Educación Física

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2ª EVALUACIÓN: ACROSPORT

1. Breve historia del Acrosport

El acrosport es una disciplina deportiva incluida en la Federación Internacional de Deportes

Acrobáticos, fundada 1973 e integrada en la Federación Internacional de Gimnasia desde 1999.

El acrosport se practica en un tapiz de 12x12m. En él se realizan ejercicios con

acompañamiento musical, preferentemente música instrumental sin canto. El ejercicio ha de

contener elementos acrobáticos y gimnásticos de flexibilidad, equilibrio, saltos y giros y

movimientos en cooperación entre los componentes del grupo, ejecutando formaciones

corporales, formando un conjunto armónico con elementos coreográficos. La duración del

ejercicio es de entre 2´15” y 2´30” dependiendo de la categoría, normalmente 2 minutos y 30

segundos con un margen de más-menos 5’’.

Valorándose, la dificultad, la técnica y la dimensión artística de la composición por parte del

jurado.

El acrosport tiene seis categorías:

Parejas: Mixtas, Femeninas y Masculinas.

Tríos Femeninos.

Cuartetos Masculinos.

Grupos Mixtos (de 3 a 6 integrantes).

Todos los integrantes han de realizar como mínimo una serie de posturas o elementos

obligatoriamente dentro de un amplio repertorio de posibilidades. Los competidores en cada

una de estas categorías han de realizar tres ejercicios de competición con una duración

máxima de 2,30 minutos. El primer ejercicio es de balance o equilibrio. La característica de los

elementos de equilibrio es que los dos (o varios) compañeros están en contacto todo el tiempo

durante la realización de la figura o pirámide. Al segundo ejercicio se le denomina de tempo o

dinámico.

Dentro de este deporte o disciplina destacan dos papeles fundamentales que pueden

desarrollar los participantes:

-Portor o apoyo: su cuerpo en una posición estática o dinámica sirve de apoyo, de base de

sustentación o de impulso para formar o desarrollar las figuras.

-Ágil o equilibrista: es el que es impulsado, o utiliza el apoyo del portor para desarrollar la

figura de equilibrio o el movimiento que forme parte de la exhibición.

Las características de los elementos de tempo es que el ágil es propulsado por el portor o

portores para realizar movimientos aéreos, con lo cual, el contacto entre los compañeros es

breve. Y por último, existe un ejercicio combinado que como su nombre indica está

compuesto de elementos característicos de posiciones de equilibrio (balance) y de elementos

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dinámicos de vuelo (tempo). Se valora la dificultad, la técnica y la dimensión artística de la

composición por parte del jurado.

Nosotros en el ámbito educativo vamos a trabajar sobre todo los balances y equilibrios entre

dos, tres o más compañeros/as.

2. La técnica. Los portes y los ejercicios preacrobáticos.

Un porté acrobático es un acto entre al menos dos personas que permanecen en contacto

físico indispensable para realizar una figura "estática” (balance o equilibrio) o "dinámica"

(dinámico o de tempo). Entre los integrantes que configuran los portes se establece, por tanto,

una relación de equilibrio.

En la iniciación al acrosport, antes de abordar los elementos técnicos, o de forma simultánea al

aprendizaje de habilidades de salto, inversión o de giro, hay que habituarse al contacto físico,

que constituye el aspecto esencial de los portes. Con simples ejercicios o juegos en pareja o en

microgrupo, se pueden aprender los aspectos más importantes del trabajo intercorporal, que

es:

Cómo reacciona el cuerpo relajado y el cuerpo tenso.

Cómo se desplaza el centro de gravedad.

Cómo colocarse respecto del compañero/s. En este sentido hay que buscar el apoyo en

la parte del cuerpo que más carga pueda aguantar sin esfuerzo muscular.

A apreciar las diferencias de peso y talla.

Estar atento y vigilante.

Tomar conciencia de la responsabilidad de la seguridad de los compañeros.

A tener confianza en los compañeros.

A ser creativo y resolver los problemas por sí mismo, etc.

Para aprender los portes que son entonces los ejercicios de acrosport relacionados con el

equilibrio tenemos una serie de ejercicios que llamaremos preacrobáticos de contacto corporal

que se dividen en:

Contrapesos (estáticos y dinámicos, con el peso en el centro o en los

extremos). Estos consisten en formar figuras grupales, inicialmente en un mismo nivel de

altura y posteriormente en superposición, en las que a través del agarre o del apoyo se

produce una movilización simultánea y aparentemente simétrica de los participantes,

movilización que aleja o acerca equitativamente el centro de gravedad de la zona de contacto.

Balanceos (sobre manos y pies). Se trata de movilizaciones globales

(en bloque) en torno a un punto de apoyo, que permiten fundamentalmente el desarrollo de la

confianza en la manipulación del peso así como el desarrollo del dominio tónico.

Elevaciones y transportes (con variantes posturales y en apoyos y

agarres). Este tipo de ejercicios implica una pérdida de contacto con el suelo y la

experimentación en distintas posiciones y niveles de altura;

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Conviene señalar una serie de normas para facilitar las clases y que aparte de favorecer que se

consigan las posturas, eviten accidentes innecesarios. Esta es una disciplina deportiva muy

segura si el alumno/a esta concentrado y sigue las indicaciones del profesor:

Quitarnos relojes, anillos, pulseras y sobre todo pendientes de aro para trabajar.

En cada grupo de 3 al menos un participante más esta encargado de las ayudas en

cada momento. Las ayudas consisten en facilitar las posiciones y evitar accidentes.

A la hora de trabajar por grupos es indicado que nos pongamos con compañeros/as

que tengan altura y peso parecido al nuestro para favorecer el equilibrio.

Conocerás en las sesiones prácticas los lugares del cuerpo más indicados para hacer los

apoyos y las cargas, muestra la debida atención a estos datos.

Aparte ten en cuenta esto:

1) Trabajar en equipo, comunicándose y probando juntos las posturas.

2) Practicar todas las veces que sean necesarias. Algunas posturas saldrán a la primera,

pero otras no. Para que salgan con facilidad a la hora del examen es necesario tenerlas

automatizadas y muy bien aprendidas.

3) Hay que cuidar la seguridad y ser prudentes.

Aparte vamos a nombrar una serie de PRINCIPIOS GENERALES que deben de ser tenidos en

cuenta por los alumnos/as y que son.

1) La alineación y postura de los ejercicios se debe de realizar o mantener en todo

momento. Cualquier variación puede provocar el desequilibrio de los compañeros y

posibles situaciones de peligro. En caso de problemas es mejor siempre deshacer la

figura y comenzar de nuevo.

2) Los puntos de apoyo sobre el portor deben ser siempre la pelvis y/o los hombros,

nunca los riñones o zona lumbar.

3) EL portor no debe de soportar una carga durante más de 10 segundos.

4) El ágil debe de aumentar al máximo la superficie de los puntos de apoyo sobre el

portor , por ejemplo abriendo los pies.

5) Las piernas son las que trabajan siempre.

6) El equilibrio es la cualidad física más importante, no la fuerza.

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Todo porte se sustenta en una base que vamos a llamar BANCO. Existen muchas posibilidades

de banco:

El compañero nos ayuda a corregir la posición de banco para que esta sea lo más fuerte

posible y sobre todo para que no nos hagamos daño a la hora de cargar al compañero/os.

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BANCOS DOBLES

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LAS PRESAS DE MANOS

Mano sobre el codo

Presa a 4 manos

Presa de muñeca

LOS PORTÉS. Vamos a dividir los portés en función del número de ejecutantes que lo realizan. De una forma sencilla vamos a llamar al compañero que realiza los bancos como portor o portores y a los que buscan la posición de equilibrio le llamaremos ágil o ágiles.

TRIOS

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Más figuras de tres componentes (Las dos páginas siguientes)

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