Prof.:Jose Dpto.Educación Física

2ª EVALUACIÓN

Profesor.: Jose

Dpto. de Educación Física

I.E.S. EL CHAPARIL

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TEMA 3: LAS CUALIDADES PSICOMOTRICES

1.- LA COORDINACION

1.1.- ¿Qué es? La capacidad que tiene el organismo para solucionar eficazmente situaciones motoras desconocidas,gracias al trabajo conjunto del sistema nervioso y el sistema muscular.

Es decir, los músculos realizan una ejecución perfecta gracias al buen funcionamiento del sistema nervioso,haciendo que los movimientos sean los correctos.Las características de un movimiento cooordinado se pueden resumir en:

• Eficacia: utilizando sólo los músculos necesarios que aplican la fuerza necesaria.• Exactitud: consiguiendo el objetivo previsto (como lograr una canasta o un gol).

1.2.- Tipos de ccordinación:

1. coordinación dinámica general: cuando el movimiento es global y participa la mayor parte del cuerpo.

2. coordinación específica: aquella existente entre el sentido de la vista y algunas partes del cuerpo: ojo-mano (malabares,bateo béisbol,balonmano,baloncesto..), ojo-pie (fútbol...) y ojo-cabeza (remate cabeza..).

1.3.- Factores:La coordinación es una cualidad neuromuscular íntimamente ligada con el aprendizaje y que está determinada, sobre todo, por factores genéticos. A continuación, vamos a señalar aquellos factores que determinan la coordinación:

• tipo de actividad: la sencillez de movimientos, facilitará una mejor ejecución y viceversa; por ejemplo será más difícil realizar un mortal en gimnasia deportiva que correr campo a través.

• Partes del cuerpo utilizadas en el movimiento:cuantos menos partes participan en el movimiento,más fácil será de realizar.

• Velocidad y cambios de ritmo: a mayor velocidad,mayor complejidad para realizar el movimiento.

• Cambios de dirección y sentido:más dificultad al coordinar movimientos en varias direcciones que en una sóla.

• Fatiga: cuanto más dure el ejercicio, mayor fatiga y más difícil mantener la ccordinación.

• Herencia.• Edad.• Nivel de condición física y entrenamiento.• Grado de confianza en nosotros, nerviosismo...

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2.- EL EQUILIBRIO

2.1.- ¿Qué es?

Es la capacidad de mantener el cuerpo en posición de equilibrio (equilibrio estático), de mantenerlo equilibrado durante la ejecución de acciones de movimiento (equilibrio dinámico) o recuperar este estado después de la ejecución de las mismas (reequilibración).

2.2.- Tipos de equilibrio:

• Equilibrio estático: control de la postura sin desplazamiento.

• Equilibrio dinámico: reacción de un sujeto en desplazamiento contra la acción de la gravedad.

2.3.- Factores que intervienen en el equilibrio:

A continuación, vamos a distinguir tres grupos de factores:

• Factores Mecánicos: Fuerza de la gravedad (mayor a nivel de mar que en altura), altura del centro de gravedad (a menor altura, mayor equilibrio), base de sustentación (a mayor amplitud, mayor equilibrio), estabilidad del terreno (más fácil equilibrarse en el suelo que patinandoen hielo), peso corporal( mayor peso,mayor estabilidad).

• Factores Sensoriales: Órganos sensoriomotores (información de los órganos sensoriales-vista,oído,tacto..- y funcionamiento del sistema nervioso) y sistema laberíntico.

• Otros Factores: Motivación, capacidad de concentración, inteligencia motriz, autoconfianza.

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TEMA 4: DEPORTES DE ADVERSARIO: EL JUDO

1) ¿QUÉ ES EL JUDO Y CUÁL FUE SU ORIGEN?

El judo o yudo es un arte marcial de origen japonés. El Judo es “camino de la suavidad”; "Ju" es lo suave, sutil, flexible, gentil, elegante, diplomático, maleable "Do" es la vía, el sendero, el camino, el destino, el fin. Fue fundado por Jigoro Kanō en 1882. El sensei Kano recopiló la esencia técnica de las antiguas escuelas de Jiu-jitsu o artes marciales de lucha cuerpo a cuerpo practicadas por los antiguos guerreros feudales o samurai hasta el siglo 20 en Japón y fundirlas en una sóla, el Judo.

Como todas las artes marciales modernas el Judo se ha ido especializando en la lucha, dejando a un lado los golpes, desarmes, algunas luxaciones y los métodos de reanimación, para hacerse más deportivo. El judo es uno de los cuatro estilos principales de lucha competitiva de aficionados practicados hoy en todo el mundo. Los practicantes de este arte son denominados judokas.

La UNESCO declaró el Judo como el mejor deporte para niños de 4 a 21 años, ya que permite una educación integral, potenciando, por medio del conocimiento de este deporte, todas sus posibilidades psicomotrices y de relación con los demás, haciendo uso del juego como elemento integrador y dinamizador e introduciendo la iniciación técnico-deportiva de forma adaptada.

2) ¿DÓNDE Y CÓMO SE PRACTICA?

El tatami, tendrá las dimensiones mínimas de 14m x 14m y máximas de 16m x 16m y estará cubierta por plástico o material similar, generalmente de color verde. El tatami se divide en dos zonas; el área interior se llama área de combate (de 8m x 8m a 10m x 10m.) El área fuera de la zona de peligro se llamará zona de seguridad (con 3m de ancho).

La vestimenta usada en el/la judoka recibe el nombre de judogi, y con el cinturón (obi) forma el equipo personal y necesario para poder practicarlo, y proviene de la manera de vestir en Japón antes del siglo 20. Los colores pueden variar, podría ser un "judogi" azul

o uno blanco. Los judogis en general son de algodón, de otras fibras fuertes, o reforzados. No olvidemos que el Judo es deporte olímpico, y actualmente la meta de gran parte de los practicantes de este deporte es llegar a las olimpiadas. La vestimenta y sistema de grados por cintas/cinturones usada en Judo fueron adoptados por el karate Do y por el Aikido y copiadas por otras muchas artes marciales coreanas, chinas, americanas,... en el siglo 20.

Los cinturones , en occidente, son siete, empezando con el blanco;le siguen el amarillo, naranja, verde, azul, marrón, y negro y posteriormente se aumenta por medio de los dan.

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3) OBJETIVOS Y TÉCNICAS

El judo, tiene como objetivo derribar al oponente usando la fuerza del mismo. En el judo de competición se puede vencer de 4 formas:

1. proyecciones: la primera es derribando al oponente sobre su espalda (tachi waza) provocando un ippon directo.

2. Cuando el oponente no cae perfectamente sobre su espalda el combate puede continuar en lo que se conoce como trabajo de suelo (combate de suelo, newaza) aquí se pueden aplicar estrangulamientos, torsiones a la articulación del codo (luxaciones), o inmovilizaciones que consisten en mantener controlado al oponente en el suelo con la espalda pegada al tatami. También puede perderse un combate siendo descalificado por el árbitro o ganarse por puntos. Las estrangulaciones solo pueden usarse en competición a partir de la categoría cadete (15 años o más) y las luxaciones a partir de la categoría junior (17 años o más). Los puntos se consiguen mediante derribos que no sean ippon directos mediante inmovilizaciones que no alcanzan el tiempo necesario para ser consideradas ippon o mediante sanciones del árbitro al contrario.

4) REGLAMENTO BÁSICO A RESPETAR

En el judo competitivo se pueden marcar 4 clases de puntos:

• Ippon : Punto completo, gana el combate. Cuando proyectas al contrario haciendo que caiga sobre su espalda, si inmovilizas a tu adversario más de 25 segundos, si se rinde golpeando dos o más veces el tatami o si en una estrangulación o luxación se considera que debe finalizar el combate con victoria del que la ha realizado.

• Waza-ari: Medio Punto, con dos de estos se obtiene un Ippon. Consigues un waza-ari si proyectas al adversario pero no llega a caer de espaldas, o si lo inmovilizas entre 20 y 25 segundos. Vale 7 puntos.

• Yuko: Punto Menor que el Waza-ari, obtiene al arrojar al oponente al suelo y este cae de lado, o si la inmovilización dura entre 15 y 20 segundos. Vale 5 puntos.

• Koka: Consiste en un lanzamiento inferior al que supone un yuko, o en una sujeción entre 15 y 20 segundos de inmovilización.equivale a 3 puntos.

Del mismo modo que existe un sistema de puntuación para las acciones válidas, también existe otro para las penalizaciones o infracciones que realice el judoka (patadas, golpes en cara , cosquillas…). Quienes no disfrutan con el combate, pueden mejorar su técnica con la práctica del Kata, disciplina que conserva y detalla cada técnica para evitar que se deformen con el tiempo: el kata establece la "forma esencial", y debe realizarse sin la mínima variación. Ouchi-gari

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TEMA 5:

DEPORTES COLECTIVOS : EL BALONCESTO

1) ¿CUÁL ES SU ORIGEN Y SU HISTORIA?

El baloncesto fue inventado en diciembre de 1891 por el clérigo y profesor de Educación Física canadiense James Naismith que lo introdujo cuando era instructor en la Young Men's Christian Association (YMCA) en Springfleld (Massachusetts, EE.UU.) , donde organizó un pasatiempo que consideraba apropiado para jugar en pista cubierta durante el invierno. Una de las ideas del canadiense es que recordó un antiguo juego de su infancia denominado “duck on a rock (pato sobre una roca)”, que consistía en intentar alcanzar un objeto colocado sobre una roca lanzándole una piedra. Mandó colgar unas canastas de melocotones en las barandillas de la galería superior que rodeaba el gimnasio, a una altura de 3,048 m (altura que se mantiene en la actualidad). El balón usado fue uno de fútbol. El nombre “basketball”, basket (canasta) y ball (pelota), sugerido por uno de los alumnos de Naismith, fue popular desde el comienzo.El juego incluía elementos de fútbol americano, fútbol y hockey. Los equipos tenían nueve jugadores y las canastas eran de madera fijadas a los muros; a finales del siglo XIX se reglamentaron los equipos de cinco jugadores. El juego se extendió rápidamente por Estados Unidos, Canadá y otras partes del mundo, jugado tanto por hombres como por mujeres. Los soldados estadounidenses participantes en la 2º Guerra Mundial popularizaron el deporte en muchos otros países.

En los JJOO de Ámsterdam en 1928 y en el de los Ángeles 1932, fue deporte de exhibición, pero en los siguientes en Berlín 1936 fueron incorporados al programa oficial de los JJOO.

En España el baloncesto apareció en 1921. Eusebio Millán Alonso, fundó el primer club de baloncesto en España. En 1924 se creo la Federación Española de Balotoncesto. España ha conseguido campeonato de Europa, campeonato del Mundo y subcampeona olímpico (Pekín, 2008).

2) REGLAMENTO

El reglamento de Baloncesto ha evolucionado bastante en los últimos años, introduciendo novedades ( tiempo de los partidos o de las posesiones, distancias,etc.-¡busca las últimas actualizaciones!-). Un resumen de algunas de las normas más importantes son las siguientes:

* Cada partido consta de 4 tiempos de 10 min.(con descanso de 5 min.) y a reloj parado.

* No hay límites de cambio.

* Se considera fuera cuando el balón bota sobre la línea que marca el campo o bien

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cuando el que tiene el balón pisa la misma.

* Cuando un equipo ataca tiene 24 segundos de posesión de Balón.

* En un máximo de 8 segundos debemos pasar el balón al campo contrario después del saque de fondo.

* Tenemos un máximo de 5 segundos para:

- Tirar cada tiro libre.

- Aguantar el balón sin botarlo.

- Sacar de banda o fondo.

* No se puede botar con dos manos ( dobles).

* Se cometen pasos cuando.

- Cuando un jugador que esta parado, le pasan el balón y da un paso sin botar.

- Cuando un jugador que esta corriendo le pasan el balón y da más de 2 pasos antes de pasar, tirar, o botar.

- Cuando un jugado que va corriendo y botando el balón, deja de botarlo y da más de 2 pasos antes de pasar o tirar.

* Todo contacto entre 2 jugadores es falta personal, sobre todo cuando se está en posesión del balón. Las agresiones físicas y aún verbales intencionadas pueden sancionarse con falta técnica, que supone lanzar 2 tiros libres y tener la posesión del balón sacando desde el medio de la pista.

2.1.- TERRENO DE JUEGO

Las dimensiones del campo son 28 m. de ancho por 15 m. de largo.

Tal como viene en el gráfico la línea de tiros libres esta situada a 5,80 m. y la línea de triple estaba a 6,25 m.( ha pasado a 6,75m.)

La canasta está situada a una altura de 3,05 m. del suelo y el aro tiene un diámetro de 45 cm.

El balón debe de ser esférico y de color anaranjado con un peso entre 567-650 gr.

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3) TÉCNICA BÁSICA SOBRE EL BALONCESTO 3.1.- EL BOTE Tener en cuenta estos detalles:

• No mires el balón cuando lo estés botando.• Intenta botar con las 2 manos.• Protege el bote con el cuerpo y con el brazo que no esta

botando.• Debes de manejar el balón siempre junto al cuerpo• Recuerda que los codos los debes tener siempre pegados

al cuerpo.

3.2.- EL PASE

• El pase debe hacerse rápido. • Las muñecas y dedos dan el impulso

suficiente para conseguir la rapidez.• El pase debe hacerse, generalmente, a la altura

del pecho para facilitar la recepción del balón.• El pase debe ser vigoroso, pero son violentoy nunca flojo o débil.• La velocidad de tu equipo depender de lavelocidad con que pase y el número de veces que lo hagas.

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• Para recibir el balón debes de colocar las manos frente a la trayectoria del pase. Si vas en carrera el balón se recibe primeramente con la mano contraria de donde vienen el pase.

Tipos de pases:

1 . Pase desde pecho. (a 1 o 2 manos) 2. Pase desde cintura a una mano. 3 . Pase con bote. 4. Pase de béisbol. 5. Pase con 2 manos por encima de la cabeza. 6. Otros: pase mano a mano, de bolos, por detrás de espalda...

3.3.- EL LANZAMIENTO

• Codo apuntando al aro y la mirada en la canasta.

• Balón sobre la punta de los dedos, la mano que va a tirar aguantando el balón, y el brazo forma un ángulo de 90º. La otra mano se coloca en el lateral del balón para aguantarlo.

• Los pies estén ligeramente separados y las rodillas se mantiene semiflexionadas.

• Los dedos de la mano que va a lanzar el balón deben estar extendidos y el balón apoyado ligeramente en sus yemas.

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• El movimiento comienza con una flexión-extensión de las piernas, mientras extendemos el brazo hacia la canasta acompañado de un golpe seco de muñeca, siendo sólo las yemas de los dedos las que despiden el balón.

4) ALGUNOS ASPECTOS TÁCTICOS

Las estrategias que los jugadores llevan a cabo en el cabo tienen como objetivo común conseguir encestar y que el otro equipo no lo haga en nuestro aro y , en definitiva, ganar el partido; a todas estas acciones se las conoce como táctica. Podemos dos fases que tienen lugar en el transcurso de un partido y que se van alternando: el ataque y la defensa. En el ataque, el objetivo del equipo es no perder el balón, avanzar hacia canasta y, finalmente,conseguir canasta. Teniendo en cuenta la alta exigencia técnica requerida por este deporte, los jugadores deben ir especializándose en unas funciones determinadas en el campo, según sus características físicas y las necesidades tácticas del juego. Así, se distinguen los siguientes especialistas o posiciones:- Base (1): director de juego, tiene gran dominio de la pelota y gran capacidades de

organización y comunicación- Escolta (2): Ayuda al base a subir la pelota. Tiene funciones de base y alero.- Alero (3): tiene la responsabilidad de anotar los puntos desde la media o larga

distancia.- Ala-pívot (4): Es un jugador alto, que juega de espaldas a la canasta, igual que el pívot,

pero que tiene mayor movilidad para entrar y salir de la zona.- Pívot (5): es el encargado de los rebotes, tanto ofensivos como defensivos, de buscar

buenas posiciones para lanzar estando bajo la canasta y de dificultar las entradas de los pívots contrario.

Ubicación de los jugadores en el campo

En cambio, en defensa, el equipo deberá quitar la pelota a los rivales, dificultar su avance hacia canasta y evitar los lanzamientos. Para ello, existen algunos tipos de defensa como la defensa zonal o la defensa individual que explicará el profesor.

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TEMA 6:LA GIMNASIA ARTÍSTICO-DEPORTIVA. EL ACROSPORT

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TEMA3: LAS CUALIDADES PSICOMOTRICES

1) De las siguientes acciones , di en cuáles trabajamos la coordinación dinámica general y en cuáles la coordinación específica:

• un portero de fútbol haciendo una parada ___________________• jugar a los bolos___________________• un gimnasta haciendo un volteo___________________• lanzamiento de dardos___________________• botar con la mano izquierda___________________

2) Ordena los siguientes deportes según se necesite de mayor a menor coordinación en sus gestos.

• Patinar___• Tenis___• 1.500mts. lisos___• Remo___• Salto de longitud___

3) Explica por qué crees que un saltador de pértiga necesitará mucha coordinación.______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4) Relaciona las siguientes acciones con los diferentes tipos de equilibrio:

Equilibrio estático

Equilibrio dinámico

Jugar a las estatuas

Andar por la barra de equilibrios

Descender con la bicicleta

Hacer el equibrio invertido("pino")

5) Busca y explica lo que es el centro de gravedad. ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

6) Lee atentamente las siguientes frases y responde V(o F) según sea verdadero o falso.• El sentido del equilibrio aumenta con la edad______

• Al trabajar el equilibrio dinámico no hay apenas variaciones en el centro de

gravedad______

• Cuanto más alto somos,menos equilibrio tenemos______

• Problemas en el oído pueden afectar al equilibrio______

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TEMA 4: DEPORTES DE ADVERSARIO: EL JUDO

1) Explica 3 técnicas de proyección en el Judo.

•

•

•

2) Cita el nombre de algún/a campeón/a olímpico español y la categoría y año en que consiguió dicho galardón.______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

TEMA 5: EL BALONCESTO

1 ) Relaciona con una flecha las siguientes columnas.

• 5 segundos

• 8 segundos

• 3 segundos

• 24 segundos

• pase

• bote

• lanzamiento

• 6,75

• 10 minutos

• Cada cuarto de un partido

• 3 puntos

• Límite de tiempo que un jugador puede tener el balón

en sus manos

• Tiempo máximo que puede permanecer un jugador

en el área contraria sin jugar la pelota

• Tiempo permitido para pasar la pelota a campo

contrario

• En suspensión

• Tiempo de un equipo para lanzar a canasta

• Pecho

• Protección y avance

2) Busca los cambios más significativos del reglamento FIBA para este año.

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

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3) Completa las siguientes frases:

• Cada tiro libre se valora con _____punto.

• las canastas desde más allá de la línea de_____ añaden_____puntos al marcador , a

diferencia de las conseguidas a menos distancia que valen_____puntos.

• Los tiros libres se lanzan desde una línea colocada a _____m. del aro.

• El pase desde________ es el más utilizado.

• El________ es el jugador que más veces bota el balón y el que suele realizar más

_____ a sus compañeros ; el ________ es el jugador que suele saltar más veces y que

el que más _____ suele recoger del aro; los mejores lanzadores del equipos son el

________ y el ________ .

4) Busca y explica las siguientes infracciones al reglamento:

- Las faltas personales. (Cuantas por jugadores y por qué se comete falta, descríbeles).______________________________________________________________________________________________________________________________________

- El campo atrás. (Cuando se produce)______________________________________________________________________________________________________________________________________

- Dobles y pasos. (Qué son y cuándo se comete)______________________________________________________________________________________________________________________________________

5) Sopa de letras. Encuentra en esta sopa de esta sopa de letras los conceptos relacionados con el baloncesto. Entre ellas: aro, árbitro, suspensión, marcaje, zona, mate, tiro, pase, dobles, canasta, dribling, base, escolta, alero, pivot.

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TEMA 6: LA GIMNASIA ARTÍSTICO-DEPORTIVA Y EL ACROSPORT

1) En una foto anterior has visto al mejor gimnasta español de todos los tiempos. ¿Quién es y qué ha conseguido?______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2) Busca e inserta,al menos, 3 imágenes de acrosport y ponle un nombre.

NOMBRE: NOMBRE: NOMBRE:

3) Responde verdadero o falso:

• La gimnasia deportiva no es un deporte olímpico_____________________

• La gimnasia deportiva nace en Suecia_____________________

• los gimnastas realizan ejercicios libres y obligatorios_____________________

• en el aprendizaje son importantes las ayudas_____________________

• Es difícil puntuar los ejercicios gimnásticos_____________________

4) Descubre cuantas posibilidades de giro tiene tu cuerpo. Explica todas las posibilidades que has encontrado.

1. ________________________________________________________________

2. ________________________________________________________________

3. ________________________________________________________________

4. ________________________________________________________________

5. ________________________________________________________________

6. ________________________________________________________________

7. ________________________________________________________________

8. ________________________________________________________________

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TRABAJO 1º E.S.O. : OBSERVACIÓN PARTIDO BALONCESTO

1.- Describe el transcurso del partido:____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.- anota los conceptos que se mencionan en este apartado:

EQUIPO A: EQUIPO B:

JUGADOR POSICIÓN ESTADÍSTICAS JUGADOR POSICIÓN ESTADÍSTICAS1 1

2 2

3 3

4 4

5 5

6 6

7 7

8 8

9 9

10 10

11 11

12 12

Estadísticas colectivas (tiros a canasta,rebotes,faltas,...):

Estadísticas colectivas (tiros a canasta,rebotes,faltas,...):

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3.- Escoge 2 jugadores , uno de cada equipo y establece una estadística comparativa en determinados aspectos del juego , tales como:

JUGADOR DEL EQUIPO A:___________________________

JUGADOR DEL EQUIPO B:___________________________

Puntos Asistencias Rebotes Valoración ACB

Puntos Asistencias Rebotes Valoración ACB

Otros aspectos del juego ( pases correctos- erróneos, faltas realizadas, faltas recibidas):

Otros aspectos del juego (pases correctos- erróneos, faltas realizadas, faltas recibidas):

4.- OPCIONAL : Si puedes, fíjate en las jugadas de defensa y ataque de cada equipo y responde a las cuestiones:

EQUIPO A EQUIPO B

SISTEMAS DE DEFENSA

SISTEMAS DE ATAQUE

5.- Otras observaciones ( crítica sobre el partido, interés del trabajo, etc.).____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

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