Las Pirámides implican siempre una estructura de al menos dos pisos, siendo la base más amplia que la cima, por ejemplo:

*Las fases que se dan en la construcción y el desmontaje de una pirámide.-Para la correcta realización de las pirámides tendremos que tener en cuenta siempre tres fases:

1.Fase de montaje, donde tendremos en cuenta:

*De dentro a fuera y de abajo a arriba.*Los Portores forman una base estable y se anticipa a la acción del ágil.*Los ágiles trepan lo más pegado posible al cuerpo del portor, de forma progresiva y controlada, impulsándose hacia abajo y nunca de forma lateral, para no desestabilizar al portor.

2.Fase de mantenimiento, donde:

*Deberemos mantener estable las pirámides al menos 2 segundos.*Correcta distribución del peso corporal en los diferentes apoyos.*Control postural adecuado.

3.Fase de desmontaje;

*De fuera a dentro y de arriba abajo.

*¿Qué es el Acrosport?

El Acrosport es una actividad acrobática-coreográfica, debido a que en sus ejercicios incluyen tres elementos fundamentales:

1. Formación de figuras y pirámides.

2. Realización de habilidades gimnásticas de suelo como transición de unas figuras a otras.

3. Empleo de la música para apoyar el componente coreográfico de los elementos anteriores.

El Acrosport es una actividad reglamentada e institucionalizada por lo que es considerado como un deporte caracterizado por una especie de danza acrobática de corta duración (2'30") siendo una disciplina colectiva que incluye encadenamientos de ejercicios posturales-dinámicos combinados que se enlazan con elementos acrobáticos.

La acrobacia hace referencia a aspectos como riesgo, equilibrio, desequilibrio, caídas, transgresión del equilibrio cotidiano, etc. Sobre todo a la evolución del cuerpo en el espacio.*¿Qué diferencia hay entre figuras corporales y pirámides humanas?El acrosport también se puede definir como un deporte cooperativo, donde existe siempre la presencia de varios compañeros que sincronizan sus acciones motrices en un espacio estable reglado, para conseguir la realización de figuras o pirámides humanas.Las Figuras Corporales son formaciones estéticas realizadas entre todos los componentes sin estar unos encima de otros, por ejemplo:

*¿Qué tres roles principales existen en acrosport?

El Acrosport incluye tres papeles principales para los participantes que forman las figuras:

El acróbata o ágil: Son aquellos que realizan los elementos más complicados (acrobacias) y trepan hacia las posiciones más altas de las pirámides.

El portor: Es aquél que se sitúa como base, utilizando su cuerpo como apoyo. Éste puede ser estático o dinámico y las posiciones básicas del portor son: tendido supino (tumbado boca arriba), cuadrupedia (cuatro apoyos) y bípeda (de pie, dos apoyos).

Ayudante: Su función es ayudar en las fases que lo requieran y adoptar una posición estética en la estructura final.

Enumera las medidas básicas de seguridad.Estas son algunas advertencias de seguridad para no sufrir daños a la hora de realizar esfuerzos o cuando realicemos una pirámide o figuras corporales, son estas:

*Mantener la espalda recta y no curvarla, esta medida debe ser ejecutada por los portores para no sufrir ninguna lesión muscular.

*Mantener el tono muscular y no relajarse, (no realizar una curva en la espalda sino mantenerla recta), para evitar que los ágiles sufran daños al estirarse demasiado y en contra de su peso.Si no se tiene la suficiente capacidad muscular como para mantenerse estirado, la figura es inrealizable por esa persona

*Los portores deben levantar el peso de los demás con la fuerza de las piernas, no con la de la espalda, porque pueden causar distensiones musculares, hernias o esguinces.

*A la hora de apoyarse en un portor debemos buscar las zonas en las que no le ausemos ningún daño. Lo único que

tenemos que hacer es no apoyarnos en el centro de la espalda, sino, en los extremos de la columna, en la pelvis, en el principio del cuello y en los hombros.

*Al demontar se descarga progresivamente el peso y nunca se salta con los dos pies a la vez, sino que nos “dejamos caer” con una acción alternativa de los pies.*Los ágiles al bajar, lo hacen por delante.

Las posibilidades de éxito en la realización de una pirámide están basadas en la realización correcta de cada una de estas fases.

Es necesaria la aparición de las diferentes ayudas, que irán disminuyendo hasta su total desaparición al alcanzar el dominio de cada pirámide.

DECALOGO DE SEGURIDAD.1. SABER QUÉ HACER CADA COMPONENTE, EN CADA MOMENTO : PORTORES, ÁGILES Y AYUDANTES

2. MONTAJE : SE DEBE HACER DE FORMA COORDINADA ASISTIDO POR LOS AYUDANTES, DESDE EL CENTRO A LOS EXTREMOS Y POR ÚLTIMO LA PARTE MÁS ALTA. 

3. ESTABILIZACIÓN : MANTENER LA POSTURA SOLICITADA DURANTE LOS 3 SEGUNDOS, SOBRE TODO SI ESTAMOS AYUDANDO O SOPORTANDO A UN COMPAÑERO. 4. DESMONTAJE : DE FORMA COORDINADA E INVERSA AL MONTAJE, EN PRIMER LUGAR LOS ÁGILES ASISTIDOS POR LOS AYUDANTES. Y SIEMPRE DESDE LA PARTE MÁS ALTA.

AGIL

PORTOR

ÚLTIMO

1º

1º

ÚLTIMO

5. EN LAS HABILIDADES GIMNÁSTICAS ( VOLTEOS, EQUILIBRIOS… ), HACER SIEMPRE LAS AYUDAS NECESARIAS.

6. COMPROBAR QUE EL PORTOR HA BLOQUEADO BIEN ARTICULACIONES ANTES DE SUBIRSE EL ÁGIL.

7. EN EL CASO DE CAERSE ALGÚN ÁGIL, NUNCA AGARRARSE AL RESTO DE PORTORES Y ÁGILES, YA

QUE PROVOCARÍA UNA CAÍDA MAYOR. CONFIAR EN LA AYUDA DE COMPAÑEROS-PROFESOR.SIEMPRE HABLAR Y COMUNICARSE CON LOS COMPAÑEROS.

8. LOS ÁGILES SIEMPRE SE SUBIRÁN DESDE DETRÁS HACIA ADELANTE.

9. LOS ÁGILES SIEMPRE SE BAJARÁN HACIA ADELANTE Y AYUDADOS POR LOS COMPAÑEROS.

AYUDAS

ARTICULACIONES BLOQUEADAS

10. SIEMPRE REALIZAREMOS LOS APOYOS SOBRE LAS ARTICULACIONES (CADERAS, HOMBROS)

Evitar arqueamientos de espalda ,para ello debemos tener control tónico de abdominal y gluteos.

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Con el fin de evitar caídas y accidentes innecesarios,cuando un compañero se sube encima mía,debe cruzar las piernas por detrás de mi espalda,estará más sujeto y evita caerse de espaldas.

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Ojo al caer cargar pesos,recordad que debemos subir el peso con la acción de piernas y no doblando la espalda .

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Si cargo un peso por ejemplo a un compañero encima mia,nunca estare completamente de rodillas.Buscaremos posiciones de rodilla adelantada sobre la otra en angulo de 90º,sino está de esta forma podemos destrozar la rodilla.En la foto vemos como se deberá hacer y que hay que evitar.

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Al realizar una figura o pirámide debemos estar muy atentos a las ayudas de mis compañeros.SU SEGURIDAD ESTÁ EN NUESTRAS MANOS. Si mi compañero no confía en mi,no podrá hacer la figura que tenia previsto,al estar también pendiente de no caerse.Debemos anticiparnos a la acción que va a realizar mi compañero,como veis en la foto,el portor adelanta su pierna para aguantar la fuerza del compañero al realizar el pino.

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Siempre que se pueda agarres de seguridad(agarro muñeca del compañero y este me agarra a mi)De esta forma hay doble seguridad de que no rompa el agarre.

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