UNIDAD DIDÁCTICA 4 - ieselchaparil.orgieselchaparil.org/documentos/curso 1617/CUADERNO 3ESO...

Prof. Jose Dpto. de Educación Física

2

UNIDAD DIDÁCTICA 4:

EL BALONMANO

En el primer ciclo pudiste practicar los aspectos

técnico-tácticos individuales más importantes de este

deporte: pase, lanzamiento o bote.

Además, podrías haber visto y puesto en práctica

algunos aspectos básicos del juego en equipo, de la

táctica colectiva: la organización de los jugadores en

el terreno de juego, cómo realizar la defensa

individual, y cómo colocarse para atacar (jugadores

central, laterales, extremos y pivote).Quizá también

conoces algo sobre el reglamento básico del juego.

¿Te interesa conocer más cosas del balonmano? Si

nos acompañas, en las siguientes líneas vamos a

explicarte nuevos conceptos de la técnica y , sobre

todo, del juego en equipo que te harán disfrutar más

de este maravilloso deporte.

1) LA TÉCNICA

La fuerza y la potencia en las acciones de un pivote como Julen Aginagalde , la gran

técnica y visión de juego que tenía Talan Dujshebaev (capaz de efectuar un perfecto

lanzamiento de cadera o de lanzar en suspensión con un increíble rectificado en el aire,...)

son algunas acciones por las que destacan estos grandes jugadores, ejemplos de la técnica

de este deporte. En la iniciación al balonmano has practicado los elementos técnicos más

importantes, sin olvidar la importancia de coger correctamente la pelota (con la mano

bien abierta, apretándola con la punta de los dedos). Ahora, seguiremos en la progresión

y explicarte nuevos fundamentos que te ayuden a conocer mejor este deporte.

1.1.-El pase

Es imposible jugar al balonmano sin dominar el pase. Por eso, es importante practicar

diversas formas y aprender a no "telefonear", acostumbrarse a pasar con el brazo y no con

la mirada. De todos los tipos utilizados en un partido, hemos escogido los siguientes, para

ampliar tu repertorio técnico:

• De cadera. Se hace

pasando la pelota

desde la altura de la

cadera.

• En bote o picado.

Lanzando contra el

suelo, para que la

pelota bote y llegue a

un compañero.


3

• Dejada. Colocando la pelota sobre la palma de la mano y pasándola a un

compañero cercano con un golpe de muñeca.

• Rectificado. Pasar flexionando el tronco lateralmente.

Es muy probable que hayas visto a muchos jugadores practicar pases después de un salto,

mientras se encuentran en el aire. De todas las posibilidades de pases en el aire, los más

corrientes son el frontal y el lateral.

1.2.- El lanzamiento

Enviar una pelota a más de 100 kms. por hora, puntería para introducirla en la portería

por el lugar deseado, fuerza y técnica para vencer la oposición de los defensas,...son

características que debe tener un buen lanzador. De todos los lanzamientos que puedes

observar en un partido, vamos ahora a exponerte los más representativos, a excepción del

lanzamiento en apoyo que ya conoces:

• En suspensión. Se realiza en el aire, después

de un salto, y antes de caer al suelo. Con el

salto hacia arriba, el jugador intenta lanzar

por encima de los brazos de los defensas, en

el momento de máxima altura.

• De cadera. Es un lanzamiento que se hace

colocando la mano que lleva el balón a la altura de la

cadera, para lanzar por debajo de los brazos de los

defensas.

• En caída frontal. Se ejecuta cuando el jugador que

recibe la pelota se encuentra en la línea de seis metros.

Generalmente lo practican los pivotes que, dejándose

caer hacia delante, se acercan a la portería para lanzar

antes de tocar el suelo.

• Rectificado. Es un lanzamiento que podemos ver,

muchas veces, en los extremos. Rectifican la posición de

la mano que sostiene la pelota, después de saltar dentro

del área, para salvar la oposición del portero.

Uno de los lanzamientos más característicos que suelen ejecutar es la vaselina

donde después de un golpe de muñeca, la pelota entra en la portería pasando

suavemente por encima del portero

.


4

1.3.- El bote

Distinguimos dos formas básicas de botar el balón:

• Bote alto. Lo ponen en práctica los jugadores que se encuentran lejos de los

defensas. También, cuando tienen que recorrer un gran espacio a máxima

velocidad, principalmente en las jugadas de contraataque.

• Bote bajo. Es el tipo más común de bote que puedes observar en un partido. Se

utiliza para evitar que la defensa pueda robar el balón en situaciones en las que es

necesario botar: después de dar tres pasos, cuando un defensa se encuentra

próximo a la pelota.

No debes olvidar que en balonmano el bote es un recurso técnico alternativo, nunca una

obligación. No abuses de él si quieres que tu juego sea rápido y efectivo.

1.4.- Las fintas

Son todas las acciones que tienen por objetivo engañar al adversario, los tipos más

comunes de fintas son los siguientes:

• Fintas de pase. El atacante puede hacer creer al defensa que va a

pasar la pelota a un compañero de equipo para luego desplazarse y

lanzar a portería.

• Fintas de lanzamiento. En ellas, el jugador amenaza con un

lanzamiento para pasar a un compañero o bota, se desplaza con uno,

dos o tres pasos y ejecuta un tiro.

Finta de desplazamiento. Las practican los jugadores con el fin de

desequilibrar a su defensa hacia un lado, haciéndoles creer que se

desplazan hacia ahí. Rápidamente, cambian de lado con la intención

de superar a su defensa y poder lanzar, pasar, desplazarse o botar si es necesario.

2) LA TÁCTICA

Entendemos por táctica en balonmano el conjunto de acciones, individuales o colectivas,

que se utilizan para lograr un beneficio del equipo. Estas acciones pueden ser ofensivas,

si el objetivo es conseguir gol, o defensivas si lo que buscamos es evitar los goles del

contrario y recuperar la posesión de la pelota. Vamos a conocerlas a continuación.

2.1.- La defensa.

Si la mejor arma que tiene un equipo para conseguir un gol es el contraataque, éste no

puede producirse si la defensa es incapaz de dificultar el ataque del adversario y no es lo

suficiente agresiva como para quitarle el balón. Por ello, todos los equipos ponen en

práctica diferentes sistemas defensivos para recibir el menor número de goles.

Principios básicos de la defensa.

Un buen defensa debe adoptar la llamada posición defensiva, en la que el defensor

flexiona ligeramente las piernas, circunstancia que posibilitará rápidos desplazamientos.

En ellos, las piernas no deben cruzarse moviendo los pies uno detrás del otro.


5

*Defensa al jugador con balón. El defensa siempre se sitúa en línea

entre el atacante y la portería. Debe estar atento a sus movimientos y

a los pasos reglamentarios para evitar que le supere. Su principal

función consiste en dificultar al máximo los lanzamientos y los pases.

*Defensa al jugador sin balón. El defensa debe controlar a su

adversario y al balón, intentando dificultar los pases que pueda recibir

y los desplazamientos que hace para desmarcarse de él, tanto sea

individualmente o en colaboración con otro jugador (pase y va,

cruces, bloqueos).

2.1.2.- Sistemas defensivos.

Estos son los sistemas más comunes utilizados en el balonmano.

*Individual. Cada jugador defiende a un atacante. Es el primer sistema que debe

practicarse. Con ella, el jugador aprende a defender correctamente; seguir a su adversario

(no correr detrás suyo); no dejarse superar fácilmente; utilizar los brazos con el objetivo

de cortar pases; evitar los lanzamientos, y recuperar la pelota. Para que sea efectiva, es

fundamental que cada defensor preste mucha atención a los movimientos que hará su

atacante asignado.

*Defensa de zona. Este sistema defensivo se basa en repartir una zona del campo a cada

uno de los defensas. Cada uno de ellos se ocupará de defender a todo atacante que ocupe

o pase por su espacio.

Las defensas de zona más practicadas por un equipo de balonmano son:

3-3: es un sistema a caballo entre la defensa individual y la

defensa en zona. Normalmente, lo utilizan los equipos que

han acabado la etapa de iniciación al balonmano antes de

practicar otros tipos de defensa en zona. Para llevarlo a la

práctica los jugadores se colocan en dos líneas de tres

defensas cada una, saliendo los más avanzados por delante

de la línea de 9 metros.

6-0: todos los jugadores se colocan entre las líneas de 6 y

de 9 metros, cada uno en su lugar correspondiente. En

función del lugar ocupado, a cada uno de los defensas se le

conoce por un nombre y un número: exteriores (2 y 7).

laterales (3 y 6) y centrales (4 y 5).

5-1: todos los defensas se colocan como en la defensa 6-0,

a excepción de uno (el avanzado) que vigilará má.s de

cerca la zona central, pudiendo salir por delante de la línea

de 9 metros. Los nombres y números de los jugadores son

los siguientes: exteriores (2 y 6), laterales () y 5). central

(4) y avanzado (7).

*Defensa mixta. En este sistema, algún jugador defiende de forma individual, mientras

que los restantes compañeros de equipo lo hacen en zona. Lo más común es defender


6

individualmente sobre el contrario más peligroso, con el

fin de evitar que reciba pases de sus compañeros de equipo,

intentando que no pueda entrar en juego, mientras los

demás son defendidos en zona.

2.2.- El ataque

Si existe una acción en la que todos los jugadores deseen

participar esa es, sin duda, el ataque. Correr en contraataque, pasarse la pelota, superara

un adversario, lanzar a portería.... son acciones de ataque que necesitan una organización

correcta de los jugadores sobre el terreno de juego y un espíritu de colaboración en

equipo. ¿Quieres saber cómo puedes jugar cun tus compañeros para hacer más goles?

A los jugadores atacantes, se les identifica con una letra según su situación en el campo:

laterales (A y C). central (B). extremos (F y D) y pivote (E).

*El uno contra uno. Una vez que ya sabes aplicar el reglamento básico del balonmano y

has practicado el pase, el tiro y el bote, con todas las variantes técnicas que puedes utilizar

en un partido, debes intentar rebasar al compañero o compañera que te defiende. Pon tus

conocimientos en práctica: las fintas, los cambios de dirección y de ritmo con el balón en

tus manos, el bote, los pasos o el lanzamiento en apoyo y en suspensión, etc..

*"Pase v va". Es la forma de ataque más sencilla que

puedes hacer con un compañero. Consiste en pasarle

el balón a un jugador de tu equipo que se encuentra

cerca de tí, hacer un cambio de dirección o de ritmo

para desmarcarte de tu defensa y recibir el pase para

lanzar a portería.

*Los cruces.

Son movimientos que también se hacen por parejas. Para realizarlos correctamente el

jugador que tiene la pelota debe pasar el balón a un compañero, que le devolverá el balón

mediante un pase, después de cruzar por delante de él. Con esta acción se intenta

conseguir un desmarque (“escapar” del defensa) y obtener una ventaja para lanzar a

portería, hacer un pase…

*Los bloqueos. Son acciones ejecutadas entre dos jugadores que tienen como objetivo

obtener un desmarque de uno de los dos. Para conseguirlo, utilizan el cuerpo de uno de

ellos para impedir el paso del defensa. En este movimiento el defensa choca con el cuerpo

de su adversario y ya no puede seguir de defendiéndolo. Los tipos de bloqueos más

usados son, según la situación de los jugadores, son el frontal y el lateral.


7

*El contraataque. Es el sistema de ataque más efectivo para

conseguir un gol. Se hace, sobre todo, después de robar la

pelota al equipo atacante. Debe hacerse con gran velocidad y

organización. Los jugadores más rápidos del equipo y los

mejores lanzadores corren ocupando el campo en tres carriles.

De esta manera, intentan pasar y botar sin perder la pelota, y

culminar el ataque con garantías de lograr el gol.

2.3.-Anexo : la simbología en el balonmano.

SÍMBOLO SIGNIFICADO

JUGADOR DE ATAQUE

JUGADOR DE DEFENSA

JUGADOR DESPLAZÁNDOSE

JUGADOR CON BALÓN

JUGADOR BOTANDO

_ _ _

JUGADOR PASANDO

JUGADOR LANZANDO

JUGADOR BLOQUEANDO


8

UNIDAD DIDÁCTICA 6:

EDUCACIÓN PARA LA SALUD:

HÁBITOS E HIGIENE DEPORTIVA

Vamos a estudiar a continuación la manera de evitar los comportamientos que pueden

afectar negativamente la salud y la actitud que se debe tomar ante posibles lesiones.

EL CUIDADO DEL ORGANISMO Y PREVENCIÓN DE LESIONES. LA

“HIGIENE DEPORTIVA”

Estás en una edad de cambio. Estás conociendo

muchas personas. Para ti, y para tus compañeros y

compañeras es un momento muy interesante por la

cantidad de experiencias que estáis acumulando. Es

probable que algunos de tus amigos y amigas hayan

adquirido una serie de hábitos, algunos de los

cuales pueden incluso afectar a la salud. Por ello, es

importante que adoptes una actitud crítica hacia

ellos, qué conozcas los beneficios, pero sobre todo

los perjuicios que pueden acarrearte, y que actúes

en consecuencia.

Fumar tabaco es uno de

los hábitos más

extendidos hoy en día,

pese a las campañas

informativas acerca de

sus efectos secundarios.

La mayoría de las veces

se fuma simplemente por adoptar una "actitud social" o por

inercia, sin llegar a obtener en absoluto ninguna sensación de

bienestar.

La "presunta" relajación de la que se habla (habrás escuchado o dicho en alguna ocasión

"fumo porque cuando estoy nervioso me relaja"), no es más que la necesidad de

autoconvencerse de que el tabaco sirve para algo. Se conviene por tanto, en una sensación

psíquica más que física.

De lo que si habrás oído hablar es de la influencia del tabaco en los diferentes sistemas

del organismo: las evidentes secuelas que deja en nuestro aparato respiratorio

(dificultando la respiración, limitando la capacidad inspiratoria y dañando las mucosas

que protegen nuestras vías respiratorias de agentes externos); el daño que puede provocar

en el sistema cardiovascular, pues los compuestos químicos del tabaco (nicotina,

monóxido de carbono, alquitrán) también son captados por la sangre. Por todo ello, en las

mismas cajetillas de tabaco te advierten de que fumar perjudica seriamente la salud y que

puede provocar cáncer. ¿Te has parado a pensar en todo ello?

El tabaco


9

Las bebidas alcohólicas

Sobradamente conoces los efectos del alcohol. Sabes que incluso está prohibido realizar

determinadas actividades (conducir, por ejemplo) si se ha consumido. El alcohol aumenta

la presión sanguínea, disminuyendo la capacidad de percepción de la persona y haciendo

mucho más peligrosas sus actividades, pues se actúa de manera más confusa. Por otro

lado, si das un repaso al tema , recordarás que el organismo tiende a eliminar todas las

substancias nocivas (recuerda que el hígado es como un "horno crematorio" que se

encarga de depurar los residuos tóxicos). El alcohol es una de ellas y, por su nocividad,

resulta muy agresivo para el organismo. Aunque el hígado trabaje "a pleno rendimiento",

no puede purificarlo de manera completa. Además, para conseguirlo, se deteriora

progresivamente, y sin posibilidad de regeneración.

Afecta también al sistema nervioso, "destruyendo" neuronas que no se recuperan porque,

como ya sabes, cuando nace una persona ya tiene un número determinado y no aumentan

con la edad.

Las drogas

Hay muchos tipos de drogas. Algunas tienen efectos estimulantes y otras, todo lo

contrario, es decir, son sedantes. Unas se inyectan o se aspiran y otras, simplemente se

fuman. Pero en cualquier caso, todas ellas tienen una característica común: dañan

tremendamente el organismo, produciendo una degeneración irreversible de muchos de

sus tejidos. Su consumo perjudica tanto a nivel mental como físico, pudiendo incluso

provocar la muerte. Hay suficientes campañas informativas de los perjuicios de las drogas

y, desde aquí, lo único que te pedimos es que te las tomes muy en serio.

Las drogas, de la misma manera que el alcohol y el tabaco producen una fuerte

dependencia física y metal, de la que es muy difícil liberarse. Por todo ello si alguien te

ofrece la posibilidad de probar alguna droga "simplemente di no".

LA ACTITUD POSTURAL

¿Qué entendemos postura? Es la posición en la que el cuerpo humano se mantiene

habitualmente. Así, cuando estamos de pie, o sentados, o cuando caminamos, el cuerpo

humano tiende a colocarse, de manera inconsciente, en diferentes posturas.

La postura debe mantener una batalla constante con un "enemigo externo": la

fuerza de la gravedad. El cuerpo humano debe vencerla para mantener la posición erecta

y el equilibrio. ¿Cuál es el mecanismo que permite mantener la postura? El tono

muscular, o contracción muscular constante e involuntaria (aun en estado de reposo), que

permite al esqueleto humano adoptar estas posturas. Es importante destacar que, aunque

se trata sobre todo de una acción involuntaria (casi nadie necesita hacer fuerza para

caminar en posición bípeda, por ejemplo), sí es conveniente ayudar voluntariamente a que

la postura sea correcta (caminando erguido, con la espalda recta, por seguir con el mismo

ejemplo).


10

¿La postura es siempre la misma?

Las constantes variaciones que se producen en la

estructura del cuerpo humano, como el crecimiento

óseo (y por lo tanto de la altura), el desarrollo

muscular, etc., influyen de manera determinante en

la postura. Así, es diferente la postura de un bebé que,

al carecer de la fuerza necesaria, debe "gatear" para

desplazarse, que la de una persona adulta, o la de un

anciano que debe apoyarse en un bastón.

Pero, al margen del desarrollo físico, hay una serie de

factores que pueden influir en la posición que adopta

nuestro cuerpo, es decir, en nuestra postura. Vamos

a estudiar algunos de ellos.

¿Qué puede variar la postura?

• El cansancio. Puede afectar la musculatura que se

encarga del mantenimiento de la postura,

"descuidando" el tono muscular y modificando la

posición de nuestro cuerpo.

• Las ocupaciones diarias. La persona que por su

trabajo debe estar todo el día de pie, o el estudiante que permanece

muchas horas sentado, son ejemplos de casos que deben cuidar

especialmente la postura que adoptan, o bien, pronto adoptarán

posiciones incorrectas.

• Los sentimientos. Pueden hacer variar también la postura. A

menudo es posible "leer" en la actitud postura de la persona si está

contenta, abatida, ...

• El sedentarismo. Es el “gran enemigo” de nuestra espalda. El

sedentarismo comporta la pérdida progresiva de fuerza muscular. Con

el tiempo, el sistema muscular pierde capacidad para "luchar" contra la

gravedad, se adoptan posturas incorrectas y, a la larga, puede quedar

deformada nuestra columna vertebral. Por el contrario, el ejercido físico

fortalecerá adecuadamente la musculatura de la espalda, "ahorrándonos"

los problemas derivados del sedentarismo.

Algunos consejos para mantener una postura correcta

1. Mejora la fuerza muscular de manera equilibrada. Podríamos decir que la columna

vertebral es como el mástil de un barco, sujeto y tensado por una serie de cuerdas

(músculos). Si éstos se desarrollan de manera adecuada, la postura será correcta.

2. Presta atención a mantener "hábitos posturales correctos". Aunque la postura se

adopta por la acción inconsciente de la musculatura de la espalda, conviene que cuando

te sientes (ya sea para estudiar, ver la tele...), lo hagas de manera correcta, apoyando bien

las nalgas, con la espalda recta y apoyada en el respaldo de la silla. No quedes "recostado"

sobre la silla. Y cuando levantes objetos pesados, hazlo siempre flexionando las piernas,

y manteniendo la espalda recta. Evita los "golpes de riñón".


11

¿Qué más debes tener en cuenta?

La higiene deportiva significa mantener una serie de hábitos que te

ayudarán a obtener el máximo rendimiento con el ejercicio físico y

a realizarlo con la garantía de que no vas a tener ningún problema.

1.- Antes del ejercicio...

• El correcto punto de partida para realizar ejercicio físico es una

revisión médica. Sirve para detectar cualquier posible anomalía de

nuestro organismo. Tal vez en tu centro o en el ambulatorio cercano

a tu casa, tengas la posibilidad de pasar por una de ellas.

• No hagas coincidir la práctica de ejercicio físico con la digestión

de una comida. Prevé que pasen dos horas como mínimo entre lo

comido y la práctica deportiva.

• Realiza un calentamiento previo, suave y progresivo, que

acondicione tu organismo.

2.- Durante el ejercicio...

• Utiliza material apropiado a la actividad que estés realizando. Debe

combinar comodidad y eficacia, además de ser transpirable.

• Practica ejercicio con la intensidad adecuada a tu nivel de condición física.

• Bebe líquido durante el esfuerzo, fundamentalmente, si se trata de un ejercicio de larga

duración.

3.- Después del ejercicio...

• Unos minutos de actividad física muy suave (paseo, carrera muy tranquila, unos ligeros

estiramientos) acelerarán la recuperación postesfuerzo.

• Debes tomar una ducha después de la actividad física. Te ayudará a recuperarte mejor,

además de ser fundamental para una correcta higiene corporal.

• Una vez acabado el ejercicio, no olvides hidratarte correctamente (bebiendo pequeñas,

pero frecuentes cantidades de agua). Influirá decisivamente en tu recuperación.


12

ACTIVIDADES UNIDAD DIDÁCTICA: BALONMANO

1) Relaciona mediante flechas las siguientes columnas:

2) Completa las siguientes frases:

• El lanzamiento en ................................ sirve para lanzar a portería por encima de

los defensas. Por el contrario, el lanzamiento de ............................. se hace por debajo de

los brazos de los defensas. Hay formas de lanzar características de algún jugador en

especial, como el lanzamiento en ........................... practicado en más ocasiones por el

pívot o el lanzamiento...................... ejecutado principalmente por el extremo.

• La defensa en zona ......................... se caracteriza porque todos los jugadores se

colocan en una sola línea. No ocurre lo mismo con la defensa zonal........................ en la

que el jugador llamado .............................. se coloca por delante de sus compañeros.

• El.......................... los............................. y el bloqueo frontal, son acciones de

ataque que ejecutan dos jugadores.

• Un buen jugador debe dominar las fintas de tiro, de .........................y de

......................... para jugar con éxito el uno contra uno.

3) Responde verdadero o falso.

- El lanzamiento en caída frontal lo ejecutan generalmente los laterales. V F

- Las fintas son movimientos que se hacen para engañar al adversario. V F

- El defensa al jugador con balón ha de colocarse en línea entre él y la portería. V F

- Los cruces son acciones de ataque que se hacen entre dos jugadores. V F

- En un contraataque los jugadores más rápidos ocupan cuatro carriles del campo. V

F

4) Responde brevemente a las siguientes cuestiones:

• ¿Qué jugadores crees que practican más veces el lanzamiento en caída frontal?

.............................................................................................................................................

• ¿ Qué es una vaselina?

.............................................................................................................................................

• ¿ Por qué algunos jugadores, de vez en cuando, utilizan el lanzamiento de cadera?

.............................................................................................................................................

.............................................................................................................................................

5) Revoltigrama. Halla la respuesta a la clave, ordenando las letras que obtendrás al

responder las siguientes cuestiones. Las letras de la clave son las que quedan en los

cuadros.


13

ACTIVIDADES UNIDAD DIDÁCTICA:

EDUCACIÓN PARA LA SALUD: HIGIENE DEPORTIVA Y

PRIMEROS AUXILIOS

1)Rellena los espacios vacíos en las siguientes frases:

• El............................... el............................. y las .............................. son

substancias perjudiciales para el organismo, que crean ..................................

• Después de comer y antes de practicar ejercicio físico, debes dejar pasar al menos

...........horas, para poder realizar correctamente la ..............

• El........................... acondicionará el.......................... incrementando

la...................... corporal.

• La práctica del ejercido físico debe realizarse a una........................ adecuada al

nivel de....................................... física de cada uno.

• La actitud postural depende del............................. muscular. Éste, que consiste en

una contracción muscular ................................ permite el mantenimiento de la postura.

2)Responde verdadero o falso.

- La postura es siempre la misma. V F

- La musculatura de la espalda influye deforma determinante en la postura. V F

- Es conveniente beber agua durante el ejercicio físico. V F

- Es importante alimentarse en pequeñas pero continuas cantidades durante

el ejercicio. V F

- Cuando te das un golpe fuerte, conviene aplicar calor. V F

- Ante un dolor muy intenso después de una caída conviene inmovilizar el

miembro afectado e ir a un centro médico. V F

3) Sopa de letras.

Busca 8 cosas que habitualmente podemos encontrar

en un botiquín.

4)Relaciona mediante flechas los siguientes

problemas del organismo con las actuaciones más recomendables:


14

AUTOEVALUACIÓN

MAL REGULAR BIEN MUY BIEN

UNIDAD DIDÁCTICA 4 - ieselchaparil.orgieselchaparil.org/documentos/curso 1617/CUADERNO 3ESO...

Documents

Transcript of UNIDAD DIDÁCTICA 4 - ieselchaparil.orgieselchaparil.org/documentos/curso 1617/CUADERNO 3ESO...