IGORV Salud Vida&Martes 8 De MaYO De 2012 l www.elnuevosiglo.com.co

No pierda su vista por la diabetes/5C

Conozca la verdadera clave de la felicidad/4C

2C EL NUEVO SIGLO l MARTEs 8 DE MAYO DE 2012 l www.elnuevosiglo.com.co Vigor

l A través de la red social el enfermo que necesite algún miembro se podrá inscribir en los registros oficiales.

AYUDAR A conectar a los donantes de órganos con personas que necesiten trasplantes para salvar su vida es el ob-jetivo que tiene Facebook con una nueva aplicación. El fundador Mark Zucker-berg anunció la iniciativa y se convirtió en uno de los primeros usuarios en ins-cribirse como donante en la red social.

Los miembros de Facebook en Estados Unidos y Reino Unido pueden indicar a partir de ahora que son donantes de órganos, y si no son donantes, pueden encontrar enlaces a los registros oficiales de donación de órganos e inscribirse de inmediato.

“Facebook es en realidad para comu-nicarse y contar historias”, dijo Zucker-berg a ABC News.

“Creemos que la gente realmente pue-de contribuir a la difusión de la donación de órganos y quiere hacer participar en esto a sus amigos. Y eso puede contribuir en gran parte a ayudar a resolver la cri-sis” en relación a los trasplantes.

Zuckerberg dijo que la idea de iniciar el programa vino tras conversar del tema con su novia, que es estudiante de Medi-cina, y tras su amistad con el fallecido co-fundador de Apple Steve Jobs, cuya vida se extendió por un trasplante de hígado.

“Queremos que sea sencillo”, dijo

Zuckerberg. “Uno sólo tiene que poner en qué estado o país está, de manera que podamos ayudar a vincularlo con los registros oficiales”.

En la sección “salud y bienestar” de su línea de vida, los usuarios pueden mar-car su condición de donantes de órganos y explicar la decisión a sus amigos, en un esfuerzo por aumentar la conciencia sobre la necesidad de que haya donantes.

“Actualmente, más de 114.000 perso-nas en Estados Unidos, y millones más alrededor del mundo, esperan un tras-plante de corazón, riñón o hígado que salve sus vidas”, dijo Zuckerberg en un comunicado conjunto con la jefa de ope-raciones de Facebook Sheryl Sandberg.

Se estima que 18 personas mueren cada día por falta de órganos disponibles,

de acuerdo con Donate Life America, una alianza sin fines de lucro asociada con Facebook.

“No tenemos palabras para agradecer a Facebook su compromiso para ayudar a salvar vidas promoviendo que los estadounidenses se registren como do-nantes de órganos, ojos y tejidos... Miles de personas se salvarán o curarán como resultado de esta iniciativa”, dijo David Fleming, presidente y director ejecutivo de Donate Life America.

“Queremos animar a todos los usua-rios de Facebook a tomarse un minuto para actualizar su línea de tiempo, ins-cribirse para ser donante, y compartir su decisión con sus familiares y amigos. Será una forma sencilla de dar esperanza a los necesitados”./AFP

Un corazón sano en 15 pasos

CUANDO SE habla de problemas cardiacos por lo general se suele pen-sar que las personas más propensas a estos inconvenientes son los hombres; sin embargo, la mujer contemporánea está más expuesta a las exigencias sociales que se reflejan en la carga laboral, en liderazgo en el núcleo familiar, en altas metas económicas, entre otras situaciones que la llevan a estresarse mucho y a no tener tiempo para realizar ejercicio de forma cons-tante y a alimentarse correctamente.

Un estudio presentado en la con-ferencia Biología Experimental 2012, realizada en Estados Unidos, sostiene que las mujeres son más propensas que los hombres a mostrar síntomas de dificultad cardiaca después de pasar por problemas emocionales y situaciones estresantes.

Maria Mezzatesta, representante de Figurella Colombia, afirma que las enfermedades cardiovasculares se pueden prevenir si se lleva un estilo de vida sano en el curso de la edad fértil, mientras que en la menopausia se necesita de la ayuda de terapias hormonales para evadirlas.

Desde Figurella Colombia compar-ten los siguientes tips para tener un corazón sano:1. Dejar el cigarrillo.2. Reducir colesterol y triglicéridos

por medio de una alimentación saludable.

3. Disminuir el sobrepeso.4. Aumentar actividad física.5. Evitar situaciones de estrés.6. Dormir entre 6 y 8 horas diarias.7. Practicar técnicas de relajación

para recuperar el equilibrio inte-rior.

8. Vivir una vida serena con la pareja. La serenidad y el amor relajan también el sistema cardio-vascular, reducen la hipertensión y el estrés.

9. Consumir más alimentos que ayu-den al funcionamiento correcto del corazón, como cereales integrales, verduras, frutas y legumbres.

10. Consumir más pescado, por lo menos dos veces por semana, pues es rico en Omega y reduce 30% el riesgo de padecer enfermedades coronarias.

11. Consumir aceite de oliva en vez de aceite de palma y coco.

12. Consumir más carne blanca como pollo y conejo.

13. Consumir más frutos secos como nueces, pistachos, almendras, ave-llanas y maní, antes que chocolates y bombones.

14. Consumir menos mantequilla, huevos, queso, carnes rojas, em-butidos, mariscos.

15. Consumir menos postres y dulces.

MÁS DE 114.000 PERSONAS EN EL MUNDO ESPERAN UN TRASPLANTE

Facebook, puente entre donantes de órganos y pacientes

LOS USUARIOS pueden marcar su condición de donantes y explicar la decisión a sus amigos, en un esfuerzo por aumentar la conciencia sobre esa necesidad.

www.elnuevosiglo.com.co l MARTEs 8 DE MAYO DE 2012 l EL NUEVO SIGLO 3CVigor

l Hay que estar alerta ante cualquier sospecha de esta patología, que es la segunda causa de discapacidad en adultos jóvenes.

LA ESCLEROSIS múltiple tiene una prevalencia en el país de 3 a 5 casos por cada 100.000 habitantes y se presenta en 2 mujeres por cada hombre. Además, los síntomas pueden presentarse como episodios neurológicos motores, sensiti-vos o mixtos, entre ellos:

*Pérdida de la visión por un solo ojo

*Inestabilidad con vértigo*Dificultad para hablar (La

persona siente que se le enreda la lengua)

*Parálisis de un lado del cuerpo

*Debilidad muscular progre-siva o falta de fuerza

En el país, desde hace 15 años, existe la Asociación de Lucha contra la Esclerosis Múl-tiple (Alem), que brinda apoyo a pacientes principalmente de Medellín y que agrupa a cer-ca de 150 familias. Según su presidente Alina Braden, “son tan diversos los síntomas de la EM, como dificultad visual o para caminar, que los pacientes son enviados al psicólogo o psiquiatra, porque se considera que no corresponden a ninguna enfermedad o son tratados de forma aislada. Por lo tanto, es fundamental que el médico ge-neral pueda reconocer que estos síntomas están relacionados con la Esclerosis Múltiple y remitan a los pacientes a una consulta especializada”.

Según Ramón Martínez Ber-gel, paciente de EM: “Los prime-ros síntomas fueron episodios repentinos de pérdida de la visión, problemas de movilidad y pérdida de tono muscular en la pierna izquierda, así como dificultad para agarrar cosas con la mano de este mismo lado. Tardé cuatro años para encontrar un diagnóstico y, pese a iniciar el tratamiento, he complementado la orientación médica con actividades físicas y cognitivas que me han ayudado a tener un mejor manejo de mi enfermedad”.

Por esta razón y para entender más el comportamiento de esta afección, Colombia se unirá a la celebración del Día Mundial de la Esclerosis Múltiple (EM) y por ello la Asociación Colombiana de Neurología (ACN) realizará el Tercer Simposio sobre esta patología del 18 al 20 de este mes

en el Hotel Intercontinental de Medellín. Asimismo, los pacien-tes se harán presentes con una jornada el 26 en la Secretaría de Salud de Bogotá.

Finalmente, en el marco de esta celebración y para quie-nes no puedan asistir a las distintas actividades, la ACN llevará a las redes sociales los contenidos más relevantes a través de Twitter (@ACNCo-lombia) y Facebook (facebo-ok.com/ACNColombia).

Una grave enfermedadLa Esclerosis Múltiple (EM) es

una enfermedad neurodegenera-tiva del sistema nervioso central, catalogada como inflamatoria crónica, recurrente y progresiva. Afecta a más de 2 millones de personas en el mundo, en edad laboralmente productiva, entre los 20 y 40 años.

Según la forma de presen-tación, evolución y manejo médico, estos síntomas pueden ir seguidos de alteraciones neu-rológicas fijas, deterioro de la condición física del paciente o irse acumulando de forma cró-nica hasta presentar una nueva crisis aguda.

La Esclerosis Múltiple se ha descrito como la enfermedad desmielinizante de mayor pre-

valencia en el mundo, la cual se produce por un daño de la mielina (sustan-cia grasa aislan-te que recubre las fibras de las células nervio-sas). Este daño interrumpe la comunicación o genera un “cor-to circuito” que impide la trans-misión nerviosa desde la médula espinal hacia el resto del cuerpo o del nervio óptico al cerebro, entre otros.

Producto de la destrucción de la mielina por los gló-bulos blancos o lin-focitos, el paciente puede sospechar de la enfermedad si pre-senta eventos como:

*Vértigo*Neuritis óptica

(inflamación del ner-vio óptico que puede generar reducción re-pentina de la visión en el ojo afectado)

*Mielitis (Inflamación de la médula espinal)

MÁS DE 2.000 COLOMBIANOS PODRÍAN PADECER ESTA ENFERMEDAD

El vértigo es el síntoma clave de la

esclerosis múltiple

La Esclerosis Múltiple (EM) es una enfermedad neurodegenerativa del

sistema nervioso central que afecta a más de 2 millones de personas en el mundo, en edad

laboralmente productiva, entre los 20 y 40 años.

ESTA ENFERMEDAD del Sistema Nervioso Central es considerada la de mayor prevalencia en el mundo.

4C EL NUEVO SIGLO l MARTEs 8 DE MAYO DE 2012 l www.elnuevosiglo.com.co Vigor

l Los seres humanos suelen vivir de apariencias, de quedar bien con los demás, razón que no les permite una adecuada interacción social.

Por: Tatiana LizarazoPeriodista EL NUEVO sIGLO

¿QUIÉN NO ha sentido esa incómoda presión en el pecho cuando no puede decir lo que realmente siente, o ha perdido una buena oportunidad laboral por no saberse expresar?

Es común escuchar el tér-mino comunicación, lo que no es común es lograr entender el poder que tiene esta herra-mienta que es inherente al ser. Según la comunicadora Social Guiovanna Fuentes, quien es especializada en coaching, el principal obstáculo para una verdadera comunicación son las creencias, las cuales no solo limitan las relaciones con los demás, sino también consigo mismo.

“Cuando hay un conflicto entre la razón y el corazón, casi siempre gana la razón, porque solemos dejarnos llevar por nuestras creencias o nuestros estereotipos. Por este motivo no escuchamos nuestra voz interior y de forma inconsciente nos desconectamos de este sexto sentido o de esta intuición”, explicó la comunicadora, quien afirma que en nuestro interior tenemos todas las respuestas que necesitamos.

Es claro que la felicidad es subjetiva, cada quien la consi-gue de una forma distinta, la cuestión es que las personas creen que necesitan de cosas muy grandes para sentirse ple-nos, para estar bien; pero esto es mentira, ni el dinero, ni las excentricidades o el poder dan una felicidad total.

Esta gran sensación depende únicamente de nosotros y de la actitud que tengamos ante la vida y ante los demás, y quizás la he-rramienta más poderosa que te-nemos es la comunicación, ya que ésta permite lograr muchas cosas en varios aspectos de la vida, en lo laboral, social, económico y en las relaciones personales.

Según Guiovanna, nuestras conversaciones con los demás deben ser de corazón a corazón, hay que ver a las personas a los ojos y reconocerlas en toda su grandeza, ver lo positivo que tienen y dejar de un lado lo negativo. “Es normal que en las

organizaciones hayan personas tóxicas, es decir aquellas que siembran un mal ambiente, pero lo ideal en este caso no es juzgar su actitud, sino analizar o investigar por qué se comportan de esta manera…se recomienda empezar a ver las cosas positivas de esta persona sin necesidad de expresarlas, el punto es que su relación con ella cambiará, porque se percibirá un cambio positivo de actitud; hay que recordar que estamos hechos de energía”, agrega la experta.

Siempre hay que decir lo que realmente se piensa y transmitir-lo, los seres humanos nos queda-mos en el lucir bien, codepende-mos de los demás, pero cuando una persona tiene bien esculpido su carácter no le afectarán los malos comentarios de los demás, porque está segura de sí misma.

Los seres humanos debemos trabajar en nosotros mismos y no en los demás, no hay que eti-quetar a las personas, los estereo-tipos son perjudiciales porque no permiten ver más allá de las apariencias y hay que tener muy presente que una persona no vale por cómo se vista, por su con-dición social ni económica, una persona vale por lo que tiene en su interior, y si suena a cliché…pero se quedó ahí en frases de tarjeta porque igual seguimos criticando a los demás de una forma desmedida, la superficia-lidad nos está ganando la batalla.

Cambios para la vidaNo tomarse nada de forma

personal y ver al otro ser huma-no en su grandeza, no etiquetar.

Resaltar y reflejar lo mejor de nosotros mismos.

Tener mucha seguridad.Menos adicción a los demás.Vuelve tu mirada hacia aden-

tro….no buscar afuera lo que tenemos dentro.

No ceder el poder, mantén el control de tu vida.

Se responsable de ti mismo, nosotros somos responsables de lo que nos pasa y de nuestra propia vida.

No suponer, cuando esto se hace se le manda un mensaje al universo.

Respetar el tiempo de los demás.

Reconocer que vale mucho.Escucha, abre todos tus sen-

tidos y ve más allá.

CoachingEs el arte de hacer pregun-

tas poderosas para encontrar respuestas poderosas en cada

ser humano. Un coach es el que acompaña a las personas a encontrar estas respuestas poderosas que necesita en su vida.

El coach escucha con amor, percibe al otro ser humano en su grandeza, no lo juzga, nada es bueno ni malo. En una sesión el coach logra identificar cuál es el obstáculo que impide que la persona logre su meta, en ese momento el guía transforma las creencias limitantes que no lo permiten llegar a su fin, pero la misma persona encuentra las respuestas mediante preguntas poderosas.

“Todos los seres humanos tenemos nuestras propias res-puestas, solo que a veces de manera inconsciente no las vemos”, dice Guiovanna, coach en comunicación.

LAS CONVERSACIONES DEBEN SER DE CORAZÓN A CORAZÓN, SIN ESTEREOTIPOS

Comunicación, punto de partida hacia la felicidad

LA FELICIDAD depende de la actitud que tengamos ante la vida y ante los demás.

www.elnuevosiglo.com.co l MARTEs 8 DE MAYO DE 2012 l EL NUEVO SIGLO 5CVigor

l Las personas que padecen de esta enfermedad están más propensas a adquirir problemas oculares, que si no son bien tratados pueden causar ceguera.

SE HA comprobado que la diabetes afecta a todos los órganos del cuerpo en ma-yor o menor proporción. Una de sus complica-ciones más graves y a la vez desconoci-da es el daño de la retina, condición denominada Reti-nopatía Diabética, que puede causar pérdida completa o disminución im-portante de la visión y se manifiesta en más de 90% de pacientes dia-béticos que han convivido con la enfermedad por más de 10 años.

Está demostrado que la Reti-nopatía Diabética es la principal causa de ceguera de pacientes en edad productiva en los paí-ses desarrollados. El riesgo de pérdida de visión en personas diabéticas es 25 veces mayor que en el resto de la población. En Colombia su prevalencia esti-mada es de 1,7% de la población.

La retinopatía se puede pre-venir, ya que se va desarro-llando de manera paulatina como resultado de una serie de eventos progresivos en la retina, como es el daño de la microcir-culación. La excesiva cantidad de glucosa en la sangre (hiper-glucemia) durante varios años puede causar una inflamación (edema macular) de la parte central de la retina, donde se ven los detalles finos y se produce una marcada disminución de la agudeza visual.

Actualmente existen opcio-nes terapéuticas diseñadas y creadas específicamente para la enfermedad, las cuales man-tienen, e incluso mejoran, la

visión de los pacientes que la padecen; entre estas se encuen-tran los nuevos medicamentos antiangiogénicos, que evitan la proliferación anormal de los va-sos sanguíneos de los ojos. Estos ya están en Colombia y brindan mayor eficacia y seguridad para tratar la patología, a diferencia del láser, que es una terapia que

en muchos casos

disminuye la pérdida de visión, pero no la mejora. Un mal tra-tamiento puede causar que la enfermedad se vuelva crónica e imperceptible, mientras la pato-logía va evolucionando.

La Retinopatía Diabética, por lo general, es asintomática al inicio de la enfermedad. Eso hace que el paciente diabético acuda a control médico pero no consulte sobre el estado de su salud visual porque no presenta señales de alarma. La falta de conocimiento de la población sobre la enfermedad, el poco cuidado de la diabetes, de la dieta, inadecuados hábitos de vida, sus silenciosos síntomas y el desconocimiento de los tra-tamientos que existen, dificultan un diagnóstico oportuno que puede terminar en la pérdida total de la visión.

Síntomas• Visión borrosa, distor-

sionada o pérdida progresiva

de la agudeza visual que no se corrige con el uso de anteojos u otra corrección óptica.

• Cambio súbito en la agudeza visual.

• Generalmente la enfer-medad se presenta en un ojo y no en el otro simultáneamente.

• Alteración de la visión de colores o formas.

• No se puede distinguir rostros o figuras.

¿Cómo se diagnostica?• La evaluación de la

agudeza visual y el examen biomicroscópico son la base del diagnóstico.

• Examen de imágenes del ojo (Tomografía Óptica Coherente) y exámenes vas-culares del ojo (angiografía de fluorescencia).

Es fundamental consultar siempre a un especialista en el tema, quien indicará el trata-miento más adecuado para cada paciente, basado en las condicio-nes de la patología.

El laboratorioCon sede central en Basilea,

Suiza, es una de las principales compañías farmacéuticas mun-diales, líder en investigación y desarrollo de medicamentos in-novadores que tratan y previe-nen enfermedades, mejorando la calidad de vida y el bienestar de las personas.

Desde 1996, Novartis ha lanzado al mercado más de 50 fármacos para el beneficio de la humanidad y actual-mente cuenta con uno de los portafolios más importantes y

dinámicos de la industria far-macéutica como medicamen-tos innovadores, genéricos, vacunas, productos para el cui-dado de la salud, de la visión y productos para el bienestar de animales. Está presente en más de 140 países y tiene 115.000 empleados en todo el mundo que comparten la visión de crear un mejor futuro para los pacientes. Más de 17% de sus ventas anuales son invertidas en investigación y desarrollo, marcando la diferencia para millones de pacientes.

LA RETINOPATÍA SE CONVIRTIÓ EN UN PROBLEMA DE SALUD PÚBLICA

No pierda su vista por la

diabetesLA RETINOPATÍA genera ceguera en 99% de los pacientes diabéticos que no siguen un tratamiento adecuado.

EN COLOMBIA la prevalencia de la Retinopatía Diabética estimada es de 1.7 de la población diabética.

6C EL NUEVO SIGLO l MARTEs 8 DE MAYO DE 2012 l www.elnuevosiglo.com.co Vigor

l Con el paso del tiempo y la constancia en su uso los pelitos empiezan a desaparecer, ya que se van debilitando y nacen mucho más delgados.

SER MUJER requiere de muchos cuidados. El cabello, el rostro y las uñas son partes del cuerpo a las que se les presta la atención primaria, pero las piernas y las axilas también ne-cesitan especial cuidado y más cuando de depilarlas se trata.

La depilación es una técnica que practican las mujeres desde hace mucho tiempo para que la piel se vea sana y libre de impurezas. En este campo son varias las técnicas que existen, pero una de las más usadas y que más ventajas trae para la salud de estas zonas es con cera.

Muchas mujeres prefieren otros métodos, como con láser, creado re-cientemente y muy efecti-vo, pero otras, e n

cambio, se inclinan más por la depilación con cuchilla, que se ha dejado un poco de lado porque maltrata la piel y el vello crece más rápido, grueso y oscuro.

La depilación con cera sigue “reinando” porque tiene múlti-ples ventajas que hacen que las mujeres se sientan más seguras y confiadas de su cuerpo, deja las zonas que se depilan con una piel tersa y el vello demora en aparecer.

La depilación con cera por lo general se hace en un salón de belleza, aunque las expertas en el tema ya lo hacen en su hogar. Pero lo recomendado, si se está iniciando con este procedimiento, es contar con la ayuda de un pro-fesional. Este método es muy na-tural, pues deja la piel de las axilas y las piernas libre de impurezas.

Sus ventajas son muchas: el vello tarda en aparecer en oca-

siones de seis a ocho

semanas, a compa-ración de la depi-lación con cuchilla en donde el vello crece de una manera acele-rada y se termi-na usando hasta tres veces por semana; la depilación con cera, aunque al principio es doloroso, hace que el vello se demore en crecer.

Es un procedimiento muy natural, porque la cera no con-tiene ningún químico y no pro-duce ningún efecto secundario, mientras que la depilación con cuchilla hace que las axilas empiecen a oscurecerse y la piel en las piernas se reseque; la depilación con cera evita las manchas y hace que la piel se vea llena de vida.

A medida que se van hacien-do las depilaciones con cera, el vello empieza a crecer más delgado y débil y entonces es más fácil quitarlo y se demora en salir. Existen dos tipos de depilación con cera: caliente y

fría o tibia. La primera se rea-liza en un centro de belleza

o lugares especializados en depilación, es la más

usada porque la cera caliente abre los po-ros y el vello sale más fácil. Aunque a veces se corre el

riesgo de que los poros se abran mucho y el vello empiece a en-carnarse, esto se puede evitar con una exfoliación constante.

La cera fría o tibia per-mite una depilación de raíz

sin dejar la piel enrojecida y es recomendada para las mujeres que tienen problemas de cir-culación; es muy usada por las mujeres que prefieren hacerlo en casa y no tienen tiempo de ir al salón de belleza.

Varias marcas que ofrecen productos de este tipo tienen a la venta bandas de cera que no necesitan calentarse sino sólo se frotan un poco con la mano y quedan listas para usar; al principio puede ser muy doloroso pero con el paso del tiempo la molestia desaparece.

Cualquiera sea el método, después de la depilación se debe tener ciertas precaucio-nes. Lo mejor es usar un aceite o crema humectante en la piel para aliviar el dolor y evitar irritación, en caso de que esto ocurra una bolsa de hielo es la mejor solución.

Asimismo, es recomendable no exponer esa parte de la piel al sol por lo menos por 24 horas y evitar la depilación durante el ciclo menstrual, porque en esa época la piel está más sensible. Las personas propensas al acné y las que tienen diabetes deben evitar la depilación con cera, porque su piel es demasiado delicada.

Finalmente para realizar este tipo de depilación la cera debe estar caliente y la piel limpia y seca. Es aconsejable realizar una exfoliación antes de realizar el procedimiento, de esta forma los resultados serán óptimos, pues el cuerpo necesaria de los mejores cuidados para otorgarle a la mujer confianza y seguridad en sí misma.

ES LA TÉCNICA MÁS USADA PARA DECIRLES ADIÓS A LOS INDESEABLES VELLOS

La depilación con cera sigue reinando

ESTE PROCEDIMIENTO se usa en zonas como las piernas, las axilas y las partes íntimas de las mujeres.

www.elnuevosiglo.com.co l MARTEs 8 DE MAYO DE 2012 l EL NUEVO SIGLO 7CVigor

l Haga ejercicio, aliméntese saludablemente, duerma bien, permítase más tiempo para usted mismo y relájese.

Por: Luisa PlataEspecial para EL NUEVO sIGLO

ENVEJECER ES un proceso inevitable. Lo que sí podemos cambiar es la actitud que asu-mimos ante el inevitable paso del tiempo. La vida después de los 40 puede seguir siendo una bella y fabulosa aventura.

Según algunos sociólogos norteamericanos, muchas per-sonas ven la llegada a los 40 como el principio del fin. Y debido a que cada vez son más las personas que llegan a la cuarentena, el número de an-gustiados por esa realidad es cada día mayor.

Sin embargo, los 40 no significan, necesa-riamente, el comien-zo del fin de una vida productiva, fascinante y prometedora.

Si su deseo es lucir perfecto en un vestido de novio a los 40, o ser capaz de abotonarse sin problemas la chaqueta del día de su graduación de bachiller, es el mo-mento de “pellizcarse” y convencerse de que ello es posible si usted se decide a tomar el control de su salud y de bienestar físico.

No piense que está solo. Las estadísticas revelan que hombres y mujeres en la cuarta década de la vida tienden a ser más seden-tarios y pasivos, lo que se traduce en aumento de peso y riesgo de desarrollar enfer-medades cardiacas, diabetes, hipertensión, cáncer y otras más. Sumado a esta penosa realidad, con los años nuestro metabolismo se ralentiza, lo que complica más la situación.

En la primera juventud nos dedicamos a disfrutar plena-mente de nuestra la vida, sin medir en riesgos ni atender prevenciones. Luego, en la década de los 20 y los 30 llegan responsabilidades académicas, profesionales y familiares.

Ya en los 40, la agenda de trabajo, y de la más variada ín-dole, se complica todavía más, y la preocupación por nuestra salud y por la búsqueda de una actividad física disciplinada y

LLEGÓ EL MOMENTO DE TOMAR MEDIDAS PREVENTIVAS

Atractivos y saludables después de los

40

constante deja de estar entre nuestras prioridades inmedia-tas. De hecho, 75% de la pobla-ción entre 25 y 54 años no hace ejercicio de manera regular.

A medida que envejecemos, perdemos masa muscular, den-sidad ósea y fuerza. Los ejerci-cios en general, sobre todo los

LLEGAR HOY a los 40 no tiene que ser un motivo de ansiedad ni de vergüenza.

LAS ESTADÍSTICAS revelan que hombres y mujeres en la cuarta década de la vida tienden a ser más sedentarios y pasivos.

de resistencia (como el levanta-miento de pesas, por ejemplo) son ideales para disminuir estas pérdidas.

Otras causas que contribuyen a acelerar el proceso de enveje-cimiento son las comidas poco saludables (rápidas, alimentos procesados o refinados), los horarios desordenados de nues-

tra dieta, el estrés y los malos hábitos: fumar, tomar bebidas alcohólicas, etc.

Llegó, entonces, el momento de tomar medidas preventivas. No espere a convertirse en una de las 50 personas – de cada 100- que al llegar a sus 40 desarrolla un problema serio de salud.

Usted tiene la posibilidad introducirle cambios importan-tes a su vida y, de este modo, reducir al máximo los riesgos de contraer un mal crónico. Usted puede tener una vida larga, sa-ludable y feliz con tan solo unas pocas recomendaciones: haga ejercicio, aliméntese saludable-mente, duerma bien, permítase más tiempo para usted mismo, relájese y comparta con sus amigos y familiares.

Muchos hombres a sus 40 sueñan con verse en la portada de una revista de Fitness. Pero alcanzar semejante meta es casi imposible, incluso si atiende los consejos antes mencionados. Sin embargo, hay una buena noticia para los varones que deseen lu-cir un six pack como de revista: se trata de la novedosa cirugía de Lipólisis de alta definición.

Con ella es posible lograr de manera rápida un cuerpo atlético y espectacular. Se trata de un procedimiento que per-mite definir y detallar áreas de su cuerpo como el abdomen, el pecho, la espalda y los bra-zos. Se realiza con un equipo llamado Vaser, que permite una recuperación más rápida y menos dolorosa.

Es el verdadero sueño mági-co para las personas que están cansadas de sufrir y sudar en el gimnasio y quieren ver sus abdominales bien marcados.

No es un procedimiento para personas obesas, sino para quienes tengan depósitos loca-lizados de grasa que no hayan podido hacer desaparecer con los medios tradicionales.

Llegar hoy a los 40 no tiene que ser un motivo de ansiedad ni de vergüenza. Disfrútelos con una vida sana y con las posibi-lidades que ofrece actualmente el mercado. Con toda seguridad que muy pronto se convencerá de que llegar al cuarto piso la vida puede ser también una aventura fabulosa, placentera y emocionante.