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Estimad@s Estudiantes: Ya estamos en los meses finales del 2017, el clima comienza a cambiar y podemos notar la brisa primaveral que nos trae el mes de octubre. Desde Bienestar Estudiantil les hemos preparado con mucha dedicación este boletín para que lo revisen y puedan conocer más de nuestra Universidad, de sus alumnos u obtener ideas nuevas para preparaciones saludables que van acorde con la época del año que atravesamos. Cordialmente Equipo de Bienestar Estudiantil.

TU BIENESTAR UDEC

VOLUMEN 3, Nº 5 OCTUBRE, 2017

Fuente: Archivos Exposición 90 años UdeC, Unidad de Imagen

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Recetario UdeC Galletas de avena con manzana y miel de palma

Valor: $2.300 Ingredientes:

1 huevo 150 grs. de mantequilla 250 grs. harina 250 grs. avena 150 grs. azúcar 2 manzanas (verdes o rojas) 1 cucharada de miel de palma

Preparación: Mezclar en un bowl los 150 grs. de azúcar con la mantequilla a temperatura ambiente, luego agregar el huevo y miel de palma hasta que quede homogéneo e incorporar la harina, avena y manzana rayada. Mezclar bien. Precalentar el horno. Con un poco de aceite cubrir la lata de horno y formar bolitas de masa con la ayuda de una cuchara, con la parte trasera de la cuchara aplastar la masa para darle la forma de galleta. Hornear por 20 minutos. Fuente: http://cookcina.com/2013/11/29/galleta-de-avena-con-manzana-y-miel-de-palma/

Buen Trato UdeC ¿Cómo prevenir la violencia en las relaciones afectivas?

Fuente: Ministerio de la Mujer y la Equidad de Género

• Distingue entre víctima y agresor

• No te culpes

• Que nadie decida por ti

• Organiza tiempos para ti

• No justifiques la violencia

• No aparentes ser quien no eres

• Escoge con quién y qué tipo de relación establecer

• Establece límites con las personas que te rodean

• No toleres la violencia

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Mi nombre es Víctor Álvarez Sepúlveda, soy alumno de quinto año de Trabajo Social. Hacer mi recuento en la Universidad increíblemente me lleva más a lo deportivo que lo académico, ya que esta experiencia universitaria me ha permitido crecer como persona y comprender el trabajo en equipo, que nos ha llevado a grandes triunfos dentro de la UdeC. Junto con mis amigos de la carrera practicábamos fútbol por entretención pero luego y junto con otros compañeros, ingresamos al equipo de Sociales para representar a nuestra facultad en el Torneo Interfacultades UdeC, el cual es el Torneo de Fútbol más grande de Chile a nivel universitario. Al momento de ingresar al Equipo, Sociales no destacaba y

recuerdo que peleaba a duras penas por una clasificación a play off’s en segunda división. Es por esto que formamos un gran equipo para conseguir subir de nivel y ascender a primera división y así fue como en 2015 nos consagramos como los Campeones del Interfacultades. En esta etapa de estudiante he conocido mucha gente con la que he compartido lindos momentos, no sólo en el fútbol sino que también dentro de la rutina del estudiante universitario y con las cuales he forjado fuertes lazos de amistad. Son estas experiencias las que han hecho que mi etapa de universitario sea una de las mejores que he disfrutado en la vida, por esto mismo, los y las invito a conocer y a vivir las experiencias fantásticas que ofrece el mundo UdeC y todo lo

que en él podemos encontrar. El compartir, el trabajo en equipo y los objetivos logrados son experiencias que nos sirven no sólo en lo deportivo, sino que también en nuestra vida profesional.

VIDA UDEC

Sección Estar Bien

Víctor Álvarez Sepúlveda Estudiante de Trabajo Social

BEBE AGUA:

Camino hacia un mayor bienestar

El agua es lo mejor para mantenerse hidratado, es por esto que se recomienda beber agua todos los días. A la mayoría de las personas se les ha dicho que deben beber de 6 a 8 vasos de agua al día.

Algunos consejos para mantenerse hidratado:

Ten una botella de agua reutilizable. Te permite reducir costos de comprar agua embotellada.

Si no te gusta el sabor del agua, puedes añadir una rodaja de limón o lo que tú prefieras.

Bebe agua antes, durante y después de un entrenamiento.

Si tienes problemas para acordarte de beber agua, bebe en horarios determinados. Por ejemplo: cuando te despiertas, en el desayuno, almuerzo y cena, o cuando te vas a dormir.

Fuente: https://es.familydoctor.org/hidratacion-porque-es-tan-importante/

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Vida Social UdeC

Daniela Gaete Forno (Ingeniería Comercial) Retirando entrada para Lunes Cinematográficos

Evelyn Pafian Martínez (Ingeniería Civil Matemática) Romina Navarrete Navarrete (Bioquímica). Acudiendo a Bienestar en horario de Consultas Cortas.

Sara Mendoza Parra, (Directora DISE), Bastián Acevedo Olmos (Odontología), Sergio Lavanchy Merino (Rector UdeC), Jordan Iturra Fuentealba (Pedagogía en Educación Física), Felipe Alonso A (Entrenador), Víctor Méndez Vega (Jefe Unidad de Deportes DISE). Recepción de Estudiantes Ganadores de Oro y Plata, single y dobles mixtos en Sudamericanos Universitarios.

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Campanilo Informa

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Proceso de Postulación a Hogares 2018 Desde mes de octubre a diciembre Martes 24 de octubre: Día de la Interculturalidad Plaza del Estudiante 12:00 a 15:00 horas. Miércoles 25 de octubre: Saludémonos UdeC Plaza del Estudiante 15:00 a 17:00 horas. Finalizado Proceso de Postulaciones Beca de Alimentación 2017 Viernes 06 de octubre Finalizado Proceso de Renovación beca Pdte. República 2-2017 Viernes 06 de octubre