ERGONOMIA

RIESGO ERGONOMICO

Ginna Marcela AlfonsoLaura YIneth Pirajan SaavedraYazmin Lorena Nio

Corporacin Minuto de Dios

Sistema general de seguridad social

Minuto de Dios

2015

TABLA DE CONTENIDO

INTRODUCCION31.COMPLETAR LOS ENUNCIADOS.42. MATRIZ53. LESIONES Y ENFERMEDADES LABORALES.11ESTRS.11FATIGA VISUAL.12DOLOR DE ESPALDA13SNDROME DEL TNEL CARPIANO.15GRIPA17PROBLEMAS GSTRICOS184. Dolor de espalda205. CINCO ASPECTOS TAN IMPORTANTES20 LAS MALAS POSTURAS ERGONOMICAS EN EL TRABAJO TE GENERAN PROBLEMAS DE SALUD.219. LA ERGONOMA SE DIVIDE EN TRES RAMAS GEOMTRICA, AMBIENTAL Y TEMPORAL.2210. RIESGO ERGONMICO Y FACTORES DE RIESGO ERGONMICO.26BIBLIOGRAFIA27

INTRODUCCION

Este trabajo es realizado con el fin de evaluar los diferentes riesgos ergonmicos que pueden causar lesiones graves, por medio de la promocin y la prevencin a los trabajadores.

1. COMPLETAR LOS ENUNCIADOS.La Ergonoma es el estudio del trabajo en relacin con el entorno en que se lleva a cabo (en el lugar de trabajo) y con quienes lo realizan. Los trabajadores Se define Se utiliza para determinar cmo disear o adaptar el lugar de trabajo al trabajador a fin de evitar distintos problemas de salud y aumentar la eficiencia. En otras palabras adapte al trabajador en lugar de obligar al trabajador a adaptarse a l.

Si no se aplican los principios de la ergonoma, las herramientas, las mquinas, el equipo y los lugares de trabajo se disean a menudo sin tener demasiado en cuenta el hecho que las personas distintas tienen distintas alturas, formas y tallas y distinta fuerza. Es importante considerar estas diferencias para proteger la salud y la comodidad de los trabajadores. Si no se aplican los principios de la ergonoma, a menudo los trabajadores se ven obligados a adaptarse a condiciones laborales deficientes.2. MATRIZ LESIONES CAUSASMEDIDAS DE PROTECION Y PREVENCION.

Bursitis: Inflamacin de la cavidad que existe entre la piel y el hueso o el hueso y el tendn. Se puede producir en la rodilla, el codo o el hombro.Hacer presin sobre el codo o movimientos repetitivos de los hombros.La clave para prevenir la bursitis es corregir el gesto tcnico o postural que la provoca. Por otro lado, tambin es conveniente utilizar protectores de las articulaciones durante la prctica de actividad fsica.

CUELLO Y HOMBROS TENSOS: inflamacin del cuello y de los msculos y tendones de los hombros. Dolor localizado en el cuello o en los hombros. Tener que mantener una postura rgida.La mejor medida para prevenir el dolor en la zona cervical es practicar ejercicios con objeto de reforzar los msculos. En un entorno de oficina, aprovecha cualquier oportunidad que tengas para moverte y realiza algn ejercicio. Camina o ve en bicicleta a la oficina, no cojas el ascensor... Disponer de oxgeno suficiente contribuye tambin a relajar los msculos y puede prevenir el estrs causado por la sobrecarga de los msculos del cuello y los hombros.

DEDO EN GATILLO: inflamacin de los tendones y/o las vainas de los tendones de los dedos.Incapacidad de mover libremente los dedos, con o sin dolor. Movimientos repetitivos. Tener que agarrar objetos durante demasiado tiempo, con demasiada fuerza o con demasiada frecuencia.Disminuye las actividades que pueden agravar el dedo en el gatillo. Puede que necesites limitar algunos trabajos o actividades personales que requieren de movimientos repetitivos de agarre o desplazamientos forzados del dedo.Ejercitar suavemente los dedos para no perder la movilidad. Entre estos ejercicios se encuentran colocar la palma de la mano sobre una superficie plana y levantar cada dedo de forma independiente y hacer bollos de papel o tela.

EPICODILITIS: inflamacin de la zona en que se unen el hueso y el tendn. Se llama "codo de tenista" cuando sucede en el codo. Dolor e inflamacin en el lugar de la lesin.Tareas repetitivas, a menudo en empleos agotadores como ebanistera, enyesado o colocacin de ladrillos.Reeducacin posturales la medida ms efectiva.Corrigiendo los movimientos, se evitan los vicios posturales tan nocivos para las estructuras tendinosas. De esta forma, se disipan las posibilidades de lesin recidivante.Aplicacin de hielo: al inicio de la aparicin de sntomas, posteriormente se emplear el calor como tratamiento normalizado; por otro lado, y teniendo en cuenta el origen tendinoso, el reposo ser el segundo paso del tratamiento.

GANGLIOS: un quiste en una articulacin o en una vaina de tendn. Normalmente, en el dorso de la mano o la mueca. Hinchazn dura, pequea y redonda, que normalmente no produce dolor.

Movimientos repetitivos de la mano.Mejorando los niveles de hierro y zinc. Mejorando los niveles de estrs en el trabajo. Pausas activas.

OSTEOARTRITIS: lesin de las articulaciones que provoca cicatrices en la articulacin y que el hueso crezca en demasa. Rigidez y dolor en la espina dorsal y el cuello y otras articulaciones lesin de las articulaciones que provoca cicatrices en la articulacin y que el hueso crezca en demasa. Rigidez y dolor en la espina dorsal y el cuello y otras articulaciones

Sobrecarga durante mucho tiempo de la espina dorsal y otras articulaciones. El ejercicio aerbico o cardiovascular puede programarse como actividad fsica, 5 das a la semana, a base de caminata, bicicleta esttica o elptica. Se realiza durante 30-40 minutos por sesin, a una intensidad del 50% a 70% de la frecuencia cardiaca basal. La actividad fsica de fuerza se establece mediante un calentamiento previo seguido de series de 10 a 12 repeticiones del ejercicio a realizar, a modo de circuito sobre los grupos musculares a entrenar. Se realiza 3 das a la semana y se puede aumentar la fuerza progresivamente con pesas, aclimatndose a las caractersticas individuales y a la respuesta muscular. Proteccin articular La degradacin del cartlago es un

SINDROME DEL TUNEL DEL CARPO: Hormigueo, dolor y Trabajo repetitivo con la mueca 6 de 42 bilateral: presin sobre los nervios que se transmiten a la muecaEntumecimiento del dedo gordo y de los dems dedos, sobre todo de noche. Encorvada. Utilizacin de instrumentos vibratorios. A veces va seguido de Teno sinovitis Ejercicio de Extensin y Flexin de manos.Coloca tus brazos enfrente con la palma de la mano y los dedos bien extendidos, en esta posicin mueve tu mano de tal forma que los dedos apunten al techo (Extensin), mantn esa posicin 5 segundos y despus relaja. Posteriormente, dobla tu mueca en la direccin contraria, es decir, apuntando ahora haca el piso (Flexin), djala en esa posicin otros 5 segundos y relaja. Realiza estos movimientos en forma intercalada 10 veces antes de realizar tu actividad. Estiramiento del Tnel Carpiano.Para realizar esto mantendrs la posicin anterior y prcticamente realizars los mismos movimientos, slo que esta vez te apoyars con tu otra mano, jalando con ella los dedos haca atrs y haca adelante, para que el tnel carpal pueda estirarse, manteniendo ambas posiciones por 5 segundos igualmente. Ten mucho cuidado de no ejercicios demasiada fuerza al realizar los estiramientos, realzalos hasta que sientas como se estiran los tejidos de la mueca, pero no fueres de ms.

TENDINITIS: inflamacin de la zona en que se unen el msculo y el tendn. Dolor, inflamacin, reblandecimiento y enrojecimiento de la mano, la mueca y/o el antebrazoDificultad para utilizar la mano. Movimientos repetitivos. Inmovilizar temporalmente la articulacin y mantenerla en alto para reducir la inflamacin y evitar que empeore. Se puede reanudar la actividad de la articulacin con movimientos leves cuando baje el dolor. Para combatir la inflamacin es til aplicar hielo, ya que ayuda a constreir los vasos sanguneos. Cuando se observe cierta mejora se puede utilizar la fisioterapia para acelerar la recuperacin, con masajes para estirar el tejido y aumentar el riego sanguneo. La ultra termia y el ultrasonido tambin mejoran el ritmo de recuperacin.

TENOSINOVITIS: inflamacin de los tendones y/o las vainas de los tendones. Dolores, reblandecimiento, inflamacin, grandes dolores y dificultad para utilizar la mano.Movimientos repetitivos, a menudo no agotadores. Puede provocarlo un aumento repentino de la carga de trabajo o la implantacin de nuevos procedimientos de trabajo. Terapia ocupacionalLos terapeutas ocupacionales puede identificar modificaciones en las actividades cotidianas y hbitos de trabajo para prevenir repetir lesiones. Estos terapeutas pueden tambin crear tablillas para las manos y muecas y sugerirle aparatos para ayudarle a hacer ms fciles sus actividades diarias. Los terapeutas ocupacionalespueden recomendarle ejercicios para los dedos, muecas y codos.

3. LESIONES Y ENFERMEDADES LABORALES.

ESTRS.

Estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal; suele provocar diversos trastornos fsicos y mentales, depresin, ansiedad, dolores de cabeza, indigestin, palpitaciones y nerviosismo entre otras.Es considerado como la primera causa de ausentismo laboral y disminucin de la productividad por la Organizacin Mundial de la Salud (OMS).

Identifica los factores de estrsEliminar compromisos innecesariosDesorganizacinPuntualidadControlTareas mltiplesReduce el agotamientoEvita personas difcilesHorariosBaja la velocidadReljateEjercicioCome sanamenteSeagradecidoFATIGA VISUAL.

Las actividades como mirar la pantalla de una computadora, un telfono inteligente, un juego de video u otro tipo de dispositivos digitales durante largos perodos de tiempo, no causan daos permanentes a los ojos, pero sus ojos pueden sentirse secos y cansados.

Algunas personas se quejan de tener dolores de cabeza o mareo.Estas molestias se alivian tomando un descanso durante este tipo de actividades.Que causa fatiga visual.Normalmente, los seres humanos parpadean unas 18 veces por minuto, pero los estudios demuestran que slo la mitad del parpadeo sucede durante el uso de una computadora y otros dispositivos de pantalla digital, bien sea trabajando o jugando.La lectura o escritura por largos perodos de tiempos, u otro tipo de trabajo que requiera mirar de cerca tambin pueden causar una fatiga visual.

Que hacer. Sintese a una distancia aproximada de 25 pulgadas de la pantalla de la computadora y coloque la pantalla de tal forma que pueda mirarla levemente hacia abajo. Reduzca el brillo de la pantalla iluminando el rea de trabajo adecuadamente, y use un filtro para pantallas si es necesario. Escriba una nota que diga "Parpadee!" y pguela en la computadora como un recordatorio. Use la regla "20-20-20": cada 20 minutos, eche un vistazo a un objeto que est a unos 20 pies de distancia, por unos 20 segundos.DOLOR DE ESPALDA

Despus de estar sentado en una extensa jornada laboral, es muy probable que unamala posicin termine por afectar el estado de la espalda.

Aqu comienzan a aparecer el dolor en los hombros, cuello y cintura. El deficiente diseo ergonmico de las sillas tambin influye en este aspecto.

Un buen comienzo para prevenir el dolor de espalda es tener un estilo de vida sano.Haga ejercicioCombine ejercicio, como caminar o nadar, con ejercicios especficos, para mantener fuertes y flexibles los msculos de su espalda y abdomen.Baje de pesoMantenga un peso saludable. Tener sobrepeso puede agregar presin a su columna vertebral y su espalda lumbar.Evite fumarTanto el humo como la nicotina causan que su columna vertebral envejezca ms rpido de lo normal.Mantenga una postura correctaUna buena postura es importante para evitar problemas lumbares. Cmo se para, sienta y levanta cosas tiene un efecto grande en la salud de su columna.

SNDROME DEL TNEL CARPIANO.

El sndrome del tnel carpiano se produce cuando el nervio mediano, que va desde el antebrazo hacia la mano, se comprime o se aprieta en la mueca.

SINTOMASGeneralmente los sntomas comienzan gradualmente, con ardor y hormigueo frecuente o entumecimiento con picazn en la palma de la mano y los dedos, especialmente el pulgar, el ndice y dedo medio. Algunas personas que padecen el sndrome de tnel carpiano dicen que sus dedos se sienten intiles e hinchados.CAUSAS.Estrs laboral; uso repetitivo de herramientas de mano vibradoras; retencin de lquidos durante el embarazo o la menopausia.COMO PREVEENIRLO.En el lugar de trabajo, los trabajadores pueden hacer condicionamiento en el trabajo, realizar ejercicios de estiramiento, hacer descansos frecuentes, usar tablillas para mantener derechas las muecas, y usar una postura y posicin correcta de la mueca. Usar guantes sin dedos puede ayudar a mantener las manos tibias y flexibles.

GRIPA

Es una infeccin de la nariz, la garganta y los pulmones que se propaga fcilmente.

CAUSASLa gripe es causada por un virus de la influenza.La mayora de las personas contraen la gripe cuando inhalan gotitas provenientes de la tos o los estornudos de alguien que tenga gripe. Usted tambin la puede contraer si toca algo que contenga el virus y luego se toca la boca, la nariz o los ojos.

SINTOMAS Dolores en el cuerpo Escalofros Mareos Dolor de cabeza

Decaimiento Nuseas y vmitosCOMO PREVENIRLA. Qudese en su apartamento, dormitorio o en casa durante al menos 24 horas despus de que cualquier fiebre desaparezca. Use una mscara si sale de su cuarto. Abstngase de compartir alimentos, utensilios, tazas o botellas. Use un desinfectante de manos con frecuencia durante el da y siempre despus de tocarse la cara. Cbrase la boca con un pauelo de papel al toser y btelo despus de usarlo. Tosa sobre la manga de la camisa si no hay disponibilidad de un pauelo de papel. Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca.PROBLEMAS GSTRICOS

El estmago es un rgano que se encuentra entre el esfago y el intestino delgado. En l comienza la digestin de las protenas. El estmago cumple con tres funciones. Almacena la comida deglutida. Mezcla la comida con los cidos gstricos. Luego enva la mezcla hacia el intestino delgado.Probablemente ya tuvo un problema en el estmago alguna vez. Laindigestiny laacidezson problemas comunes. Es posible aliviar algunos problemas gstricos con medicinas sin receta mdica y cambios en el estilo de vida, tales como evitar las comidas grasosas o comer ms lentamente. Otros problemas como lalcera ppticaso la enfermedad por reflujo gastroesofgico.

SINTOMAS Presencia de sangre en las heces Dolor abdominalsevero Acidez que no mejora con los anticidos Prdida de peso no intencional Vmitos o diarrea persistentes.COMO PREVENIRLACome pequeas porciones de alimentos durante todo el da. Nunca comas pocas veces y en exceso, pues esa mala costumbre tiende a provocar acidez estomacal. Lo ideal para una buena digestin es comer las cuatro comidas,con snacks saludablesentre ellas, ytambin comer despacio, masticando bien los alimentos.Cocina de forma ms saludableLimita tu consumo de alcohol y alimentos picantes.4. DOLOR DE ESPALDA Lesiones en la espalda; Aparicin o agravacin de una LER. Problemas de circulacin en las piernas. Las principales causas de esos problemas son: Asientos mal diseados. permanecer en pie durante mucho tiempo. tener que alargar demasiado los brazos para alcanzar los objetos. una iluminacin insuficiente que obliga al trabajador a acercarse demasiado alas piezas.5. CINCO ASPECTOS TAN IMPORTANTES

1. Si un trabajo no exige mucho vigor fsico y se puede efectuar en un espacio reducido, el trabajador debe lleva2. Ahora bien, estar sentado todo el da no es bueno para el cuerpo y, por lo tanto, las tareas laborales que se realicen deben ser variadas. 3. Si se debe trabajar sentado, es esencial que el asiento sea bueno. 4. El trabajo que se debe realizar sentado tiene que ser concebido de manera tal que el trabajador no tenga que alargar desmesuradamente los brazos ni girar innecesariamente para alcanzar la zona de trabajo5. Al disear trabajos que han de realizarse sentado y elegir un asiento para el trabajador que desempear esas tareas hay que tener en cuenta varios factores ergonmicos7. Para disear correctamente un puesto de trabajo que requiera un trabajo fsico pesado es importante considerar los siguientes factores: A El peso de la carga. B Con qu frecuencia debe levantar el trabajador la carga. C La distancia de la carga respecto del trabajador que debe levantarla. D La forma de la carga. E El tiempo necesario para efectuar la tarea.8. Disee una estrategia de sensibilizacin (Cartel, Afiche) o el que usted crea conveniente en el cual permita generar buenos hbitos de ergonmico. LAS MALAS POSTURAS ERGONOMICAS EN EL TRABAJO TE GENERAN PROBLEMAS DE SALUD.

ENFERMEDADES COMO: POSTURA

De acuerdo al documento prevencin de riesgos ergonmicos desarrolle las siguientes actividades: 9. LA ERGONOMA SE DIVIDE EN TRES RAMAS GEOMTRICA, AMBIENTAL Y TEMPORAL.

Caracterice cada una de ellos tomando como referente sus conceptos y caractersticas en un ambiente laboral real. En la cual permita identificar los factores que intervienen.Ergonoma geomtrica: Estudia a la persona en su entorno de trabajo, prestando especial atencin a las dimensiones y caractersticas del puesto, as como a las posturas y esfuerzos realizados por el trabajador.En un ambiente laboral real encontramosAltura de trabajo: por un lado la altura de la mesa y por otro lado los elementos que intervienen en el trabajo, por tanto la mesa de trabajo generalmente debe tener una altura fija y as sus elementos de trabajo con los que vamos a utilizar, a partir de todos estos datos tendremos que ajustar la altura de asiento y el reposapis.Altura de asiento: si no tenemos la silla adecuada, produce una compresin en la cara inferior de los muslos, lo cual puede originar sensacin de incomodidad y perturbacin en la circulacin sangunea, igualmente, un contacto insuficiente entre la planta del pie y el suelo merma la estabilidad del cuerpo. Si el asiento es muy bajo, las piernas pueden extenderse y echarse hacia delante y los pies quedan privados de toda estabilidad.Apoyabrazos: Se podra decir que los apoyabrazos desempean varias funciones: cargan con el peso de los brazos y ayudan al usuario a sentarse y levantarse. La anchura de codo ser clave para determinar la separacin y la superficie de estos, en este aspecto, los usuarios son torso ancho o anchura de codos mayor debern servir de referencia para la colocacin de los apoyabrazos. Reposapis: Una vez conseguida los anteriores puntos y en funcin de las medidas antropomtricas, ser necesario ajustar la altura del reposapis para poder conseguir un adecuado apoyo de muslos y pies. Es el elemento que completa el ajuste de alturas.Herramientas manuales: cuando no se realiza una adecuada adaptacin al trabajador puede ser la produccin de lesiones de diversa ndole.Medidas profilcticas para evitar lesiones en las extremidades superiores:1 Evitar restricciones en los movimientos del hombro provocados por las ropas de trabajo muy ajustadas. Un elemento de diseo tal como la manga rangln puede ayudar a evitar la prdida de holgura necesaria cuando el operario lleva ropas gruesas debajo de las de trabajo.2 Bloquear las vibraciones para que no se transmitan de la herramienta al cuerpo; debemos romper la frecuencia de vibracin en la mquina.3 Eliminar esfuerzos excesivos sobre pequeas superficies: coger en pinza puede ser una postura suprimible sobre todo si se debe realizar con alta cadencia, precisin y presiones de los dedos importantes.4 Considerar el tipo de herramienta y la temperatura de las superficies a soportar, ya que a veces la obligatoriedad de utilizar guantes u otro elemento de sostn invalida el diseo prstino.5 Que el propio diseo de la herramienta contenga los grados que debemos girar la mueca, ya que de esta forma la fuerza del antebrazo discurrir paralela a la normal y evitaremos giros que mantenidos provoquen lesiones (por ejemplo, las empuaduras de mquinas herramientas tales como taladradoras, remachadoras... tendrn un ngulo aproximado de 78).Traumatismos ms usuales: Tendinitis Teno sinovitis: Sndrome del tnel carpiano Dedo disparadorErgonoma ambiental: Es la rama de la ergonoma que estudia todos aquellos factores del medio ambiente que inciden en el comportamiento, rendimiento, bienestar y motivacin del trabajador. Ruido: Los empleadores deberan asegurarse de que aquellos trabajadores que pudieran estar expuestos a niveles de ruido significativos estn capacitados para: sustituir equipos ruidosos por otros que generen un nivel de ruido bajo impedir o disminuir el choque entre piezas de la mquina disminuir suavemente la velocidad entre los movimientos hacia adelante y hacia atrs sustituir piezas de metal por piezas de plstico ms silenciosas aislar las piezas de la mquina que sean particularmente ruidosas colocar silenciadores en las salidas de aire de las vlvulas neumticas cambiar de tipo de bomba de los sistemas hidrulicos colocar ventiladores ms silenciosos o poner silenciadores en los conductos de los sistemas de ventilacin poner silenciadores o amortiguadores en los motores elctricos; poner silenciadores en las tomas de los compresores de aire. realizar mantenimiento peridico de los equipos disminuir la altura de la cada de los objetos que se recogen en cubos y cajas aumentar la rigidez de los recipientes contra los que chocan objetos, o dotarlos de amortiguadores utilizar caucho blando o plstico para los impactos fuertes disminuir la velocidad de las correas o bandas transportadoras utilizar transportadoras de correa en lugar de las de rodillo.Ventilacin: disminucin en el rendimiento personal de trabajador por la presencia de un ambiente incmodo y fatigable. Alteraciones respiratorias, drmicas oculares, y del sistema nervioso central, cuando el aire est contaminado principalmente por factores de riesgos qumicos. Posible riesgo de intoxicaciones ocupacionales por sustancias qumicas, cuando estas por defectos en los sistemas de ventilacin, sobre pasan los valores lmites permisibles. Disminucin en la cantidad y calidad e la produccinFuentes generadoras: calentadores de aire Unidades para calentamientoIluminacin: Iluminacin deficiente o inadecuada La iluminacin deficiente ocasiona fatiga a los empleadores La luz debe dirigirse, primero a los materiales y objetos con los que trabajamos En los puestos de trabajo individuales la fuente d a luz debe ubicarse, por lo general oblicuamente detrs del hombro izquierdo en el caso de quien utilice su mano derecha. Siempre que sea posible se empleara iluminacin natural y si es insuficiente se empleara la artificial.Ambiente trmico: La adaptacin de la persona al ambiente fsico que le rodea durante su trabajo est en funcin de dos aspectos Las caractersticas del individuo: peso, altura, edad, sexo, etc. El esfuerzo que requiere la tarea. Estrs trmico por calor La carga de calor que los trabajadores reciben y acumulan en su cuerpo es el resultado de la interaccin entre las condiciones ambientales, la actividad fsica y metablica y la vestimenta que llevan. El tiempo de exposicin (duracin del trabajo): si es largo, aun cuando el estrs trmico no sea muy elevado, el trabajador puede acumular una cantidad de calor peligrosa.Factores personales: Falta de aclimatacin al calor. Obesidad. Edad. Estado de salud. Toma de medicamentos. Mala forma fsica. Falta de descanso. Consumo de alcohol, drogas y exceso de cafena Haber sufrido con anterioridad algn trastorno relacionado con el calor.El estrs del calor puede ser peligroso en trabajos como: fundiciones, fabrica e ladrillos, plantas de cemento, hornos, panaderas, lavanderas, invernaderos, fabricacin de objetos cermicos.

Ergonoma temporal: Consiste en el estudio del trabajo en el tiempo. Nos interesa, no solamente la carga de trabajo, sino como se distribuye a lo largo de la jornada, el ritmo al que se trabaja, las pausas realizadas, etc. Estudia pues, el reparto del trabajo en el tiempo en lo que se refiere a: La distribucin semanal, las vacaciones y descanso semanal. El horario de trabajo (fijo, a turnos, nocturno, etc.). El ritmo de trabajo y las pausas.PAUSAS DE DESCANSOSe entiende por pausa de descanso a las interrupciones necesarias durante el periodo de trabajo.Dichas interrupciones deben evitar o retardar la disminucin del rendimiento, es el efecto fisiolgico de las pausas, pero tambin suelen aumentar la motivacin para la siguiente fase del trabajo (efecto psicolgico de la pausa).Horarios de Trabajo

En la jornada laboral mximo legal no podr exceder superior a 45 horas semanales que es distribuida en 5 o 6 das y adems no puede exceder de 10 horasEl mximo de horas extraordinarias que se pueden trabajar por da son 2 horas, las cuales debern ser pagadas con el recargo mnimo de 50% sobre el sueldo convenido para la jornada ordinaria.Aunque son muchos los profesionales que dedican ms tiempo por exceso de tareas. En cualquier caso, la empresa est en la obligacin de estipular el horario de entrada y salida del lugar de trabajo, as como determinar las horas de descanso y los turnos horarios que se deben cumplir.10. RIESGO ERGONMICO Y FACTORES DE RIESGO ERGONMICO.Riesgo Ergonmico se define como: la probabilidad de sufrir un evento adverso e indeseado (accidente o enfermedad) en el trabajo y condicionado por ciertos factores de riesgo ergonmico.Factores de Riesgo Ergonmico son: un conjunto de atributos de la tarea o del puesto, ms o menos claramente definidos, que inciden en aumentar la probabilidad de que un sujeto, expuesto a ellos, desarrolle una lesin en su trabajo.Ejemplos de riegos ergonmicos: 1 manejo inadecuado de cargas2 posturas inadecuadas (de pie, sentado, canclillas y de rodillas)3 diseo inadecuado del puesto de trabajo 4 Los movimientos repetitivos5 el gasto calricoEjemplos de factores de riesgo:1 mantenimiento de una postura forzada2 aplicaciones de fuerza3 ciclos de trabajo muy repetidos4 factores ambientales 5 tipos de descanso insuficientesRIESGOACTIVIDAD LABORALEFECTOS A LA SALUD

Posturas forzadas Cirujanos. Dependientes de comercio. Peluquera. Mecnicos montadores. Vigilantes. A.T.S. y auxiliares. Cocineros camareros. Agricultores. Fontaneros.Dolor y cansancio durante las horas de trabajo, pueden alterar el sueo y disminuyendo la capacidad de trabajo esta etapa persiste durante meses.

Movimientos repetitivosFerreteras, almacenes, oficinas, construccin, maquinarias. Sensacin de hormigueo, adormecimiento y dolor en el rea afectada. Agarrotamiento o dolor en el cuello o en la espalda. Sensacin de debilidad o fatiga en los brazos y en las maos. Sensacin de chasquido o ruptura en el rea afectada. Dedo en gatillo Tnel del carpo

Vibraciones Construccin. Demoliciones. Fundicin. Industria petrolera (ssmica, perforacin y produccin). Metalmecnica. Minera (subterrnea y a cielo abierto) Molinera Movimiento de tierras. Odontologa Obras civiles. Obras de urbanismo. Perforacin de pozos.

Traumatismos en la columna vertebral. Dolores abdominales y digestivos. Problemas de equilibrio. Dolores de cabeza. Trastornos visuales

Trastornos musculo esquelticosCirujanos. Dependientes de comercio. Peluquera. Mecnicos montadores. Vigilantes. A.T.S. y auxiliares. Cocineros camareros. Agricultores. Fontaneros. *Teno sinovitis: inflamacin de los tendones y de las vainas que los recubren. *Bursitis: inflamacin de una bolsa articular, la ms comn la su acromial en la articulacin del hombro. *Miositis: inflamacin de los msculos que puede ser primaria (polimiostitis) o secundaria (mecnica-sobre distencin muscular) *Artritis: inflamacin articular (artritis postraumtica), enfermedad osteoarticular degenerativa (osteoartritis) y artritis reumatoide.

BIBLIOGRAFIA

http://www.geteyesmart.org/eyesmart/living-es/uso-de-la-computadora-y-la-fatiga-visual.cfmhttp://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00467http://espanol.ninds.nih.gov/trastornos/tunel_carpiano.htmhttps://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000080.htm