Taller para cuidadores de personas en situación de dependencia

7/24/2019 Taller para cuidadores de personas en situación de dependencia

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CUIDADO DECUIDADORES“Cuidándome, te cuido

mejor” Agosto 2015

Carolina Ulloa SantiestebanInterna de KinesiologíaHospital de Carahue



A SA!IS"ACCI#$ DE CUIDAR

“Cuando ya estás agotada te queda el cariño.Ella no quiere más que estar conmigo. Y yo conella. La verdad es que nos hacemos compaña”.

“!i ayuda"a a otros, #c$mo no i"a a amadre% &i madre es mi madre. ' m

llevo dentro(”.

El %ar&%ter de las trans'or(a%iones propias de estar al %uidado otra persona ta()i*n pueden ser positivos+ aun,ue se tienda%onsiderar sus %onse%uen%ias %o(o e-%lusi.a(ente negati.as



Cuidado e-ige tie(po dedi%a%in/

Ca()io en tie(pos de o%io

rela%iones so%iales/ Senti(iento de %ulpa/ !ristea aisla(iento/

A3U$OS CA4IOS6

7ers

%uid(a So(

es'u Can

senssalu C

o ap*sto

Senti(ientos detristea+desespera%in+inde'ensin desesperana/

Senti(ientos depreo%upa%in ansiedad/

Senti(ientos de

Redu%%in deau(ento de los g

del %ui

Tiempolibre

Salud

Trabajo ysituación

económica

Estado de

ánimo



A CAR3A DE CUIDADORSe lla(a carga del cuidador al %on9unto de pro)le(as 'ísi%os+ (so%ioe%on(i%os ,ue e-peri(entan los %uidadores de personas

dependientes ,ue pueden aectar sus a%ti.idades de o%io+ rela%ioa(istades+ inti(idad+ li)ertad e,uili)rio personal/

O)9eti.a

Su

ercecuid

reper%usde las d

los prela%io

a%to

Cantidad de tie(poo dinero in.ertido+

pro)le(as%ondu%tuales delsu9eto+ disrup%inde la .ida so%ial+

et%/

Conocimientos t!cnicospara (e9orar la e;%ien%ia "econocimiento al cuidadoper(itir ,ue relate sus



7ROE4AS 4<S CO4U$ES DE CUIDAD

= De;%iente auda de parte de

'a(iliares/= !ie(po li(itado de des%anso o%io/= 7ro)le(as e%on(i%os/= Insatis'a%%in de las ne%esidadespropias/= Con>i%tos 'a(iliares/= 7*rdida de rela%iones so%iales/= Di;%ultades la)orales/= Des%ono%i(iento de la en'er(edad su (ane9o/= 7ro)le(as %onugales/

!rastorno del sue?o Depresin Ansiedad

Senti(ientos

7ena

C

I(poteniaSoledad

Inseguridad

"rustra%in

Resenti(iento

rincipales alteracionesaectivas#



CUIDADOS 7OS!URAES

$%U& CU'()(*S *STU")+ES (E,E TE-E" "ESE-TE )+ "E)+/UE".)0

$o do)lar la espalda al le.antar pesos/

"le-ionar Bdo)lar %aderas rodillas+ sosteniendo a la persona lo (&s posi)le de su %uerpo/

Separar los pies para au(entar su )ase de sustenta%in e.itar perd

e,uili)rio/

E.ite usar ta%ones altos o apatos estre%hos/

Distri)ua su peso uni'or(e(ente (ientras est* de pie/

U)i,ue una pierna do)lada so)re la %a(a para (o.iliar a la persona

Es i(portante ser consciente del (o.i(iento a%%iones del %uerpo %de evitar lesiones por (alas posi%iones al ha%er 'uera o al adoptar (

en reposo



CUIDADOS 7OS!URAES

+) "E)+'.)C'1- )(ECU)() (E+ ES/UE".* (E+ CU'()

'2+'C)# Do)lar sie(pre las rodillas/

4antener la parte superior de la espalda re%ta/

E.itar tor%erse o girarse al sostener a la persona/

4antener o lle.ar a la persona lo (as %er%a de su %uerpo %uando .aa%a()iarla de posi%in de la %a(a+ a la silla de rueda o sentarle al )ord%a(a/

Usar 'a9a a)do(inal auda a (antener la esta)ilidad de la %olu(na lu

as al(ohadillas %alientes pueden audar a rela9ar espas(os (us%uladolorosos pro.o%ados por 'ueras (al realiadas/



A DI$<4ICA COR7ORA DE CUIDADO

= -unca le.ante (&s de lo ,ue puede/

= Esta)le%a su base de apoyo: p&rese %on los pies separadosB(&s o (enos el an%ho de sus ho()ros %on uno de los pies(edio paso en'rente del otro/

= -U-C) de9e ,ue su espalda haga el tra)a9o pesado/ USE

SUS 'E"-)S/ os (s%ulos de la espalda no son los (&s'uertes del %uerpo/

= Si la %a(a es )a9a+ ponga un pie en un )an,uito/ Esto redu%ela presin en la parte )a9a de su espalda/

= 7uede usar un %inturn de soporte para la espalda

"eglasgenerales#



CO$SEOS F!IES 7ARA E CUIDADO

34 (5gale a la persona lo 6ue va a 7acer#

• Antes de e(pear %ual,uier (o.i(iento %uente %onla persona/ GUno+ dos+ tresJ

84 ara mantener el control9 ac!r6uese a lapersona a 6uien va a levantar#

• 4ientras la le.anta+ (antenga la espalda en posi%inneutra Bar%o nor(al+ no tenso+ las rodillas do)ladas+el peso )alan%eado en a()os pies/ 4antenga los(s%ulos del .ientre la espalda tensos para

%onser.ar la posi%in %orre%ta/• Use sus )raos para apoar a la persona/• Una .e (&s de9e ,ue sus piernas reali%en la 'uera/

:4 ;ire su cuerpo completamente9 no lo tuerza#

• Respire pro'unda(ente/• Si para (o.iliar a la persona re,uiere (u%ha

'uera+ pngase un %inturn o una 'a9a de

trans'eren%ia alrededor de la %intura+ sostenga el%inturn hasta %o(pletar la trans'eren%ia/



CO$SEOS6

•$o a)ar,ue usted solo el %uidado del pa%iente+ desde el prin%ipio soli%ite lotras personas/

•$o se sienta %ulpa)le de no ha)er dado al en'er(o los %uidados ,ue (erehar& (e9or/

•$o %entre su .ida en el %uidado del en'er(o+ %o(parta su tie(po en otrasi(portantes para usted/

•$o piense ,ue usted es el ni%o ,ue sa)e %uidar a la persona en'er(a/

•Culpe sie(pre a la en'er(edad no al en'er(o de sus %ondu%tas inade%u

•A%epte el rol de %uidar %o(o una o)ra real(ente hu(anitaria/

• !(ese un des%anso %uando se sienta agotado 8o ago)iado/

•Soli%ite la auda de un (*di%o 8o psi%logo en el (o(ento ,ue lo ne%esi



CO$SEOS6

•Reali%e e9er%i%ios 'ísi%os de rela9a%in (ental/ •Atienda su salud %uídese usted (is(o para poder %uidar (e9or al en'er(o/

•Rela%inese %on personas ,ue est*n en su (is(a situa%in/

•Haga una lista en orden de i(portan%ia de lo ,ue tiene ,ue ha%er+ lo ,ue puede h%(o puede ha%er %ada tarea (&s '&%il(ente/

<<<2U= '2*"T)-TE>>> Dor(ir lo su;%iente/ Ha%er e9er%i%io %on

regularidad/ E.itar el aisla(iento/ Salir de %asa/ 4antener a;%iones e

intereses/ Or aniar el tie( o/



CO$SEOS6

)") "E?E-'" +ES'*-ES9 (ESC)SE S'E2"E +* SU/'C'E-TE = 2)-T&-; ien ali(entado/ En )uena %ondi%in 'ísi%a/ Cons%iente de los lí(ites las posi)ilidades de tu %uerpo para (o.iliar a la per i)re de tensin ner.iosa Bha%er e9er%i%io de rela9a%in/

SI SIENTE DOLOR EN L ES!LD" !o(e des%ansos )re.es en una posi%in %(oda/ Haga %a(inatas )re.es 're%uentes/ E.ite estar sentado por largos ratos+ a ,ue estar sentado es una de las peores p

ali.iarse/

Con los pies separados a lo an%ho de sus ho()ros las (anos en la %intura+ d)Repítalo de tres a %in%o .e%es .arias .e%es al día/



G2)-U)+ (E+ CU'()(* (E E"S*-)S 2)=*"ES (EE-('C*- &"('() (E )UT*-*2@)A

4inisterio de Salud+ 7rogra(a Salud del Adulto 4aor SE$A4A



CUIDADO DECUIDADORES“Cuidándome, te cuido

mejor” Agosto 2015

Carolina Ulloa SantiestebanInterna de KinesiologíaHospital de Carahue

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