Tips de un menú
-
Upload
nutricionysaludnunutzi -
Category
Documents
-
view
1.272 -
download
2
Transcript of Tips de un menú
![Page 1: Tips de un menú](https://reader036.fdocuments.ec/reader036/viewer/2022080213/559d08571a28ab03488b45d9/html5/thumbnails/1.jpg)
![Page 2: Tips de un menú](https://reader036.fdocuments.ec/reader036/viewer/2022080213/559d08571a28ab03488b45d9/html5/thumbnails/2.jpg)
COMPLETA
0 Incluye todos los nutrientes (HC, LP, PT, VT y MS)
![Page 3: Tips de un menú](https://reader036.fdocuments.ec/reader036/viewer/2022080213/559d08571a28ab03488b45d9/html5/thumbnails/3.jpg)
EQUILIBRADA
0 Los alimentos que se consuman contengan los nutrimentos en una porción adecuada
![Page 4: Tips de un menú](https://reader036.fdocuments.ec/reader036/viewer/2022080213/559d08571a28ab03488b45d9/html5/thumbnails/4.jpg)
INOCUA
0Que el consumo habitual no implique riesgos para la salud
0Exenta de mo, toxinas y contaminantes
![Page 5: Tips de un menú](https://reader036.fdocuments.ec/reader036/viewer/2022080213/559d08571a28ab03488b45d9/html5/thumbnails/5.jpg)
SUFICIENTE
0Que cubra necesidades nutricionales
![Page 6: Tips de un menú](https://reader036.fdocuments.ec/reader036/viewer/2022080213/559d08571a28ab03488b45d9/html5/thumbnails/6.jpg)
VARIADA
0Que contenga diferentes alimentos de cada grupo en cada comida
![Page 7: Tips de un menú](https://reader036.fdocuments.ec/reader036/viewer/2022080213/559d08571a28ab03488b45d9/html5/thumbnails/7.jpg)
ADECUADA
0Que sea acorde a los gustos, costumbres, recursos económicos, sin perder su valor nutricional
![Page 8: Tips de un menú](https://reader036.fdocuments.ec/reader036/viewer/2022080213/559d08571a28ab03488b45d9/html5/thumbnails/8.jpg)
TIEMPOS DE COMIDAS
0Desayuno
0 Colación
Matutina 0 Colación vespertina
0 Comida
0 Cena
0Merienda
![Page 9: Tips de un menú](https://reader036.fdocuments.ec/reader036/viewer/2022080213/559d08571a28ab03488b45d9/html5/thumbnails/9.jpg)
CANTIDADES
MEDIDA MEDIDA PESO (G)
Una cucharadita ½ de cucharada 5
Una cucharada 3 cucharaditas 15
4 cucharadas ¼ de taza 60
5 ½ cucharadas 1/3 de taza 80
8 cucharadas ½ taza 120
16 cucharadas 1 taza 240
Medida Ml
1 vaso 200
1 cuchara sopera 10
1 taza 200
![Page 10: Tips de un menú](https://reader036.fdocuments.ec/reader036/viewer/2022080213/559d08571a28ab03488b45d9/html5/thumbnails/10.jpg)
0Preparar la comida en tiempo y forma
0Dejar que el niño colabore en la preparación de los alimentos
0En las compras de los alimentos dejar q ayuden a elegir los alimentos (frutas y verduras, etc.)
0Dar cantidades adecuadas
0 Combinar alimentos
0Variar los alimentos
![Page 11: Tips de un menú](https://reader036.fdocuments.ec/reader036/viewer/2022080213/559d08571a28ab03488b45d9/html5/thumbnails/11.jpg)