3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO

3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

VISIÓN DEL DEPORTE A TRAVÉS DE LAS CARACTERÍSTICAS DEL 

DEPORTE

MODELO TRADICIONAL MATVEIEV

MODELO DE TRABAJO CONCENTRADO DE VERJOSHANSKI 

BLOQUE DE ORIENTACIONES EN PROGRESIÓN (MACROCICLOS 

INTEGRADOS)

ATR

CAMPANAS ESTRUCTURALES 

FORTEZA

3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO

3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

MODELO DE TRABAJO CONCENTRADO DE VERJOSHANSKI 

SISTEMA DEFINIDO POR LOS CONCEPTOS PROGRAMACIÓN, ORGANIZACIÓN Y CONTROL.

PLANTEAMIENTO CONTRARIO AL DE LA PROPUESTA ANALÍTICO‐SINTÉTICA, QUE DESARROLLA ELPROCESO DE ENTRENAMIENTO EN BASE A MICROCICLOS DE DIFERENTE ORIENTACIÓN ORGANIZADOSDENTRO DE UNA CADENA DE TIPO SECUENCIAL.

APUESTA POR UN MÉTODO PRAGMÁTICO‐FINALIZADO QUE PARTE DE LA UTILIZACIÓN DE TAREASCONCRETAS DE TRABAJO MUSCULAR INTENSO, COLOCADAS EN UNA DETERMINADA ETAPAPROLONGADA (3‐5 MESES) DE LA PREPARACIÓN, SEGUIDA DE UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO YCOMPETICIÓN QUE GARANTICE SU REALIZACIÓN.

CONOCER LA REALIDAD DEL DEPORTE MODERNO (NIVEL COMPETICIONES, INTERESES EXTERNOS,CARGAS IMPENSABLES AÑOS ATRAS.).

CONCEPTO METODOLÓGICO DE LA PREPARACIÓN. INTENSIFICAR LA ACTIVIDAD MOTORA ESPECÍFICA,YA QUE LOS DEPORTISTAS DE ÉLITE TIENEN UN NIVEL DE PREPARACIÓN ESPECÍFICAEXTREMADAMENTE ALTO.

LA REPRODUCCIÓN DE LOS MODELOS DE COMPETICIÓN EN CONDICIONES DE ENTRENAMIENTO.

LÍNEA ESTRATÉGICA GENERAL DEL ENTRENAMIENTO.

Utilizar cargas de dirección unilateral.

Utilizar cargas concentradas en sucesión cronológica de cada factor determinante del resultado.

La forma de concentrar la carga depende de cada disciplina deportiva, aplicación especial en eldesarrollo de la fuerza.

3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

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3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO.

Necesidad de un periodo de entrenamiento lo suficientemente largo(hasta 20 semanas), para explotar las reservas de adaptación deldeportista (RAA).

El periodo es dividido en dos fases. Volumen de preparaciónespecífica.

Cada etapa recibe el nombre de bloque. Volumen de cargasconcentradas. El volumen y la intensidad de las cargas aumentan y disminuyen más

rápidamente que en las concepciones tradicionales.

No utiliza cambios conflictivos entre las cargas de entrenamiento ylas de competición.

En el primer bloque (de carga concentrada, A) de trabajo sedesarrolla la preparación especial condicional (PEC).

En el segundo (de transformación, B) de garantiza la intensificaciónespecial de la carga a través de los ejercicios de competición.

El último bloque (C) representa la carga de competición como finaldel macrociclo.

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3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

ATR, FERNANDO NAVARRO

NAVARRO (1994) BASADO EN ISSURIN Y KAVERIN (1986):

Acumulación/Transformación/Realización.

PUNTOS FUNDAMENTALES:

Concentración de cargas de entrenamiento sobre capacidades específicas u objetivos concretos deentrenamiento.

Reducción del número de capacidades a entrenar

El desarrollo consecutivo de ciertas capacidades/objetivos en bloques de entrenamiento especializadoso mesociclos.

Tiempo óptimo de desarrollo antes de agotar los sistemas energéticos

Superposición del entrenamiento residual.

Mayor variación/mayor motivación

3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

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3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO

3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

ACUMULACIÓN TRANSFORMACIÓN REALIZACIÓNResistenciaBásica

ResistenciaEspecífica

ResistenciaCompetitiva

FuerzaBásica

FuerzaEspecífica

FuerzaCompetitiva

TécnicaBásica

TécnicaEspecífica

Técnicacompetitiva

MESOCICLOS

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3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

TIPOS OBJETIVOS CONTENIDOS

ACUMULACIÓN

Elevación del potencial técnico y motor Alto volumenIntensidades moderadasTécnica básica: corrección erroresEntrenamiento saturado

TRANSFORMACIÓN

Transformación del potencial motor y técnico en la preparación específica

Volumen óptimoIntensidad aumentadaFuerza y técnica específicaEntrenamiento descansado

REALIZACIÓN

Logro de los mejores resultados dentro del margen disponible de preparación

Disposición para la competición

ModelamientoEjercicios competitivosIntensidad máximaEntrenamiento bien descansadoCompeticiones

c c c a c i i a c A C rDICIEMBRE ENERO FEBRERO

100

90

80

70

60

50

40

30

20

10ACUMULACIÓN TRANSFORMACIÓN REALIZACIÓN

CARG

A %CO

NTEN

IDOS

F. Máxima – F.R. General

Interval Extensivo Largo

Interval Extensivo Medio

Método continuo medio

Vel. Máx. Distancias 50-60

Flexibilidad general

Técnica básica

Cuestas. Met mixto y láctico

Interval Exten. Medio y corto

Repeticiones medio

Repeticiones corto

Vel. Máx. Distancias 70-80

Resistencia veloc. Dist. 150

Flexibilidad dinámica

Técnica específica. Met5abolismo láctico y mixto

Fuerza Resis. Láctica

Multisaltos. Aláct.-láctico

Velocidad resistencia

Ritmo competición

Aceleraciones

Flexibilidad dinámica

Variaciones técnicas. M. Láct.

Competiciones secundarias

Compet. principal

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3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

PERIODIZACIÓN DE UN ATR PARA DEPORTE 

INDIVIDUAL (atletismo)

3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

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3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

PERIODIZACIÓN DE UN ATR PARA DEPORTE COLECTIVO (fútbol)

3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO

3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

PERIODIZACIÓN DE UN ATR PARA DEPORTE COLECTIVO (fútbol)

3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO

3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

PERIODIZACIÓN DE UN ATR PARA CORREDORES 

DE MEDIOFONDO(Gª‐Verdugo, 1997)

EJEMPLOS

3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO

3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

EJEMPLOS

3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO

3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

PERIODIZACIÓN DE UNA TEMPORADA DE UN DEPORTE INDIVIDUAL EJEMPLOS

TEMPORADA

3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO

3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

PERIODIZACIÓN DE UNA TEMPORADA DE UN DEPORTE INDIVIDUAL EJEMPLOS

TEMPORADA

3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO

3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

Modelo de periodización de entrenamiento mediante un macrociclo ATR para deportes de RCDModificado de Navarro, 1998

Semanas 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27

Eficiencia

aeróbica

Capa

cida

dae

róbica

Potencia

aeróbica

Capa

cida

dláctica

Capa

cida

daláctica

RC

Resisten

cia

básica

Resisten

cia

espe

cífica

Potencia

láctica

A T R A T R A T R

EJEMPLOSTEMPORADA

3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

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3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

PERIODIZACIÓN DE UNA TEMPORADA DE UNA ATLETA DE 80 m

EJEMPLOSTEMPORADA

3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

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3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

PERIODIZACIÓN DE UNA TEMPORADA DE UN DEPORTE COLECTIVO EJEMPLOS

TEMPORADA

3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO

3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO

3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO

3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

EJEMPLOS EXTRAÑOSTEMPORADA

3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

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3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO

3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

Un ejemplo de distribución dela carga en un macrociclointegrado de 10 semanas paranadadores

3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

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3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTEUn ejemplo de distribución de la carga en unmacrociclo integrado de 9 semanas

3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

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3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

Los macrociclos integrados en un ciclo de entrenamientode 27 semanas

3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

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3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

CAMPANAS ESTRUCTURALES

3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO

3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

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3.2.1. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL PROPIO DEPORTE

MODELO INTEGRADOR DE BONDARCHUK

RESPONSABLE DEL ENTRENAMIENTO DE LA ESCUELA DELANZADORES DE MARTILLO SOVIÉTICOS.

TRES FASES: DESARROLLO, MANTENIMIENTO Y DESCANSO.

LA ADAPTACIÓN SIEMPRE SE LOGRA EN UN LAPSO DE TIEMPOQUE VA ENTRE LOS 2 Y LOS 7‐8 MESES DEPENDIENDO DE UNASERIE DE FACTORES GENÉRICOS.

INNOVACIÓN DE ESTE MÉTODO ES LA FORMA EN QUE SEINTERCALAN LOS PERIODOS DE DESARROLLO Y MANTENIMIENTOCON LOS DE REPOSO.

N‐MESESLOGRO DE FORMA

+ 1 MESMANTENIMIENTO + 1 MES

RECUPERACIÓN

3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO

3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA3.2.2. 1 .PARA DEPORTES INDIVIDUALES

MODELO CIBERNÉTICO (ORGANIGRAMAS LÓGICOS

ACEPTAR LA APLICACIÓN DE MODELOS CIBERNÉTICOS A LA HORADE REALIZAR PROGRAMAS INDIVIDUALIZADOS A LOSDEPORTISTAS.

CONSISTE EN UN MODELO DE BLOQUES (ACENTUADO) DEORIENTACIONES SUCESIVAS ADAPTADO A LAS NECESIDADESREALES DEL DEPORTISTA Y NO AL MOMENTO DE LA TEMPORADAA LA QUE HACEMOS REFERENCIA.

PERMITE SUBSANAR SITUACIONES COMPLICADAS DELENTRENAMIENTO COMO LESIONES.

3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO

3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA3.2.2. 1 .PARA DEPORTES INDIVIDUALES

3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO

3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA3.2.2. 1 .PARA DEPORTES INDIVIDUALES

PASOS:

Conocimiento de los presupuestos básicos de la modalidad a entrenar.

Determinación de parámetros de evaluación de los presupuestos básicos.

Conocimiento del orden de aparición o importancia de los presupuestos básicos.

Determinación de los medios de desarrollo de los presupuestos básicos.

Organización en función del efecto residual de las cargas.

3.2. LA PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA. TIPOS. DISEÑO

TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO

3.2.2. CARACTERIZACIÓN A TRAVÉS DEL DEPORTISTA3.2.2. 1 .PARA DEPORTES INDIVIDUALES

COMIENZO A COMPETIR