¿Qué es la
alimentación
saludable?
¿Por qué es
importante la
Tarjetas diseñadas
MATERIAL:
Papel de
colores, plumon
es, tijera,
colores.10mi
n
Matos AraujoOre Moya
alimentación
saludable?
¿Consecuencia
de una
alimentación
desordenada?
EXTENSIÓN:Información básica del tema
Retroalimentación
Tríptico
V. ESTRATEGIAS METODOLOGICAS:
a) MÉTODOS: Activo –Participativo
B) TÉCNICAS: Lluvia de Ideas Trípticos Rota folios
VI. RECURSOS a) HUMANOS:
La Usuario del Sector 2 COISHCO Estudiantes Docente
b) MATERIALES
Lápiz Papel Bond Lapiceros Plumones Papelotes Cartulinas Trípticos
INFORME NARRATIVO Nº 04
I.- DATOS INFORMATIVOS:
1.- RESPONSABLES:
Matos Araujo Stephannie Shirley. Andrea Mastria, Sharon Caronlay Ore Moya
2. DIRIGIDO : A las madres de familia del Sector -2
3. DURACIÓN : 30 minutos
4. FECHA DE EJECUCIÓN :21– 06 – 2014
5. LUGAR : Local comunal sector 2 - Coishco
6. ASESORA : Lic.Enf. Elsa Palacios Carranza
II.- TEMA GENERAL : ALIMENTACIÒN SALUDABLE
III.- INFORME NARRATIVO:
La seciòn educativa se llevó a cabo el día 21/06/2014 a las 9:00 am, abarcó el temas de “ALIMENTACIÒN SALUDABLE”. Una vez que reunimos a las personas se procedió a las exposicion programada por. La charla estuvo amena la exposición del tema fue claro, las personas participaron con preguntas referidas al tema luego se hiso una evaluación para ver si entendieron y . Al final se dieron las conclusiones se repartieron los trípticos y se procedió al compartir. Uno de los estudiantes agradeció por su participación de las personas.Después dimos por concluido la sesión educativa y con la despedida de la docente y una pequeña conclusión por parte de ella dimos paso a la repartición de trípticos y dimos pase al otro grupo expositor.
Al final se agradeció por su presencia y los despedimos esperando siempre su colaboración activa _ participativa, cuando esta les sea solicitada.
IV.EVALUACIÓN
ESTRUCTURA:
Para la realización de la sesión educativa de alimentación saludable se contó con el local comunal del sector 2 - Coishco, el ambiente fue el adecuado, asì mismo con los materiales disponibles y la presencia de las madres de familia.
PROCESO:
Se realizaron las actividades planificadas en el cronograma. La charla fue
expositiva participativa.
RESULTADO:
Se logró cumplir con un 90% de lo programado.
ROTAFOLIOS
¿QUÉ ES LA ACTIVIDAD FÍSICA?
La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en la huerta o el jardín son unos
pocos ejemplos de actividad física.
TIPOS DE ACTIVIDAD FÍSICA:
El ejercicio isotónico:
Implica la contracción de grupos musculares contra una resistencia baja a lo largo de un recorrido largo, como al correr, nadar o hacer gimnasia sueca. El ejercicio isotónico es más beneficioso para el sistema cardiovascular: aumenta la cantidad de sangre que bombea el corazón y favorece la proliferación de pequeños vasos que transportan el oxígeno a los músculos, todos estos cambios permiten una actividad física sostenida.
El ejercicio isométrico:
Los músculos se mueven contra una resistencia elevada a lo largo de un recorrido corto, como al empujar o tirar de un objeto inamovible. El ejercicio isométrico es mejor para desarrollar los músculos largos, aumenta el grosor de las fibras musculares y su capacidad de almacenar glucógeno, el combustible de las células musculares.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA:
La actividad física fortalece el corazón y mejora el funcionamiento de los pulmones
La actividad física reduce los factores de riesgo de la enfermedad coronaria
RIESGOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
En raras ocasiones se presentan problemas del corazón a consecuencia de la actividad física. Entre estos problemas se cuentan las arritmias, el paro cardíaco súbito y el ataque cardíaco. Ocurren generalmente en personas que ya tienen enfermedades del corazón.El riesgo de presentar problemas del corazón a consecuencia de la actividad física es mayor entre los adolescentes y los adultos jóvenes que tienen problemas cardíacos congénitos. El término “congénito” se refiere a un problema del corazón que ha estado presente desde el nacimiento.
RECOMENDACIONES RESPECTO A LA ACTIVIDAD FÍSICA
Los niños y jóvenes deben realizar 60 minutos o más de actividad física todos los días. Las actividades deben ser variadas y adecuadas a la edad y al desarrollo físico de cada uno.
La mayor parte de la actividad física debe ser aeróbica y de intensidad moderada, por ejemplo, caminar, correr, saltar, jugar en el patio de juegos, jugar basquetbol y montar en bicicleta.
Por lo menos 3 días a la semana se deben realizar actividades aeróbicas intensas, como correr, dar saltos en tijera y nadar rápidamente.
Por lo menos 3 días a la semana se deben realizar actividades para fortalecer los huesos, como saltar, brincar, dar saltos en tijera, jugar voleibol y trabajar con bandas de resistencia.
LA ACTIVIDAD FÍSICA FORMA PARTE DE UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE PARA EL CORAZÓN
Mantenerse en un peso adecuado
Consumir una alimentación saludable
Abstenerse de fumar
ES PREFERIR alimentos que nos permiten estar sanos y vivir mejor, porque aportan una cantidad suficiente de proteínas, grasas esenciales, minerales,
.
TRÌPTICOS
ENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA
Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica en grado similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo.
Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL).
Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulin dependiente.
Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de los más frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia.
FACULTAD CIENCIAS LA SALUD
ESCUELA PROFESIONAL: ENFERMERIAUNIVERSIDAD ULADECH
DOCENTE: Elsa Palacios
CURSO: CICLO: V_B FECHA:
Chimbote_Perù
ACTIVIDAD FÍSICA
Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.
Un nivel adecuado de actividad física regular en los adultos:
Reduce el riesgo de hipertensión,cardiopatía coronaria,accidente cerebrovascular,diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión y caídas;
mejora la salud ósea y funcional, y
es un determinante clave del gasto energético, y es por tanto fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso
RECOMENDACIONES MUNDIALES
SOBRE LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA
LA SALUD
.-Los adultos de 18 a 64 años dediquen como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad
física aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de
actividad física aeróbica vigorosa cada semana, o bien una combinación
equivalente de actividades moderadas y vigorosas.
FOTOS
Primera y segunda sesión educativa
ACTIVIDAD Y EJERCICIO
SALUD SEXUAL Y REPPRODUCTIVAPÙBLICO ASISTENTE
TERCERA Y CUARTA SESIÓN EDUCATIVA
HABILIDADES PARA LA VIDA
ALIMENTACIÒN SALUDABLE
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