Abdomen I. Proyecciones Anatomía abdomen Radiografía abdomen.
Transforma Tu Abdomen Con Este Reto de 2 Semanas
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TRANSFORMA TU ABDOMEN CON ESTE RETO DE 2 SEMANAS Si lo que quieres es bajar de manera efectiva esa grasita que se ha acumulado en tu abdomen, este reto de dos semanas es lo que necesitas. Recuerda acompañarlo de una dieta sana y 15 minutos diarios de cardio. ¡tr!vete a transformar tu cuerpo" 1. #omien$a haciendo % series de 1& repeticiones cada una de ' #runch los % primeros d(as.
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rutina de ejercicio para todas aquellas personas que quieran bajar de peso
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TRANSFORMA TU ABDOMEN CON ESTE RETO DE 2 SEMANAS
Si lo que quieres es bajar de manera efectiva esa grasita que se ha acumulado en tu abdomen, este reto de dos semanas es lo que necesitas. Recuerda acompaarlo de una dieta sana y 15 minutos diarios de cardio.Atrvete a transformar tu cuerpo!1. Comienza haciendo 3 series de 10 repeticiones cada una de V Crunch los 3 primeros das.
2. El cuarto, quinto y sexto da hars 4 series de 15 repeticiones cada una deRunner crunch.
3. Para el sptimo, octavo y noveno da, tus series sern 5 de 20 repeticiones cada una deReverse crunch.
4. Da diez, once y doce aumentars tus series a 6 de 25 repeticiones cada una deDiamond sit up.
5. Para los 3 ltimos das tus series sern 6 pero de 30 repeticiones cada una deBicycle crunch.
Recuerda dormir 8 horas diarias, alimentarte sanamente y tomar mucha agua.Vamos! S se puede!
